Moulinex Deep Fryer قلاية مولينكس بالزيت: اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية

Thursday, 13-Jun-24 07:54:31 UTC

حوائيات اعطوني رايكم في قلاية مولينكس وصورة الاصليه لاني لقيت وحده ب 150 ووحده ب250 ومانتبهت للفروقات ايش رايكم وكم سعر فليبس اذا هيا حلوه. عقارات مصايف للإيجار. قلايه بالزيت جديده خالص. مستلزمات أطفال أخرى. تسويق و علاقات عامة. قلاية أونو من مولينيكس AF165111، أبيض. ملمس خارجي بارد: متوفر.

1. قلاية كهربائية عميقة من مولينكس 2.2 لتر بأرخص سعر
2. قلاية مولينكس في مصر ، إعلانات مبوبة في مصر | أوليكس مصر - OLX
3. قلايه مولينكس - أجهزة منزلية للبيع في مصر | أوليكس مصر - OLX
4. عندما يقذف الجسم لأعلى فإن تسارعه يكون
5. عندما تمر الأرض في ظل القمر يحدث
6. عندما تتناقص سرعة الجسم فإن تسارعه

قلاية كهربائية عميقة من مولينكس 2.2 لتر بأرخص سعر

عمليات البحث الشائعة: فيب. Moulinex deep fryer قلاية مولينكس بالزيت بحالة ممتازة. زراعة, أعمال بناء, معدات صناعية. قلايه وارد السعوديه. انصحوني اشتري قلاية مولينكس. سراير - عربات - أدوات تنقل بالطفل.

5 لتر جديدة لم تستعمل. قلاية كهربائية مولينيكس صنع في فرنسا مستعملة ولكن حالتها تشبة الجديدة. هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟. أقمشة - ستائر - سجاد. كل ما في أثاث منزل - ديكور. كل ما في تجارة - صناعة - زراعة.

قلايه مولينكس فرنسي وطقمين اركوبال امارتى جديد. الزاوية الحمراء, القاهرة. شقق و دوبلكس للإيجار. قلايه كهربائيه ماركة مولينكس جديده بالكرتونه.

بوتاجازات وأفران ومايكروويف. كل ما في الكترونيات وأجهزة منزلية. تلفزيونات وصوتيات, كمبيوتر و إكسسوارات, أجهزة وألعاب فيديو. الإغلاق التلقائي: متوفر. السعة بالكيلوجرام: 1. قلايه كهرباء استعمال خفيف. كمبيوتر و إكسسوارات. قلاية كهربائية عميقة من مولينكس 2.2 لتر بأرخص سعر. إشترى أفضل جهاز قلاية كهربائية قلاية أونو من مولينيكس AF165111، أبيض من سوق كوم مصر قلاية أونو من مولينيكس AF165111، أبيض... إشترى أفضل جهاز قلاية كهربائية قلاية أونو من مولينيكس AF165111، أبيض من سوق كوم مصر.

قلاية مولينكس في مصر ، إعلانات مبوبة في مصر | أوليكس مصر - Olx

مدينة الرحاب, القاهرة. قلاية مولينكس الكهربائية. Moulinex Deep Fryer 2. حديقة و أماكن خارجية. كل الأجزاء - باستثناء القاعدة - يُمكن غسلها بأمان في غسالة الأطباق. 309 - 337 ريال سعوديالمنتج عند بائعين. قلاية مولينكس في مصر.

طيور - حمام, قطط, كلاب. ممتاز و مناسب لسعره بالمقارنة بماركات اخري. قلايه مولينيكس فرنساوي أصلي والسعر نهائي. قلاية بطاطس ياباني مستورده. كاوتش، بطاريات، زيوت، و كماليات. يرجى دائما المتابعة مع المتجر مباشرة. مدينة بورفؤاد, بورسعيد. أثاث و مستلزمات المكتب.

مبردات مياه و غلايات. مادة الهيكل: بلاستيك. عناية - صحة الطفل و الأم. قلاية كهربائية مونليكس. كل ما في هوايات، رياضة و كتب. تحميص داخلي غير لاصق: متوفر.

