هل اليانسون ينزل الوزن؟ - مستشفى العسكري جازان

Saturday, 01-Jun-24 07:56:54 UTC

إذا كنتي تعاني من سرطان الثدي، سرطان الرحم، سرطان المبيض، وذلك لأن شاي اليانسون له خصائص تشبه هرمون الأستروجين وهذا يعني تفاقم المرض ومن الأفضل تجنب شرب الشاي. البذور هي جزء من نبات اليانسون وغالبًا ما يستخدم لأغراض الطهي. بالإضافة إلي أنه يساعد في الحد من التشنجات المعوية. تحتوي بذور اليانسون علي 25جرام من المعادن الحيوية والفيتامينات وأيضاً يوفر كمية الحديد اللازمة للجسم في اليوم. هل اليانسون ينزل الوزن؟. في مثل هذه الحالة ، من خلال تناول اليانسون، يبدأ الوزن في التناقص ويبدأ الجسم في أن يصبح رشيقًا ، وبالتالي يمكنك تفادي هذه المشاكل. تطع الليمونة إلى شرائح صغيرة.

  1. هل اليانسون ينزل الوزن الطبيعي
  2. هل اليانسون ينزل الوزن المناسب
  3. هل اليانسون ينزل الوزن الصحي
  4. هل اليانسون ينزل الوزن الصرفي لكلمة
  5. هل اليانسون ينزل الوزن وزارة الصحة
  6. مستشفى العسكري جازان ترفد الأسواق المحلية
  7. المستشفى العسكري بجازان
  8. مستشفى العسكري في جازان
  9. المستشفى العسكري في جازان
  10. وظائف المستشفى العسكري جازان

هل اليانسون ينزل الوزن الطبيعي

فوائد اليانسون للتنحيف: التخلص من إضطرابات الجهاز الهضمي: توجد الكثير من الأعراض الناتجة عن عسر الهضم مثل صعوبة هضم وجبات الطعام المختلفة والشعور بالتضخم. تضاف أوراق اليانسون وأزهاره وحتى بذوره للطعام، كما أنه يضاف للكثير من التحضيرات في صناعة الدواء، وفي هذه السطور القادمة سوف نلقي الضوء على فائدة من فوائد اليانسون الصحية الكثيرة وهي فوائد اليانسون للتخسيس. غني بمضادات الأكسدة. من الممكن أن يعود تناول اليانسون عليك بالفوائد الصحية الآتية المحتملة: - زيادة مستوى كريات الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. يساعد شرب شاي اليانسون في التقليل من الإصابة بالإمساك. وعموماً يحتوي اليانسون علي 18% من البروتين و10-25% الزيوت الذهبية و 2-7 من الزيوت العطرية و30-50% من الكربوهيدرات والألياف. التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات. إذا كنت قررت استهلاك ماء اليانسون يوميًا ، فيتم أيضًا التحكم في وزنك جنبًا إلى جنب مع تقليل الوزن. إن تناول اليانسون من شأنه أن يجمع بين الفوائد جميعها، والتي قد ينتج عنها فقدان الوزن مع الوقت. 5 فوائد اليانسون للتنحيف أذهلت أطباء التغذية. نقوم بإضافتها إلى كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة من الزمن قبل شربه تماما كما يتم تحضير القسط الهندي.

