علاج الناسور بالعسل — فيتامينات للاطفال عمر سنه 2023

Monday, 01-Jul-24 18:17:43 UTC

تهيج واحمرار في الجلد في تلك المنطقة. يمكن تعريف الناسور Fastula بأنه تكوُّن مجرى غير طبيعي مجوف ومبطن بنسيج حبيبي، وغالباً ما يتكون نتيجة لحالة مرضية إلا أنه من الممكن أن يتكون لسبب طبيعي أو قد ينشئه الأطباء لحل مشكلة ما. طريقة علاج الناسور بالعسل، والتي تعتبر من الطرق المنزلية المستخدمة منذ زمن طويل، وهذه الطريقة من طرق العلاج بالطب البديل، وذلك لأنها ساعدتهم في التخلص من الألم المصاحب للناسور والتخفيف من حدتها. الناسور من الامراض التي انتشرت بكثرة في الآونة الاخيرة بين الرجال أكثر على العكس من النساء التي تقل نسبة احتمالية اصابتهم به ويوجد الكثير من الانواع المختلفة من الناسور فمنها الناسور الشرجي والناسور العصعصي والناسور المثاني. قومِ بإحضار ملعقتين من العسل ولكن تأكد من جودة العسل المستخدم، حيث أنه من الأفضل استخدام العسل الجبلي للحصول على أفضل نتيجة. اشتري عسل النحل العضوي الخام ذات جودة عالية ويفضل عسل مانوكا. ولكن ما يهمنا الآن هو طريقة علاج الناسور بالعسل والتي يمكن استخدامه عن طريق بعض الطرق الآتية: الطريقة الأولى.

1. علاج الناسور العصعصي .. بالعسل والليزر
2. الناسور الشرجي أعراضه وعلاجه طبيعياً في نصف ساعة
3. الذخيرة في علم الطب - معالجة الأمراض بالأعشاب - ثابت بن قرة
4. فيتامينات للاطفال عمر سنه كم
5. فيتامينات للاطفال عمر سنه 2023
6. فيتامينات للاطفال عمر سنه في
7. جرعة فيتامين د للاطفال
8. فيتامينات للاطفال عمر سنه وانت
9. فيتامينات للاطفال عمر سنه حلوه
10. فيتامينات للاطفال عمر سنه جديده

علاج الناسور العصعصي .. بالعسل والليزر

علاج الناسور الشرجي طبيعيا. ما يصبح العلاج الطبعى لانهم تعبوا من كثرة الادوية مع ان. يوصي الأطباء بالتناول المنتظم للبصل والثوم من أجل تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من العدوي الفيروسية. وقد يربط الناسور الشرجي تجاويف الجسم مثل المهبل والمستقيم ، كما يُمكن أن يربط التجويف بسطح الجلد. اشربِ هذا الخليط كل يوم لمدة لا تقل عن شهر حتى تصل لنتائج مرغوبة. قطع البصل في صورة حلقات. أو عن طريق شرب كأس من الماء المخلوط مع ملعقتين من العسل مرتين يومياً في الصباح الباكر وقبل النوم. يعاني الكثير من الاشخاص من مرض الناسور وقد يحتاج لعلاج الناسور الي بعض الاحتياطات كما توجد العديد من الطرق لعلاج الناسور العصعصي فقد يلجأ البعض لعلاج الناسور العصعصي بالعسل و علاج الناسور العصعصي بالليزر. فإذا تم إضافة الزنجبيل للعسل سوف تحصل على نتيجة مذهلة. هذا سوف يحسن الجهاز المناعي ويقتل البكتريا. يمكن إجراء علاج الناسور العصعصي بالليزر في الحالة الطفيفة التوغل كجراحة في نفس اليوم ، وهو غير مؤلم ومثير للاهتمام من الناحية التجميلية.

