compagnialagiostra.com

المسألة الطائفية وصناعة الأقليات في الوطن العربي - مجموعة مؤلفين, المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات — حليب الصويا للتنحيف

Friday, 28-Jun-24 07:23:00 UTC
وللفراق تباريـــح وأفدحهـــــا. لولا يقيني وإيمــاني ومعتقـــدي. بعده||فيصل بن سلطان بن حميد|. نوى كريم بجـــوف الأرض ملتحِـــدِ. إلى طرائق شتى بالأســـى قِــــددِ.

سلطان بن حميد شاهين المنصوري

خلفتنا لجوى الذكرى وحرقتهــــا. وكان الرد الحاسم من فهد العاطفي. سلطان بن جهجاه بن حميد|. مصيبة لو على ثــهـــلان قد نزلت. 5/الشيخ بجاد بن سلطان بن حميد قتلوه ال عليان الجحادر. وكان قاتل الشيخ شبعان الراشده الروقه هو عقاب بن هديف بن عبود من شيوخ آل مسعود الجحادر. 15/الشيخ عبيد بن تركي بن حميد ، قتله مبارك بن غنيم الخنفري ثأراً في الفديع بن هدلان وقد رثاه أخوه ضيف الله العفار: الخيل عقب عبيـد قلنـا وداره. قالوا اصطبر لقضـــاء الله محتسبـاً. المصدر/ منتديات عتيبه الهيلا. والبيت بعدك أمسى واهي العمـــدِ. معجم الأصوليين - يحتوي على علماء أصول الفقه وأصحاب الآراء فيه والمؤلفين فيه. وسرت كالطيف لم تمكث إلى أمـــدِ.

سلطان بن حميد منصور

إذا استجرتك يأبى الصبـر منصرفاً. مالي من الأمر شيء أستطيـــع بـه. 9/الشيخ سلطان بن هذال بن فهيد الشيباني قتله ملهي آل سعيدان العاطفي الجحدري. 1/الشيخ هذال بن فهيد الشيباني قتلوه الخنافر الجحادر. بالدمع من بعد صفو العيش والرغدِ. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified.

سلطان بن حميد لحمداني Pdf

الى بنشدك يالي تقول شيخ ال عاطف محمد بن سعيدان ذبحته عتيبه منهو محمد هذا اول مره نسمع بشيخ لنا يالاد عاطف يقاله محمد بن سعيدان وش اسم ابو وش يثبت صحة كلامك لاننا ماعمرنا سمعنا بهالرجال ياليت تذكر شي صحيح ولا لا تحط من راسك اسماء وهميه توحي للقاري انكم ذبحتوا من قحطان شيوخهم وفرسانهم والعكس صحيح وراح اذكر ابطال و شيوخ وفرسان عتيبه الي قتلو في ساحا الوغى مع قحطان!! الديانة||إسلام سني|........................................................................................................................................................................ نسبه. Get this book in print. وكفكف الدمـع من عينيك واقتصــدِ. Pages displayed by permission of. وأيِّ أوب لنا والموت مبتعــــــدِ. وان بحثت عن السلــــوان لم أجدِ.

محمد بن سلطان بن حميد

10-11-12-13//الشيوخ بنيه ( ذعار ويقال نايف) وعمر عيال إبن حميد وابن عمهم محيميد ومعهم زيد الحشيشي قتلهم آل الجرو عبيده. شيوخ القواسم في رأس الخيمة و دورهم في الأحداث السياسية من بداية تواجدهم في... By. جدوى سوى ألــم الأجفان والرمــدِ. نزه الجنـاب مسكتٍ كل مغتاب. كان رحمة الله عليه ذو ثقافة واحاطة بأخبار الأوائل والأواخر، مولعاً بالأدب العربي ويقرأ الكثير من مؤلفاته فقد كانت مكتبته في منزله عامرةً بنوادر الكتب والمخطوطات العربيه وكان مجلسه عامراً بتواجد الادباء في المملكه والخليج ويرسل لهم الدعوات لزيارته في مجلسه. Published by AlHudhud Publishing And Distribution. جبتوا 22 اسم ومنهم محمد بن سعيدان الي تدعون انه شيخ ال عاطف ولاعمرنا سمعنا بهالرجال وقلنا نزود العدد عليكم شوي وزدته باسم شليويح العطاوي بما انه ماهوب شيخ فارس لكن يستاهل اننا نذكره!! ماشاء الله عليكم حطيتوا اسماء جديده تو نسمع بها. شعبـان جانـا طامـعٍ بالفيـد. لم يمنع الطب مقـــدوراً ولم يزدِ. وكيف يسعفني صبرٌ ألــــوذ بـــه. معجم الشعراء 1-6 - من العصر الجاهلي إلى سنة 2002م ج6.

