تعلم العزف على البيانو في 8 جلسات | هلا يلا / أفضل منشط طبيعي قبل التمرين.. أطعمة ضرورية لمن يمارسون الرياضة

Monday, 10-Jun-24 09:37:32 UTC

يمكنك تعلم العزف على البيانو بكل سهوله بسبب التطور التكنولوجي الذي يشهده العالم ذلك اذا ارت تعلم العزف على البيانو يمكنك مشاهدة الفيديوهات على اليوتيوب لتعلم العزف على البيانو و بالتاي توفير الوقت والجهد والمال كما يمكن التسجيل في احد معاهد تعليم العزف على البيانو والمحافظة على التمرن بشكب مستمر كما يمكن اخد دروس خاصة في المنزل من اجل توفير الوقت. احصل على تعلم البيانو مجانًا لتعلم البيانو خطوة بخطوة. يحتوي على الحبال للحجز مجانًا كما هو الحال في تطبيق تعلم الحبال البيانو. تكون طريقة العزف على البيانو بتقاطع اليدين عند الحاجة، أي أنّ اليد الُيمنى تصبح على اليدّ اليُسرى، ومع الممارسة يتمّ تعلّم هذه الكيفيّة.

• لعبة العزف على البيانو
• تعلم العزف على العود
• تعلم العزف على الناي
• تعلم العزف علي البيانو من الصفر
• أفضل منشط طبيعي قبل التمرين
• بروتين بار للرياضيين- الفوائد والأضرار | الكونسلتو
• المشاركة في حياة المسيح - لورنس غولي
• أفضل منشط طبيعي قبل التمرين.. أطعمة ضرورية لمن يمارسون الرياضة

لعبة العزف على البيانو

تقام التجربة من الساعة 6 مساء حتى الساعة 7:30 مساء. التعرف على السلم الموسيقي وأماكن وقوعه على مفاتيح البيانو: - تحتوي آلة البيانو على 12 نغمة أساسية فقط. نحن في تطبيق التدريب على البيانو نعتقد أن أفضل طريقة لتعلم العزف على البيانو هي دورة بيانو مجانية من صنع أفضل مدرب بيانو. الجلوس بطريقة صحيحة ومريحة تسمح للعازف بالتمكّن من العزف وهو مستريح الظهر. Imusic-school: استمتعوا بهذا البيانو عبر الإنترنت للاستمتاع بالموسيقى البسيطة.

لتصبح عازف بيانو ، يجب أن تتعلم موازين وأوتار البيانو. البيانو الإلكترونيّ. I Play the Piano: هذا الموقع مصمم للطلاب في جميع المستويات. السعة القصوى هي 6 أشخاص والحد الأدنى للسعة هو 4 أشخاص. Andrew Furmanczyk: هذه القناة لديها مجموعة من دروس الفيديو في تعلم العزف على البيانو، ودورة أخرى مجانية في نظرية الموسيقى. Perfect Piano: لا يعمل جهاز محاكاة البيانو الذكي هذا المكون من 88 مفتاحًا كأداة تعليمية من خلال إرشادكم عبر آلاف المقطوعات الموسيقية الورقية فحسب، بل يتيح لكم أيضًا التواصل مع عازفي البيانو الآخرين حول العالم. Yousician: تم تصميم Yousician ليتم استخدامه بالفعل من قبل معلمي الموسيقى في جميع أنحاء العالم كمكمل لدروسهم الشخصية. هناك خمسة أسطر موسيقيّة، تُعدّ من الأول إلى الخامس، حيث تقع نوت البيانو في هذه الأسطر الخمسة. Real Piano Teacher 2: يمكنكم الاختيار من بين عدد من أوضاع التشغيل المختلفة، اعتمادًا على مقدار المساعدة التي تريدونها، أو إذا كنتم تريدون تحرير الموسيقى الخاصة بكم فقط. يمكنك شراء شهادة حضور من النادي الأدبي والثقافي مقابل 100 ريال سعودي إضافي.

