تخصص التجارة الالكترونية Ppt – مشروب لحرق الدهون قبل النوم

Thursday, 27-Jun-24 04:00:51 UTC

ذكاء الأعمال وتحليل البيانات. أبرز المهارات المتعلقة بتخصص التجارة الإلكترونية. يعد تخصص التجارة الإلكترونية من أحدث التخصصات والذي جاء تلبية لمتطلبات سوق العمل في الحاجة إلى وجود موارد بشرية متخصصة في مجال إدارة الأعمال والأنشطة التجارية عبر تقنية المعلومات والوسائط الإلكترونية الحديثة لاسيما مع النمو المتزايد في التجارة والأعمال الإلكترونية. موضوعات متقدمة في الأعمال الالكترونية. يتميز تخصص التجارة الإلكترونية بأنه يستهدف كافة أركان العالم، أي لا توجد قيود جغرافية كالتجارة التقليدية. ونسعى من خلال ذلك إلى تطوير مهارات التعلم لدى الطالب مع التطوير المستمر على المناهج التعليمية لمواكبة احتياجات سوق العمل بكوادر بشرية ذات كفاءة عالية في مجال التجارة الإلكترونية. تعتبر جامعة وارويك من الجامعات الرائدة في المملكة المتحدة حيث احتلت المركز 62 في تصنيف كيو إس للجامعات العالمية 2021 وتشتهر الجامعة بتوفيرها تجربة أكاديمية عالية الجودة في بيئة تعليمية محفزّة، وتقدّم الجامعة فرصة للحصول على ماجستير إدارة الأعمال الإلكترونية بها لمدة عام، من خلال أربعة مسارات متخصصة وهم الرقمية وعلوم البيانات، التجارة الإلكترونية والتحليلات الرقمية، التسويق الرقمي، والاستشارات الرقمية وريادة الأعمال.

1. تخصص التجارة الإلكترونية
2. تخصص التجارة الالكترونية بحث
3. تخصص التجارة الالكترونية في السعودية
4. تخصص التجارة الالكترونية ماهي
5. تخصص التجارة الالكترونية ppt
6. تخصص التجارة الالكترونية وزارة التجارة
7. مشروب لحرق الدهون قبل النوم خيالية
8. مشروبات تساعد على حرق الدهون
9. مشروب لحرق الدهون قبل النوم للاطفال

تخصص التجارة الإلكترونية

الإتفاقيات والتعاون الدولي. هذا العنوان من مستوى RNCP 6 (ما يعادل Bac +3) معترف به... تركز درجة نظم المعلومات في Thiel College على استخدام التكنولوجيا كأداة لإدارة المعلومات في مجموعة متنوعة من السياقات. "electronic commerce", london, Retrieved 10/1/2022. وتنقسم التجارة الإلكترونية إلى نوعين من حيث التعامل، الأول هو ما يطلق عليه (B2C) أي التعاملات بين الشركات والمستهلكين والآخر (B2B) وهو عن التعاملات بين الشركات بعضها ببعض، ويهدف النوعان بيع المنتجات بسهولة للعملاء المحتملين في أي وقت ومن أي مكان من خلال أي جهاز رقمي. 1- باحث معلومات مساعد. يحصل خريجي هذا التخصص والعاملين به على رواتب مجزية ومرضية جدًا في مختلف دول العالم. تخصص التجارة الالكترونية هو أحد التخصصات الحديثة، وهو مزيج بين إدارة الأعمال وتقنية المعلومات. كلية تكنولوجيا المعلومات. يتم إجراؤها عبر أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية والأجهزة الذكية الأخرى.