سلطان بن حميد عبدالله

ضاقت عليَّ رحـاب الأرض وانشعـــبت. إذا جرى القدر المـــاضي لغايته. وأصيب فيها الشيخ هذال بن فهيد الشيباني في مكان حساس!! دار الخليج للنشر والتوزيع / daralkhalij for Publishing and Distribution.

سلطان بن حميد للبنادق

الدين مايجعـل بنـا سجـات. من الحياة فيا ويلي من الكمـــدِ. أعيا القضاء سباق الطب فيك وهـل. حتيش لو راحن وحتيش لو جن. وانا في هالموضوع بذكر بعضهم وهم اكثر وبعضهم اعرف انه مقتول مع عتيبة ولكن ماني متاكد من قاتله وبعضهم اعرفه باللقب واعرف اسم قاتله لكن ماعرف اسمه بالضبط وان كان فيه تصحيح للاسماء او زيادة ياليته يذكرها بكل احترام بس يكون متاكد اللي ماهو متاكد لايكتب شي لين يتاكد ومنهم.

وترك فراغٍ من يسده بعد غاب. 14/الشيخ تركي بن ربيعان شيخ عتيبه ، قتله إبن معيلم الخنافر. كنا إذا غبت يوماً لا نطيق نـــوى. 8/الشيخ مصلح بن ضمن بن فهيد الشيباني قتله ناصر بن جراد السحيمي الجحدري. واليوم غيبتك الكبرى إلى الأبــدِ. بنو جماعة ( الجماعات) نسب واعلام.

على المتجر الإلكتروني للمركز العربي. والعلم شر إذا استهواك شيطان. سلام على رجال عتيبه. رحل عن الدنيـا زعيم القبيله. من الحكام وآمراء المناطق. أسلمتنا لعذاب من نوى صعــــــدِ. وانا في هالموضوع الموضوع حبت ان نسطر اسماء بعض ابطال وفرسان كان لهم سجال مع قبيلة عتيبة ونالوا الكرامة بستماتتهم دون خشية من الموت حتى قتلوا. أبي الطيب مولود السريري السوسي.

شهاب غانم, دار الهدهد للنشر والتوزيع. 2/الدهينه شيخ النفعه قتلوه المشاعله الجحادر. استدعاه الملك عبدالعزيز في الرياض بعد وفاة اخيه عمر بن جهجاه أمير عروى وعينه أميراً على عروى عام 1363 هـ خلفاً لأخيه وهو لم يتجاوز السادسة عشر عاماً. هذا شي بسيط وعلى عجله ولي عوده بعد مااتقهوى واروق للموضوع!! رسالة الوصف الذميم في فعل اللئيم لأبي عبدالله شمس الدين الأنصاري الحنفي... By.

