طريقة التسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات, لخسارة 10 كيلو في أسبوع إليك وصفات رجيم سريع قاسي لإنقاص الوزن ونحت القوام سريعاً

Sunday, 02-Jun-24 15:43:31 UTC

سجل الدخول في المنصة باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور. طريقة التسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات في السعودية. المنصة تُعد إحدى مبادرات مؤسسة الإسكان التنموي وتهدف إلى تفعيل الدور الاجتماعي عبر تقديم نموذج للتكافل الاجتماعي من خلال تكامل أدوار الجهات الحكومية والخيرية والتجارية والأفراد لتقديم يد العون للعطاء الخيري السكني عبر منصة إلكترونية تحقق الحوكمة والشفافية والدقة والاحترافية واستدامة العطاء الإسكاني للأسر الأشد حاجة.

• التسجيل في الاسكان لمستفيدي الضمان
• التسجيل في دعم وزارة الاسكان
• تسجيل المطلقات في الاسكان
• التقديم على الاسكان للمطلقات
• التسجيل في وزارة الاسكان
• التسجيل في وزاره الاسكان
• رز ابو كاس ١٠ كيلو
• رمل قطط ٢٠ كيلو
• الميل كم يساوي كيلو
• 1 كيلو بايت يساوي

التسجيل في الاسكان لمستفيدي الضمان

فيما يلي سنلقي نظرة على عدد من التطبيقات التي ترغب في تحضيرها للتسجيل في منصة جود للإسكان ، وهي: - يجب أن يكون المتقدم من مواطني المملكة العربية السعودية. صورة عن بيان العائلة. أن يكون عدد الأفراد الخاصة بأسرة المتقدم خمسة أفراد ولا يقل عن ذلك. كما يجب ألّا يكون المتقدم مسجلاً في إحدى الجمعيات الأهلية التي لديها شراكة بالفعل مع منصة جود الإسكان. يمكن للمواطنات المطلقات التسجيل من خلال بوابة جود للإسكان للاستفادة من الخدمات المالية التي يقدمها البرنامج وهذا الدعم مقدم من وزارة الإسكان والتعمير السعودية، وبعد التحقق من جميع الشروط يمكنك الدخول على الرابط التالي والتسجيل مباشرة "". الجمعية الخيرية في حفر الباطن. 2- بعد ظهور الصفحة الرئيسية كما هو موضح في السابق اتجه إلى أعلى يسار الصفحة لتسجيل الدخول، في حالة أن لديك حساب على منصة جود الإسكان، أما في حالة عدم امتلاك حساب على منصة جود الإسكان انقر على الاختيار "تسجيل". تعتبر المطلقات إحدى الفئات المستهدفة من الدعم السكني من منصة جود الإسكان، ولكن يلزم أن تكون المطلقة على علم بطريقة التسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات، وهي المتمثلة في اتباع الخطوات الآتية: 1- الدخول إلى منصة جود الإسكان الإلكترونية من خلال الضغط هنا. بعد ذلك يتم النقر على كلمة "حسابي". أيضًا من المهم أن يكون لدى المتقدم حساب خاص به في منصة سكني بصورة فعلية. تعمل منصة جود التابعة لوزارة الإسكان السعودية، على توفير العديد من الوحدات السكنية المناسبة لكافة الاشخاص الأكثر احتياجًا بداخل المملكة العربية السعودية، إذ يمكن التسجيل في المنصة من خلال الموقع الرسمي لها "من هنا"، حيث يجب استيفاء كافة الشروط المطلوبة للتسجيل.

عن طريق البريد الإلكتروني: [email protected]. العمل على نشر روح التعاون والمشاركة بين جميع القطاعات الحكومية والتجارية والأهلية، والتي يكون الهدف الأساسي لها هو تلبية جميع الاحتياجات الخاصة بالمواطنين. وصلنا لنهاية المقال، وفيه قدمنا لكم طريقة التسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات، كذلك شروط التسجيل في المنصة للمطلقات، علاوة على ذلك وضحنا ما هي المستندات المطلوبة للتسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات. أخيرا، ادخل كلمة المرور ثم اضغط على تسجيل لتفعيل الحساب.

