compagnialagiostra.com

كيف تبدأ محادثة عندما لا يكون لديك شيء للحديث - جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل واخطاء تسبب فشله

Thursday, 06-Jun-24 15:38:42 UTC

اسأله عما هو مشترك بينكما أولاً. على سبيل المثال، اسأل عن تجربتهم في هذا المكان أو لماذا اختاروه ". 12- امدح شيئاً محيطاً بك: "موضوعات المحادثة المفضلة لدي هي شيء ذو صلة بموضوعنا ومع ذلك مضحكة. قد يعني هذا أن الأشخاص السعداء هم أكثر عرضة لإشراك الآخرين في محادثات هادفة. في حالة تعثر الشخص في عدم وجود كلمات يبدأ بها الحديث مع الآخرين، يمكنك عرض بعض من خبراتك السابقة على الآخرين حتى يستفيدوا منها، كما يمكنك عرض المساعدة في حالة أنه بإمكانك تقديمها أو أنها تختص بمجالك، كما أنها حل لمشكلة كيف تبدأ محادثة عندما لا يكون لديك شيء للحديث. 11- استخدام عبارات مناسبة. لا بد من الثقة بالنفس عند البدء في التحدث. في حالة التواجد مع الأصدقاء في مكان يمكنك إلقاء بعض الكلمات المجاملة التشجيعية مثل اليوم تبدو بمظهر لائق أو إن ذوقك في اختيار الملابس اليوم جميل، في حالة التواجد مع الشخص الذي تحبه يمكنك قول أنتٍ تبدين مثل القمر اليوم أو ما أجمل هذا الفستان عليكٍ من أين اشتريتيه. كيف تبدأ محادثة مع شخص بطريقة صحيحة. في بعض الأحيان ، ما لا تقوله لا يقل أهمية عما تقوله. قد تبدأ محادثة بسيطة من خلال: - طرح بعض المعلومات الأساسية ("هل استمتعت بالعرض التقديمي؟"). 17- اطرح سؤالاً بدون إجابة صحيحة أو خاطئة: "إنَّ طرح سؤال مثل" من أين أنت؟" يعتبر رائعاً لأنَّه طريقة بسيطة وطبيعية لسؤال شخص ما عن نفسه.

ماذا اتكلم مع شخص جديد؟ – ويب عربي

جرِّب بدء محادثة من خلال التعبير عن مشاعر سارة، مثل الإشارة إلى ليلة جميلة، إذ لا يجب عليك أبداً أن تصدم شخصاً ما في أي محادثة لأنَّ ذلك سيوحي بأنك مريب وغير مثير للاهتمام". سوزان كازامنتو، خبيرة مواعدة. بعض الأِشخاص مصاب بمرض نفسي وهو ما يسمى برهاب اللسان. تعتبر الدعابات مخرج من الصمت بين الأشخاص عندما لا يوجد ما يتم التحدث فيه حيث أن الأشخاص أكثر ما قد يجعلهم يتحدثون بطلاقة وبدون خوف والتخلص من رهاب اللسان هو إطلاق الحس الفكاهي، فهي طريقة للتخلص من كيف تبدأ محادثة عندما لا يكون لديك شيء للحديث. كل ما أعرفه عن الحب - دولي ألدرتون, Dolly Alderton, دار الساقي. إعرف أن هناك العديد من الطرق الجيدة تساعدك فى تخطى الحوار الداخلى و ما ينتج عنه من سلبيه و تحفزك على بدأ المحادثة. عند أول اجتماع باشخاص جدد ، من المهم أن تحافظ على محادثة خفيفة وبسيطة.