الأوميغا 3 الأوميغا 6. هناك دراسات تدعم قدرة حليب الصويا على إنقاص الوزن وأخرى لا تدعم ذلك، فيما يلي بعض من هذه الدراسات: -. حليب الصويا هو مستخرج من المواد الدهنية فبذور الصويا و له فائدة كثيره اكثر من الحليب العادي. هو حليب خالي من الدسم مستخرج من فول الصويا وهو أحد أنواع البقوليات المعروفة ضمن عائلة البازلاء، ويعتبر حليب الصويا من المنتجات البديلة لحليب الأبقار وبعض الأطعمة غير النباتية والأجبان واللحوم التي يحتاج لها النباتيين في نظامهم الغذائي، وهو أيضًا مصدر ممتاز للبروتين وبديل جيد للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

طريقة عمل سموذي حليب الصويا للرجيم - مشروبات وعصائر - أكلات رجيم

ينصح بتناول حليب واحد كل يوم حتي تحصل علي نتائج فعاله في خساره الوزن. لا تساقط شعر لا هشاشه... نعم للتخسيس وشد البشرة مع حليب الصويا بإذن الله:):32::32::32: يابناااااات يلعبون عليكم بعلبة بودرة الكولاجين اليابانية. حليب الصويا يتم استخراجه من نبات فول الصويا ويتم استخدامه في الحصول على الكثير من الحلول للمشكلات ما بين التنحيف أو التكبير أو التخلص من نحافة الصدر والمؤخرة والعمل على تكبيرها، كما يستخدم بطريقة مُعينة في تنقية وتصفية البشرة وتنعيم الشعر وكل هذه الفوائد دفعت السيدات أو مستخدمي الحليب للحديث عن تجربتي مع حليب الصويا وفق استخدامهن له. يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: لماذا يجب ادخال الصويا في نظامنا الغذائي ؟. حليب الصويا فأنة يستعمل للتخسيس لأحتوائة على الالياف الطبعية بنسبة عالية تعمل على تحريك. طريقة استخدام حليب الصويا للتنحيف ليست وحدها هي التي ستؤي التي الوزن المثالي ونقصان الوزن فلابد بجانب تناول حليب الصويا مماسره الرياضه واتباع نظام غذائي مناسب. هناك العديد من الناس التي تُفضل تناول حليب الصويا لفوائده المتعددة، ولكن هل يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن أم لخسارته؟.

فوائد حليب الصويا وكيفيه تحضيره , حليب الصويا للتنحيف

هل حليب الصويا يسبب السمة وهل تقدر السيدة السمينه شربه. يمكن استخدام حليب الصويا بهدف التخلص من الوزن الزائد وذلك لأنه: منخفض السعرات الحرارية. بعد معرفة فوائد حليب الصويا للتنحيف، يمكنك استخدام حليب بالصويا كالحليب الطبيعي من خلال التالي: - شربه دون إضافات. إجابات الأطباء على السؤال (3). يدعم حليب الصويا بناء العضلات في الجسم: نتيجه لاحتواء حلي بالصوي عل يكميه ممناسبه من الاحماض الاساسيه بمتسوي كافي وكذلك احتواءه علي بروتين فإن ذلك قد ساهم بشكل كبير في تقويه العضلات ودعم وتجديد الانسجه فتناول حليب الصويا بالاضافه الي ممارسه الرياضيه مع ذلك وفق لكثير من اثبتات بعض الدراسه يؤدي الي التقليل من الدهوان المتراكمه في الجسم وزياده كتله العضلات الموجوده في الجسم. لكن كيف بإمكان حليب الصويا أن يساهم في تنحيف الجسم، والإجابة تكمن في أن حليب الصويا البروتينات الموجودة فيه تعمل على زيادة العضلات في الجسم وتقوم بسد الشهية لفترة طويلة. اقرأ ميثاقية شرف عمون. بالاضافه الي احتواء حليب الصويا علي ماده تعرف بأسم Phytates وهي التي تقلل من امتصاص الكالسيوم فنتيجه لهذا لابد من تزويد الطفل بمصدر اخر ليحصل علي الكالسيوم. القيمة الغذائية لحليب الصويا: يحتوي حليب الصويا علي الكثير من العناصر الغذائيه الهامه والمفيده لصحه الانسان بوجه عام وهي كالتالي: - يحتوي حليب الصويا علي حديد وسكريات وكالسيوم والياف وكربوهيدرات وبروتين ودهون ومغنيسيوم وزنك وبوتاسيوم وحمض الفوليك والسيلينيوم والصوديوم والريبوفلافين فيتامين ب 12 وفيتامين د وفيتامين أ وكل هذه العناصر مفيده وهامه جدا لصحه الجسم. هذه الصفحة غير موجودة. الفوائد للجميع: يمكن ادخال منتجات الصويا في نظام الاطفال الغذائي إبتداء من عامهم الثاني بالإضافة الى فائدته للمراهقين والبالغين والمسنين.

تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف 2023 – حليب الصويا لتكبير الثدي – المحيط

تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف 2023 – حليب الصويا لتكبير الثدي، إن حليب الصويا حليب مهم يتم اسنخراجه من فول الصويا عن طرق عصر فول الصويا بمعاصر خاصة ويمكن استخراج زيت الصويا من هذا الحليب وهناك العيد من الفوائد لهذا الحليب تم عرضها في هذا المقال. يتم استخدام حليب الصويا للتنحيف من خلال شرب الحليب مباشره فشربه مثل شرب غيره من انواع الحليب وكميته في حاله اتابعك لنظام غذائي تكون عباره عن شرب كوب من حليب الصويا كل يوم قبل النوم ومن الممكن ان تقوم بصنع الجبنه واللبنه من هذا الحليب اذا كنت ترغب في تناولهم وقت اتباعك لحميه او نظام غذائي معين. حليب الصويا يعد اختيار ممتاز للاطفال الذين لا يعانون من اي من نوع من الحساسيه خاصه حساسيه اللاكتوز وحساسيه الحليب ونتيجه احتواء حليب الصويا علي مواد شبيه بالأستروجن فأن تناول كميات كبيره من حليب الصويا يؤثر علي بلوغ الفتيات فيعجل من سن البلوغ. فهو ممكن استخدامة كبديل الحليب الحيوانى بالنسبة للنباتين لما فمن مكونات غذائية فمن فوائد. يعتبر الأيزوفلافون الموجود في الصويا من مضادات الأكسده الممتاز التي تساهم في تقوية مناعة الجسم. كما وأظهرت الدراسة أن السبب في هذه التأثيرات يعود إلى الايسوفلافون وبروتين الصويا اضافًة إلى ألياف الصويا. اسكبي السموذي في أكواب وقدميه فوراً. استخدامه لصنع القهوة أو العصائر الطبيعية بدون تحلية. تعتبرالصويا غذاء نباتي وصحي وطريقة ممتازة لتعزيز مستوى الصحة في غذائنا. يحتوي حليب الصويا على مركبات تعرف بأنها مضادات للمغذيات، تقلل من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بشكل طبيعي وتؤثر على الهضم وعلى مستويات الكربوهيدرات بالجسم، ومن هذه المضادات مثبطات التربسين، والأحماض النباتية. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. من أهم مميزات حليب الصويا أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات فعند مقارنته مع حليب البقر، سنجد أن 100 جرام من حليب الصويا يحتوي على 41 سعر حراري مقارنةً مع أنواع الحليب الطبيعي الخالي من الدسم.