ستعقد الفصول الدراسية يومي السبت والثلاثاء بدءا من شهر يناير يوم 10 2023. يوجد الكتير من أنواع الألات الموسيقى ولكن البيانو يعتبر المفضل لدى أغلب الأشخاص لما فيه من صوت جميل ورائع وحساس ولكى تتعلم العزف على هذه الألة الموسيقية عليك الذهاب الى المراكز المتخصصة فى تعليم العزف على البيانو لأنها تحتوى هذه المراكز على أشخاص ذو مهارة عالية فى العزف على البيانو ولديهم القدرة على تعليم الأشخاص المبتدئين بأساليبهم الخاصة أو عن طريق التعلم الذاتى عن طريق متابعة فيديوهات مخصصة فى هذا المجال عبر العديد من القنوات أو اليوتيوب. لدينا الكثير من تعلم العزف على البيانو لدروس مجانية لمساعدتك في أن تصبح عازف بيانو. استمتع بالعزف على الآلاف من أوتار البيانو والمقاييس مجانًا مع دورة عازف البيانو دون اتصال بالإنترنت. يسمح للمبتدئين بمعرفة اسم وموقع الملاحظات على المفاتيح. أصبح الآن من السهل أن تصبحوا عازفي بيانو في هذه الأوقات، حيث إنه هناك العديد من المواقع على الإنترنت التي يقدم من خلالها المعلمون دروسًا كلاسيكية في العزف على البيانو. تعلُّم قراءة النوتات الموسيقية للتدرب على عزف ألحان كاملة: - في هذه المرحلة تحتاج لمتابعة وإرشاد من قبل مُدرب. متابعة التمرين لحد السيطرة على الأصابع. يعتبر امر العزف امر جميل و هو يعتمد على الموهبة و الهواية بدرجة اولى, و يعتبر امر احتراف العزف على الة البيانو امر جميل جدا يمكن من خلاله عزف اجمل الالحان و خاصة الكلاسيكية و المريحة للاعصاب و يمكن تعلمه من خلال التوجه الى مراكز تعليم الموسيقى و العزف, و المباشرة باخذ حصص تدريبية مع اشخاص محترفين و مؤهلين, كما تقول الدراسات بان العزف بشكل منتظم على الة موسيقية يغير من شكل و قدرة الدماغ ويمكن ان يستخدم كعلاج لتحسين المهارات الادراكية. ويكمن تعلم العزف على البيانو بتعليم قراءة النوتات الموسيقيّة بشكل مبدئيّ، ومن ثمّ التعرف على الإيقاعات ورسم النغمات. البحث عن كرسي مناسب وذلك لأن مقعد البيانو وارتفاعه يؤثران على العزف. اصبح الان تعلم اى شئ سهلا ومتاح ولذلك للتقدم التنكولوجى الكبير فى وسائل التعلم حول العالم ولذلكاذا اردت ان تتعلم عزف عليك بالذهاب الى المراكز التى تعلم عزف البيانو فى مدينتكاو اذا اردت يمكن التعلم عبر الانترنت ومشاهده الفديوهات الكثير والمساعده جدالكى تستطيع تعلم اى شي بسهوله وبساطه وبتوفير للوفت والجهد ومن مدارس واشكال وانواع مختلفه. Simply Piano: يعمل Simply Piano جنبًا إلى جنب مع البيانو أو لوحة المفاتيح الواقعية ولديه القدرة على تسجيل ما تعزفونه ومنحكم الملاحظات.

تعلم العزف على العود

تم استخدام هذه الدروس عبر الإنترنت بشكل ممتع من قبل مئات الأشخاص لتحقيق أهدافهم في التعلم أو تحسين مهاراتهم. HOFFMAN – Learn Piano Online: دروس البيانو الكلاسيكية على هذا الموقع بسيطة ودقيقة، وهي مصممة لكل من البالغين والأطفال الذين يرغبون في أن يصبحوا عازفي بيانو. سيكون عليك تعلم النوتات الموسيقية. قم بتنزيل تطبيقنا لتعلم العزف على البيانو. مدة التجربة والجداول الزمنية: تستمر هذه التجربة 8 أيام. كما ان هناك اماكن مخصص لتعليم العزف على الالات منها دار الاوبرا المصرية وبعض المراكز الاخرى التى تقدم دروس تعليم عزف بمقابل مادى. تساعدكم هذه الأداة عبر الإنترنت على أن تصبحوا عازفي بيانو عبر الإنترنت وأن تنشؤوا موسيقاكم الاستثنائية.

