قياسات الجسم المثالي, ماهي فوائد الاندومي

Sunday, 09-Jun-24 02:08:04 UTC

محيط الخصر ونسبة الورك إلى الخصر. تأتي الأجسام على أشكال مختلفة وهذا يأتي تزامًا مع إختلاف القياسات المثالية لجسم المرأة، لكن ما يجب التخلص منه هو فكرة وجود جسم مثالي كامل يعلو جميع الأشكال الموضحة بعض منها بالنقاط الآتية: [٤]. Get this book in print. 85 فهناك زيادة كبيرة في خطر الإصابة بالأمراض المختلفة. شذى نعوش - اختصاصية طب الاسرة والمجتمع, دار الخليج. إذاً، هذه هي القياسات المثالية للجسم التي يمكنك ان تعتمدي عليها، واكتشفي رجيم لانقاص الوزن. مقاسات الجسم المثالي للرجل حسب الطول. دار الخليج للنشر والتوزيع / daralkhalij for Publishing and Distribution. بنية الرجل بشكل عام: بشكل عام فإن قياسات الجسم المثالي للرجال مستمدة من وجود بنية متناسبة وشكل الجسم المثالي الذكور اذ يكون شكل الجسم شبه منحرف، بحيث يتميز بصدر عريض وكتفان واسعان فيما يضيق الورك والخصر. الجسم المثلث أو الكمثرى: المتمثل بكتفين أقل حجمًا من قياس الوركين. الجسم المستطيل: وهو يتمثل بتساوي قياسات محيط الخصر مع قياسات الورك والكتفين. لكن ما إن كانت نسبة الدهون الأساسية بجسم المرأة أكثر من 32% فهذا يدل على إصابتها بالسمنة. اكتشفي مقاسات الجسم المثالي للرجل حسب الطول لكي تساعدي زوجك على معرفة المقاسات المثالية للرجل بحسب طوله وبالتالي لتتمكني من مساعدته في الحصول على جسم مثالي. القياسات المثالية للجسم هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من الحصول على جسم متناسق وجذاب وتلفتي انظار من حولك باطلالة لا تقاوم.

1. قياسات الجسم المثالي 3
2. قياسات الجسم المثالي قصة عشق
3. قياسات الجسم المثالي 2
4. قياسات الجسم المثالي وزارة الصحة
5. قياسات الجسم المثالي حسب

قياسات الجسم المثالي 3

قياسات الجسم المثالية للمرأة هو ما ستكشفه لك ياسمينة لتتمكني من الحصول على جسم رشيق ونحيف متناسق وتلفتي انظار من حولك في اطلالاتك. جسم المثلث المقلوب أو التفاحة: والمتمثل بكتفين وصدر أكبر من الوركين النحيفين نسبيًا. اما بالنسبة لمقاس الكتفين المثالي، فإن الرجل الذي تجده المرأة أكثر جاذبية هو الذي يزيد محيط الكتف لديه على نصف محيط الوركين أو بنسبة 60٪. افضل التمارين للوصول لجسم مثالي. خطوات للحصول على وزن مثالي. إن كان محيط الخصر أكثر من 88 سم فالزيادة الخطر تصبح أكبر. ركوب الدراجة الهوائية. لقياس محيط الذراع: الطول/6. على نسبة الدهون بجسم المرأة الرياضية أن يكون مقدارها من 14-20%. قد لا يكون هناك مقدار محدد لقيم القياسات المثالية لجسم المرأة، لكن من المثالية الإلتزام بتمارين رياضية متنوعة بشكل دائم ومستمر دون انقطاع، وهناك العديد من أنواع التمارين التي يمكن اتباعها وممارستها للحصول على جسم صحّي أو مثالي كما يحب البعض تسميته، وتوضح النقاط الآتية بعض هذه التمارين الرياضية: [٥]. "What is the average weight for women? شكل الانبوب: اما شكل هذا الجسم فهو الذي يكون باستقامة واحدة من الاعلى الى الاسفل مع وجود قليل من الانحناءات. مؤشر كتلة الجسم هو النظام الأكثر استخدامًا لحساب معدل الوزن المثالي فهو سهل الإستخدام وقيمه واضحه، ويمكن معرفة مؤشر كتلة الجسم من خلال تطبيق الطول والوزن عن طريق تقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، وحسابات مؤشر كتلة الجسم هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء لكنها غير دقيقة تمامًا حيث يمكن أن تزن العضلات أكثر من الدهون مما سيعطي نتائج خاطئة، أما نتيجة قياس مؤشر كتلة الجسم فهي كالآتي: - يقدر نقص الوزن بأقل من 18. ولقياس الصدر يجب أن يقيس الرجل بالضبط ضعف محيط أحد الفخذين، وينبغي أن يكون كل من الفخذين 1.

