رجيم مها راداميس لعلاج ثبات الوزن - رواية كنا فمتى نعود كاملة للقراءة والتحميل (Pdf) الكريستـال

Tuesday, 18-Jun-24 07:43:57 UTC

لا عليك الكثيرون يمرون بهذه التجربة ويعجز جسمهم في التخلص من المزيد من الوزن، ويتجاوزون المشلكة باتباع رجيم لتحريك ثبات الوزن، بدلاً من الدخول في حالة من الاكتئاب واليأس. في حال لم يكن لديك أكياس شاي وتستخدمين أوراقاً سائبة، يمكنك استخدام مصفاة ووضع ملعقة صغيرة من أوراق الشاي في المصفاة، ثم صب الماء الساخن في المصفاة وإزالة المصفاة بعد 2-3 دقائق. تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة تساعد أيضا في تثبيت الوزن، وكذلك الثبات على وجبات معينة خلال فترة الرجيم. شرب الماء أو القهوة أو الشاي. الغداء: خضار مسلوقة، ورقاقتان من التوست. رجيم لتحريك ثبات الوزن الصرفي لكلمة. الغداء: أربع ملاعق من المعكرونة، وطبق خضار سوتيه. هناك بعض الأساليب التي قد تساعد في علاج ثبات الوزن، إذ أن اتباع هذه الأساليب قد يكون مفيدًا ويساعدك على تخطي حالة ثبات الوزن. قد يساعد الاستهلاك المنتظم لمياه الشمر في تقليل تخزين الدهون عن طريق تحسين امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن.

• كيف اكسر ثبات الوزن
• رجيم لتحريك ثبات الوزن الصرفي لكلمة
• رجيم لتحريك ثبات الوزن المناسب
• رجيم لتحريك ثبات الوزن الطبيعي
• تفسير القران العظيم الجزء الثالث - ابن كثير
• عبقرية الإنتصار في المعارك و فتح الأمصار - فهد خليل زايد
• مختصر السرور في سيرة الرسول - ممدوح جاد احمد
• رواية كنا فمتى نعود كاملة للقراءة والتحميل (pdf) الكريستـال

كيف اكسر ثبات الوزن

العشاء: ثمرتا فاكهة متوسطة الحجم. إصابة الشخص بالإمساك، والانتفاخ، والغازات، وتهيُّج القولون. فإن تغيير بسيط كاستبدال كوب العصير بحبة من الفاكهة قد يزيد من أخذ الألياف. رجيم مها راداميس لعلاج ثبات الوزن. يساعدك تضمين المزيد من الألياف في نظامك الغذائي على اختراق مرحلة ثبات فقدان الوزن.

رجيم لتحريك ثبات الوزن الصرفي لكلمة

طبق من الزبادي مع شرائح الخيار والنعناع اليابس. إذا كنت معتاد على ممارسة الرياضة فيجب عليك زيادة الوقت الخاص بالرياضة خلال يومك او العمل على مجموعة مختلفة من التمارين، أو القيام بتقليل الوقت الخاص بممارسة الرياضة عن الوقت المعتاد. ومن المشروبات التي يفضل تناولها ماء الليمون، فهو يعمل المعجزات لتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك ويساعد أيضاً على إنقاص الوزن. وجبة بينية: الغداء: 100 جرام بروتين (لحم/ فراخ/ سمك) + طبق سلطة كبير+ طبق أرز مسلوق. وتذكر دائمًا أنه عند تحسين نظامك الغذائي وزيادة النشاط الرياضي قد يحسن صحتك بشكل كبير، فحتى عند نزول الوزن ولو بشكل قليل فإن هذا سيقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. تتبع السعرات الحرارية بدقة. صدر دجاج مشوي وطبق من الخضار المشوية. رجيم لتحريك ثبات الوزن الطبيعي. الاكتفاء بنصف ملعقة سكر فى اليوم او استخدام السكر الدايت الخالى من الاسبرتام يسرع من عملية التخسيس السريع. تغيير نظام الرجيم المتبع.

