كم عدد لاعبين كرة الطائرة: المشي ما ينحف عن تجربه يوميه قولي غيره واصدقك - عالم حواء

Monday, 24-Jun-24 06:37:58 UTC

مركز المسدد الخارجي: وهو المهاجم رئيسي للكرات الهجومية، كما أنه الضارب الخارجي للكرة في جهة اليسار. الجدّير بالذكر على أنّ توزيع اللاعبين في ملعب كرة الطائرة يكون في خمسة مراكز وهي:[3]. المنهاج التدريبي للكرة الطائرة - سعد حماد الجميلي. معايير تايم سيفر لأنواع المباني Time Saver Standards for Building Types. ويفصل بين المربعين شبكة لا يقل طولها عن تسعة أمتار ونصف أو بحد أقصى عشرة أمتار وعرض متر واحد، ويبلغ صافي الارتفاع 2. توزيع اللاعبين في ملعب كرة الطائرة.

• مقاسات ملعب كرة الطائرة
• مساحة ملعب كرة الطائرة
• صور ملعب كرة الطائرة
• قياسات ملعب كرة الطائرة
• المشي نحفني كثير تفسير سورة المائدة
• المشي نحفني كثير من
• المشي نحفني كثير عزة

مقاسات ملعب كرة الطائرة

ارتفاع شبكة كرة الطائرة عن الأرض يبلغ 2. مركز المانع الأوسط: مانع ضربات رئيسي، كما أنه مهاجم في منتصف الشبكة. المنطقة الحرة تبعد عن خطوط نهاية الملعب من مسافة ثلاثة 3 متر إلى ثمانية 8 متر. يوجد منطقة تحيط بالملعب يكون طول هذه المنطقة بالقرب من خطوط جنب الملعب من ثلاثة 3 أمتار إلى خمسة 5 أمتار. عند ضرب الكرة وتجاوزت قدم اللاعب خط الفريق الخصم تُحسب مُخالفة. فيما يلي نوضح أبرز أشهر المقاسات العالمية لرياضة كرة الطائرة كالتالي: - طول ملعب لعبة كرة الطائرة هو 18 متر وعرض الملعب 9 متر. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. قياسات ملعب كرة الطائرة. تتميز كرة الطائرة بضمّها لمجموعة من القوانين العالمية، من أجل أنّ تلعب بشكل مُنظم من قبل الفريقين المُنافسين، وهذه القوانين هي: - تجنب لمس الشبكة الفاصلة بين الفريقين. شاهد أيضًا: معلومات عن رياضة التايكوندو. 1968م (للملاعب الشاطئية). يُمنع لمس الكرة أكثر من ثلاث مرات؛ وإلا تُحسم نُقطة للخصم. اللواء الطيار عبدالله بن عبدالكريم السعدون.

