قانون الاحوال المدنية رقم (65) لسنة 1972 – القوانين والتشريعات العراقية, سعرات الذرة المسلوقة

Wednesday, 29-May-24 01:24:46 UTC

هـ – كل من قام بمعاملة تسجيل او اضافة او تبديل او تصحيح او حذف او شطب أي ايضاح في السجل المدني بصورة مخالفة للحقيقة. على المحاكم الشرعية ومحاكم المواد الشخصية تزويد دائرة الاحوال المدنية المختصة بنسختين من مستند الزواج او الطلاق او الفسخ او الفرقة بعد اكتسابه الدرجة القطعية على ان يتضمن رقم الصحيفة والسجل المدنى واسم دائرة الاحوال المدنية مستخلصة من هوية الاحوال المدنية للزوجين ان وجدت وبيان حالة الزوجين قبل الزواج. 4- رئيس الدائرة او مدير المؤسسة او رئيس النقابة او المدير العام لمؤسسة التقاعد والضمان الاجتماعى للعمال او من يخوله اذا كان طلب التبديل او التصحيح يعود لاحد الاشخاص المشمولين بقوانين الخدمة او التقاعد. يكون تصحيح اعمار الخاضعين لاحكام قانون الخدمة العسكرية من اختصاص لجان فحص المكلفين في الحالات التالية بشرط عدم تعارضها مع احكام الفقرة 2 من مادة 7 والعشرين من هذا القانون وترسل نسختين من قرارها الى دائرة الاحوال المدنية المختصة. يكون لصور القيود المصدقة حكم دفتر النفوس وهوية الاحوال المدنية في جميع المعاملات.

1. السعرات الحرارية الذرة المسلوقة
2. سعرات الذرة الصفراء
3. سعرات ذرة مسلوقة
4. سعرات الذرة المسلوقة
5. سعرات الذرة المشوية

تقوم دائرة الاحوال المدنية المختصة حال تسلمها شهادة الولادة من اب عراقي ترحل الايضاحات فيه على شكل قيد الى صحيفة الاسرة من السجل المدنى بالكيفية التى ينص عليها النظام. 2 – على دائرة الأحوال المدنية اخبار ضابط التجنيد المختص عن واقعات التسجيل المجدد وتغيير المسكن والترقين أو التصحيح والتبديل فيما يتعلق بالاسم واللقب واسمي الأبوين والجدين والتولد للمكلفين الخاضعين لأحكام قانون الخدمة العسكرية خلال سبعة ايام من تاريخ التسجيل والتأشير في السجل المدني. 3- على محكمة الاحداث ان ترسل الى كل من وزارة الصحة والمديرية العامة نسخة من القرار الخاص بترتيب الطفل الذى لا تعرف المعلومات الكافية عن صحيفة ابوية واسميهما بسبب وفاتهما او وفاة احدهما او غيابهما او غياب احدهما متضمنا اسم الطفل ولقبه واسمى ابويه وجديه وتاريخ ومحل ولادته وعمره مستندا الى تقرير طبيب عدلى وتقوم وزارة الصحة باصدار شهادة بالولادة. الاحصاء بحيث تصبح احصائي رئيس دائرة - دائرة الاحصاء وتطبق. 5 – لا تنظم الهوية المنوه عنها في الفقرة (1) من هذه المادة إلا اذا كانت حقول القيد كاملة. درس المعاملات الواردة من المحاكم. اقلام النفوس والتدقيق فيها وتصويرها وتحميض افلامها وارسال. 1 – على دائرة الأحوال المدنية اعداد قائمة بأسماء جميع المدعوين للخدمة العسكرية من الذكور المسجلين في السجل المدني الذين اكملوا الثامنة عشرة من أعمارهم وفقا لقانون الخدمة العسكرية وارسالها بنسختين الى ضابط التجنيد المختص وتزويد مديرية تجنيد المنطقة بنسخة منها وتأمين ايصالها الى الدائرتين المذكورتين قبل اليوم الخامس عشر من شهر شباط من وجبة تلك السنة وتحتفظ بنسخة رابعة لديها. وعلى الرغم من تعدد أنواع المحاكم وتخصصاتها القانونية، لكن تبقى رسالتها ورؤيتها واحدة، فمن الأنواع التي يغطيها تطبيق محاكم دبي: - محاكم دبي الابتدائية. 1- الاب والام اذا كان طلب التصحيح يعود لاحدهما. يجوز للزوجة بقرار من المدير العام او من يخوله. 1- تحتفظ المديرية العامة في ديوانها بالنسخة الاولى من اجزاء السجل المدنى تثبت فيها الواقعات والتاشيرات والاضافات والترقين التى يتقرر ادخالها على القيود في النسخة الثانية الموزعة على دوائر الاحوال المدنية في الوحدات الادارية بموجب الوثائق الرسمية المبرزة وفق احكام هذا القانون.

