الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ / نقاط ضعف رجل الجوزاء

Saturday, 08-Jun-24 18:50:25 UTC

4- حبوب البشنة أو الدُّخن أو "إيلاّن": "100غرام" مِنه تَحتوي على 72 غرام كاربوهيدرات و 378 سعرة حرارية. في النهاية ما عليك إلا اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة الصحية أو قليلة الكربوهيدرات لأنها تفيد الجسم ولا تضره لما تشمله من عناصر غذائية هامة ومفيدة صحيا، خاصة إذا كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن. الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ليست أكثر نوع صحي من أنواع الكربوهيدرات ولكنها تتسم بالمذاق الرائع، وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الكربوهيدرات كالفاكهة الطازجة والخضار، واللبن ومشتقاته، وكذلك الطعام المصنع ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يلي: - سكر الطعام. لماذا لا يصاب حمار الوحش بقرحة المعدة: Why Zebras Don't Get Ulcers. رابعًا: متابعة التغييرات في وزنك وجسمك: يجب عليك أن تتابع التغييرات في جسمك وتتأكد هل الزيادة في العضلات أم في الدهون حتى تتمكن من تعديل نظامك للأفضل.

1. الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ
2. التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص
3. كابتن فيتنس - رنا عادل
4. أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام
5. مقدمة في نظرية الرسم البياني - دوغلاس ب. ويست
6. نقاط ضعف رجل الجوزاء في الفراش – ويب عربي
7. نقطة ضعف الرجل الجوزاء في الحب - موقع القمة
8. نقطة ضعف الرجل الجوزاء أمام حبيبته
9. رجل الجوزاء والحب - ماهي نقاط ضعف رجل الجوزاء في الحب
10. نقاط ضعف رجل الجوزاء – موسوعة المدير

الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ

ثالثًا: للحصول على عدد الجرامات التي تحتاج إليها من الكربوهيدرات اقسم الناتج في الخطوة السابقة على 4؛ حيث أن كل جرام من الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية. الحبوب الكاملة: مثل الأرز والشوفان والخبز، والبرغل والمعكرونة. السكريات البطيئة الامتصاص. أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام. كذلك من أنواع السكريات الأحادية. هذه السكريات تعرف بالفروكتوز أو الجلوكوز فلا يحتاج هضم هذا السكر الطاقة أو المجهود لأنه سريع الامتصاص وهذه المجموعة تحتوي أيضاً على كمية من الألياف التي تعتبر مسهل طبيعي لأن جسم الإنسان لا يهضم الألياف بل يتخلص منها في البراز. وهو مؤشر يقيس نسبة السكر في الدم. حتى الكلى والقلب والعضلات والرأس خاصة حيث أن مصدر الطاقة الأمثل بالنسبة للدماغ هو الجلوكوز.

مصادر الكارب المعقد الصحية. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. هناك فرق كبير وواضح ما بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص ومن المهم أن نعلم ما هي لكي نغذي جسمنا بالطريقة الصحيحة، من هذا المنطلق نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لكم الفرق بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص. سكر الجلوكوز: ويوجد في الخضار والفاكهة. كابتن فيتنس - رنا عادل. الكربوهيدرات المعقدة: - ويطلق عليها لو كارب أو الكربوهيدرات المنخفضة أو الكارب الصحي. والجدير بالذكر أن كل أنسجة وخلايا الجسم تعتمد على سكر الجلوكوز في أدائها الوظيفي. كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى.

التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص

الطريقة الموصى بها في اكلات الكربوهيدرات أن يكون طعامك عبارة عن: 50% كربوهيدرات – 30% بروتين – 20% دهون، بهذه الطريقة لن تتناول كميات زيادة من الدهون. الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية. الألياف تساعد على الحفاظ على أداء الجهاز الهضمي بانتظام. ثانيًا: اقسم عدد السعرات على 2 سيكون الناتج هو عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها من الكربوهيدرات. وذلك لأن معظم الكربوهيدرات تتكون من نوع واحد أو نوعين فقط. النّوع الثالث: "الإينولين" و هو عبارة عن ألياف ذائِبة مُركَّبَة من سلسلة كبيرة من جُزَيئات الفركتوز. طبيعيًا في الخضار والفاكهة، ومصنعًا في بعض الحلوى والمخبوزات. يتم تحلل الكربوهيدرات قبل امتصاصها داخل أجسامنا إلى سكر الجلوكوز حتى تصل للدم وتمنح الجسم الطاقة. أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام. مثال: الشخص الذي يحتاج إلى 1500 سعر حراري في اليوم يحتاج إلى تناول 187. يجب عليك أن تنتبه حتى لا تتجاوز نسبة الدهون في جسمك 15% حتى لا تصاب بالسمنة ويصبح من الصعب العودة إلى الجسم الرشيق والنحيف مرة أخرى. ولكن منها الكربوهيدرات المفيدة والكربوهيدرات الضارة. طريقة زيادة الكارب لزيادة الوزن.

وهذا يعني أن الكربوهيدرات تغذي العقل. مقدمة في نظرية الرسم البياني. قبل التّفصيل في موضوع أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام, يَجب التّأكيد على أن جِسم الإنسان "عموماً" يَحتاج يَوميّاً إلى مُختلف أنواع الطّعام الأساسي لِلقِيام بِمُختلف عمليّات البِناء و أيضاً لِإِمداد الجسم بالطّاقة اللّازمة ِلأداء مُختَلَف النّشاطات اليَومية بِشكل جيّد, مُعتَمداً في ذلك على البروتينات - الفيتامينات - المعادن - الدّهون الصّحيّة - المِياه و كذلِك الكربوهيدرات, هذه الأخيرة التي سَنتحدّث عنها و عن فوائدها - أنواعِها و أفضل مَصادرها في هذا الدّرس. ويجب أن يحتوي على كمية كافية من البروتين في كل جرعة 50 جرام، ويجب أيضًا أن يكون مؤشر السكر فيه منخفض حتى لا يحدث ارتفاع في مستوى الأنسولين. وكيفية تفاعلها مع الجسم، ولكن معرفة ما هو مفيد منها وصحي للجسم يصعب تحديده،. وتعد من أهم مصادر الطاقة للجسم، ويتواجد هذا النوع من الكربوهيدرات طبيعيًا ومصنعًا،. ومنها الكربوهيدرات البسيطة، والمعقدة ويرجع ذلك إلى البنية الكيميائية للكربوهيدرات. وينقسم إلى نوعين: الكربوهيدرات البسيطة سريعة الامتصاص: - ويطلق عليه عالي الكربوهيدرات أو غير الصحي. منتجات الألبان: مثل اللبن والجبنة.

كابتن فيتنس - رنا عادل

ثانيًا: ما يخص الرياضة. الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة. ثبت وقت القياسات دائمًا في نفس الساعة ونفس اليوم بشكل ثابت. You have reached your viewing limit for this book (. لِذلك وَجَب عَليك "كلاعب كمال أجسام" تناول آحتِياجِك الكافي من الكربوهدرات. الكانتَلوب: "100غرام" مِنه تحتوي على 8 غرام كاربوهيدرات و 34 سعر حراري. واسعوا معرفتكم عن فوائد الكربوهيدرات والفيتامينات من خلال موقع صحتي: وتختلف أنواع الكربوهيدرات وتتنوع في الخصائص، وفي هذا المقال سنكون بصدد التحدث عن. لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود. أولًا: قم بحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، ويمكنك استخدام حاسبة السعرات الحراية. هناك أنوع مهمة من الكربوهيدرات لتغذية الإنسان وتشمل هذه الكربوهيدرات السكريات والنشا والألياف، النشا والسكريات للطاقة وأما الألياف فهي غير قابلة للهضم مما يعني أنه لا يمكن هضمها وحرقها بسهولة للحصول على الطاقة.