مساحة ملعب كرة الطائرة

مازن أحمد ومازن كزار ،اأستاذ الدكتور. يتم تقسيم الملعب إلى مربعين متساويين. أبرز قوانين لعبة كرة الطائرة. بدأت ممارسة لعبة كرة الطائرة في عام 1895 وذلك بعد ما أنشأها ويليام جورج مورغان، وانتشرت الرياضة بشكل كبير على المُستوى المحلي والمُستوى العالمي، انتقالًا بعد ذلك إلى لتصبح أحد الرياضات الرسمية في الألعاب الأولمبية مُنذ عام 1964، ولاحتراف هذه الرياضة لا بد من احتراف مجموعة من المهارات البارزة أولها الإرسال ومن ثم التمرير والإعداد، بالإضافة إلى كل من مهارات الهجوم والضرب القوي للكرة ومن ثم الصد والدفاع، ويتدرب اللاعب جيدًا على هذه المهارات الأساسية. المنهاج التدريبي للكرة الطائرة. لا بد من الإشارة على أن أبعاد ملعب كرة الطائرة شهدّ العديد من التغيرات المُختلفة مّنا أنَ تأسست وإلى الآن، ونُقدم فيما يلي جدول يوضح أهم وأبرز التغييرات التي طرأت على أبعاد ملعب كرة الطائرة خلال عدة أعوام وهي كالتالي: |. التعلم النشط بين النظرية والتطبيق. Pages displayed by permission of. الريشة الطائرة بين التعلم والتدريب - مازن أحمد ومازن كزار ،اأستاذ الدكتور. إنَّ عدد أشواط كرة الطائرة هو خمسة أشواط كحد أقصى فقط لا أكثر من ذلك، وليس هناك نتيجة تعادل في المُباراة إنما دائمًا هناك فائز واحد وخاسر واحد، ففي حال وقع التعادّل في أربعة أشواط بين المُنافسين يتم لعبّ الشوط الخامس لحسم النتيجة والأكثر فوز بعدد الأشواط يكون الفائز، وفي حال فاز أحد الفريقين المُنافسين بثلاثة أشواط لا يتم لعبّ الشوط الخامس وإنما يُحسم الفائز، وقد يفوز بثلاث أشواط بشكل مُتتالي أو يكون الفوز بالشوط الرابع، وذلك وفقًا لمجريات المُباراة. يبلغّ عدد حكام كرة الطائرة سبعة حكام، بحيثّ يكون لكل حكمّ موضعه الرئيسي على أرضية الملعب، وجاء توزيع الحكام بالشكل التالي: - الحكم الأول: وهو المتحكم الرئيسي بكافة أحداث ومجريات المباراة. يبلغّ عدد لاعبين كرة الطائرة في كل فريق 6 لاعبين أساسيّن، وبالتالي يتواجد على ملعب كرة الطائرة 12 لاعب من كلا الفريقين، مع وجود ستة بدلاء لكل فريق يتم التبديل بينهم أثناء أحدّاث المُباراة وفقًا لتعليمات مُدرب كل فريق أو في حال وقعت إصابة لأحد اللاعبين. الملعب مقسوم إلى نصفين متساويين عن طريق الشبكة.

صور ملعب كرة الطائرة

الالتزام في القواعد والمبادئ الأساسية والأخلاق العامّة. ملعب كرة الطائرة مع القياسات. Get this book in print. إنّ قياس ملعب كرة الطائرة الشاطئية 8 × 8 متر وليس 9 × 9 متر، وتمتاز هذه الرياضة بأنها مُتطورة بصورة عن لعب كرة الطائرة العادية، وتمارس الشاطئية على شواطئ البحر في مُختلف دول العالم، وهي تتميز بكونها تُلعب على شواطئ رملية وخارج الصالات المُجهزة كما يحصل باللعبة العادية، والجدير بالذكر على أنّ عدد اللاعبين في كرة الطائرة الشاطئية يتكون من لاعبين فقط وليس ستة لاعبين، أيّ أن هناك أربعة لاعبين على ملعب المُباراة. يجب أنّ يكون الدوران بشكله الصحيح. يشمل ملعب الكرة الطائرة العديد من المناطق، بعضها يعتبر جزءًا من الملعب بينما يعتبر البعض الآخر جزءًا من منطقة اللعب. لا يتمّ حمل كرة الطائرة في يدّ اللاعب. شكل نصف الملعب بعد قسمه بالشبكة مربع ويبلغ طوله وعرضه 9 متر. احمد الخطيب, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية. صور ملعب كرة الطائرة. The Anglo Egyptian Bookshop. الملعب مُخطط بخطوط بيضاء ويُقدر عرضها 5 سم. الكرة الطائرة الحديثة ومتطلباتها التخصصية. ملعب الكرة الطائرة مستطيل الشكل بطول 18 متر وعرض 9 أمتار، أرضيته مخطط بخطوط نظيفة بعرض 5 سم. يفضل لعب الكرة الطائرة في صالة مغلقة بارتفاع سقف لا يقل عن سبعة أمتار.

قياسات ملعب كرة الطائرة

يُمنع لمس خط الملعب وتجاوزه في حال إرسال الكرة أو صدها. ما هي أبعاد ملعب كرة الطائرة. مركز المدافع الحر: يتلقى هجمات الفريق المنافس كون أن دوره الأول في عملية الدفاع ويرتدي قميص بلون مُختلف. شاهد أيضًا: فوائد الرياضة للجسم والعقل. مقاسات ملعب كرة الطائرة. يبلغ ارتفاع سقف الصالة المُغلقة لكرة الطائر سبعة 7 أمتار. الحكم الرابع: وهو مُختص في مراقبة الأحداث الموجدة على أرضية الملعب وإرساله للحكم الأول. كم يبلغ طول ملعب الكرة الطائرة بالقدم، هناك العديد من الألعاب التي يحب العديد من الرياضيين ممارستها في أوقات فراغهم. الحكم الثاني: وموضع هذا الحكم مقابل الحكم الأول ويعمل على مراقبة جميع أحداث المباراة مع تسجيل جميع الإحصائيات والنقاط والتبديلات. ناهدة الدليمي وعادل خزعل ورائد مشتت. الريشة الطائرة بين التعلم والتدريب. عشت سعيدًا: من الدراجة إلى الطائرة.

