حذاء رياضي طبي بيج -60, طريقة عمل السبانخ الخضراء

Saturday, 29-Jun-24 13:59:43 UTC

طلبات الإرجاع والاستبدال. ناهيك عن كونه ذو تصميم أنيق ورائع وألوانه تلائم جميع الأذواق، فهو يعد بمثابة افضل حذاء طبي للنساء هو الآخر. حذاء طبي لمرضى السكري جديد - موقع. يجب عند تصنيع الأحذية الطبية ترك مساحة في مقدمة الأحذية الطبية وذلك حتى تكون مناسبة لأصابع القدم حتى لا يتكون في القدم الجلد الميت. و هذا الحذاء الطبي يتميز بتصميم عملي و مريح فهو يحتوي على بطانة من الإسفنج و جزء علوي مصنوع من نسيج شبكي. حيث يعد من الأحذية الطبية و الرسمية في نفس الوقت بفضل تصميمه العصري و الأنيق. • نعل الحذاء خفيف ومقاوم. الرجاء اختيار عنوانك.

• بطانة حذاء طبي للعمالة
• بطانة حذاء طبي ليلكي
• بطانة حذاء طبي زيارة
• طريقة عمل شوربة السبانخ
• طريقة عمل السبانخ الخضراء إلى 15 قتيلًا
• طريقة عمل السبانخ الخضراء لزراعة 100 ألف
• طريقة عمل السبانخ الخضراء ببغداد

بطانة حذاء طبي للعمالة

فرشاة تلميع الأحذية الاحترافية - فرشاة تنظيف الأحذية من شعر الحصان مقاس كبير 20. لا تسبب ألم للقدم لأنها صممت باحترافية شديدة وعريضة من الأمام. الأحذية الطبية خفيفة الوزن وهذا يجعلها تسهل الحركة وخاصة على مرضى السمنة، والذين يعانون من صعوبة الحركة. تشحن من أمازون - شحن مجاني. أحذية رسمية رجالية، جزم موكاسين، ارضية الحذاء مرنة ومريحة جدا، أناقة براحة مطلقة، حذاء طبي بفرش خاص مصنع من مادة Memory Foam للتشكل بشكل باطن القدم لتوفير أكبر قدر من الراحه، ينصح به لمرضى السكري. بطانة حذاء طبي زيارة. اعملي على توفير الراحة لقدميكِ حتى تتمكني من ممارسة المهام اليومية بكل سهولة فالأحذية الطبية أنيقة وجذابة هي الأخرى ويتوفر منها أشكال وألوان عديدة كما أنها مرنة ومريحة بشكل كبير. انظر الكل 5 الأقسام.

يجب عند ثني الحذاء، إذا لاحظت عند فرده أنه ينفرد في ثوان فذلك يعد حذاء طبي، أما إذا استغرق عدد من الدقائق في فرده فهو لا يعد حذاء طبي أبدا. خدمات الحوسبة السحابية. فلقد قامت بعمل أشكال متنوعة وبألوان مختلفة ذات مواصفات طبية وصحية تضمن الحفاظ على صحة القدمين وتدعم العمود الفقري كما تخفف من الآلام لا سيما لمرضى السكري الذين يعانون طوال الوقت من تورم القديمين. كما أنه يحتوي على بطانة مريحة جداً للكاحل و اللسان و يعد سهل الارتداء و خيار رائع للأولاد الذين يمارسون الرياضة. آمنة للإستخدام وتمنع الأخطار الناجمة عن إصابة الرياضيين بين الأصابع. كما أنه مزود بنعل داخلي مريح و خفيف الوزن يمتص الصدمات بالإضافة إلى نعل خارجي مطاطي مقاوم للانزلاق. خدمات المنزل والأعمال. أشكال هذه الأحذية جذابة وعصرية. أماكن بيع الأحذية الطبية –. سعر الشراء موضح بالصور والله يشهد الحذاء لم يستخدم فقط جربنا المقاس وكان صغير وللأسف المحل لم يقبل الإرجاع ارجو عدم بخس السلعة سعر هذا الحذاء يستحقه ولن ارضى بسعر اقل من 200 لان الحذاء جديد والمقاس 37. تحليلات قابلة للتنفيذ للويب. 3- جرافيتي ديفير Gravity Defyer. الكعب من السيليكون عالي الجودة الذي يعمل على امتصاص الصدمات، وتوفير الثبات اللازم للكعب مما يمنع الإنزلاقات. وسائد لمقدمة القدم - وسائد لمشط القدم بخمسة اصابع من زيلو مصنوعة من قماش هوني كومب للنساء، 5 الوان (5 ازواج).