تحف - مقتنيات, دراجات, كتب. ألعاب لوحية - ورقية. لبيب غير مسؤول إذا كانت سياسات المتجر مختلفة عما ذكر أعلاه، أو قد تغيرت، أو في حالة عدم إلتزام المتجر بسياساته المعلنة. قلايه كهرباء بالزيت مونيلكيس. قلايه كهربائي استعمال خفيف ليس بيه اي عيوب. خدمات شركات, سيارات, حفلات - مناسبات. تصميمها عصري مع جوانب ذات لون فضي وأسود وزر معدني لامع مخصص لفتح الغطاء. قلايه مولينكس - أجهزة منزلية للبيع في مصر | أوليكس مصر - OLX. مصر الجديدة, القاهرة. كل ما في الموضة والجمال. الحمام, غرفة نوم, غرفة سفرة. اكسب فلوس أكتر من خلال اعلاناتك مفيش اسهل واسرع من كدة! عمليات البحث الشائعة: كارته غساله. الأبعاد (الطول×العرض×الارتفاع): 41. اكسسوارات و قطع غيار كمبيوتر.

قلايه مولينكس - أجهزة منزلية للبيع في مصر | أوليكس مصر - Olx

تكنولوجيا و معلومات. يتم تقديم المعلومات اعلاه للتوضيح فقط. قلاية زيت كهربائية ماركة مولنيكس بحالة جيده جدا. 0Kg Capacity xxl قلاية مولنيكس. قلايه كهرباء مويلنيكس. Note: You must be logged in to post a review.

تنويه: جميع المعلومات الواردة أعلاه إما عن طريق الاتصال بالمتجر أو مباشرة من المعلومات المنشورة على موقع المتجر. إكسسوارات - عناية شخصية رجالي. قلاية بطاطس مولينكس. نوع المنتج: قلاية عميقة كهربائية. أتوبيسات، شاحنات نقل ثقيل، و وسائل نقل أخرى. قلاية مولينيكس فرنساوي وارد الامارات. ألعاب فيديو و إكسسواراتها. يمكنكم من خلالها تحضير 2 كجم من البطاطس المقلية على دفعة واحدة. مع القلاية الكهربائية ميجا 2 كجم من مولينكس، استعدوا لتحضير البطاطس المقلية اللذيذة والمقرمشة في دقائق معدودة فقط. إكسسوارات - منتجات عناية بالحيوان. تنظف هذه القلاية العميقة بسهولة بفضل وعائها القابل للفصل المطلي بمادة مضادة للصق. الطاقة/القدرة بالواط: 1800 واط. موتوسيكلات و إكسسواراتها. قلاية مولينكس في مصر ، إعلانات مبوبة في مصر | أوليكس مصر - OLX. صنف حسب: المدرجة حديثًا.

دي في دي ومسارح منزلية. ملابس حريمي, ملابس رجالي, إكسسوارات - مستحضرات تجميل- عناية شخصية حريمي. قلاية كهربائية زيت مولينكس وارد الكويت جديدة لم يتم استخدمها. تجارة، صناعة وزراعة أخرى. القاهرة الجديدة - التجمع, القاهرة.

مكنسة كهربائية مستعمل.

يري الأطباء بأن الأرق قصير المدي في الغالب يكون سببه السفر أو الإجهاد, ويتحسن في العادة بمجرد إزالة الإجهاد أو بعد تعديل الجسم للجدول الجديد, وقد يساعد الاستعمال قصير المدي لعلاجات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية. عندما تتناقص سرعة الجسم فإن تسارعه. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية وفي واقع الامر حدوث اضطرابات في النوم لاي سبب كان فانه يؤثر بشكل سلبي علي صحة الاشخاص الذين يعانون من الارق وفي حالة من التشكي من جودة الحياة بالمقارنة مع الاشخاص الذين ينامون جيداً دون وجود اضطرابات في النوم ومن خلال هذا المحور من الموضوع سنتعرف علي ابرز مضاعفات اضطرابات النوم والتي تتمثل في المخاطر الاتية:-. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية التعب والنعاس في اوقات العمل في النهار علي الرغم من نوم الليل. التقليل من تناول المنبهات.

