صور مكياج عروس 2022, رجيم التفاح الاخضر

Saturday, 01-Jun-24 18:16:04 UTC

استعملي أيلاينر بخط عريض عند الزاوية الداخلية للعين. فعديد من البنات تعشق اللينسز فهي تخرج جمال العيون مع المكياج. حددي الشفاه ثم ضعي أحمر الشفاه بلونك المفضل، ويمكن أن تستخدمي البني الداكن، أو الأحمر المات لتبدين بشكل جذاب. قد يهمك أيضا: مكياج ثابت خلال فصل الصيف. صور مكياج عرائس للصبايا. صور مكياج عروس تقيل يجنن. كان الميك اب هو ميك اب لعرسك انتي او لمناسبه خاصة لديك فيجب ان يصبح هنالك و قفه فهذه اللحظة. ضعي ماسكارا سوداء داكنة.

1. صور مكياج عروس تقيل يجنن
2. صور مكياج عروس الشام
3. صور مكياج عروس بيروت
4. رجيم التفاح الاخضر سارة العجمي
5. رجيم التفاح الاخضر كم ينزل بالاسبوع
6. رجيم التفاح الاخضر فقط مجرب
7. رجيم التفاح الأخضر والزبادي
8. رجيم التفاح الاخضر الليبي
9. رجيم التفاح الاخضر عالم حواء
10. كابتن طيف رجيم التفاح الاخضر

صور مكياج عروس تقيل يجنن

وتطبقي أحمر شفاه لونه أحمر قوي. E2%80%AE%0D%0A فريق ليالينا%E2%80%AE%0D%0A%0D%0A%E2%80%AE -------------------------%E2%80%AE%0D%0A. صور مكياجات حلوة للصبايا عرايس. فعليكى ان تقومين بالبحث عن ميكب ارتست جيده ان لم تكونين سوف تذهبين الى الكوافير فهنا يجب ان تبحثي.

فهل تستعمل الوان فاتحة ام غامقة في. ومن اكتر الحاجات الي بتركز عليها العروسة يوم فرحها هو شعرها و ياترى هتعمل تسريحة اية و هتعملو لون ايه. صور مكياج خرج اعراس.

بعد ذلك تستعملي الماسكارا على رموشك. وفى الواقع ميك اب العروس فالدول العربيه. صور زفاف مروان خوري. ورائع جدا جدا و رائق على بشرتها و علاء شكلها و هنالك الكثير من اشكال الميك.

صور مكياج عروس الشام

عرائس حيث الحياة الحديثة المستقله. يذكر أن مروان خوري كان قد أعلن زواجه المدني من حبيبته بعد قصة حب طويلة، ولم ينشر مروان خوري وقت الزفاف أي صور، لينشر اليوم، بالتزامن مع عيد الحب أول صور من حفل الزفاف موجها لزوجته الرسالة الرومانسية التي تفاعل معها محبيه. قد يهمك أيضا: مستلزمات العروس من مكياج. غير متصنعه و ذلك يجعل الميك اب يظل معك هادئ لوقت طويل. بنات الباشا - نورا ناجى, دار الشروق. Subject=صديقتك تنصحك بقراءة هذا الخبر من ليالينا&body=مرحبا،%E2%80%AE%0D%0Aأرسلت اليك صديقتك هذه الرسالة و تنصحك بقراءة هذا المقال /الخبر الذي يتوقع أن ينال إعجابك:%E2%80%AE%0D%0A ليالينا: ARTICLE_LABLE%E2%80%AE%0D%0A bitlyURL على الرابط:%E2%80%AE%E2%80%AE%0D%0A%E2%80%AE%0D%0A شكراً لك! ثم وضع بلاشر بلون خوخي أو برتقالي أو زهري.