هناك سبعة مدرسين ذوي خبرة من الولايات المتحدة وأوروبا، المعلمين جميعهم في الموقع هم أساتذة موسيقى. وأيضاّعلى المشتري أن يتأكد من وجود خدمة صيانة لأن البيانو قد يحتاج إلى صيانة للمفاتيح والأوتار. استمتع بتعلم البيانو البسيط مجانًا. يمكن تعلم العزف على آلة البيانو من خلال أخذ دروس أو دورات تقوية فردية أو جماعية للتعلم على الأساسيات وتعلم قراءة النوتة الموسيقية وإتقان العزف على البيانو.

و يتمتع الجمل بكف قدم عريض و ذلك ليمكنه من السير بثبات على الرمال الناعمه دون انزلاق أو غوص في الرمال. الأسعار والباقات: السعر للشخص الواحد هو 1, 380 ريال سعودي شامل ضريبة القيمة المضافة. هناك الأصابع البيضاء تؤدي 77 نغم، وتؤدي الأصابع السوداء 5 نغمات. ابدأ في تعلم دروس البيانو مجانًا. كيفية العزف على البيانو: إن العزف على آلة البيانو ليس بالأمر السهل أو الذي يمكن اتقانه بسرعة فهو يحتاج إلى تدريب ومهارة وصبر طويل ليستطع المتدرب أن يصبح من العازفين المحترفين. لعب أكثر من نغمة في نفس الوقت: - إن أخذ وقت كافٍ لحفظ النغمات بشكل جيد ومنتظم يجنب الشخص النشاز والصعوبات.

تعلم العزف على الناي

الاستماع لنصائح المدرب والالتزام بها. التدريب: - التدرب على استخدام اليدين الاثنتين في عزف اشياء متعاكسة. Virtual Piano: تمكنكم من العزف على البيانو على لوحة مفاتيح الكمبيوتر والجوال. هل تريد أن تتعلم كيفية العزف على آلة موسيقية؟ إذا كان جوابك نعم، فإن دورة البيانو هذه مثالية لك! على مدار 8 جلسات سوف تتعلم أساسيات العزف على البيانو. ثم تتعلم عزف الأغاني على آلة موسيقية. الصبر: - الصبر والمحاولة والمثابرة والشغف للتعلم المستمر والتدريب الدائم. احصل على تعلم البيانو لدروس مجانية من خلال تطبيق دورة البيانو الخاص بنا. بحلول نهاية الدورة ، ستكون أكثر ثقة بمهاراتك في البيانو وستعرف كيفية العزف على البيانو بكل يد على حدة وبكلتا يديك. Piano in 21 days: هذا الموقع لكل من يحتاج إلى أسرع برنامج تعليمي ليصبح عازف بيانو، حيث يتم إرشاد المبتدئين حول كيفية بدء عزف الأغاني في غضون أسابيع قليلة. Pianu virtual piano: هو أول بيانو تفاعلي عبر الإنترنت يعلمكم كيفية العزف، على جهاز الكمبيوتر الخاص بكم.

هذا ليس بالأمر السهل ويحتاج لتركيز عال وتدريب مكثف حتى تنتج معزوفة متنوعة ومتناسقة. يحتوي تطبيق تعليم البيانو على الكثير من دروس العزف على البيانو. سياسة الإلغاء: يمكن إلغاء حجزك مع استرداد مضمون بنسبة 100٪ إذا اتصلت بنا قبل 24 ساعة على الأقل من وقت الحجز. طريقة التعلم على البيانو: إن التعلم على اليبانو يتطلب ما يلي: - التعرّف على آلة البيانو.

مزيد من التفاصيل: هذه التجربة مناسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 8 سنوات وما فوق. Musika: تركز على تزويد الأشخاص بدروس متعلقة بالموسيقى يمكن أن تساعدهم على النمو كموسيقيين. احصل على أفضل دروس بيانو للمبتدئين من أفضل عازف بيانو في العالم. Piano Video Lessons: تقدم دروس البيانو التي تشمل دورة قراءة النوتة، ودورة لتعليم كيفية عزف موسيقى البوب دون قراءة الموسيقى، وغيرها. العزف باليدين الاثنتين يعد مهارة كبيرة، وهي بحاجة إلى تركيز عالٍ ويمكن إنجاز ذلك بعد تدريب طويل.