فرشاة حذاء من هورسهير - فرشاة تلميع أحذية مصنوعة من الجلد والأحذية طويلة الرقبة واللامعة - أحمر موظ. اختيار الحذاء لابد أن يكون مع وجود الشخص عند الشراء حتى يقوم بتجربتها والمشي بها قليلاً. يحصل جميع المستخدمين على شحن مجاني للطلبات التي تشحن من قبل أمازون والتي تزيد عن 100 درهم. أدوات وتحسينات المنزل. يجب أن يتم اختيار حذاء ذو مقدمة عريضة.

عند ممارسة التمارين الرياضية فمن اللازم شراء الأحذية الطبية الرياضية وليست المخصصة للتنزه. 5" لتنظيف الأحذية والعناية بالجلد. أسعارها مناسبة لجميع الأفراد. يخفف من تورم القدمين ويساعد على ذلك. اكواب كعب القدم | وسائد نعل داخلي من السيليكون الطبي لالتهاب اللفافة الاخمصية، واقيات جل لتقويم عظام القدم وحشو الحذاء (XL). حذاء الفلات فوت أو القدم المسطحة Flat Foot Shoes يساعد على مثالية توزيع وزن الجسم على القدم أثناء التحرك وبالتالي يقلل من الآلام عند الوقوف القدم المسطحة أو الفلات فوت يعني فقدان أو ضعف قوس القدم الذي يعطي القدم قوة الدفع الأمامية أثناء المشي أو الجري أو القفز حيث ان أن المصاب بالفلات فوت لا يعاني من آلام في القدمين فقط، بل يعاني أيضًا من بعض الأعراض الآخرى، ومنها:- آلام في القدمين. بطانة حذاء طبي ليلكي. كما يحتوي هذا الحذاء الطبي على مسام تهوية مما يسمح بتنفس القدم و دخول الهواء. تم تصنيع حذاء كنكوه وفقًا لمبادئ العلاج الانعكاسية والتي تهدف إلى تدليك القدمين بواسطة الضغط عليها، حيث تقوم بالتركيز على الأعصاب التي تقابل الغدد وكذلك العضلات في باطن القدمين مما يضمن حمايتها من الكثير من المشكلات لا سيما التورم والألم.

بطانة حذاء طبي ليلكي

مستلزمات الحيوانات الأليفة. إذا كان عملك شاقا ويتطلب منك الوقوف باستمرار وطوال اليوم، فيجب عليك شراء الأحذية الطبية المناسبة. مناسب لمختلف الأحذية بكافة أنواعها. من أكثر الأحذية الطبية التي يستعملها الناس، يتوافدون على شرائها وذلك لمميزاته الرائعة. تخطي إلى نتائج البحث الرئيسية.

هذا الحذاء يعد خيار مناسب لجميع الرجال فهو يوفر الراحة للقدم و يمتص الصدمات. فمهما كانت شهرة الماركة أو كم سعر الحذاء الطبي فإن التصميم البسيط والخامات الأصلية والقوالب المريحة هي التي تحدد جودة الحذاء ومدى تأثيرها على صحة القدم. زوج من دعامات قوس القدم من كاستويف، دعامة قدم ضاغطة مبطنة مرنة لالتهاب اللفافة لدعم قوس القدم المتساقطة وتكلس الكعب ومشاكل القدم المسطحة والمتألمة للعناية بالقدم. سعرها مناسب للجميع فيمكن لجميع النساء شراء هذه الأحذية الطبية. هي واحدة من أشهر شركات صناعة الأحذية في العالم التي تقدم موديلاتها عبر كثير من المتاجر الإلكترونية والدول العربية. بطانة حذاء طبي للعمالة. تخفيف الألم والضغط على القدمين الناجم عن ارتداء أحذية عالية الكعب.

