طريقة الشيرة المضبوطة - رجيم ثلاث ايام لسالى فؤاد

Friday, 28-Jun-24 16:18:13 UTC

أحد طرق عمل الشيرة دون ليمون. ثم قومي بتوصيل الخليط إلى السمك التي تحتاج آلية في الحلويات حسب الوصفة التي تستخدميها يمكنك فصل النار وبالتالي يكن الشيرة جاهزة للاستخدام. ماء الورد: ملعقة صغيرة. كوني الاولى في تقييم الوصفة. تترك لتختمر مرة أخرى وتدخل فرن ساخن على درجة حرارة 180 درجة وبعد النضج تسقي بالشيرة وتقدم باردة. كما ذكرنا انه يوجد بدائل كثيرة تمكنا من عمل أفضل الشيرة بدون الليمون وهو لا يكون داخل الشيرة ومنها. قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بإضافة الماء مع السكر مع الخل الأبيض مع الفانيلا ثم قومي بوضع الخليط علي النار واتركيه حتي يغلي. طريقة عمل الشيره المضبوطه-ساعدوني بليز. قلبي الخليط جيدًا ثم قومي بوضعية فوق النار مع التقليب حتي يتم الحصول علي سمك متوسط. طريقة الشيرة المضبوطة. حبيبتى هذه طريقه جربيها وان شاء الله تظبط معاج. ١ كوب كبير من السكر. ربع كوب صغير من عسل الجلوكوز. طريقة الشيرة المضبوطة وهي المناسبة لكثير من الانواع من الحلويات المختلفة اضافة لطعمها الحلو والرائع والقوام المناسب ولذلك لابد من الحديث عن المكونات لهذه الشيرة ومن ثم طريقة التحضير ومن ثم طريقة الاستخدام والف صحة. قومي بوضع المكونات تغلي علي النار ويجب عليكي عدم التقليب لكن يجب متابعته ثم قومي بتهدئة النار علية حتي يثقل قومي بفصل النار وتركية يبرد يجب استخدام الشيرة عكس طبق الحلويات بمعني إذا كان طبق الحلويات سخن يكون الشيرة باردة وإذا كان الطبق بارد تكون الشيرة ساخنة.

1. طرق عمل الشيرة دون ليمون
2. طريقة عمل الشيرة المضبوطة بدون ليمون
3. طريقة عمل الشيره المضبوطه-ساعدوني بليز
4. طريقة الشيرة المضبوطة بكل بساطة بطعم لذيذ ومميز وطريقة تحضير سهلة
5. طريقة الشيرة المضبوطة

طرق عمل الشيرة دون ليمون

قومي باختبار إذا كان تم أم لا. شيرة – حسب الحاجة (بارد). عند غليان الخليط، خففي النار ثم اتركيه يغلي لحوالى 10 دقائق. تدخل الشيرة في عمل بعض الأنواع من الحلويات وتسمى الشيرة أيضا شربات الحلويات ونقوم بتغطية الكنافة أو القطايف وبلح الشام بهذا الشربات أو العسل. اتركي الخليط يغلي على نار هادئة حتى يشتد قوامه ثم أطفئي النار بعدها وأضيفي ماء الورد وماء الزهر وضعي الشيرة جانباً لتبرد. طريقة عمل الشيرة باستخدام العسل. أبعدي القطر عن النار، اتركيه جانباً حتى يبرد ثم قدميه مع اشهى الحلويات العربية. طريقة الشيرة المضبوطة. جربي طريقة الشيرة المضبوطة بخطوات سهلة وبسيطة يستخدم القطر لعمل العديد من الحلويات العربية كالكنافة، البسبوسة واللقيمات لذلك لا بد أن نقدم لك الوصفة على أصولها. طريقة تحضير الشيرة بماء الزهر. طريقة عمل القطر بملح الليمون. طريقة عمل الشربات بالخل.