عندما يقذف الجسم لأعلى فإن تسارعه يكون

علاج الارق بالقران لا شك له دور كبير في تخليص الاشخاص من معاناتهم فالقران يعمل علي سكون القلب وتهدئة النفس وراحة البال لذا علاج الارق بالقران من خلال استماع بعض الايات التي تبعث علي الطمأنينة والقران شفاء للروح والبدن ولا يوجد اي تعارض بين معالجة الارق من خلال العلاج النفسي والعلاج بالادوية والعقاقير وبين علاج الارق بالقران بل الاخذ بالاسباب مامور به وقد قال النبي صلي الله عليه وسلم " تداوا عباد الله ولا تداوا بمحرم ". لا شك ان دخول الاشخاص في مرحلة مضاعفات الاصابة بالارق فالامر يتطلب البحث عن علاج الارق من خلال المختصصين في الصحة النفسية فلا شك ان النوم من الامور الهامة التي يحتاج اليها الاشخاص فهي جزء لا يتجزأ من حياتهم شأنه شان اتباع نظام غذائي وصحي وممارسة الانشطة الرياضية. الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم لعدد ساعات طويلة من الليل. عندما تمر الأرض في ظل القمر يحدث. ومن أعراض الأرق المزمن، عجز الأفراد عن الدخول في النوم بسهولة أو وجودة صعوبة في البقاء نائم لمدة 3 ليالٍ على الأقل أسبوعيا على مدار 3 أشهر أو أكثر. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية وفي واقع الامر التعرف علي اعراض الارق له دور في البدء المبكر في علاج الاضطراب والبحث عن الحلول لعلاج الارق نهائيا والعيش في حياة هادئة فلا شك ان النوم الجيد والحصول علي عدد كاف من ساعات النوم دون ارق يعني طاقة ايجابية وله دور في خلق صحة نفسية كما يعمل علي خلق صحة جيدة من الناحية الجسدية. اما عن اسباب الارق الاخطر فتتمثل فيما يلي:-.

صعوبة خلود الاشخاص الي النوم في الليل وهو ما يعرف بالارق الليلي وعلاج الارق الليلي يكون من خلال تجنب الامور التي تجعل العقل في حالة تنبه ويقظة من شرب الكافيين وتناول الاكل بعد وقت متاخر من الليل وغيرها من الامور التي سنسرها في محور الامور التي يجب تجنبها من اجل علاج الارق وقلة النوم. تعلم طرق الاسترخاء وتقنيات التأمل. الصداع المستمر والناجم عن حالة من التوتر. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية يتعدد في العلاجات, وهذا العشب يعمل بشكل جيد اذا ما تم تناوله بشكل يومي مدة تتراوح ما بين اسبوعين الي ثلاث اسابيع ومن الافضل تناوله بشكل يومي لان تناول هذا فاليريان من حين لاخر لا يكون فعالا ولا يؤثي بالثمار المرجوة ويجب ان يكون تناول تلك الاعشاب من خلال المختصصين في التغذية والطب البديل. من أكثر المواضيع أهمية في الوقت الحالي عصر التكنولوجيا ومواقع التواصل الإجتماعي, ويعد الارق من الاضطرابات النفسية شائعة الحدوث خاصة في العصر الحالي ويعد علاج اضطرابات النوم من اهم المواضيع التي تشغل بال الكثير اذ يعاني الكثير من الاشخاص صعوبة في الخلود الي النوم وعدم الراحة في النوم والاستيقاظ بشكل متكرر في اثناء الليل وهو ما يعرف بالارق الليلي مع صعوبة الاستيقاظ من النوم. التأخير في تناول وجبة العشاء مما يحدث صعوبة في الخلود الي النوم. تناول المشروبات الكحولية والمخدرات يحدث اضطرابات في النوم بشكل كبير وهو من الاعراض البارزة للتعاطي علي المخدرات. يسعي العديد من الأشخاص في طرق التخلص من القلق والأرق وقلة النوم إلا أن تلك الطرق منها ما هو وهمي ولا يؤدي أي نفع في طريق التعافي والتخلص من الأرق, ولكن الكثير منها يستهين بالإضطرابات النفسية ومن بينها الأرق وقلة النوم, وعلينا ان نعي بأن أفضل دواء للنوم السريع هو ما يتم الحصول عليه من خلال الطبيب المختص في المصحات النفسية. ضعف في الجهاز المناعي للاشخاص. جوديث ديفيدسون، إحدى المشاركات في دراسة العلاج السلوكي المعرفي للأرق من جامعة كوينز في أونتاريو: "هذا العلاج فعال للغاية ولا يتطلب تناول أي أدوية والذي يجب أن يكون متاحا من خلال خدمة الرعاية الأولية الخاصة بك". البطء في رد الفعل عند قيادة السيارة مما يؤدي الي ارتفاع خطر الحوداث. علاج الارق بالعلاج المعرفي السلوكي, اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية. عندما يقذف الجسم لأعلى فإن تسارعه يكون. الاستيقاظ اثناء الليل مدة قد لا تتجاوز دقيقة او دقيقتين وفي الغالب لا يتذكر الشخص هذه الاستيقاظات الصغيرة الا في مرحلة القلق والتوتر ومن هنا يجب علاج الارق والتوتر حتي نتخلص من جميع الاعراض السلبية التي تمنع حدوث النوم. التعرف علي اعراض القلق له دور كبير في البدء في علاج الارق الشديد والتخلص من تلك المعاناة والكثير يعاني من الارق الليلي الا ان القليل منهم من يبحث عن علاج الارق الليلي وفي واقع الامر قد يتحول الارق الي ارق مزمن وحينها لن يكون علاج الارق بالاعشاب لكن يحتاج الشخص الي العلاج النفسي والدوائي من خلال المختصصين في علاج الاضطرابات النفسية.