التسجيل في دعم وزارة الاسكان

أعلنت منصة جود عن مجموعة من المستندات المطلوبة لإتمام عملية التسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات، ونوهت الوزارة على ضرورة إحضار هذه المستندات، وفي النقاط التالية نوضح لكم ما هي الأوراق والمستندات المطلوبة للتسجيل في منصة جود: - صورة طبق الأصل من الهوية الوطنية للمطلقة. يقوم بتقديم كافة المستندات التي تثبت أنه لا يوجد لديه مسكن آخر دائم. صورة عن عقد إيجار ساري الصلاحية. الجمعية الخيرية بالهدار: منطقة الرياض الهدار. ثم إدخال اسم المستخدم ثم رمز التحقق والبريد الإلكتروني بالمكان المخصص. حددت وزارة الإسكان بالمملكة العربية السعودية عن شروط التسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات وهي كما يلي: - أن تكون السيدة المطلقة من حاملي الجنسية السعودية.

سيطلب منك الموقع إدخال بيانات مثل الاسم ورقم التعريف الشخصي والبريد الإلكتروني ورقم الهاتف وما إلى ذلك ويجب عليك إدخال هذه البيانات بشكل صحيح. اقرأ أيضًا: طريقة استخراج رخصة بناء سكني عبر تطبيق سكني. المطلقات من الفئات التي توفرها منصة جود الاسكان فإليك كيفية التسجيل في منصة جود الاسكان للمطلقات. من خلال النقر على أيقونة "حسابي" ، يتم تحديد "حدود المسؤولية". اقرأ أيضًا: حجز موعد في وزارة الاسكان السعودية.

تسجيل المطلقات في الاسكان

هل تم إلغاء المساعدة السكنية؟. بلوغ المتقدم بالطلب سن 25 عام كحد أدنى. ومن هذه الجمعيات الخيرية التالية: - الجمعية الخيرية في تربة. أيضا عبر صفحة اتصل بنا في موقع منصة جود. وبخصوص حالة المطلقة التي لديها ثلاثة أطفال تعيش في منزل والديها بدون دخل مكتسب أو غير مكتسب وذكرت وزارة الموارد أن هذه الحالة تشمل معاش الضمان الاجتماعي للمطلقة التي تعيش مع والديها ولديها أطفال وتعتبر هي وأطفالها أسرة مستقلة. لذلك وصلنا إلى نهاية مقالتنا وحللناها كيفية التسجيل في منصة جود الاسكان للمطلقات 1444 وشروط التسجيلكما قمنا بمراجعة منصة جود الاسكان وإرفاق رابط للتسجيل في منصة جود الاسكان للمطلقات. يشترط تقديم بيان ببنود الراتب لإثبات أن المطلقة لا تملك سكن خاص. إن منصة جود للإسكان من المنصات الخيرية التي تم إعدادها بالتشارك مع الإسكان التنموي السعودي، ووزارة الإسكان السعودية، حيث تهدف المنصة إلى تقديم الدعم والخدمات المساعدة إلى المواطنين المحتاجين لأجل توفير مستوى معيشي مناسب لهم، كما أنها تقوم بتقديم مجموعة من المنح المالية للأسر شديدة الفقر في المملكة العربية السعودية، وذلك وفق مجموعة من المحددات والشروط لتنفيذ الإجراءات. شركة جاهز هي إحدى الشركات التي تتعاون مع إدارة الإسكان السعودية بهدف تقديم الخدمات المسهلة للعميل ووصول الدعم الخيري إلى الأسر المستهدفة، وتتمثل وظيفة هذه الشركة في تقديم عروض خاصة للمسجلين على منصة جود الإسكان لإيجاد حلول سكنية مناسبة. اقرأ أيضًا: أرقام تليفونات خدمة عملاء بنك التعمير والإسكان.