Advanced Book Search. جزيئات السكر أو السكريدات، بالنسبة للكربوهيدرات البسيطة تتألف من نوع أو نوعين فقط من. مدة القراءة: 4 |دقائق. ببلومانيا للنشر والتوزيع. و هذه الأنواع الثلاثة تُسمّى "سُكّرِيات مُرَكَّبة" و لَيسَت "مُعَقّدة" كما هو شائِع. فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية. Pages displayed by permission of. 1500 / 2 = 750 / 4 = 187. سكر الجالاكتوز: ويتوافر هذا السكر في منتجات الألبان فقط في سكر اللاكتوز. قم برفع الأثقال وابتعد عن الجري حتى تزيد كتلة العضلات لديك. الفواكه: سواء كانت مجففة أو طازجة. البقول: مثل العدس والفول والحمص. ويكون المؤشر الجلايسيمي له منخفض. كربوهيدرات سريعة الامتصاص إعجاب أعجبك.

أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام

أمّا الآن فإنّك سَتتعرف على أفضل مصادر الكربوهيدرات الصحية لكمال الأجسام و أفضَل مصادر السّكريات البَسيطة لِلاعب كمال الأجسام. السكريات، أما المعقدة وتتألف من أكثر من ثلاث أنواع من السكريات. تمرينات القوة تكون من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع والتمرينات الهوائية مرة أو مرتين فقط في الأسبوع ولا تزيد عن 20 دقيقة. تشتمل تلك الأصناف على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم. الكربوهيدرات ليس لها نفس التأثير على أجسامنا. النّوع الثاني: "النّشا" الموجود في النّشَوِيّات و البطاطس, و هو عبارة عن سلسلة كبيرة مُركَّبَة و غَير مُتَفَرِّعة (أي مُستَوِية) من جُزَيئات الجلوكوز. كيف احسب احتياجي من الكاربوهيدرات. السكريات البسيطة سريعة الهضم. الكربوهيدرات المُركبَّة (السُّكرِيّات المُرَكّبة بَطيئة الهَضم): 1- الشَّعير: "100غرام" مِنه تَحتوي على 73 غرام كاربوهيدرات و 354 سعرة حرارية. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص هي الكربوهيدرات بسيطة التكوين والسريعة في عملية الهضم،. يختلف الأمر حسب مقدار الكارب المستخدم وسوف، وإن كنت ترغب في زيادة الوزن عليك أن تتبع طريقة زيادة الكارب لزيادة الوزن؛ أما إن كنت ترغب في إنقاص الوزن عليك أن تحسب نسبة الكربوهيدرات التي تحتاج إليها وتبدأ في التقليل عنها حتى ينقص وزنك.

ويطلق عليه اسم سكر الحليب. الكربوهيدرات الثنائية: يتألف هذا النوع من الكربوهيدرات من نوعين أو أكثر من أنواع السكريدات أي يتألف من. النشا هو من السكريات البطيئة الامتصاص ومثلاً الألياف الموجودة في الطعام تتداخل في عملية الهضم وامتصاص النشا ويجعل الأمر النشا مع الألياف أبطأ بكثير مما كان عليه امتصاص النشا النقي. أنواع الكربوهيدرات سريعة الامتصاص. نوعين أو أكثر من الكربوهيدرات الأحادية المتحدة مع بعضها البعض مثل: - سكر السكروز: يتكون من الجلوكوز والفركتوز ويوجد بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات وأيضًا قصب السكر. إضافَةً إلى أنّ للكربوهيدرات دَور فَعّال في المُساعَدة على تَسريع عَمَلِيّة الإستِشفاء العَضَلي " أي بَعد التّمرين ", و ذلك على آعتِبار أنّ جميع العملِيّات الحيوِيّة التي تَقَع داخِل الجِسم تَحتاج إلى طاقة (جلوكوز), و من ضِمن هذه العمليات " عَمَلِيّة الإستِشفاء العَضَلي". قد يُهمك أيضًا معرفة …. هل الكارب يزيد الوزن ؟. زبدة الفول السوداني. تنقسم الكربوهيدرات إلى ثلاث أنواع رئيسية وهي السكريات والألياف والنشويات،.