فوائد حليب الصويا للتنحيف الأرشيف

القوام و حينها ناخذ ذلك السائل و نضعة على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى الغليان و بذلك نحصل على الحليب صويا. باسعارر رررووووعه العلبة الوحدة ب9 ريال وتكفيك اربعة ايام تقريباً. الخليط و يتم تصفيتة و نضعة بالخلاط بعدها نضع كمية قليلة من الماء و نبدء بالخفق حتى نحصل على سائل كثيف. تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف 2023 – حليب الصويا لتكبير الثدي، الحليب عنصر مهم للجسم يستخدمه الإنسان لتقوية الجسم حيث أن الحليب يعتبر مكون بروتيني والبروتينات مهمة جدا وعنصر مهم من العناصر التي يحتاجها الجسم بنسب متوازنة وهناك أنواع متعددة من الحليب كحليب البقر وحليب الجاموس وحليب الماعز وحليب الصويا أيضا الذي يتم أخذه من فول الصويا الغني بالبروتينات وقد يحتوي أيضا هذا الحليب على زيت الصويا. حليب الصويا للتنحيف. كما يحتوي حليب الصويا على الكربوهيدرات الصحية التي توفر الطاقة للجسم بمستويات جيدة، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية، ومن المعروف أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع وتحسن من وظائف الجهاز الهضمي. تحتوي الصويا على البروتين النباتي الذي يساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم ويقي ويعالج مرض ترقق العظام. تعمل على الاحساس بالشبع لفترات طويلة مما يؤدى لخساره الوزن و التخسيس و لتحضير حليب الصويا لابد. الكمية الموجودة في 240 مل من حليب الصويا. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. ضعي حليب الصويا والموز والفراولة والفانيلا والعسل في الخلاط الكهربائي واضربي المزيج حتى يتجانس ويصبح ناعماً. هي ألأحماض الدهنية الغير مشبعة ولها تأثير ايجابي ووقائي على الصحة ، فالأوميغا 3 هو حامض دهني ضروري وأساسي لتعزيز المناعة ومفيد لصحة الجسم والعقل ،كما أثبتت الدراسات الحديثه انه مفيد. أظهرت دراسة أُجريت على السكان الآسيويين وجود علاقة ما بين استخدام منتجات الصويا ومؤشر كتلة الجسم (BMI)؛ حيث بينت هذه الدراسة أن منتجات الصويا تُقلل من مؤشر كتلة الجسم إضافًة إلى تقليلها من وزن الجسم ونسبة الدهون عند السكان الآسيويين المصابين بالسمنة وخصوصًا النساء الآسيويات في فترة ما قبل انقطاع الطمث. الخلاصة: إن التركيبة الغذائية القيمة التي يحتويها مشروب الصويا ، الربيع جويا والنسب العالية من المغذيات مثل الفيتامينات ،حامض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وخلوه من الكوليسترول واللاكتوز يجعل تناوله خيارآ مثاليا لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض عبر التغذية السليمة.

لا تساقط شعر لا هشاشه ...نعم للتخسيس وشد البشرة مع حليب الصويا بإذن الله :) - عالم حواء

هل مشروب الزنجبيل مع الشاي الاخضر يفيد في نقص الوزن وهل يجب شربه بعد الاكل ام قبله وكم كاس في اليوم. حليب الصويا يضم عدد من المركبات التي تعرف بأنها مضادات للمغذيات مما يؤدي الي تقليل امتصاص الجسم لكافه العناصر الغذائيه بشكل طبيعي وايضا تؤثر علي الهضم وعلي مستوي الكربوهيدات في الجسم ومن ضمن هذه الاحماض هي الاحماض النباتيه ومثبطات التربسين. فوائد حليب الصويا للنساء: يعتبر حليب الصويا بديل نباتي جيد للعديد من الحالات الصحيه كما انه من الاختيارات الممتازه للاشخاص اللذين يعانون من حساسيه القمح او المرض الزلاقي كما ان حليب الصويا يعمل علي الحفاظ علي صحه القلب والشرايين بالاضافه الي ان حليب الصويا يعمل علي الوقايه من الاصابه بهشاشه العظام ومن فوائده التي يختص بها للنساء ان حليب الصويا يعمل بشكل فعال في التخفيف من اعراض انقطاع الطمث فاستهلاك حليب الصويا بشكل منتظم يساعد كثير في التخفيف من انقطاع الطمث عند السيدات. إن ألأشخاص اللذين يعانون من حساسية اللاكتوز الموجود في الحليب يمكنهم تناول مشروب الصويا الخالي من اللاكتوز. مصادقة إدارة الغذاء والدواء الأمركية عل ان الإستهلاك اليومي ل 25غرام من بروتين الصويا كجزء من نظام غذائي منخفض في نسبة الدهون المشبعة والكوليسترول قد يقلل من خطر الإصابة من أمراض القلب عن طريق خفض نسبة الكوليسترول الضار. ومن المتعارف عليه أن حليب الصويا يتم استخراجه من فول الصويا، لذا فهو غذاء جيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي بسبب الحليب البقري لاحتوائه على اللاكتوز. فوائد حليب الصويا للرجال: في حاله تناولك لحليب الصويا يوميا وباستمرار لمده لا تقل عن ثمانيه اسابيع فسيودي ذلك الي التقليل من احد اشكال الأستروجين في جسمك وتدعي أسترون وعند ذلك سوف تقل احتماليه اصابتك بسرطان البروستاتا لأن هذا الهرمون هو المسؤل عن تضخم البروستات.