ما هو طول وعرض ملعب كرة الطائرة، هناك العديد من الرياضات المشهورة على مُستوى العالم ومن أبرز كرة الطائرة والتي يتم ممارستها على ملعب مُخصص وفق معايير طولة وعرض ومساحة محددة، ويتوسط الملعب شبكة في المُنتصف وهي على ارتفاع مُعين من سطح الأرض ويتم تمرير الكرة من أعلاها، وكنا قد سبق وتحدثنا عن كم عدد الاشواط في كرة الطائرة من خلال موقع المرجع، وفيما يلي سوف نتعرف على ما هو طول وعرض ملعب كرة الطائرة. معلومات عن لعبة كرة الطائرة. عرض الشبكة كرة الطائرة 1 متر. عشت سعيدًا: من الدراجة إلى الطائرة - اللواء الطيار عبدالله بن عبدالكريم السعدون. تعتبر الكرة الطائرة من أبرز الرياضات التي يهتم بها الكثير من الرياضيين ويمارسونها. قياس ملعب كرة الطائرة الشاطئية. علم طفلك العربية منهج أساسي في تعليم العربية للأطفال: القراءة والكتابة الجزء... By. ملعب كرة الطائرة يأخذ شكل المُستطيل بحيث يكون طوله 18 متراً؛ أما عن عرض الملعب فهو 9 متراً، وعند تصميم الملعب يتم العمل على تخطيط أرضه باللون الأبيض بعرض يبلغ 5 سم، ووفقًا لمواصفات الملعب فهو جاء مُقسم إلى جزأين رئيسين متساويين كل منهما على شكل مُربع بحيث يكون طول ضلع المربع الواحد 9 متر وبين كل من المربعين خط أبيض في المُنتصف، وفي كل مربع منطقتين الأولى قريبة من الشبكة واسمها المنطقة الهجومية، أما عن المنطقة الثانية فهي منطقة الدفاع، ويفصل كل مربع عن الآخر شبكة في المُنتصف تعلو عن سطح الأرض.

الحكم يعمل على تقييم كافة الأخطاء والمُخالفات بالإضافة لأنه المسؤول عن نهاية المُباراة. مركز الضابط: حيث يضع الكرة بشكل مُناسب للمُهاجم، ومن أجل تسديدها لملعب الفريق المنافس. مركز المسدد الثانوي: يمنع هجوم الفريق المنافس هو مهاجم احتياطي في الجهة اليمنى.

تجربتي مع المشي ساعة يوميا وهل ينحف ؟. الجميل في المشي السريع, انك لن تركز على مكان معين في جسمك مثل التمارين, جسمك كله يتحرك بطريقة او ما. كثير منا يعرف فوائد رياضة المشي وتعتبر رياضة المشي من أسهل الرياضات في العالم ويمكن تأديتها في أي وقت وفي أي مكان وبدون أي تكلفة. المشي نحفني كثير تفسير سورة المائدة. من تجربتي: نعم المشي ينحف ولكن مع الاهتمام بأن يكون طعامك صحي بالنسبة لك قدر الامكان, انا نحفت وتخلصت من الدهون والسموم ووقتها كان الزامي علي ان لا امارس اي نوع رياضة اخر, فنعم ممكن انت ينقص وزنك مع المشي لوحده, مهما حاول ان يجبرك احد على ان التمارين الرياضية هي فقط وسيلة لتنزيل الوزن, نعم هي مهمة لكثير من الأمور مثل شد الجسم واللياقة والمرونة والأهداف كثيرة للرياضة.

