مشروبات لتسمين الوجه - كيكة الموز بالشوفان

Sunday, 09-Jun-24 07:40:21 UTC

تعد الحلبة أحد الأعشاب الطبيعية التي تمتاز بتأثيرها الفعال في تسمين الوجه بشكل سريع وملحوظ وذلك لاحتوائها على مجموعة هامة من المعادن والفيتامينات التي تساعد على ذلك. طبقي العجين المتجانس على كامل بشرتكِ واتركه عليها لعشر دقائق قبل النزع والغسل بالماء البارد. يصفى المزيج ويتم شربه مباشرًة. اغسلي بشرتكِ بالماء الفاتر وكرري استخدام الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع للتمتع بوجه ممتلئ منير. أفضل 3 مشروبات لتسمين الوجه - سوبر ماما. وإلى هنا نكون قد أوضحنا مشروبات لتسمين الوجه، وجميع المشروبات التي قمنا بتوضيحها طبيعية يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة. مشروبات لتسمين الوجه الصيني. ان افضل مشروبات لتسمين الوجه هي التي يمكنك صناعتها في المنزل بمكونات بسيطة لتستعيدي بشرة وجهك الصحية وجمالها. مشروبات لتسمين الوجه أحد الأمور التي يهتم بها عدد كبير من النساء والرجال، لمشكلة نحافة الوجه تصيب عدد كبير من الأشخاص، ويتم اللجوء إلى المنتجات الطبيعية لأنها أكثر آمالنا من المواد الكيمائية التي قد تؤثر على بعض من وظائف الجسم. خمس مشروبات لتسمين الخدود ليالينا. الحقيقة أنه لا يوجد كبسولات لتسمين الوجه بل هناك الكثير من الفيتامينات والكبسولات التي تحمل الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الجسم بشكل صحيح، والذي يؤدي بدوره لتحسين البشرة وامتلاء الوجه، لذا نجد الكثير من الأطباء وخبراء التجميل يصفون بعض هذه الأقراص والكبسولات لتسمين ونفخ الخدود لنتائجها المجربة الأكيدة مثل: - حبوب الكولاجين.

• مشروبات لتسمين الوجه المستعار
• مشروبات لتسمين الوجه للاطفال
• مشروبات لتسمين الوجه ثلاث مرات
• مشروبات لتسمين الوجه من العضلات
• مشروبات لتسمين الوجه في
• مشروبات لتسمين الوجه الصيني
• كيك الموز والشوفان للدايت
• كيكة الموز الشوفان
• كيكة الموز بالشوفان سالي
• كيكة الموز والشوفان
• كيكة الموز بالشوفان بدون دقيق

مشروبات لتسمين الوجه المستعار

افصلي الحليب الناتج من الفول عن الزيت. قبل تطبيق الوصفة على الوجه يتم غسل الوجه جيداً بالماء الدافئ. توضع مع ملعقة صغيرة من ماء الورد. الحليب من العناصر الغذائية الهامة للجسم فهو غني بالكالسيوم والبروتينات التي تساعد على تقوية العظام والعضلات. تسخن الحليب ثم تحليه من خلال استخدام عسل النحل ثم تضيف إليه محروس حبوب الشوفان. اكتشفي مع يومياتي افضل مشروبات لتسمين الوجه وتناوليها بانتظام للحصول على النتائج المرغوبة... مشروب الكاكاو لتسمين الوجه. تعمل الحلبة على زيادة الوزن للوجه ونفخ الخدود، وتزيد من نضارة البشرة؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين الطبيعي. تترك الحلبة منقوعة بالماء لمدة ساعة على الأقل. يفضل تناول كوبًا من تلك المزيج 3 مرات بعد الأكل بساعتين يوميًا. ملعقة ونصف من الزبادي. في 3 أيام مشروب الحلبة لتسمين الجسم والوجه والخدود وزيادة الوزن بسرعة فائقة. وصفة سهلة مميزة تحصلين بها على نتيجة مضمونة في تسمين الوجه طبيعيا بيوم واحد دون الحاجة للطرق الطبية والجراحية، حيث يمكنكِ تطبيقها بالطريقة التالية: - اخلطي ملعقة كبيرة من مطحون الحلبة مع نصف كوب من الماء وملعقة صغيرة من الخميرة. مشروب حليب جوز الهند فهو يحتوي على العناصر الغذائية العالية، ويفضل شرب كوب منه ولمدة شهرين للحصول على أفضل نتيجة في تسمين الوجه والجسم. طريقة عمل خلطة الحلبة لتسمين الجسم: - نقوم أولا بغسل بذور الحلبة ثم يتم طحنها بطريقة جيدة بإستخدام الكبة لتكون مسحوق بودر وناعم وبعد ذلك يتم وضعها في طبق مناسب.