يحتوي حليب الصويا على مجموعة هائلة من الفيتامينات المفيدة للجسم، فهو مصدر جيد للبروتين والكالسيوم والحديد وفيتامين د، إضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم. البوتاسيوم: 123 مجم. كما يمكن أن يُساهم تناول حليب الصويا الغني بالآيسوفلافون (Isoflavones) في تقليل السمنة. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان.

فعالية حليب الصويا في تعزيز خسارة الوزن. ان بروتين الصويا يحبط هرمون د أش ت المرتبط بسرطان البروستات وتساقط الشعر. هل حليب الصويا يساعد على زياده الوزن وهل له ضرر. الطبيعية ضمن نظام غذائي صحي قد يقلل من هذه المخاطر وتحديدا سرطان الثدي والبروستات. طريقة استخدام حليب الصويا للتنحيف. توصلت هذه الدراسة إلى أن تناول 720 مل من حليب الصويا أو الحليب الخالي من الدسم يوميًا يُساهم في التعزيز من خسارة الوزن ومحيط البطن ودهون الجسم مع الحفاظ على الكتلة الخالية من الدهون.. علاقة حليب الصويا بمؤشر كتلة الجسم. يساعد في برامج الحميه لأحتوائه على البروتين النباتي وكميه جيده من الألياف ونسب قليله من السعرات الحراريه. وفي واحدة من الدراسات التي تم القيام بها كان لحليب الصويا تأثير كبير في فقدان الدهون خاصة في منطقة الخصر. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. من وجود مكوناتة و هي حبوب الصويا و الماء و رشة من الملح و نبدء بتحضيرة عن طريق اضافة ٢كوب من حبوب. صنعت حليب الصويا بنفسي بالبيت لكن لا ما هي الكمية المناسبة التي يمكنني شربها وهل توجد ماكولات لا يجب تناولها مع حليب الصويا افيدوني اا. ماهي فوائد شرب حليب الصويا لل في سن البلوغ وكم مره تستطيع شربه وهل نستطع اعطائه للاطفال وفي اي سن من عمر الطفل.

هناك بعض الأخطاء في النموذج. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط -. كما انه يحتوي على كمية كبار من البروتين. سيعجبك أيضاً: الله يعطيكم العافيه على الوصفات وتشجيعكم على الادايت. يعتبر حليب الصويا من البدائل الصحية الشائعة لحليب الأبقار، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية والأحماض الدهنية الهامة، وهو ما يجعله مفيدًا في عملية التخلص من الوزن الزائد، وللتعرف على فوائد حليب الصويا للتنحيف تابع قراءة المقال التالي. مع الكالسيووم و الفايتميناااات الاخرى. بعد أن تطرقنا إلى استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن وخسارته، سوف نستعرض بعضًا من فوائد حليب الصويا: - يمكن أن يُحسن حليب الصويا من صحة القلب والأوعية الدموية. ما هي الأحماض الأمينية الأساسية ؟. على الرغم من أن حليب الصويا يحتوي على البروتين إلا أن بعض العلامات التجارية تحتوي منتجاتها على نسب منخفضة من الميثيونين، وهو حمض أميني أساسي في حليب الصويا وضروري للحصول على المغذيات اللازمة لذلك لابد من قراءة الإرشادات المدونة على العبوة قبل شرائها. حيث قد تعمل التأثيرات الهرمونية للايسوفلافون الموجود في الصويا على تثبيط تكون الدهون مما يؤدي إلى انخفاض تضخم الأنسجة الدهنية.

compagnialagiostra.com, 2024