تمزق عضلات البطن باختبار, تحميل برنامج مدرب الطباعة 2021 من ميديا فاير | المتجر الصيني

Friday, 28-Jun-24 23:12:03 UTC

لقد تم إشراكك في خدمة البريد الإلكتروني من النشرة بنجاح. ممارسة بعض التمارين، لتقوية عضلات البطن، بعد اختفاء أعراض التمزق. تعرف على علاج تمزق عضلات البطن. تمزق عضلات البطن الوسطى والجانبية أو تعرضها لتمدد أو شد مفاجئ هي إصابات متكررة الحصول في أوساط الرياضيين جراء الإجهاد القوي. يمكن دهن العضلات بزيت الخروع الدافئ مرتين يوميًا صباحًا ومساءً. الاشتباه بحدوث فتق في منطقة البطن. شعور المريض بعدم الراحة، ومن الممكن أن يلازم هذا الشعور تصلب في المنطقة المصابة من البطن. يتكون الجدار العضلي للبطن من عضلات و عادة ما يحدث التلف أو الشد في الجهاز العضلي في العضلات الوسطى و الجانبية المحيطة بالأعضاء و المتصلة مع عضلة الظهر نظرا لعدة اسباب: - حركة سريعة أو إلتواء. تورم كيس الصفن في الذكور. فيما يلي بعض الأمثلة على تمارين إعادة التأهيل التي يمكنك تجربتها لعلاج تمزق عضلة البطن: - تمارين شد البطن. تعد بذور عباد الشمس من المصادر الأساسية للحصول على البروتين اللازم لنمو العضلات.

1. تمزق عضلات البطن الجانبية
2. تمزق عضلات البطن والاتزان
3. تمزق عضلات البطن باختبار
4. تمزق عضلات البطن بعد الولادة القيصرية
5. تمزق عضلة البطن السفلية
6. تمزق عضلات البطن بعد الولادة
7. تمزق عضلة اسفل البطن
8. تحميل برنامج مدرب الطباعة صخر لويندوز 10
9. تحميل برنامج مدرب الطباعه باللمس صخر
10. تحميل مدرب الطباعة ويندوز 10
11. تحميل برنامج مدرب الطباعه صخر

تمزق عضلات البطن الجانبية

علاج تمزق عضلات البطن بالأعشاب. العطس القوي المفاجئ والمتكرر. حافظ على هذا الوضع إلى أن تقف مجدداً. كيف يمكن علاج تمزق العضلات ؟. في حالة الشعور بآلام شديدة بسبب تمزق عضلات البطن، يجب التوجه إلى الطبيب لوصف العلاج المناسب، وإرشاد المريض على طبيعة الممارسات والأنشطة اليومية الذي عليه تجنبها والأنشطة التي يمكنه القيام بها. FIBA Africa Basketball League. ويمكن أن تؤدي بعض الممارسات إلى الإصابة بتمزّق عضلات البطن، مثل: - ممارسة تمارين البطن بشكل مفرط. صعوبة في المشي أو الوقوف بشكل مستقيم أو الانحناء للجنب أو الأمام. توجد مجموعة من النشاطات التي يمارسها الشخص في حياته اليومية وتؤدي إلى تمزق في عضلات البطن منها التالي [٣]: - رفع وزن ثقيل فجأة وبسرعة وبطريقة خاطئة. بدون توقف، كرر الخطوات مجدداً. عدم حمل أوزان ثقيلة فوق طاقة الشخص في رياضة حمل الأوزان أو أي شيء آخر. قد تتشابه الأسباب مع الفتق البطني، على الرغم من تشابهها. إستشر الطبيب حول المدة التي يجب أن تستعمل بها الحزام.