مقدمة في نظرية الرسم البياني - دوغلاس ب. ويست

والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على مفهوم الكربوهيدرات وأنواع الكربوهيدرات المختلفة وبعض الأطعمة التي تحتوي عليها،. وأيضًا ينبغي أن يحتوي مسحوق البروتين على كميات قليلة من الدهون الأحادية والغير مشبعة، ويوصى لزيادة العضلات استخدام بروتين مصل الجبن. الكربوهيدرات بشكل عام تتكون من نوع واحد مفرد أو أكثر من نوع مرتبط ببعضه البعض من. معظم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات هي أيضا غنية بالألياف الغذائية المهمة لصحة الجهاز الهضمي. ننصح بالمحافظة على التغذية السليمة، واتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على جسدك ووقايته من المشكلات المختلفة للطعام غير الصحي. مصادر الكارب البسيط سريع الامتصاص. 6- الذّرة البَرِّيّة (البلدية): "100غرام" مِنه تَحتوي على 74 غرام كاربوهيدرات و 365 سعرة حرارية. ما هي المنتجات التي تحتوي على كربوهيدرات سريعة الامتصاص.

المشاهدات: - 1, 693.

في الحب يميل رجل الجوزاء إلى المرأة الناعمة، الغير ثرثارة، يحبها كثيرًا، ويطلب الحديث معها دائمًا على الرغم من عدم ميله نحو التحدث على الإطلاق، ولكن المرأة الناعمة دائمة الهدوء تجذبه كثيرًا، بل وتكون سببًا في إضفاء ذلك الهدوء على شخصيته، لذا فإنه يحبها ويحب الحديث معها، ومن الصعب أن يصل إلى مرحلة عالية من الضيق أثناء التحدث إليها. لدى الجوزاء الجنسي حاجة دائمة إلى الفاحشة والمختلفة في السرير. نظرًا لحاجة الجوزاء إلى شيء جديد ومختلف باستمرار ، فإنها لا تتعارض مع شركاء متعددين من نفس الجنس أو من جنس مختلف طالما أنهم لا يشعرون بالملل. يمنحك القليل من الحرية مع المزيد من الاستقلالية. وفي نهاية هذا المقال نكون قد قمنا بالإجابة عن تساؤل ما هي نقاط ضعف برج الجوزاء الرجل، وكذلك تعرفنا على جميع الصفات التي يتسم بها رجل الجوزاء من سلبيات وإيجابيات مختلفة. نقاط ضعف رجل الجوزاء في الفراش – ويب عربي. الحب والاهتمام حيث يفضل المرأة التي تشاركه جميع الأحاديث والنقاشات وتسعى من أجل إسعاده. اهتمي كثيرا بمظهرك الخارجي و بملابسك.