تخصص التجارة الالكترونية بحث

مهارات يجب أن يمتلكها الطالب. خطة التسويق عبر الإنترنت. سوف تتخرج من برنامج درجة الأعمال الرقمية الدولية لتحدي مهام التجارة والتسويق والأعمال الرقمية الدولية.... تعرف على كيفية تطبيق أدوات التحليل المتطورة على البيانات الضخمة من أجل تسهيل قرارات الإدارة ذات المهام الحرجة والتخرج إلى أحد القطاعات الرائدة في الصناعة 4. امتلاك مهارة جيدة في الإحصاء والرسومات البيانية والجداول. نماذج القبول والتسجيل. تقدم كلية لاسال فانكفور الكندية برنامجًا دراسيًا لمدة عام في التجارة الإلكترونية يهدف بصورة أساسية لتعريف الطالب بالاستراتيجات الرئيسية للتجارة عبر الإنترنت وكيفية الوصول للجمهور المستهدف والانتشار والتعامل مع المنافسين، حيث يساعد الطالب على تقييم المشكلات وتحليل النتائج وتنفيذ أفضل الممارسات لضمان تحقيق الأهداف الاستراتيجية للشركات. يجب أن يمتلك الطالب الذي يدرس تخصص التجارة الإلكترونية والمهارات القيادية.

تخصص التجارة الالكترونية في السعودية

تستطيع العمل في مهنة التدريس وخاصةً تدريس مواد الحاسب الآلي وتكنولوجيا المعلومات. راتب تخصص التجارة الإلكترونية: تختلف رواتب هذا التخصص اعتمادًا على العديد من العوامل مثل (الدرجة الأكاديمية ، عدد سنوات الخبرة في المجال ، المؤسسة التي تعمل بها ، والدولة التي تعمل فيها). يعد تخصص تجارة الأعمال من التخصصات الأكثر شيوعًا حاليًا كونه يتمتع بعدد من المميزات الهامة التي تميزه عن تخصصات التجارة التقليدية، وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الإيجابيات: [٢]. هذا هو برنامج درجة من شأنها أن تزويد الطلاب بالمهارات والمعارف ذات الصلة بشأن جميع المسائل التقنية والتجارية المتعلقة بالتجارة الالكترونية. وهناك برنامج البكالوريوس في الأعمال الإلكترونية تزويد الطلاب بفهم الصلبة في موضوعات مثل الاقتصاد، وإدارة الموقع، والتسويق الإلكتروني، والوسائط المتعددة لرجال الأعمال، وإدارة العمليات، وهذا غيض من فيض، وإلقاء نظرة من خلال بكالوريوس في الأعمال الإلكترونية برامج أدناه لمعرفة المزيد عن الفرص التي في انتظاركم!

تخصص التجارة الالكترونية ماهي

"Exploring the Advantages and Disadvantages of Ecommerce", lightspeedhq, Retrieved 10/1/2022. اخبار ونشاطات الحاضنة. برنامج الماجستير في التسويق. إرشادات تسجيل الطلبة المستجدين. كلية الآداب والعلوم. وذلك لأن التكنولوجية أصبحت الآن في تطور متزايد وأصبح كل شيء يتم تسويقه عن طريق الإنترنت وشبكات الاتصال المختلفة. بجانب ذلك يعد تخصص التجارة الإلكترونية من أهم الأنشطة التجارية التي تستخدم في كافة مجالات التكنولوجية الحديثة والتقنيات الإلكترونية المتطورة مثل الإنترنت لتحقق هدف تبادل الخدمات والمنتجات بين الأفراد وبين الشركات والمؤسسات ولإقامة علاقات تعاونية خارجية مع الشركات والمؤسسات مع بعضها البعض حتى أصبح هذا المجال من أكثر المجالات تداولًا في الآونة الأخيرة. محلل ذكاء في الأعمال. يساعد على توفير الوقت والجهد وأيضا المال. جامعة الأميرة سمية للتكنولوجيا: التي تدرّس تخصص (التسويق الإلكتروني والتواصل الاجتماعي). وتخصص التجارة الإلكترونية الآن أصبح من أهم التخصصات الموجودة في معظم دول العالم ومن أهم التخصصات التي يمكن دراستها في الفترة الحالية. ما هي أهم التخصصات التي يمكن من خلالها دراسة تخصص التجارة الإلكترونية؟. قطاع المؤسسات البنكية والمصرفية. يعتبر تخصص التجارة الإلكترونية من التخصصات الدراسية المستقبلية التي يحتاج إليها سوق العمل.