الأسطر التالية سوف تتناولهم جميعًا. ثم كتابة جميع البيانات المطلوبة وهي كالتالي: - الاسم. الاستعلام عن حالة طلب على منصة جود 1444. ثانيا يتم رفع الحالات إلكترونيًا والتأكد من أحقيتهم وذلك بعمل موازنة بالتعاون مع القطاع الحكومي. إن منصة جود هي مؤسسة من المؤسسات التنموية التي تتبع للحكومة السعودية، قامت بتقديمها من أجل توفير السكن الصحي لجميع المواطنين، وتقوم المؤسسة بالعمل على توفير السكن التنموي أيضًا، حرصًا من الحكومة على تلبية احتياجات المواطنين بالمملكة، الأمر الذي يجعلهم يعيشون في استقرار عائلي بنسبة كبيرة. هذا في حالة الاستحقاق، باتباع الخطوات التالية: - ادخل إلى الموقع الإلكتروني الرسمي لمنصة جود الإسكان. تسمح منصة خدمات الإسكان جود للمواطنات المطلقات بالتسجيل من خلال بوابة جود للإسكان للاستفادة من جميع الخدمات المالية التي يقدمها البرنامج، يمكنك الوصول إلى منصة جود للإسكان عبر محرك بعد جوجل للتسجيل أو عبر الرابط المباشر لذا اجعل تأكد من صحة جميع الشروط. الجمعية الخيرية النسائية بمحافظة حفر الباطن: المنطقة الشرقية حفر الباطن. ويمكن التسجيل في منصة جود الإسكان للمطلقات باتباع الخطوات التالية: - أولا، يجب الدخول إلى الموقع الإلكتروني لمنصة جود الإسكان ، من هنا.

التقديم على الاسكان للمطلقات

5- كتابة رقم التسجيل الموجود في رسالة الهاتف المحمول ثم الضغط على "التالي". نراجع أدناه سلسلة من الشروط التي يجب توافرها للتسجيل في منصة جود للإسكان، وهي كالتالي. اقرأ أيضًا: اتاحة مخططات الاراضي على منصة سكني. الجدير بالذكر أن منصة جود الإسكان تعتبر من أكثر المنصات الإلكترونية شهرة وفائدة في المملكة العربية السعودية؛ وهذا نتيجة لِما تقوم بتقديمه من خدمات سكنية متنوعة للمواطنين السعوديين. أدخل كلمة المرور الخاصة بك وكذلك رمز التأكيد. 3- كتابة البريد الإلكتروني الخاص بك. أدخل كلمة المرور وكذلك رمز التحقق. الضغط على كلمة تسجيل. البركة الخيرية: المنطقة الشرقية الدمام. نسخة من مستند الاستحقاق من موقع سكني ومشهد الضمان الاجتماعي.

فيما يجب أن تكون المطلقة من المستفيدين من برنامج الضمان الاجتماعي. تقوم منصة جود إسكان بتسهيل السكن على المستفيد وذلك بتوفير دعم قدره 100 ألف ريال سعودي، يقدم للمستفيد بالتعاون مع الصندوق الخاص بالتنمية العقارية والجهات التمويلية التي تتعاون مع المنصة. هناك عدة شروط يجب توافرها عند طلب التقديم في منصة جود الإسكان للمرأة المطلقة، وتتمثل تلك الشروط فيما يلي: - يجب أن تكون المطلقة لديها الجنسية السعودية. قد يهمك أيضا: متى موعد ايداع مكافأة الجامعة للمستجدين.

