compagnialagiostra.com

فوائد الحناء للشعر تجربتي / ثقل الرأس من الخلف والدوخة

Thursday, 27-Jun-24 23:41:24 UTC

غطي الوعاء بالخطاء الخاص به واتركيه لمدة لا تقل عن 8 ساعات حتى تختمر جيداً. بفضل احتواء الحناء علي الكثير من المواد المغذية المتمثلة في الفيتامينات " فيتامين ك، ج " والأحماض العضوية أصبحت تستخدم بقوة في علاج الشعر المتساقط حيث أن السبب الرئيسي وراء تساقطه هو نقص التغذية والعناصر لفروة الرأس وهذا يؤثر بشكل كبير في بنية الشعر. 5- خلطة الحناء والبيض. تعمل الحناء على تغليف الشعرة بطبقة من البروتين تحميها من الأشعة فوق البنفسجيّة المضرّة. طبّقي هذا المزيج الذي حصلتِ عليه على شعركِ. قومي بكسر بيضتين على الحناء. قد تبقى لبضعة أيام ثم تزول بشكل تدريجي، كما استخدمت منذ العصور القديمة لصباغة الجلد والشعر والأظافر والأقمشة والجلد. فوائد استخدام الحناء والزبادي على الشعر. بالفيديو، تجربتي مع بودرة الحناء الخضراء للشعر... هل هي فعلاً مفيدة؟. إضافةً إلى ذلك، فإن فوائد الحناء للشعر لا تقتصر على صبغه بل تشمل تحسين اللمعان وقوة الشعر، ومنع قشرة الرأس وتنعيمه، وحتى تحفيز نمو الشعر وتزيد من كثافته. لذا يمكن استخدام الحناء كعلاج فعال للحصول على شعر صحي وجميل. تعاني العديد من السيدات من ظهور الشيب المبكر في فروة الرأس مما يتسبب عدم ظهور الشعر بالشكل المفضل، وبالطبع تهتم كل سيدة بجمال شعرها والحفاظ على صحته مهما كبر العمر، لذا تسعى للقيام بصبغه عن طريق بعض المواد الكيميائية والتي تنجح بالفعل في إخفاء الشعر الأبيض ولكنها تعمل على سقوطه وتلف بصيلاته. العمل على القيام باختيار حساسية على الجلد على الرغم من أمانها التام. ويوجد نوعين للحناء، الحناء الطبيعية والتي يمكنك الحصول عليها من متاجر العطارين، والحناء الصناعية الجاهزة. يمكن استخدام الحناء بشكل منتظم، ويمكن تحضير مكونات مثل الأعشاب والروائح لمنح الشعر رائحة طيبة وتخفيف رائحة الحناء.

تجربتي مع الحناء للشعر – موقع كيف

وكذلك تساعد على ترطيب فروة الرأس و العمل على تهدئة الجلد ومنع إصابته بالجفاف. تجربتي مع الحناء والبصل للشعر الخفيف. تجربتي مع فوائد الحناء للشعر والقشرة. من الطرق الجيدة للاستفادة من فوائد الحناء بشكل كامل، هي تطبيقها بانتظام على فروة الرأس كل أسبوع أو كل شهر. لأصحاب الشعر الجاف على وجه التحديد، من الأفضل القيام بدور حمام زيت للشعر ويُفضل استعمال زيت جوز الهند الذي له له دور فعال في الترطيب والتقليل من الجفاف، أو يمكن استعمال زيت اللوز.

