طريقة عمل تشيز كيك المانجو وجبن الكريم - شملولة / سبب نقص فيتامين د في الجسم

Monday, 24-Jun-24 04:09:38 UTC

ومن ثم نصب الحشوة الكريمية في القالب وندخله إلى الثلاجة مدة ثلاث ساعات. لن تكتفوا بقطعة واحدة! 1- نصف كيلو من المانجو المضروب في الخلاط وكمان يابنات هنجيب نصف علبة كريم جبنة مقدار نصف كيلو مقدار قليل من الايس كريم معلقتين كبار من الحليب السائل 4 اوراق من اوراق الجيلاتين نصف علبة زبادي قليل من عصير الليمون. طريقة عمل تشيز كيك المانجو.

• تشيز كيك المانجو غادة التلي
• تشيز كيك المانجو ١٥ ثانيه
• تشيز كيك المانجو البارد
• تشيز كيك المانجو هند الفوزان
• تشيز كيك المانجو منال العالم
• تشيز كيك المانجو سالي فؤاد
• هل نقص فيتامين د يسبب الشعور بالبرد
• اسباب نقص فيتامين د
• نقص فيتامين دال والاكتئاب
• اعراض نقص فيتامين د الحاد

تشيز كيك المانجو غادة التلي

اسكبي طبقة الزينة ببطء على ظهر ملعقة لتجنب تغير شكل طبقة المانجو الكريمية. 4- نقوم بعمل سكب الجلاتين الي المانجو المهروس حتي يتمزج الخليط جيدا. تعالو بقا يابنات نقولكم علي مقادير ومكونات حشوة كيك الجبن بالمانجو. 4 عبوة بسكويت سادة (170 جرام). مدّي المزيج في صينية متحركّة القاعدة غطّيها ثمّ أدخليها إلى الثلاجة. تشيز كيك المانجو الشهية. All rights reserved. لتحضير بيوريه المانجو ضعي المانجو في الخلاط الكهربائي و اخفقيها قليلاً. Perform Time: PT0H0M0S. في بولة نخفق السكر البودره مع الجبنه الكريمي للحصول على ملمس ناعم. 12- نضع تشيز كيك المانجو في الثلاجة مرة أخرى. أخلطي مسحوق الكاسترد وربع كوب من الحليب في وعاء صغير بواسطة ملعقة. في بولة يذاب الجيلي مع الماء الساخن ويقلب جيدا حتى يذوب تماما، ثم يصب فوق المانجو. المانجو عن طريق تقطيع ثمرة المانجو إلى شرائح ولف الشرائح على شكل وردات صغيرة تزين بها كعكة التشيز كيك بشكل دائرى بما يمنحها مظهرا ساحرا.

تشيز كيك المانجو ١٥ ثانيه

ارفعي الوعاء من على النار. 11- نضع صينية التشيز كيك في الفرن المحمى لمدة 40 دقيقة. طريقة التحضير ميني تشيز كيك المانجو بدون جيلاتين. ثم نحل علبة الجيلاتين في نصف كوب من الماء الدافئ وإضافته الى الحشوة الكريمة ويقلب. في حالة طلبات الورد قد تصلك بعض الورود في حالة البراعم (غير مكتملة النمو) وذلك لضمان عمر أطول لباقتك. لتحضير صلصة المانجو، إحتفظي ببعض مكعبات المانجو جانباً وضعي الباقي في قدر. اسكبي خليط المانجو الكريمي السابق تحضيره فوق طبقة البسكويت و ادخليه الثلاجة حتى يتماسك لمدة 30 دقيقة على الأقل. أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم.

تشيز كيك المانجو البارد

تشيز كيك المانجو بدون فرن وبدون جيلاتين بالزبادي. طريقة عمل كيك الجبن بالمانجو بطريقة اخري. ننزل مكعبات المانجو ونقلبهم سوا ونصبهم فوق البسكويت. طرق مختلفة لتذوق تشيز كيك المانجو. من الصعب مقاومة حلوى الـ"تشيز كيك" اللذيذة، وخاصة إن كانت بنكهة المانجو الشهية، ويعرض لك موقع stylishboard للمرأة طرق مختلفة للاستمتاع بـ"تشيز كيك" المانجو. أفضل الخلطات لتنظيف بلاط جدران المطبخ! ضعي في الخلاط الكهربائي جبن الكريم والسكر وعصير الليمون الحامض واخلطي حتى تحصلي مزيج كريمي. ونقوم باخد نصف الكمية واضافتها الى الكريما. 2 كوب مانجو مقطع مكعبات او شرائح. لتحضير طبقة جيلي المانجو: نذوب ملعقة صغيرة ممسوحة من الجيلاتين في ربع كوب ماء ثم نضيف كوب بيوريه المانجو مع التقليب. لتحضير الطبقة الثانية: جبن كريم.