نقاط ضعف رجل الجوزاء في الفراش – ويب عربي

هو رومانسي بشكل كبير وهو يجازف شريك حياته بطريقة مستمرة. عليك أن تكوني واثقة بنفسك بشكل كبير فهو يحب المرأة الواثقة من نفسها. يبحث رجل الجوزاء في الفتاة عن الإخلاص والوفاء والصدق، وإلا سيبتعد عنك وينهي علاقته بك. هناك الكثير من الأشخاص الذين يعتقدون في الأبراج ويتأثرون بشكل كبير بمطالع أبراجهم وما تُخبرهم إياه، حيث تعكس حركات النجوم والكواكب المختلفة في برج بعينه بعض التنبؤات والسمات الشخصية التي يُمكن للخبراء رصدها والتعّرف عليها ويظل موضوع الحب شائكًا للتعّرف على توقعات الأبراج وأيهما أكثر تناسبًا مع بعضها البعض. تمنحه حريته وتثق فيه قدر الإمكان، ويُعد ذلك عامل قوي قد يتوقف عليه نجاح أو فشل رجل الجوزاء في الحب. شخصية برج الجوزاء تحب المجاملات والتعرف علي الأشخاض والأحاديث الطويلة معهم فقد تصبح صديقا مقربا له لمجرد جلوسك بجانبه لرحلة قصيرة. غير حاسم في قراراته ما يمكن أن يتسبب بفقدان الكثير من الفرص. تجاهليه ولا تقوم بالرد على رسائله أو اتصالاته. رجل الجوزاء والحب - ماهي نقاط ضعف رجل الجوزاء في الحب. يميل إلى المؤخرة الممشوقة. يفضل رجل الجوزاء المرأة المرحة التي تضيف له المزيد من السعادة والاستمتاع في الحياة والتي تعشق المغامرة. وفي الوقت نفسه ، فإن الفعل نفسه يقصر. نقاط ضعف رجل برج الجوزاء في الفراش - موقع إيزيس - ضعف رجل برج الجوزاء في الفراش 1- لبس ثيابه 2- ابتسامة موحية 3- استخدام ألعاب زوجية عنيفة 4- قول كلمات بذيئة دون حرج 5-... - رجل الجوزاء في السرير كيف يمارس الحب وماذا يحب في السرير إنه يستمتع بالمداعبة كثيرًا ويحتاج دائمًا إلى وقت طويل للعب قبل ممارسة الجنس. رجل الجوزاء يحب ان تكون زوجته المستقبلية دائما تشاركه في كل الأشياء التي يقوم بها حتى لو كانت صغيره. هناك الكثير من الصفات المختلفة التي يتسم بها رجل برج الجوزاء والتي تختلف من شخص لآخر، وإليكم أبرز هذه الصفات: [1].

نقطة ضعف الرجل الجوزاء في الحب - موقع القمة

قادر على أخذ الأمور ببساطة إلا إذا كانت تستدعي عكس ذلك. ولكن لا تحكم على برج الجوزاء إلا من خلال معاملتك معه ورؤيتك لتصرفاته. يتميز رجل الجوزاء بالولاء الشديد والانتماء إلى الأشياء التي يقوم بها مما يجعله يؤديها على أكمل وجه. نقاط حساس بدن زن. يرغب في الحديث المطول معكِ. عليك أن تكون شخصية مرحة خفيفة الظل وغير مكتئبه. التهور في اتخاذ القرارات مما يزيد من شعوره بالحزن في الكثير من الأحيان نتيجة القرارات الخاطئة. لا يستطيع اتخاذ القرارات بسهولة.

نقطة ضعف الرجل الجوزاء أمام حبيبته

طرق جذب رجل الجوزاء. انشغلي بهاتفك بعض الوقت بالتصفح على مواقع التواصل الاجتماعي. يحب ان يكون شريك في كل الأشياء التي تقومين بها ومعرفة اهتماماتك والاشياء التى تريدينها. يفضل مواليد برج الجوزاء أن يمتهنوا الأعمال الحرة والأعمال التي تعتمد على التفكير والحسابات كما أنهم يحبون الأعمال الفنية ويبرعون فيها، كما أنهم يفرغون طاقاتهم على المهام الموكلة إليهم، لكنهم لا يتمكنون من التركيز في شيء واحد مما يجعلهم يتركون الأعمال غير مكتملة. نقطة ضعف الرجل الجوزاء أمام حبيبته. يمكن أن يتضمن الجنس الجوزاء التأرجح ، لذلك كشريك ستحتاج إلى الانفتاح على أي شيء في غرفة النوم. رجل برج الجوزاء يبحث بشكل متواصل عن حبيبة تنطبق عليها المواصفات التي يرغبها والتي تناسب ذكاءه والقادرة على إسعاده، فإن كنت تجدين نفسك أنك مكافئة له يمكنك أن تكوني تلك المرأة التي يبحث عنها طوال الوقت. هناك بعض نقاط الضعف التي يعاني منها رجل الجوزاء في الحياة والتي تسبب له بعض العوائق في الحياة، وإليكم أبرز هذه النقاط: [1].