هل اليانسون ينزل الوزن المناسب

طار للبغلم: يقلل اليانسون من سيلان الأنف ، ويعالج البرد والسعال. غني بالمعادن والفيتامينات. فمطبخك معبأ بالتوابل الهندية التي لها خصائص الحفاظ علي صحتك هذه التوابل تحدث تأثير عظيم وخصوصاً في التنحيف ونحن هنا نوضح لك لماذا يمكنك إضافة اليانسون إلي نظامك الغذائي وكيفية الإستفادة منه للتنحيف. يتواجد فيتامين C بكميات كبيرة في اليانسون النمي مما يزيد من المناعة ويطور القدرة على مكافحة الأمراض الأخرى. احتواء اليانسون على خصائص غذائية مضادة للجراثيم والبكتيريا في للجسم. يعد اليانسون (Anise) من الأعشاب الغنية بالمغذيات المختلفة، والتي من شأنها أن تُساعد في التنحيف وتعزيز صحة الجسم ووظائفه، في الآتي أبرز فوائد اليانسون للتنحيف: ما هي فوائد اليانسون للتنحيف. يستخدم اليانسون منذ القدم على يد القدماء المصريون والرومان، فهو يساعد على عملية الهضم والتمثيل الغذائي وبخاصة استقلاب الدهون، وكذلك يقوم اليانسون بحرق السعرات الحرارية والدهون خاصة في منطقة الفخذين، والبطن، والأرداف وهو ما يضعه على رأس قائمة الأطعمة التي تستخدم في إنقاص الوزن، ويعمل كذلك كمطهر ومخلص للجسم من السموم، وبالتالي فإن فوائد اليانسون للتخسيس كبيرة. هل اليانسون ينزل الوزن الصرفي لكلمة. لفقدان الوزن نقوم بإعداد مشروب الكمون واليانسون عن طريق طحن اليانسون والكمون وخلطهما معا. قطع الليمون إلى شرائح صغيرة وخلطه مع الأعشاب المطحونة، ثم نقوم بعدها بإضافة الخليط إلى نصف لتر ماء مغلي. إلى ذلك, إنه يثبت أيضًا فعاليته في إنقاص الوزن. ما هي فوائد اليانسون للتنحيف؟ اذ لطالما دخلت الأعشاب الطبيعية في العديد من العلاجات و خاصة في مسألة إنقاص الوزن، فهناك عدة أعشاب من شأنها إذابة دهون الجسم و تنحيفه بشكل صحي لا ضرر منه. فعال في التخلص من الحموضة. قاتل للحشرات: يمكن أن يتم إستخدام اليانسون كمبيد حشري وخصوصاً الحشرات الصغيرة مثل قمل الرأس والعث كما أن اليانسون يستخدم في علاج الجرب.

هل اليانسون ينزل الوزن الصحي

الأثار الجانبية لشاي اليانسون: قد يكون شاي اليانسون أمن تماماً ولكن كثرة الحصول علي شاي اليانسون مضر ويجب في بعض الحالات الإنتباه عند تناول شاي اليانسون. فإذا كنت تعانين من مشكلة الحموضة، فاستهلكي اليانسون. هل اليانسون ينزل الوزن الصحي. في الواقع، يساعد في هضم الطعام، ممّا يقلل من مشكلة الغازات أو الحموضة من تلقاء نفسه. يمزج اليانسون مع الريحان ويوضع في وعاء ويغلق جيداً. طرق إستخدام اليانسون للتنحيف: إذا كنت ترغب في بدء جني ثمار اليانسون، هناك عدة طرق لدمجه في نظامك الغذائي الصحي للتنحيف من خلال طرق مختلفة ومنها تناول شاي اليانسون قبل كل وجبة طعام أو إدخال اليانسون في وصفات الطعام المختلفة علي مدار اليوم. الأثينول هو المكون الأساسي لزيت اليانسون. من خلال تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالتوابل ، تبدأ السمنة بمجرد أن تبدأ الدهون في الدخول إلى الجسم.

هل اليانسون ينزل الوزن الصرفي لكلمة

يحتاج الفرد إلى كمية قليلة جداً من الينسون ليقوم بدوره والاستفادة منه، وتختلف هذه الكميات تبعاً لنوع اليانسون، لكن في الغالب هناك معايير معروفة منها: - في حالة استخدام الأجزاء الطازجة من نبات اليانسون، يستخدم حوالي نصف كوب فقط. تم العثور على عناصر إطلاق الغاز في اليانسون، مما يساعد على التخلّص من مشاكل مثل الحموضة والإمساك. تنظيم فترة الدورة الشهرية عند النساء وهنا أغلب فوائد اليانسون للنساء. هل اليانسون ينزل الوزن الطبيعي. قومي بتصفية الشراب في أكواب وشربه ساخناً.