الناسور الشرجي أعراضه وعلاجه طبيعياً في نصف ساعة

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. علاج الناسور الشرجي بشراب عسل النحل: يحتوي عسل النحل علي بعض الخصائص القوية المضادة للميكروبات التي يُمكن ان تساعد علي شفاء الناسور الشرجي في المنزل ، وأثبتت بعض الأبحاث أن عسل النحل هو عنصر مضاد طبيعي للبكتريا ، وإن تناول عسل النحل بانتظام يساعد علي التخلص من السموم خارج الجسم وتحسين الحالة الصحية العامة. حساء البصل والثوم لعلاج الناسور الشرجي: يحتوي كل من البصل والثوم علي الكبريت المعروف بخصائصه المضادة للبكتريا والمضادة للميكروبات ، وبالتالي يصبح حساء البصل والثوم علاج فعال للناسور الشرجي حيث يعمل علي علاج ألم الشرج والمستقيم بعد ساعات من تناوله. غالباً ما يحتوي الكيس على الشعر والميكروبات لذلك يعرف أيضاً باسم كيس الشعر. استخدم وسادة علي شكل حلقة حيث تعمل علي الحد من الضغط علي الأوعية الدموية في منطقة الشرج. ثم بعد ذلك يتم تقشير الزنجبيل وتقطيعه إلى قطع. إذا كنت من السيدات التي تفضل استخدام مستحضرات التجميل في تلك المنطقة. يتم تطبيق زيت النيرغوندي موضعياً علي المنطقة المصابة مرتين في اليوم. استخدام غسول طبي للتخلص من البكتيريا والجراثيم في تلك المنطقة. طريقة استخدام العسل والكركم.

الذخيرة في علم الطب - معالجة الأمراض بالأعشاب - ثابت بن قرة

تعتبر طريقة علاج الناسور بالعسل من أفضل الطرق المنزلية التي تستخدم في علاج الناسور. غالباً ما ترتفع نسبة الإصابة به عند كبار السن بشكلٍ ملحوظ بالنسبة لنسبة الإصابة عند من هم في منتصف العمر. السمنة المفرطة تعتبر أيضًا من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالناسور. ما يتضمنه العسل من مضادات للميكروبات والجراثيم وقدرته في القضاء عليها كما أنه يستخدم كمسكن طبيعي في أغلب الأحيان ويمكن استخدامه كعلاج لحالات الإصابة بالناسور وذلك من خلال دهن المنطقة المصابة بالعسل مباشرة ودون اي إضافات مرتين في اليوم. بينما لا تزال الطاقة نشطة ، يقوم الجراح باستخراج المسبار المرن ببطء وفي نفس الوقت يدمر قناة الناسور. اغسل المنطقة بالماء البارد واتركها حتي تجف. تناول وجبة أقل في كل مرة وتجنب تناول الوجبات الكبيرة ، بحيث تحتوي الأمعاء علي كمية أقب من الطعام حتي تقوم بهضمها في وقت واحد. ولكن بإضافة بعض المكونات إلى العسل، والتي يمكن استخدامها بالشكل التالي: العسل و الزنجبيل. ٣- علاج الناسور الشرجي بزيت النيرغوندي ( Nirgundi oil): يتم الحصول علي زيت النيرغوندي من نبات Vitex nigundo وهو له مذاث مُر ولاذع وقابض ، يُعد زيت النيرغوندي واحد من أفضل الزيوت الطبيعية التي لها خصائص قوية مضادة للالتهاب ، وخصائص مسكنة ومضاد حيوية وخصائص ارتخاء العضلات. العسل والكركم: يعتبر الكركم أيضا من المكونات الطبيعية المضادة للأكسدة وتحتوي على بعض العناصر التي تعمل على تقليل الالتهابات وإضافة العسل له يعزز من قدرته على التخلص من الناسور.

من الممكن استخدامه كمكملٍ فموي يتحكم في تطور الناسور ويعمل على علاجه. وكان علاج الناسور له بعض التجارب التي يمكن ان تختلف من شخص لأخر، ويبحث اكثر المرضي في البحث علي محرك البحث جوجل علي جملة تجربتي مع الناسور العصعصي لكن يحب ان يعلم المرضي ان كل حالة تختلف عن غيرها فلا تلجأ ابدا علي تجربتي مع الناسور العصعي. الادوية تكون من الصعب ان تاتى بمفعول لمرض الناسور. وان تتبع هذي الكيفية لمدة اسبوع و سوف تراء انك تتحسن.