تشيز كيك المانجو هند الفوزان

لتحضير طبقة الأولى: بسكويت. نخلط البسكويت بالزبده معا ونكبسها في الصينيه وندخلها الثلاجة 1 لمدة ساعة. 12- اخرخي خليط الجبن من الثلاجة وقومي بنثر شرائح المانجو علي وجه الخليط حتي تكون دائرة شرائح من المانجو في وسط الكيك. أسكبي المزيج في الخلاط الكهربائي واخفقي جيداً حتى تتجانس المكوّنات. ادخلي التشيز كيك إلى الثلاجة مرة أخرى ليبرد لمدة 5 ساعات أو حتى يتماسك تماماً. فكرة أخرى للاستمتاع بـ "تشيز كيك". 13- يقدم التشيز كيك بارداً بألف هنا، وعليكي عزيزتي أيضاً تجربة طريقة عمل تشيز كيك الزبادي بالفراولة فتلك الوصفة ستنل إعجابك بالتأكيد. تزين الصينية بمكعبات المانجو وقطع الفراولة على حسب الذوق، ثم تقدم بألف صحة وعافية. ١علبة زبادي كاملة الدسم. أفكار مختلفة لصنع "تشيز كيك" المانجو. ثم نضع جيلي المانجو فوق صينية التشيز كيك، وندخلها الثلاجة حتى تتماسك وتصبح جاهزة للتقديم.

تشيز كيك المانجو منال العالم

للوجه: - باكو جيلي مانجو. وبعد الثلاث ساعات نخرج القالب من الثلاجة ونضع كمية عصير المانغو المتبقية ثم نعيده إلى الثلاجة مدة ثلاث ساعات او اكثر ثم يقدم وبالعافية. 2 ثمرة مانجو طازجة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات. مكونات الحشوة: 4 حبات من المانجو المهروسة. 1- اسكبي الزبدة المذابة علي الكعكة او الكيك الجاهز واضغطي عليه بشدة وضعيه بالثلاجة للعودة اليه مرة اخري. كوب ونصف من الحليب السائل كامل الدسم. وفِي وعاء اخر نقوم بخفق الكريما وكوب الحليب ثم نضيف الجبنة والسكر الناعم وعصير المانغو وملعقة عصير الليمون.

تشيز كيك المانجو سالي فؤاد

2 ظرف بودرة جيلاتين (14 جرام). تزيين الوجه: علبة من جلاتين بنكهة المانغو. 100 جرام كريمة طازجةلتحضير صلصة المانجو: - 1 ثمرة مانجو طازجة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات. نقوم بتقشير المانجو ونقطعها مكعبات صغيرة، ثم نخفق المانجو المقطعة في الكبة أو الخلاط ونحتفظ بكوب من بيوريه المانجو لعمل طبقة الجيلي. بالصور.. طريقة إعداد "أكواب الشيز كيك" على الطريقة الفرنسية. يتم وضع الجبن الكريمي والجيلاتين واللبن والسكر على باقي المانجو بالخلاط، يصب الخليط على طبقة البسكويت، ويتم وضع معلقة جيلاتين على كوب المانجو لتكون الطبقة النهائية، تترك الصنية بالثلاجة حتى تماسك المكونات، ثم يتم تزيينها.

لتحضير صوص المانجو: في الخلاط نخفق مكعبات المانجو مع السكر والليمون. نحرر الكيك من القالب بواسطة سكين أو ملعقة مسطحة. مقادير تحضير جيلي المانجو وهي كتالي: نصف وعاء الخلاط من عصير المانجو المضروب في الخلاط ورقتين من الجلاتين معلقة صغيرة من السكر معلقة صغيرة من عصير الليمون بكده يكون انتهت مقادير الوصفة ودلوقتي هنروح مع بعض عشان نقولكم طريقة التحضير.