ضعف في الاداء في العمل مع تردي في التحصيل الدراسي. ويعتقد الأطباء أن هذه الحالة تصيب من 10 إلى 15% من البالغين. ومن اهم الخطوات التي يجب علي الاشخاص فعلها هي الذهاب الي النوم في وقت محدد والاستيقاظ في ساعة ثابتة وقد يكون هناك ادوية مهدئة او منومات في بداية الامر لكن من خلال الطبيب المعالج حتي لا يدخل الشخص في دائرة الادمان. ذكرت صحيفة "جارديان" البريطانية أن هذا العلاج يطلق عليه "العلاج السلوكي المعرفي" أو CBT اختصارا. العلاج يطلق عليه "العلاج السلوكي المعرفي" أو CBT اختصارا ويشمل إجراء تغييرات على أسلوب حياة الأفراد وطريقة تفكيرهم حول النوم. ويرتبط الأرق المزمن بمشكلات صحية مثل الاكتئاب فضلا عن صعوبات في وظائف الجسم. توقف تناول الادوية المهدئة او تناول المنومات يكون من مسببات الارق. قد يكون السبب في حدوث الارق هو عدم ارحية المكان المعد للنوم من السرير او غيره اذ قد يكون صغير الحجم او غير مريح في الاصل. تعليم عادات جديدة للنوم بشكل جيد. اما عن طرق علاج الارق فالتغير في عادات النوم للاشخاص الذين يعانون من حالات الارق مع علاج الاسباب التي تؤدي الي حدوث الاضطراب قد يعيد الاشخاص الي النوم بشكل طبيعي وبراحة والتخلص من الارق نهائياً قبل حدوث مضاعفات او مشاكل صحية اخري بسبب الارق فالتدخل المبكر بالعلاج له دور كبير في التخلص من الارق واضطرابات النوم. لا يوجد روتين منتظم للخلود الي النوم والاستيقاظ. عدم الحصول علي قدر كاف من التمارين الرياضية بشكل مستمر.

عندما تمر الأرض في ظل القمر يحدث

نشمل اعراض الارق علي ما يلي:-. طرق علاج الارق, اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية. اما عن علاج الارق من خلال العلاج السلوكي فيشمل ما يلي:-. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية مع ان هذا الامر هو الغالب الا اننا جميعا نختلف فيما بيننا في ساعات النوم حتي من هم في نفس المرحلة العمرية فيحتاج الاغلب الي 8 ساعات من النوم الا ان القليل منهم يمكنه الحصول علي ثلاث ساعات فقط للنوم ويكون كافياً له بدرجة تجعله مرتاح نفسياً ولا يحتاج الي المزيد.