رجيم لتحريك ثبات الوزن المناسب

قد تساعد استراتيجيات الحدّ من الإجهاد في تعزيز فقدان الوزن. إن الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبقوليات هي أطعمة غنية بالألياف والتي قد تساعد في علاج ثبات الوزن. عليك تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل بذور الشمر، فهي تخلص الجسم من السموم، وتساعد على حرق الدهون ومحاربة ثبات الوزن، ويجب إدخالها في نظامك الغذائي لإزالة السموم. انخفاض نسبة العضلات في الجسم. اليوم السادس: صومي عن كل شيء إلا عن الفاكهة. رجيم لعلاج ثبات الوزن. إن تتبع السعرات الحرارية في الوجبات قد يكون أمرًا مزعجًا، إلا أنه مهم للغاية. إدخال المزيد من الأنشطة التي تتطلب حركة. وهي عندما يصبح وزنك عالقًا عند وزن معين على الرغم من اتباعك النظام الغذائي الصحي المعتاد وممارسة الرياضة بانتظام، وفي حال حدوث ثبات الوزن، لا تفقد حماسك وتيأس، وتعرف معنا إلى كيفية علاج ثبات الوزن. تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير. Sohati - رجيم لتحريك ثبات الوزن. كوب حليب خالي من الدسم مع خمس ملاعق شوفان، ويمكن إضافة المكسرات النيئة. فقد وجدت النتائج الآتية لدى الاشخاص الذين لا يهتمون بنوع الطعام الذي يتناولونه: - مؤشر كتلة جسم أعلى. أخر لايف ستايل:نجم ذا فويس كيدز المعتزل: رأيت النبي في المنام. الكسل وقلة النشاط اليومى يؤدى الى ثبات الوزن.

رجيم لتحريك ثبات الوزن الطبيعي

نصيحة أخيرة لعلاج ثبات الوزن. زيادة القيام بالتمارين الرياضية. ففي دراسة في مجموعتين من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، بحيث تلقت المجموعة الأولى نصائح حول نظام الحياة الصحي وخضعت لبرنامج لتقليل التوتر، بينما تلقت المجموعة الثانية نصائح حول نظام الحياة الصحي فقط. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. أظهرت دراسة منشورة في الصحيفة العالمية للسمنة أن النوم لنفس عدد الساعات في اليوم قد يحسن من خسارة الوزن. العشاء: سلطة تونة، ورقاقتان من التوست. العشاء: بيضتان مسلوقتان، وتوست للرجيم. علاج ثبات الوزن: دليلك الشامل - ويب طب. ومع ذلك، قد تساعد عدة استراتيجيات على البدء في إنقاص الوزن مرة أخرى. تخطّي وجبة الإفطار، وعدم تناولها؛ فهيَ أهم وجبة لمُساعدتها على رفع مُستوى الحرق. تناول وجبة العشاء في وقتٍ مُتأخر من الليل، أو تناولها والنوم مُباشرة بعدها، حتّى لو ظنّ الشخص بأنّهُ يتناول أطعمةً صحيّة؛ كالفواكه أو اللبن، فيجب أن تكون آخر وجبة قبل ساعتين من النوم. في حال كنت تعمل بجهد لاتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية وتمارس الرياضة وشهدت انخفاضًا في وزنك بالتأكيد ستشعر بتحسن، لكن على الرغم من ذلك قد تصل وبلا سبب محدد الى مرحلة من ثبات الوزن تعرف باسم المنحنى الثابت لخسارة الوزن. التحرك كثيراً وبنشاط على مدار اليوم يحفز من عملية حرق الدهون.

قد يساعد تقليل تناول الكربوهيدرات في تحريك وزنك في الاتجاه الصحيح مرة أخرى. تناول المشروبات الحارقة للدهون. تناوُل السلطات يومياً أمر تتجاهله الكثير من النساء على الرغم من أنها يجب أن تكون الطبق الرئيسي. اليوم الرابع: اعتمدي في غذاءك على الخضار فقط، سواء بسلقها أو عبر تناول السلطات. حيث ظهر أن الأشخاص الذين استهلكوا أقل من غرام من الكربوهيدرات يوميًا خسروا وزنًا أكثر من الذين اتبعوا الحميات الغذائية التقليدية. التوتر والقلق يمنع الجسم فى بعض الاحيان من انقاص الوزن الزائد. تابعي المزيد: مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم.. ما أسبابها؟. يحتوي الشاي الأخضر على أحد مضادات الأكسدة الذي يزيد من حرق الدهون. تنظيم عدد ساعات النوم. رجيم لتحريك ومحاربة ثبات الوزن للعروس - مجلة هي. طبق من شوربة الملفوف. يمكنك تجميلها بإضافة ملعقة صغيرة من العسل وعصر القليل من الليمون فيه. التركيز على تمارين الحرق بدلاً من تمارين بناء العضلات؛ لأنّها تؤدّي إلى حبس الدهون بين الكتلة العضليّة.