2 أكلات لتسمين الوجه. يحتوي الحليب على حامض اللبنيك والكثير من الأحماض الأمينية التي تساعد في ترطيب وتحسين مظهر البشرة. الخشاف وهو من العصائر ذات قيمة غذائية عالية، تمد الجسم بالطاقة وتحد من النحافة.

مشروبات لتسمين الوجه للاطفال

شاهد أيضا:وصفات لتبيض الوجه من أول استعمال. مشروبات لتسمين الوجه ثلاث مرات. تسمين الوجة وتفتيح البشرة من مجربات زمان. تحتوي الحلبة على مجموعة من الفيتامينات والأحماض الدهنية والمعادن التي تفيد الوجه والجسم؛ مما يجعل الحلبة من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تمتلك مفعول ساحر في تسمين الوجه ونفخ الخدود. نعم؛ فمن الآن ومع هذه الطرق الطبيعية والوصفات الفعالة في تسمين الوجه طبيعيا ستقولين وداعاً لعيادات التجميل والطرق الجراحية للتسمين، لما لها من غنىً بالفيتامينات والمعادن والأملاح وكل ما من شأنه مد البشرة بكما يلزمها من الغذاء لتحسين خصائصها إضافةً للقدرة على التسمين السريع، لذا سنعرض لكِ تسمين الوجه طبيعيا؛ 11 نوع من الأكلات والمشروبات الصحية مع أشهر هذه الوصفات المستخدمة والتي يمكنكِ الحصول بها على التسمين السريع فتابعينا حتى النهاية. يضاف لها نقاط من عصير الليمون، بعد ذلك يتم مزج المكونات جيداً، ثم توضع على الوجه كاملاً.

ضع حبوب الصويا بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء. ضع الماء والحلبة في وعاء على نار هادئة واتركيه حتى يغلي. احضري وعاء ووضع حبوب فول الصويا في الماء لمدة يوم. يضاف عصير الليمون ويقلب حتى يتجانس. يتم شرب هذا المكون يومياً للحصول على النتيجة المناسبة لك. 5 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة. مشروبات لتسمين الوجه في. 4-بعد أن يتم تخمير الخليط يمكنك تناوله مباشرة. بطريقة سريعة مميزة يمكنكِ تسمين الوجه طبيعيا في يومين فقط وذلك بزبدة الشيا السحرية النتائج الأكيدة المفعول، فلها قدرة كبير على علاج الندوب والسليوليت إضافةً لقدرتها على التسمين، ذلك لغناها بالأحماض الدهنية وما لها من خصائص مساعدة على منح الليونة والمرونة للجلد والعمل على تجديد خلايا البشرة، كل ذلك وأكثر يمكنكِ الحصول عليه بالطريقة التالية: - قومي بإذابة مقدار مناسب من زبدة الشيا واخلطيها مع مقدار مناسب من السكر. اتركي الخليط على الوجه لعشر دقائق قبل الغسل بالماء الفاتر والتجفيف الجيد، مع مراعاة تكرار الوصفة مرتين بالأسبوع.

مشروبات لتسمين الوجه ثلاث مرات

نضيف عصير الليمون ونحرك حتَّى يمتزج الخليط. يمكنك تحضير مشروب التفاح والجزر لتسمين الوجه كما يلي:-. يعد مشروب العسل بالليمون من أبرز المشروبات التي تساعد بشكل كبير في تسمين الوجه وله الكثير من الفوائد الصحية للجسم. سر خدودي نفخ الوجه والخدود في يومين بسرعة خيالية وداعا لنحافة الوجه مع تسمين الوجه بدون خميرة.