تجربتي مع فوائد الحناء للشعر والقشرة

كيف يمكن للحناء تغيير مظهر الشعر وإضافة اللمعان والبريق؟. الحناء تساعد بشكل كبير في التخلص من الإفرازات الدهنية والطفيليات الموجودة في فروة الرأس، فهي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات التي تحارب العدوى والالتهابات في الجلد، وتعمل أيضاً على تنظيم إفراز الزهم وإزالة الشحوم الزائدة من فروة الرأس، وبالتالي تحسن صحة الشعر وتحافظ على نظافته. ومن خلال موقع ملخص نت سنقدم لكم أهم التجارب والوصفات لحل تلك المشكلة. ومنذ القدم والحناء تستعمل في الكثير من الأغراض العلاجية، حيث أن القدماء المصريون استخدموها في صناعة العطور، كما أن الكثير من السيدات في العالم العربي تستخدمها في تخضيب الأيدي وخاصةً للعرائس، ومن خلال المختصر كوم. تعالج مشاكل الشعر الدهني. يمكن إضافة مكونات إضافية مثل الزنجبيل وزيت الزيتون لتحسين فوائد الحناء. وهذا عن طريق شراء الحناء الطبيعية وليست المغلفة من احدى العطارين وتقومى بنقعها فى الماء ثم تقومى بوضعها على شعرك لمدة ساعتين كاملتين كل يوم ثم تقومى بغسل شعرك جيداً بالماء الساخن حتى يتم ازالة الحناء من على شعرك ثم تقومى بتنشيف شعرك جيداً ثم تقومى بتسريحه. وتساهم الحناء في زيادة طول الشعر، لحصوله على الغذاء المناسب من الحناء. 3) تعمل على تكثيف الشعر بفضل مكوناتها العلاجية والتي تمنحه العناصر التي يحتاجها. وقد ترغب الكثير من النساء في الحصول عليه واستخدامه بشكل مستمر، نظرًا لانخفاض سعره. تجربتي مع الحناء للشعر وتعرف على الوصفات المختلفة وفوائدها. منقوع الحناء لتطويل الشعر: يعتبر منقوع الحناء من افضل المناقيع التى تعمل على تطويل الشعر فكل من قد قام بإستخدام منقوع الحناء ووضعه على شعره قد اتى معه بنتائج جيدة جداً ورائعة جداً فقد عمل على تطويل شعرهم كثيراً وتنعيمه ايضاً وصبغه. إليكِ 6 خلطات حناء للشعر: 6 خلطات للشعر من الحناء.

تجارب الحناء لتكثيف الشعر

خلطة الحناء لعلاج تساقط الشعر. لذلك، يُنصح بشدة باستخدام الحناء كطريقة صحية لصبغ الشعر والاستفادة من فوائدها المدهشة. اكسري بيضة ثم ضعي محتوياتها في وعاء. في اليوم التالي وبعد تطبيق جل الشعر، بدت خصلاتي الكيرلي محددة أكثر. وحتى وبجانب أن هذه الخلطة هي القادرة على التخلص من كافة المشاكل التي تتعلق بالتلف وكذلك التقصف وتكسير الشعر، وبحيث أنني قد كنت أقوم في تحضير الخلطة وقد كان من خلال وضع كوب من الحناء الجافة مع كوب من الزبادي البلدي وعليه يتم وضعهم على الشعر بالشكل مباشر بعد أن يتم خلطهم. ومن ثم اربطي الشعر بمشبك كبير وضعي الكيس فوق الرأس. تتميز الحناء بأنها خالية من المواد الكيميائية، ومن أهم فوائدها في الرعاية بالشعر ما يلي: تساعد الحناء بنحو فعال على إرتفاع كثافة الشعر. كما سبق وذكرنا فإن الحناء تحتوي علي جميع الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والطفيليات أيضاً لذلك فهي قادرة تماماً علي معالجة أي مرض جلدي يصيب فروة الرأس مما يجعل مشكلة الحكة تزيد. فوائد الحناء للشعر بشكل عام.

فوائد الحناء للشعر تجربتي – المحيط

تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من تساقط الشعر الشديد كما انه كان ضعيف وخفيف ومجعد وقد نصحتها جدتها باستخدام الحناء لأنها تساعد في علاج تساقط الشعر وتجعله أكثر قوة وتقول انها قامت باستخدام الحناء مرة كل اسبوع لمدة 3 شهور وبالفعل اندهشت من قوة شعرها ونعومته وقد توقف التساقط. ثم أضيفي الحناء على البيض وتابعي خلطهم. كما أنه من الصعب ان يتم التخلص منها و هى لا تزول إلا بعد نمو البصيلات. ومن ثم يجب تركه على شعركِ لمدة لا تقل عن ساعة.

