بحث كامل عن التدخين, مجلة الفيصل: العدد 190

Monday, 20-May-24 23:32:29 UTC

حيث يكون السبب في ظهور الإنسان عاجزاً عن المقاومة من الإصابة بأي عرض. يوجد بعض الأدوية التي قد تساعد في الإقلاع عن التدخين عن طريق وقف الرغبة الشديدة في التدخين، وتقليل أعراض الانسحاب. كما أن المراهق يرغب بشدة كبيرة في الميل لتقليد الكبار من خلال هذه الظاهرة. عند تصنيع منتجات التبغ يضاف إليها الكثير من المواد الكيميائية لتحسين الطعم وجعل التدخين أكثر متعة، ويجدر بالذكر أن عملية احتراق السيجارة تنتج آلاف المواد الكيميائية منها سبعون نوعاً على الأقل يعتبر من المواد المسرطنة، ووجد أن تدخين التبغ يمكن أن يتسبب في بعض المشاكل الصحية الخطيرة كأمراض القلب و الرئة. أو يمكنك أداء الأعمال المنزلية لصرف انتباهك، مثل التنظيف أو ترتيب الملفات. Elsevier; 2022.. Accessed March 23, 2022. السبب وراء انتشار التدخين في المجتمع. بحث كامل عن التدخين pdf. التدخين خلال الحمل قد يكون سبباً في حدوث ولادة مبكرة، كما ينتج عنه حدوث تشوهات في الأجنة. مع مرور الوقت، يتسبب النيكوتين في تضيق الأوعية الدموية مما يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم الذي بدوره قد يتسبب في العديد من الأمراض التي قد تصيب القلب والأوعية الدموية. تؤثر و بشكل سلبي على خلايا المخ و أطراف الأعصاب. سبب التدخين يختلف مِن شخص لأخر فهنالك مَن يُمارسون عادة التدخين لأسباب نفسية و هنالك مَن يتعلق معهم الأمر بالحواس و الأعصاب و مِن أهم أنواع التدخين: 1- التدخين النفسي. عن طريق عملية البحث عن التدخين يجب أن نقف على الأسباب التي أدت إلى انتشار هذه الظاهرة من أجل العمل على الحد من انتشارها يجب التعرف على الأسباب حتى يكون هذا بداية الطريق، من أجل الوصول إلى أي حل عملي لهذا قمنا بتجميع الأسباب الأساسية من أجل عرضها عليكم وتتلخص في الآتي: - يجب أن ندرك أن مشكلة التدخين بدايتها يكمن في المراهقين والصغار. ومع ذلك لم يثبت أن السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا أو فعالية من بدائل النيكوتين في المساعدة على الإقلاع عن التدخين.

  1. بحث عن التدخين اسبابه وأضراره وعلاجه
  2. بحث عن التدخين وأضراره
  3. بحث كامل عن التدخين مع المراجع pdf
  4. خاتمة بحث عن التدخين
  5. بحث كامل عن التدخين جاهز للطباعة pdf
  6. بحث كامل عن التدخين pdf

بحث عن التدخين اسبابه وأضراره وعلاجه

Retrieved on the 10th of July, 2019, from: Healthline. وفي أواخر القرن التاسع عشر أصبح التدخين مِن العادات السيئة المنتشرة و التي تُقر بها الدول ، و بعد أن كان الأمر مقتصراً فقط على البالغين مِن الرجال فإنه إشتمل كذلك النساء و حتى إنه إشتمل الأطفال و صغار السن بشكل عام. بحث كامل عن التدخين جاهز للطباعة pdf. يمكنك تخفيف حدة التوتر عن طريق ممارسة بعض أساليب الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق، أو إرخاء العضلات، أو اليوجا، أو التخيل المرئي، أو التدليك أو الاستماع إلى موسيقى مهدئة. وعندما تشعر بالرغبة في تدخين التبغ، ضع في حسبانك أنه مهما كانت قوة تلك الرغبة، فإنها ستزول في غضون 5 أو 10 دقائق سواء دخنت سيجارة أو أخذت قطعة من تبغ المضغ أم لا. تعرف على: بحث كامل عن ريادة الاعمال. السجائر الإلكترونية: تعتبر من الطرق والأنواع الجديدة حيث تم اختراعها من أجل العمل على تخفيف الأخطار الناجمة عن التدخين. في حالة وجود أم أو أب مدخنين داخل نطاق الأسرة، مما يت تب عليه فتح المجالات أما الإدمان.