تهتم الكثير من النساء بملامح وجهها ونقاء بشرتها، وهذا يجعل معظم السيدات اللاتي يعانين من نحافة الوجه يشعرن بالضيق والانزعاج، ونظرا لأن الخدود الممتلئة قد تكون من المعالم المميزة للجمال، يبحث بعض النساء عن طرق طبيعية لتسمين الوجه والخدود دون استخدام المواد الكيميائية. فول الصويا هو المكون الرئيسي في تحضير مشروب الصويا لتسمين الوجه والجسم. وصفة البرتقال والحليب. اقرأ أيضًا: عصائر و مشروبات للاطفال مهمة لتغذيتة في الدراسة. 04 اقوي : مشروبات لتسمين الوجه - وصفات سحرية طبيعية. مشروب الحليب من أفضل المشروبات التي تساعد في تسمين الوجه وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائية الهامة التي تساعد على ذلك. 2-قلبي الخليط جيدا إلى أن يذوب تماما. تنقع حبات الصويا في وعاء به ماء طوال الليل.

مشروبات لتسمين الوجه من العضلات

تعمل الخميرة البيرة بشكل تلقائي على تسمين وجهك وجسمك بشكل عام، فهي تساعد على فتح الشهية عندما تتناولها قبل أي وجبة رئيسية من الوجبات الثلاث. تساهم الخميرة البيرة في فتح الشهية عندما تتناولها قبل أي وجبة رئيسية من الوجبات الثلاثة، ويتم تناول الخميرة البيرة قبل تناول الوجبة الأساسية بمدة لا تقل عن ساعتين. "اقرأ أيضاً: ماسك البابونج والجوجوبا للبشرة الجافة". الحلبة هي اعشاب طبيعية تمتلك مفعول سحري ومميز في نفخ الخدود وتسمين الوجه بشكل سريع. طريقة تحضير مشروب الخميرة البيرة. ما هو المشروب الذي يسمن الوجه؟ – ويب عربي. لذا فإن برياكتين حبوب تساعد بشكل كبير في تسمين وملء الوجه. ملعقة عسل نحل صغيرة. املئي جنتيكِ بالهواء ثم حركي لسانك واضغطي به على الوجنتين من الداخل لـ 15 ثانية لكل مرة. لكني أؤكد على كونها والله مجربة لتسمين الوجه وفعلاً ساعدتني كثيراً في الوصول للنتيجة المرضية.

تكبير الشفايف ب 5 دقايق وكأنك عاملة فيلر. مشروب لتسمين الوجه الخدود في اسبووع نتيجة خطير. هذه الخلطة ستساعدك ايضاً على استعادة اشراقة البشرة. في حال كنت تعانين من نحافة الوجه أحب أن أوضح لك أن هناك العديد من الوصفات والمشروبات التي يمكنها المساعدة في التخلص من نحافة الوجه، لذا سوف نعرض عليكم الآن بعضاً من هذه المشروبات وهي كالتالي: مشروب الكاكاو لتسمين الوجه. الحلبة من المشروبات المهمة لأنها غنية بالفيتامينات وتزيد السموم من الجسم وتعمل على زيادة الوزن والحد من النحافة لذا ينصح الأطباء بمشروب الحلبة دائما لزيادة الوجه والجسم. يمكنك تحضير حليب الصويا لتسمين الوجه بالطريقة التالية:-. اغسلي ثم قطعي كلًا من التفاح والجزر قطع صغيرة.