مع الحناء للشعر كيف اخلي شعري بني بالحناء

وكذلك تؤدي الحناء على إزالة القشرة من خلال العمل على تقليل الإفرازات الدهنية التي تخرج من مسام فروة الرأس. وهي كالتالي: - أولًا يساعد على ترطيب الشعر، ويحافظ على نعومته. وصفة الحناء وجوز الهند. طريقة خلطة الحناء مع اللبن. ثانياً: استخدمي زيت جوز الهند لزيادة ترطيب الشعر اثناء وضع الحنة مع لف خصل الشعر إلى أعلى. الحناء, ويكيبيديا, 25/11/2022. إذا أردتي الاحتفاظ بلون الحناء على الشعر لمدة أطول، عليكي بغلي بإضافة قشور الليمون والبرتقال إلى مسحوق الحناء ولكن يتم غليهم أولاً في الماء قبل الخلط. يجب الانعزال عن استعمال أدوات أو أواني معدنية عند تجهيز الحناء، فيجب أن تكون الأدوات خشبية أو بلاستيكية. كان شعرها أكثر تغذية وكثافة بشكل ملحوظ والشعر الخفيف بدأ ينمو أسرع. لذلك فإن الحناء هي أفضل طريقة للحصول علي شعر أكثر لمعاناً وبريقاً وجاذبية أيضاً، فهي الصبغة الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها في الحصول علي اللون الرائع مع ضمان المحافظة علي طبيعة شعرك بالإضافة إلي أنها ستزيد من جمال شعرك. تساعد الحناء على إطلاق نمو الشعر وجعله أكثر سماكة ولمعانًا. كما أنها تحتوي على بروتينات طبيعية تعزز صحة الشعر وتجعله أكثر كثافة ولمعاناً. اخلطي جميع هذه المكونات، إلى أن يصبح الخليط كريمي.

تجربتي مع الحناء للشعر وتعرف على الوصفات المختلفة وفوائدها

كيف تعمل الحناء على تحسين صحة الشعر؟. تزيد من لمعان ونعومة الشعر. وبعدها قومي بغسل شعركِ بالشامبو والبلسم. تعتبر الحناء علاجاً فعالاً في علاج تقصف الشعر وتغذيته لأنها تحتوي على مواد طبيعية مغذية للشعر. لا ينبغي استعمال الحناء على الشعر الذي جرى صبغه من قبل بمنتجات الصبغ الأخرى. يمكنك أحضار كمية من الماء الدافئ و التى تقدر بحوالى كوب واحد. في وعاء بلاستيكي يمكنكِ إضافة خمسة ملاعق من مسحوق الحناء مع كوب من الماء المغلي مع التقليب المستمر حتى تحصلين على قوام متجانس. خلطة الحناء لنمو الشعر. وضع كوب كبير من اللبن فوق مسحوق الحنة. و يمكنك أحضار كمية من البيض و التى تقدر بحوالى واحدة فقط. قومي بغسل شعركِ كالمعتاد.

بالفيديو، تجربتي مع بودرة الحناء الخضراء للشعر... هل هي فعلاً مفيدة؟

خلطة الحناء لإخفاء الشيب. اغسلي شعركِ كالمعتاد بالشامبو. رابعاً: كرري هذه الطريقة مرة كل شهر وستحصلين على شعر كثيف ومرطب ولامع. إمزجي 3 ملاعق من بودرة الحناء مع ملعقتين من بياض البيض وملعقة من زيت الزيتون والقليل من المياه. ومن ثم قومي بغسل شعركِ بشكل جيد بالشامبو والبلسم الخاص به. فقد شعرت بتحسن واضح في صحة فروة رأسها وتمكنت من التخلص من القشرة القاسية. هناك عدة أضرار تنتج من استخدام الحناء للشعر وهي: - تعد الحناء من المواد الثابتة، التي يصعب إزالتها عن الشعر، إلا عند نمو الشعر من الجذور. و بعد الإنتهاء يتم العمل على التخلص منه من خلال أستخدام الماء الدافئ.