طريقة عمل الشيرة المضبوطة بدون ليمون

من ثم خففي النار واتركي المزيج ليغلي مدة 5 دقائق. طريقة الشيرة المضبوطة بكل بساطة بطعم لذيذ ومميز وطريقة تحضير سهلة. قومي باختبار الخليط بوضع نقطة بين أصابع إذا قامت بالالتصاق افصلي النار وبذلك يكون ليك شيرة ممتازة جاهزة للاستخدام. قومي بإضافة السكر إلى قدر على النار مع الماء وحركي المكونان حتى يذوب السكر ويغلي الخليط ثم صبي عصير الليمون. بعد ذلك أضيفي عصير الليمون واخلطي واتركي المزيج لمدة دقيقتين إضافيتين. قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بإضافة الماء مع السكر مع العسل وقومي بوضع الخليط يغلي علي النار.

طريقة عمل الشيره المضبوطه-ساعدوني بليز

١ معلقة كبيرة من ماء الورد. معلقة كبيرة من الدقيق. استخدام ملح الليمون أو حامض الليمون. أيهما أفضل للطبخ: البازلاء المعلبة أم الخضراء؟. في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء، عصير الليمون الحامض والسكر واتركيه حتى يذوب السكر مع التحريك من حين لآخر. ما هي مدة حفظ الأرز المطبوخ في الثلاجة وهل يمكن تسخين هذا الطبق عدة مرات؟. نقوم أولا بإحضار وعاء فارغ ثم نقوم بإحضار السكر ونقوم بوضعه في الوعاء ثم نقوم بإحضار الماء ونقوم بوضعه على السكر في الوعاء ثم نقوم بإحضار الفانيليا ونضع معلقة صغيرة منها في الوعاء ثم نضع أخيرا معلقة من ماء الورد في الوعاء ثم نقوم برفع الوعاء على نار متوسطة مع الحرص على عدم تقليب الخليط في أثناء وضعه على النار. اخلطي جميع المكونات مع بعض في وعاء عميق واعجنيهم جيداً واتركيهم نصف ساعه ليختمروا. قومي بوضع الخليط فوق النار لابد من أن تحرصي بعدم تقليب الخليط أبداً قبل أن يتم تسيح كل السكر لأنه إذا قومتي بتقليل الخليط وتطايرت بعض حبات السكر إلى أطراف الإناء فإن ذلك سوف يعمل علي تكسير السكر بعد أبعاده عن النار فتجنبي عزيزتي فعل ذلك الخطوة. اتركي الخليط حتى يغلي مع التحريك من حين لآخر. طريقة عمل الشيرة المضبوطة باستخدام ملح الليمون. وبذلك يكون لديكي شيرة جاهزة لأي استخدام.

طريقة الشيرة المضبوطة بكل بساطة بطعم لذيذ ومميز وطريقة تحضير سهلة

علبة زبادي (كبيرة الحجم). ثلاث معالق كبار من الخل الأبيض. اللي تعرف تسوي شيره مضبوووووووووووووطه بس تكون خفيفه وحلوه تعلمني طريقتها لأن صج محتاجتها. قومي بجلب معلقة ثم قومي بأخذ كمية وقومي بتنزيل السائل بالمعلقة إذا لاحظته انه ينزل بكل سهولة من المعلقة فاتركيه علي النار أما إذا لاحظتي انه ثقل فقومي بإطفاء النار واتركيه يبرد. 1ملعقة صغيرة عصير ليمون. قرص واحد من الأسبرين. شاهد أيضا.. طريقة كنافة بالقشطه روعه في الطعم لذيذة سهلة التحضير وبسيطة المكونات. ١ معلقة صغيرة فانيليا سائلة.

طريقة الشيرة المضبوطة

اخلطي الخميرة والسكر والماء الدافئ مع بعض ويترك ليختمر. ثمّ، يُترك الخليط يغلي على نارٍ هادئةٍ، حتى ملاحظة أن قوامه قد اشتدّ. استخدم أيضاً عصير البرتقال. المواعيد والفعاليات. قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بإضافة الماء مع السكر مع الفانيلا مع معلقة القرفة مع معلقة الدقيق. ويُحرّك المكوّنان، حتى يذوب السكر ويغلى الخليط. وعندما تدفى حطيها فى غرشه وديرى بالج ما يكون فيه ماى.

