الحلتيته لفتح الرحم: ما هو حمض الفوليك

Saturday, 29-Jun-24 11:55:03 UTC

كما أن الولادة في وضعية الجلوس تسهل الولادة على عكس النوم. حدوث عسر الولادة عند بعض السيدات مثل التفاف الحبل السري حول الجنين. في حالة عدم قدرة المرأة على الذهاب من المستشفى لأي سبب من الاسباب عليها الا هلع ويجب عليها أن تطلب المساعدة من احد الاشخاص. تجربتي مع الحلتيته لفتح الرحم – موسوعة المدير. عشبة الحلتيت لها فوائد أخرى متعددة بخلاف ما سبق ذكره في الفقرات السابقة ومن أهم فوائد الحلتيت لفتح الرحم: - يحتوي على عدد كبير من المركبات التي لها قدرة عالية في محاربة الجذور الأساسية التي تتسبب في الأمراض السرطانية المزمنة. فهو يساهم بشكل فعال في زيادة الوزن بشكل طبيعي وأمن.

الحلتيته لفتح الرحم ذو القرنين

الحين نتبخر فيها ولا بس نشمها!!! هناك عدد كبير من الطرق لعمل منقوع التمر ومنها. كما تتميز كافه اجزائها برائحة كريهة. قومي بتحميل تطبيقات حياة. كيف اهتم بالخياطة بعد الولادة الطبيعية. الحلتيته لفتح الرحم صف ثاني. ألا تكون تعانى من اى مضاعفات من الحمل بسبب الانيميا او تسمم الحمل. المحافظة على جفاف المنطقه وتنظيفها بشكل دائم. تجاربكم مع الحلتيته للولاده. قامت بنقعه في الماء وقامت بالاغتسال به وجاء بمفعول رائع للغايه لفتح الرحم. مساعدة الزوجة على النوم بشكل مريح مع فتح رجليها و رفعهما إلى الأعلى عن طريق وسادة.

الحلتيته لفتح الرحم الصف الثاني

وذلك لأنها قامت بتجربته وجاءت نتيجة ايجابية معها بفضل الله. تعد النظافة واحدة من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها للحفاظ على سلامة الأم وسلامة الطفل، لذا يجب تنظيف اليدين والأدوات وتعقيمها بشكل دائم. مين اللي جربت الحنتيت لفتح الرحم. مين اللي جربت الحنتيت لفتح الرحم. فوائد الحلتيت للجهاز التنفسي متعددة وهامة فيُنصح للذين يعانون من بعض المشاكل في الجهاز التنفسي تناوله ومن أهم فوائده: - يعتبر مضاد حيوي طبيعي لأنواع الفيروسات البكتيرية المختلفة فهو بديل للعقاقير الكيمائية التي قد تلحق الضرر بالجسم. أما عند علاج المشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي والمعدة فيمكن الاستفادة من عشبة الحلتيت عن طريق إضافتها على بعض أنواع الأطعمة المختلفة مثل التوابل العادية. قريت بالمنتديات عن الحلتيته انها تفتح الرحم. إن استطاعت المشي لمده ساعه واحده في اليوم يمكن أن تقوم بعمل ذلك فهي من الأشياء الجيدة التي ينصح بها الكثيرون. شاهدي ايضًا: فوائد فاكهة الليتشي للرجال.

الحلتيته لفتح الرحم المهاجرة

شاهدي ايضًا: علاج النزيف الرحمي المستمر. يمكن أن تعاني من نزيف ما بعد الولادة. مين فيكم جربت تشم حنتيت في شهرها التاسع عشان يفتح عنق رحم بمجرد انها تشمه..... الحلتيته لفتح الرحم اللي تبي توولد. مين ؟؟. ثم نقوم بوضعه وبالجانب ليبرد المنقوع ويظل حتى الصباح ويتم تناوله. يجب على الزوج أن يقوم بتنظيف جسم الطفل عن طريق منشفة ويقوم بربط خيط رفيع للغاية حول الحبل السري ويكون على بعد 10 سنتيمتر من بطن الطفل. فوائد الحلتيت لعلاج السحر وطرد الجن:-. يعتبر الحلتيت من النباتات العشبية الذي يمتاز برائحة غير محببة نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكبريت ومذاق مر غير مستغاص. هو صمغ يظهر من جذور نبته الكلخ او الحلتيت و اسمها العلمي Ferula Assa-Foetida،.