يعد الشعر الخفيف للسيدات من الأمور المزعجة أو الغير محببة، لذلك يبحثون عن حل لتلك المشكلة. وتقول انها قامت بتطبيق الحناء على الشعر مرة كل شهر واضافت الحناء مع الزبادي وزيت الزيتون ومنقوع القرنفل وقد لاحظت الفرق الكبير الذي أحدثته الحناء على شهر ابنتها وزاد من طوله وقوته. تجارب الحناء لتكثيف الشعر: - يمكنك أحضار كمية من القرنفل المطحون و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة. تجربتي مع الحناء الخضراء للشعر: في البداية استعنتُ ببودرة الحناء الخضراء، وقمتُ بتسخين القليل من المياه الصالحة للشرب. سوف تتعرفين على مدى أهميتها في الرعاية بالشعر، إلى طرف طريثقة استخدامها.

من أعراض الدوخة بالعموم: التوتر وزيادة التعرَق مع توتر في العضلات وألم في الصدر، وكذلك الغثيان والإسهال والأرق والإرتجاف. استنشاق الروائح العطرية أو المواد الكيميائية قد يتسبب في الشعور بالصداع وثقل الرأس. ومن الأسباب أيضًا ممارسة العادات السيئة أثناء النوم، مثل قلع الأسنان، يجب تجنب ذلك. من الممكن أن يكون ثقل الرأس نتيجة لوجود زيادة في ضغط الدم، أو حدوث نزيف أو التهاب داخلي في الدماغ. نتيجة تناول أغذية يتحسس منها الشخص، مثل منتجات الألبان وغيرها. هناك أيضًا العديد من طرق العلاج والأدوية التي يصفها الطبيب عند فحص المريض وتقييم حالته. كذلك بتناول كميات وفيرة من الماء خلال اليوم. كيفية التخلص من آلام ثقل الرأس بدون أدوية. عندما يشعر الإنسان بثقل في الرأس، يكون مصحوبًا بشعور بالإرهاق والتعب وصداع مستمر وألم شديد في معظم أجزاء الجسم. لذلك يجب على المريض أن يتابع مع دكتور متخصص فورا عند الشعور بثقل في الرأس، حتى يتجنب التعرض للمضاعفات. إذا كان الصداع مصحوب بخفقان في القلب أو زيادة عدد الضربات عن المعتاد. إذا استمر تصلب الرقبة لمدة أسبوع، يجب على المريض عدم الانتظار لرؤية الطبيب للتأكد. كيفية التخلص من ثقل الرأس من أهم الموضوعات التي يبحث عنها الكثيرون على مواقع التواصل الاجتماعي وخاصة الأشخاص الذين يعانون من ثقل في الرأس يريدون معرفة الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع، وفي هذا المقال نتعرف على سوف نتحدث عن جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع، تابعونا عبر مقال موقع جديد اليوم.

اسباب صداع الراس من الخلف

يمكن أن يكون ثقل الرأس نتيجة لخلل في الجسم ويمكن علاجه بالأدوية. يتم إضافة الكركم إلى السلطة أو الوجبات الغذائية، ويمكن أن يتم استنشاقه، للتخفيف من آلام الرأس والصداع. كما تهدئ البنزوديازيبينات الأشخاص من القلق الناجم عن الصداع الشديد.

كيفية التخلص من القلق

الجفاف الشديد وضربات الشمس والإمساك. اخترنا لكِ: أضرار الحجامة في الرأس عند البنات. وإذا احتاج الأمر إلى متابعة الطبيب فلا تترددين في الاستشارة فعرض ثقل الرأس يعتبر عرض مشترك لكثير من الأمراض. من الأسباب أيضا ممارسة عادات مضرة أثناء النوم مثل الشد على الأسنان، فيجب عليك الامتناع عن فعل ذلك.

الم الراس من الخلف

صداع ناتج عن التهاب الجيوب الأنفية. أحد الأسباب أيضًا هو وجود العديد من المشاكل في تجويف الفم، ويمكن أيضًا أن تتأثر الأسنان والأعضاء الشمية. كيف اتخلص من ثقل الرأس – جديد اليوم. يمكن علاج معظم الحالات المرافقة للدوخة وثقل الرأس بعلاج الأسباب الكامنة وراءها، وذلك من خلال تنظيم أو تغيير نمط الحياة والتوقف عن بعض الممارسات الحياتية غير المجدية كالإفراط في شرب الكحول أو تناول الكافيين بكثرة. عندما يكون وضعية جلوسك هي السبب الرئيسي في ثقل الرأس، حيث تجلس منحني الرأس إلى الأسفل. الإسترخاء من وقت لآخر. تناول شريحة من التفاح مرشوش عليها القليل من الملح، ثم تناول نصف كوب من الماء الدافئ بعدها يقلل الشعور بالصداع.