التسجيل في وزارة الاسكان

جمعية بدر بالمدينة المنورة، وغيرها من الجمعيات المختلفة بأماكن متفرقة بالمملكة. تقوم المنصة بالحرص على توفير الكثير من الخدمات غير المقتصرة على الدعم السكني فقط، بل تقوم بتقديم بعض الخدمات الأخرى التي تقدم فائدة كبيرة للمواطنين بالمملكة العربية السعودية، وهذه الخدمات تأتي على النحو التالي: - تقديم الدعم العيني. 6- الضغط على كلمة "دخول". صورة عن حكم دفع الإيجار أو حكم الإخلاء في حال وجد. ثم يجب تقديم أوراق مُعتمدة تُثبت مقدار الدخل الشهري للمطلقة. يتم التسجيل داخل منصة جود الإسكان للمطلقات من خلال اتباع هذه الخطوات التالية: - يتم الذهاب إلى الموقع الإلكتروني الرسمي التابع لمنصة جود للإسكان من خلال النقر هنا "من هنا". الجمعية الخيرية النسائية بمحافظة حفر الباطن. الحرص على تقوية العلاقات بين أفراد المجتمع بالمملكة العربية السعودية. يستطيع المواطن التسجيل عبر منصة جود للاستفادة من الخدمات التي تقدمها، وذلك عبر اتباع النقاط التالية: - التوجه للموقع الرسمي الخاص بمنصة جود الإسكان "من هنا". 3- إدخال رقم الهاتف الجوال. منصة جود الإسكان شروط.

دعم المشاركة في مشاريع البناء. ما هي أهداف منصة جود الإسكان؟. صورة تشمل عدد أفراد العائلة. اقرأ أيضاً: تخصصات كلية الحقوق جامعة الملك عبدالعزيز في السعوديةإنضم لقناتنا على تيليجرام.

التسجيل في وزاره الاسكان

هناك رقم واحد فقط خاص بمنصة جود الإسكان، يستطيع المواطن أن يقوم بالتواصل عليه حتى يقوم بتسديد الإيجار، كما يمكنه التواصل من خلاله لمعرفة أي تفاصيل أو الحصول على إجابات لأي سؤال بشأن المنصة. تذهب الى اسفل الصفحة تظهر لك بعض الخانات لملئ بيانات الخاصة بالطلب الذي تريده إذا كان طلب سكن او إجار او دعم مسكن. يضيف المستخدم بعدها الرمز الخاص بالتحقق المرئي حتى يتم التأكد من جميع بيانات ذلك الشخص. توافر المخططات الحدودية لمنصة سكني 1444. الحرص على تحقيق الاستقرار الأسري للأسر غير القادرة.

يجب أن يكون عمر المتقدم أكبر من 25 عامًا. صورة عن عقد الاستحقاق من منصة سكني.

مع كثرة المواد الإعلانية والتي تعلن عن وجبات الطعام الجاهز والمشبعة بالدهون، والتي تعمل على زيادة الوزن لما تحتويه من كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أصبح من المهم التخلص من الوزن الزائد، وقد يكون لديك مناسبة أو وتريدين الظهور بجسد ممشوق، لذا تحتاجين إلى خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير، ويعرض لكِ بنات one رجيم قاسي يساعد على خسارة 10 كيلو من الوزن في أسبوع واحد فقط. الغداء: طبق من اي نوع من الخضراوات + طبق سلطة كبير + قطعة من الفاكهة أو بعض حبات الجوز. على الرغم من أن فقدان الوزن ببطء يحافظ على عدم الزيادة في الوزن مرة اخرى إلا ان الكثير من السيدات قد تقرر اتباع نظام رجيم قاسي لخسارة 20 كيلو في الاسبوع و ذلك عن طريق اتباع جدول الرجيم التالي: - الافطار: شريحتين من التوست الاسمر مضاف عليها ملعقتين صغيرتين من زبدة الفول السوداني + ثمرة موز +كوب حليب خالي الدسم. إبطاء عمليات الأيض: وذلك بسبب الارتباك الذي سيتولد عند استجابة الجسم الطبيعية للجوع أو الشبع نتيجة لتأقلم الجسم على التجويع لفترات معينة ثم العودة للأكل الطبيعي، مما سيؤدي بالتالي لبطئ عمليات الأيض في الجسم بشكل عام، كما أن فقدان الوزن سيصبح أصعب مع عمليات الأيض البطيئة؛ لأن حرق السعرات الحرارية سيصبح أقل.