شاهد أيضا.. كيكة الجبن بالشيرة بكل سهولة وسرعة وبطعم ونكهة لا يقاومان. قطعيها لقطع صغيرة واحشي حسب الرغبة جبنة أو شوكولاتة وتوضع في صينية كبيرة بجوار بعضها مع مسافة قليلة بين كل واحدة. شاهدي أيضاً: أفضل طريقة لتحضير ألوان الطعام البودرة للحلويات. 1ملعقة صغيرة ماء ورد. شاهدي أيضاً: طريقة عمل خلية النحل الحلوة بالشربات. اسعار الذهب والعملات. اخلطي السكر مع الماء في قدر على النار المتوسطة مع التحريك حتى يذوب السكر ويبدأ المزيج بالغليان. تُطفأ النار بعدها، ويُضاف ماء الورد وماء الزهر، ويوضع القطر جانبًا ليبرد. تضعى الماء مع السكر على النار واول ما يغلون تضعى الليمون مع التقليب.

ثم نقوم بعد ذلك بترك الخليط على النار حتى يدخل في مرحلة الغليان عدة مرات حتى يصبح خليط ثقيل ومن الممكن ان نقوم بأخذ معيار بين أصابعنا إذا التصقت أصابعنا فهذا يعني بان خليط الشِيرة أصبح جاهز. ١ معلقة صغيرة ملح ليمون. من ثم ارفعي القدر عن النار وأضيفي ماء الزهر وحركي واتركيه ليبرد. سيارات و وسائل النقل. الكمبيوتر و الإلكترونيات. الانترنت والاتصالات. طريقة تحضير خلية النحل بالجبن والشيرة. زيدي ماء الزهر وماء الورد على القدر وحركي حتى تتجانس المكونات. هناك الأنواع تتطلب شيرة ثقيلة وهناك أنواع أخرى تتطلب شيرة خفيفة وبعد التأكد من سمك الشِيرة نقوم بإطفاء النار ثم نرفع الوعاء من على النار ونتركه ليبرد. خلطات طبيعية لتلميع رخام المطبخ! قومي بفصل النار واتركي الخليط يبرد قبل الاستخدام. يجب عليكي الحرص من تلك الخطوة. 1ملعقة صغيرة بيكنج بودر.

اسكبي شيرة الحليب في وعاء ثم ضعيها جانباً حتى تبرد بحرارة الغرفة قبل استخدامها. 1 ملعقه كبيرة ليمون. أتركي المزيج لحوالى دقيقتين إضافيتين حتى يغلي من جديد مع التحريك المستمر. قومي بوضع الخليط يغلي علي النار ثم قومي بتهدئة النار وترك الخليط حتي يصل إلى الكثافة التي تحتاجها فقومي بفصل النار. بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم. إن الكثير من محلات الحلويات الشرقية تعمل علي استخدام ملح الليمون بدلا من الليمون لأن ذلك يساعد علي بقاء الحلويات مقرمشه لفترة طويلة. ثم نقوم بعد ذلك بترك الخليط على النار حتى يصبح خليط ثقيل ومن الممكن أن نقوم بأخذ القليل من الخليط بين أصابعنا فإذا لاحظنا تلاصق أصابعنا فهذا يدل على أن خليط الشيرة أصبح جاهز.

طريقة عمل الشيرة المضبوطة بدون ليمون، في هذا المقال سوف أحدثك عن أفضل طريقة عمل الشيرة المضبوطة بدون ليمون، فاليوم سوف أخبرك عن بدائل الليمون حتي يكن لديكي فرصة أكبر لعمل الشيرة في حالة عدم وجود ليمون داخل منزلك، فتابعي مقالي سوف تتعلمين وتستفيدين الكثير من المعلومات الجديدة والطرق الجديدة لعمل الشيرة، تابعي معنا هذا المقال لكي يكن لديك الكثير من المعلومات التي تجعلك تتميزين في مطبخك وسط أصدقائك وأسرتك. ثم نقوم بإحضار أوعية لحفظ الشيرة ونقوم بتعبئة الشيرة في الأوعية حتى وقت استعمالها في تحليه بعض الأنواع من الحلويات. عصير الليمون: ملعقة صغيرة.