قياسات الجسم المثالي قصة عشق

الطول: تشير الأبحاث إلى أن طول قامة الرجل يعتبر مقياسًا موثوقًا لجاذبيته، اذ من المعروف أن الرجل الطويل يجذب أكثر نسبة من النسبة. الخصر: قياسات الجسم المثالي للرجال تتوافق مع الخصر الضيق والعضلي. الجسم الملعقة: المتمثل بوركين أكبر من باقي أجزاء الجسم حيث يكون الوزن متركز في الجزء العلوي من الذراعيين والفخذيين. الصدر: يتمثل صدر الرجل بعرضه، فالرجال ذوي الصدر العريض كانوا قادة تاريخيًا واكتسبوا المزيد من الاحترام والقوة. "How much should I weigh for my height and age? "What Are the Most Common Body Shapes? المشاركة بحصص البيلاتس Pilates. شكل التفاحة: اما المرأة بجسم على شكل التفاحة يكون القسم العلوي لديها عريض في محيط الرقبة والصدر في حين ان الجزء السفلي يكون نحيفاً. هذه هي اذًا مقاسات الجسم المثالي للرجل حسب الطول لكن هل تعرفين مثلًا لماذا تعيش المرأة أكثر من الرجل؟ اكتشفي السبب على هذا الرابط! ان اختيار القياسات المثالية لجسم المرأة يستند الى العديد من العوامل منها شكل جسم المرأة اضافة الى القياسات المثالية التي سنعرفك عليها. تشير تقارير كمال الاجسام إلى أن قياسات محيط الخصر المثالي للرجال توازي حوالى 86 في المئة من محيط جسم الرجل في منطقة الحوض أو الوركين. تقدر زيادة الوزن ما بين 25-29.

قياسات الجسم المثالي 2

الكتفين: في الواقعأكثر من عشرة عضلات في الكتفين والأذرع العلوية تشكل حجم الكتفين. شكل الساعة الرملية: هذا هو الشكل المثالي للجسم وهذا الجسم يكون متناسقاً من الاعلى ومن الاسفل مع خصر نحيف. إذاً، هذه هي القياسات المثالية لجسم المرأة، واكتشفي ايضاً طريقة الحصول على الجسم المثالي.

قياسات الجسم المثالي وزارة الصحة

ممارسة رياضة اليوجا. كل امرأة تسعى الى ان تحصل على الجسم المثالي وتتمتع بقوام رشيق الا انها لا تعرف القياسات المثالية التي عليها تصل اليها لتحصلي على هذا الجسم لذلك، سنعرفك عليها ونعطيك بعض النصائح للحصول عليها. "The 8 Best Exercises for Weight Loss",, Retrieved 02-12-2019. ممارسة رياضة الهرولة والركض. ان تحديد مقاسات الجسم المثالية غير ممكنة تحديداً بسبب اختلاف بنية جسم كل امرأة اضافة الى الطول وشكل الجسم وما يناسبه. اما عن الطول المثالي للرجل فيتراوح بين 170سنتمترًا إلى 180 سنتمترًا.