بحث عن التدخين وأضراره

يمكنك تلقي الدعم عبر الإنترنت. يجب توافر القدرة المالية المساعدة على عمليات الشراء من أجل اختيار أنواع متنوعة وجديدة للرفاهية عند الشباب في أوائل العمر. ولكن مقاومة الرغبة الملحّة في تعاطي التبغ في حد ذاتها قد تكون أمرًا مسببًا للتوتر. Cigarettes and Other Tobacco Products. يتسبب التدخين في إضعاف جهاز المناعة مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

بحث كامل عن التدخين مع المراجع Pdf

يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. Retrieved on the 10th of July, 2019, from: David T. Retrieved on the 10th of July, 2019, from: National Institute on Drug Abuse. ليأخذها الأولاد بعين الاعتبار بمجرد خروجهم من المنزل، وذلك عندما تتوافر الرغبة عند الأولاد دون وجود وعي وتوجيه إيجابي لهم. American Cancer Society.. بحث كامل عن التدخين جاهز للطباعة. Accessed March 23, 2022. للمزيد: كيف تحافظ على جهازك المناعي. لذا عليك اكتشاف هذه المثيرات، ووضع خطة لتجنبها أو مواجهتها مع تجنب تناول التبغ. يمكن للرغبة الملحة في تناول التبغ أن تُنهك أي شخص يحاول الإقلاع عن التدخين. أضرار التدخين البيئية. Retrieved on the 10th of July, 2019, from: National Institute on Drug Abuse.

خاتمة بحث عن التدخين

فيما يأتي 10 طرق لمساعدتك على مقاومة الرغبة في التدخين أو تعاطي التبغ في حالة الرغبة الملحّة. تتسبب نسبة النيكوتين عند ارتفاعها في رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم. جرّب العلاج ببدائل النيكوتين. نظراً لتسبب التدخين في حدوث بعض الخلل في تركيب السائل المنوي للرجال. يعد التدخين أحد الوسائل التي يستخدمها بعض الاشخاص للهروب من التوتر والضغط النفسي، لذا ينصح الأطباء باستخدام طرق أخرى للتخفيف من التوتر كالمشي، أو الاهتمام بالاشجار، او تنظيف المنزل عند محاولة الإقلاع عن التدخين. US Preventive Services Task Force. انضم إلى أحد البرامج المتاحة عبر الإنترنت للإقلاع عن التدخين. صحتك أمان لعائلتك.. اشترك الآن. وجود الانفلات القانوني لعادة التدخين، نظراً لعدم قيام أي دولة من الدول على فرضها الغرامات والعقوبات الحقيقية. بحث عن التدخين وأضراره. أنواع التدخين بناءً على الدافع. تستخدم أوراق نباتات التبغ بعد أن تجفف وتخمر لأغراض التدخين، ويعرف التدخين على أنه عملية استنشاق البخار الناتج عن احتراق اوراق النباتات، وهنالك العديد من النباتات الشائع استخدامها في عملية التدخين كالماريجوانا والحشيش ولكن يعتبر التبغ هو الأكثر انتشاراً ويحتوي التبغ على الكثير من المواد الكيميائية الضارة كالنيكوتين، وتجدر الإشارة إلى أن النيكوتين يعتبر المسبب الرئيسي للإدمان الذي بدورة يدفع الشخص المدخن للتبغ للاستمرار بعملية التدخين.