تمزق عضلات البطن والاتزان

لا تتشنج و خذ الأمور بسهولة كي تساد الجسم المنهك في تسريع العلاج. FIBA Asia Challenge. ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️. Jody Braverman (22 - 2- 2019), "6 Ways to Properly Recover Strained Abdominal Muscles "، livestrong, Retrieved 10 - 10 - 2019. الفتق السري: الذي يمتاز بوجود انتفاخ بالقرب من السرة. اتخاذ الإنسان الإجراءات الضرورية التي تمنع حدوث تعرضه للكدمات مثل أن يأخذ حذره عن صعود سلالم أو أماكن بها أي انزلاق. وقد يترافق مع ذلك عدة أعراض، مثل: - ألم حاد ومفاجئ. ارفع ذراعيك فوق رأسك، مع رفع مشط الرجل لأعلى. هل ممارسة الرياضة لها تاثير ضار على الشخص المصاب بالفتق السرى خصوصا تمارين شد عضلات البطن وتمارين فتح الحوض والتى تجعلنى احزق عند تحملها وتسبب. يعتبر تمزق عضلات البطن واحد من أكثر الحالات التي من الممكن أن تزعج أي شخص تأتي له خاصة أنها مؤلمة جدا من حيث أعراضها، ويمكن أن نعرف تمزق عضلات البطن على أنه عبارة عن تلف جزئي أو كلي في الهياكل الداخلية لعضلات البطن، وهي العضلات التي تحيط بالبطن والسرة، وهو ما ينتج عنه شعور بعدم الراحة، مع وجود آلام متفاوتة في منطقة البطن. تمزق عضلات البطن عبارة عن تشوه شبه جزئي أو كلي في قليل من الأحيان تتعرض له الهياكل الداخلية لعضلات البطن نتيجة شد أو تمزق الألياف العضلية في مجموعة عضلات البطن الأمامية.

تمزق عضلات البطن باختبار

شاهد أيضًا: 8 طرق تساعد في ظهور وإبراز عضلات البطن في 30 يوم. إذا لم يكن هناك تورم ، يمكنك إرخاء العضلات المشدودة بحزمة حرارية ، 10-15 دقيقة في كل مرة ، للمساعدة على استرخاء العضلات والسماح لها بالشفاء. Pages displayed by permission of. ملحوظة: يرجى استشارة الطبيب أولاً، فقد تكون بعض التمارين الرياضية خطيرة للقلب أو فقرات العمود الفقري. يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة من عسل النحل إلى كوب من الماء الدافئ، وتناول الوصفة صباحًا، حيث يحتوي خل التفاح على مركبات مضادة للالتهاب. البريمييرليغ: مانشستر يونايتد يسقط في الدقائق الاخيرة امام برايتون. الشعور بتصلب في عضلات البطن المصابة بالتمزق. وجود إصابة قديمة في البطن، والشعور بألم في المنطقة عند تحريك العضلات في منطقة الإصابة بشكل عنيف. يعزز الشفاء ويقلل من الاعراض وحدة الإصابات. يعد العلاج الوحيد في بعض حالات تمزق عضلات البطن هو إجراء عملية جراحية للمنطقة التي حدث فيها تمزق، ويمكن استخدام المنظار الجراحي لبعض الحالات، وفي حالات أخرى يجب عمل جراحة فورية، ويجبر المريض أن يلتزم بعدة أمور بعد الجراحة ليتمكن من العودة إلى حياته الطبيعية بعد الجراحة [٥] ، منها [٤]: - عدم بذل أي مجهود بدني وحمل أوزان ثقيلة. استخدام المسكنات لتخفيف الألم. Kristen Havens (26 - 5 - 2016), "HYDRATION: WHY IT MATTERS FOR PREVENTING INJURIES "، coastalorthoteam, Retrieved 10 - 10 - 2019. 15- بذور عباد الشمس. التواء الجسم بشكل مفاجئ من المنتصف.

تمزق عضلات البطن بعد الولادة القيصرية

تكرار الأمر 2 - 3 مرات كل يوم. يمكن أن تلتئم الدموع الخفيفة في غضون أسابيع قليلة ، في حين أن التمزقات الشديدة قد تستغرق من 4 إلى 6 أسابيع للشفاء. ألم عند الحركة أو تمدد العضلة المصابة. في هذا المقال سنحاول إعطائك المعلومات عن علاج تمزق عضلات البطن وغيرها من التفاصيل. ارتداء حزام داعم، ولكن يراعى عدم إحكام غلقه، منعًا لتفاقم الأعراض. التقرير الرياضي الشهري. تمارين تخسيس الجسم كله.. للحصول على جسم مثالي بالخطوات. حافظ على توازن رجلك لتكون في نفس مستوى الكتفين. الدرع الخيرية الإنجليزية. الدوري السعودي للمحترفين. Get this book in print.