وتوصي سالي فؤاد باتباع التعليمات التالية قبل القيام بهذا الرجيم: - يستمر هذا النظام لمدة 3 ايام فقط خلال الاسبوع، لذا لا يجب ان يمتد لأكثر من هذه الفترة. من الأنظمة الغذائية التي أثبتت فاعليتها أيضا، هو نظام الصيام المتقطع، الذي أوضحت خبيرة التغذية سالي فؤاد قدرته المميزة على التخلص من الوزن الزائد، ويمكن اتباعه بسهولة وجعله أسلوب حياة صحي. رجيم تخسيس 5 كيلو في 3 ايام للبنات غير الصبورات. فيتامين أ: قد يكون ضعف المناعة ناتج عن عدم تناول الكميات الكافية من الأغذية الغنية بفيتامين أ. تناول كمية محدودة من الكربوهيدرات الطبيعية مثل الارز كما من الاطعمة المصنعة. بيضة مسلوقة من دون ملح، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من القمح الكامل، ثمرة موز، كوب من القهوة او الشاي من دون سكر.

أهم 10 نصائح عن رجيم سالي فؤاد المشبع. قم بتقسم وجباتك إلى عدة وجبات صغيرة بحيث لا تزيد الوجبة منهم عن ٢٠٠ سعر حراري، كما أنه من الأفضل أن تحتوي كل وجبة على نوع معين من الأطعمة؛ مثلاً: الوجبة الأولي نشويات، الوجبة الثانية بروتين، الوجبة الثالثة خضروات أو فواكه، وهكذا. علبة زبادي مخلوطة مع عصرة نصف ليمونة. وجبة الإفطار: ١ أو ٢ بيضة مسلوقة + خيار + قطعة صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا. لذلك، فإن رجيم سالي فؤاد 3 ايام هو نفسه الريجيم السحري سالي فؤاد، نفس جدول الرجيم ونفس طريقة التطبيق. الجدول التالي هو مثال عن يوم كامل لـ ريجيم سالي فؤاد السحري لتخسيس الوزن في ثلاث أيام، من بداية الاستيقاظ مع مرحلة ما قبل الفطور الى العشاء.

حرق دهون الجسم بطريقة صحية وآمنة على الجسم. نصف حبة جريب فروت أو عصير. نصحت بممارسة الرياضة والحركة البدنية البسيطة. يحتوي هذا الرجيم على عدد من الأطعمة الصحية المفيدة للجسم، كذلك لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات، ومن ثم يحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، وعلى الرغم من دوره في إنقاص الوزن سريعًا، لكن يضم بعض الأضرار غير المرغوب فيها. البيض المسلوق أو السمك المشوي أو التونة او المشروم، تعتبر هذه هي مصادر البروتين التي يمكن التبديل بينهم في أي وقت، ويجب الإبتعاد تماماً عن اللحوم الحمراء، الدواجن والأسماك خلال الثلاث أيام. اقرئي أيضا: مشروبات سالي فؤاد. كوب من الفصوليا الخضراء. كما أنه رجيم صحي في نفس الوقت لأنه يساعد على حرق الدهون بطريقة صحيحة بإتباع 4 وجبات صارمة في جدول يومي بسيط وغير مكلف. وجبة الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت.

يفضل أن تكون وجبة العشاء في وقت مبكر من اليوم، أي أن تكون الوجبة الأخير قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. ممارسة الرياضة من الأمور التي تساعد على فقدان الوزن بصورة صحيحة، ويمكنك على الاقل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي، طبق من البروكولي المطهو على البخار، نصف كوب من قطع الجزر. تنصح سالي فؤاد بعدم اتباع أنظمة غذائية قاسية في أثناء مرحلة الرضاعة، حتى لا تؤثر على إدرار اللبن وبالتالي تؤثر على صحة الطفل، ولكن يمكن اتباع نظام غذائي صحي وتناول كميات معقولة على فترات قريبة، وقدمت نصيحة باتباع نظام السبع خطوات، الذي يقوم على: رجيم الرضاعة ونصائح للمرضع لإنقاص الوزن. اليوم الاول: - وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوقة.