بحث كامل عن التدخين جاهز للطباعة Pdf

كما تسبب الذبحة الصدرية نتيجة وجود ضيق في شرايين المدخن القلبية. أو عدم وجود القوانين الصارمة والناظمة للعمل على منع ظاهرة التدخين. أدوية الإقلاع عن التدخين التي تُصرف دون وصفة طبية مثل البوبروبيون (Wellbutrin SR، وWellbutrin XL، وغيرها من الأدوية) والفارينيكلين. يساهم التدخين في تسريع ظهور علامات تقدم السن والتجاعيد عند الشخص المدخن، حيث أثبتت الدراسات أن التدخين قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. تشتد الرغبة في تناول التبغ في الأماكن التي اعتدت فيها على تدخين التبغ أو مضغه أكثر من غيرها، كما هو الحال في الحفلات أو المقاهي، أو في الأوقات التي تشعر فيها بالتوتر أو أثناء احتساء القهوة. التدخين من العادات التي تحمل في طياتها الآثار السلبية، حيث يكون السبب في إصابة الشخص المدخن السلبي، بكم من الأمراض المزمنة والخطيرة. قد تدخن سيجارة واحدة فقط لإشباع الرغبة الملحة في التبغ. يترتب عليه وضعهم فريسة سهلة وواضحة أمام هذه العادة السلبية والمضرة. المادة الأكثر شيوعاً في السجائر هي النيكوتين و هي المادة الأساسية في تصنيعها و كلما زادت نسبة النيكوتين في الدم كلما أثر هذا و بشكل سلبي على صحة الشخص و أجهزة الجسم بشكل عام حيث يُسبب التدخين الإضرار بكلاً مِن: 1- الفم و الأسنان. هذا بسبب الضرر الكثير لحجم النيكوتين وكميته من خلال عملية التدخين. اللصقات والعلكة وأقراص الاستحلاب التي تحتوي على نيكوتين، وتُصرف دون وصفة طبية. حيث قدمنا لكم توضيح وتعريف التدخين منذ البراية، ثم تحولنا إلى أسباب انتشار التدخين حول العالم. لقد وصلنا اليوم معكم إلى نهاية بحثنا عن التدخين حيث قمنا بتحريك أدوات البحث من خلال هذا الموضوع. الشيشة الإلكترونية: من الأنواع التي تعتبر حديثة العهد حيث يتم عن طريقها حرق النيكوتين والقيام بتدخينه بشكل إلكتروني.

بحث كامل عن التدخين Pdf

الإصابة بأمراض الربو. التدخين أصبح منتشر بشكل كبير وفي نطاق واسع خاصة في أواخر القرن التاسع عشر. قد تؤثر أيضاً عملية التدخين على الإصابة والتأثير على الجهاز التناسلي، مما يترتب عليها ارتفاع معدلات العقم. تعتبر ظاهرة التدخين من إحدى الظواهر المعروفة قديماً وتاريخياً، فقد قام العلماء بتقدير هذه الظاهرة إلى رجوعها إلى خمسة آلاف سنة قبل الميلاد. ومع ذلك بإمكانك التغلب على هذه الرغبات الملحّة. التدخين بشكل عام أو بعض الأشياء المتعلقة بالتدخين يُمكن أن تُحرك بعض الحواس في المدخن فقد تُهدأ مِن أعصابه بمجرد إشعال السيجارة أو قد تُشعره بقدر مِن المتعة في سحب الأنفاس منها أو حتى شم رائحة دخانها فقط. ويصيب الأجنة بالأمراض نتيجة التعرض للتدخين السلبي خلال فترات الحمل. لتدخين التبغ الكثير من الاثار السلبية، وفيما يلي بيان لعدد من هذه الأثار على صحة جسم الإنسان: عند التدخين يتم استنشاق دخان السجائر بالإضافة إلى بعض المواد الكيميائية الضارة التي قد تلحق الضرر برئة الإنسان وهذا الضرر يمكن أن يؤدي للعديد من المشاكل الرئوية كالنفاخ الرئوي والتهاب القصبات الهوائية، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة.

