السورة التي افتتحت بقوله تعالى تبارك الذي – اصابة العضلة الضامة

Monday, 10-Jun-24 08:37:54 UTC

حدثنا ابن سنان القزّاز, قال: ثنا هارون بن إسماعيل, قال: ثنا عليّ بن المبارك, قال: ثنا مالك بن دينار, قال: سمعت عكرِمة يقول ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: هو أثر التراب. حدثني محمد بن سعد, قال: ثني أبي, قال: ثني عمي, قال: ثني أبي, عن أبيه, عن ابن عباس ( لِيَغِيظَ بِهِمُ الْكُفَّارَ) يقول الله: مثلهم كمثل زرع أخرج شطأه فآزَره, فاستغلظ, فاستوى على سوقه, حتى بلغ أحسن النبات, يُعْجِب الزرّاع من كثرته, وحُسن نباته. حدثنا بشر, قال: ثنا يزيد, قال: ثنا سعيد, عن قتادة ذلك ( مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ): أي هذا المثل في التوراة ( وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ) فهذا مثل أصحاب رسول الله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم في الإنجيل. الحل الصحيح هو: الملك. حدثنا ابن عبد الأعلى, قال: ثنا المعتمر, عن أبيه, قال: زعم الشيخ الذي كان يقصّ في عُسر, وقرأ ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) فزعم أنه السهر يرى في وجوههم. قال: ثنا يعقوب بن إبراهيم, قال: ثنا ابن علية, عن حُمَيد الطويل, قال: قرأ أنس بن مالك: ( كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ فَآزَرَهُ) قال: تدرون ما شطأه ؟ قال: نباته. وقوله ( وَمَغْفِرَةً) يعني: عفوا عما مضى من ذنوبهم, وسيئ أعمالهم بحسنها. حدثنا أبو كُرَيب, قال: ثنا ابن يمان, عن سفيان, عن رجل, عن الحسن ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: الصفرة. حدثني يونس, قال: أخبرنا ابن وهب, قال: قال ابن زيد, في قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ). حدثنا ابن حُمَيد, قال: ثنا يحيى بن واضح, قال: ثنا عبيد الله العتكي, عن خالد الحنفي, قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: يعرف ذلك يوم القيامة في وجوههم من أثر سجودهم في الدنيا, وهو كقوله تَعْرِفُ فِي وُجُوهِهِمْ نَضْرَةَ النَّعِيمِ. حدثني عبيد بن أسباط بن محمد, قال: ثنا أبي, عن فضيل بن مروزق, عن عطية, في قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: مواضع السجود من وجوههم يوم القيامة أشد وجوههم بياضا. السورة التي افتتحت بقوله تعالى تبارك.

1. كم عدد السور التي افتتحت بثلاث احرف
2. السورة التي تساعد على الحفظ
3. السور التي تقرأ بعد كل صلاة
4. ماهي السور التي تقرأ في صلاة الخسوف
5. تمزق العضلة الضامة: دليلك الشامل - ويب طب
6. العلاج الطبيعي للعضلة الضامة