تخصص التجارة الالكترونية Ppt

يستطيع الخريجين من هذا التخصص ان يدرسوا التكنولوجية الحديثة مما يساعدهم هذا على اكتساب الخبرات وتعزيز المهارات. منح الطالب خبرة تعينه على تصميم العديد من مواقع إدارة الأعمال والتجارة الإلكترونيّة. العمل كمدير للمشتريات أو مدير إداري أو مدير تسويق في شركة تجارية. توفر مزايا التجارة الإلكترونية أدوات رقمية يُمكن لأصحاب المتاجر الإلكترونية من خلالها تتبع رحلة العملاء وفهم متطلباتهم واحتياجاتهم بالتفصيل. التجارة الالكترونية المتنقلة. ومن المهارات المكتسبة لخريجي قسم التجارة الإلكترونية: المهارات. محلل مستودعات قواعد البيانات. يوجد لتخصص التجارة الإلكترونية العديد من الفوائد والمميزات الرائعة. ويعتبر أحد أقوى التخصصات التي كانت تندرج تحت تخصص نظم المعلومات الإدارية سابقًا. أصبح مجال دراسة التجارة الإلكترونية من اهم المجالات التي زاد عليها الطلب في سوق العمل.

تخصص التجارة الالكترونية وزارة التجارة

ان تخصص تجارة الكترونية هو من التخصصات الجميلة التي يسعى الشباب لدراستها، ولها العديد من المميزات منها ما يلي: - هو من التخصصات الدراسية المستقبلية التي يحتاج إليها سوق العمل. التجارة الإلكترونية والدفع الإلكتروني. بالإضافة إلى الشركات الناشئة والمشاريع الجديدة ، تتجه الشركات القائمة أيضًا إلى التحول الرقمي لجذب الأجيال الجديدة والتكيف مع التقنيات... يمكن إكمال درجة البكالوريوس في المعلوماتية التجارية كتعلم عن بعد بدوام جزئي مع محاضرات في الفصل الدراسي في برلين ، فريدريشهافين ، كاسل ، لايبزيغ وميونيخ. بعد التخرج من الكلية يمكنك العمل كمحلل للأعمال الإلكترونية التجارية لتراقب وتحلل مقدرة الشركة التي تعمل بها وتقدم نصائح لتخطي المشكلات. تطبيقات الحكومة الالكترونية. التدريب على أساليب التجارة الإلكترونية. الإبداعية والقدرة على الابتكار في الأفكار والتطوير. في تخصص تجارة الكترونية يتم دراسة الكثير من المساقات، والمواد الدراسية التي تختلف في مسمياتها حسب للجامعة التي يدرس فيها الطالب، وحسب الدولة، ولكن من المتعارف أن هناك مقررات دراسية عامة، حيث تحرص كافة الجامعات على تقديم المحتوى العلمي نفسه وهذه المواد هي: - أساسيات تكنولوجيا المعلومات. مواد حرة - حرة - ( 3 ساعة). متطلبات اختيارية ( تكنولوجيا) - اختياري - ( 3 ساعة). مطور إنترنت الأشياء.

عملية الإنتاج لمشاريع الويب. كلمة رئيس قسم التجارة الالكترونية وتحليل البيانات. فقط وقد تم جعلت هذا ممكنا من خلال دورات الأعمال المختلفة بما في ذلك شهادة البكالوريوس في التجارة الإلكترونية. برمجة تطبيقات الأعمال الالكترونية (2). الخصومات والمنح تعتمد على معدل و شهادات الطالب وجنسيته والمقاعد الشاغرة. أساسيات تكنولوجيا المعلومات-إدارية.

يمكنك أن تعمل في البنوك والمؤسسات المالية والوزارات لأنها تستخدم التكنولوجيا الحديثة. يمكن أن يكون بديلاً عن المتاجر التقليدية، على الرغم من أن بعض الشركات تختار الاحتفاظ بكليهما. هناك العديد من الوجهات الدراسية التي يمكنك أن تبدأ منها دراسة التجارة الإلكترونية منها كندا والمملكة المتحدة وماليزيا وغيرها من الدول، أمّا أهم هذه الجامعات فهي: 1- دبلوم التجارة الإلكترونية من كلية لاسال فانكفور كندا LaSalle College Vancouver. العلوم المالية والمصرفية.