الإمارات العربية المتحدة. وذلك لاحتوائه على شريطين لاصقين، وبه مسام تهوية لدخول الهواء وتنفس القدمين. كم سعر الحذاء الطبي كيتارو Kitaro shoes. ترتيب النتائج: الخيارات المميزة. لهذا اتجهت بعض الشركات إلى صناعة الأحذية الطبية لمساعدة من يعانون من الأمراض في أقدامهم على السيطرة على أعراضها بفاعلية لدعم هذه الأحذية للكعبين والكاحل ولكونها مريحة وواسعة بشكل مناسب. هي شركة عالمية متخصصة في صناعة الأحذية الرجالية. مثالي للاستخدام داخل الأحذية المغلقة مثل الأحذية الرياضية ، ويفضل في احذيه الرياضه والكعب العالي وأحذية المشي لمسافات طويلة وأحذية العمل لراحة طوال اليوم. يوجد العديد من الأحذية الطبية في مصر وتختلف أنواعها على حسب من يرتديها، هل مريض أو سليم، كما أنه توجد أحذية خاصة للأشخاص المصابون بأمراض معينة ولها مواصفات خاصة منها ما يلي. افضل حذاء طبي للنساء –. تتميز أحذية كيتارو بالتصميمات المتميزة والنعال المريحة التي تساعد على سهولة وليونة الأوتار والأقواس الداخلية للقدم. هو من أفضل الأحذية العصرية الطبية للنساء، وهو للنساء الذين يهتمون برشاقة جسمهم وأناقتهم.

دكتور نعل داخلي اير بيلو من دكتور شول// توسيد فائق النعومة وراحة دائمة مع طبقتين من اسفنج الفوم الذي يناسب اي حذاء - زوج واحد. بل وتناسب الكثير من الأماكن حيث تقدم أحذية كلاسيكية وأخرى رياضية. دكتور شول، دعم شديد التحمل لتقويم العظام لتخفيف الألم، مصمم للرجال أكثر من 90 كجم مع تقنية لتوزيع الوزن وامتصاص الصدمات مع كل خطوة (للرجال من 8 إلى 14). يجب أن تكون الجوارب نظيفة دائماَ, و تجنب إرتداء الجوارب المصنوعة من النايلون و الجوارب الضيقة. سوف نقدم لك أفضل خمسة احذيه طبية يمكنك ارتداؤها للتخلص من مشاكل القدم. مصنوع من هلام السيليكون الطبي الخالي من اللاتكس والصديق للحساسية. فرشاة أحذية صناعية ممتازة صنع في ألمانيا 10818. يستخدم هذا النوع من الأحذية في حالات العمليات الجراحية، والمصابين بتقرحات القدم السكري، وهو يمنع الضغط على مقدمة القدم عند مرضى السكري. مستلزمات الرعاية الصحية والأسرة والطفل. فرشاة أحذية جلدية ثلاثية الاتجاهات، فرشاة كير، فرشاة تنظيف، فرشاة تنظيف منزلية، مع شعيرات ناعمة، فرشاة غسيل محمولة من البلاستيك الناعم لتنظيف الجلد السويدي وفرشاة نوبوك, بني. نعال داخلية لتقويم العظام لدعم قوس القدم، نعل داخلي ناعم لالتهاب اللفافة الاخمصية، بطانة امتصاص الصدمات بطول كامل للاقدام المسطحة وتكلس الكعب والام القدم المفرط للرجال والنساء (L 44-45).

بطانة حذاء طبي زيارة

تقدم ماركة فيت فلوب افضل احذية طبية و الاحذية الرياضية المصنوعة من خامات عالية الجودة. فرشاة لتلميع الاحذية من شعر الحصان. يفضل أن يتم اختيار علامات تجارية ذات شهرة واسعة حيث تعتمد لى جلود أصلية أو أقمشة مضمونة لا تتغير بمرورالوقت. Wedge Healing Shoes -2. وسائد كعب على شكل حرف U من هيلفتي بادز مصنوعة من السيليكون لمقاس كبير. تتميز بالجودة العالية والخامات الأصلية التي تجعلها تعيش طويلاً. مجموعة موديلات عصرية مصنوعة من الجلود الطبيعية ذات قوالب مريحة. فوائد فرش القدم السيليكون توفير الدعم والراحة للقدمين وتعمل علي توزيع الضغط حتى على النعل.