الحلتيته لفتح الرحم مكتوب

Templates/dist/assets/img/. كما أنه يعالج أمراض البواسير التي تكون من الخارج. اذا برزات رأس الجنين على الزوج أن يقوم بدعم الرأس عن طريق استخدام منشفه نظيفه وعدم محاولة إخراج الرأس بقوة. الذي قد يستمر لفترات طويلة فمع المداومة على التقطير بشكل يومي. يجب على المراة المحافظه على عملية الهضم وتجنب حدوث الإمساك وتناول بعض الألياف والسوائل التي تساعد في ليونة المعده. بمجرد خروج الطفل بشكل كامل يجب على الزوج مساعدة الطفل في التقاط أنفاسه وذلك عن طريق امساك هو من قدميه والتربيت على ظهره بشكل خفيف حتى يقوم بإخراج كل السوائل الموجودة في أنفه وفمه لمساعدته على التنفس. إذا كان وزن الطفل أكثر من ثلاثة ونصف او اربعه كيلو. يعد المشي في الشهر التاسع واحده من افضل الرياضات التي يمكن للمرأة عملها. الحلتيته لفتح الرحم ذو القرنين. يمكن أن تتعرض المرأة إلى تعسر في الولادة. لا تكون خضعت الى الولادة القيصرية من قبل. وكما ذكر سابقا فإن تناولة من قبل الأطفال يعتبر غير امن،.

المرحلة الأولى ( اول 3 اشهر). الحلتيته لفتح الرحم المهاجرة. اللي عندها معلومات او اي شي يفتح الرحم تقولنا. بنات قصدي حوامل حبيت أفيد إلي دخلوا بالشهر التاسع لي يالج عوار وبينت علامة الولادة تبخري بالحمام وأنتوا بكرامة بشوي حلتيته ومرة وشربي خروع مع عصير اي نوع تحبينه وتمددي شوي ما تحسين ساعتين ولا الرحم فاتح عن تجربة سمعتها من الفرارة على المنتديات وقلت اجرب مليت والناس تسآلني متى ولادتك ولا ابيعها ويالله قالي الطبيب مفتوح اربع سانتي وبط ماي الرحم بالسيارة عيالي شافوني وقالوا أمي سوتها على عمرها هييهيهي هي هي. فهو يساهم بشكل فعال في علاج أمراض طنين الأذن ويقضي على الصمم. بس وحده قريت قصة ولادتها تقول الدكتورة والممرضات انخنقوا ماقدروا يكشفون عليها من ريحت الحلتيته لزقت فيها من تحت وهالكلام يخوف فشلة صراحه صج هي ريحتها لاتطاق.

قمت اولا بالتركيز على تلك المأكولات الغنية بحمض الفوليك, واساسا انا انوع في طعامي قدر استطاعتي, لأن اصبحت على وعيي ان تنوع الطعام يمد الجسم بكامل الفيتامينات والمعادن الهامة له, طبعا ذكرت هنا اين يوجد حمض الفوليك من المصادر الطبيعية, اهتمي به جدااا, وخصوصا ان الاعتماد على الطعام اكثر امن من الحبوب. تعمل حبوب الفوليك على التقليل من ظهور الشعر الأبيض. من ضمن فوائد حمض الفوليك أيضا أنه يستخدم فى البروتوكول العلاجي لمرض الثعلبة. نصائح يجب اتباعها قبل تناول حمض الفوليك. يساعد حمض الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء وتعمل على توزيع ذلك في انحاء الجسم من حيث القيمة الغذائية لذلك تستفيد منه فروة الراس بشكل عام, ولذلك يمكن أن نضيف حمض الفوليك إلى الزيوت مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون. كما أشرنا من قبل فأن حبوب حمض الفوليك لها العديد من الفوائد على الجسم بشكل عام وعلى الشعر خصوصاً، ومن ضمن فوائد هذه الحبوب التي لاحظتها من خلال تجربتي مع حمض الفوليك للشعر الآتي: - تعمل حبوب حمض الفوليك على علاج تساقط الشعر الذي يعني منه الكثيرين في وقت قصير. تحتوي حبوب حمض الفوليك على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لعلاج جميع المشاكل التي تصيب الشعر.