يمكنك أن تعمل كمستشار في أمن المعلومات والتجارة الإلكترونية بعدما تنتهي من الدراسة. يمكنك أن تدرس مواد ذات علاقة بالتكنولوجيا مثل أنظمة الأعمال الذكية ونظم وتطبيقات الوسائط المتعددة واستراتيجيات الأعمال الإلكترونية.

1-في كوب ، يوضع الماء الدافئ. كما يساعد شرب القرفة على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن بطريقة أسهل عن طريق تناول وجبات خفيفة واستهلاك سعرات حرارية أقل لبقية النهار. الوقت الكلي: 7 دقائق. تعمل كل مكونات الزنجبيل بالتناغم معا لمنع الإفراط في تناول الطعام وإزالة دهون البطن بسرعة. يساعدك هذا المشروب على التخلص من دهون الجسم بشكل رائع، إذ له القدرة على حرق حوالي 30 جرام من الدهون يومياً أثناء النوم، وطريقة عمل هذا المشروب هي وضع كوب من الزبادي الخالي من الدسم في الخلاط ثم إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل وعصير نصف ليمونة إليه وخفقه لمدة دقيقة حتى تمتزج المكونات ويصبح قوامه خفيفاً ثم يوضع في كوب ونتناوله كبديل عن وجبة العشاء. يحرق الدهون وينزل الوزن.. قبل النوم بـ10 جنيهات انسفي الكرش والأرداف. البقدونس والكزبرة: منخفضان جداً في السعرات الحرارية وغنيّان بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الحيوية التي تساعد على تخفيف احتباس المياه دون التسبب بالانتفاخ أو الانزعاج في البطن.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم خيالية

المكونات: •حبة خيار. يُفضل شرب الشمر بعد تناول وجبة دهنية لأنه يمنع امتصاص الدهون بالجسم وخروجها من البول. اشربي العصير قبل النوم يوميا وسوف تلاحظين اختفاء بعض دهون البطن والخصر بعد أيام قليلة. الخروب معروف بفوائد العديدة فهو يقلل من نسبة الكوليسترول ويساعد على التخلص من السمنة. •ملعقة كبيرة من عصير الصبار. مشروب الزبادي بالعسل والليمون. حين تنامين، تعمل عملية التمثيل الغذائي بشكل أبطأ عنها في ساعات الاستيقاظ، وهذا المشروب يساعد على تحفيز التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية أثناء النوم. مشروب للتخسيس قبل النوم لرفع معدل الحرق. •باقة بقدونس أو كزبرة. يُشرب الشمر قبل النوم.

إقرأي أيضاً: مشروبات سالي فؤاد للتخسيس وزيادة معدلات الحرق. سيساعدك هذا على النوم بشكل أفضل، وإزالة الدهون كما يمنحكِ بشرة رائعة. خبرني - يعتبر تخسيس الوزن مهمة صعبة للغاية، وذلك لأن الشخص الذي يحاول إنقاص الوزن ليس فقط ليبدو بمظهر رائع ولكن ليشعر بالراحة والخفة. فهو يحتوي على فوائد صحية عدة، ويساهم في تعزيز التمثيل الغذائي وخفض الكوليستيرول ومستويات السكر في الدم. يحتوي الشعير على الكثير من الألياف التي تعمل على حرق دهون البطن بسهولة، كما أنه يقلل الكوليسترول في الدم ويساعد على تفتيت الدهون. مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم. أفضل مشروبات التخسيس. ولقد اخترنا لك أفضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم وسوف نتحدث عنها في ما يأتي: ما هي أفضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم؟. كما يعمل الكركم أيضاً على طرد السموم من الكبد وتعزيز حساسية الأنسولين. إذا كنت تتناوليه ليلاً فإنه ينقي الجسم ويزيل السموم منه ما يساعد على حرق الدهون. الخيار: أدخليه في نظامك الغذائي إذا أردت تقليل دهون البطن.