حيث نجد كثير من المتاجر الإلكترونية وهي تقدم أحذية كيتارو الأصلية بسعر يبدأ من 120 ريال. تتنوع مواصفات واستخدامات الأحذية الطبية، فهناك أحذية لمرضى السكر، وأحذية لأصحاب المهن والحرف لأنهم يحتاجون إلى المشي والحركة. تعتمد أحذية فلورينا على خامات عالية الجودة حيث تم تجهيز المصانع بأحدث الماكينات والأجهزة المتطورة. الأمتعة ومعدات التنقل.

فرشاة تنظيف متطورة بمقبض طويل من الألياف الدقيقة، قطعتان من أداة تنظيف الأحذية للأحذية للأحذية ذات الشعيرات الناعمة لتنظيف الأحذية الرياضية. نعل داخلي لتقويم العظام، نعال التهاب اللفافة الأخمصية من كاستوايف، دعم قوس القدم المرتفع للرجال والنساء، نعل داخلي لتقويم العظام بطول 3/4 لتخفيف آلام القدم المسطحة والكعبين. نعل داخلي جل للكعب العالي، وسادة قدم ذاتية اللصق للنساء، نعل داخلي ممتص للصدمات لتخفيف الالم ووسائد مقدمة القدم مضادة للانزلاق، مقاس واحد يناسب الجميع 4 قطع. مجموعة فرش غسيل الملابس والاحذية بشعيرات متينة وقبضة مريحة للسجاد والارضية والحمام وفرش التنظيف المنزلية من 3 قطع بلون عشوائي. مجموعة فرش تلميع الاحذية من شعر الحصان مكونة من 4 قطع من ادوات وضع طلاء داوبر لتنظيف الاحذية الجلدية والاحذية ذات الرقبة الطويلة، فرشاة تنظيف الشمواه مع قطعة قماش من المايكروفايبر (4 قطع نمط ايه). تتعدد أماكن بيع الأحذية الطبية، حيث يحتاج الكثير من الناس لشراء الأحذية الطبية ذات مواصفات خاصة، تسهل الحركة والسير والمشي، واليك أماكن شراء الأحذية.

يريح القدمين أثناء المشي والوقوف يخفف آلام وأوجاع القدمين وتخفيف آلام الشوكة العظمية ومرضى النقرس، يوضع فقط في الحذاء يصلح لأحذية العمل والأحذية الرياضية. التهاب المفاصل والعضلات والأربطة يتميز حذاء الفلات فوت بانه: يحتوي على نعل خارجي مضاد للصدمات يحتوي علي بطانة للقدم مقواه تساعد علي علاج القدم المسطحه الحذاء مصنوع من الجلد الطبيعي مئه بالمئه تقويه مثاليه تمنع القدم من الرجوع لوضع القدم المسطح وتصحيح وضعها.

يخبز الجلاش مدة 40 دقيقة حتى تأخذ اللون الذهبي. يحمى الفرن على 200 درجة مئوية. تزال المكونات من على النار وتقدم ساخنة بجانب الأرز. نضع السمبوسك في طبق التقديم ونزينها ببعض أوراق الكزبرة، وبذلك تكون سمبوسك السبانخ جاهزة للتقديم. طريقه تحضير الكبدة في أقل من 10 دقائق: في البداية نقوم بخلط جميع المكونات لعمل التتبيلة من عصير الليمون وزيت الزيتون والبصل والثوم البودر والملح والبهارات ثم نقوم بتتبيل الكبدة بطريقة جيدة ونتركها 10 دقائق ثم نقوم بتحضير جريل أو أي شئ متاح بمطبخك يصلح للشواء ثم نقوم بشوي الكبدة لمده 5 دقائق وتقدم مع خبز أو أرز أبيض حسب الرغبة. نغطي الوعاء ونترك الصلصة إلى أن تنضج وكذلك قطع اللحمة. ونضع العجينة في صينية مدهونة ببعض من الزيت، وندخلها الفرن ونقلبها من حين لآخر حتى تحمر وتستوي. وفي هذا المقال سنعرض لكم عبر موقع مقال طريقة عمل السبانخ الخضراء، وعدة طرق أخرى للسبانخ. عصير ليمون 3 ملاعق كبيرة. تعرفي معنا على طريقة عمل شوربة الحمص بأربع وصفات شهية. يسكب السبانخ في طبق التقديم إلى جانب الأرز واللحمة المفرومة.