قياسات الجسم المثالي حسب

قياس الارداف: هذا القياس مشابه لقياس لصدر ويكون حوالي 36 انشاً اي 91 سنتيمتراً. 75 مرة أكبر من الركبة المقابلة. وضح المقال حقيقة وجود قيم محددة وأرقام لمقدار القياسات المثالية لجسم المرأة، لكن بالطبع من المهم الحصول على وزن صحي ليكون هذا هو الوزن المثالي للجسم، وتوضح النقاط الآتية عددًا من الخطوات الهامة للوصول إلى الوزن الصحي المثالي: [٣]. تجدر الاشارة إلى أن الكتفين الواسعين يساعدان على نقل الانطباع من العرض ويسهم في التماثل إلى الكمال شكل الجزء العلوي لدى الرجل. يقدر الوزن الطبيعي ما بين 18. الوركين: اما بالنسبة الى الوركين فإن الجسم المثالي للرجال يتمثل بالوركين الضيقين، العجاف والعضلات. 8 Steps to Your Healthiest Weight (Op-Ed)",, Retrieved 02-12-2019. ويمكنك الاعتماد على مجموعة من التمارين الرياضية لتحصلي على شكل الساعة الرملية. You have reached your viewing limit for this book (. غالبًا ما تميل الحملات الإعلانية إلى الإيحاء بأن الرجل"المثالي" هو صاحب الجسم الرياضي المشدود والمفتول العضلات والطويل صاحب المعدة المقسمة٫ لكن هذه هي فعلًا مواصفات الجسم المثالي للرجل؟ لكي نجيبك عن هذا السؤال بشكل دقيق سنستعرض في ما يلي مقاسات الجسم المثالي للرجل حسب الطول.

بعد بلوغ هدف إنقاص الوزن المرغوب فيه من المهم البدئ ببرنامج للحفاظ على الوزن الذي يتكون من العلاج الغذائي والنشاط البدني والعلاج السلوكي لنظام الحياة الكلي. وهناك العديد من النصائح لصاحبات جسم الاجاصة التي عليك الالتزام بها. نصائح للحصول على جسم متناسق: - من الضروري ان تحرصي على شرب كمية كبيرة من الماء خلال اليوم بما يعادل الـ8 اكواب خلال اليوم بحدود الليترين او اكثر. جسم الساعة الرملية: المتمثل بحجم متساوي من الوركين والصدر وخصر أصغر منهما. بعد حساب مؤشر كتلة الجسم قد تشير النتيجة لوجود زيادة بالوزن أو السمنة والتي قد تؤدي للعديد من المشاكل الصحية مما يستوجب إنقاص الوزن. واظبي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خصوصاً التمارين التي تساعدك على شد الصدر والارداف وتمنحك خصراً نحيفاً. القياسات المثالية لجسم المرأة. وبحسب الدراسات فإن النساء يفضلن الرجال مع محيط الورك الذي يساوي الخصر مقسوما على 90، وبالتالي فقد باتت هذه الأرقام تمثل المقاسات المثالية للرجل. على نسبة الدهون التي تعبر عن اللياقة البدنية الجيدة بجسم المرأة أن يكون مقدارها من 21-24%. ممارسة تمارين رفع الأثقال.

• الأندومي مع الخضار. فقدان القدرة على التركيز. تحتوي على منكهات صناعية تؤدي إلى تلف الدماغ. تؤدى إلى زيادة الإضطرابات النفسية والمزاجية الحادة؛ فإن تناولها بكثرة يعزز مشاعر القلق والتوتر والعصبية الدائمة، والانفعالات الزائدة. عدد واحد من البصل المقطعة إلي شرائح. تحتوي على الدهون التي تعمل على ارتفاع الكوليسترول. فصين من الثوم المفرومين.

أضرار الأندومي على الدورة الشهرية. تفتقر للمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة؛ فهي عديمة الفائدة. تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة غير الصحية؛ حيث ترفع نسب السكر بالدم، وتزيد من مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي. تؤثر على شهية الطفل بحيث لا يتقبل تناول الوجبات المتوازنة والصحية. تقطع العجينة بشكل خطوط طولية رفيعة، ثم تمرر على البخار على حرارة 100 درجة مئوية وبعد ذلك تطهى بشكل كامل. يؤدي إلى نسبة خطر الإصابة بتسمم الحمل لاحتوائه على نسبة عالية من الملح. أضرار الأندومي الكوري. الاندومي من الاكلات المحببة لفئة كبيرة من الأشخاص لانه يعد من الاكلات الخفيفة والتي تكون سهلة الهضم لأنها تحتوي فقط علي ثلاثة مكونات رئيسية وهي الدقيق والماء والملح ومن دون إضافة أي دهون ولذلك فهي تحتوي علي مكونات بسيطة سهلة الهضم للغاية. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر. هبوط حاد فى الدورة الدموية. يؤدي إلى الإصابة ببعض أمراض الأعصاب، مثل: مرض الرعاش، ومرض الزهايمر. تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين إذا أكلت بكثرة لاحتوائها على الزيوت.