هل اليانسون ينزل الوزن وزارة الصحة

إن كنت تريد فقدان الوزن فهناك عدة وصفات إستخدام اليانسون للتنحيف وأغلبها سهلة وبسيطة، وتتمثل في ما يلي: الطريقة الأولى. تحسين التمثيل الغذائي: يمكنك الحفاظ علي تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجسم عن طريق زيت اليانسون. كما أنه فعال في علاج الربو و إلتهاب الشعب الهوائية والإنفلونزا وإلتهاب الشعب الهوائية وإلتهاب الجيوب الأنفية وإلتهابات الرئة. لا تقتصر فوائد هذه العناصر على الصحّة فقط, بل ومن خلال تناولها يوميًا ، يبدأ الوزن أيضًا في الانخفاض بسرعة. الألياف حوالي 1 غرام. طرق استخدام اليانسون للتنحيف وفوائده. امتلاك اليانسون خصائص المضادة للبكتيريا والفطريات. معدلات استخدام الينسون. اقرأ أيضاً: ما هي فوائد اليانسون للكحة؟. يمكنك إستخدام اليانسون بإنتظام كعنصر للأطباق المختلفة مثل الحلويات والمعجنات حقاً ستكون مغامرة جيدة وتجربة تسمح لك بالتمتع بنكهة مختلفة. يمكنك إستخدام قطعة أو قطعتين فقط من اليانسون أو كمية صغيرة من مسحوق اليانسون. أضف اليانسون إلى كوب من الماء المغلي، ثم غطيه واتركه لبعض من الوقت قبل تناوله.

ما هي فوائد اليانسون للتنحيف؟. توفر ملعقة كبيرة واحدة (7 جرام) من بذور اليانسون ما يقارب 23 سعرات حرارية. فوائد اليانسون للتخسيس ومحاربة الدهون. عرف اليانسون بعدة أسماء عربية بالرغم من أن مكان نموه الأصلي هو الصين وجنوب أوروبا، ومن بين أشهر أسمائه في المغرب العربي (الحبة الحلوة / كمون حلو) ويسمى علميا بالإنجليزية (Illicium verum).

يمتلك اليانسون العديد من الفوائد الصحية والطبية المختلفة. للاستفادة من فوائد اليانسون للتنحيف، يمكن تحضير مشروب اليانسون من خلال الخطوات الآتية: - قم باستخدام ملعقتين كبيرتين من اليانسون المجفف أو كمية مضاعفة من حبوب اليانسون. مما يعني أنه عندما تنضج الثمار، فإنها تبصق في أجزاء بذرة واحدة. تأثير الإستروجين هو المسئول عن هذه الفوائد. تستخدم نصف ملعقة كبيرة من هذا المزيج في كوب من الماء الساخن. العمليات الجراحية: بسبب قدرة اليانسون على تخفيض نسبة السكر في الدم، وبالتالي هناك تخوفات من عدم القدرة على السيطرة على نسبة السكر أثناء وبعد العمليات الجراحية، فمن الأفضل التوقف عن تناول اليانسون قبل القيام بأي عملية جراحية على الأقل بأسبوعين. وتصفيته مع تحليه الشاي بالعسل والبدء في تناوله بعد وجبات الطعام. يساعد الينسون على علاج أمراض الكبد، ويعزز كذلك من إنتاج انزيمات الكبد، وبالتالي فإنه يساعد في تخليص الجسم من السموم، ويحسن عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على تخفيف الوزن، ومن ناحية أخرى، يعمل اليانسون على تحسين عملية الهضم، وتخليص الجسم من الفضلات التي تتراكم وتتسبب في تراكم الدهون وزيادة الوزن. القيمة الغذائية لليانسون: يحتوي اليانسون علي العديد من الفوائد الصحية وترجع القيمة الغذائية لليانسون في البذور والتي تشكل 5-3 ملجرام. وبالتالي يساعد الأفراد الذين يعانوا من الأرق. ويحتوي اليانسون على الكثير من الزيوت الطيارة التي تساعده في القيام بحرق السعرات الحرارية وإزالة الدهون المتراكمة، ومن ضمن هذه الزيوت: وصفات للحصول على فوائد اليانسون للتخسيس. طرق تناول اليانسون للتخسيس. كما أنه يحتوي على كمية صغيرة من المنجنيز، وهو أحد المعادن الرئيسيية الذي يعمل كمضاد للأكسدة وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي النمو بشكل عام. فما العلاقة بين اليانسون وفقدان الوزن ؟.