3- المديرية العامة – مديرية الاحوال المدنية العامة. 6 – اذا توفى الزوجان وتركا اولادا ولم يسجل عقد زواجهما فللولى او الوصى حق اقامة الدعوى على احد الورثة او على من تصح خصومته قانونا لغرض اثبات الزوجية والبنوة. يتحمل المدعى الرسوم والاجور والمصاريف التى ينفقها في الدعوى المقامة وفق احكام هذا القانون بصرف النظر عن نتيجة الدعوى. رصد سنويا في ميزانية المديرية العامة الاعتمادات الكافية لغرض طبع السجلات والبيانات والهويات والاستمارات. متعلقا بتصحيح تاريخ الولادة اذا وقعت داخل مستشفى رسمى او اهلى. تتواجد محاكم الأحوال الشخصية في جميع محافظات و مناطق المملكة العربية السعودية و تتشكل من دائرة او اكثر, وتتكون كل دائرة من قاضٍ فرد أو أكثر ، وفق ما يحدده المجلس الأعلى للقضاء. الاقضية التابعة لها وتعمل اقسام النفوس في المحافظات تحت. رئيس مجلس قيادة الثور. 2- اذا سبق للشخص ان دعى الى الخدمة العسكرية وثبت تاريخ ولادته على اساس اول دعوة تمت لمواليد سنة 1917 او كان متطوعا في الجيش. يعهد الى دائرة الاحوال الشخصية: معاملات الجنسية واكتسابها وفقدانها والتخلي عنها, واستعادتها. والتدقيق فيها وتسجيلها وابلاغ نسخ عنها الى المراجع المختصة. 2- تكون جميع الايضاحات في السجل المدنى معتبرة قانونا لا يصح الطعن بها ما لم يثبت العكس بقرار من سلطة مختصة بموجب احكام هذا القانون. في الخارج وتدقيقها وايداعها اقلام النفوس للتنفيذ واعادة. 1 – لكل عراقي ان يطلب تحريريا من دائرة الأحوال المدنية المختصة تزويده بهوية الأحوال المدنية التي تنظم وفقا لقيده في السجل المدني لقاء طابع مالي من فئة خمسين فلسا على أن تحمل تصويره وتصدق من المدير العام او من يخوله بالكيفية التي ينص عليها بنظام.

التصنيف: قانون عراقي. يضم متجر الحكومة الذكية كافة تطبيقات حكومة الإمارات، ومنها تطبيقات حكومة دبي، والتي يتصدّرها تطبيق محاكم دبي بوابة الخدمات الالكترونية، إذ حصل على تقييم 4 نجوم من 5، ويخدم أكثر من 10 آلاف مستخدم. يكون المدير العام او من يخوله خصما في الدعوى التى تقام وفق احكام هذا القانون. 3 – تكون الجهة المصدرة للمستمسكات التى تسند اليها الواقعات المدونة في السجل المدنى ملزمة بتصحيح ما يحصل فيها من خطا او عدم وضوح على ان لا يتعارض ذلك مع الاحكام الواردة في مادة 7 والعشرين من هذا القانون. تتألف اقسام النفوس في المحافظات من اقلام النفوس في. حفظ البيانات الاساسية للاحصاء واستخراج نسخ عنها عند الطلب. لدائرة الأحوال المدنية ان ترحل قيود المسجلين في المؤسسات والمحلات العامة والأماكن الأخرى بناء على طلب ذوي العلاقة الى محل سكناهم الدائم ولا تعتبر هذه الحالة من حالات تغيير المسكن إنما هي توحيد قيد. نستقبل كافة استفساراتكم واقتراحاتكم بكل صدر رحب عبر البريد الإلكتروني. دائرة قيود المغتربين. اذا غير رب الاسرة وافراد اسرته المسجلون معه محل اقامتهم من منطقة دائرة احوال مدنية في مركز وحدة ادارية اخرى للاستقرار فيها بصورة دائمة فعليه تنظيم بيان الهجرة الداخلية بنسختين مبينا فيه اسماء افراد الاسرة المراد نقل قيودهم والاسباب الموجبة لذلك موقعا عليه من المختار او العمدة وشاهدين من المحل الجديدي ومصدقا من الموظف الادارى المختص ويقدمها الى دائرة الاحوال المدنية في المحل الذى يطلب الانتقال اليه لاستحصال القرار اللازم وفق مادة 2 والاربعين من القانون. استناذا الى احكام الفقرة (أ) من مادة 2 والاربعين من الدستور الموقت وبناء على ما عرضه وزير الداخلية.