تمزق عضلة البطن السفلية

وفي بعض الأحيان، تأتي آلام البطن مصحوبة ببعض الأعراض، وتشمل: - الكدمات. ألم شديد مفاجئ ودائم في البطن. عند الانتهاء، قم بالقفز عند الوقوف. ما هي المدة اللازمة لشفاء انسجة عضلات البطن بعد الجراحه و العودة للعمل مع ان العمل شاق وما هو وضع الشبكة بعد هذه المدة. تأكد من أن جوربك ليس دافئا جدا لكي لايتسبب لك بحروق جلدية.

تمزق عضلات البطن بعد الولادة

التقرير اليومي والمقالات. قم بتحريك الكرة خلف الرأس قدر المستطاع. كأس الاتحاد الإنجليزي. القيام بحركة عنيفة بشكل مفاجئ.

تمزق عضلة اسفل البطن

عدم إجراء التمارين الرياضية بالتقنيات الصحيحة. مد ذراعيك فوق رأسك، مع مسك الدمبل بإحكام. دوري أبطال أوروبا - تشامبيونزليج. ممارسة المريض لبعض التمارين الرياضية الخاصة بالبطن، مع الالتزام بأخذ قسط كافي من الراحة بعد القيام بتلك التمارين. الدوري الإنجليزي الممتاز. استخدام مسكنات وأدوية موصوفة طبيًا. تعمل الحرارة على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. تشنجات عضلية و تقلصات. يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الخطوات التالية: - قف بوضع مستقيم، مع إبعاد الساقين بمقدار عرض الكتفين.

جميع محتويات الموسوعة هي بغرض المعرفة و المعلومات العامة و لا يجب الإعتماد عليها وحدها بدون زيارة الطبيب المختص مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية. ملحوظة: المشي لمدة 20 - 30 دقيقة يومياً يعد من التمارين الواجب ممارستها يومياً. ميسي يحسم مستقبله مع باريس سان جيرمان بشكل نهائي. تشنجات جزئية متكررة في المجموعة العضلية المعرضة لتمزق جزئي. ممارسة الرياضة، مثل الركض السريع. ومن هنا فإن هذه الأعراض تتشابه كثيرًا مع حالات الفتق الذي يعرف بأنه انتفاخ في البطن، وقد يصاب الناس بالفتق نتيجة عدة عوامل وأسباب تشمل زيادة الوزن أو السمنة، السعال المزمن، الإجهاد نتيجة الإمساك الشديد، رفع الأحمال الثقيلة، ويوجد عدة أنواع للفت ق وهي: - الفتق الجراحي: الناتج عن العمليات الجراحية في البطن.

ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة الخاصة بالبطن، لتقوية العضلات، ومن الأفضل استشارة متخصص قبل ممارسة التمارين، لتحديد المناسب منها وفقًا لحالتك. تكدم واحمرار في منطقة البطن. العطس أو السعال بعنف. الدوري الألماني الدرجة الأولى.

وستعتمد سرعة الشفاء العضلة المشدودة على شدتها، ويمكن أن تلتئم عضلات البطن المتمزقة بشكل خفيف في غضون أسابيع قليلة، بينما قد تستغرق عضلات البطن المتمزقة الأكثر خطورة من 4 إلى 6 أسابيع للشفاء. تعتمد سرعة الشفاء من تمزّق عضلات البطن على شدة الإصابة، ففي حال كانت الإصابة طفيفة قد تشفى العضلة خلال أسابيع قليلة، أما في حال كانت الإصابة شديدة قد تستغرق عملية الشفاء ما بين 4 - 6 أسابيع. ممارسة تمارين الإطالة. تمارين تخسيس البطن والارداف للرجال. عندي ورم في عضل رجلي اليمين سببه ابره في المستشفي عن الاعراض وماهو العلاج.