إجابات الأطباء على السؤال (6). اقرأ أيضًا: تجربتي مع فيتامين د للتنحيف. الشعور الدائم بالتعب والإرهاق. وإذا تجاوزت الحد الأقصى فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالغثيان والقيء وفقدان الشهية. وفي نهاية مقال هل نقص فيتامين د يسبب الشعور بالبرد؟ نشير إلى أنه من الضروري الحفاظ على نسبة فيتامين د من خطر الانخفاض، وهذا من أجل تجنب التعرض للمخاطر السابق ذكرها، ونتمنى أن تكونوا قد عثرتم على إجابة لسؤال هل نقص فيتامين د يسبب الشعور بالبرد؟. وهذا الأمر قد وضحته الكثير من الدراسات التي أوضحت أن من أبرز أعراض نقص فيتامين د على الأشخاص هو القلق والتوتر وانخفاض الانتاج بسبب قلة التركيز وهناك البعض من يعاني من ضعف الذاكرة في الأشخاص كبار السن. يعد فيتامين د من الفيتامينات التي لها دور مهم في تقوية مناعة الجسم، مما يحمي من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم الجسم، فضلا على أن فيتامين د مهم لتوازن المعادن داخل الجسم ومنها الفسفور والكالسيوم. إذا كنت واحدا ممن يتلقطون العدوى بسهولة فربما هذه علامة على نقص فيتامين "د" فواحدة من أهم وظائف هذا الفيتامين هو الحفاظ على جهاز المناعة قويا ليواجه البكتريا والميكروبات التي تسبب المرض، فهو يتداخل مباشرة مع الخلايا المسئولة عن محاربة العدوى. تساقط الشعر: من إحدى علامات نقص فيتامين د هو تساقط الشعر بشكل ملحوظ ومن خلال دراسة على العلاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر، وحسب موقع health line أن النقص في فيتامين د يرتبط بتساقط الشعر والإصابة بداء الثعلبة. يساعد فيتامين د على الحفاظ على صحة العظام وحماية الجسم من مرض السكري، وبالتالي يمكن القول أن نقص فيتامين د يعتبر من أهم المشاكل التي يمكن أن تواجه صحة الفرد حيث أن هذا يظهر على الكثير من وظائف الجسم المختلفة. وفي الجزء التالي سوف نتعرف على أعراض نقص فيتامين د في الجسم وكيف يمكن علاج هذا النقص وهل نقص فيتامين د يسبب الشعور بالبرد؟. كما أن الكثير من الدراسات قد أشارت إلى أنه يوجد علاقة قوية بين انخفاض فيتامين د وتعرض الجهاز التنفسي للفرد بالكثير من الإصابات المختلفة، هذا بالإضافة إلى أن أغلب المرضى الذين يعانوا من مشكلة الانسداد الرئوي يكون لديهم نقص حاد في فيتامين د. لعل من أشهر أعراض النقص في فيتامين د هو أن يعاني المصاب من ألم شديد في العظام، حيث أن هدف فيتامين د هو تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم وهو الأمر الذي يحافظ على صحة عظامنا، كما أن ألم نقص فيتامين د يظهر بصورة كبيرة في منطقة أسفل الظهر. كما أن فيتامين د له دور كبير في الحفاظ على توازن المعادن داخل أجسامنا ومنها عنصري الفسفور والكالسيوم.