تعلم العزف علي البيانو من الصفر

يبدأُ العازف بحفظ النغمات الرئيسيّة، وسُلم الموسيقى الهابط والصاعد. لحسن الحظ، فإن دروس البيانو الكلاسيكي عبر الإنترنت متعددة الاستخدامات ومناسبة للجميع في الغالب، لذلك، قمنا بإعداد قائمة لكم تضم أهم المصادر والمواقع، والتي تقدم دروس بيانو كلاسيكية مجانية أو مدفوعة عبر الإنترنت. هذا يعني أن النغمة نفسها تتكرر أكثر من مرة، لكن بحدة مختلفة. هذا ما نفعله هنا في التطبيق المجاني لدروس البيانو. يوجد مُفتاحان، الأول مفتاح السول، والثاني مفتاح ألفا، يكونان مكتوبين على السطر الأعلى والأسفل، السطر الأول يكون لليد اليمنى والأسفل يكون لليد اليُسرى، بين الخمسة أسطر يوجد السطر الموجودة عليه نوتة الدو أو السي، وهذه النوتة تُقسمُ في البيانو إلى قسمين. أنواع البيانو: هنالك ثلاثة أنواع للبيانو وتختلف هذه الأنواع من حيث، الحجم، والتركيب، كما أنّها تستعمل لأغراض مختلفة، وهي: - البيانو القائم.

شارك الدروس المفضلة لديك خطوة بخطوة مع الأصدقاء. أسعد حواسك الموسيقية بهذه الدورة الرائعة! Piano Marvel: هو موقع مدفوع شهريًا لتعلم كيفية العزف على البيانو، حيث يقدم الموقع مئات المواد والأدوات التعليمية التي تشمل مقاطع فيديو تعليمية وملفات صوتية لمساعدة الطلاب. Musicca Virtual piano: جربوا تمارين البيانو عبر الإنترنت وتعلموا كيفية تحديد وعزف النغمات والفواصل الزمنية والأوتار والمقاييس على البيانو.

اليانو آلة جميلة من الات الموسيقى التى لها صوت عذب تنشرح له النفس. تمرين الأصابع على تجريب النغمات وذلك بدون الالتزام بالسلم: - تمرين الأصابع على لعب 10 مفاتيح مختلفة دون تحريكها عن اللوحة. يعد العزف على الآلات الموسيقية من المواهب والمهارات التي يمكن أن يتقنها الفرد وأن يبدع بها إذا ما اقترنت بالتعليم والتدريب الجيد. هذه المرحلة تحتاج عدة أسابيع أو حتى أشهر للوصول إلى القراءة باحترافية. لقد صممنا تطبيق تعلم البيانو بميزات مثل: -. Play Piano: تعلم هذه القناة عن الأوتار وتعاقبها، والتقنية والمساعدة في نظرية الموسيقى، وتقدم دورة نظرية الموسيقى ستة دروس حول جوانب مختلفة من نظرية الموسيقى. Piano Lessons on the Web: تغطي الدروس مجموعة من الموضوعات، مثل قراءة الموسيقى وإيقاعات العزف ونظرية الموسيقى ودروس المبتدئين. هناك الكثير من الأشكال والأحجام تتناسب مع حاجة المتدرب وإمكانياته، ولكن ينصح بالحجم الوسط الذي يعتبر الأنسب لنغماته وصوته الأفضل. الجمل يطلق عليه عند العرب "سفينة الصحراء" و ذلك لقدرته على التننقل في الصحراء حاملا البشر و البضائع و السفر لمسافات طويله في الحر الشديد و الرمال بالقليل من الغذاء و الماء. Living Pianos Videos: ينشئ عازف البيانو روبرت إسترين مقاطع فيديو تعليمية حول جوانب العزف على البيانو، وكيفية التدرب بشكل منتج، وكيفية العزف بيد واحدة بصوت أعلى من آخر. أهم المواقع لتجربة العزف على البيانو. احصل على تطبيق مجاني لدروس البيانو باللغة الإنجليزية والعديد من اللغات الأخرى. التعلم على البيانو: هناك العديد من المعاهد والمدراس الموسيقيّة التي تهتمُ بتدريس وتعليم كيفيّة العزف على البيانو، ويوجد في هذه المعاهد أقسامٌ حرة لتعليم العزف على البيانو، ومن هذه المعاهد ما يُعتبر دولياً وعالمياً مثل معهد الكونسير فاتوار، ومعهدج دار الأوبرا في الغرب، أمّا عربياً فيوجد في مدينة القاهرة والإسكندرية، وكذلك في الرباط والدار البيضاء معاهد موسيقة مشهورة.