مشروبات لتسمين الوجه في

طريقة تحضير مشروب الجزر والتفاح: 1-قومي بغسل التفاح جيدا، وقطعيه وضعيه في الخلاط الكهربائي. تتعدد منتجات الألبان وهي على تنوعها تجتمع بفوائدها الكبيرة وقدرتها على تسمين الوجه طبيعيا، ذلك لغناها بالأحماض الأمينية والدهون الصحية والبروتين وفيتامين أ إضافةً للريبوفلافين، لذا ينصح بتناول نحو 3 أكواب يومياً مع استخدامه كدهان موضعي للبشرة منفرداً مع التدليك الدائري لخمس دقائق قبل الغسل، أو مضافاً للمكونات الطبيعية الأخرى بالوصفات الطبيعية المجربة الفعالة. يساهم الحليب في تسمين الوجه ونفخ الخدود بشكل طبيعي؛ لاحتواء الحليب على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة مثل الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والبروتينات، والمعادن الصحية. يساعد الحليب على تسمين الوجه ونفخ الخدود بشكل طبيعي لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر مثل: البروتينات، الفيتامينات، مضادات الاكسدة، المعادن الصحية. خلط ملعقة كبيرة من الخميرة مع وضع ملعقة كبيرة من الزبادي ويخلط المزيج جيداً. تعاني الكثير من النساء من نحافة وشحوب الوجه، وترجع نحافة الوجه لعدم اتباع نظام غذائي سليم أو التعرض لأمراض أو اتباع ريجيم قاسي يؤثر على الوجه وهزالة الجسم، عليكِ يا عزيزتي تناول الأطعمة التي تحتوي علي البروتينات ومنتجات الألبان مع ممارسة التمارين الرياضية والبعد عن المشروبات الغازية وتناول الدهون. 05/09/2023 - تسمين الوجه في أسبوع.

طريقة تحضير مشروب الحلبة لتسمين الوجه: 1-قومي بإضافة الحلبة إلى كوب واحد من الماء، وأضيفي العسل للتحلية، وقلبي الخليط جيدا. تسمين الجسم و الوجه في 3 ايام علاج نحافة الشديدة مهما كانت زيادة الوزن بسرعة وصفة مضمونة ومجربة غلض. ضع جميع المكونات بالخلاط الكهربائي. بعد ذلك يتم وضع المزيج داخل وعاء ويكون نظيف، ويترك قليلاً ثم يتم تناوله.

مشروبات لتسمين الوجه الصيني

للعسل الأبيض دور كبير في تسمين الوجه طبيعيا إذ يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة المساعدة على علاج النحافة ومنح الوجه المزيد من النضارة والامتلاء، لذا ينصح بتناول نحو 9 ملاعق صغيرة منه بشكل يومي أو دهانه على البشرة لعشر دقائق قبل غسله بالماء الفاتر للحصول على أسرع النتائج، مع مراعاة استشارة الطبيب قبل تناوله عند الإصابة بمرض السكري أو وجوده بالتاريخ العائلي. اثنان كوب من المياه الفاترة. عليها ثلاث ملاعق من الشيكولاتة السائلة. يوجد طرق كثيرة ومتعددة تساعد في تسمين الوجه بشكل طبيعي بدون استخدام أي مواد كيميائية، حيث أن المشروبات الطبيعية تعتبر مجربة فهي تعمل على تسمين الوجه بأسرع وقت وأقل جهد، ويجب عليك أن تعرف أن التغذية السليمة لبشرتك تساعد في تحديد ملامح وجهك بطريقة أفضل. يفضل تناول كوبين من مشروب الموز بالحليب يوميًا للحصول على أفضل النتائج. ملعقة خميرة بيرة كبيرة. يفضل تناول كوبًا من هذا الخليط صباح كل يوم وستلاحظين نتيجة رائعة. يفضل تناول 3 أكواب من تلك المشروب يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوع.

تمزج جيدًا حتى يتضاعف حجم الصويا. جوز الهند من المشروبات الرائعة التي تمنح خديك مظهرًا ممتلئًا جذابًا ويمكنك تحضير مشروب جوز الهند كما يلي:-.

نصف كوب صغير من رقائق الشوكولاتة. طريقة تحضير كيك الموز بالشوفان. كيفية تحضير بان كيك بالشوكولاتة والموز؟. صبي الخليط في صينية مدهونة بالزبدة واخبزي في فرن مسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة. كيكة الموز بالشوفان كيكة لذيذة صحية غنية بالالياف ننصحك بتحضيرها وتقديمها لاطفالك لان ما يميز هذه الكيكة انها طريقة وسهلة الهضم ومليئة بالعناصر الغذائية بفضل احتوائها على الشوفان. ادهني قالب الكيك بالزبدة ورشة طحين. 1/2 كوب حليب خالي الدسم. ازيلي الكيك من الفرن واتركيه ليبرد قليلاً ثم انقليه لطبق التقديم وقدميه دافئاً أو بارداً حسب الرغبة.