رز ابو كاس ١٠ كيلو

تجنب تناول المشروبات الغازية. وجبة الغداء: تناول شريحة من اللحم المشوي بجانب طبق السلطة. قطعة ستيك مشوي 250 جم بدون دهون + علبة زبادي. الغداء: شوربة خضار + طبق من السلطة. العشاء: صدر دجاج بالليمون والأعشاب مع البروكلي. انواع رجيم قاسي في العالم Hard diet. العشاء: طبق من سلطة الخضروات + ثمرة واحدة من الفاكهة + كوب من الجنزبيل بالليمون. الرابعة إلى السادسة مساءً:: للوجبات الخفيفة، 1 كوب عنب + ماء جوز الهند.

وجبة الغداء: تناول ربع دجاجة مسلوقة ومنزوعة الجلد مع طبق السلطة. التاسعة صباحًا: على الفطور ، تناول واحد كريب. اتباع رجيم قاسي امر صعب إلا أنه من الطرق الفعالة التي تساعد في خسارة الوزن في وقت سريع خاصة في حالة الاشخاص الذين يعانون من زيادة شديدة في الوزن و يحاولون التخلص من هذا الوزن. الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة. برنامج كيلو كل يوم: - الافطار: شرب كوب من عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل و يجب أن يشتمل الافطار على سلطة فواكه فقط. العشاء تونة قطع خالية من أي زيوت عليها عصير ليمون. ربع دجاجة مشوية وعلبة زبادي ببذر الكتان. كم استطيع ان اخسر من وزني خلال اسبوع ؟. سمكة مشوية وطبق سلطة بدون طماطم. تناول الخضروات مثل (الخرشوف، الجرجير، البروكلي، القرنبيط، كرفس، خيار، باذنجان، كرنب، سبانخ). وجبة الافطار: بيض اومليت بالخضار.

رمل قطط ٢٠ كيلو

الغداء: قطعة من الخبز + سلطة خضراوات + عصير ليمون. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو. تجنب استخدام الملح واستخدام الأعشاب والتوابل بدلاً منه. العشاء: كوب من الجنزبيل بالقرفة + كوب لبن خالي الدسم. الغذاء: صدر فرخة مشوي وكمان طبق كبير من السلطة. عدم تناول وجبات سريعة مثل (الأندومي) لأنه يعطي الجسم فائدة ولا يشبع الجسم وقت الإحساس بالجوع. نظام رجيم قاسي كوري. يوجد - نظام غذائي - رجيم للتخلص من البطن أو الكرش، ويمكن اتباعه خلال أسبوع واحد فقط، من خلال اتباع الخطوات التالية: وجبة الإفطار: تناول بيضة مسلوقة مع قطعة من التوست المحمص. ما هو اسرع رجيم في اسبوع ؟. الغداء: شوربة خضار بدون إضافة أي زيوت وكمان عدد٢ بيضة مسلوقة. وجبة إضافية: تناول الشاي الأخضر مع ثمرة فاكهة. وجبة إضافية: تناول مشروب الزنجبيل مع قطعة من البسكوت. قومي بعمل البيتزا بالجبنة اللايت حتى لا تعطي سعرات حرارية.