المشي نحفني كثير تفسير سورة المائدة

لكن لو لم يكن امامك سوى المشي, فأشجعك ان تبدأ بترتيب طعام صحي لك وتبعد على الاقل من الاكل الغير صحي من سكر وغيره, وان تبدأ بالمشي من ساعة الى ساعة ونصف مشي سريع وليس المشي العادي الذي نفعله للتنزه. والأن هل المشي ينحف وينقص الوزن؟. اجمع كثير من العلماء والفقهاء ان رؤية المرأة الحامل انها تسيير حافيه في المنام يرمز الي كثير من المتاعب والازمات في وقت الحمل. عدى ان المشي السريع جدا رائع لنفسيتك ويعلي من الطاقة الايجابية التي تجعلك بالتالي تفكر بطريقة افضل وتبدأ بإتخاذ قرارات قوية نحو طعامك. يجب التنويه إلى أن ذلك الرجيم من أنواع الرجيم الفقيرة و لذلك يجب استشارة الطبيب أولا حول إمكانية تطبيقه و يجب تناول مكملات غذائية مثل الحديد و فيتامين C و فيتامين B12 و الزنك و غيرها من الفيتامينات و العناصر و المكملات الغذائية و لا. بعدها بفترة جيدة, بدأت ارى تطور وتحسن ملحوظ, وكما ذكرت كنت قد بدأت بالتخلي عن الطعام الخطأ والاهتمام بالطعام الصحي اكثر, بدأت ارى ان منطقة البطن تعود لسابق عهدها, وجسمي كله ينحف بطريقة رائعة. اتمنى منكم ان تضعوا تجاربكم في التعليقات حتى يستفيد من يبحث عن هذه المعلومة, وبعد تجربتك للمشي, بإعتقادك هل المشي ينحف ونقص الوزن؟. بالعادة قبل هذه المرحلة, كنت اتناول طعامي عادي جدا, لا ادقق في اي شيء ولا ابالغ كذلك, لكن دائما كان وزني مثالي واعتقد ان السبب الأول هو المشي المستمر, نعم المستمر كل يوم, فيوميا كنت امشي وامشي كثيراَ, شيء لا يقل عن ساعة او حتى ساعة ونصف يوميا ومشي نوعا ما سريع, لذلك كان جسمي دائما نشيط وحارق رهيب لكل شيء. المشي نحفني كثير من. الموقع الرسمي للشيخ محمد صالح المنجد – آداب المشي كيف وإلى أين. شي ينحــــــــــــــــــف مررررررررررره.... بس احسكم ماتهتمون له مدري ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.

مرة اخرى لاحظوا بطرح تجربتي لا الغي اهمية التمارين الرياضية في تنزيل الوزن, ولكن ابين كيف يمكن بالمشي السريع والطعام الصحي, تحقيق الكثير, ولا تنسوا ان المشي اسهل ومحبب الى النفس اكثر من التمارين الرياضية, وخصوصا لو كانت الرياضة بحياتك معدومة تماما, لربما المشي يكون هو الحل الذي هم بحاجته فقط, قد يكون بداية لحياة صحية رائعة. ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم Youtube. نبدأ:) المشي السريع يعلي من معدل حرق الجسم, ويساعدك في تخليص جسمك من الدهون المخزنة في جسمك, لذلك اسرع شيء لاحظته على دهون البطن حيث بدأت بالتلاشي وبدأت اعود لنفسي ♥ والكثير يرى ان المشي من طرق تخليص الجسم من السموم في الجسم وعدى انك تساعد الكبد كذلك, العضو الذي يساعدك في تخليصك من الدهون والسموم والكثير من الامور. لما بديت الدايت كان معه رياضه ضروري المشي يوميا تقريبا ما أقل من 45 دقيقة و يكون مشي سريع وأهم شي اللي فادني كثيييير المشي على السلالم ما يقارب 8 دقائق لما كنت اخلص ال 45 دقيقة مشي سريع ابدا مشي على السلالم كثير نحفني. اريد ان اخبركم تجربتي مع المشي ساعة يوميا وبشكل عام ؟. طبعا انا لا اقول ان التمارين الرياضية غير هامة, انا فقط ابين انه ممكن بالطعام الصحي والمشي السريع ان تحقق ما تريد, فلا تعقد الأمور حين تكون لا تستحق فعلا. المشي الصفحة 3 بنات مين جربت المشي لمده ساعه او ساعتين يوميا ونحفت وتكتب اذا مع رجيم ولا بدون رجيم والمده اللي نحفت فيها شهر شهرين وكم. المشي نحفني كثير عزة. مع العلم انى كنت اسوي دايت دشتي من زمان لوحده بدون ياضه ونحفت. بدخل بالموضوع على طول. صباح النشاط والرشاقة:) من الأسئلة الممتعة التي وصلت لي: هل المشي ينحف ؟ وبما انني انسانة تعشق المشي لأسباب كثيرة فهل فعلا المشي ينحف ؟ وهل ينقص الوزن ؟ لماذا استمر عليه بصورة يومية, سأتحدث من تجربتي وليس فقط معلومات عامة.