اهمال تناول الخضراوات الغنية بالالياف. الشاى الاخضر هو خير رفيق خلال رحلة انقاص الوزن الزائد ولديه القدرة على تخسيس من نصف كيلو الى كيلو جرام فى اليوم. يمكن أضافة ثمرة بطاطا مشوية الى وجبة العشاء بشرط ألا يزيد تناولها عن 5 مرات فى الاسبوع. الإثنين: - الغداء: خضار مسلوقة، وقطعتان من الستيك المشوي. اهمال تناول الماء خلال فترة الرجيم المتبع. بالطبع يمكنكم شرب القهوة أو الشاي على وجبة الفطور، ولكن بدون إضافة السكر على هذه المشروبات. الغداء: ثلاث ملاعق من الأرز، وسلطة خضراء، وطبق خضار. ألا يكون الوزن عند الإمساك الشديد أو الرغبة فى دخول الحمام. اخلطي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء واتركيها طوال الليل. العشاء: سلطة تونة بدون زيت، وثمرة تفاح متوسطة الحجم. أسباب كثيرة تقف وراء ثبات الوزن وعدم قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون منها اعتماد الشخص على الرجيم فقط من دون ممارسة الرياضة وعدم التقيد بالوجبات الرئيسيّة. رجيم لتحريك ثبات الوزن المناسب. تحتوي هذه المشروبات عادةً على مادة الكافيين، والتي ثبت أنها تزيد من حرق الدهون، وتزيد من معدل الأيض بنسبة تصل إلى 13%.

قد تفيد القهوة والشاي أيضاً في جهودك لفقدان الوزن. زيادة في كتلة الدهون. فالخضراوات هي أطعمة قليلة السعرات الحرارية تساعد على تقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام. تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على خسارة الوزن وبناء العضلات وتحسين الأيض. شريحتان من الجبن الخالي من الدسم مع 2 توست أسمر وشرائح من الخيار.

تشوفه يوقف عند إطار الباب.. ينطق بملل. " متعب رجع يطالعها.. نطق بحده: ومن قالتس إني رابطن عمري فيهن.. أنا أسوي ما يمليه علي ضميري يمه. حرك عيونه لمتعب حتى يروح له.. يمسكه وبصوت خايف. " يلف بحده وبملامح ثارت لولده.. حتى يصرخ فيه. " يرفع بو متعب كفه حتى يفرك وجهه.. تقترب الساعه من 8 الصبح ولهم ساعه مقابلين بيتها.. ولا رد نهائي ويعرف أتم المعرفه أنهم مستحيل بينامون براحة بعد ماصار من كارثه أمس.. يرجع يطق الباب. " حست قلبها لو أنه على وشك الرحيل إلا مالا نهايه.. دقاته مثل لو أنها تخنقها.. جسدها بخوف ينتفض بقوة.. خطوات ثقيله.. صعبه وهي تجرها لين ما طلعت من باب المدخل.. تنزل وجسدها يتمايل.. تنطق بصوت تحاول فيه يرتفع. " بالمفاتيح يتقفل.. وتسلمينه لي ولا عاد يفتح لو من ما تسان يطقه.. ". تحركت شفاتها بحزم. " ظننتُ أن قلبي هذا لم يخلق له الحب، و ظننتُ أنني لم أملكُ يومًا قلب؛ إلا أن وقعت عيناي على عيناكِ ففرح قلبي برؤية محياكِ؛ فوقفت أمام العالم صامدًا أقول "أحببتُ جميلةٌ وجهها صَبوحًا" كُلما تبسمت زاد جم... More details. تفسير القران العظيم الجزء الثالث - ابن كثير. نبذة عن رواية كنا فمتى نعود. وهو يمسك الجوال بيده.. يقترب منها النايمه في سابع نومه ولا تدري عن مايصير.. يمد يده.. يهزها. " هل معقوله كان مايقدر يستوعب مافي نوره من شر تركها تنوي تدنس شرف شيما حتى تزوّج ولدها..!