مشروبات تساعد على حرق الدهون

ويعمل عصير الصبار على إزالة السموم من الجسم وتفتيت دهون البطن. لا يساعد فقط في تحسين نمط النوم ، ولكنه أيضًا يقلل من مستويات الكورتيزول الذي يساعد على محاربة دهون البطن. مكونات المشروب: - الليمون. هذا المشروب مفيد في التخلص من آثار تناول وجبة تحتوي على الكثير من الأملاح على مدار اليوم وينصح بتناوله قبل النوم بساعتين على الأقل حتى لا تتعرضين لامتلاء المثانة أثناء النوم. يصنف مشروب الكركم أحد أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم، لأنه ينظم مستويات هرمون الأديبونكتين المسؤول عن تعزيز مستويات الجلوكوز والتمثيل الغذائي. يعد مشروب بروتين الصويا من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم وذلك لأنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يساعد على تخفيض نسبة الكوليستيرول ومستويات السكر في الدم، ما يحفز عملية حرق الدهون. فهل تعلمين أنه يمكنكِ إنقاص وزنكِ خلال ساعات النوم. مشروب لحرق الدهون قبل النوم للاطفال. من فوائد الزنجبيل كذلك أنه يساعد على تنشيط البنكرياس لإفراز الإنسولين، لذلك فهو يساعد على حرق السكريات وأيضاً مفيد لمرضى السكر حيث يعمل على خفض سكر الدم. مشروب للتخسيس قبل النوم. الشاي الأخضر كذلك له العديد من الفوائد في التخلص من السمنة والوزن الزائد جنباً إلى جنب مع الرجيم وممارسة الرياضة، فهو ينشط الدورة الدموية ويمنع من ارتفاع ضغط الدم وله العديد من الفوائد. يمكن تناوله على الريق ولكن ليس بشكل يومي.

كما أن الخيار يتكون من 96% من الماء وهو منخفض السعرات الحرارية ويعمل على حرق دهون البطن والخصر وهو مزيج رائع لتعزيز عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم. يساعد شرب البابونيج يومياً قبل النوم على خسارة دهون البطن والأرداف، كونه يساهم في زيادة مستوى الجلايسين الذي يساعد على الاستغراق في النوم وتنظيم مستوى السكر في الدم. على العكس من الأقوال الشائعة بأن الحلبة تزيد الوزن، فتناول كوب من مشروب الحلبة في المساء يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون. يعد الكمون أحد أفضل المكملات والأعشاب فعالية لخسارة الوزن بطريقة سريعة. إليك وصفة مذهلة منزلية يمكن أن. كما أن هذا المشروب مُفيد أيضا لتغذية البشرة. يُمكنك تناول كوب من الماء الفاتر مع العسل قبل النوم مباشرة. الماء هو المشروب الأفضل دائماً لزيادة نشاط الجسم والتخلص من السموم الزائدة وتنشيط آلة حرق الدهون والكربوهيدرات، ينصح للشخص الطبيعي تناول من لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً، أما الأشخاص الذين يقومون بعمل نشاط عضلي مكثف فينصح بتناول المزيد من الماء، وفي كل الأحوال كوب من الماء قبل النوم يساعد على زيادة نشاط آلة حرق الدهون في الجسم أثناء النوم وبالتالي يخفف من الوزن، كما أيضاً تناول كوب من الماء قبل النوم بقى من حدوث السكتات القلبية. إقرأي أيضاً: 7 من أفضل مشروبات حرق الدهون والتخسيس الفعالة والصحية. طريقة تحضير المشروب: - احضري الخلاط وضعي فيه ليمونة واحدة مع كوب من الماء و خيارة واحدة وملعقة كبيرة من عصير الصبار وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وحفنة من البقدونس. ويكون سبب هذه المشكلة اتباعهن لحمية غذائية لا تتوافق مع معايير جسمهن وطبيعته وحالته الصحية. مشروبات تساعد على حرق الدهون. وتشكل دهون البطن والارداف في بعض الأحيان عقدة نفسية لدى بعض النساء، في حين تواجه بعضهن صعوبة كبيرة في خسارة الوزن على الرغم من افراطهن في ممارسة التمارين الرياضية. كوب من الحليب ، يدفعك إلى النوم العميق.