حمض الفوليك 5 مجم

معالجة مشكلة سقوط الشعر. وجد بعض المستخدمين وجود علاقة بين استخدام حمض الفوليك فى عبوات الشامبو وظهور الشعر الأبيض فى سنٍ صغير. 6- يمنع الشيب المبكر. تناول حمض الفوليك مرة واحدة في اليوم حتى لا يؤثر ذلك بشكل سلبي على صحة الجسم. كما ذكرنا من خلال بعض التجارب أنه يمكن وضع حمض الفوليك مع شامبو الشعر حتى يتم الحصول على أفضل النتائج ويكون ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: - وضع ثلاثة أقراص من حمض الفوليك للشامبو المرغوب به. يقاوم أمراض القلب و الأوعية الدموية. هناك العديد من المأكولات التي تعمل على رفع نسبة حمض الفوليك في الجسم، وهي ما اعتمدت عليها خلال تجربتي مع حمض الفوليك للشعر حيث تساعد على رفع نسبة الحمض في الجسم، ومن ضمن هذه المأكولات الآتي: - جميع أنواع الفاكهة المالحة مثل اليوسفى والبرتقال. يتميز حمض الفوليك أنه يقوم بحل العديد من المشاكل المختلفة الخاصة بالشعر في وقت قصير للغاية، حيث تظهر نتائجه بعد شهر واحد فقط من تناوله بشكل يومي، والتي تكون من خلال تناول حبة واحدة منه بشكل يومي قبل الإفطار، أو من خلال وضع الزيت المضاف إليه حمض الفوليك على الشعر بشكل يومي، حتى يتم الحصول على النتائج المرغوب بها.

تجربتي مع حمض الفوليك للشعر مع الشامبو

يعاني الكثير من الناس من تساقط الشعر أو تلفه، مما يجعلهم يقومون البحث عن مجموعة الوصفات المختلفة، وعند القيام بتجربتها لا يجدون النتيجة التي يرغبون الحصول عليها، ومن هنا أثبتت فعالية حمض الفوليك في معالجة الشعر التالف أو المتساقط، كما أنه يزيد من لمعانه، وقد تم تجربته من قبل الكثير من الأشخاص، ومن تلك التجارب: تجربتي مع حمض الفوليك للشعر مع الشامبو. ظهور تورم وبقع في الفم واللسان. يقوم بإنتاج خلايا جديدة ومن ثم أنقاسمها مما يعمل ذلك على زيادة نمو الشعر وكثافته. سعر أقراص حمض الفوليك في السعودية هو 4, 90 ريال سعودي. أفاد المستخدمين من الرجال بقلة ظهور الشعر الأبيض، بالتزامن مع استخدام أقراص فيتامين حمض الفوليك. صعوبة بالغة في التنفس. نقوم بإضافة 3 أقراص من حمض الفوليك إلى إحدى الزيوت التي ذكرناها سابقا ونضعها في عبوة صغيرة ثم نضعها على الشعر قومي بإضافة ثلاثة أقراص من حمض الفوليك إلى الزيوت السابقة ووضعها في عبوة واحدة ثم تطبيقها على الشعر وذلك.