تفسير القران العظيم الجزء الثالث - ابن كثير

بسياره مهتريه قديمه..! هي رواية باللغة العامية الخليجية، تتكون من واحد وسبعون جزء (بارت) وتناولها الكثير عبر منتديات وتحدثوا عنها عبر مواقع تواصل أجتماعي مثل تويتر وسناب شات، وتدور أحداثها حول الكثير من مشاعر المرأة العربية، في اطار اجتماعي شيق، وطريقة السرد والحوار بسيطة وغير معقدة، حيث انه اللغة تجعلك تتخيل الأحداث بشكل سلسل وفهم، رواية كنا فمتى نعود تناولت الكثير من القضايا الاجتماعية وإليكم أجزء من الرواية. تسيف تنتظريني برا بالشارع.. هو صاير شين في بيت جدي ؟ ". من حست أن رجولها ماعادت قادره تشيل حمول جسدها من الرجفه.. والخوف.. ترفع صوتها المفجوع. " بسرعاااااااه هاتوا مويه لها.. بسرعه "... " ياهيا.. هياااااااااا ". Helpful writer resources. وكلتكم لله سبحانه... يتولاني ويتولاكم.. ويحكم مابيني وبينكم ". ينهار فجأه.. يتمايل فاقد السيطره على نفسه.. يصرخ بادي بخرعه حتى يحضنه بقوة.. " بسرعه هاتوا السياره لأبوي.. بسرعه تكفون.. والله ماهوب طيب قايل لكم ". خليت ايدي على اذاني التفتت لليسار شفت مجموعة أشخاص بيدهم سجاجين وشكلهم يخوف التفتت لليمين شفت دم با... أرهقني قدرها. وهي تمسح على راسها.. " شيما بسم الله عليتس.. هدي.. أنا موجوده معتس.. خلاص هدي.. هدي ". فجأه يفتح قفل باب المجلس.. تطلع وعد تركض بقوة حتى تحضنها.. عبقرية الإنتصار في المعارك و فتح الأمصار - فهد خليل زايد. تنهار تبكي.. تنطق بحرقه. "

ماقدر ياخذ كلام متعب كله على محمل الجد ويحمي بنات أخوه.. ؟. تقترب منها.. تعبرها ونوق بخوف راحت تتبعها.. تمشي فالممر حتى تنطق. " أنهارت تبكي بأنفاس بالعافيه تسحبها لصدرها.. " نو.. نوق.. ألحقي علينا.. ألحقي ".

عبقرية الإنتصار في المعارك و فتح الأمصار - فهد خليل زايد

Pages displayed by permission of. أنهارت والخوف أدرك شعور قلبها. " عواد صد عنها بملامح تتصلب وفكه القاسي ظهر أكثر شده وهو يرص على أسنانه بقوة:............... وبرجفة تتهاوى في أيديها.. تفقدها السيطره على كل شي.. تلف بجسمها صوب الباب.. تفتحه وتنزل تركض بقوة.. تعبر صرخات نوره.. بكاها.. أنهيار عمتها.. سقوط جدها في فخ التعب والمرض من ما أمطرت عليهم هالليله من مصيبه.. تدخل من باب الأستراحة.. تكمل خطواتها تركض بكل قوتها.. توقف فجأه من شافت جدتها من بين الأشجار عند قسم الحريم تجلس متربعه.. منكسره بشكل لا يوصف.. مختصر السرور في سيرة الرسول - ممدوح جاد احمد. تنحني براسها وهي تغطي بكفها. لكن من عوايدك وسلومك تتهم بنت أخوك بعرضها دون دليل.. هاااا ". تحركت بخوف حتى ترفع ظهرها تطالعه بعيون بالعافيه تفتحهم من النوم.. نطقت بخرعه. "

ثايره.. تنحني له ماسكته بفجعه.. تصرخ فيه. " وين بتشغلها وولدك ". قوموا لموا أغراضكم كلها.. الليله راجعين للقصيم ". يجر يده وهو يبتعد عنها.. ينطق. " تعاااالي خوذي شيما.. تعالي ". أنا أخو غزوى.. شانتس شاني يام نادر.. و هدمتس هدمي.. لتس من يذود الشر بصدره وماله وأهله عنتس وعن بنياتتس". رمى اليد بقوة ورفع أيديه يمسح على شعره.. " أنت غشاش ".