كم عدد السور التي افتتحت بثلاث احرف

السورة التي... السورة التي افتتحت بقوله تعالى تبارك هي سورة ، في موقع ترند اليوم نوضح لكم الحلول الصحيحة لجميع الطلاب والباحثين والقراء في الموقع، ونتمنى... - السورة التي افتتحت بقوله تعالى تبارك. حدثنا ابن حُمَيد, قال: ثنا جرير, عن منصور, عن مجاهد, في قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: هو الخشوع, فقلت: هو أثر السجود, فقال: إنه يكون بين عينيه مثل ركبة العنـز وهو كما شاء الله. اي السور الاتية افتتحت بقوله تعالي تبارك ؟ - دار التفوق فكر اخي الطالب اي السور الاتية افتتحت بقوله تعالي تبارك هي سورة حل سؤال من اسئلة... والهاء والميم في قوله ( مِنْهُمْ) عائد على معنى الشطء لا على لفظه, ولذلك جمع فقيل: " منهم ", ولم يقل " منه ". وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل. حدثني يونس, قال: أخبرنا ابن وهب, قال: قال ابن زيد, في قوله ( فَآزَرَهُ) اجتمع ذلك فالتفتّ; قال: وكذلك المؤمنون خرجوا وهم قليل ضعفاء, فلم يزل الله يزيد فيهم, ويؤيدهم بالإسلام, كما أيَّد هذا الزرع بأولاده, فآزره, فكان مثلا للمؤمنين. حدثني عليّ, قال: ثنا أبو صالح, قال: ثنا معاوية, عن عليّ, عن ابن عباس, قوله ( مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ وَالَّذِينَ مَعَهُ) أصحابه مثلهم, يعني نعتهم مكتوبا في التوراة والإنجيل قبل أن يخلق السموات والأرض. السورة التي افتتحت بقوله تعالى تبارك، حل سؤال من اسئلة كتاب التفسير ثاني متوسط ف2 الفصل الدراسي الثاني. وقوله ( فَآزَرَهُ) يقول: فقوّاه: أي قوى الزرعَ شطأه وأعانه, وهو من الموازرة التي بمعنى المعاونة ( فَاسْتَغْلَظَ) يقول: فغلظ الزرع ( فَاسْتَوَى عَلَى سُوقِهِ) والسوق: جمع ساق, وساق الزرع والشجر: حاملته. السورة التي افتتحت بقوله تعالي تبارك هي سورة - بيت العلم السورة التي افتتحت بقوله تعالي تبارك هي سورة، من حلول كتاب تفسير ثاني متوسط ف2. حُدثت عن الحسين, قال: سمعت أبا معاذ يقول: أخبرنا عبيد, قال: سمعت الضحاك يقول في قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ) يعني السيما في الوجوه مثلهم في التوراة, وليس بمثلهم في الإنجيل, ثم قال عزّ وجلّ: ( وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ)... الآية, هذا مثلهم في الإنجيل. حدثني ابن عبد الأعلى, قال: ثنا ابن ثور, عن معمر, عن قتادة والزهري ( فَآزَرَهُ فَاسْتَغْلَظَ فَاسْتَوَى عَلَى سُوقِهِ) يقول: فتلاحق. ثم اختلف أهل التأويل في السيما الذي عناه الله في هذا الموضع, فقال بعضهم: ذلك علامة يجعلها الله في وجوه المؤمنين يوم القيامة, يعرفون بها لما كان من سجودهم له في الدنيا.

السورة التي تساعد على الحفظ

حدثنا عليّ, قال: ثنا أبو صالح, قال: ثني معاوية, عن عليّ, عن ابن عباس, في قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ) قال: السَّمْت الحَسَن. وقوله ( وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ) يقول: وصفتهم في إنجيل عيسى صفة زرع أخرج شطأه, وهو فراخه, يقال منه: قد أشطأ الزرع: إذا فرَّخ فهو يشطّي إشطاء, وإنما مثلهم بالزرع المشطئ, لأنهم ابتدءوا في الدخول في الإسلام, وهم عدد قليلون, ثم جعلوا يتزايدون, ويدخل فيه الجماعة بعدهم, ثم الجماعة بعد الجماعة, حتى كثر عددهم, كما يحدث في أصل الزرع الفرخ منه, ثم الفرخ بعده حتى يكثر وينمي. اﻷﺳﺎﻟﻴﺐ اﻟﺒﻼﻏﻴﺔ ﻓﻲ ﺳﻮرة اﻟﻤﻠﻚ تفسير قوله تعالى تبارك الذي نزل الفرقان على عبده ليكون. حدثنا ابن بشار, قال: ثنا مؤمل, قال: ثنا سفيان, عن حميد الأعرج, عن مجاهد, مثله. وقوله ( ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ) يقول: هذه الصفة التي وصفت لكم من صفة أتباع محمد صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم الذين معه صفتهم في التوراة. وقوله ( وَأَجْرًا عَظِيمًا) يعني: وثوابا جزيلا وذلك الجنة. وقوله ( عَلَى سُوقِهِ) قال: أصوله.