رجل الجوزاء والحب - ماهي نقاط ضعف رجل الجوزاء في الحب

5- التعجرف: التعجرف والغرور من سلبيات الجوزاء وهما صفتان ملازمتان لرجل الجوزاء، لذلك يتوجب على حبيبته أن تتعرف عليه عن كثب. من خلال التعرف على صفات رجل برج الجوزاء فيُمكنك معرفة نقطة ضعف الرجل الجوزاء في الحب، وذلك ما سنسعى لتوضيحه من خلال ما يلي: - يتخذ القرارات سريعًا. نتيجة لتشتت تفكيرهم فهم يخرجون كثيرا عن سياق المواضيع بمختلف أنواعها. شخصية مندفع وعادة ما يقع في القرارات الخاطئة ويعاني من الندم وفي اغلب الاوقات. من الخارج يبدو رجل برج الجوزاء هادئ جدا ولكنه ينفعل ويتعصب دائما. يحب رجل الجوزاء المرأة المثقفة وهو يريد التقرب من المرأة الذكية القوية.

نقاط ضعف رجل الجوزاء – موسوعة المدير

لا يمكن تجاهل أيضاً طبيعة الجوزاء الفضولية التي يمكن أن تثير أعصابك في بعض الأحيان. ويكره أن يكون وحيدا كما لا يحب التكرار والروتين. لا يمكن الاعتماد على الجوزاء. فضولهم الزائد يمنعهم كثيرا من التركيز والإستقرار فهم لا يثبتون فترة طويلة علي قرار واحد أو حالة مزاجية معينة. كيف أجذب رجل من برج الجوزاء. يحاول تجاهل المسؤولية مما يجعل غير متعاون للغاية في العلاقات طويلة الأمد. يكره رجل برج الجوزاء القيود لذلك يجب على شريكته أن تمنحه الحرية والاستقلالية وأن تتجنب الأمور الروتينية والتقليدية لأنه يبحث عن الأنشطة الممتعة والمغامرات بشكل دائم، كما يجب على شريكته أن تستمع لأحاديثه دون مقاطعة لأنه ينفر من المرأة غير المثقفة وعليها أن تكون صادقة معه حتى تدخل عقله وقلبه وعليها أن تتجنب أن تلعب بمشاعره وأن تحرص على مشاعره وتراعيها وتتجنب توجيه أوامر له. فهو من الأبراج الذي يتمتع أصحابها بالذكاء الشديد والمرح وحب الانطلاق والحيوية وممارسة الأعمال غير التقليدية.

على الرغم من أن رجال الجوزاء قد يجدون صعوبة في تحمل المسؤولية، إلا أنهم لا يحبون طلب المساعدة ويُفضلون في ذلك الاعتماد على أنفسهم بالأكثر. حيث أنه يحب السيطرة على الأشخاص الذي تربطهم به علاقة قوية مثل زوجته أو حبيبته. عدم الدخول في أي صراعات حيث يميل رجل برج الجوزاء إلى الهدوء التام والتحلي بالصمت وهي من الصفات المتميزة التي يصعب إيجادها في جميع الأبراج الأخرى. المرأة الذكية التي لديها استعداد لخوض التجارب الجديدة ولا يوجد مشكلة لديها في ذلك، فهو ينجذب للمرأة الشجاعة الجريئة. يحب رجل الجوزاء الألوان الفاتحة المشرقة والاستماع إلى الموسيقى المختلفة وقراءة الكتب والمجلات والقصص ولا يحب الجلوس بمفرده، وهنا يأتي دورك أيتها العاشقة بأن ترتدي ملابساً بالألوان التي يعشقها وتنشطي ذاكرتك بمنافشته بمختلف المواضيع كي تكسبي حبه ووده، وتستمتعي معه بالموسيقى التي يهواها. حاولي اضحاكه وعليك أن تكوني مرحة في كثير من الأوقات.