الام الراس من الخلف

إلا أنه في بعض الحالات قد تكون الدوخة ناجمةً عن مشكلة صحية أكثر تعقيداً وبالتالي تحتاج لمشورة وعلاج طبي. ارتفاع درجات الحرارة بشكل مستمر دون أن تنخفض وشعور المريض بجمود في منطقة الرقبة. تورم في العصب السمعي. أسباب وعلاجات ثقل الرأس والدوخة.

كيف اتخلص من ثقل الراس من

يجب عليك تغيير وضعية جلوسك، فعندما تكون جالسا تقوم باستخدام الهاتف، يحب عليك الاعتدال ورفع رقبتك وشدها والجلوس بشكل معتدل. كما أن هناك بعض الأسباب العضوية وبعض الأمراض التي ينتج عنها الشعور المستمر بالصداع. إنخفاض نسبة السكر في الدم وكذلك انخفاض ضغط الدم. تخفيف الضغوط على مقلة العين بحيث لا تحدث الدوخة. شعور المريض بالكثير من الاضطرابات النفسية منها نوبات الصرع، وتزاوله أفكار عن قتل نفسه والانتحار. استخدام تقنية تساعد على الاسترخاء وتهدئة وتخفيف الآلام تسمى الارتجاع البيولوجي. فقر الدم الناتج عن نقص في نسبة الهيموغلوبين في الجسم. كيف اتخلص من ثقل الراس من. كما ينتج الصداع نتيجة تناول أغذية غير صحية، مثل السكريات والأطعمة التي تحتوي مواد حافظة. الدوخة الملازمة لبعض الأمراض ومنها أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم وحتى الزكام الشديد. في حالة الشعور ببعض هذه الأعراض، مثل الغثيان، الدوخة، الرغبة في التقيؤ.

كيف اتخلص من ثقل الراس المالي

كما يمكنكم الاطلاع على: اعراض صداع أعلى الرأس. تناول النعناع المغلي مع الماء، حيث أنه مهدئ طبيعي ومسكن لآلام الرأس. تناولي الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد في علاج الصداع، مثل فيتامين ب 12. وهناك أسبابٌ صحية عديدة تقف وراء نشوء هذه الحالة المرضية: - مشاكل تتعلق بالعينين، ومنها قصر أو طول النظر.

عندما يعاني الإنسان من ثقل في الدماغ لا يستطيع تحريك دماغه أو رفعه، كما أنه يشعر بضغط كبير في منطقة الجبهة. يتم تناول كوبين من مغلي الزنجبيل والماء، للتخفيف من آلام الصداع والدوخة. يتم نقع كمية مناسبة من التمر هندي في ماء بارد لمدة ليلة كاملة، ويتم تصفيته وتناول كوب صباحًا ومساءً. إذا كان المريض يعاني من صعوبة في الحركة والمشي، فإن العين تقوم بحركات فوضوية. بعض الصدمات في الرأس. أما عندما يكون سبب ثقل الرأس هو الصداع، يمكنك تناول الأدوية التي تسكن هذا الصداع ومنها الباراسيتامول. أسباب وعلاجات ثقل الرأس والدوخة - مجلة هي. خلل في بعض هرمونات الجسم المسئولة عن ضبط معدل ضغط الدم والسكر في الجسم. الإكثار من تناول الأطعمة المعلبة. عندما يستمر التصلب في الرقبة لمدة أسبوع، يجب على المريض عدم الانتظار والتوجه إلى الطبيب للاطمئنان. متى يجب استشارة الطبيب إذا شعرت بثقل في رأسك؟. ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي بدورها تخفيف ثقل الرأس والشعور بالآلام. وفي الختام، نود أن نكون قدمنا محتوى مفيد لحضراتكم، حيث عرضنا ملف شامل عن الصداع وأسبابه، وفي انتظار مشاركتكم من خلال التعليقات والتجارب الذاتية من آلام الرأس والصداع، وانتظرونا في تقديم موضوعات جديدة قريبًا على أقسام موقعكم ماميتو.