نورا ناجى, دار الشروق. حقق ذلك النوع من المكياج انتشارًا واسعًا بين العرائس بالسنوات الأخيرة، لما يمنحه للعروس من إطلالة فريدة وبها نوع من الفخامة يُظهر جمالها بصورة كبيرة، نظرًا لاعتماد ذلك النوع من المكياج على إبراز منطقة العينين بصورة أكثر اتساعًا، وذلك ما يعطي لها إطلالة أكثر تميُزًا. وأن تضعي بلاشر ويكون ورديًا ناعمًا. صور مكياج عروس الشام. طريقة عمل مكياج عروس بالصور من أبرز وأهم الأشياء التي تنشغل بها العروس جدًا خلال فترة تحضيرها لحفل زفافها، حيث أن اختيار المكياج الملائم للون بشرتها وملامحها وتسريحة الشعر والفستان، يكون مقياسًا أساسيًا لظهور العروس بإطلالة متميزة وأنيقة في ليلة الزفاف، وسوف نقدم لكِ طريقة عمل مكياج عروس بالصور لتقومي باختيار نوع المكياج الملائم لكِ. You have reached your viewing limit for this book (.

العرايس تحب ان تكون فاروع اطلالة و لذلك. صور مكياج عروس , اشكال مختلفة من مكياج العروس. بالإضافة إلى ذلك تقومي بتحديد حاجبيكِ، باستخدام درجة لون طبيعية مقاربة للونهما الطبيعي. الكل لانها العروسة فيجب ان يصبح مكياجها يجمع بين الاناقه. وكمان بتهتم ببشرتها و بتبقى عايزة ميكياج يليق مع طبيعة بشرتها و لونها. إذا كنتِ ترغبين بإطلالة أكثر رُقيًا فتستطيعين أن تطبقي مكياج العروس الكلاسيكي، فذلك النوع من المكياج يعتبر شائعًا بين العرائس بالوقت الحالي بصورة كبيرة بالرغم من أنه ظهر منذ فترة الستينيات بالقرن الماضي، ويمكنك عمله باتباع الخطوات الآتية: - أن تطبقي أيلاينر بخط واضح وسميك بأعلى العينين.

صور مكياج عروس بيروت

قومي بإضافة ظلال عيون بدرجة نود داكنة بالزاوية الخارجية للجفن. هذا فحالة اذا كان للعروس خلفية عن المكياج. فاليكم صور لاطلالات عرائس مختلفه. كل الفتيات يحلمن باليوم الذي يكن فيه. معها و مع بشرتها لانها فهذا اليوم سوف تكون محط انظار.

كل عروسة بتبقى عايزة و نفسها انها تخرج باجمل شكل فليلة عمرها. العروسة فيوم زفافها دائما تكون حريصا ان تكون رائعة جدا جدا و شكلها. الكثير من الميك اب لتكوني اوفر جدا جدا و غير رائعة فجمال الميك اب فالهدوء و الرقة تمتعي. وتحتار العروس عند ذهابها للكوافير. ثم يوزع بتدرجات عديدة وبصورة أنيقة ليضيف لمنطقة العين سحرًا وجاذبية خاصة. وفى المقال دة هنديكى شوية صور عليها فن ميكياج مختار من اشهر المكياج ارتست فالعالم. Mailto:[email protected]? صور مكياج للعرائس , العروس ومكياجها المميز. اشكال مختلفة من ميك اب العروس.

وتعتمد تلك الطريقة من المكياج على تطبيق التالي: - استعمال ظلال عيون ألوانها داكنة كاللون الأسود والرمادي أو البني الداكن، فتطبق تلك الألوان فوق ثنية الجفن المتحرك، وتستعمل ألوان درجاتها أفتح كدرجات النود فوق ثنية الجفن. تتميز العروس العربية بملامح جذابة، مما يجعل وضع المكياج الشرقي لها يعطيها قدرًا من الجمال والفخامة بحفل الزفاف، ومن أهم الخطوات التي تميزه التالي: - قومي بتطبيق ظلال عيون بلون بني أو بيج فاتح بمنطقة الجفن المتحرك وثنية الجفن، وادمجيه بظلال عيون بدرجات السموكي الداكن أو النود فوق الثنية الداخلية للجفن. تطبيق أحمر شفاه باستخدام اللون الوردي اللامع. مع المحبوب و تحتفل العروس بهذا بان. في النهاية قومي بتطبيق ظلال عيون برونزي لامع فوق جفنك المتحرك. صور مكياج عروس بيروت. Advanced Book Search. تختار ما تراة مناسبا لها و لبشرتها من مكياج. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. الميك اب هو هوس الفتيات دائما فالخرج للجامعة و الى العمل و حتى الى السوق و لكن ماذا ان. بشكل جيد حتى تكونين عروس متميزه و عديدا من العرائس يعتبرون ان الميك اب الصاخب هو امر جيد و لكن هذا. تاريخ النشر: منذ ساعة. ستساعدكم فاختيار الاطلاله.