37 جملة تبدأ بها محادثاتك لكي تجعلها مثيرة للاهتمام

يمكنك فتح الكلام أو المحادثة من خلال التعرف على أحوال الشخص بداعي الاطمئنان عليه وليس بداعي التطفل حتى لا تتحول دفة الحديث لمجرى أخر، فيمكنك السؤال عن أحوال الدراسة هل تسير بخير أم هناك أي مشكلة تحتاج للمساعدة. 3- إظهار الاهتمام المشترك بينك وبين الشخص: "يعتقد الكثير من الناس أنَّه ليس لديهم شيء مشترك مع شخص غريب، ولكن إذا كان هناك شخص ما في متجر للبقالة أو مطعم أو بار، فهو هناك لسبب ما - وهو تقريباً نفس السبب الذي يجعلك تتواجد في ذات المكان. عندما تتواجد في مجلس يتحدث فيه الأشخاص في عدة أمور، ولا يوجد ما تتحدث فيه، كن مستمع جيدًا للحديث الذي يدور أمامك، وبعد أن ينتهي الشخص من الحديث يمكنك البدء ببعض الكلمات التي قالها والتي توضح له أنك كنت مستمع ومهتم بالحديث الذي يقوله. على سبيل المثال: -- أين ترى نفسك في غضون عام من الآن؟. ويمكن أيضا أن تكون قلقا حول ما الذى يقوله الشخص الآخر عنك, وهذا القلق يسبب لك أن ينعقد لسانك. التعليقات أو الأسئلة البسيطة لكسر الجمود طريقة رائعة للبدء. في إحدى الدراسات ، طُلب من المشاركين تقييم فعالية عدد من طرق فتح المحادثات التي قد تأتي من شريك رومانسي محتمل: بعضها تبدأ بأسئلة مفتوحة ، وأسئلة ايجابية وغير ضارة ، وطريقة مباشرة في فتح الحوار. 37 جملة تبدأ بها محادثاتك لكي تجعلها مثيرة للاهتمام. 30- كرّر ما قالوه: "إذا كنت خجولًا ولا تعرف ماذا تقول حاول أن تكون مستمعاً متعاطفاً، اعكس ما تسمعه من الشخص الآخر وقدّم تعاطفك، إذ يسمح ذلك للشخص الآخر بالشعور بنبرة صوتك، والتحقّق من صحة قولك، وقبوله - وسيريدون عندها قضاء المزيد من الوقت في التحدث معك". كيف تبدأ محادثة عندما لا يكون لديك شيء للحديث، جميعنا يواجه هذه المشكلة خاصة عند التعرف على أشخاص جدد، وتبادل أطراف الكلام يعتبر شيء ضروري حتى يعرف كل منهما الآخر جيدًا ويبدأ في تكوين انطباع عام عنه، لكن الحديث مع شخص معروف يعتبر أسهل قليلاً مقارنة بالحالة السابقة، حيث يكون الغرض من الكلام الاطمئنان على أحوالك الخاصة أو تبادل الخبرات بين بعضكم البعض.

كل ما أعرفه عن الحب - دولي ألدرتون, Dolly Alderton, دار الساقي

الحديث عن شيء مشهور: في عصر التكنولوجيا يكون كل منزل على دراية بأحدث التريندات أو حديث الساعة كما كان يقال عليه، فإذا لم تجد شيء تتحدث عنه يمكنك أخذ رأي الشخص الذي أمامك فيما يدور اليوم بخصوص هذه الأمور. " من نظم هذا الحدث بالتأكيد قام بعمل رائع! طمئن نفسك أن الشخص الآخر ليس حكما لك. تحدث أمام الجميع بجاذبية. الكلام مع أشخاص معروفين قد يصيبه بعض الملل خاصة مع تكرار الأسئلة على الأحوال وما يدور في الحياة وغيرها ولتجنب ذلك الملل عليك معرفة كيف تبدأ محادثة عندما لا يكون لديك شيء للحديث كما يلي: - طلب الاستشارة: ليس بالضرورة أن يكون الشيء الذي تسأل عنه ذات أهمية بالنسبة لك، فمثلاً يمكنك طرح تساؤل من أين قمت بشراء تلك الساعة، وكيف يمكن أن أميز ما بين النوع الأصلي منها والتقليد، كل ذلك يكسر حالة الملل ويقوي العلاقة بينكم ويجعل الطرف الآخر يشعر بأنه مؤثر وكلامه ذو قيمة لديك. طلب مساعدة غير حقيقية: لفتح أطراف حديث مع شخص آخر يمكنك الاستعانة به في طلب صغير مثل سؤاله عن رأيه في المكان، أو الطريق إلى الحمام أو إعطائه شيء حتى يمسكه قليلاً إلى حين الانتهاء من وضع متعلقاتك في الحقيبة أو البحث عن شيء، وأثناء ذلك يتم بدء الكلام.