المشي نحفني كثير من

اللي هـــــــــــــــــو: المـــــــــــشي سواء ع السير او في اي مكان..... كم مره قريت كثييييييير عندهم سيور بس مايمشون عليها... مدري اشوف كل اللي نحفوا. إلى ان هداني الله لترك الأكل الغير صحي وعالجت مشاكلي الصحية بالأكل الصحي, ووقتها بدأت الرجوع للمشي السريع نوعا ما, وكان الهدف ليس للوزن على قدر منه التخلص من السلبية من نفسي ومن طاقتي السلبية والضغوطات التي كانت واقعة علي. والسير مستحيل اهرول فيه ماعرف ابدا ابدا احس كاني بطيح. هلا بكم وغلا بنات حواء... بااختصااااااااااار: في شي ينححححححف مررررررررررررره بس احسكم يابنات حواء الاغلبيه فيكم مو مهتم له مدري ليه؟؟؟. معني المشي الحافي ف للمرأة الحامل. When We Look At Skin We See People La Roche-Posay NEW. لما اسالهم..... يقولون مشي ساعه يوميا.... مدري الاحظ الاغلبيه في بنات حواء حتى اختي بعد الكبيره عندهم سيور وتاركينها في المخزن ويبون ينحفون..... نصيييييييييييحه التوكل ع الله ثم المشي.... اللي عندها وقت تمشي ساعه يوميا او ع الاقل 5 مرات بالاسبوع.... المشي ما ينحف عن تجربه يوميه قولي غيره واصدقك - عالم حواء. صح انه ممل ويطفش الا يطلع الشمس بعز الليل.... بس لازم نتحمل... انا احس ان المشي يهد الشحوووم..... مدري توافقوني الراي والا؟؟؟؟؟. وقتها كنت اخرج من عملي وكان الجو جميل, وقرت ان لا استخدم اي وسيلة مواصلات, كنت اذهب الى البيت مشياً, وكنت وقتها لا اتخذ الطريق العادي للبيت, كنت اذهب من طريق اخرى طويلة نوعا ما قد يستغرق معي حتى ساعة, ولم تكن الطريق مستوية, كان هناك بعض الصعود والهبوط من وقت لأخر مما جعل الامر ممتع اكثر ويرفع طاقتي النفسية جدا ولم يكن ببالي ان المشي ينحف بصورة جميلة.

تفسير ابن كثير – Ibn-Katheer. لا أعلم منذ متى وانا احب ان امشي, حتى انني كنت ادرس وانا امشي, نعم بمعنى الكلمة حتى مادة " الكيمياء" كنت ادرسها وانا امشي في غرفتي, دائما ارتب غرفتي بطريقة معينة حتى استطيع ان امشي فيها بسهولة اكثر. اللي جربت الدرج للتنحيف الصفحة 5 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أتمنى من كل وحدة منكم جربت الدرج تقولي جزاها الله خير لأني سمعت أنةممتاز للأرداف. المشي ما ينحف عن تجربه يوميه قولي غيره واصدقك. عشرة أشياء تحدث لجسمك إن مارست المشي يومي ا Youtube. والحين لي اسبوع تاركه المشي مليت. هل المشي ينحف وينقص الوزن من تجربتي Sneakers Nike Sneakers Air Jordan Sneaker. ملاحظة, ليس فقط بالمشي نتخلص من الوزن, هل تعرفي ان النوم مهم واساسي كذلك, تعرفي >> هل النوم ينقص الوزن. مشيت مع زيد بن ثابت فأسرعت المشي فقال. قالولي هروله هرولي بس المشكله ما اقدر اهرول لانى امشي بالشارع يعني بالممشى الخاص المشي صعب بنت تهرول. تراجع كثير من الناس والبعض الآخر لم تتح له الفرصة لتعلم الأساسيات مثل المشي وإطعام أنفسهم والتحدث.