فتبحث عديدا فالميك اب و ما هي الادوات و الاشكال التي تخرجها فاقوى صورة. فى الغالب اعتادوا على ان يصبح مكياجا صارخا. قد يهمك أيضا: مكياج يظهرك أكثر شبابًا. طريقة عمل مكياج عروس شرقي. مكياج عيون عروسة زهري. Subject=طلب تصحيح على موقع ليالينا&body=%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A -----------------------------------------------------------%0D%0A%0D%0A هذه الرسالة تتعلق بمقال: أول صور من حفل زفاف مروان خوري وإطلالة العروس تسحر العيون%0D%0A bitlyURL%E2%80%AEعلى الرابط:%0D%0A%0D%0A. بذلك فتكون العروس مسلمة امرها كله للميكاب. ان العروسه هي تعتبر ملكه فيوم زفافها فهي تقوم بتحضير لهذا اليوم يمن شهور. إن كنتِ تبحثين كثيرًا بين الإطلالات الخاصة بمكياج العروس، وترغبين في أن تبدين بمظهر بسيط وهادئ في ليلة الزفاف، فالمكياج الوردي سيكون هو الأنسب والأكثر ملائمة لما تريدينه، ويكون عن طريق الخطوات التالية: - تطبيق ظلال عيون وردي فوق منطقة الجفن العلوي وثنية الجفن. اب التي تصلح للبنات و اليوم سوف اضع لكم مجموعة من صور الميك اب للعرائس.

شريحة واحدة من خبز التوريتلا. رجيم التفاح الأخضر كم ينزل بالاسبوع. يُمكن تناول شريحتين من الجبن القريش حيث يتميز بأنه خالي الدسم، أما بالنسبة إلى وجبة العشاء، فيجب الاكتفاء بحبة من التفاح الأخضر فقط. سواء التفاح الأحمر والأخضر كل منهما غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعل عمل نظام غاذئي يعتمد على التفاح، أو إدخال التفاح إلى جانب النظام الغذائي بجانب الوجبات، ينجح في نقصان الوزن بشكل ملحوظ وصحي، وحتى على المدى البعيد. الفطور: شريحة خبز القمح مع شريحة من مرتديلا الديك الرومي ثم حبة تفاح. وتشمل: الدهون: كالمايونيز، والسمن، والزبد، وزيت جوز الهند. دريسنج من صلصة النعناع، والمستردة، وزيت الزيتون، والملح والفلفل. رجيم التفاح الأخضر لإنقاص أربع كيلو جرام في خمس أيام. من الفواكه الفعالة والمفيدة في عملية إنقاص الوزن.

رجيم التفاح الاخضر سارة العجمي

ريجيم اتكنز الأصلي بالتفصيل وأضراره وكل ما يجب أن تعرفيه عنه. التفاح الأخضر من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بأنها غنية بالمعادن والألياف والفيتامينات، لذلك هو مصدر جيد لتوفير عناصر غائية هامة يحتاجها الجسم لأداء وظائفها اليومية كالمعتاد خلال فترة الحمية، ومن بين المزايا الأخرى للتفاح الأخضر هو أنه ينشط الجهاز العصبي في الجسم، بالإضافة إلى كونه ملين للجهاز الهضمي، وثمرة تفاح أخضر متوسطة الحجم تحتوي على 80 إلى 100 سعرة حرارية، كما أن التفاح لا يحتوي على أي دهون. كما يمكنك إرسال رسالة للتواصل مع مسوؤلي خدمة العملاء عبر هذا الرابط. برنامج رجيم التفاح الاخضر لخمسة ايام: اليوم الاول. العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم+ مقدار الكف كورن فليكس+ ثمرة تفاح.