تحدث أمام الجميع بجاذبية - باتريك كينغ

توم كريستينغ، مؤلف كتاب "ألف باء الزواج الناجح". على سبيل المثال، إذا كنت تتسوق، فاسألهم عن رأيهم باللون أو المقاس لأنَّ الشخص الذي تشتري له هذه القطعة من الثياب، هو في حجمهم أو قريب من مقاسهم، أو أنّكم ببساطة تريدون معرفة رأي رجل أو امرأة بهذه القطعة من الثياب". في إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Psychological Science ، أجرى الباحثون ملاحظات طبيعية على المشاركين لتسجيل كل من المحادثات الصغيرة والمحادثات العميقة على مدى عدة أيام. وضع أسئة مغلقه مع أسئله مفتوحه معا يساعد على التواصل فى الحديث.

كيف تبدأ محادثة مع شخص بطريقة صحيحة

يعتقد صديقي أنَّ القمر هو كوكب بحد ذاته، بينما أقول أنا إنَّ القمر ليس كوكب. فسؤال مثل: "إذاً من أين تعرف مايك؟" يساعد في مشاركة القصص القديمة ويسمح لكما بالتعرف على بعضكما البعض. ميليسا أورلوف، أخصائية علاجية ومؤلفة كتاب" دليل الأزواج للتعامل الناجح مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ". كما يمكنك البحث عن أمر مشترك بينكم وفتح مجال في الحديث فيه مثل أن تكونوا في نفس السنة الدراسية أو نفسي مجال العمل أو تمتلكون أفكار متشابهة أو التحدث في أمور عامة. طرح سؤال هو طريقة رائعة لبدء المحادثة. سواء كنت ترغب في إثارة إعجاب زبون محتمل ، أو إجراء محادثة مع أحد اهتمامات الحب يعني شخص تحبه ، أو مجرد الدردشة مع أحد معارفك الجدد. على سبيل المثال: "ما هو الموسم المفضل لديك (مغلق), لماذا ( مفتوح)". عندما تكون العلاقة جديدة ، فإن بدء محادثة مع الشخص هو من أصعب الأمور التي يمكن لأي شخص أن يواجهها.

اسأل أسئلة مفتوحة: نهج ممتاز آخر لبدء محادثة مع شخص غريب هو طرح أسئلة مفتوحة؛ إذ تعمل هذه الإستراتيجية بشكل أفضل عند حضور حدث مشترك ويمكنك السؤال عن تجربة الشخص الآخر. الاعتماد على الحديث الصغير حتى يتعرف كل منكم بالاخر بشكل أفضل ، لأن هذا هو الوقت الذي تكون أنت و الطرف الآخرعلى حد سواء تحاولا إقامة علاقة وديه بدلا من محاوله كل منكما إستعراض ما لديكما من آراء و حجج. أو يمكنك طرح بعض الأسئلة التي تكون الإجابة عليها بنعم أو لا والتي في نفس الوقت تحمل طابع المجاملة للأخرين مثل أنا مسرور في وجودي معك هل انت مسرور مثلي، كما يجب البعد عن التوتر والقلق عن طرح تلك الأسئلة. 6- التركيز في سياق الحوار.

شانون باتل، مستشارة.

01042018 4 أضرار نظام رجيم اتكنز. القائمة النموذجية لمرحلة 3 أو 4 أيام. السماح باستخدام التوابل والخل والمستردة والبهارات والثوم والبصل لإضافة نكهه للطعام حتى لا تشعرين بالممل.