كيك الموز والشوفان للدايت

شوفان ملفوف خالي من الغلوتين. 1 teaspoon cinnamon. مدة التحضير: مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: - كاس ونصف دقيق. ملح: ربع ملعقة صغيرة. ستة معالق كبيرة كريمة بلح. كيكة الموز بالشوفان جديدة وسهلة. القاهرة - المغرب اليوم. القرفة: ملعقة صغيرة (مطحونة). من ثم في وعاء على حدة يخفق البيض مع السكر إلى أن يصبح خليط متجانس. كيك الموز بالشوفان بواسطة. تخفق الدقيق والسكر البني والبيكنج باودر والقرفة والملح في وعاء يكون حجمه كبير. من ثم يسكب الخليط في صينية الخبز ويخبز إلى أن ينضج الكيك. ضعي المكوّنات الجافة فوق الوعاء الكبير واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.

تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. طريقة تحضير كاب كيك بالشوفان و الموز صحي و بسيط. تعد الكيكة من الأكلات المفضلة لدى العديد من الأشخاص، ولكن الكثير لا يتناولوها للحفاظ على رشاقتهم بشكل صحى وسليم، ولذلك نقدم لك طريقة عمل كيكة الموز بالشوفان الصحية. الفانيليا: ملعقة صغيرة. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية للدايت الشوفان له أهمية كبيرة جدا ويفيد الجسم حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم ولصحة الإنسان بشكل عام فهو يحتوي على ألياف تقبل عملية الذوبان ويساعد على الشعور بالشبع. بنانا بريد كيك الموزالمكوناتبيضتين٣ موز مستويه حجم كبيراصبع زبده بحراراه الغرفه١٠٠جملعقه فانيلا. نصف معلقة صغيرة بيكنج صودا. نصف ملعقة قرفة صغيرة. مقدار نصف ملعقة من البيكربونات صوديم. 2- اخلطي الموز المهروس مع عصير الليمون ثم اضيفي الحليب وشراب القيقب، والبيض، وخلاصة الفانيلا. 105 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـبان كيك صحي بالموز.

كيكة الموز الشوفان

كيكة الموز والشوفان من الوصفات المميزة جداً خاصة لمن يتبعون. Spray a cake pan with some oil. كشري عدس أصفر فول بالفحم خبز بالشوفان كيك الموز على قد الإيد حلقة كاملة. نصف ملعقة فانيليا صغيرة. 3 ملاعق كبيرة زيت جوز هند. ثلاث معالق ك تشوكليت شيبس او مكسرات المفضلة. يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض،.

الكيكة كاملة، وبالتالي تصبح كيكة الموز والشوفان للرجيم جاهزة للتقديم، بألف هنا. كاب كايك صحي بالشوفان و الموز. اخفقي الزيت والسكر والبيضة والفانيلا جيداً حتى يصبح الخليط كريمي وهش. يبحث متابعي النظام الغذائي الصحي على وصفة قليلة السعرات الحرارية ومذاقها شهي، يغنيهم عن تناول الحلويات المصنعة التى تُباع في المطاعم والتى تحتوي على سعرات حرارية مهولة في قطعة صغيرة، لذلك نقدم لكم طريقة عمل كيكة الشوفان بالموز للرجيم.

كيكة الموز بالشوفان سالي

The date paste recipe is on the blog. تضرب جميع المكونات الساءلة في الفود بروسيسور. زيت زيتون أو زيت جوز الهند. مقدار كوب ونصف من الدقيق الأبيض. تضيف كل المكونات الجافة وتخلطهم مع بعضهم البعض تقريبا. تضيف خليط البان كيك ثلث كوب في المرة الواحدة. نصف كوب رقائق شيكولاتة.