5 حبات من المقرمشات المملحة. طبق من الفاصولياء المطهوة على البخار مع القليل من البصل والطماطم والفطر الطبيعي، قطعة متوسطة الحجم من الجبنة البيضاء منخفضة الدسم. ضرورة تناول 3 ليتر ماء يومياً. الاكتفاء بكميات قليلة في كل وجبة، والتوقف عن امتلاء المعدة. تؤكد التجارب أن ريجيم سالي فؤاد يساعد على تخسيس 25 كيلو (تقريبا) عندما يتم تنفيذه لمدة 6 أشهر. يفضل تناول الطعام بحذر وتقسيم الوجبات الى 6 وجبات صغيرة في الايام الاخرى من الاسبوع. شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم لرفع نسبة الحرق، وتحسين عملية الهضم كما أنها تساعد على الشعور بالشبع. وأخيرًا، يُنصح دائماً بالخضوع للفحص الطبي حيث أن زيادة الوزن قد يشير في بعض الأحيان إلى الإصابة بأمراض عديدة، والتي لا يمكن تحديدها إلا من خلال الطبيب المختص. نعم يُمكن ذلك، ولكن في المكونات الرئيسية فقط، وهي: - البيض المسلوق. تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات أو يفضل منعها فهي تساعد على تخزين الدهون بالجسم وتجعل الجسم في حالة جوع دائم.

يعود سبب انخفاض سرعة عمليات الأيض هذا إلى خسارة الجسم كتلته العضلية عند اتباع هذه الرجيمات كرجيم الثلاثة أيام. يفضل تناول المشروبات الساخنة بعد نصف ساعة من الوجبة. إذا حدث هبوط في أي وقت أثناء تطبيق ريجيم ال3 أيام يُنصح بتناول حبة تمر واحدة، وهي كافية لتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لمواصلة اليوم. يجب تناول ٢-٣ لتر من الماء يومياً. بعد الإنتهاء من هذا الريجيم يمكنك إتباع نظام نصائح سالي فؤاد العشرة للتخسيس أو رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام من الدهون في شهرين أوأي نظام آخر صحي، وستفاجئين بنتائج ملموسة في إنقاص الوزن. ويسير رجيم الـ3 أيام على النحو التالي: وجبة الإفطار. قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، قطعة صغيرة من جبنة بيضاء قليلة الدسم، قبضة من اللوز. معلقة صغيرة من خل التفاح. نصف كوب آيس كريم فانيليا. تدخل الصينية للفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوية، لمدة ربع ساعة تقريبا، أو حتى تنضج وتصبح هشة. قبل تناول الفطور يجب تناول كوب ماء دافئ بالعسل والليمون.

المشروب الاخضر الحارق للدهون. تناول ملعقة سكر واحدة أو عسل يومياً. سلطة خس وجرجير أو سلطة فجل وخيار أو طبق صلطة يحتوي على الخس والجرجير والفجل والخيار ( بدون زيت). كوب من الجبن أو التونة. تجارب الرجيم السحري لسالي فؤاد.

تجنب تناول الشاي بالحليب لأنه يعوق فقدان الوزن. لكل شيء في الكون منفعة وضرر، وفيما يخص "رجيم الثلاث أيام السحري" فهو يعتبر من الأنظمة السريعة لفقدان الوزن وفائدته تكمن في زيادة معدل حرق الجسم بصورة طبيعية تجعله يقاوم السمنة في وقت قصير، كما أنه يحافظ على كتلة الجسم العضلية. ويُمكن تناول الفطور اولا او تناول كوب من القهوة بالحليب اولا. بين الوجبات مسموح بالخس والخيار المقشر. النوم على معدة فارغة، والتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة ليلا. 2 أوقية لحم بقري أو نقانق. وجبة الغداء: كوب قهوة مع الحليب او بدونه. وإذا استمر الهبوط لفترة طويلة، فهذه علامة على عدم قدرتك على استكمال الرجيم.