ويستخدم أيضًا لعلاج تأخر النمو لدى الاطفال ونقص الطاقة الحركية والذهنية لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له كما يستخدم لمن يعانون من حالات فقدان الشهية وصعوبة التنفس. مبادىء الطب الوقائي-في صحة الأمومة والطفل. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. افضل مكمل غذائي للاطفال عمر سنه. وتعد فيتامينات للاطفال عمر سنه هامة وقد يحتاج الطفل إلى مجموعة من الفيتامينات لكي ينمو بشكل صحي وسليم حيث يساعد كل نوع من الفيتامين على أداء وظيفة معينة في جسمه كَفيتامين أ الضروري للحفاظ على صحة العين والإبصار لدى الطفل وصحة البشرة أيضًا وفيتامين د الهام لصحة العظام. فيتامينات للاطفال عمر سنه كم. عزالدين خزعل الزبيدي. مع طفلي: حياة صحيحة وصحية. يُمنع إعطاء الطفل أكثر من الجرعات المذكورة سابقًا. يُعطى الطفل من عمر عام واحد لعمر 13 سنة، من نصف ملعقة صغيرة يوميًا. افضل ملتي فيتامين للاطفال في مصر.

فيتامينات للاطفال عمر سنه كم

من 0 إلى 6 أشهر: يوجد في الحليب الصناعي وحليب الثدي. من 6 إلى 12 شهرًا: الفراولة والبروكلي والفلفل الألوان والأناناس والكيوي والمانجو والقرنبيط. يُمنع إعطاء الطفل المكملات الغذائية في حال مرضه وخاصة إذا كان لديه ارتفاع فى درجة الحرارة والاطفال أصحاب الوزن الزائد. يُساهم فيتامين ج على امتصاص المواد الغذائية في الجسم ويساعد على تقوية المناعة ودعمها وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض ومن أهم مصادره الفواكه والخضروات مثل المانجو والأناناس والجوافة والبرتقال والكيوي والبروكلي والفلفل والطماطم. زبدة الفول السوداني. فوائد فيتامينات للاطفال عمر سنه وهل هي ضرورية للطفل ؟. وتُعتبر التغذية الصحية السليمة كافية لمد الطفل بجميع احتياجاته من العناصر الغذائية المفيدة له، ولكن قد لا يحصل بعض الاطفال على هذه العناصر بشكل مناسب من الطعام لذا يلجأ الطبيب إلى وصف الفيتامينات التي يحتاجها الطفل في صورة أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية لتعويض نقصها في الجسم. تتّسم فيتامينات زوري جاميز المصنّعة من قِبَل شركة سنسيلاب، بأنها مكونة من البكتين الصحي، ومستخلصة من الفواكه الطبيعية وتحتوي على أكثر من 14 نوع من الفيتامينات والمعادن المعزّزة لصحة الطفل، والمقوّية للعظام ونمو الشعر وطول الجسم بالإضافة إلى تعويض نقص الفيتامينات المعرّض لها الطفل نتيجة فقدان الشهية وعدم تناول الطعام الصحي. جرعة فيتامين د للاطفال. يُعد فيتامين C أحد الفيتامينات الهامة لتعزيز ودعم مناعة الجسم لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية، كما يدخل في تكوين الكولاجين وبناء الخلايا في الجسم. يُعد فيتامين أ أحد أهم الفيتامينات التي تعمل على نمو الخلايا وتعزيز النمو الطبيعي للطفل، حيث يُساعد على دعم صحة الجلد والعين وتجديد خلايا العظام, كما أنه من مضادات الأكسدة القوية التي تدعم الجهاز المناعي للطفل في مرحلة نموه. العسل (لا يقدم للطفل قبل عمر سنة ونصف).