أضرار الأندومي للإناث سواء كانت فتاة أو امرأة حامل. وتحتوي كل عبوة علي كتلة من المعكرونة التي يتم تجفيفيها جيدا ويرفق معها النكهة والزيت والتوابل، وبعد ان يتم شرائها يتم طبخها بكل سهولة عن طريق وضع تلك المكعب من المكرونة المجففة في الماء الساخن لمدة ثلاثة دقائق تقريبا وبعد ذلك يضاف كيس النكهة والزيت والتوابل الحارة حسب الرغبة، وونكهتها مميزة ومحبوبة من قبل فئة كبيرة من الناس واهم ما يزيها أيضا انها غير مكلفه وسعرها في متناول الجميع. في قلاة علي الناؤ عميقة يتم وضع الزيت علي نار متوسطة ويضاف إلي البصل حتي يذبل، بعد ذلك يضاف الثوم ويحمص قليلا حتي تظهر الرائحة جيدا، في نفس الوقت يتم إضافة الكوسة ويشوح قليلا لمدة من 3 إلي 4 دقائق تقريبا يضاف صوص الطماطم حتي الغليان وفي ذلك التوقيت نضيف الأندومي حتي تنضج بعد ذلك يتم تهدئة النار يضاف الجبن الموتزيلا ويحرك حتي تخلط تماما ويرش الملح والقلقل ويزين بالريحان ويقدم ساخنا. يسبب زيادة في الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون. تؤدي إلى زيادة نسبة خطر الإجهاض؛ فهي تؤثر على تطور الجنين ونموه. الاندومي الذي يباع في الاسواق العبوة الصغيرة منه تحتوي علي حوالي 861 ملغ من الصوديوم، وأكدت الدراسات والأبحاث العلمية ان تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم هي الخيار الأفضل للأشخاص التي تكون مصابة بانخفاض في ضغط الدم حيث يعمل النسبة العالية من الصوديوم علي رفع معدل ضغط الدم في الجسم لذلك فالاندومي ليس الغذاء المفضل صحيا للأشخاص التي تعاني من ارتفاع ضعط الدم. قد يؤدي الإفراط في تناول الأندومي الحارة إلى الإصابة بسرطان الدماغ. اقرأ ايضا: أضرار تناول الأندومي: - تسبب البدانة المرضية لأنها تغير في تركيب الدهون في الجسم. ربع كوب من غصير البندورة. الاندومي كذلك من الاكلات التي تساعد علي علاج الإسهال كما انه من ضمن الاكلات التي تحتوي علي الالياف التي تساهم في علاج الإمساك المزمن، وكذلك من الأكلات التي تساعد علي تعزيز صحة الأمعاء والتحسين من ادائها، كما أنه يساهم في علاج الكثير من المشاكل الصحية منها سرطان القولون والمستقيم. يباع الاندومي في الأسواق علي هيئة عبوات صغيرة فردية وهناك عبوات كبيرة تسمي بالجامبو وكذلك هناك ما يباع منه علي هيئة أكواب وأوعية، من مكونات الأندومي الطحين و كذلك يحتوي علي الملح وزيت النخيل كما أنه يحمل اكياس صغيرة بداخله تحتوي علي ملح وتوابل و نكهات مختلفة تباع في الأسواق، ويتم صناعة في في مصانع متخصصة بعد ان تصنع يتم طهيها علي بخار الماء ويتم تجفيفها جيدا وتعبئتها. توضع النكهات الخاصة سواء كانت بالخضار أو الدجاج أو اللحم البقري وغيرها من الأنواع؛ في أكياس من البلاستيك وتكون مغلفة.