الكربوهيدرات حوالي 3. هناك عدة فوائد تناول اليانسون للتنحيف وخسارة الوزن (weight lifting), ويرجع ذلك لتوفره على مجموعة من المكونات الغذائية المفيدة والتي تساعد الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون رغم أنه قليل السعرات الحرارية. إن تناول اليانسون يعد آمنًا لدى المعظم بما فيهم الحوامل والمرضعات والأطفال، لكن من المهم الحذر في حال عانيت من أعراض الحساسية. في كثير من الأحيان يكون الوزن الزائد ناتجًا عن احتباس السوائل في الجسم، بالتالي التخلص منها يعني المساعدة في نزول الوزن.

5- أخصائي نفسي غير طبيب. تُقدم مستشفى القوات المسلحة بالجنوب الخدمات الإلكترونية المتعددة للقوات المسلحة، فماذا عن أبرزها هذا ما نُشير إليه في السطور الآتية: تحرص مستشفى القوات المسلحة على تقديم الخدمات الإلكترونية للمرضى والزائرين بجودة عالية، إلى جانب رفع مستوى الخدمات. فيما يتوجب عليك عزيزي القارئ تحديد مواعيد عيادات الأسنان وفقًا لعدد من التعليمات التي نذكرها في السطور الآتية: لابد من التأكد من دقة البيانات وصحتها، وإلا يتم إلغاء الموعد عند الحضور. وظائف المستشفى العسكري جازان. تقدم عدد من الخدمات الطبية لمرضى التي من بينها؛ جراحات القلب، وعلاج أمراض السكر، لاسيما فتشمل العيادات العامة والمتخصصة، بما يوفر الدعم الصحي للقوات المسلحة وعائلتهم. رقم مستشفى القوات المسلحة بجازان. ومن ثم تنتقل إلى جدول تالي، حيث يتم استعراض كافة المواعيد المناسبة للحجز.

مستشفى العسكري جازان ترفد الأسواق المحلية

الضغط على (تأكيد) حتى يتم تأكيد الحجز. عيادات الأسنان في مستشفى الملك فيصل، عيادات الأسنان في القاعدة الجوية. كتابة كافة البيانات المطلوبة الخاصة مثل رتبة العائل والدرجة والرقم الطبي ورقم الهاتف. ادخل الرقم الطبي للمريض، إذا كانت أنت أو أحد أفراد الأسرة. عند الرغبة في تأجيل موعد الحجز الخاص بك أو تغييره أو عدم الالتزام به يتم تأجيل الموعد لمدة شهر. 26- نائب أول طب طوارئ. مستشفى القوات المسلحة بجازان يوفر أكثر من 40 وظيفة لحملة الدبلوم فأعلى | وظيفتك علينا. الضغط على أيقونة موافق ثم تأكيد. أتاحت مستشفى القوات المسلحة الحجز والاستفسار الإلكتروني عبر الموقع الرسمي، فإذا رغبت في حجز موعد أون لاين لك أو لأحد أفراد الأسرة فكل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الآتية: قم بالولوج عبر الموقع الإلكتروني الرسمي لمستشفى القوات المسلحة بجازان من هنا. مستشفى القوات المسلحة بالجنوب الخدمات الإلكترونية. خدمة التقارير الطبية والترجمة. الجدير بالذكر أنه لا يُسمح العلاج في عيادات القواعد الجوية. عليك الآن اختيار المواعيد المتوفرة. توافر كافة العيادات في تخصصات مختلفة من بينها ؛ القلب، الأسنان، النساء.

المستشفى العسكري بجازان

الاستعلام عن الرقم الطبي للمريض. اختر أيقونة " حجز مواعيد للمرضى في عيادات الأسنان" من أيقونة خدمات المرضى والزائرين. التواصل مع مستشفى القوات المسلحة عبر الهاتف. 25- نائب أول جراحة مخ و أعصاب. خدمة التسجيل وأوامر العلاج. الاستعلام عن معاملات شؤون المرضى.