التواصل: 7777 334 04. 1- ان محل اقامة العراقي الدائم في العراق هو المكان الذى يوجد فيه قيده في السجل المدنى ويعبر عنه بالسكن لاغراض هذا القانون. 15- القيد – الايضاحات الخاصة بالمكلف العراقى في السجل المدنى. الاضافة والحذف والترقين والتصحيح. محاكم دبي وقيمها الأخلاقية. مركز تسوية المنازعات محاكم دبي. عنوان التشريع: قانون الاحوال المدنية رقم (65) لسنة 1972.

5- مدير الاحوال المدنية – ممثل مديرية الاحوال المدنية العامة في مركز المحافظة او مركز القضاء الذى يزيد عدد سكانه على مائة الف نسمة وتدعو الحاجة الى احداث مديرية احوال مدنية فيه. لا يشترط في الموظف الذى يمثل المدير العام في الدعوى المقامة وفق هذا القانون ان يكون حاصلا على شهادة بكالوريوس في القانون. أ – كل من يعلم انه مسجل في السجل المدني وقام بإجراء معاملة تسجيله مكررا فيه. 1 1 رئيس دائرة الديوان. © جميع الحقوق محفوظة لقناة الرشيد الفضائية. ويجوز أن يكون من بينها دوائر متخصصة بحسب الحاجة.

الموقع: مبنى الإدارة العامة، شارع الشيخ زايد. 1 1 رئيس دائرة دائرة نفوس. 1 1 رئيس مصلحة مصلحة النفوس. تنفيذ الاحكام المتعلقة باحوال الاجانب الشخصية. يجوز إصدار انظمة لتسهيل تنفيذ احكام هذا القانون. 1- يجوز للشخص تصحيح اسمه الكامل واسم امه وجده لامه المدون في السجل المنى لمرة واحدة فقط بموجب احكام هذا القانون وله مرة واحدة تبديل اسمه المجرد ولقبه على ان لا يتعدى ذلك الى اسمى الابوين والجدين. أوراق قانونية: يمكنك تصفّح هذا القسم من التطبيق للتعرف على الأبحاث القانونية في بعض المواضيع الهامة. تتلخص رسالة المحاكم في دبي على تحقيق العدالة النافذة، بسرعة ودقة في التعامل مع مختلف الخدمات القضائية التي توفرها، وتعتبر المحاكم في دبي من دوائر حكومة دبي الرسمية. تطبق الشريعة الإسلامية /قوانين دولة الإمارات العربية المتحدة على طلاق الزوج والزوجة المسلمين المقيمين في دولة الإمارات. يمكنك الحصول على تذكرة انتظار في الدور بكل سهولة من خلال التطبيق الذكي، حيث يوفر تذاكر الدور لكافة فروع المحاكم وجميع المباني والدوائر.

3 – تلصق نسخة من التصوير الذي تحمله هوية الأحوال المدنية في سجل صرفيات الهويات بالكيفية التي ينص عليها بنظام. كانت هذه أهم خدمات تطبيق محاكم دبي الذكي، بينما يمكنك الاطّلاع على المقالات المختصة بالشأن القضائي من خلال تصفّح قسم قوانين وأنظمة في المدونة العقارية الأولى والوحيدة باللغة العربية في دولة الإمارات العربية المتحدة، كما يمكنك متابعة أهم الأحداث مثل انتخابات المجلس الوطني الاتحادي 2019 والتعرف على أنواع الإقامات في الامارات. يجوز فتح صحيفة خاصة لكل اسرة جديدة في السجل المدنى.