هل نقص فيتامين د يسبب الشعور بالبرد

عدم الشعور بالراحة بعد ليلة كاملة من النوم. هل نقص فيتامين د يسبب الشعور بالبرد أم لا؟ فهو من الأسئلة الشائعة التي يبحث الكثير عن إجابة لها، حيث أننا نعلم أن فيتامين د له تأثير كبير على صحة أجسامنا وعظامنا وأيضاً له دور في تحسن الحالة النفسية للأشخاص، وفي مقالة اليوم عبر موقع زيادة سوف نتعرف على تأثير نقص فيتامين د على الصحة. يجب تفسير هذا السؤال حتى يتضح للقارئ، حيث إذا كان الغرض من السؤال هو معرفة ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب رعشة في الجسم، فيمكن القول أنه لا توجد علاقة بين قشعريرة الجسم عند انخفاض درجة الحرارة ونقص فيتامين د. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د تحت إشراف طبي. اقرأ أيضًا: أفضل علاج مجرب لنقص فيتامين د. كما وجدت الدراسة أن 89% من الممرضات يعانين نقص فيتامين "د". نزلات البرد المنتظمة. وتحذر هيئة الخدمات الصحية البريطانية من أن تناول الكثير من مكملات فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم مما قد يضعف العظام ويتلف الكلى والقلب. حيث أن مرضى باركنسون لديهم نقص شديد في فيتامين د، وينطبق الأمر نفسه على مرضى الفصام والزهايمر خاصة بالنسبة لكبار السن، لذا يجب الحفاظ على نسبة مرتفعة من فيتامين د حتى نمنع حدوث مثل هذه الاضطرابات العصبية والمعرفية. أين يوجد فيتامين د في الأطعمة؟.

وهذا ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان، وهناك العديد من أعراض نقص فيتامين د ، أهمها ما يلي: أعراض نقص فيتامين د. الكثير من الدراسات الحديثة قد أوضحت أنه يوحد علاقة بين زيادة معدل دهون الجسم ونقص فيتامين د، ولكن خاصة في الأشخاص الذين يعانوا من زيادة هرمون الغدة الجار درقية. اتباع حمية لتعزيز وزن الجسم المثالي ومحاولة التخلص من السمنة والتي لها دور كبير في انخفاض فيتامين د. انخفاض فيتامين د بنسبة كبيرة له الكثير من المخاطر الصحية الكبيرة على أجسامنا ومنها ما يلي: 1. علامات نقص فيتامين (د).. بينها الإرهاق الدائم.

اسباب نقص فيتامين د

تناول الطعام الذي يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين د مثل الأسمك، البيض، البرتقال. ولكن إذا كان السؤال هو أن مريض نقص فيتامين د يعاني من كثرة التعرض للبرد والإنفلونزا، فالإجابة هنا تكون نعم يوجد علاقة قوية جداً بين عدوى البرد والإنفلونزا ونقص فيتامين د في الجسم. أهمية فيتامين د لصحة الجسم. ففي دراسة أجريت على مجموعة من الممرضات يعانين التعب الدائم وجد أنهن لديهن نسبة منخفضة من فيتامين "د". يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث أنها تعزز فيتامين د بالجسم. يتوفر فيتامين د الغذائي في بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية وزيت كبد سمك القد واللحوم الحمراء والحبوب المدعمة والأطعمة المدعمة وصفار البيض، وقد يؤدي عدم الوصول إلى الكمية المطلوبة إلى إضعاف الدفاعات المناعية ، وإذا تركت المستويات المنخفضة دون علاج فقد ينشأ عن ذلك العديد من المضاعفات. فيتامين د ضروري لصحتك، لأنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. واحدة من وظائف فيتامين "د" الحيوية هي الحفاظ على صحة العظام، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم، لذلك تصبح آلام الظهر والعظام من أكثر العلامات الشائعة لنقص الفيتامين.

إذا كنت تعاني من ضعف التئام الجروح فقد يكون السبب هو نقص فيتامين "د" فالدراسات تقول إن هذا الفيتامين مسئول عن إنتاج بعض المركبات التي تعمل على إعادة تجديد الجلد كجزء من عملية شفاء الجروح. انا اعاني من سخونة في الوجه شديدة والجسم وبرودة الاطراف اليدين والرجلين وعند سخونة الاطراف تدهب سخونة الوجه و. كما أن الأشخاص الذين يعانوا من نقص فيتامين د يظهر لديهم الكثير من أعراض التشاؤم والتفكير بصورة سلبية والخوف من المستقبل. هناك الكثير من الطرق المختلفة التي يمكن أن يزيد من خلالها المريض حاجته من فيتامين د بصورة سريعة ومنها ما يلي: - الحصول على المكملات الغذائية التي تشمل فيتامين د ولكن يجب أن يكون هذا تحت إشراف طبيب متخصص. الحرص على ممارسة الرياضة بصورة يومية، وهو الأمر الذي يلعب دور كبير في تعزيز فيتامين د في أجسامنا. هناك الكثير من الأعراض التي قد تشير إلى أن هذا الشخص يعاني من مشكلة نقص فيتامين د ومن أهم هذه الأعراض هو ما يلي: 1.