مختصر السرور في سيرة الرسول - ممدوح جاد احمد

متعب صد حتى ينطق بعبث: سالفة الخدامه وماسوته عند حرمة جلوي خابرها وإلي قايلها لي عواد. لكن هي أكثرهم.. منكسرين.. لكن هي أكثر كسر.. سيل من الدموع يظهر من عيونها. والله يمه هي من جرتني هي.. هي يمه والله هي ". يبعد الجوال عن أذنه ويندفع بخطوات متسارعه صوب غرفة النوم وهو يلبس سروال السنه. تقاطعه بصوت يجاهد مايضعف.. يقاوم هالأنكسار. " بـ " ألو " وصمت.. صمت طويل تداركته بكلمة " أحتاجك ".. وعبرة غريبه يترك أثرها هالخوف الغريب من مكالمة عهد.. ما كان محتاج لثرثره طويله حتى يفهم ما يحمله صوتها من خوف وأمر أدرك أنه كبير.. نطق بصوته الرجولي المتحفظ على ما أختصرته بكلمه وحده من شفاتها بـــ. " سيارته من شراها تاركها على حالها بدون أهتمام.. هالحين أدرك حجم نسيانه وأهماله.. أفكار تتراكم براسه.. وقلبه ينقبض بقوة.. بملامح بارده.. قاتله.. تتحرك نظراته بعبث.

بتار برضى: رجالن قول وفعل. جلوي يكمّل بصوته إلي لا زال متضخم بشكل كبير من النوم: ثم بعدها تجهز سيارتك وتروح للرياض لأني بمشي هالحين. مارفل... السيدة الأعجوبة سيدة رقيقة تهتم بالموضة والفراشات تعيش حياة هادئة بين افراد عائلة ثرية يتغي... غفران الخطايا. بو متعب بتهديد: منتهي أمره ولا أشوفه في بيتي ولا معك بأي شكل.. وهه سمعت بإذنك ماسواه مسود الوجه أخوه وبغى يضر أخوك فيه.. وزين أن بو فيصل جى يم الأستراحه وضف نجاسته بعيد عننا ولا تسان ماتركناه حي..!...

رواية كنا فمتى نعود كاملة للقراءة والتحميل (Pdf) الكريستـال

فضيه وهي تتمسك بعباتها.. تنحني للتراب وترميه بوجه نوره.. تصرخ: حسبي الله عليتس.. حسبي الله.. إنتي وش أنتي من بشر.. وش أنتي.. توصلين للأعراض..! وراحلين.. يرفع بو متعب صوته.. " بنتتس مايدنّس سمعتها واحدن خسيس نفس فيصل.. أنتي أجوديه من عرب أجاويد صيتتس وسمعتتس وسمعة بناتتس كلن يذكرها بالخير.. ". تمايل راسها بقوة على الزجاج حتى تضربه من دفعها بعيد عنه.. ترجع برجا له. " إلي يحسها ملتهبه.. والليل أصبح بطيء في منتصف ما أصابهم.. ؟. للقلب ذكرى لا تموت -لكن الذكريات تنسى بمرور السنين. يبه وش فيك على ريان.. وش صاير عشان تطرده ". لا تضربيني يمه.. أذبحيني أحسن.. مابي أعيش خلاص.. يارب أموت وأفتك من كل شي يارب يارب ". راكنها على طرف الشارع وبخوف.. مد يده ماسك كتفها.. " وش بلاتس ". تسكت مجبوره وملامح وجه أمها ماتبشّر بخير.. تتبعها طالعين من مدخل البيت للحوش.. يزداد طق الباب بقوة.. صوت بو متعب يوصلهم وأصوات العيال.. والشمس تنثر نورها. ترددها جدتها وهي تتمايل بجسدها من تعاظم هالفاجعه فيهم.. تتحرك بلا شعور من جرتها جود صوب باب القسم.. تحسها أنها تغيب في الاوعي.. يعني فعلا شيما تزوجت.. ؟. يهدون فجأه.. تسكن أصواتهم وكأن صوتها الثاير.. الغاضب أظهر للجميع حجم المصيبه وتقديرها بالتمام.. تكمّل أم نوق. " هذا هم بهاللحظة أجساد ضعيفه.. مفتقدين السند.. والسقف من مات أبوهم كانوا يدركون. تصرخ وراها الجده.. يتبعها صوت نوره.. فيما هم داخلين هالغرفه منعزلين عن هالكارثه.. متكورين بشكل مأساوي على أنفسهم.. فجأه تفز عهد بسرعه مبتعده عنهم وسط هالظلام.. تركض بعرج واضح.. تنحني لشنطتها.. تمسكها والشنطه بدت تهتز من أيديها المرتجفه.