وقد ثبت عموماً أن المواد المضادة للأكسدة تساعد في التخلص من أنواع مختلفة من السرطان بسبب قدرتها علي قتل الخلايا السرطانية. "Compositional variability of nutrients and phytochemicals in corn after processing", springer, Retrieved 2020-11-05. الفوائد الصحية في عرنوس الذرة. الدهون والسعرات الحرارية: الخضروات من أهم المواد الصحية التي يمكنك إضافتها إلي نظامك الغذائي وتمكنك من الحصول علي وجبة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية مما يساعد علي فقدان الوزن ينصح بتناول 3 أكواب من الذرة المسلوقة كل يوم لزيادة الشعور بالشبع وتقليل تناول الوجبات السريعة. إذا تم تناوله بشكل مفرط ، يمكن أن يسبب زيادة الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

السعرات الحرارية الذرة المسلوقة

فوائد الذرة الصحية المدهشة للجسم. بالمقارنة مع معظم الخضروات ، فإن الذرة غنية بالبروتين. وصلنا لنهاية المقال، وفيه قدمنا لكم السعرات الحرارية في الذرة المشوي ، وتعد الذرة المشوي من أنواع الذرة المتعددة، وهي من الأغذية المفيدة للصحة ومنخفضة السعرات الحرارية، كذلك تطرقنا بين السطور للحديث عن السعرات الحرارية في جميع أنواع الذرة. فيتامين أ: 392 وحدة دولية. يحتوي الكوب الواحد من حبوب الذرة المسلوقة على حوالي 143 سعرة حرارية وعند تناول الذرة يشعر الانسان بالامتلاء والشبع دون تزويده بسعر إضافية ، وهذا لما تحتويه من ألياف وقيام غذائية موضحة على النحو التالي: اطلع علي المزيد: عدد السعرات الحرارية في اللوز. تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. تحتوي الذرة على المواد الغذائية والبوتاسيوم والحديد و الزنك والمغنيسيوم و الفوسفور و السيلينيوم. Pages displayed by permission of. السعرات الحرارية في الذرة المشوي، وهي من الوجبات الخفيفة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص في العالم، وتصنف الدرة من الأطعمة النشوية، وهي من أنواع الحبوب الرائجة في العديد من دول العالم، وتم زراعتها لأول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية، ثم بدأت بالانتشار في باقي دول العالم، وتعد الذرة من الأطعمة الصحية، وهي تعزز صحة الجسم، وتحافظ على بنيته، وفي هذا المقال نقدم لكم السعرات الحرارية في الذرة المشوي. "corn", food data central, Retrieved 23-8-2021.

يعود لون الذرة الأرجواني إلى نوع من مادة البوليفينول ، يسمى الأنثوسيانين ، والذي ثبت أنه يحسن تنظيم الأنسولين والجلوكوز. الآثار الجانبية للذرة المسلوقة. فوائد الذرة المسلوقة: غنية بالسعرات الحرارية: الذرة المسلوقة مصدر غني بالسعرات الحرارية وهي عنصر رئيسي يحتاجه الجسم للبقاء بصحة جيدة كل 100 جرام ذرة مسلوقة تحتوي علي342 سعرة حرارية وهو أعلي معدل بالنسبة للحبوب. 1/2 كوب يزن 83 غراماً. تناول الذرة المسلوقة يساهم بشكل كبير في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي فهي تساعد في مقاومة الخلايا السرطانية في القولون وتقي من الاصابة بتهيج القولون العصبي.

سعرات الذرة الصفراء

من المعروف أن الذرة يعتبر مصدر مهم للألياف حيث أن نصف كوب من حبوب الذرة يمتلك ثلاث جرام من الألياف كما أن الدهون بسيطة جدًا في حبوب الذرة. بالإضافة إلى دهون غير مشبعة: 1. ", medicalnewstoday, Retrieved 3/2/2021. Atli Arnarson (16/5/2019), "Corn 101: Nutrition Facts and Health Benefits", Healthline, Retrieved 3/2/2021. وعليه، فإنّ الذرة تحتوي على مجموعةٍ متعددة ومتنوعة من العناصر الغذائيّة التي يمكن أن يحتاجها للجسم. الذرة البيضاء المجمدة المسلوقة الحلوة تكون السعرات الحرارية في الكوب منها 132 سعر حراري. كوب واحد من الذرة المسلوقة يحتوي علي 31 جرام من الكربوهيدرات ويشكل61% السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات. بجانب، كوز كبير الحجم من الذرة البيضاء الحلوة المسلوقة: 113 143 سعر حراري.