4- إنفاق المال على التدخين يُعتبر أحد صور الإسراف و التبذير و هو ما نهانا عنه الله في سورة الإسراء الأية 27 " ان المبذرين كانوا اخوانا للشياطين". وهو النوع الأخطر على الإطلاق فهو ذو ضرورة ملحة بالنسبة للمدخين و لا يُمكن للمدخن أن يتم يومه دون تدخين و لو سيجارة واحدة و إذا ما مر عليه يوماً كاملاً دون تدخين سيجارة واحدة فإن أعراض الإنسحاب تبدأ في الظهور عليه ، و مِن الجدير بالذكر أن هذا النوع مِن المدخنين التدخين يشغل يومهم كاملاً فهم يُدخنون ما إن يستيقظوا مِن النوع و يُدخنون قبل النوم و قبل و بعد الأكل و في كل الأوقات. تناول شيئًا بفمك لمضغه لتتمكن من مكافحة الرغبة الملحة في التبغ. كما تطرقنا إلى أنواع هذه الظاهرة وأبرز أصنافها، والأضرار الناجمة عنها. Interventions for tobacco smoking cessation in adults, including pregnant persons: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. 5- و كما سبق و ذكر فإن التدخين لا يضر بالمدخن فحسب و إنما يضر بكل مَن يُحيط به و حتى إنه يضر بالبيئة بشكل عام و قد أمرنا رسولنا الكريم " لاضرر ولا ضرار". أو تناول الجزر النيء، أو المكسرات، أو بذور عباد الشمس - أي شيء مقرمش ولذيذ. تحدث إلى ذلك الشخص هاتفيًا واخرج معه في نزهة، وتبادلا الدعابات أو الدعم. ملحوظة: و فيما يخص الحوامل فإن التدخين يُمكن أن يتسبب لهن في الكثير مِن المشاكل و الإضطرابات الخطيرة و التي لا تشملهم فحسب و إنما تشمل كذلك الجنين فقد تُسبب له تأخر في النمو و إنخفاض شديد في الوزن و الحجم بشكل عام ، كما قد تتسبب له في تشوهات بالغة.

قد يهرب الأولاد إلى عادة التدخين بأثر سلبي نتيجة الكثير من الضغوط عليهم من المجتمع ومن الأسرة. لا تقُل "إنها مجرد سيجارة واحدة". كما يمكن اللجوء إلى التوجيه المعنوي لهذه الغاية. كما يؤثر التدخين و بشكل كبير على الجلد و قد يتسبب في الإصابة بحالة مِن الجفاف و كثرة التجاعيد. يعمل التدخين بشكل كبير على كونه السبب الأساسي في دمار فاعلية وصحة جهاز المناعة لدى الإنسان.

كانت حديقة تلال الرياض في البداية حديقة خاصة بسكان الحي وكان الدخول مقتصراً على السكان القاطنين في المناطق المحيطة بها، ولكن هذا الأمر تغير وأصبحت حديقة عامة يمكن للجميع الدخول إليها دون أن يكونوا بحاجة لموافقة سكان الحي. عرض إعلانات وقياس مدى فعاليتها. لم يتم تقديم تعليقات! تمتد حديقة تلال الرياض على مساحة تقارب 50 ألف متر مربع وتتضمن مساحات واسعة من العشب الأخضر إضافة للعديد من الأشجار العالية التي ترمي ظلالها على الأرض لتوفير أماكن مريحة للجلوس في أوقات الحر خلال الفصول الحارة.

المواصفات: حوش مدخل سياره عرفه سايق. الجنادرية: فكر و تراث وهوية: صور من التاريخ الحضاري السعودي. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. المطالعة وقراءة الكتب: إن كنت تعيش في حي تلال الرياض فإنّ حديقة التلال هي واحدة من أفضل أماكن القراءة، يمكنك التوجه إلى أحد الزوايا الهادئة في الحديقة وسوف تستمتع دون شك بقراءة كتابك، كما يمكن لك أيضاً أن تجلس ضمن المقهى وتقرأ هناك حيث ستجد جواً هادئاً ومريحاً. QJX7+Q4C، Unnamed Road، الرياض 13521. الأنشطة المتوفرة في حديقة تلال الرياض. Advanced Book Search.

ويمكنك أيضًا الانتقال إلى في أي وقت. اعلان: للبيع فلل مودرن فاخره شمال الرياض حي الملقا. Pages displayed by permission of. إنّ حي تلال الرياض هو واحد من الأحياء الهامة في الملقا شمال الرياض والذي تم تصميمه عمرانياً بحيث يُشكل حياً نموذجياً يوفر لكافة قاطنيه أجواء مريحة وآمنة، وحيث أنّ إنشاء حي نموذجي لا يمكن أن يكتمل إطلاقاً دون وجود فسحةٍ صغيرة تُشكل متنفساً للسكان تم إنشاء حديقة تلال الرياض في قلب الحي. وجناح ماستر مع جاكوزي وغرفه تبديل ملابس. مواعيد دخول حديقة تلال الرياض.