نقص فيتامين دال والاكتئاب

انا عندي ظاهرة في اصابع اليدين والرجلين وخاصة في فصل الشتاءاصفرار اليدين والرجلين وبعد مدة ادا فمت بالتسخين يرجع الدم. ما سبب برودة اليدين و الرجلين بصورة زائدة عن العادة. المضاعفات الصحية لنقص فيتامين د. ووجدت الدراسة أن نقص فيتامين "د" يسبب آلام الظهر الشديدة التي تعيق هؤلاء الأشخاص من أداء مهامهم اليومية.

الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد للحماية من السمنة التي تؤثر على معدل فيتامين د بالجسم. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. وفي إحدى الدراسات وجد أن 71% من الاشخاص الذين يعانون الألم المزمن لديهم نقص في فيتامين "د". ووفق تقرير لصحيفة "إكسبريس" تقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية إنه في أشهر الصيف يحصل غالبية الناس على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، أما في الشتاء فقد يوصي الأطباء بعض الأشخاص بتناول مكملات غذائية لفيتامين د حسب حالتهم، مع التحذير أيضاً من أن الإفراط في تناول مكملات فيتامين د يمكن أن يكون ضاراً ويجب تجنبه. ويساعد فيتامين د على تعزيز صحة العظام والحماية من مرض السكري، ولهذا فإن النقص في فيتامين د يعد من المشكلات الصحية التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم، وفيما يلي أعراض نقص فيتامين د بالجسم وطرق علاجه. فقد وجدت مجموعة واسعة من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين "د" وآلام الظهر المزمنة، واحدة من هذه الدراسات ربطت بين نقص فيتامين "د" وآلام الظهر في 9000 متطوع. اقرأ أيضًا: متى أوقف فيتامين د للطفل. فيتامين "د" يلعب دورا حيويا في امتصاص الكالسيوم، فكبار السن الذين يعانون فقدان العظام ويعتقد أنهم بحاجة إلى الكالسيوم، ولكنهم في الحقيقة بحاجة إلى فيتامين "د" كذلك. أمراض القلب والأوعية الدموية. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ومنها الأسماك، صفار البيض، والبرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين د. اطراف يدي ورجلي تعاني من بروده في الصيف والشتاء ما السبب والعلاج.

اعراض نقص فيتامين د الحاد

كما يساعد الفيتامين على التحكم في الالتهاب ومحكافحة العدوى وهي جزء مهم جدا من عملية التعافي من الجروح، فالدراسات أوضحت أن الأشخاص الذين لديهم نقص فيتامين "د" كان لديهم نسبة عالية من الالتهاب والذي يعرض التئام الجروح للخطر. نقص فيتامين د يؤثر على صحة العظام وعلى الحالة النفسية للمريض،أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه.. وفيما يلي أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه. غالباً ما يعاني الكثير من المرضى الذين لديهم نقص في فيتامين د من الحالة النفسية السيئة وكثرة التعرض للاكتئاب خاصة في حالة الأشخاص كبار السن. لذلك من المهم الوعي بعلامات نقصان فيتامين "د" جيدا حتى نهتم أولا بتناول هذا الفيتامين وثانيا أن نبدأ باستشارة الطبيب إذا كنا نعاني من أحد منها. واحدة من أهم علامات نقص فيتامين د هو انخفاض معدل نمو الشعر وزيادة معدل التساقط بصورة كبيرة، كما أن هناك الكثير من الدراسات التي أوضحت أنه يوجد علاقة كبيرة بين تساقط الشعر ونقص فيتامين د، كما أن هناك البعض من يصابوا بداء الثعلبة بسبب نقص فيتامين د. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. هل تشعر بآلام في العضلات من وقت لآخر؟ عليك إذًا أن تستشير الطبيب فيما إذا كان نقص فيتامين "د" هو السبب، فهناك أدلة على أن نقص الفيتامين يرتبط بآلام العضلات عند الكبار والبالغين. علاج نقص فيتامين د: - التعرض إلى أشعة الشمس وخاصة بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الثالثة عصرا للحصول على معدل جيد من فيتامين د. اقرأ أيضا: هل يحافظ فيتامين د على صحة عظام كبار السن؟. الألم في العظام: وذكرت دراسة على أن من يعانون من نقص فيتامين د يكونون أكثر عرضة للإصابة بآلام في العظام وخاصة على الأرجل والأضلاع والمفاصل، كما أنه يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام مع التقدم في العمر. أعراض نقص فيتامين د. اعاني من برودة في الرجلين واليدين والتبول.