المشي نحفني كثير عزة

هل المشي ينحف وينقص الوزن ويب طب. الطريقة الثالثة من رجيم سريع المفعول. مارس الرياضة لو ستكون اسلوب لحياتك, لو ترغب بفوائدها الاخرى كذلك, لو وزنك زائد وعليك ان تبدأ بالتفكير في شد جسمك ولا تريد اي ترهلات لأن هذا الشيء الصحيح. كان للحرب في سوريا تأثير رهيب على الأطفال المصابين بمتلازمة داون بسبب العزلة ونقص الموارد. لماذا المشي السريع ينحف ويساعد في تنقيص الوزن؟. رغم اني كنت تاركه كثير من الرجيم ماآكله لكن مازدت عليه اي شي المهم الحين لي اسبوعين ماشيه على نفس الرجيم مانقصت ولاكيلوووووووو ومتحطمه نفسيتي عالىخر لاني يادوب قدرت اسوي رجيم. في مكان ثاني وجديد علينا. ونصيحة من اخت لكم, زيادة الوزن كانت بعوامل عديدة ومختلفة, فلن يكون النحف وتنقيص الوزن بخطوة واحدة مثل المشي, اجمعي كل العوامل التي تساعدك على تنزيل وزنك الزائد من طعام صحي, شرب الماء خصوصا صباحا, المشي السريع وليس المشي العادي, حتى النوم الباكر له سحره على الوزن. ومن تلك اللحظة, تحول المشي عندي من عادة فقط لأني احبها واستمتع فيها ولأنها من طرق التخلص من الطاقة السلبية لدي, الى وسيلة عناية صحية والحفاظ على وزني ورشاقتي اكثر. هل المشي ينحف تجارب ناجحة مجلة رجيم.

بحياتي ما عانيت من سمنة زائدة في الشكل الصعب المتعارف عليه, لكن في تلك الفترة من حياتي وقت مبالغتي في اكل الجنك فوود لم اكن حتى التزم بالمشي الذي احبه, حتى رغبتي بالمشي تلاشت وقتها, فعلا لا شيء يدمرك من جميع النواحي مثل الأكل الغير صحي والجنك فوود, حتى افكارك وقراراتك لا تكون سليمة كما يجب ويحثك اكثر على ان تكون شخص سلبي او حساس بطريقة زائدة عن الطبيعي. انتهينا -أيها الإخوة- من الكلام عن آداب تلاوة القرآن الكريم نتحدث اليوم -إن شاء الله- عن أدب إسلامي آخر وهو المشي وربما يستغرب الإنسان ويقول. جلست 3 اسابيع ما فوتت ولا يوم يوميا امشي بالممشى لمدة ساعه ونصف. طبعا اي حركة في الجسم تستهلك سعرات حرارية واكيد المشي ولوقت جيد مثل ساعة سيخلصك من سعرات حرارية, المهم خلصت الكلام الممل, يعني المشي يحتاج طاقة وسيحرق طاقة من جسمك. ربما يكون المشي واحد من أبسط التمارين الرياضية التي يمكن أن يقوم بها الشخص كل يوم حيث يمكن القيام بهذه الرياضة أينما كان الشخص وهي سهلة البدء والانطلاق وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تحفز الشخص. واقفه قدام المبني المتوسط حجما والانيق لدرجه متوسطه. هل المشي ينحف اكثر من 30 معلومة مهمة عن المشي كوني مميزة. لذلك لو نلخص الكلام بنتائج من تجربتي. نفسيتي دائما تتغير نحو الأفضل بعد المشي, استمتع جدا بالمشي بطريقة اجده من المتع التي افكر فيها عندما اريد ان اعلي طاقتي الجسمية والنفسية, وهذا شيء اخر غير المشي على الرمل وفوائده الكثيرة. بجرب الهروله بالحوش بالبيت وبقولكم النتايج ***** الله.