ومن المهم ألا ننسى أنّ حديقة تلال الرياض ما زالت قيد التطوير وهو ما يعني أنّ أوضاع الحديقة سوف تتحسن بشكل تدريجي إلى أن تُصبح أفضل في النهاية بعد اكتمال العمل عليها. قياس مستوى تفاعل الجمهور وإحصاءات الموقع الإلكتروني لمعرفة الطرق التي يتم من خلالها استخدام خدماتنا وتحسين جودة تلك الخدمات. Ⓜ شركة موارد البناء العقارية Ⓜ ( اعلان). ثلاثه اجنحه نوم كل غرفه بدوره مياه. Get this book in print. نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط والبيانات لتخصيص المحتوى والإعلانات حسب الفئة العمرية، إن كان ذلك قابلاً للتطبيق. تناول مشروب بارد أو حار: يمكن لك أن تذهب إلى حديقة التلال وتناول مشروبك المفضل بين الأشجار أو على العشب الأخضر، وسيكون لديك الخيار بين أن تُحضر مشروبك الخاص من خارج الحديقة أو أن تقوم بشرائه من داخل الحديقة فهي تحتوي مقهى صغيراً يُسمى مقهى العصفورة حيث يمكنك شراء أفضل المشروبات اللذيذة. والبيانات لتنفيذ ما يلي: - تقديم خدمات Google وصيانتها. عندما تزور حديقة تلال الرياض سوف تجد الكثير من الأنشطة المميزة التي يمكن أن تقوم بها وهذا ينطبق على الكبار في عمر والشباب وحتى الأطفال، فالأنشطة الممكنة في هذه الحديقة متنوعة وتتضمن: - ممارسة الرياضة: تمتد الحديقة على مساحة واسعة من الأراضي وتتضمن كافة أقسامها مجموعةً من المماشي الواسعة المحاطة بالأشجار ولذلك فهي مكان ممتاز من أجل ممارسة رياضتي المشي والجري، وإضافة إلى ذلك يوجد ملعبٌ لكرة القدم يمكن للشباب أن يقيموا فيه المباريات ويحظوا بوقت جيد. الدخول إلى حديقة تلال الرياض في الملقا مجاني ولا يحتاج إلى شراء تذاكر. للتواصل والاستفسار واتس اب او اتصال على. تتبّع حالات انقطاع الخدمة وتوفير الحماية من الرسائل غير المرغوب فيها وعمليات الاحتيال وإساءة الاستخدام. حديقة تلال الرياض هي حديقة عمومية تم إنشاؤها كي تكون الملجأ التي يلجأ إليها كافة قاطني حي تلال الرياض، وتمتد هذه الحديقة في قلب هذا الحي بحيث توفر إطلالة جميلة لمعظم ساكني الحي وملاذاً هادئاً يمكن للجميع الوصول إليه بسهولة من جميع أنحاء الحي. مسجد: تتضمن الحديقة مسجداً في داخلها وبذلك يمكن لك أن تتجه أثناء رحلتك الترفيهية.

مدخل صالح للكراسي المتحركة. يمكن أن يشمل المحتوى المخصّص والإعلانات المخصّصة اقتراحات ونتائج أكثر صلة بموضوع البحث، بالإضافة إلى إعلانات يتم تخصيصها استنادًا إلى النشاط السابق على هذا المتصفّح، مثل عمليات البحث السابقة على محرّك بحث Google. سعر تذكرة دخول حديقة تلال الرياض. ملاعب رياضية: في الوقت الراهن لا تحتوي الحديقة إلا ملعباً واحداً للكرة ولكن العمل قائم على بناء المزيد من الملاعب بما يوفر أماكن لمحبي الرياضة من أهل الزوار.