تجربتي مع رجيم اتكنز وأهم الأطعمة الممنوعة والمسموحة خلال مراحله

وصفات المرحلة الأولى من رجيم أتكينز. بعد الغداء بثلاثة ساعات. في هذه المرحلة يتحول نظام اتكنز من حمية غذائية إلى أسلوب حياة. تناول الشاي أو القهوة مرتين فقط يوميًا. 90 جرام من جذر الشمندر. تناول الطعام بشكل غير منتظم خصوصا لمن يأكلون بين الوجبات مع وجبات رئيسية يسبب ارتفاع كمية الأنسولين في الدم. يمنع تناول الفواكه جميعها وأيضا تناول عصير الفواكه بجميع أنواعه. رجيم اتكنز تجربتي هي انني كنت أعاني من زيادة في الوزن ولكني كنت قد سمعت عن رجيم اتكنز وقدرته العالية في خسارة وفقد الوزن الزائد وبالفعل كنت قد قمت باستشارة الطبيب الخاص بي و كان قد أكد لي إمكانية تجربته. وفي الاسبوعين الاولين خسرت 6 كيلوغرامات. عملیة تنشیط الضم وتسھیل حركة الأمعاء. ريجيم اتكنز احدى الريجيمات المستخدمة في انقاص الوزن والوصول للوزن المثالي فهو يعتمد على أنظمة غذائية صحية وسبب تسميته تعود إلى أخصائي التغذية روبرت اتكنز، والذي يُوصي باتباعه في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وهناك العديد من الريجيمات التي تختلف في طريقتها ومدى فاعليتها ولكن أي حمية تحتاج لبذل المجهود والصبر للوصول للهدف المطلوب فما هو نظام اتكنز؟. تجربتي #مع #رجيم #اتكنز #وأهم #الأطعمة #الممنوعة #والمسموحة #خلال #مراحله. مشكورين حبيباتي على المرور. مشروبات الكافيين مسموح فقط شاي وقهوة، ويتم تناولها مرتين يوميا.

رجيم اتكنز ..جدول للتخسيس أكثر من 8Kg في الأسبوع

ريجيم اتكنز من أنواع الحميات التي تزيد احتمالية خسارة الوزن بوقت قصير، وفي الطور التالية طريقة البدء برجيم اتكنز: - تبدأ أول مرحلة في تناول 20 جرام من الكربوهيدرات من الخضروات والفواكه المسموح بها يوميًا. من العيوب والأعراض التي تصاحب رجيم اتكنز: - قد يصاب الشخص بالإمساك بسبب عدم تناول الأطعمةالغنية بالألياف الغذائية، حيث تعمل الألياف على تسهيل حركة الأمعاء. يسمح تناول جميع الأغذية البروتينية كاللحوم بجميع أنواعها والأسماك والفواكه البحرية ولحم الدجاج والبيض. كما تساعد على تحسين مستوى الكولسترول في الدم لكن مؤقتا فقط. اشربي 2 كوب من المياه وكلي مقدار 100 جرام من اللحم او السمك او الدجاج مشوي او مسلوق. ما هي طريقة بدء رجيم اتكنز. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. تناول فاكهة التفاح والموز والعنب والمانجو لأن هذه الفاكهة تحتوي على سكريات. حمية أتكنز المرحلة الثالثة ( ما قبل الصيانة).

تجربتي مع رجيم دشتي لكل اللي حابين يبتدون بهذا الرجيم

• يمكن ان تشكل هذه المرحلة بداية الرجيم بالنسبة الى بعض الاشخاص وخصوصاً أولئك الذين يريدون خسارة عدد قليل من الكيلوغرامات. وهناك دوما إيجابيات وسلبيات لكل نظام اليوم سنتكلم. ولم اتناول سوى الاطعمة المسموحة وامتنعت تماماً عن استهلاك تلك الممنوعة. ولهذا من الضروري استهلاك 4 الى 6 اوقيات خلال كل وجبة. حيث أن حمية اتكنز يمنع فيها تناول مشتقات الحليب الكامل الدسم والبقوليات. المرحله الثانيه: فقدان الوزن. • البقوليات مثل العدس والحمص والفاصولياء. قطعة خبز التوست او عيش سن. نصائح هامة قبل البدء في رجيم اتكنز: البدء في الرجيم تحت اشراف طبيب مختص لان هناك حالات كثيرة لا يتناسب معها الرجيم كذلك تكرار الرجيم له أوقات محددة ومرات محددة وكذلك الاستمرار لفترة طويلة قد لا يناسبك.