رجيم التفاح الاخضر كم ينزل بالاسبوع

1 كوب من الشاي الأخضر. العشاء: لا يوجد عشاء (اليوم الأخير يعتمد على تناول وجبتين فقط). 5 كيلو جرامًا من التفاح، ويجب تناول الماء بكثرة طيلة اليوم لترطيب الجسم والحصول على المعدل الكافي لتنشيط الدورة الدموية، إلى جانب ما يحتويه التفاح من فيتامينات، ومعادن، ومياه، وألياف ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ، والوقاية من التهابات الجهاز الهضمي يحصل الجسم على جرعة هائلة من الفوائد الصحية. غني بالخضروات والفاكهة والسوائل إلى جانب التفاح مما يمنع من تناول العصائر المحلاة المعلبة. يُعد رجيم التفاح الأخضر والزبادي من الأنظمة المتكاملة نظرًا إلى عدم شعور الشخص بالجوع والعطش، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.

رجيم التفاح الاخضر فقط مجرب

رابعاً:- وجبة العشاء: ثمرة من التفاح الأخضر. يفضل شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا. ثانياً: وجبة الغذاء. ثالثاً:- وجبة العشاء: تفاح اخضر. اليوم الخامس: أولاً:- وجبة الإفطار: شريحة من خبز القمح، بيضة مسلوقة، ثمرة من التفاح الأخضر. سموزي الفاكهة والخضروات. الحد من نسبة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل القلب والسكري. الخطة اليومية لعمل رجيم التفاح الاخضر. وتضيف فتاة أخرى أنها فقدت الكثير من الوزن في السابق ولكنها زادته في مدة قصيرة وقررت معاقبة نفسها برجيم التفاح الأخضر فرغم صعوبته ومعاناتها إلا أنها فقدت 5 كيلو في أسبوع وهي تصفه بالرجيم الفعال رغم صعوبته. غني بالمواد المضادة للاكسدة: التفاح الأخضر يحتوي على البوليفينول والفلافونويد والعديد من المواد المضادة للأكسدة، وهذا يساعد على منع أشكال مختلفة من السرطان.

رجيم التفاح الأخضر والزبادي

نظام غذائي بسيط غير معقد ويسهل تنفيذه. إرشادات رجيم التفاح الأخضر. إقرأي أيضاً: مواصفات الريجيم الناجح ونصائح لنجاح الرجيم. تجمع وجبة الغداء بين أطباق السلطة الخضراء وحبة التفاح الأخضر مع مقدار 200 جرام من صدور الدجاج بشرط نزع الجلد منها، أو تناول نفس المقدار من لحم البقر المشوي، بينما تتضمن وجبة العشاء حبة من التفاح الأخضر فقط. الخضروات كالجزر والبتجر من الخيارات المثالية إلى جانب سلطة التفاح. التفاح غني بالفيتامينات والمعادن ، وأيضاً غني بالألياف مما يجعله من العوامل التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

رجيم التفاح الاخضر الليبي

ثالثاً: وجبة العشاء. حبة تفاح واحده تقي من الإمساك والشعور بالإنتفاخ، وتحسن من حركة الجهاز الهضمي. تتعدد وتختلف الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن الزائد بفعالية، ومن أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في وقت قليل، هو نظام رجيم التفاح الأخضر، حيث يساعد ذلك النظام على التخلص من أربع كيلو على الأقل في مدة خمس أيام فقط. غني بالألياف الغذائية: أول وأهم فائدة للتفاح الأخضر هو محتواه من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي تساعد في عملية الهضم بشكل عام. حدوث هبوط شديد في معدلات سكر الدم. حقائق غذائية عن التفاح الأخضر.