يمكن أن تحتوي الذرة على العديد من مضادات المغذيات ، ويمكن أن تتداخل هذه المواد مع امتصاص العناصر الغذائية. بالإضافة إلى أنها مفيدة للغاية لكل من العين والبشرة، وتساعد على تعزيز صحتها. من خلال الرجوع لمقال السعرات الحرارية في الذرة المشوية، يمكن تحديد الفرق بين السعرات الحرارية في كوز الذرة المسلوقة وتلك المشوية. كما أن وطبقًا للتقارير التي أقيمت على مقدار استهلاك سكان الأرض للمحاصيل التي تتمثل في صورة حبوب فقد وجد أن الذرة يحتل المركز الأول من حيث أكثر الحبوب الذي يعتمد عليها سكان الأرض في تحضير طعامهم سواء كان ذرة بيضاء أو صفراء والذي تتحول بفعل الصناعة إلى اللون الأحمر والأرجواني والأزرق.

سعرات ذرة مسلوقة

"Corn 101: Nutrition Facts and Health Benefits", healthline, Retrieved 2020-11-05. "Garlic Butter Campfire Corn", eatingwell, Retrieved 20-8-2021. في الحقيقة هناك العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها الذرة للجسم، نظرًا لكونها من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تحمل في ثناياها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة وفوائدها للصحة من خلال موقع محتوي, الذرة من أنواع الحبوب التي تستخدم في الطهي ويمكن تناولها بشكل منفرد سواء على كان مسلوق أو مشوي ويمكن إضافتها لطبق السلطة وهو من أنواع الحبوب التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية سوف نتناولها في هذا المقال بشكل مفصل. البوتاسيوم هو "عنصر غذائي مصدر قلق للصحة العامة" لأنه لا يستهلك الجميع كميات كافية منه يوميًا. يحمي البشرة من الترهل ويجعلها تبدو صحية ومنتعشة. أيضا، حمض البانتوثنيك: 6. أيضا، إجمالي الدهون: 3. كما أنها توفر حمض الفوليك ، فيتامين C و E ، وفيتامين (أ) في شكل بيتا كاروتين. الفوسفور: تحتاج كل خلية في الجسم إلي الفوسفور لكي تنمو بشكل طبيعي حيث يقوم ببناء عظام أقوي وتحقيق توازن الفيتامينات في الجسم. الكيتو وخارطة الطريق. بينما الكوب الذي يزن 166 جرام تكون السعرات الحرارية فيه 606 سعر حراري.

تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات التي تساهم في الحفاظ على صحة العيون وتقليل خطر إصابتها بالأمراض المرتبطة بتقدم العمر كمرض إعتام عدسة العين، والضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر. في النهاية الكوب بوزن 83 جرام تكون السعرات الحرارية به 303 سعر حراري. يوجد القليل جدا في الذرة المسلوقة وهذا ما سنتعلمه من المقال بمعرفة اهم الفوائد والمضار على موقع ايوا مصر. فإنها تحتوي على الكثير من البروتينات والألياف التي تساعد في سد حاجة الجسم من المواد الغذائية. 9 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في الذرة تختلف باختلاف حجم الذرة، ونوعها، وطريقة طهيها. إن السعرات الحرارية بالذرة المسلوقة هي: - تكون السعرات في الكوز من الذرة المسلوقة الحلوة البيضاء الطازجة في متوسط 59 سعر حراري. تعتبر الذرة الحلوة مصدرا غنيا بالبوتاسيوم وفيتامين A و الفسفور و النياسين ، مثل: كوب واحد من الذرة الحلوة المطبوخة 2, 5 من النياسين و115 مليغراما من الفسفور و 392 وحدة دولية من فيتامين أ و 325 ملغ من البوتاسيوم. السعرات الحرارية في حبوب الذرة البيضاء المجففة. الفوائد الصحية للذرة المشوي. يوجد 19 جرامًا من الكربوهيدرات في أحد أذن الذرة. فضلًا عن الفيتامينات المختلفة منها فيتامين سي وفيتامين أ، بالإضافة إلى السكريات والألياف المختلفة.