اختيار المستوى المناسب إما: مبتدئ – متوسط – متقدم. يجب أن تعرف أننا اليوم سنتعرف على برنامج مدرب الطباعة الذي سنحصل من خلاله على الكثير من التقنيات، وهذا ما تريد أن تحصل عليه الشركة المصنعة الخاصة بتصنيع البرمجيات والتطبيقات التكنولوجية الحديثة، لذلك إليك الآن آخر إصدار لهذا التطبيق حتى تتعرف على كم هذا التطبيق رائع، حتى أن تصنيفه أصبح الأعلى على الإطلاق والأشهر، لذلك لنتعرف عليه بشكل تدريجي لكي تتمكن من استخدامه بطريقة صحيحة الآن. يتيح لك التدريبات العملية حتى تقوم بتدريبك وتعليمك كيف تتقن اللغة والكتابة بسرعة فائقة دون وجود أخطاء إملائية. تستطيع البدء في التعلم دون الحاجة إلى أي خطوات إرشادية أو اللجوء إلى شخص لكي يقوم بتعليمك. يجب أن تعرف أن عند بدء تحميل برنامج مدرب الطباعة فهذا يعني أنك حصلت على بعض المميزات التي يجب أن تذهب إلى معلم بالفعل لكي تحصل عليها، لكن معه تستطيع أن تستغني عن أي شخص، وإليك بضعة نقاط يمكنك أن تأخذها من هذا التطبيق المثالي: - يجب أن تعرف أنه من التطبيقات السهلة التي يمكنك الحصول عليها وتنزيلها بسهولة.

تحميل برنامج مدرب الطباعة صخر لويندوز 10

تعلم الطباعة السريعة بدون النظر للوحة المفاتيح بخطوات بسيطة. تحميل برنامج مدرب الطباعة بدون حظر. يحسن كتابتك وسرعة الطباعة لديك ويجعلك أكثر دقة ويزيد إنتاجك من الطباعة سواء كان ذلك في المنزل أو العمل. برنامج typing tutor مدرب الطباعة العربية جاهز للتحميل الآن ومن دون عناء من خلال موقعنا، فما عليك سوى النزول لأسفل الصفحة لتقم بتحميل برنامج مدرب الطباعة تحميل مباشر. كيفية استخدام وتحميل برنامج تعلم الطباعة على الكيبورد بسرعه عربي وانجليزى Typing Tutor. أولا قم بتحميلtyping tutor مدرب الطباعة في موقعنا من الرابط الموجود أسفل الصفحة.

ستظهر لك بعض الشروط الخاصة بالبرنامج والتعليمات التي ستساعدك في التعامل معه قم بقراءتها جيدا، ومن بعد ذلك قم بالضغط علي اختيار "خروج". برنامج تعليم الطباعه على الكمبيوتر عربي انجليزي YouTube. 1 – ويندوز10 ، و مدرب الطباعة صخر لويندوز 7 64 بت أيضا. صغير الحجم, فلن ياخذ مساحة كبيرة على القرص المرن للحاسوب. كيفية استخدام برنامج مدرب الطباعة. النقر فيما بعد علي اختيار "إضافة". مميزات عن برنامج typing tutor لمدرب الطباعة. تحميل برنامج مدرب الكتابة السريعة العربي Rapid Typing Tutor 5 0 105. توفير اللغتين العربية, الإنجليزية. تبويبات واجهة برنامج مدرب الطباعة صخر. سيتم الانتقال بك بعد ذلك إلي صفحة إلكترونية سيطلب منك فيها القيام بكتابة بعض المعلومات والبيانات الخاصة بك كمستخدم جديد.

تحميل برنامج مدرب الطباعه باللمس صخر

تحميل برنامج Arabic Keyboard Typing Tutor مدرب الكتابة السريعة العربي للكمبيوتر. اختيار المستوي المتعلق بك كمستخدم هل أن كنت: مبتدئ، أم متوسط، أم متقدم. اضغط علي خيار "إنشاء ملف جديد". بعد الانتهاء من تثبيت البرنامج علي الجهاز الشخصي قم بفتحه. الكتابة السريعة دون النظر للكيبورد. أشياء تحتاجها لاستخدام برنامج مدرب الطباعة صخر.