رجيم التفاح الاخضر عالم حواء

الغداء: 200 غراما من الدجاج، ويفضل الصدر لكن يجب أن يكون منزوع الجلد، أو نفس الكمية من لحم البقر المشوي مع سلطة خضراء + ثمرة تفاح خضراء. إقرأي أيضاً: رجيم الزبادي السريع لإنقاص الوزن 4 كيلو في 3 أيام. اليوم الخامس والأخير: الفطور: شريحة من الخبز البر + بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح خضراء. تحسين الهضم: التفاح الأخضر يساعد على تحسين الهضم، وذلك بسبب الإنزيمات الموجودة فيه. النوم لساعات قليلة، حيث أن النوم الطويل يُقلل من فعالية نظام التخسيس. الكربوهيدرات 21 جرام. في اليوم الثاني ، يُسمح بتناول التفاح على الفطور والعشاء ، وعلى الغداء يسمح بتناول التفاح والخضروات. يمكن نزول الوزن 10 كيلو جرام من خلال رجيم التفاح الأخضر بشرط الإلتزام بالنظام الغذائي والسعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك دون الزيادة عن هذا المعدل مع النصائح الاخري مثل ممارسة الرياضة وننصح بعمل صيام متقطع لانه يفيد جدا مع رجيم التفاح الاخضر ويعطي نتائج جيدة. العشاء: ثمرة تفاح أخضر، سلطة من الجزر و البروكولي. الأيام الخمس الباقية من جدول رجيم التفاح الأخضر إعادة للنظام بدءاً من اليوم الأول. و لكن في حال شعرت بأي مشاكل في المعدة أو إحساس بالدوار و شعور بالجهد نظراً لأن محتوى الكربوهيدرات منخفض في الرجيم، توقفي فوراً و استشيري طبيبك. رجيم التفاح الاخضر هناك العديد من أنظمة الرجيم التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكن يوجد رجيم يسمى رجيم التفاح الأخضر الذي يساعد في تخفيف الوزن الزائد خلال 5 أيام فقط، ويقوم بخسارة 4 كجم تقريباً، وذلك لاحتواء التفاح الأخضر على العديد من العناصر والمعادن، وله فوائد عديدة، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، سعراته الحرارية المنخفضة، وتساعد في سرعة عملية الايض في الجسم.

كابتن طيف رجيم التفاح الاخضر

نصائح: من المستحسن أثناء اتباع هذا النظام الغذائي ممارسة الرياضة أو زيادة الحركة حتى من خلال المشي لمدة تتراوح بين 15:30 دقيقة يوميا. الغذاء: سلطة خضار مثل الخس مع الجزر و البصل، خيار، طماطم، ثمرة تفاح اخضر. توضع صلصة النعناع كطبقة أخيرة لنكهة ذات مذاق مميز ثم يلف الخبز جيدًا ليصبح لديك شطيرة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ومميزة المذاق. 6- يمنع تطبيق هذا النظام لكل من الحوامل والمرضعات وكذلك الأطفال والمراهقين. يعتمد هذا النظام على تناول ثمرات التفاح الأخضر للتخلص من الدهون الزائدة، بينما يشتمل الزبادي على الكالسيوم ويساهم في تنظيف المعدة تمامًا، ويصون البكتريا المفيدة، فتتحسن عملية الهضم. 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل لحار. تناول التفاح في الإفطار والعشاء. 500 جرام كم التفاح الاخضر. ثمرة تفاح+شوربة خضروات صافية. عند بدء اليوم بعمل سموزي اللفت والتفاح يزيد من الشعور بالشبع ويساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويساعد الغداء النباتي في حصول الجسم على كافة العناصر الغذائية الأساسية، وينصح بتناول الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة ويساعد على تنقية الجسم، كما أن إنهاء اليوم بتناول تفاحة يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي. كانت هذه كل تفاصيل رجيم التفاح الأخضر؛ اكتبي تعليق بالسفل وشاركينا تجربتك في إنقاص وزنك.. يجب استشارة الطبيب قبل تطبيق أي نظام غذائي؛ حيث أنالمعلومات الواردة في هذا الموضوع تثقيفية فقط ولا تغني أبدا عن استشارة الطبيب.

اليوم الأول من التفاح الأخضر. ثانياً النظام الغذائي من رجيم التفاح الأخضر. الكمية المقررة لليوم الأول هي كيلو ونصف من التفاح يتم تقسيمها على الوجبات الثلاثة على مدار اليوم بمعدل نصف كيلوجرام من التفاح في الوجبة الواحدة. انتاج الطاقة: التفاح الأخضر يحتوي على الكربوهيدرات، والتي هي مفيدة جدا للأشخاص الذين يلعبون أي شكل من أشكال الرياضة. التحكم في مستوى السكر بالدم لمرضى السكري من الدرجة الثانية.