يقلى القالب في الزيت لفترة قليلة، ثم يترك ليبرد لتصل درجة حرارته بصورة تناسب التغليف البلاستيكي. السعرات الحرارية للأندومي. يصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض؛ فهي تعمل على دخول السموم التي تقلل المناعة. ملعق كبيرة من السمسم. وأثناء الصناعة يتم وضع القليل من المواد المغذية الإضافية والتي تضاف علي العكرونة والتوابل وغيرها، مثل الفيتامينات والمعادن والحديد إلي الأندومي نفسها، حيث أثبتت الدراسات ان الاندومي من الاكلات التي تساهم في تقليل نسبة الإصابة بفقر الدم وهي عبارة عن حالة يصاب بها الشخص نتيجة نقص نسبة الحديد في الجسم وكذلك انخفاض في نسبة الهيموجلوبين في الدم. الشعور الدائم بالصداع، وقد يؤدي تناولها الى مرض الشقيقة. يوضع الملح والنشا والمنكهات في الماء، ويتم التحريك جيداً حتى تذوب المكونات، ثم يضاف إلى الطحين، وتترك حتى يصبح الخليط عجينة متماسكة. ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي علي نسبة قليلة من الصوديوم لأن ذلك يزيد من نسب الإصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية كما ان إحتمالية بالإصابة بتلك الامراض مع الطعام الذي يحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم بنسبة 30%. تؤثر على الكلى والجهاز البولي وتسبب ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح خاصة إذا تناولت بكثرة وجافة. نكهات على هيئة مسحوق ممزوج من جلوتومات الصوديوم والتوابل وقليل من السكر. مكونات الأندومي التي تصنع منها. تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم. تتسبب في الحساسية لبعض الأشخاص.

تؤدي إلى الشعور بألم في الرأس وغثيان. تعمل على زيادة الوزن بشكل مفرط وخاصة عند الأطفال. مضرة بصحة القلب؛ بحيث من الممكن التعرض للإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية. تغلف بمادة شمعية تؤثر على وظائف الكبد، وقد تؤدي إلى تلف الكبد. في الوعاء العميق يتم إضافة كل الخضروات التي تم تقطيعها مع بعض أوراق النعناع و يضاف عليها الأندومي ويغطا الوعاء لعدة دقائق حتي تمتزج كل المكونات مع بعضها البعض بعد ذلك يتم تقديمها ساخنه مع وضع القليل من السمسم علي الوجه. يزيد ضرر الأندومي في فترة الدورة الشهرية للبنات بسبب أن جسم الفتاة في هذه الفترة يكون ضعيف وشديد الحساسية تجاه الكثير من الأطعمة، بحيث من الممكن أن تتعرض الفتاة إلى التحسس، وخاصة أنها تحتوي على الزيوت والدهون والملح بكمية وفيرة، والتي يجب التخفيف منها أثناء الدورة الشهرية بشكل عام بسبب حساسية الجسم الشديدة تجاه هذه المكونات. تفتقر الأندومي إلى العناصر الغذائية التي يتطلبها جسم المرأة الحامل ويحتاجها الجنين للنمو، بالتالي تأكل المرأة الحامل ولا يستفاد من هذا الأكل، بل وتعمل على ضعف امتصاص العناصر الغذائية من نوع آخر من الطعام. يتم تحضير كله الخضروات التي سبق وذكرناها وتقطيعها بواسطة قشارة البطاطس أو آلة تقطيع النودلز ويتم تقطيع الجزر والكوسا واللفت والأفوكادو والبندورة ويتم تقطيعهم كبهم علي شكل شرائح لما يشابه بالسلطة الآسيوية. إن الإفراط بتناول الأندومي والوصول إلى درجة الإدمان عليها يؤدي إلى الاصابة بامراض الكلى، كما تؤثر على وظائف الكبد. تساعد في التعرض للإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان. الأندومي يحتوي علي الصوديوم بنسبة كبيرة.

عدم القدرة على التركيز، وضعف في الذاكرة، كما أنها تسبب تلف لخلايا الدماغ، مما يؤدي إلى أمراض في الأعصاب مثل الزهايمر والرعاش والتشنجات العصبية. بجانب كل ذلك يصنغ الاندومي بواسطة دقيق القمح المدعم والتي يتم صناعته وزيادة استهلاك المغذيات التي تكون معه من دون تغيير في الطعم أو القوام المصنوع منه. تعمل على ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالنوبات القلبية؛ وذلك بسبب بعض العناصر التي يحتويها. ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على ملح الصوديوم. من المعروف أن طبيعة أجسام البنات أكثر حساسية تجاه بعض أنواع التوابل والمنكهات وكذلك الزيوت؛ بحيث أن هناك خطراً أعلى بنسبة%68 للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بين البنات أكثر من الأولاد، ومن المعروف أيضاً أن أجسام البنات معرضة للسمنة أكثر من الرجال، والأندومي تسبب السمنة لاحتوائها على الدهون. من الممكن أن تسبب الحساسية لبعض الناس. أوضح الدكتور أحمد صبري أخصائى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة أضرار الأندومي ، وذلك بعد أن تمكن ضباط مباحث مركز شرطة منية النصر بالدقهلية أمس من كشف لغز العثور على طفلتين شقيقتين متوفيتين في قرية برمبال الجديدة التابعة للمركز، وتبين أن الوفاة نتيجة هبوط في الدورة الدمويه بسبب تناول مواد سامة، حيث تبين أنهما تناولتا وجبة اندومي فاسد. يؤدي إلى ضعف المناعة، وبالتالي كثرة الأمراض التي من الممكن أن تصيب المرأة الحامل وجنينها. 4 حبات من الكوسة المقطعة إلي شرائح بواسطة قشارة البطاطس. ترص الأندومي بجانب بعضها حتى تصبح قالب واحد.

تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة التي قد تزيد من فرصة الإصابة بأمراض السرطان. كوب ونصف من صوص الطماطم المسبكة علي النار والمضاف إليها الاعشاب. يتحدث هذا المقال عن أضرار الأندومي، ويشمل: - تعريف الأندومي. الأندومي من أنواع النودلز سريعة التحضير، منتشرة في جميع أنحاء العالم تقريباً ومحببة لدى الكثيرين فقد انتشرت لسهولة تحضيرها وثمنها الرخيص في البداية؛ فهي مناسبة للعاملين والطلاب، ولكن أصبحت تدخل في أطباق كثيرة بنكهات مختلفة؛ مما زاد شعبيتها بالإضافة إلى الأسباب التي ذكرت سابقاً، وقد جاءت من إندونيسيا التي تعد المصدر الأول لها. حيث اكدت بعض الدراسات في المعهد الامريكي والتي تساعد علي إجراء بعض الدراسات علي مرض السرطان لأن كل عبوة تحتوي علي حوالي 1- غرام من الالياف التي يجب إستهلاكها يوميا و تقلل كذلك من نسبة الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وبذلك بنسبة حوالي 10%. تكبس العجينة حتى تصبح رقيقة القوام عن طريق ماكينات خاصة. كوب وربع من الجبن الموتزريلا المبشور. كمية من الملح والفلفل الاسود المطحون. تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل عام، وأثناء فترة الحمل بشكل خاص، فهي تعزز فرصة الإصابة بالحرقة والانتفاخ. علي الرغم من ان الأندومي علي يحتوي علي كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل قلة نسبة الالياف والبروتين فيه إلا أنه يشتمل علي عديد من المغذيات الأخرى الدقيقة التي يمكنها ان تنقل بعض الفوائد إلي الجسم، مثل الحديد والمنغنيز والفولات وبعض أنواع الفيتامينات أهمها فيتامين ب. يحتوي على مادة لحفظ رطوبة الأندومي، والتي قد تضر الكبد والكلى والقلب. طرق مختلفة لعمل الأندومي. حبة واحدة من الكوسة ومثلها من اللفت المقشر والمقطع و ثمرة واحدة من الجزر المقشر وثمرة من الأفوكادو، وحبة من الطماطم، وحبة من البطاطس. تأثير سلبي على الصحة النفسية.

ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة ناعما. الأندومي والمغذيات الإضافية المفيدة للجسم. الاندومي هو عبارة عن نوع من انواع المعكرونة والتي مشهورة في الدول الآسيوية وهي تشبه إلي حد ما النودلز وما يميز هذا النوع من انواع المعكرونة أنه سريع التحضير للغاية لا يحتاجة إلي اكثر من 3 دقائق تقريبا علي النار، تحتوي علي نسب منخفضة من البروتين والالياف الطبيعية وبالرغم من الاضرار النسبية التي يمكن ان يتسبب بها الاندومي إلا انه يحمل بعض الفوائد للإنسان. يؤدي تناول الأندومي بكثرة إلى زيادة مشاعر القلق والتوتر والانفعالات العصبية. لا تختلف أضرار الأندومي بين الجنسين؛ فكلاهما معرضون لنفس الخطر، وكما ذكرنا سابقاً عن أضرار الأندومي فهي نفسها للجنسين، ومن الممكن أن تزيد ضرراً على النساء أكثر من الرجال.