تجربتي مع حبوب حمض الفوليك للشعر

المعروف أن قلة حمض الفوليك في الجسم ينتج عنها ضعف الشعر والعديد من الأعراض الأخرى. بي المركب 4 ريال رووووووووعة والله خسارة في الفلوس اللي راحت على. تساعد حبوب حمض الفوليك على تنشيط عمل بصيلات فروة الرأس لزيادة طول وكثافة الشعر بشكل كبير. يعتبر حمض الفوليك نوع من أنواع مجموعة فيتامينات B، والذي يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة التي أشهرها الخضراوات الورقية الداكنة والبقوليات، وعلى الرغم من أن جسمك يحتاج إليه بكميات محدودة، إلا أن أهميته ترتبط بكونه عنصر ضروري لنمو الشعر والأظافر وبشكل عام؛ فحمض الفوليك يتم تصنيعه كمكمل غذائي في حال كان الجسم يعاني من نقص منه بشكل واضح، إذ أنه لا يمكن تصنيعه داخليًا، كما ينصح به المختصون لعلاج الشعر وفقر الدم وللنساء أثناء الحمل في بعض الحالات لفوائده الجمة. يحصل مستخدمين حبوب الفوليك على النتائج التي يحملها حمض الفوليك عند التزامهم بالنصائح الآتية: - لا يتم تناول الحبوب من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حمض الفوليك. التجربة الثانية: شعري كان يتساقط باستمرار طوال فترة الحمل وكنت أتضايق كثيرًا ولم أكن أعرف الحل، نصحتني صديقتي بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك اختلف الأمر تمامًا حيث عاد شعري ينمو مرة أخرى بسرعة وبغزارة واختفت مشكلة التساقط تمامًا. بعد تجربتي مع حبوب حمض الفوليك قضت تلك الحبوب على تساقط شعري تماماً، وقامت بعلاج العديد من المشاكل الأخرى في جسدي خلال فترة قصيرة. تجربتي مع حمض الفوليك للشعر والذي يعرف باحتوائه على مجموعة كبيرة من فيتامين ب الذي هو واحد من أهم الفيتامينات الأساسية التي يحتاج إليها الشعر، وبالأخص فيتامين ب9، الذي له دور كبير في الصحة والجمال، لذلك فمن خلال هذا المقال عبر موقع مقالاتي سوف يتم عرض مجموعة من التجارب المختلفة لبعض السيدات اللاتي قمن بتناول حمض الفوليك للشعر.

فوائد حمض الفوليك للشعر

4- يساعد على إمتصاص العناصر الغذائية. لا ينصح بتناول حبوب الفوليك من يدمن الكحول، لأن حبوب الفوليك من الممكن أن تتفاعل مع مكونات الكحول وتسبب الأمراض الخبيثة. تتعدد فوائد حمض الفوليك للشعر نظراً لأهميته الكبيرة للشعر والجسم بشكل عام، وهذه هي بعض فوائده: - يعمل على تجديد خلايا الجلد والشعر ويمنحه مظهراً صحياً ولامعاً، فيساعد على النمو الطبيعي لفروة الشعر عند كلاً من الرجال والسيدات على حدٍ سواء. تعانى الكثير من الفتيات من مشكلة الشعر الخفيف والذى يرجع سببه إلى ضعف بصيلات الشعر أو تساقط الشعر، وهذه هى فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف: - يساعد على تعزيز نمو الشعر، وتقوية البصيلات، مما يحفز نمو الشعر بكثافة. يزيد من كثافة الشعر خاصة في حال تم تناوله بشكل صحي. البروكلي والملفوف أيضا يحتويان على نسبة 47 من حمض الفوليك.