السور التي تقرأ بعد كل صلاة

حدثنا محمد بن عمارة, قال: ثنا عبيد الله بن موسى, قال: أخبرنا ابن فضيل, عن فضيل, عن عطية, بنحوه. حدثني محمد بن سعد, قال: ثني أبي, قال: ثني عمي, قال: ثني أبي, عن أبيه, عن ابن عباس ( فآزَرَهُ) يقول: نباته مع التفافه حين يسنبل ( ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ) فهو مثل ضربه لأهل الكتاب إذا خرج قوم ينبتون كما ينبت الزرع فيبلغ فيهم رجال يأمرون بالمعروف, وينهون عن المنكر, ثم يغلظون, فهم أولئك الذين كانوا معهم. وقوله ( مِنْهُمْ) يعني: من الشطء الذي أخرجه الزرع, وهم الداخلون في الإسلام بعد الزرع الذي وصف ربنا تبارك وتعالى صفته. وبنحو الذي قلنا في قوله ( أَخْرَجَ شَطْأَهُ) قال أهل التأويل. حدثني عمرو بن عبد الحميد, قال: ثنا مروان بن معاوية, عن جُويبر, عن الضحاك في قول الله: ( مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ وَالَّذِينَ مَعَهُ)... الآية, قال: هذا مثلهم في التوراة, ومثل آخر في الإنجيل ( كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ فَآزَرَهُ) الآية. وقال آخرون: بل ذلك سيما الإسلام وَسمْته وخشوعه, وعنى بذلك أنه يرى من ذلك عليهم في الدنيا. قال: ثنا أبو عامر, قال: ثنا سفيان, عن منصور, عن مجاهد ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: الخشوع. آخر تفسير سورة الفتح. وإنما جمع الشطء لأنه أريد به من يدخل في دين محمد صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم إلى يوم القيامة بعد الجماعة الذين وصف الله صفتهم بقوله ( وَالَّذِينَ مَعَهُ أَشِدَّاءُ عَلَى الْكُفَّارِ رُحَمَاءُ بَيْنَهُمْ تَرَاهُمْ رُكَّعًا سُجَّدًا). وقال آخرون: ذلك أثر يكون في وجوه المصلين, مثل أثر السهر, الذي يظهر في الوجه مثل الكلف والتهيج والصفرة, وأشبه ذلك مما يظهره السهر والتعب في الوجه, ووجهوا التأويل في ذلك إلى أنه سيما في الدنيا. حُدثت عن الحسين, قال: سمعت أبا معاذ يقول: أخبرنا عبيد, قال: سمعت الضحاك يقول في قوله ( وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ) يعني: أصحاب محمد صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم, يكونون قليلا ثم يزدادون ويكثرون ويستغلظون. حدثنا محمد بن المثنى, قال: ثنا محمد بن جعفر, عن شعبة, عن الحكم, عن مجاهد, في هذه الآية ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: السَّحْنة. حدثنا ابن حُمَيد, قال: ثنا يحيى بن واضح, قالة: ثنا عبيد, عن الضحاك ( مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ وَالَّذِينَ مَعَهُ أَشِدَّاءُ عَلَى الْكُفَّارِ)... إلى قوله ( ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ) ثم قال ( وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ)... الآية.

ماهي السور التي تقرأ في صلاة الخسوف

حدثنا مجاهد بن موسى, قال: ثنا يزيد, قال: أخبرنا فضيل, عن عطية, مثله. حدثني محمد بن سعد, قال: ثني أبي, قال: ثني عمي, قال: ثني أبي, عن أبيه, عن ابن عباس, قوله ( ذَلِكَ مَثَلُهُمْ فِي التَّوْرَاةِ وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ) قال: سنبله حين يتسلع نباته عن حباته. حدثني أبو السائب, قال: ثنا ابن فضيل, عن فضيل, عن عطية, بنحوه. وقال آخرون: ذلك آثار ترى في الوجه من ثرى الأرض, أو نَدَى الطَّهُور. حدثنا ابن سنان القزاز, قال: ثنا هارون بن إسماعيل, قال: قال عليّ بن المبارك: سمعت غير واحد عن الحسن, في قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: بياضا في وجوههم يوم القيامة.