محاضرة1 تحميل وتثبيت واعداد برنامج مدرب الطباعة. يمكنك استغلاله في التعرف على الكثير من الوظائف، أهمها التعرف على طريقة استخدام الحاسوب المكتبي والمحمول. يجب أن تعرف أن برنامجنا لليوم سهل إلى حد كبير وهذا ما يجعلنا نرشحه لكي تقوم بالعمل على تنزيل التطبيق حتى تستفيدوا منه بأي طريقة. إليك اختصار مذهل في لوحة المفاتيح لم تستعملها من قبل. يتوافر البرنامج باللغتين العربية والإنجليزية أيضا، ولا يحتاج تحميله دفع أية رسوم فهو مجاني ومتاح في كافة البلدان. يمكنك القيام بتحميل مدرب الطباعة من خلال الضغط علي هذا الرابط. لا يمتاز بسعة حجمه الكبيرة، بل أن سعة تحميله صغيرة. البرنامج Typing Tutor مجانى و يعمل على جميع الأجهزة التى تعمل بأنظمة الويندوز المختلفة مثل: ويندوز 7 – ويندوز 8 – ويندوز 8. أفضل برنامج لتعلم الكتابة بسرعة على لوحة المفاتيح. يتميز بواجهته البسيطة التي يستطيع الكثير من الناس مهما كان مستوي درايتهم ببرامج الحاسوب التعامل معه، ويتكون البرنامج من عشرة تبويبات هم: تبويب اختبارات: وهي الخاصة بقياس مستوي المستخدم. اختصار ا سر ي ا على لوحة المفاتيح. يضمن لك زيادة عدد الأحرف الصحيحة التي قمت بكتابتها. شرح كيفية تحميل افضل برنامج لتعلم الكتابة على الكيبورد عربي إنجليزي شرح مختصر للطلاب.

تحميل مدرب الطباعة ويندوز 10

يقدم البرنامجtyping tutor مجموعة كبيرة من الخدمات و التقنيات التى تساعدك على تعلم الطباعة بكل سهولة. يمكنك البدء الآن بالعمل على استخدام برنامج مدرب الطباعة بطريقة سهلة فقط عليك القيام بالالتزام بكافة هذه النقاط، لتحصل على ملف طباعة على الجودة والمستوى في آن واحد، اتبع فقط هذه النقاط: - احرص على القيام بكتابة الملف الذي تريد على أي ملف خاص بكتابة الملفات، وعليك القيام بحفظ هذا الملف على الفور. تذكر جيدًا أن عضلات اليدين هي فقط من ستتذكر أماكن الحروف دون استخدامك لحاسة البصر، وهو أمر ليس صعبًا خاصة إن كنت تعلمت أماكن الحروف. مميزات تنزيل برنامج مدرب الطباعة من ميديا فاير. تعليم الكتابة على الكمبيوتر. إن كنت ترغب في تعلم الطباعة بسرعة على البرنامج وإنجاز الكثير من الكتابة في وقت قياسي وقصير يجب عليك اتباع التالي: - احرص على عدم النظر للوحة المفاتيح عند قيامك بالكتابة.

أشياء يكتشفها برنامج مدرب الطباعة المحترف. نبذة عن برنامج صخر مدرب الطباعة: تنزيل برنامج تدريب الطباعة: قامت شركة صخر بإنتاج و تصميم برنامج صخر و ذلك بنائنا على طلب الكثير من المستخدمين لبرنامج يقوم بتعليم عملية الطباعة للمستخدمين, إذ بعد أن تقوم بتحميل و تثبيت برنامج صخر و إتباع التعليمات الخاصة به سوف تتمكنوا من تعلم الطباعة بشكل سريع و سوف تتمكن من الكتابة بشكل سريع للغاية و هذا ما يجعلك في وقتها من المستخدمين المميزين الذين يجيدون الكتابة. قم بالدخول إلى متجر جوجل بلاي من هاتفك الأندرويد وابحث عن برنامج مدرب طباعة. كتابة اسم المستخدم في الخانة المخصصة لذلك.