طريقة عمل شوربة السبانخ

2 فنجان من الزيت النباتي. كيلو من اللحمة الهبرة. نصائح عند تقديم السبانخ باللحمة. طريقة عمل السبانخ بمذاق شهى، تعتبر السبانخ هي واحدة من أشهى أنواع الخضروات، كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، والفيتامينات المفيجة للجسم، ولذلك فهي من الخضروات التي يحبها الكثيرون ويقبلون على تناولها باستمرار، ويوجد العديد من الطرق التي يمكن أن يتم طهي بها السبانخ، ولذلك أتينا لكم بطرق عمل السبانخ. 1 ½ كوب من الكزبرة «المفرومة». نضيف بعد ذلك الثلث الثاني من قطع الخبز، ثم السبانخ، ثم الجبنة الشيدر وهكذا إلى أن ننتهي من كل الطبقات.

اثنين ملعقة صغيرة ملح. طريقة عمل فطيرة السبانخ. نسلقها لمدة ثلاث دقائق في الماء المغلي.

طريقة عمل السبانخ الخضراء إلى 15 قتيلًا

بالرغم من الفوائد العديدة التي تحتوي عليها السبانخ إلا أن الإكثار من تناولها بشكل مُفرط قد يُودي إلى بعض الأضرار وهي: - تحتوي السبانخ على حمض الأكساليك أو الأكسالات الذي يُسبب بعض الأضرار وهي: - قد يُصيب الجسم بحصوات الكلى. 4- بمجرد نضوج الأرز، يتم إطفاء النار ونقل الأرز بالشعرية في أطباق التقديم بألف هنا. اقرأ أيضاً:طريقة عمل الكبدة بالبصل. تخبزالصينية مدة 20 دقيقة ثم تقطع وتقدم ساخنة. 3 ملاعق صغيرة من خردل ديجون.

ثم نضع حساء السبانخ في طبق التقديم ونزينه بالخبز المحمص، وبذلك يصبح الحساء جاهزًا للتقديم. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. 2 معلقة من الخميرة الفورية. نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من الثوم المفروم ورشة من الكزبرة الجافة مع البصل ونقوم بتشويحهم معًا. السعرات الحرارية||23 سعرة حرارية|. 2 فص من الثوم المفروم فرما ناعما.

طريقة عمل السبانخ الخضراء لزراعة 100 ألف

نضيف الشوربة إلى السبانخ بمقدار يصل أقل قليلاً من حافة السبانخ في القدر. تضاف السبانخ إلى الماء المغلي ويترك لمدة ٣ دقائق فقط. يتم إحضار وعاء، ويتم وضع به الثوم والقليل من الزيت على النار، ويقلب حتى يصبح لونه ذهبي. ثم نضيف السبانخ ونضع فوقه ثلاثة كوب مرق لحمة، ونغطي الوعاء بشكل جيد، ونتركه ينضج لمدة ربع ساعة. القيمة الغذائية للسبانخ. تلف كل ورقة على شكل رول. تقدم السبانخ المطبوخة باللحمة مع سلطة الطحينة وسلطة الزبادي. بعد ذلك يتم إحضار وعاء آخر، ويتم وضع به القليل من الزيت، والثوم والكزبرة الجافة. نضيف بعد ذلك الحمص ونتركه إلى أن ينضج، ثم نضيف الطماطم والصلصة ونتركها إلى أن تنضج جيدًا. 2 ½ كوب من بشر الجبنة الشيدر.

تحتوي السبانخ على مادة الكلوروفيل حيث تعمل كمضاد للألتهابات كما تُساعد على إزالة السموم من الجسم. يوضع الزيت في مقلاة ثم تقلى شرائح البصل فيه بمقدار ملعقة كبيرة من الزيت النباتي ويقلب حتى يأخذ اللون الذهبي. نصف كوب مرق دجاج أو لحم بقري. 6 اكواب من الماء المغلي. ملعقتان من الزيت النباتي.

طريقة عمل السبانخ الخضراء ببغداد

2 حزمة سبانخ مفرومة. نقوم بسكب مزيج البصل و اللحم و السبانخ و نضعهم في طبق التقديم و نزيين بالصنوبر المقلي وسخنية قبل الاكل و بالهناء. يقدم الأرز بالشعرية مع باقي أنواع الأخر مثل الأرز الأبيض والأرز البسمتي. يتواجد الكالسيوم في السبانخ بكثرة، ما يساعد في علاج تشنجات القلب والعضلات، بالإضافة إلى أن السبانخ تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري. مكونات عجينة السبانخ.