كما أن هناك عدة أسباب ينتج عنها آلام الرأس (الصداع)، ومنها ما يلي: - تنتج آلام الرأس أحيانًا نتيجة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه. عدم تناول الشخص كميات كافية من الماء يوميًا، يتسبب في إرسال المخ إشارات بالعطش، مما يتسبب في الشعور بالصداع. يؤثر ثقل الرأس على حياة الأشخاص المصابين به ولا يمكنهم أن يعيشوا حياة طبيعية. لدى الإنسان شعور دائم بالقلق مما يمنعه من أن يعيش حياة طبيعية. هل الثقل في الرأس يدل على مرض خطير؟. اسباب صداع الراس من الخلف. استخدام كمادات ماء دافئ في الجزء الخلفي من الرأس والرقبة، لعمل استرخاء للعضلات. إن الصداع الذي يسبب ثقل الدم من الممكن أن يكون نتيجة لحدوث التهاب في الشرايين الموجودة في الوجه وبالتحديد الصدغين. شرب كمية كافية من الماء لمنع الجفاف.

الصداع الذي يسبب كمية كبيرة من الدم يمكن أن يكون نتيجة التهاب الشرايين في الوجه، وخاصة الشرايين الصدغية. تأتي كضعف في الإدراك والاستقرار المكاني، مع اختلال في التوازن ومصحوبة في أغلب الأحيان بشعور بثقل في الرأس. حيث يمكن التخفيف من آلام الرأس عن طريق استخدام بعض المسكنات. التعرف على ثقل الرأس. البنزوديازيبينات هي أدوية تساعد في تخفيف الصداع. شاهدي أيضًا: مخاطر الصداع العنقودي وعلاجه بالحجامة. بذل مجهود كبير أو حمل أشياء ثقيلة تؤثر على فقرات الرقبة، مما يمنح الشعور بالصداع. أسباب ثقل الرأس من الأمام. حالات تستوجب اللجوء إلى الطبيب. يجب عليك عن الشعور بثقل في الرأس التوجه إلى الطبيب فورا، حتى يقوم بفحصك وتحديد الأسباب. النظر بتركيز في الحاسب الآلي أو الهاتف المحمول لوقت طويل يسبب الصداع أيضًا. الم الراس من الخلف. إصابة شديدة في الرأس. أو ما يعرف بإكليل الجبل، حيث يتم وضع كمية مناسبة في الماء، ووضعه على النار حتى الغليان، ويتم تناوله لتخفيف آلام ثقل الرأس.

عندما يصاب الشخص بثقل في الدماغ، تنعدم قدرته على تحريك دماغه أو رفعها، ويشعر أيضا أن هناك ضغط شديد في منطقة الجبهة. من الممكن أن يكون ثقل الرأس نتيجة تعرض المريض لحادث. يمكن أن يحدث ثقل في الرأس بسبب ضغط السوائل في الدماغ، وكذلك وجود أورام المخ. البنزوديازيبينات من الأدوية التي تعمل على مساعدتك في التخلص من ثقل الرأس. إذا شعرت بثقل في رأسك، فعليك استشارة الطبيب فورًا حتى يتمكن من فحصك ومعرفة الأسباب. تناول العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يكون لها دور في تخفيف ألم ثقل الرأس مثل فيتامين ب 12. حدوث التهاب في الخلايا العصبية المسؤولة عن توازن الجسم. قد ترى أيضًا: أعراض الصداع في الجزء العلوي من الرأس.

يجب أن تغير وضعية جلوسك عند الجلوس أثناء استخدام الهاتف، يجب أن تكون معتدلاً، ارفع رقبتك واسحبه لأعلى واجلس باعتدال. يتم تناول بذور الكرفس للتخلص من الصداع على الفور. متى يجب مراجعة الطبيب عندما تشعر بثقل في الرأس؟. ترتفع درجة الحرارة باستمرار دون انخفاض وشعور بقضمة الصقيع في الرقبة. في حالة الشعور بالصداع بشكل يومي تقريبًا. النوم لساعات طويلة (فوق الـ8 ساعات) يؤدي إلى الشعور بثقل الرأس والكسل.

compagnialagiostra.com, 2024