مستشفى العسكري في جازان

ومن ثم اتباع الخطوات الآتية: قم بإدخال الكود الآتي: *71*. 4- مساعد طبيب أسنان. مستشفى العسكري جازان ترفد الأسواق المحلية. عبر موقع الخدمات الطبية للقوات المسلحة: اضغط هنا. توفر مستشفى جازان الكثير من الخدمات الطبية المقدمة لأفراد القوات المسلحة وأفراد عائلته، ومنها: - إتاحة العديد من العيادات الطبية في شتى التخصصات المختلفة منها عيادات مرضى السكر، القلب، الأسنان وأيضا عيادات النساء والباطنية والأطفال. 23- نائب أول أمراض القلب. تطرقنا في مقالنا لعرض رقم مستشفى القوات المسلحة بجازان ، فيما بات من اليسير الحجز والاستعلام أو الاستفسار إلكترونيًا من دون عناء في إطار التحوّل الرقمي الذي تبنته السعودية، فيما ندعوك عزيزي القارئ للاطلاع على المزيد من المقالات عبر كل جديد موسوعة، أو قراءة مقالات الخدمات الطبية عبر موسوعة قطاع الرعاية الصحية.

المستشفى العسكري في جازان

الدخول إلى الموقع الرسمي الخاص بمستشفى القوات المسلحة بجازان عبر هذا الرابط " من هنا ". وكذا يُمكنك الاستفسار عن مواعيد الحجز عبر رقم مستشفى القوات المسلحة بجازان. بعد ذلك سيظهر جدول به جميع مواعيد الحجز، حيث يتم اختيار وقت مناسب لك من بين المواعيد المتاحة والضغط على حفظ. 24- نائب أول أمراض معدية. حيث أصبح بإمكانك استعراض كافة الخدمات الإلكترونية المُقدمة إلى المرضى عبر البوابة الإلكترونية، فكل ما عليك القيام به هو الولوج عبر هذا الرابط. ادرج الرقم الطبي، فضلاً عن رقم السجل المدني، ورقم الجوال. إذا كنت ترغب في تسجيل الدخول عبر مستشفى القوات المسلحة بالجنوب، فكل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الآتية: قم بالدخول عبر الموقع الرسمي لمستشفى القوات المسلحة بجازان من هنا. يُسمح بحجز لشخص واحد من الأسرة، بحد أقصى. حجز موعد مستشفى القوات المسلحة بجازان وما هي الخطوات المطلوبة لإتمام هذا الحجز. توافر كافة الخدمات للمرضى من قطاع القوات المسلحة وذويهم بما يكفُّل حياة أفضل لهم. 27- نائب علم الأمراض السريري. الضغط على الاستمرار لاختيار موعد حجز مناسب من بين كافة المواعيد المتاحة التي ستظهر لك. 1- فني سكرتارية طبية. 14- أخصائي تمريض - عناية مركزة. يجب التأكد من صحة كافة البيانات المُدخلة ودقتها، حيث يتم إلغاء موعد الحجز في حالة إدخال بيانات خاطئة.

وظائف المستشفى العسكري جازان

كما يُمكنك الاطلاع على قائمة الخدمات الإلكترونية الخاصة بالمرضى التي تُقدمها مستشفى القوات المسلحة بالجنوب من هنا. قم بإدراج رقم السجل المدني، ورقم الجوال. كتابة كافة البيانات المطلوبة الخاصة بالمريض في الخانات التي تظهر على الشاشة. ثم قم بإدراج بيانات المريض التي تظهر لك في الصفحة التالية. خدمة اللجنة الطبية العسكرية.

11- فني تمريض عمليات. فيما تتلقى مستشفى القوات المسلحة بجازان شكاوى المرضى عبر رقم الجوال الآتي؛ 0550784444. قم بتأكيد الحجز، بالنقر على أيقونة " تأكيد حجز الموعد". خدمة المعلومات الصحية. وكذا فيُمكنك التواصل بالاتصال على رقم الهاتف الآتي؛ 966172500001. خدمة الدخول والخروج. مستشفى العسكري في جازان. يُمكنك عزيزي القارئ التواصل مع مستشفى القوات المسلحة في جازان؛ لعرض كافة الاستفسارات والتساؤلات بالاتصال على رقم مستشفى القوات المسلحة بجازان على الرقم الآتي: 017 331 4801. خدمة العيادات والمواعيد. توافر كافة الخدمات الطبية الحديثة من التحاليل والأشعة وإتاحة ترجمتها. 19- طبيب مقيم جراحة. شكاوى المرضى التي طلق عليها ( خدمة يسروا). ثم قم بإرفاق رقم الهوية الوطنية، ورقم الإقامة، أو رقم الملف الطبي. يبحث الكثيرين عن رقم مستشفى القوات المسلحة بجازان التي تستقبل من خلاله كافة الاستفسارات والشكاوى، لاسيما فهي مستشفى القوات المسلحة بالجنوب والتي تُعد من أبرز الأيقونات الطبية، حيث برز دورها منذ بداية عهدها في عام 1420 هجريًا. وذلك عبر البوابة الإلكترونية لمستشفى القوات المسلحة أو بالاتصال عبر رقم مستشفى القوات المسلحة بجازان.