سعرات الذرة المسلوقة

تحتوي الذرة العديد من الفوائد الصحية، منها ما يأتي: [١١]. يدعم إدارة الوزن الصحي. لذلك ينصح بتناولها قبل بضع ساعات قبل ممارسة الطاقة. في حين حبات الذرة المسلوقة غنية بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة الطبيعية التي لا غني عنها لقيام الجسم بوظائفه الصحية وعلاج الأمراض المختلفة. اعتمادًا على اللون ، فإن الذرة غنية بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة التي تحمي من الأمراض.

وتجدر الإشارة إلى أن ردود الفعل التحسسية لدى الأشخاص المصابين بالحساسية تختلف من شخص لآخر وهي كالتالي: - سيلان الأنف. بالإضافة إلى حمض الفوليك: 10. كوب من الذرة الحلوة المعلبة: 110 143 سعر حراري. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي العين من الأمراض. لها خصائص مهدئة ومغذية ومدر للبول. يحتوي الكوب الواحد من الذرة الحلو على خمس جرامات من الدهون وغرام من البروتين فقط ويرضى باستهلاك 46 حرام للنساء و 56 جرام للرجال ، وتشكل الدهون بنسبة ما يقرب من 20% _ 35% من السعرات الحرارية اليومية.

سعرات الذرة المشوية

يساعد على التخلص من علامات الشيخوخة والخطوط البيضاء والبقع الداكنة في الجسم. يعتبر وجبة خفيفة مثالية للمساعدة في إنقاص الوزن أو إدارة الوزن. أوضح موقع المواطن أن الذرة تنتمي إلى فصيلتين، فصيلة الخضراوات وفصيلة الحبوب وهذا لأن الذرة عندما تطهى فتكون ضمن قائمة الخضراوات أما في حالة تحوليها إلى ذرة مجففه لصناعة المسليات مثل الفشار والمكسرات فهي تندرج تحت قائمة الحبوب. يمنع الإصابة بالتهابات المثانة البولية. من بين هذه الكربوهيدرات ، تشكل الألياف 2 جرام والسكريات الطبيعية تشكل 6. ما الفرق بين الذرة المسلوقة والمشوية غذائيًّا؟. كما أنه مضاد قوي للأكسدة مما يعني أنه يقوم بمحاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلي الإصابة بالسرطان وعند الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج تساعدك في إمتصاص الحديد بشكل جيد. يُقدم استهلاك الذرة العديد من الفوائد لصحة الجسم، أهمها ما يأتي: [٦].

يحتوى على نسبة من الحديد والفوليك مما يحمي من الاصابة بفقر الدم. "Corn grain, white",, 1/4/2019, Retrieved 3/2/2021. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 نُشرت في مجلة علوم وتكنولوجيا الأغذية ، "تُظهر أن أي عملية طهي أو شواء قد تخضع لها الذرة يمكن أن تقلل من قيمتها الغذائية. تعدّ الذرة خاليةً من الغلوتين أيضًا، مما يجعل الذرة خيارًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك أو عدم تحمل الغلوتين. بجانب فيتامين سي: 10.

تحتوي الذرة على نسبةٍ جيدة من البروتين مقارنةً بأنواع أخرى من الخضروات، مما يجعلها خيارًا جيدًا للنباتيين. علاوة علي ذلك ، فإن الذرة يحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة و التي يتم هضمها ببطء و بالتالي توفر لك مستويات متوازنة من الطاقة. بسبب خصائصه الملينة ، فهو يساعد في علاج البواسير والإمساك. تقدم الذرة العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى محتواها من الفيتامينات والمعادن. بجانب، الريبوفلافين: 3. فضلًا عن الدور الفعَّال الخاص بها في تقليل الشهية بالإضافة إلى تسهيل عملية الهضم بشكل كبير.

يمنع النزيف والغثيان والقيء. في حالة أراد الشخص استخدام الذرة الحلوة والتي هي أحد الخضراوات التي تحتوي على نشويات يجب علية أن يتناول فيما لا يزيد عن خمس أكواب من الذرة في الأسبوع بحيث يحصل على نظام غذائي يمده بحوالي ألفي سعر حراري في اليوم الواحد وهذا يعني أن الشخص يمكنه تناول خمس قوالب من الذرة سواء كانت مشوية أو مسلوقة. أيضا انخفاض خطر الإصابة بمشاكل الأمعاء، كالإمساك.