الإفطار في الرجيم تكون ٢ بيضة مسلوقة مع رغيف بلدي وخضروات حسب الرغبة ويكون حبة أو اثنين فقط مع كوب شاي غير محلى. السابعة إلى التاسعة مساءًم: للعشاء، وعاء من التونة المصفاة من الزيت. الرابعة إلى السادسة -مساءً: وجبة خفيفة ، قهوة باردة أو موزة. هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على أكبر قدر من الفائدة عند اتباع الرجيم القاسي، وهي كالتالي: - الاكثار من شرب العصائر الطبيعية والمخصصة لحرق الدهون مثل: الشاي الأخضر، والزنجبيل، والقرفة والديتوكس. لا تضعي فيها زيتون أو صلصة أو لحم أو دجاج حتى لا تعطي سعرات حرارية كبيرة. الغذاء قطعة كبيرة من الجبن منزوع الدسم أو جبن قريش على حسب الرغبة. انظمة رجيم اسبوعية – رجيم قاسي لمدة اسبوع. جدول استخدان النظام الغذائي الثاني. الافطار: كوب من الجنزبيل + كوب من اللبن الخالي الدسم + طبق من الخضراوات. يجب الحرص على تناول من 2 إلى 3 لتر من الماء و الاكثار من تناول العصير الغير محلى، والمشي لمدة 40 دقيقة والنوم لمدة 8 ساعات، والامتناع عن تناول الملح و السكر والنشويات طول فترة الرجيم والاكثار من تناول الخضراوات الطازجة والفواكه.

الميل كم يساوي كيلو

اليوم الاول والثاني. وجبة إضافية: طبق من سلطة الفاكهة. وجبة الغداء: طبق كبير من الخضار المشوي والبطاطس المشوية في الفرن. وجبة العشاء: الزبادي بالليمون. يتغير النظام بداية من اليوم الثالث حتى اليوم التاسع إلى: - الافطار: تناول 2 حبه من الجارسينيا وبعد 20 دقيقة ويتم تناول 50 مللي لتر من عصير فوريفر بخلاصة جل الألوفيرا، وحبة من فوريفير ثيرم وتناول وجبة مكونة من 100 سعره حرارية. يجب طهي الطعام في درجة حرارة منخفضة لفترات أطول. وجبة الغداء: شوربة طماطم او شوربة خضار + طبق من السلطة. فيما يلي جدول غذائي للتخسيس لمدة اسبوعين و هو رجيم قاسي للتخلص من الوزن بسرعة مع الالتزام بثلاث وجبات في اليوم. يجب تناول كميات كبيرة من السوائل و المياه ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من اللبن أو الزبادي الخالي من الدسم والسكر. وجبة الغداء: ربع دجاجة منزوعة الجلد ومشوية بجانب طبق السلطة. دجاج مسلوق وطبق سلطة خضراء بدون طماطم أو جزر.

وجبة الإفطار: تناول الجبن القريش بجانب الخيار وربع رغيف. من الأفضل إتباع نظام رجيم صحي بعد استشارة طبيب متخصص حتى لا يؤثر على مناعة الجسم يسبب نتائج عكسية. تناول 2 لتر من المياه يومياً. وجبة خفيفة بعد الظهر: ثمرة من الجزر + كوب من الحمص المسلوق. السابعة إلى التاسعة مساءً: للعشاء ، 2 بيض اومليت. يعتبر أكثر الطرق فعالية لإنقاص الوزن هي الانظمة التي يجب فيها ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائي قوي ويمكن اتباع رجيم قاسي و خطة منتظمة لفقدان الوزن و ذلك عن طريق اتباع حمية الليمون: - يمكن خسارة كيلو جرام يوميا عن طريق اتباع حمية الليمون. وجبة العشاء: تناول الجبن القريش مع الخيار. بيضة مسلوقة وطبق سلطة.

1 كيلو بايت يساوي

تناول الخضروات بين الوجبات في حالة الشعور بالجوع وتناول بكمية قليلة حتى يقل حجم المعدة. يمكن تناول الجوز و المكسرات بدلاً من الخبز و تناول الفاكهة بكميات معتدلة. تناول زنجبيل، الينسون، النعناع، القرفة) ولكن دون إضافة سكر.