ادوية علاج الارق وقلة النوم اذ قد تساعد العديد من الادوية في حل مشكلة الارق. ولذا من خلال هذا الموضوع سنقوم بتسليط الضوء علي علاج الارق وقلة النوم ونظراً لاختلاف طبيعة اضطراب الارق فهناك من حالات علاج الارق ستحتاج الي المختصصين في مجال الصحة النفسية ومن خلال هذا الموضوع سنعرج علي العديد من المحاور المتعلقة بعلاج الارق ومدي نفع علاج الارق بالاعشاب والتعرف علي اسباب الارق واعراض الارق وقلة النوم وغيرها من المحاور الهامة التي يبحث عنها الاشخاص. ولا يوصى بتناول الحبوب المنومة لفترات طويلة لتجنب آثارها الجانبية التي تصل إلى حد الإدمان. صعوبة في اتخاذ القرارات.

السمنة وزيادة الوزن. علينا ان نعي بان الأعشاب وإن كان لها دور في تحسين الحالة المزاجية والمساعدة في تضبيط النوم ولكنها ليس لعلاج الأرق نهائياً, ومن أشهر الأعشاب التي لها فاعلية في المساعدة في علاج الأرق هو البابونج وهو من الأعشاب التي تستعمل في علاج الأرق ومع ذلك فهناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتعرف علي ما إن كان له فاعلية وقد اعتبرت منظمة الصحة العالمية بأن البابونج من الأعشاب الامنة والأعشاب ليس لها أي أثار ضارة معروفة. ويعطل الأرق المزمن النوم فترات طويلة وهذا الأمر يتطلب عمل فحص طبي شامل والعمل علي تعديل وتغير أنماط الحياة والعلاج الطبي, وربما العلاج النفسي من أجل العمل علي تحديد السبب الخفي لحدوثه, ومن المهم للغاية علاج أي مشكلة تنتج أعراض القلق. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية حيث العديد من الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب والوسواس القهري يكون لها دور كبير في الاصابة بحالات الارق. وقد يتطلب علاج عدم النوم نهائياً إلي عمل فحص للتعرف علي الحالة الصحية وهل هناك أمور جسدية أم أن المريض نفسي, ولكن علينا أن نعلم بأن علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب ليس هو الطريق الأمثل للتعافي والعلاج من الأرق فمن ثم مشروب لعلاج الأرق ما هي إلا ليساعد علي النوم فحسب. ومن ذلك، البقاء بعيدين عن الأسرة أثناء الاستيقاظ، ومواجهة الأفكار حول قلة النوم وتقليل عدد الساعات التي يقضونها في السرير. ويقول القائمون على الدراسة الجديدة إنه على الرغم من فعالية هذا النوع من العلاج؛ فإنه لا يستخدم على نطاق واسع. تزداد خطورة الاصابة بالعديد من الامراض مثل امراض القلب وارتفاع ضغط الدم وامراض السكر. وبدلا من ذلك ينصح العلماء الكنديون الذين قاموا بالدراسة بتبني علاج CBT لعلاج الأرق المزمن الذي يشمل برنامج إجراء مجموعة من التغييرات على أسلوب حياة الأفراد وطريقة تفكيرهم حول النوم.

عندما تتناقص سرعة الجسم فإن تسارعه

علاج الأرق يعتمد بشكل أساسي علي عادات النوم أو علاج نفسي وفي بعض الأحيان يتم اللجوء إلي أدوية علاج الارق وقلة النوم والتي يتم وصفها من خلال المختصين, وإن كانت الحالة الطبية مثل مرض السكري أو انقطاع الطمث تتسبب في حدوث الأرق, فقد يساعد في علاجها التخلص من المشكلة ويمكن أن يكون الأرق من الاضطرابات الموروثة, فالوراثة سبب وعامل أساسي في العديد من الإضطرابات النفسية. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية حيث تعدد العلاجات, يمكن علاج الأرق بأدوية مضادات الاكتئاب أو علاج الأرق بالاسترخاء وغيرها من طرق التخلص من الارق نهائياً ولكن علينا الا نستعمل أي منوم لعلاج الأرق إلا بعد الرجوع إلي الطبيب المختص واستعمال العلاجات الفعالة واتباع طرق العلاج النفسي. شرب السجائر وتناول المشروبات التي تحوي الكافيين من القهوة والشاي في فترة متاخرة من الليل. الاستيفاظ في وقت مبكر, خاصة في حالة المعاناة من الاكتئاب فيكون الشخص مصاب بالاكتئاب فيقوم مبكرا ولكن لا يستطيع العودة الي النوم مرة اخري.