يساعد التفاح الأخضر على زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي حرق الدهون والشحوم المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، وبالتالي إمكانية التخلص من الوزن الزائد بسرعة. تناول التفاح إلى جانب السلطة والحليب يعطي الجسم حاجته الكافية من البروتين والكربوهيدرات، بالإضافة إلى زيت الزيتون الذي يحمي أغشية الخلايا من الالتهابات، ويساعد على امتصاص الفيتامينات التي نحصل عليها من الطعام بشكل أفضل، ويجب تناول ما يكفي من المياه قبل الوجبات وبينها، بشكل متقطع طيلة اليوم. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍. التقوية من المناعة نظرًا إلى اشتمال التفاح الأخضر على المواد المضادة للأكسدة، فيتخلص الجسم من السموم، وتقل نسبة الإصابة بالجراثيم أو الالتهاب. يساعد التفاح الأخضر على إزالة السموم من الجسم مع شراب حوالي 8 أكواب من الماء يوميا، وبالإضافة إلى ان التفاح الاخضر يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويعزز قدرته على حرق الدهون والتخلص من الوزن زائدة. 3-قد تشعر بالضعف والنعاس وقد لا يناسب التفاح جميع الأشخاص ويسبب لهم مشاكل صحية.

ثانياً:- وجبة الغداء: ما عدده ثمرة من التفاح الأخضر مع سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت، وما عدده 2 شريحة من الجبنة خالية الدسم. الغداء: تفاحة، سلطة الخضار النيئة مع 200 جرام من لحم البقر المشوي أو الدجاج من دون جلد. الخضروات الملونة كالفلفل الأحمر والأصفر، والجزر، والبنجر. الغداء: علبة تونة بدون زيت مع الخضار المسلوقة وعصير الليمون. ثالثاً:- وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم، ثمرة من التفاح الأخضر، ومقدار من الكورن فليكس. تقوية الشعر نظرًا إلى اشتمال التفاح الأخضر على بعض العناصر التي تفيد الشعر مثل النحاس والمنجنيز والزنك والبوتاسيوم والحديد، لهذا تقل نسبة تقصف الشعر.

فإضافة الى طعمه اللذيذ و المنعش و سعراته الحرارية المنخفضة، يعمل التفاح الاخضر على حرق الدهون و التخلص منها بشكل سريع، و زيادة سرعة عملية الأيض في الجسم. رجيم الاناناس هل فعال في إنقاص الوزن وهل له أضرار صحية؟. يسمح في اليوم الأخير بتناول الخضروات والنشويات والدهون الصحية، لإنعاش الجسم وإدخال العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بالتدريج دون شعور الجسم بالحرمان أو الضعف. 3- عدم تناول أي وجبات خفيفة بين الوجبات. أولا فوائد التفاح الأخضر: هناك العديد من الفوائد للتفاح الأخضر، ولكن سوف نذكر عدد قليل من هذه الفوائد الصحية البارزة للتفاح الأخضر: 1. يبدأ إدخال الطعام إلى رجيم التقاح الاخضر منذ اليوم الثاني كالتالي: الإفطار. وجبة خفيفة: كوب من الشاي الاخضر. يحتوي برنامج اليوم الخامس من الرجيم على حبة من التفاح، مع إمكانية تناول شريحة الخبز المصنوع من القمح مع قطعة من الديك الرومي. يسمح فقط بتناول الجبن قليل الدسم أو اللحوم الخالية من الدهون والشحوم، ويفضل المسلوقة أو المطبوخة بالزيوت الغير مشبعة. 5- يمنع تطبيق النظام لكل من المرضى المصابين بأمراض مزمنة مثل أمراض السكر وضغط الدم وأمراض القلب. الغداء: خضار مشوية مع ثمرة تفاح اخضر، و ثمرة فاكهة مثل البطيخ أو البرتقال.

الشعور بالشبع نتيجة احتواء الرجيم على المياه بوفرة، فيكتفي الجسم بتناول الكمية الأساسية من الطعام. اليوم الأول: يعتمد هذا الرجيم على تناول كميات من ثمرة التفاح الاخضر للوجبات الثلاث الرئيسية، كما يجب تناول كميات كثيرة من الماء لا يقل عن 3 لتر في اليوم خلال الرجيم، و ينصح أيضاً بممارسة الرياضة و خصوصاً رياضة المشي. 3-هذا النظام الغذائي يساعد على جعل عملية التمثيل الغذائي للجسم الصحيح مرة أخرى في عملية بطيئة وثابتة.