افضل علاج لزياده حركه الحيوانات المنويه علما بان نسبتي ١٠٠ ٢٠. ما هي الأضرار التي قد تَحصل عند استعمال منشطات رياضية تباع في الصيدليات ؟. تجنب تناول منتجات الصويا. Pages displayed by permission of. ردود الفِعل التحسُّسية. سيترولين: - هو حمض أميني ينتج بشكل طبيعي في جسمك، ويوجد في بعض الأطعمة. العصبيّة أو العُدوانيّة.

أفضل منشط طبيعي قبل التمرين

للمزيد: تعليقات الزائرين. لذلك دائما ما يتم النصح باستخدام المنشطات الطبيعية قبل بدء التمرين، للحصول على الطاقة المطلوبة دون أن يتم ضرر الصحة أو الجسم. إن الكافيين يعد أفضل منشط طبيعي قبل التمرين، حيث إنَّ الكافيين يعتبر جزء طبيعي في مكونات بعض المشروبات مثل القهوة والشاي وغيرها من المشروبات والأطعمة التي تحتوي عليه. القيمة الغذائية للبروتين بار. عدم انتظام ضربات القلب. المشاركة في حياة المسيح - لورنس غولي. تحتوي كبسولات Sports Research Astaxanthin الهُلاميّة على 12 ميليغرام من الأستاكسانثين؛ إضافة إلى فيتامين هـ بشكل توكوفيرول، وزيت جوز الهند الطبيعي، ممّا ينشِّط جميع خلايا الجسم. يساعد على الاستشفاء العضلي بعد التمرين.

بروتين بار للرياضيين- الفوائد والأضرار | الكونسلتو

فيما يلي بعض أنواع المنشِّطات الرياضية: - الثيرموجينيك: مركّبات تقلِّل الدهون في الجسم، بحيث تحوِّلها إلى طاقة تستفيد منها العضلات، أمّا الفئات الرئيسية الثلاثة منها، فهي الزانثين، مشابِهات الودّي، وهرمونات الغدّة الدرقية. اشرب الكثير من الماء أثناء ممارَسة الرياضة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام المنتَجات السابقة: - الأَرق. تفيد المنشِّطات الرياضية في: - تحسين عمل القلب. يحاوِل العديد من الشبّان الحصول على جسم نموذجي، والوصول إلى مَظهر جذّاب من خلال ممارَسة التمارين الرياضية المكثَّفة، والالتزام بنظام غذائي صارم؛ إلّا أنّ النتائج لا تَظهر بسرعة، بل وقد يَستغرق الأمر وقتاً طويلاً قبل ملاحَظة الفَرق؛ لذلك لا بدّ لهم من استعمال منشطات رياضية تباع في الصيدليات لتسهيل وصولهم إلى الهدف المنشود بوقت قياسي. تمارين احماء قبل التمرين. الخضراوات: - البطاطا الحلوة والبطاطس: مصادر مفيدة للكربوهيدرات التي توفر الطاقة. إساءة استخدام المنشّطات الرياضية. الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات تقلل الإجهاد والالتهابات في الجسم. أقراص ماسون ناتشورال ليسيثين – 100 جنيه / 25 ريال.

المشاركة في حياة المسيح - لورنس غولي

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. حيث تعمل على مد الجسم بالطاقة، والتقليل من الشعور بالتعب والإرهاق، مثل تناول الكاجو والفستق وكذلك البندق واللوز وعين الجمل. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. مثل البقدونس والكزبرة والخس وأيضا الجرجير والسبانخ. ما هو العلاج لزيادة حركة السائل المنوي. تمارين احماء قبل التمرين للاطفال. سؤال من أنثى سنة 39. أمراض الكبد أو الكلى. يعاب على البروتين بار احتوائه على نسبة عالية من السكر المضاف، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، الذي يرتبط استهلاكه بشكل مفرط بزيادة خطر الإصابة بـ: - مرض الكبد الدهني. التاريخ الطبّي لاكتشاف المنشطات الرياضية. تتراوح نسبة البروتينات التي يوفرها البروتين بار للجسم من 10 و20 جرامًا، وقد تصل في بعض الأنواع إلى 30 جرامًا. امزُجه مع ستة إلى ثمانية أونصات من الماء. يَبلغ سعر العبوة من بيرفورمانس سيترولين مالات أفضل أنواع المنشطات للرياضيين 78. وعند تناول بار بروتين متوسط الحجم، يحصل الجسم على 5 - 10 جرامًا من الدهون و25 - 35 جرامًا من الكربوهيدرات و5 - 10 جرامًا من الألياف.