حدثنا بشر, قال: ثنا يزيد, قال: ثنا سعيد, عن قتادة ( وَمَثَلُهُمْ فِي الإنْجِيلِ كَزَرْعٍ أَخْرَجَ شَطْأَهُ) قال: هذا مثل أصحاب محمد صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم في الإنجيل, قيل لهم: إنه سيخرج قوم ينبتون نبات الزرع, منهم قوم يأمرون بالمعروف, وينهوْن عن المنكر. حدثني محمد بن عمرو, قال: ثنا أبو عاصم, قال: ثنا عيسى; وحدثني الحارث, قال: ثنا الحسن, قال: ثنا ورقاء جميعا, عن ابن أبي نجيح, عن مجاهد, في قوله ( فَآزَرَهُ) قال: فشدّه وأعانه. وقال آخرون: هذان المَثَلان في التوراة والإنجيل مثلهم. حدثنا ابن عبد الأعلى, قال: ثنا المعتمر, قال: سمعت شبيبا يقول عن مقاتل بن حيان, قال: ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: النور يوم القيامة. قال: ثنا مجاهد, قال: ثنا يزيد, قال: ثنا الحسن بن معاوية, عن الحكم, عن مجاهد, عن ابن عباس, في قوله ( سِيمَاهُمْ فِي وُجُوهِهِمْ مِنْ أَثَرِ السُّجُودِ) قال: أما إنه ليس بالذي ترون, ولكنه سيما الإسلام وسَحْنته وسَمته وخشوعه. وقوله ( وَعَدَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ مِنْهُمْ مَغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا) يقول تعالى ذكره: وعد الله الذين صدّقوا الله ورسوله ( وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ) يقول: وعملوا بما أمرهم الله به من فرائضه التي أوجبها عليهم. وقوله ( يُعْجِبُ الزُّرَّاعَ لِيَغِيظَ بِهِمُ الْكُفَّارَ) يقول تعالى ذكره: يعجب هذا الزرعُ الذي استغلظ فاستوى على سوقه في تمامه وحُسن نباته, وبلوغه وانتهائه الذين زرعوه ( لِيَغِيظَ بِهِمُ الْكُفَّارَ) يقول: فكذلك مثل محمد صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم وأصحابه, واجتماع عددهم حتى كثروا ونموا, وغلظ أمرهم كهذا الزرع الذي وصف جلّ ثناؤه صفته, ثم قال ( لِيَغِيظَ بِهِمُ الْكُفَّارَ) فدلّ ذلك على متروك من الكلام, وهو أن الله تعالى فعل ذلك بمحمد صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم وأصحابه ليغيظ بهم الكفار.

قاعدة المنظومة للرسائل الجامعية. بعد ذلك ، يمكن أن تساعدهم بعض التمارين البسيطة في العودة إلى المستوى الطبيعي للنشاط. يجب أن تكون الأرجل ممدودة ومستقيمة. تمزق العضلة الضامة: دليلك الشامل - ويب طب. أسباب وعوامل خطر الإاصبة بتمزق العضلة الضامة. يجب أن نعرف و بشكل أكيد أن العضلة الضامة لا تحتاج الى التدخل الجراحي و هي تحتاج لمعالتها الى فترة من 6 اسابيع الى 8 أسابيع, كما يجب الإمتناع عن الممارسات العلاجية الخاطئة مثل إعطاء الحقن الموضعية في العضلة و هى من مادة الكورتيزون و تؤدي في النهاية الى ضعف وتر العضلة او القضاء عليه تمامًا. تناول مسكنات الألم إذا لزم الأمر ولكن بأقل قدر ممكن ولأقصر وقت ممكن – إنها عبارة عن إنذار عصبي عضلي ينبهك إلى الحركات الضارة التي لا يجب عليك القيام بها. الرياضة ذات الحركات المتكررة، مثل: كرة القدم، والفنون القتالية، والجمباز.

تمزق العضلة الضامة: دليلك الشامل - ويب طب

هذا التمرين من التمارين المهمة لعلاج إجهاد العضلة الضامة: - اجلس على المقعد. الإعلان والرعاية البوليصة فرص الإعلان خيارات الإعلان Mayo Clinic Press تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press. وعادةً ما يظهر التورم ويبدأ الإيلام عند اللمس في غضون بضع ساعات. قد تصل فترة الإبتعاد عن الرياضة لأكثر من شهر بل للإعتزال في بعض الأحيان. انخفاض مستوى مطاطية العضلات الضامة. قم بالعودة بشكل تدريجي لممارسة الرياضة إذا انقطعت عنها لفترة من الزمن حتى تتجنب إجهاد العضلات. وحول العلاج من هذه الإصابة العضلية رد بقوله: "لابد من التوقف مباشرة عن المشاركة الرياضية والراحة التامة لفترة 3 أيام، مع إعطاء مسكنات الألم اللازمة وإجراء كمادات باردة ووضع أربطة ضاغطة لمنع تفاقم النزف"، مشيرا إلى أن اللاعب يبدأ ببرنامج علاج طبيعي وتأهيلي كامل يستغرق ما بين 5 أيام إلى حوالي 2-3 أشهر حسب شدة ونوع الإصابة. كرر مع الساق اليسرى. العلاج الطبيعي للعضلة الضامة. يمكن أن يترافق الألم بمنطقة العضلة الضامة ببعض الأعراض التي تحتاج إلى زيارة الطبيب المختص، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه الأعراض: الشعور بألم شديد بمنطقة الفخذ ولا يختفي هذا الشعور بعد عدة أيام أو حتى بعد الخضوع للعلاج المنزلي. 5- الوقاية من تكرار الإصابة بقدر المستطاع. العضلة الضامة من الدرجة الثالثة فيها تصاب العضلة الضامة بشكل كامل أو معظم أجزاء العضلة يحدث له تمزق وفيها يحتاج الشخص المريض فترة تتراوح من ثلاثة أشهر حتى أربعة أشهر حتى يشفى المريض من إصابته. يطرح الطبيب عادةً بعض الأسئلة لمعرفة المزيد عن الأعراض وكيفية حدوث الإصابة. إجهاد العضلات أو ضعفها أو عدم إطالتها جيدًا. إذا كانت التمارين تسبب المزيد من الألم ، يجب على الشخص التوقف عن القيام بها وطلب المشورة الطبية.