الاستعلام عن نتائج التحاليل الطبية للمريض. 20- طبيب مقيم أطفال. والمزيد... موعد التقديم:-. انقر على أيقونة أوافق. تهتم المملكة العربية السّعودية بالتيسير على المواطنين وتستخدم وسائل التقنية الحديثة للتغيير والتيسير ويظهر ذلك في إتاحة أغلب الخدمات الإلكترونية ومنها إمكانية الاستفسار عن الخدمات أو حجز موعد مستشفى القوات المسلحة، وغيرها عبر الهاتف أو إلكترونياً عبر خطوات معينة دون الحاجة إلى الذهاب الفعلي إلى مقر المستشفى وبذل الوقت والجهد والتزاحم حتى تتمكن من حجز موعد. الاستعلام عن المواعيد. وكذا فقد خصصت مستشفى القوات المسلحة في جازات نظام يسرو لاستقبال الخدمات والشكاوى. رقم مستشفى القوات المسلحة بجازان الاستعلام وحجز المواعيد. ومن أبرز تلك الخدمات الإلكترونية هي التحوّل في حجز موعد مستشفى عسكرية أو حكومية إلكترونيًا من دون عناء التوجه إلى مقر المستشفى، فماذا عن طريقة حجز موعد مستشفى القوات المسلحة بجازان هذا ما نُشير إليه في السطور الآتية: قم بالولوج عبر الموقع الرسمي لمستشفى القوات المسلحة من هنا. 17- طبيب مقيم عناية مركزة. الاستعلام عن أدوية المريض الحالية. حجز موعد مستشفى القوات المسلحة بجازان عيادة الأسنان. الضغط على خدمات المرضى والزائرين، ثم الضغط على أيقونة (حجز موعد في عيادات الأسرة والمجتمع). عليك الآن اختيار الموعد المناسب لك.

اختيار أحد الخيارات المناسبة لك من بين (عيادات تنظيف الأسنان التابعة لمستشفى الملك فهد) أو (عيادات الأسنان التابعة لمستشفى الملك فيصل). تقدم بمستشفى القوات المسلحة بجازان العديد من الخدمات للقوات المسلحة وذويهم نذكرها فيما يلي: إمكانية حجز مواعيد للمرضى وذويهم بحدٍ أقصى شخص في اليوم، على أن يتم الحجز مرة أخرى بعد مرور 14 يومًا. وفي حالة عدم دقة المواعيد والرغبة في حجز موعد أخر يتم تأجيل الحجز لمدة شهر. الخدمات المتاحة في مستشفى القوات المسلحة بجازان. 6- أخصائي علاج طبيعي. حجز مواعيد للمرضى في عيادات طب الأسرة والمجتمع. ثم الضغط على الخدمات المتاحة للمرضى والزائرين ثم اختيار (حجز موعد في عيادات الأسنان). متاح التقديم من اليوم الثلاثاء بتاريخ 1443/12/27هـ الموافق بالميلادي 2022/07/26م، ويستمر التقديم على الوظائف حتى يتم الإكتفاء بالعدد المطلوب. المرتبة، المستوى أو الدرجة. ومن ثم قم بالنقر على أيقونة " قم بحجز مواعيد للمرضى في عيادات طب الأسرة والمجتمع". يتم السماح بإجراء حجز لفرد واحد من الأسرة، ويَتم تحديد موعد جديد بعد 14 يوم من آخر حجز سابق.

ومن ثم انقر على أيقونة متابعة.

compagnialagiostra.com, 2024