علاج الارق بالاعشاب ففي حقيقة الامر علاج الامراض النفسية بالاعشاب ليس وليد اللحظة فلا زالت العديد من المجتمعات تعتمد علي الاعشاب بشكل اساسي في علاج الارق والامراض العضوية والنفسية وعلي الرغم من ان مركز ميديكال للطب النفسي يعتمد في معالجة الارق علي العلاج الدوائي والعلاجات النفسية الا ان هناك بعض الدراسات تشير الي ان دواء فاليريان Valerian. انسَ أمر الخرافات التي يُقال إنها تساعد على النوم مثل شرب الحليب الدافئ أو العد التنازلي، أو حتى الحبوب المنومة التي لها آثار جانبية ضارة؛ إذ توصل مجموعة من العلماء إلى طريقة فعالة لعلاج الأرق المزمن. ووجد فريق البحث أن المشاركين من مراحل عمرية مختلفة دخلوا في النوم عقب 9-30 دقيقة في المتوسط، بعد إكمالهم برنامج CBT لعلاج الأرق. القلق بشكل مستمر حول موضوع النوم والمشاكل التي تحدث له في نومه سواء الخلود الي النوم او الاستيقاظ او الاستيقاظات الصغيرة بالليل. اسرع علاج للارق وقلة النوم بدون ادوية يجعلنا نتطرق إلي التعرف علي الاسباب, فمن ابرز اسباب الارق والتي من خلالها يحدث مشاكل واضطرابات في النوم وهي اسباب شائعة الحدوث منها:-. العلاج المعرفي وهو من انجع العلاجات المتاحة. اما في مرحلة البالغين ففي الغالب تتراوح ساعات النوم من 9 الي 10 ساعات اما عن كبار السن فلا يختلف الامر كثيرا عن فترة البلوغ اذ يحتاج الاشخاص الي نفس العدد من ساعات النوم الا انهم في الغالب يكون لديهم قدرة علي الاستغراق في النوم العميق ويستيقظون بشكل اسهل من البالغين.

وفي المملكة المتحدة، تقول ديفيدسون إنه يمكن زيادة مستوى الوصول إلى خدمات العلاج النفسي والتطبيقات والمواقع الإلكترونية المتخصصة مثل Sleepio. صعوبة في التركيز اثناء القيام بالاعمال لذا تكثر الاخطاء والحوادث. علاج الأرق بالأعشاب. اما عن مسببات الارق فهي عديدة اذ ينجم الارق في الغالب عن مشاكل مختلفة اما مشكلة طبية تسبب الألم وإما تناول مواد تؤثر علي النوم, ومن اشهر الاسباب الشائعة التي تؤدي الي حدوث الارق وقلة النوم فهي حالات التوتر والقلق والاكتئاب والاضطراب الوسواسي القهري وغيرها من الاضطرابات النفسية التي تتسبب في حدوث الارق. ونحن في مركز ميديكال للطب النفسي وعلاج الادمان افضل مركز لعلاج الادمان في مصر والشرق الاوسط ومن خلال اساتذة الطب النفسي نوفرعلاج الارق الشديد في اسرع وقت من خلال العلاج النفسي والمعالجة الدوائية. الامراض الجسدية وهي من اهم عوامل الارق وقلة النوم منها امراض القلب ومشاكل التنفس والامراض العصابية ومشاكل المفاصل والعضلات وامراض الجهاز الهضمي ومشاكل في الاعضاء البولية والتناسلبة مثل تضخم البروستاتا. صعوبات ومشاكل العمل او وجود مشاكل في الدراسة تجعل الشخص يجد صعوبة في الخلود الي النوم او الاستيقاظ ليلا للبحث عن حلول لما يواجهه من مشاكل. وأظهرت نتائج الدراسة أن العلاج بـCBT كان مذهلا وأحدث تطورات كبيرة في نمط نوم المشاركين، واستمرت شهورا بعد انتهاء الدراسة وأثناء فترة المتابعة.