فيتامينات للاطفال عمر سنه 2023

كما تعمل جميع مكونات الفيتامين معًا على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل لنمو وبناء جسده بشكل صحي. يحتاج الطفل في عمر سنه إلى الفيتامينات اللازمة لنموه وخاصة نمو الدماغ والعظام، وقد يكون حليب الأم غير كافي لمد الطفل بجميع احتياجاته وعناصره الغذائية اللازمة له وخاصة الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ج، ولهذا سنستعرض وبالتفصيل فيتامينات للاطفال عمر سنه. يُعطى الطفل من عمر 6 سنوات فما فوق حبتين. من 6 إلى 12 شهرًا: يجب تناول نقط فيتامين "د" عمر العامين. You have reached your viewing limit for this book (. صحة النمو الشخصي للأبناء في الأسرة و المدرسة - محمد زياد حمدان. ويُعد Multivitamin-Bärchen fur kinder أفضل ملتي فيتامين للاطفال في مصر, حيث يحتوي على الفيتامينات المتعددة (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B7 ، C ،E) والذي يتوافر في كل منهم فوائد متعددة تُساعد في دعم أجهزة الاطفال على ممارسة دورها الحيوي. من 6 إلى 12 شهرًا: الأفوكادو وصدور الدجاج والديك الرومي. يُعد فيتامين أ ضروري لنمو الأنسجة والعظام، ودعم الجهاز المناعي لجسم الطفل كما أنه هام لنمو العين و الجلد, وأهم مصادره هي منتجات الألبان والبيض, الجزر، البطاطا، اللفت والمانجو و الخضروات الداكنة مثل السبانخ، الملفوف والقرنبيط. ويُحذر من استعمال هذا المكمل لمن يعانون من الحساسية المفرطة تجاه المواد الداخلة فى تركيبته ويجب التوقف فورًا عن استعمال هذا المكمل الغذائى فى حالة ظهور أي أعراض لِلحساسية مثل الطفح الجلدي. من 6 إلى 12 شهرًا: البسلة والسبانخ وبذر الكتان. 1 علبة من شراب أوميغا 3 للأطفال - 200 مل. يحتوي شراب أوميغا 3 للأطفال المُصنّع من قِبَل شركة هوليستا، على 1500 مغ من زيت السمك في كل جرعة (ملعقة واحدة)، بالإضافة إلى احتوائه على 400 وحدة دولية من فيتامين D3، ويعد أوميغا 3 ضروري جدًا لصحة الدماغ والقدرات العقلية لدى الطفل، كما يحفّز التركيز وينشّط الذاكرة، ويتّسم هذا المنتج بأنه خالٍ من السكريات المصنّعة ومذاقه لذيذ بنكهة حلوى القطن.

فيتامينات للاطفال عمر سنه في

يُنصح بعدم تناول مكمل الحديد خاصة فى الاطفال الذين يعانون من أنيميا البحر الأبيض المتوسط، لأن زيادة نسبة الحديد تؤثر على نمو العظام وتؤدي إلى ترسبه بكميات كبيرة فى الكبد والعظم وأنسجة المخ، وقد يصف الطبيب لهم أدوية للتخلص من كمية الحديد الزائد في الجسم. ويوجد بعض الأعراض الجانبية له حيث قد يتسبب هذا المكمل أحيانًا في القئ والغثيان وظهور الطفح الجلدي واحمرار في بعض المناطق فى الجسم والشعور بحكة فى الجلد. 1000 سؤال وجواب في كيمياء الغذاء والتغذية: 1000 questions and answers in... By. تُرج العلبة جيدًا قبل الاستخدام. من 6 إلى 12 شهرًا: كبدة اللحوم والسبانخ والموز والتفاح. يعد فيتامين د جاميز محبّب لدى الأطفال؛ لأنه يحتوي على نكهة الخوخ والتوت والفراولة الطبيعية، كما أنه سهل المضغ. موسوعة الأم والطفل الحديثة - حمزة الجبالي. موسوعة الأم والطفل الحديثة.

جرعة فيتامين د للاطفال

مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. من 0 إلى 6 أشهر: إذا كان لدى الأم نقص يجب إعطاؤه للطفل من الخارج. يُساعد فيتامين د في بناء الأسنان والعظام لدى الطفل ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض ويعمل على تقوية المناعة والعظام لديه كما أنه يحسن من امتصاص الجسم للكالسيوم, وأهم مصادره هي منتجات الألبان والبيض والأسماك الدهنية وضوء الشمس. Get this book in print.