العشر نصائح من سالي فؤاد للتخسيس. يُعتبر الرجيم السحري لسالي فؤاد بديلا ليوم مشروبات الديتوكس. فقد اعتمدت على تقسيم وجباتها، والتحكم في كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم من خلال تناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة عالية السعرات. ضرورة الالتزام بمواعيد الوجبات. عند الشعور بالهبوط الشديد يجب تناول تمرة واحدة ( بلحة)، لأن التمر يحتوي على مكونات عالية جدا تُزيد من طاقة الجسم عند الشعور بالهبوط أو العطش الشديد. يمكنك إتباع هذه النصائح كأسلوب حياة بعد هذا الرجيم للمحافظة على الوزن الجديد وعدم إكتساب أي وزن مجدداً. ماذا افعل اذا شعرت بالهبوط الشديد؟. المشي لمدة 30 دقيقة يومياً هو البديل الأسهل لممارسة الرياضة. من الضروري عمل تحاليل الغدة الدرقية للتأكد من معرفة أسباب زيادة الوزن فقد يكون هناك خلل في الغدة. يمكن الفتيات غير الصبورات تطبيق برنامج تخسيس يساعد على خسارة ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات في 3 ايام. ومن مميزات هذا النظام أيضا أنه رجيم صحي ويحافظ على الكتلة العضلية بالجسم وأيضاً رجيم مشبع لا يسبب الإرهاق والتعب، ولكن يجب التأكد أن من يتبعه صحته جيدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة.

كيف خسرت سالي فؤاد وزنها؟. وبشكل عام، يجب اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول الخضروات والفواكه والبروتين الحيواني والبقوليات والأسماك مع ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يعد الرجيم مجرد وسيلة لتغيير العادات الغذائية، وتشجيع الشخص على الاستمرار بشكل سليم بعد خسارة جزء من وزنه، وفقًا لموقع "Everyday Health". الكالسيوم: يسبب عدم تناول الكميات الكافية من الأغذية الغنية بالكالسيوم نتيجة اتباع نظام غذائي قاسي ضعف العضلات، وزبادة خطر الإصابة بالكسور. وجبة العشاء: علبة زبادي + خيار. منع الدهون المضرة مثل الزيوت والسمن الصناعي وإستبدالها بدهون صحية مثل المكسرات والاوميجا 3 بالأسماك وزيت الزيتون. يجب أن يحتوي نظام الرجيم الخاص بك على يوم مفتوح وآخر للسوائل والشوربة فقط. تخفيض الخصوبة: يساهم تناول سعرات حرارية منخفضة جداً في إضعاف الخصوبة وخصوصاً للنساء، وذلك لأن عملية الإباضة تعتمد على مستوى الهرمونات الذي يعتمد على نوعاً ما على عدد السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة. عند اتباع رجيم تخسيس 5 كيلو في 3 ايام، من المهم ايضاً الحرص على الالتزام ببعض النصائح المهمة. يشمل رجيم الثلاثة أيام قواعد غذائية قصوى: - يكون مسموح للشخص تناول 1000 سعرة حرارية في اليوم. رشة زنجبيل بودرة والأفضل زنجبيل طازج. الإفطار: - 1 أو 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار واحدة + قطعه بحجم ربع الكف من جبن القريش أو الفيتا. دايت سالي فؤاد للمرضعات. تقومين بتشكيل المزيج على هيئة كرات، وعلى سطح أملس تفردين كل كرة باستخدام النشابة.

اليوم الثالث: - وجبة الافطار: قطعة صغيرة جبن قريش. مكونات فطور رجيم سالي فؤاد: - 2 بيضة مسلوقة. تنصح سالي فؤاد بتناول كوب من الماء الفاتر على الريق، مع بدء ساعات الإفطار. مشروب لحرق الدهون ورفع معدلات الحرق يمكنك تناوله بين الوجبات. تناول كميات قليلة قبل وجبة الإفطار من اللوز.