في الختام يجب أن نقول أنّ حديقة تلال الرياض هي من حدائق الرياض المميزة التي تستحق الزيارة دون شك ولكن من الضروري الانتباه إلى أنّ هذه الحديقة تفتقر لوجود دورات المياه التي يقتصر وجودها على دورات المسجد التي تتاح حصراً في أوقات الصلاة وهذا قد يكون مزعجاً في حال وجود أطفال صغار. إذا نقرت على "رفض الكل"، لن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لهذه الأسباب الإضافية. تقع حديقة تلال الرياض في قلب الحي قرب شارع الثملية في حي تلال الرياض، ولكن الطريقة الأسهل للوصول إليها هي باستخدام الخريطة على تطبيق جوجل مابس من هنا. موقف سيارات صالح للكراسي المتحركة. تحتوي حديقة تلال الرياض على عددٍ من المرافق الهامة والضرورية من أجل راحة الزوار ومن أهمها يمكن أن نذكر: - موقف للسيارات: يوجد قرب الحديقة موقف للسيارات حيث يمكنك أن تقوم بركن سيارتك عند القدوم للحديقة. من أهم ما يميز حديقة تلال الرياض هو أنها توفر إمكانية الزيارة في وقتٍ مبكر من النهار حيث أنّ أبواب الحديقة تفتح في الساعة 6 صباحاً وتستمر في العمل حتى منتصف الليل حيث يتم إطفاء أنوار الحديقة بين الساعة 12 و12:30 صباحاً. You have reached your viewing limit for this book (. أمّا الإعلانات غير المخصّصة، فتتأثّر بالمحتوى الذي يتم عرضه حاليًا وموقعك الجغرافي العام. الاستمتاع بقسم الألعاب: عند إنشاء حديقة التلال تم تخصيص قسم خاص للأطفال بحيث يحتوي على مجموعةً من الألعاب التي يمكن للأطفال قضاء وقتٍ ممتع فيها، أعداد ألعاب الأطفال في الحديقة محدودة بعض الشيء ولكن العمل ما زال جاريا على تطويرها ومن المؤكد أنّك سوف تجد المزيد منها حال اكتمال الأعمال.

اللعب مع القطط: إن كنت من محبي القطط فأنت ستجد العديد من القطط تتجول في أنحاء الحديقة، معظم هذه القطط أليفة وتقترب من الزوار ويمكن لك أن تقوم بإطعامها أو اللعب معها في بعض الأحيان. يُرجى النقر على "مزيد من الخيارات" للاطّلاع على معلومات إضافية، بما في ذلك تفاصيل حول إدارة إعدادات الخصوصية في حسابك. كافيه: ستجد كافيه العصفورة في قلب الحديقة حيث يمكن لك الحصول على شرابك المفضل والجلوس في الداخل أو أخذه لشربه في الطبيعة، المشكلة في الكافيه هو أنه صغير مقارنة بمساحة الحديقة وهو ما يجعله مزدحماً في معظم الأوقات ويضطر الزوار للوقوف في طابور للحصول على الخدمة. مجلة الفيصل: العدد 190. في حال نقرت على "قبول الكل"، سنستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط والبيانات لتنفيذ ما يلي: - تطوير خدمات جديدة وتحسينها. عرض إعلانات مخصّصة استنادًا إلى إعداداتك. نستخدم ملفات تعريف الارتباط.

مجلس رجال مقلط صاله دبل هايت. مسارات للمشي: يوجد العديد من مسارات المشي ضمن الحديقة بعضها يتضمن إضاءة عالية وأخرى ما زالت بحاجة إلى توفيرها. التنزه في الحديقة: إنّ التنزه في حديقة التلال هو أحد الأنشطة الشائعة فالكثير من السكان يتوجهون إليها برفقة عوائلهم أو أصدقائهم بهدف الجلوس على العشب الأخضر والاستمتاع بالطبيعة، هنالك الكثير من المناطق الهادئة والمزروعة بالأشجار في أرجاء الحديقة والتي يمكنك الجلوس تحت ظلالها هرباً من الحر والاسترخاء في الطبيعة مع الاستماع لزقزقة العصافير. صاله وغرفتين نوم + جلسه بالسطحً. يتأثّر المحتوى غير المخصّص بعوامل مثل المحتوى الذي يتم عرضه حاليًا ونشاطك في جلسة البحث النشطة وموقعك الجغرافي.

compagnialagiostra.com, 2024