فيتامينات للاطفال عمر سنه وانت

ضرورة تناول الطفل الغذاء الصحي السليم. يستخدم جروث فورميلا لعلاج مشكلة النحافة ونقص الوزن لدى الاطفال ويستعمل أيضًا لعلاج حالات سوء التغذية حيث يعالج نقص الغذاء في الجسم. مجلة الفيصل: العدد 16. ويجب استشارة الطبيب فى حالات ظهور أحد المشاكل الصحية عند تناول جروث فورميلا مع ضرورة إجراء التحاليل والفحوصات الطبية للطفل قبل استعمال الدواء.

فيتامينات للاطفال عمر سنه حلوه

يُفضّل تناول فيتامين د جاميز مع وجبة الطعام خلال وقت ثابت يوميًا. من 6 إلى 12 شهرًا: الجزر والبطاطا والبروكلي والمشمش. Published by Dar Al Ausra Media and Dar Alam Al-Thaqafa for Publishing. بعض أنواع المكملات خاصة القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات: A، D، E، K إذا تم تناولها بكميات كبيرة تكون سامة وضارة على صحة الطفل. Published by Lebanese Printing Company S. A. L. Dar Al Farabi. مجموعة الفيتامينات المتكاملة للأطفال - فيتامينات ومعادن لدعم صحة الأطفال - تقوية مناعة الأطفال - تعزيز نمو الأطفال. ويُنصح بأن يأخذ جميع الاطفال من عمر الستة أشهر إلى خمس سنوات مكملات غذائية على شكل فيتامين والتي تحتوي على فيتامينات أ و ج و د. 1 علبة من فيتامين د جاميز للأطفال - 60 حبة. 270 ملليجرامًا يوميًّا. من 600 إلى 800 وحدة دولية يوميًّا. فيتامينات للاطفال عمر سنه وانت. Pages displayed by permission of.

فيتامينات للاطفال عمر سنه جديده

ويُعد أفضل مصدر لفيتامين د هو أشعة الشمس وخاصة في فصل الصيف ويجب أن يتناول الاطفال المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د يوميًا والتي تكون على شكل قطرات من الفيتامين وخاصة للذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات. من 6 إلى 12 شهرًا: الخضروات الداكنة والحبوب الكاملة والبقوليات وصفار البيض. يوفّر فيتامين د جاميز المُصنّع من قِبَل شركة هوليستا، 600 وحدة دولية من فيتامين D3 التي يحتاجها طفلك يوميًا، والذي بدوره يعزّز الصحة العامة للطفل ويدعم جهاز المناعة، ويقوي كلًا من العظام والأسنان، ويزيد من امتصاص المعادن الأخرى في الجسم. 1000 سؤال وجواب في كيمياء الغذاء والتغذية: 1000 questions and answers in ... - د.غسان فيصل محسن, د. عزالدين خزعل الزبيدي. في حالة إن لم يتوافر للطفل رضاعة طبيعية، يحتاج إلى استكمال هذه الفيتامينات من الخارج، لذا يجب عليكِ معرفة الجرعة الكافية من المكملات الغذائية للأطفال الرضع في عامه الأول والضرورية لاستكمال نموه. من 0 إلى 6 أشهر: يمكن للأم أن تأخذه إن كانت تعاني من نقص، ليصل إلى الطفل في حليب الرضاعة. من 6 إلى 12 شهرًا: العدس والزبادي والسبانخ والبيض.