فطار: كوبان من الماء+ كوب من الشاي أو من القهوة ولكن بدون إضافة السكر أو بدائله. لإنقاص الوزن بشكل سريع هناك ما يسمي بالرجيم القاسي الذي يساعد في خسارة الوزن، والتخلص من الدهون سريعاً لذلك نتناول معكم اكلات رجيم سريع قاسي للوصول إلى الوزن المثالي خاصة لمن يعانون من السمنة المفرطة، ويرغبون في التخلص من بروز البطن المزعج والزيادة في مختلف أنحاء الجسم تابعوا معنا لمعرفة ما هو مناسب لذلك النظام. الغداء: شريحتين من خبز القمح الكامل + شوربة الخضار. هو عبارة عن نظام غذائي يساعد في إزالة السموم الموجودة في الجسم مما يعمل على إنقاص الوزن بسرعة.

الإمساك: نتيجة لحركة الأمعاء القليلة بسبب قلة تناول الطعام فقد يحدث ذلك الامساك نظراً لعدم وجود كمية كافية من الطعام لتحويلها إلى فضلات. ما هو اقسى انواع الدايت ؟. الغداء: كوب من الجنزبيل بالقرفة + طبق كبير من السلطة + قطعة من اللحم المشوي + أربع ملاعق من الارز. لو انا عايزه اخس اعمل ايه ؟. وجبة إضافية: تناول كوب من الشاي الأخضر بجانب ثمرة فاكهة مثل التفاح. العشاء: لحمة مشوية وطبق سلطة. الغداء: تناول عدد 2 حبه من الجارسينيا و بعد عشرين دقيقة تتناول 100 مللي لتر من من عصير فوريفر بخلاصة جل الألوفيرا و حبة فوريفير ثيرم ثم تناول مكيال من فوريفير لايت ألترا مع 300 مللي لتر من الحليب منزوع الدسم. زيادة في الوزن: يتم فقدان الوزن في الأيام الأولى من اتباع الرجيم القاسي، لكن هذا الفقدان يكون عبارة عن فقدان للماء، وعند العودة لنظام الغذائي الطبيعي سيتم اكتساب بعض الوزن نتيجة تعويض الجسم لما فقده. من الأفضل تناول العشاء قبل النوم بساعتين. الغذاء: تناول كوب من الخضراوات + 85 جرام من الدجاج المشوي أو شرائح الديك الرومي. اقرئي أيضًا: طريقة رجيم الزبادي وفوائده واضراره الصحية على الجسم. الغداء: شوربة خضار + قطعة من الدجاج المشوي. الغداء: طبق سلطة خضراوات مضاف اليه جنزبيل طازج + قطعة من الدجاج المشوي + خمس ملاعق من الارز.

الغداء: طبق سلطة خضروات + قطعة من السمك المشوي + ثلاث ملاعق من الارز + كوب جنزبيل بالقرفة. وجبة العشاء: طبق من الخضراوات المشوية. العشاء: طبق سلطة خضروات + كوب جنزبيل خالي من السكر. الغداء: تناول 2 حبه من الجارسينيا وبعد 20 دقيقة تتناول 50 مللي لتر من من عصير فوريفر بخلاصة جل الألوفيرا ثم تناول وجبه تحتوى على 600 سعرة حرارية مع اي نوع من الخضراوات أو قطعة دجاج مشوية. لابد من أن تكون وجبة الإفطار أساسية ولا يجب أن تتخطى هذه الوجبة. السابعة إلى التاسعة مساءً: للعشاء ، دجاج تكا (5-6 قطع) + سلطة خضار. وجبة الافطار: ملعقتين من دقيق الشوفان مع تمرتين من الفواكه الطازجة بدون إضافة سكر. قومي بتجهيز العجينة وتكون من الدقيق البلدي أو الدقيق الأسمر. اليوم 3: وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء مع ثمرة فاكهة (التفاح أو الكمثرى). الغداء: طبق سلطة كبير مشكل وممكن أخد قطعة من التوست. الغداء: ثمرة واحدة من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.