اقرأ أيضا: فوائد متعددة لفيتامين (د).. تعرف عليها. هل تعاني الاكتئاب؟ ربما حان الوقت لأن تبحث في السبب فربما نقص فيتامين "د" هو السبب وراء ذلك. الإرهاق والتعب الدائم له العديد من الأسباب من بينها نقص فيتامين "د" والذي غالبا ما يتم تجاهله كسبب محتمل، فالدراسات تقول إن انخفاض نسبة هذا الفيتامين في الدم يرتبط بالإرهاق الشديد والذي له تأثير سلبي على جودة الحياة، ومستوى الطاقة لدى الفرد. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. طلع عندي نقص حاد بفتامين د النتيجة ماهي اخطار هاد النقص وكم هي مدة الشفاء التام. كتبت – أميرة عبد الرازق: يعتبر فيتامين "د" من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم باستمرار، ولكن لا يدرك كثيرون منا أهميته بالرغم من أن نقصان نسبة هذا الفيتامين في الدم تؤدي إلى أعراض خطيرة مثل العدوى المستمرة أو كسور العظام. وقالت سيرينا كوان ، أخصائية العلاج الغذائي: "يمكن أن تكون علامات نقص فيتامين د معقدة، وأعراض نقص فيتامين د يمكن أن تستغرق شهورًا إلى سنوات لتظهر ، اعتمادًا على العمر والنشاط وعوامل أخرى". الحصول على حاجتك من أشعة الشمس وخاصة خلال الفترة ما بين العاشرة صباحاً والثالثة عصراً، وهو ما سوف يرفع من معدل فيتامين د لديك. كما أن أغلب الذين يعانوا من نقص فيتامين د يكونوا أكثر عرضة للتعرض لألم العظم في منطقة المفاصل والأرجل والضلوع، ومع تقدم المريض في السن فإن كثافة عظامه سوف تنخفض بصورة تدريجية. آلام في العضلات والمفاصل والعظام بسبب نقص امتصاص الكالسيوم. في الكثير من الأحيان يعاني بعض المرضى من ضعف امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء والجهاز الهضمي وبالتالي يتعرض الشخص لخطر أكبر وهو نقص التغذية، وما يزيد هذا الخطر هو نقص معدل فيتامين د. وهناك دراسات أخرى أوضحت أن أخذ جرعات محددة من فيتامين "د" تساعد في تخفيف آلام العضلات المزمنة. يعتبر فيتامين د هو من أهم الفيتامينات التي تلعب دور هام في تقوية مناعة أجسامنا والحفاظ عليها، وهو الأمر الذي ينعكس على قدرة الجسم في محاربة البكتيريا والجراثيم والفيروسات المختلفة التي نتعرض لها بصورة يومية دون أن نشعر.

خطورة المستويات الزائدة من فيتامين د. الكثير من الدراسات قد أوضحت أن فيتامين د له دور كبير في تعزيز صحة ونمو الدماغ، وتعزيز صحة الجهاز العصبي أيضاً والعمل على تنظيم وظائف المخ. اعاني من برودة مستمرة في اليدين و صداع يدوم من ساعات في النهار و ارهاق و تعب و احيانا فقدان في الشهية يدوم ليوم كامل. اعاني بين الحين و الاخر بحمي غير معروفة الاسباب و يتزامن الامر مع برودة في اليدين و الاحظ انه عندما تصبح حرارة يداي عادية و. كثرة التعرض للأمراض. أعراض نقص فيتامين د: كثرة الإصابة بالمرض: وأثبتت الدراسات وفق موقع health line أن هناك علاقة بين إصابة الجهاز التنفسي بالأمراض ونقص فيتامين د بالجسم، كما أثبتت دراسة أخرى على أن المرضى بالانسداد الرئوي المزمن يعانون من النقص الحاد بفيتامين د.