تحميل برنامج مدرب الطباعه صخر

بكل بساطة ويسر يمكن تحميله، وكذلك تثبيته علي نظام الويندوز الخاص بك سواء بعد الإطلاع علي كافة الشروط والتعليمات التي ستجدها في تبويب الدروس. تطبيق مجاني يسهل استخدامه ولا يحتوي على أي إعلانات ولا يتطلب أي رسوم. بعد انتهائك من قراءاة التعليمات, قم بالضغط على خروج. يتميز برنامج مدرب الطباعة بسهولة استخدام عن طريق بعض الخطوات المبسطة التي سوف نوافيكم تفاصيلها من خلال النقاط الآتية: القيام بتحميل البرنامج أولا علي جهاز الحاسوب الخاص بك من خلال الضغط علي هنا. بما أننا الآن في عالم التعليم الذاتي، فهذا البرنامج يجعلك تريد أن تتعلم كل شيء تقريبًا بدون أن تشعر بأي عبء. يسهل التعامل معه من خلال بعض الخطوات غير المعقدة. هناك مميزات كثيرة يتمتع بها برنامج مدرب الطباعة من ميديا فاير وهي: - يمتلك البرنامج واجهة جذابة وسهلة الاستخدام لسهولة الدخول إليه واستخدامه دون وجود أي تعقيدات. يعلمك كيفية مضاعفة الكتابة والضرب على لوحة المفاتيح في جو ممتع وجميل. إمكانية إجراء الاختبارات مع أصدقائك حتى يقوموا بتشجيعك ومعرفة من الذي يكتب أسرع ما يمكن.

يتمتع برنامج مدرب الطباعة ببعض المزايا الرائعة التي جعله يلقي استحسان العديد من الناس، وإقبال عدد كبير من المستخدمين علي تحميله واستخدامه، وتشتمل تلك المزايا علي: يتواجد بلغتين وهما اللغة العربية، والإنجليزية أيضا وهذا من ضمن الميزات النادرة التي لن تستطيع أن تجدها في أي برنامج بسهولة. تعلم الكتابة السريعة على الكيبورد مواقع رائعة. البرنامج typing tutor يقوم بتعليمك الطريقة الصحيحة لوضع اليد على الكيبورد, وحركة الأصابع. ثم قم بالضغط على إضافة. تميز البرنامج typing tutor بواجهة بسيطة تسهل التعامل معه. برنامج typing tutor يقدم لك تدريبات عمليه حتى يقوم بتدريبك وتعليمك كيفية إتقان اللغة والكتابة بسرعة دون أخطاء إملائية. ستظهر الصفحة الرئيسية للبرنامج التى بها بعض التعليمات الهامة التى تساعدك على تعلم الكتابة بسهولة.

هو برنامج صغير الحجم يبلغ حجمه 5. لا تقلق إن أخطأت مكان الحرف لأن التطبيق تم تصميمه أساسًا لهذا الغرض، بحيث أن تقوم بفعل الأشياء ومن ثم تخطئ بها. يجب ان يتوافر برنامج typing tutor مدرب الطباعة فى الحاسوب الخاص بك ليغنيك عن الذهاب للخارج لطباعة المستندات و الأوراق المهمة، فهو يعد من البرامج typing tutor التى لايمكن الإستغناء عنها في أي مجال من المجالات، إذا كنت معلما أو محاسبا أو موظف في شركة ما، لأنه قد تم تصنيف برنامج typing tutor مدرب الطباعة صخر كواحد من أفضل برامج typing tutor تعليم الطباعة الموجودة على الإطلاق. لذلك يجب عليك أن تدرك أن تعلم الكتابة والطباعة من أكثر الأشياء المهمة في هذا الوقت، لأن جميع الأعمال اليوم معتمدة على الحاسوب والتكنولوجيا الحديثة وبدونها لن تستطيع أن تقوم بالإكمال في أي وظيفة. شرح برنامج مدرب الطباعه. تستطيع حفظ جميع التطبيقات بشكل سهل وسريع. احترف الطباعة خطوة خطوة فى برنامج الوورد. يعتبر هذا البرنامج أحد البرامج المقدمة من شركة صخر أحد أشهر الشركات المختصة بتصميم المواقع والبرامج، ولأنها تدرك مدي أهمية طباعة الأوراق التي يحتاج إليها الناس بصورة دائمة لإنهاء بعض الأعمال الخاصة بهم فلقد أتاحته مجانيا علي الأنترنت ويمكنك تحميله من خلال ضغطة زر واحدة، وبالفعل نال هذا البرنامج إعجاب الكثير من الناس الذين قاموا بتحميله واستخدامه بسبب الدقة العالية التي يقوم بطباعة الأوراق بها. Typing Tutor مدرب الطباعة لتحسين سرعة طباعتك.