حمض الفوليك للشعر تجربتي

يشكل حمض الفوليك دوراً كبيراً في تشكيل خلايا الدم الحمراء التي تعمل على توزيع العناصر الغذائية والهرمونات والأنزيمات لجميع المناطق في الجسم خصوصا فروة الرأس. إن حمض الفوليك له الدور الأساسي والفعال في تحفيز نمو الخلايا، لذلك لا بد عليك الاهتمام على أن يكون مستوى حمض الفوليك في جسمك عند معدله الطبيعي، كذلك ينتج عن نقص حمض الفوليك في الجسم التعرض لخطر الإصابة بفقر الدم وذلك يفقد الجسم قدرته على إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى كافة أنسجة وأعضاء الجسم الى جانب بصيلات الشعر والبشرة أيضا، ويعود ذلك الحمض الى الكثير من الفوائد والتي يمكن بسهولة الحصول عليها خاصة خلال فترة استعماله ومنها نذكر كالتالي: فوائد حمض الفوليك للشعر. هناك أكثر من طريقة يمكن من خلال استخدام حمض الفوليك للشعر حتى يتم الحصول على أفضل النتائج، وهذه الطرق هي:[2]. توجد مجموعة مميزة من الفوائد لاستخدام حمض الفوليك للشعر، ومن تلك الفوائد ما سيتم عرضه فيما يلي:[1]. من 14 سنة إلى 19 يتناولون 400 ميكروجرام من حمض الفوليك بشكل يومي. يجدد الخلايا الموجودة في فروة الرأس من أجل أن ينال على شعر حيوي وصحي. ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك مرة واحدة خلال اليوم ولا ينصح بتناوله أكثر من ذلك حتى لا يؤثر ذلك على الصحة. حيث يعمل حمض الفوليك بدور حيوي ومميز في الحفاظ على صحة وجمال الشعر، جعله بالمظهر المرغوب فيه، ومن بين تلك الفوائد نذكر كالتالي: - يعزز الأنسجة السليمة الموجودة داخل فروة الرأس. شعري كان يطيح بصوورة مو طبيعية صلعععت تقريبا خلصت علاجي مع الدكتور وراح مني المرض بقي. ضروري لمنع الإصابه بفقر الدم. ان كان عندك تساقط شعر, انصحك ان تفحصي نسبة الحديد, وتتخلصي من فقر الدم بالغذاء والأدوية, تناولي التمر مثل سموثي التمر, تناولي الزنك مفيد جدا للشعر, لكن اني كنتي لا تعاني من تساقط في شعرك ولكن تريدي زيادة طوله فممكن ان تستخدمي الفوليك لفترة محدودة لثلاث اشهر مع اتباع طريقة الانفيرجن ميثود لزيادة طول الشعر بوقت اقصر, اعرفي اكثر >> انفرجن ميثود. تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك تعمل على الشعور بضيق التنفس.

ما هو حمض الفوليك

كيف بدأت بالاستفادة من حمض الفوليك للشعر ( فوليك اسيد للشعر): ♥ التركيز على الطعام الغني بحمض الفوليك. بالمناسبة البعض يتسأل هل تناول حمض الفوليك للشعر الخفيف مفيد ؟ فأقول نعم لو شعرك كان يتساقط وكان كثيف ومن بعدها اصبح خفيف, لكن اصلا شعرك منذ الطفولة خفيف, وقتها لا اعلم لو في طريقة لهكذا شيء. انا لست دكتورة او خبيرة, انا عندي تجربتي واحب ان يستفيد احد من تجاربي, دائما قومي بأبحاثك الخاصة وخذي ما يناسبك ويناسب حالتك, لكن هذه كانت تجربتي, وشعرت بفرق تطويل الشعر معه جدا, واخير احب اعرف مين جربت حمض الفوليك للشعر كذلك وهل سبق تناولتي فوليك اسيد للشعر كحبوب مكملة وما هي النتائج للشعر بشكل عام او لتطويل الشعر ؟. كما أنه يتسبب في حدوث غازات وتقلصات في البطن. أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم. يساعد الجسم على تكوين بروتينات جديدة ، كما يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء. منع الشيب: وذلك لأنه يقوم بإنتاج خلايا دم جديدة تمنع ظهور الشيب، ونقص حمض الفوليك في الجسم يؤدي إلى ظهور الشيب في الشعر. نصيحتي لجميع الفتيات اللواتي يعانين من مشاكل التلف والتقصف بشعرهم تناول حبوب حمض الفوليك. تبحث الكثير من السيدات التى تعانى من سقوط الشعر كما فى فترة الرضاعة، عن معلومات عن حمض الفوليك للشعر: - يعرف طبياً بفيتامين ب 9، وهو أحد الفيتامينات الأساسية للنمو السليم للشعر والجسم. فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف. خساااااااااارة فلوس بس انا جربت ذي كلها وما فادني الا حمض الفوليك رووووووووعة.