تجربتي مع رجيم اتكنز خلال 21 يوم | كيفية عمل رجيم اتكنز – المحيط

تجربتي مع رجيم اتكنز وأهم الأطعمة الممنوعة والمسموحة خلال مراحله، يعتبر نظام أتكنز من أقدم الأنظمة الغذائية فكانت بدايته عام 1960 وأعده طبيب القلب روبرت سي أتكنز وتقوم هذه الحمية على الحد من تناول الكربوهيدرات. رجيم اتكنز كم ينزل في الشهر. يمكنك تجربة حمية أتكينز لأنها الأفضل لخسارة الوزن. عليك أن تمارس الرياضة اليومية مع الدايت، وذلك حتى تحصل على جسد مشدود بعيدًا عن الترهلات وما شابه. بس بسالج المده اشكثر؟؟. وللمزيد حول هذا النوع من الدايت وكذلك المسموح والممنوع في الرجيم الكيتوني، ندعوك لقراءة المقال التالي: رجيم الكيتو دايت للمبتدئين Keto Diet: مقال شامل مزود بجدول أسبوعي. اقرئي أيضاَ: |رجيم الشوفان لإنقاص 9 كيلوغرامات فى وقت قياسي|. في المقال التالي سوف تجد دليلًا شاملًا حول المسموح والممنوع في الرجيم الكيتوني. ويجب الا تزيد الكمية على 5 غرامات من الكربوهيدرات يومياً. حمية الكيتو للدكتور بيرج: رجيم الكيتو، هو نظام غدائي تكون فيه كمية الدهون أكثر من كمية الأغدية دات السعرات الحرارية المنخفضة عكس الحميات الأخرى. من سلبياته ممكن يكون الملل اذا ماكنت راعي طبخات وكل مره تطلع بطبق جديد من الاغذيه المسموحه لك عدم الاكثار من الماء ممكن يسبب لك حصى في الكلى لاسمح الله! الفرق بين حمية الكيتو وحمية أتكنز. لوجبة المساء: - ستيك، سمك السلمون، أيضا، إيولي. نظام دشتي يشتغل ع المقاسات أكثر من ما يشتغل ع أرقام الميزان وهذا دليل أن يشتغل صح في حرق كتل الدهون مو كتل الماء والعضلات!

تجربتي مع نظام اتكنز للتنحيف | أهم 5 فوائد لنظام آتكنز

يوجد هناك أربع مراحل لرجيم اتكنز لخسارة الوزن والوصول للوزن المطلوب، يجب اتباع هذه المراحل كالتالي: المرحلة الأولى. ممكن تعاني من خمول وتساقط في الشعر بسبب نقص في بعض الفيتامينات والحل بسيط, انك تتناول الخضار المسموحه والغنيه بالفيتامينات أو اخذ multi-vitamin من الصيدليه وماننسى قلة المطاعم اللي تقدم وجبات صحيه حسب اختيارك. ومن خلال تجربتي مع رجيم اتكنز اتضح لدي التالي: - يساعد رجيم اتكنز على إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي للجسم، حيث يعتمد الرجيم على أغذية صحية يوصى باتباعها لتقليل الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم. يوضح دكتور بيرج أنه خلال ثلاثة أيام الأولى من اتباع الحمية سيكون هناك أعراض لانخفاض مستوى السكر في الدم. وبالنسبه لوزني بعد ما فكيت الرجيم والله العظييييم ما زاد ولا كيييلو. اقرأ أيضًا: رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع. مقادير التحضير الآتي: - 2 بيضة. سمي هذا النظام أو الحمية بنظام النقاط لأنه يتم فيه تقسيم الأطعمة ومنحها نقاطا حسب نسبة السعرات الحرارية التي تحتويها. بس بالبدايه كنت اكل تمر بكثثثره ومانزلت بسرعه ولما التزمت مضبوووووط نزل وزني بشكل فظييييييع والناس كلها انبهههههرت. وقد جربت حمية اتكنز وخسرت 12 كيلو جرام بعد مرور اسبوعين وهي عبارة عن اكل الزبادي والتمر والخضروات التي تعتبر غنية بالألياف الطبيعية التي تعمل عى تحسين الهضم, وفي حين تحسن هضم الجسم فيتسرع حرق الدهن وصرف السعرات الحرارية التي تكن مخزنة في الجسد. تناول المكسرات مثل الكاجو واللوز والبنجر. اني ما كنت ادوخ ابدا ولا اتعب نفس الرجيمات الثانية اللي تعتمد على السعرات الحراية.. لكن كنت اعطش يمكن من اكل اللحوم والشي الثاني واللي اعتبرة سلبية اهوا يسبب تساقط الشعر وانا وقتها ما كنت استعمل فيتامينات ولا كنت اعرفها. وخالتي نحفت بعد اتباع نظام اتكنز وتمكنت من غنقاص لوزنها 6 كيلو بعد التزامها 14 يوم في نظامه الجيد جدا والذي يقوي شوارد وعناصر الدم, وهنالك الكثير من التجارب التي اجريناها على الفتيات اللواتي يرغبن بتنحيف أجسادهن التي سمنت نتيجة لأكل الأكلات الجاهزة والدوية التي فيها نسبة من الهرمون.