2 ملعقة كبيرة صوص تفاح. تصب مكونات الكيك في الصنية و ترش المعلقة المتبقاة من قطع الشوكليت شيبس او المكسرات فوق الوجة. اقرأي أيضا.. كيكة الشوفان صحية وسريعة بطعم شهي وجديد. يحتوي البان كيك على العديد من المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لجسم الإنسان. 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا. يحتوي البان كيك على الكثير والعديد من المعادن الهامة للجسم وأيضًا يحتوي على الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان لكي يستمد طاقته، ويمكنك أيضا أن تقوم بتقديم البان كيك بعدة طرق ليكون صحي ولذيذ، يمكن أن يتم تحضيره بالشوفان والموز أو بالموز بدون إضافة بيض أو بالموز والشوكولاتة. إدهني صينية فرن بقليل من الزبدة. قومي بالأستمرار فالتقليب في الدقيق والبيكنيج بودر والشوفان و أضيفي لهم الكريم للمزيج السابقة و أستري بالتقليب بهدوء لتتكون عجين ثم بعجد ذلك ضعي عجين الكيك في صاج، و ضعيها في الفرن حتي تنضج. نصف كوب شوفان سريع الطهي.

كيكة الموز والشوفان

تخلط المكونات كلها إلى أن تكون ناعمة لمدة دقيقة واحدة. إذا أصبحت المقلاة ساخنة فتبدأ العمل على دفعات، تضع ثلاثة ملاعق كبار من خليط البان كيك في المقلاة لكل فطيرة. مقدار ربع كوب من الشوفان. ملحوظة: تم استعمال ماكييل الكوبيات المستخدم في الخبز لقياس المكونات حيث ان أكواب المستخدمة للشاي او العصير تكون اكبر.

تترك لتبرد قبل التقطيع. تضيف المكونات الرطبة إلى أن تجف تماما، ثم تضيف الموز وتقلب إلى أن يمتزج وتقلب رقائق الشوكولاتة. يصب الخليط في القوالب حتى الثلثين، ويدخل الفرن لمدة من 25 دقيقة وحتى ينضج. يوجد أكثر من طريقة البان كيك بالموز ومن أجملها عندها تقوم بإضافة العسل إليها وهي كالآتي: - كوبان من الدقيق ذاتي التخمير.

كيكة الموز بالشوفان بدون دقيق

وهو نوع من الألياف يوجد في الشوفان. من ثم يرفع من الفرن ويترك ليبرد قليلا ثم يفك من القالب و يقطع. بطّني صينية بالزيت والدقيق. ندخلها فرن محمّى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 45 دقيقة تقريبا حتى تنضج. يضاف الحليب تدريجيًا. نصف كوب من الحليب منزوع الدسم. محلى صناعي سبلاندا (إختياري) - نصف كوب. ترفع فطائر البان كيك في طبق وتعطيها بمنشفة شاي تكون نظيفة للتدفئة. نسكب العجينة في قالب فرن مدهون بالقليل من الزيت ومرشوش بالدقيق، ثم.

ثم قومي بهرس الموز فى وعاء مع إضافة البيض والحليب والقيقب وزيت جوز الهند والفانيليا ثم اخفقي المكونات حتى تتجانس. يمكنك أن تقوم باستخدام طريقة البان كيك بالموز لتقدمه إلى أطفالك ليمد أجسامهم بالطاقة وموقع أكلة فى دقيقتين سوف يعرفنا عليها وهي كالآتي: المكونات. 4 large eggs, vanilla. صبي مزيج الكيك في القالب وأدخليه الفرن لمدة 40 دقيقة على حرارة 180 درجة حتى ينضج الكيك. Dry ingredients: المكونات الجافة. يقدم مع الشاي او العصير. 1 tablespoon flax seed meal (optional). 2 cups light yogurt.

نصف كوب من الزبدة أو السمنة الذائبة. اضيفي الزبادي، البيضة والسكر، وقلّبيهم جيداً. أتركي الكيك يبرد ثمّ قطّعيه وقدّميه. عصير الموز بالشوفان و الحليب. كمية بسيطة من الفانيليا. وقت التحضير:50 دقيقة. تخلط المكونات الجافة في بولة ثم تضاف الى المكونات الساءلة في الفود بروسيسور و تضرب ثم نضيف معلقتين شوكلت شيبس او مكسرات. المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض. قومي بهرس الموز جيدًا، ثم أضيفي له الزبادي، والبيض، والسكر ثم قلبي المكونات جيدًا. تنقل فطائر البان كيك إلى الأطباق ثم تضع فوقها الطبقة التي ترغب فيها وتقدمها. 1-1/2 كوب دقيق قمح كامل. تقوية المناعة وخفض مستوى الكوليسترول، بسبب ما يحتويه من بيتا جلوكان.