من 0 إلى 6 أشهر: الشمس هي المصدر الرئيسي، وإن لم يتعرض الرضيع لها لفترة كافية يجب تناول الجرعة يوميًّا. الفولات أو الفوليك أسيد. ويحتوي هذا الفيتامين على فاكهة اللثة كما أنه خالي من الجلوتين واللاكتوز والبيض والصويا. اللحوم الحمراء مصدر مهم للأم، أما إذا كانت نباتية فيجب أن تتناول B12 كمكل غذائي خارجي). من 6 إلى 12 شهرًا: حليب الأم أو الحليب الصناعي., الزبادي والأجبان. فوائد مكملات فيتامين سي. عدم الاعتماد على الفيتامينات فقط لتغذية الطفل. Advanced Book Search. من 0 إلى 6 أشهر: حليب الأم أو الحليب الصناعي كافٍ تمامًا. مصادر المكملات الغذائية للأطفال الرضع في العام الأول. تُساعد الفيتامينات على تطوير مستوى التركيز لدى الاطفال، حيث تعمل الفيتامينات ومصادرها على تغذية دماغ الطفل وجعله قادرًا على تطوير قدراته العقلية والذهنية. مراجعة الطبيب في حال وجود أي مشاكل صحية للطفل قبل البدء بتناول الفيتامينات للاطمئنان. يحتوي افضل ملتي فيتامين للاطفال على جميع العناصر اللازمة لنمو صحي وبناء جسم سليم، حيث يدعم نظم التمثيل الغذائي للاطفال مما يمدهم بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطهم وحركتهم.

يساعد زوري جاميز على فتح الشهية لدى الأطفال ويعزّز قوة العديد من وظائف الجسم مثل جهاز المناعة والجهاز العصبي والدماغ والعيون. مكملات غذائية لزيادة الوزن عند الأطفال. 2 علبة من فيتامينات زوري جاميز للأطفال - 60 حبة في العلبة الواحدة. يوجد بعض الأضرار للمكملات الغذائية للاطفال في عمر سنه وهي الصداع والغثيان والإسهال خاصة بعد تناول كبسولات فيتامين ج ومكملات زيت الأوميجا 3. 400 وحدة دولية يوميًّا. من 6 إلى 12 شهرًا: البيض والسمك وبيوريه الدجاج. جروث فورميلا هو واحد من أفضل المكملات الغذائية للطفل لاحتوائه على الفيتامينات والعناصر اللازمة والضرورية لنمو وبناء جسده، كما يعمل على دعم الجهاز المناعي والوقاية من العديد من الأمراض. يحتوى جروث فورميلا على لبن بودرة خالى الدسم، كما يحتوي على مصل اللبن ، وَمادة السكروز، ومادة كازينات الصوديوم كازينات الكالسيوم، بالإضافة إلى النكهات الطبيعية المميزة. حفظ الفيتامينات في مكان مناسب بعيدًا عن متناول الأطفال. ويجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة للطفل في عمر سنه ، وقد تكون الجرعة المحددة عبارة عن ملعقتين كبيرتان على كوب من اللبن أو الماء لمدة ثلاث مرات يوميًا لمدة شهر.

يُعطى الطفل من عمر 3 سنوات لعمر 11 سنة حبة واحدة يوميًا. تعد هذه المجموعة مناسبة لكافة الأطفال وضرورية كمكملات غذائية يومية، وهي آمنة؛ لعدم احتوائها على الجلوتين والجيلاتين والسكريات والألوان الصناعية والمواد الحافظة، وتتّسم بسهولة تناولها ومذاقها اللذيذ والمحبّب لدى الأطفال، وللتعرّف على هذه المنتجات بالإمكان الاطلاع على ما يلي. محتوى مجموعة الفيتامينات المتكاملة للأطفال. تُساعد مجموعة فيتامينات ب على إتمام عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، كما تعمل على تطوير الجهاز الدوري والعصبي للطفل وهي ب2 و 3 و 6 و 12, ومن أهم مصادرها اللحوم والدجاج والأسماك والفول واللبن والجبن والبيض. ويعمل على الهضم الجيد للعناصر الغذائية التي يحصل عليها الطفل يوميًا, كما يمدهم باحتياجاتهم من الفيتامينات لدعم الوظائف البيولوجية للجسم مما يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض. نظام الغذاء الجديد من أضداد الأكسدة إلى اليقطين: The New Nutrition From... By. دار الخليج للنشر والتوزيع / daralkhalij for Publishing and Distribution. نسعى من خلال هذه المجموعة الموثوقة طبيًا إلى مساعدتكِ في دعم صحة طفلك وتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه للحفاظ على نموه السليم وعلى قوته الجسدية والعقلية. يُساعد فيتامين سي في بناء العضلات والأنسجة والجلد, ومن أهم مصادره الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال واليوسفي.