يُصيب الجهاز الهضمي ببعض الإضطرابات ويُزيد من أعراض القولون العصبي. بعد ذلك يتم إحضار وعاء، ويتم وضع به البصل والثوم والمفروم، ويضاف لهم القليل من الزيت. تحتوي السبانخ على مادة اللوتين و الزياكسانثين حيث يُساعدان على المحافظة على العين من إعتام عدسة العين. تدخل الصينية في الفرن وتترك مدة٢٠ دقيقة حتى تنضج. المكونات: - كيلو من اللحمة المُقطعة مُكعبات ومسلوقة. نقوم بوضع الفلفل و البصل و الملح و القرفة و اللحم و الفلفل الاسود الي الزيت و نحرك المكونات معا ونتركها لمدة ربع ساعة علي النار. بعد ذلك نحشو السمبوسك بالحشوة التي أعددناها سابقًا، ثم نقليها في زيت ساخن حتى يصبح لونها ذهبي. يضاف اللحم المفروم إلى البصل ويحرك ثم ينكه بالكمون، والفلفل الأسود والملح. حبة طماطم واحدة مفرومة ناعم. المغنيسيوم||79 مليغرام|. ملح 1\2 ملعقة صغيرة. يتم وضع البصل المفروم في وعاء على النار مع القليل من الزيت. يضاف اللحم المفروم ويقلب مع البصل ثم البهار والملح ويحرك. بعد ذلك يتم وضع في العجين ملعقة كبيرة سبانخ.

المكونات والمقادير المطلوبة. نضع الزيت والبصل في وعاء على النار، ثم نحرك البصل إلى أن يذبل. نقوم بإضافة عصير الطماطم وملعقة من السكر ثم نُضيف السبانخ والكزبرة والشبت المفرومين ونمزج جميع المكونات معًا. على نار متوسطة نضع السمن يسخن ثم نضع عليه البصل، حتى يذبل البصل ويحمر. نضع الزيت في وعاء على النار وعندما يسخن نضع البصل العادي والبصل الأخضر، ونستمر في التقليب لمدة 5 دقائق حتى يتغير لونه للذهبي. نقوم بإضافة الطشه على السبانخ ونخلطهم معًا ثم نقوم بتقديمها في أطباق التقديم وتُقدم وهي ساخنة مع الأرز بالشعرية وبألف هنا. نقوم بتشويح أوراق السبانخ مع اللحم وعصير الطماطم حتى تدبل تمامًا وتتسبك مع عصير الطماطم.

طريقة أخرى لعمل السبانخ. نقوم بتصفية اللحمة من المرقة ثم نحضر قدر اخر و نزيد الية الزيت النباتي و نتركة حتي يسخن ثم نضيف الية اللحمة المسلوقة و البصل و الثوم و الملح و البهار و كوب الماء و نحرك المكونات جميعها ثم نترك المزيج ليغلي لمدة 10 دقائق. 300 غرام من السبانخ،مقطعة. بعد مرور المدة نضيف السبانخ التي سبق تقطيعها على الخليط الموجود على النار، مع العلم أنه لا يمكنك تقليب السبانخ بل تستخدمي المعلقة لجعل السبانخ تنزل لقاع القدر.

نصف مغلّف من السبانخ المجمدة. بعد أن ينضج اللحم، ضعي السبانخ المفرومة واتركيها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى تنضج. ومن ثم تكون جاهزة للتقديم بجانب خبز أبيض، أو طبق من الأرز. تحتوي السبانخ على العديد من العناصر المهمة مثل المغنيسيوم والزنك والمنغنيز والفسفور والنحاس مما تعمل على بناء وتقوية العظام. نقوم بسلق العدس لمدة ربع ساعة و بعد ذلك نحضر مقلاة و نضعها علي النار و بها القليل من الزيت النباتي و نزيد البصل المقطع و السبانخ و الكركم و كوب من الماء و نحركهم معا جيدا و نترك الخليط لينضج قليلا ثم نضيف السبانخ و مكعب ماجي و الملح و نحركهم معا و نترك الخليط ليغلي لمدة نصف ساعة و نقدمة بجانب طبق الارز الشهي.