أفضل منشط طبيعي قبل التمرين.. أطعمة ضرورية لمن يمارسون الرياضة

لكن لا يفضل استخدامه من الذين لديهم حساسية ضد الملح. استخدام عِدّة مكمِّلات غذائية بالتناوُب أو استبدالها كل فترة. الفشار: غني بالكربوهيدرات والألياف، ويشعر الجسم بالشبع لفترة أطول من الكربوهيدرات الأخرى. مادة الكافيين: - الكافيين جزيء طبيعي موجود في القهوة والشاي والأطعمة والمشروبات الأخرى. تسريع التعافي بعد التمارين. وينصح جميع من يريدون ممارسة الرياضة باتباع إرشادات أفضل منشط قبل التمرين المذكورة سلفا. يحتوي مسحوق Cellmass 2. أفضل منشط طبيعي قبل التمرين.. أطعمة ضرورية لمن يمارسون الرياضة. النترات تحول إلى جزيء يسمى أكسيد النيتريك، والذي يزيد من تدفق الدم. تجنب المياه الغازية تماما، أما ماء الشرب فيمكن شربه طوال الوقت. إنما يجب تناول الكميات المتاح تناولها طبيا دون وجود ضرر على صحة الإنسان. كما أدعوك للتعرف على: النسبة الطبيعية لهرمون fsh ثاني يوم الدورة.

رغم أن معظمها منشطات رياضية غير ضارة ؛ وَجد المعهد الوطني لتعاطي المخدِّرات أنّ 32% من الأشخاص المسيئين لاستخدام هذه المركّبات يصبِحون مدمنين عليها؛ حيث تَظهر عليهم بعض أعراض السَحب إذا تَوقّفوا عن أَخْذها، وتَشمل: – الأَرَق. الكرياتين: - هو جزيء موجود في الخلية وأحد أهم المكملات الغذائية. تبلغ السعرات الحرارية في معظم أنواع البروتين بار ما بين 150 و400 سعرة حراري. قد تَحدث الاضطرابات التالية عند استخدام منشطات رياضية للجري: الآثار الجانبية العامة لـ منشطات رياضية تباع في الصيدليات. اضطراب الدورة الشهرية. تتعدّد أسماء المنشطات الرياضية المُباعة في الصيدليات والأسواق الإلكترونيّة، نذكر لكم قائمة بـ أفضلها: - ماسل فارم اسولت – 512 جنيه/120 ريال. الجرعة المثلى من النترات 6 - 13 مجم لكل كجم من وزن الجسم. بروتين بار للرياضيين- الفوائد والأضرار | الكونسلتو. خاصة وأن التفاح يعمل على تقليل الإحساس بالإرهاق والتعب، ويعمل كمضاد أكسدة.

أنواع المنشطات الرياضية. هل يساعد البروتين بار على فقدان الوزن؟. وجود سوابق سكتة دماغية. وأيضا تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالطاقة وإنتاجها. دكتورز بيست دي ريبوز – 440 جنيه / 100 ريال. السعرات الحرارية في البروتين بار. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الفاصولياء واللحوم الحمراء. حيث إنَّ الأطباء يوصون بتناول جرعة من الكافيين تقدر بحوالي من 3- 6 مجم لوزن كيلو جرام من جسم الإنسان. هل من علاج لزيادة كمية السائل المنوي وزيادة الحركة والسرعة علما ان الحركة ويوجد كريات دم بيضاء استخدمت له مضاد حيوي. الحبوب: يؤخذ قرص إلى ثلاثة أقراص يوميّاً مع الوجبات، أو حسب توجيهات الأخصائي. الخضروات التي لها أوراق داكنة: وذلك لأنها غنية بالفيتامينات والبروتينات التي تعمل على إمداد الجسم بما يحتاجه لأداء التمارين الرياضية. مسحوق بريمافورس سيترولين مالات أفضل أنواع المنشطات للرياضيين. العناصر الغذائية التي بها منشطات طبيعية.

الحُقن: تعطى داخل العضلات بحَذَر حتى لا تَتأذّى الأعصاب أو الأوعية الدموية.