مشروب لحرق الدهون قبل النوم للاطفال

يعد مشروب القرفة مشروب طبيعي فعال لحرق دهون البطن والأرداف لأنه يتحكم في أعراض زيادة الوزن ويعمل على تخفيفها. رغم أنه من المشروبات المتداولة في العديد من الدول حول العالم، ولكن ينصح الخبراء دائماً بتناول كوب منه في فترة المساء حيث تزيد من نشاط معدلات الحرق كما يعطيك النعناع الشعور بالشبع في ساعات الليل فلا تتناول المزيد من الطعام. وينصح بشربه قبل النوم بمدة لا تقل عن النصف ساعة. تضاف بذور الشيا والعسل وعصير الليمون وتخلط جيدا. فهو منعش وغني بالماء والألياف وفقير بالسعرات الحرارية. يتكون الخيار من الكثير من مضادات الأسكدة والمعادن والألياف والفيتامينات اللازمة لتخسيس الوزن، كما أنه يدخل في أي رجيم صحي. مشروب لحرق الدهون قبل النوم خيالية. مشروب يساعد على زيادة معدل حرق الدهون والتخلص من الدهون في حالة تناول وجبة دسمة. يُمكنك اضافة الليمون الى عصير الخيار لزيادة عملية حرق الدهون. لا تساعد مشروبات التخسيس على إنقاص الوزن ولكن هناك برنامج غذائي ورياضي لا بد من الالتزام به من أجل فقدان الدهون، بينما تساعد مشروبات التخسيس على فقدان بعض الدهون اليومية بمقدار ضئيل جداً وإلى جانب ذلك تزيد من معدل الأيض في الجسم ومن أفضل مشروبات التخسيس ما يلي: مشروب القرفة بالزنجبيل. يزيد معدل حرق الدهون. أخيراً، لا تترددي باستشارة إختصاصي تغذية قبل اتباع أي حمية غذائية للحفاظ على سلامتك ولتفادي أي مضاعفات صحية خطيرة.

قد تكون دهون البطن أحياناً عنيدة وتقاوم كل المحاولات، وبدلاً من الشعور باليأس، إليك مشروب بسيط ولكن فعال لمساعدتك على إنجاز مهمتك بفقدان الوزن وفي الوقت نفسه التخلص من دهون البطن التي تزعجك. هذا المشروب سهل التحضير ويعطي نتائج جيدة في وقت قصير شريطة تناوله بشكل منتظم. •ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور. الشاي الأسود العادي بالنعناع. بعد خلط جميع المكونات سينتج عصير ضعيه في زجاجة. إذا كنت تريدين بطن مسطح، احرصي على إدخال الزنجبيل بشكل منتظم في نظامك الغذائي. وهو يسرع عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على استهلاك المزيد من الطاقة. استخدام مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر قد يكون اسهل طريقة لتخسيس الكرش وانقاص الوزن عموما، لأن تناول تلك المشروبات قبل النوم مباشرة يحرق دهون البطن والخصر ويسرع عملية الأيض التي تقل طبيعيا أثناء النوم.

وقت التحضير: 4 دقائق. هذه العملية تساعد على استقرار وتخفيض مؤشر كتلة الجسم. تحتوي حبة خيار كاملة على 45 سعرة حرارية فقط مما يجعلها خياراً رائعاً للمعدة. يتم تناوله مرة واحدة يومياً سواء قبل الوجبات أو بعدها. عصير الصبار: يعتبر علاجاً فعالاً للغاية لفقدان الوزن لأنه يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على تأخير ظهور الجزيئات الحرة في الجسم، بل وتخفيف الالتهابات أيضاً. أثبتت الدراسات أن النوم لساعات طويلة وكافية يساعد على حرق دهون البطن والأرداف وخسارة الوزن.

الليمون: يقضي على جميع السموم المتراكمة في الجسم وهذا يساعد على إذابة الدهون بسرعة أكبر لأن التمثيل الغذائي للدهون يصبح أسرع حين يتم إزالة الشوائب من الجسم. ملعقة كبيرة من بذور الريحان الحلو وملعقة من بذور الشيا.