العلاج الطبيعي للعضلة الضامة

يشعر بالألم عند تحريك ساقه. تدليك المنطقة المصابة. العضلة الضامة هى عبارة عن خمس من العضلات التي توجد في الجهة الداخلية للفخذ, و أتخذت تسميتها بالعضلة الضامة لانها تضم الفخذ الى الداخل, العضلات الخمس التي تتكون منها العضلة الضامة تكون موصولة من احد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية, اما من الجهة الاخرى فإن العضلة موصولة بعظمة الفخذ. تتميز العضلة الضامة بتغذية عصبية جيدة و لكن التغذية الدموية الخاصة بها ضعيفة مقارنة بأماكن أخرى. ويمكن أن يشعر المصاب بألم في معظم الأوقات: عند القيام بضم الرجلين. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. Book: Mayo Clinic Family Health Book, 5th Edition Newsletter: Mayo Clinic Health Letter — Digital Edition مجموعة متنوعة من المنتجات الصحية متوفرة في متجر مايو كلينك أظهر المزيد من منتجات Mayo Clinic الأعراض تسبب إصابة العضلات المأبضية ألمًا مفاجئًا وحادًا في المنطقة الخلفية للفخذين. يمكن أن تسبب إطالة أي من هذه العضلات أو زيادة الضغط عليها إلى أقصى حد حدوث إصابة. يعاني المريض من صعوبة في المشي. لكن في حالات نادرة قد يُلجأ إلى الجراحة لترميم إحدى العضلات المأبضية أو الأوتار. تحرك خطوة إلى اليمين بقدمك اليمنى باندفاع. كما أن هذه الطريقة تساعد على علاج العضلة الضامة من خلال سحب القدم من جزئها العلوي باتجاه الرأس مع الاحتفاظ بوضع القدم بالشكل المستقيم.

يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى: - الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها. تقوية عضلات الفخذ والعضلات الضامة. أعراض الإصابة في العضلة الضامة: ألم في الجزء الداخلي و العلوي من الفخذ و قرب العانة. تصفح بواسطة العنوان. ⛔عدم الالتزام بمدة ونوعية الاحماء. تنقسم فترة علاج العضلة الضامة إلى ثلاثة مراحل لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على مدة العلاج بالتفصيل: العضلة الضامة من الدرجة الأولى فترة علاجها تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين حتى يتمكن المريض من الرجوع لممارسة الأنشطة الرياضية بشكل طبيعي، لكنه يتمكن من المشي بعد أيام بسيطة. بإمكانك تخفيف حدة الألم الناتج عن الشد العضلي أو علاج العضلة الضامة بواسطة بعض الطرق التي يمكنك اتباعها, ولا بد من تجنب التمارين التي ينتج عنها الشد العضلي او تشنجات العضلات وذلك من أبسط طرق الوقاية ويمكنك اتباع التالي للعلاج أو تخفيف الأعراض: - لا بد من الإحماء قبل القيام بأي تمرين رياضي ففي حالة البدء بالتمرين مباشرة سوف يصيب العضلات بالإجهاد ومن ثم إصابتها بالتقلصات والشد العضلي. حيث يقوم الأطباء بتقديم النصيحة للمريض بممارسة هذه التمارين عندما تتحسن العضلة الضامة وعندما يختفي الألم. كيف نتجنب اصابة العضلات الضامة. 3- رفع الطرف السفلي الذي حدثت به الإصابة بزواية مقدارها 45 درجة. عادة فإن المصاب بالعضلة الضامة يحتاج الى إتباع بعض التمارين التي تساعد في عملية المعالجة و هي نوعان من التمارين: –. وذلك بدون أن يتم القيام بحمل اي اوزان ثقيلة تؤدي إلى الضغط على العضلات المصابة.