انا كنت مسويته مع خواتي الثنتين وكنا نحمس بعض واذا وحده جت بتخربط تزفها الثانيه. يقتضي هذا الرجيم خفض السعرات الحرارية للوجبات، وعدد الوجبات نفسه من ثلاث وجبات رئيسية إلى واحدة فقط خلال اليوم. ملعقتان من بودرة الكاكاو. تثبيت الوزن بعد رجيم اتكنز: هذه هي المرحلة الأخيرة من نظام رجيم اتكنز وتستمر معنا 10 أيام متواصلة ثم 10 أيام متفرقة ووجبات اتكنز في مرحلة التثبيت تكون كالتالي. وصفات أتكنز المرحلة الأولى. رغيف خبز توست او عيش سن. بمعنى ثاني انك تستغني عن أي مصدر غذائي يمد الجسم بالطاقه. رجيم اتكنز او حمية اتكنز او نظام اتكنز هو برنامج لإنقاص الوزن ابتكره الدكتور روبرت اتكنز ويسمي أيضا رجيم البروتين اتكنز حيث ان اعتماد الرجيم الأساسي على البروتين في الغذاء بدلا من النشويات حيث يقول الدكتور اتكنز ان النشويات هي السبب الرئيسي في زيادة الوزن. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. من خلال تجربتي مع حمية أتكينز وجدت ما يلي: - يساعد نظام أتكينز الغذائي على إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي للجسم ، لأن النظام الغذائي يقوم على الأطعمة الصحية التي ينصح باتباعها من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على جسم سليم. كيف أبدأ حمية أتكينز؟.

وصفات المرحلة الرابعة: - البطاطس باللحم المفروم. طبق سلطة خس صغير، 4 الى 6 شرائح من السمك المشوي، حبة طماطم صغيرة، ملعقتا طعام من البصل المفروم، ربع كوب من جبنة شيدار. سلطة من الخضراوات النيئة مع: السبانخ الخام (100 جرام)، حبات الطماطم (70 جرام)، 1 بنجر صغير (85 جرام). لاني صحيح زاد وزني بعد ماوقفت بس مو اكثر من اول واصلا هذا بسب اني حيل خبصت بالاكل واعتمدت على الوجبات السريعة اللي اسميها هداااام الجسم والصحة …. 110 جرام من السبانخ. يمكن أكل الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية عند الشعور بالجوع وهي: - مكسرات. وايضا البهارات و الجبان بأنواعها و الممنوع هو النشويات و البقوليات و السكريات. وجبة بين الغداء والافطار: اشربي 2 كوب ماء مع علبة زبادي منزوع الدسم. تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، مثل الشمام والفراولة والتفاح. يجب أن تكون خفيفة وقبل النوم بثلاث ساعات، وهي كالتالي: - 1 قطعة استيك.

تُسمى بمرحلة ما قبل تثبیت الوزن، ویتم فیھا الاستمرار في زیادة كمیة الكربوھیدرات بمعدل 10 جرام في الأسبوع. للوجبات الخفيفة: - خيار (50 جم) و غودا (40 جم). والجدير بالذكر أن دايت كيتو انتشر مؤخرًا كأحد الوسائل التي تستخدم في تقليل الوزن، وبعد تاؤل العديد نظام الكيتو دايت كم ينزل في الاسبوع ، وجد أنه قد ينزل حوالي 4 كيلو غرامات في الأسبوع الأول ثم يقل نزول الوزن تدريجيًا.

compagnialagiostra.com, 2024