كأى نوع آخر من الفيتامينات فإن زيادة جرعته أو عدم انتظامها يحمل الضرر للشعر والجسم، وتشمل اضرار حمض الفوليك للشعر كلاً من: - زيادة الجرعة تتسبب في الإصابة بالطفح الجلدي، الشعور بالحكة والاحمرار، الصداع، والغثيان. طحن حبوب حمض الفوليك والقيام بإضافتها إلى الزيت أو الشامبو. البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص يوجد فيها نسبة عالية من حمض الفوليك. تورم الفم واللسان والوجه.

مميزات تناول حمض الفوليك: - حال الإفراط في تناول حمض الفوليك يسبب الشعور بالغثيان. شاهد أيضًا: تجربتي مع منقوع اكليل الجبل للشعر. انخفاض مستويات حمض الفوليك في الجسم تتسبب بدورها في انخفاض وزن الجسم عن الطبيعي. يختلف سعر حمض الفوليك في مصر عن سعره في المملكة السعودية، وهذا هو سعره في جميع الصيدليات: - سعر أقراص حمض الفوليك في جميع صيدليات مصر هو 7, 5 جنيه مصري. الحمضيات مثل البرتقال والليمون يحتويان على كمية هائلة من حمض الفوليك فمثلا تحتوي حبة واحدة من البرتقال على 14٪ من حاجتنا اليومية من هذا العنصر بالإضافة لوجود أطعمة غنية جدا ايضا بحمض الفوليك مثل الموز, الفول السوداني, الشمام الأفوكادو, حبوب الذرة, الفراولة, الطماطم, الجريب فروت. تكسر كافة الأظافر بمنتهى السهولة.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. ♥ تناول حبوب الفوليك اسيد من الصيدلية. كنت اعاني منذ فترة من تقصف وتلف بشعري وقمت باستعمال أكثر من مكون ومستحضر ووصفات للعناية بالشعر لكنها لم تجدي نفعا فقررت أن اسمع نصيحة الطبيب بان أتناول حبوب حمض الفوليك وبالفعل قمت بتناولها وتخلصت من مشكلة تساقط الشعر وأصبح شعري أكثر حيوية ولمعانا. يتسبب فى الإصابة بالدوار وصعوبة التنفس بشكل طبيعي، نتيجة تأثيره على الجهازين العصبي والتنفسي. زيادة توهج البشرة وجمالها. يعالج الحمض النووي التالف والناتج عن التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية. عادة ما تظهر النتائج الإيجابية بعد مرور شهر من العلاج. العمل على تقوية بصيلات الشعر وهذا يساعد على نمو الشعر ووقف التساقط. منع الشيب: إن نقص حمض الفوليك يُوّلد ظهور الشيب في الشعر، ولهذا السبب ننصحك بإستهلاك حمض الفوليك بشكل منتظم للمساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تمنع ظهور الشيب. تحديث: قد كتبت موضوعين احداهما عن مصادر الفوليك اسيد في الطعام, والاخر تجربتي مع العدس التي اعطتني نفس النتيجة الحبوب وكلاهما عودي له بالفهرس. اقرأ أيضًا: هل حمض الفوليك يساعد على الحمل. سعر حبوب حمض الفوليك. عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي. الفاصوليا وعصير الطماطم والحمضيات.

تناول أقراص الفوليك أسيد يومياً عن طريق الفم بالجرعة الموصي بها من الطبيب المختص، مع الانتباه إلى عدم زيادة الجرعة دون الرجوع إلى الطبيب. يعد من أفضل مميزات حبوب حمض الفوليك أنها تقوم بعلاج ضعف البصيلات، وإنتاج بصيلات جديدة. انا مرضت بالسل الرئوي ونحفت حواالي عشرين كيلو وقعدت اتعالج من المرض سنة ونص وطبعا. ولكني قمت ايضا بزيادة خطوة لزيادة الفعالية اكثر. يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم الذي يهدد صحة الجسم بشكل عام.

الإحساس المتواصل بالدوخة والدوار. تساعد في القضاء على تقصف وهيشان الشعر. شاهدي أيضاً: فوركابيل للشعر الخفيف. يحمي ويعزز من قدرة الجهاز العصبي، ويطور من مهارات الدماغ.

compagnialagiostra.com, 2024