أنتفض بقوة من تحرك بو متعب صوبه حتى يجره من يده ويدفعه برا. " عهد بصدمه: يمه طيب مابقى شي عن دراستنا.. شهر و... أم نوق حركت يدها بأمر: كلكن بتعتذرن عن هالسنه. أعاهدتس يام نادر ". " تنهار بقوة تترجاه وبادي بقساوة أنحنى يجر يدها يصرخ فيها. "

اقرأ وحمل أيضًا من مدونة كلام كتب: تعتزل هالحيا بإنكسار مزّق كل لحظة كانت تشوفها سعيده.. أستحالت حياتها فجأه لجحيم. قالها وهو يهتز كما الغصن إلي جف. من تذكر عهود الراحلين.. ورحل! رفع يده المليانه تجاعيد.. البيضا بياض قلوب الزمن إلي عاش فيه.. وقال بصوته الغليض.. " خل عني علومك السودا.. بنتك وتزوجت على مشهد من عيون. رح وبنتواصل مع بعض.. لا تزعل يالعشير.. أمسحها بوجهي ". أخذت نفس بعمق حتى ترفع أيديها متكتفه.. تنطق بصوت لا زال يحتويه النوم. " يارب أستودعتك خواتي.. يارب ". يكسرهم متربع على عرش حياتهم.. والنوم جافى عيونها فيما بناتها الثلاث بصعوبه خلدوا للنوم.. مثل ماقالت لها هيا وهي تترجاها لا تحمّل نفسها ما لا طاقه له فيه.. لكنها طردتها.. طالبه منهم يتركونها تجلس لحالها.. الساعه تقترب من 3 الفجر وعيون الخلق نامت إلا عيونها.. فجأه تنزل الدموع بحراره وقبالها بكيس جوالات بناتها بعد ماجمعتهم.. كيف يتجرأون ينحرون مابقى فيها باسم الشرف والعار.. هي إلي ربت وتحملت. ومن بين مناداتهم.. إلي ما توقفت كان يجلس هو بتصلب تحت شجره تتمايل بضخامه فوقه.. تنشر ظلالها عليه.. تحميه من شعاع الشمس رغم أنها لا زالت بارده عليهم.. الليله بالأمس مرت عليه صعبه.. ثقيله فوق مايتخيله.. قبضته القاسيه لا زالت محكمه. نطق وهو يحرك يده لورا... مقدّر خوفها ولا يلومها. " وكلنا نعرف.. لكن أنشدتس بالعقل وعلميني ".

بو متعب وهو يقترب من الباب.. يحط يده على الجدار.. وهو يصعد الدرج.. والكل في صمت وراه.. يغيب صوتهم في الظلام.. ولا عذر يغسل فاجعة ماصار أمس.. " المومن يام نادر دايما يختبره الله سبحانه.. وماصار أمس كشف لنا شين ياكافي الشر لا هو على البال ولا على الخاطر.. وبنتتس شريفه وعرضها مادنسه هالنذل.. بريه من هالظلم. تتعالى الأصوات.. والصرخات أكثر وأكثر.. تنطق عمتها فضيه. " نطق بصوت واثق ظهر أكثر منها حزم. " عبدالعزيز بضياع: يبه.. توي جاي من فضيه وسامعن. برا لا بارك الله فيك.. برا عن بيتي.. برا ". وبصوت ملغّم بأنهياره,, نطق مقاطعها. "

تفسير ابن كثير (تفسير القرآن العظيم) 1-4 ج3.