التهاب اعصاب الراس — حركتين تطير الكرش

Sunday, 02-Jun-24 21:23:16 UTC

الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الدماغ. التهاب الأعصاب حالة شائعة باختلاف أنواعها، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لمنع تكرار الحالة بعد العلاج الناجح. علاج التهاب الأعصاب يتم بناًء على الأسباب التي تم ذكرها من قبل. التهاب اعصاب الراس الاخضر. يمكن أن يكون للأنواع الأخرى من آلام الرأس أو الوجه مجموعة من الأسباب، من العدوى إلى الأمراض المرتبطة بالأعصاب والأوعية الدموية والعضلات الهيكلية، يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد مصدر وسبب ألم الرأس من فوق. هناك أسباب عديدة تزيد من إحتمالية الإصابة بالتهاب اعصاب الرأس والرقبة ومنها: - حالات الإصابة بأورام في الدماغ.

1. التهاب اعصاب الراس رابع
2. التهاب اعصاب الراس الاخضر
3. التهاب اعصاب الراس شاش

التهاب اعصاب الراس رابع

التهاب الاعصاب في الراس هو من المشاكل الصحية التي تتعرض لها الاعصاب نتيجة اسباب عدة منها خُلقية ومنها حياتية. وجود خلل في نسب المعادن في الدم كما هو الحال في: الصوديوم، والكالسيوم والمغنيسيوم. ما هو التهاب اعصاب الراس. الإصابة ببعض الأمراض الجلدية العصبية. قد يصاب الشخص برؤية مزدوجة الأمر الذي يجعله يحتاج لإمالة رأسه من أجل الرؤية بشكل جيد نتيجة إصابة الشخص بالتهاب في العصب البكري. الشعور بالكسل والنعاس. حساسية تجاه الأصوات، بالإضافة إلى الشعور بألم أمام أو خلف الأذن. تغيم الرؤية ومشاكل العينين وصعوبة تحريك كرة العين.

يتم استخدامها لمنع الأعصاب المصابة من إرسال إشارات الألم إلى المخ. العصب البكري للعين: أشرنا من قبل أن العين موجود بها 6 عضلات مسؤولة عنها وعن أداء وظيفتها المتعلقة بالنظر، ووضحنا أن العصب الحركي للعين مسؤول عن تحريك 4 عضلات من الستة الخاصين بالعين، ومن هنا يتضح أنه يتبقى عضلتان، وهاتان العضلتان يتم التحكم فيهم عن طريق العصب البكري للعين، وهو العصب المسؤول عن حركة العينين بشكل كامل. وعندما نشعر بأي خلل يحدث في الرأس يجب علينا الذهاب إلى الطبيب في أسرع وقت وشرح ما نشعر به وعمل الأشعة والتحاليل اللازمة حتى نطمئن على أنفسنا. مشاكل الكبد والسكري. 5- استخدام التردد الحراري. قد تبدو أعراض التهاب الجيوب الأنفية مثل حالات أخرى أو مشاكل صحية، تحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من أجل التشخيص. التهاب اعصاب الراس شاش. وهذه أهم أعراض التهاب الأعصاب في الرأس المتعلقة بالعصب ثلاثي التوائم: - آلام مفاجئة في الوجه قد تسببها أمور بسيطة، مثل: لمس الوجه، أو المضغ، أو حتى احتكاك الأسنان. الشعور بالصداع المزمن. والاعراض الاقل شيوعاً هي. تدليك العنق والوجه برفق. تختلف أسباب التهاب أعصاب الرأس وهذه المشكلة تسبب الألم الشديد في الرأس ويمتد الألم لأجزاء أخرى من الجسم خاصة أن الرأس تحتوي على مجموعة من الأعصاب تختلف وظيفة كل منهم لهذا سوف نتعرف على الأعراض التي تشير إلى التهاب.

12 عصب متواجدين في المخ، ما هي وظيفة كل واحدة منهم و ماذا يحدث في حالة إصابتهم بالالتهاب؟. الاستخدام طويل الأمد لبعض العقاقير والكحول. يشعر مريض تشنج الأعصاب بالإحساس بالصداع يستمر في بعض الحالات إلى 15 يوم متواصل أو متقطع وهذه في أصعب أنواع الحالات من هذا المرض. ألم الرأس من فوق (الأسباب والأعراض والعلاج. إذا كانت الإجابة نعم فقد تكون لديك حساسية فروة الرأس ففروة رأسك تحتوي على عدد كبير من الشعيرات الدموية والنهايات العصبية ما يجعلها -في بعض الأحيان- شديدة الحساسية في هذا المقال اعرفي كيف تتعاملين مع هذه المشكلات. اعتمادا على مكان الجزء المصاب. فريقنا الطبي يقدم لك الدعم الدائم خلال استشارتك مع الخبير العالمي ويتابع معك من خلال الهاتف أو من خلال عيادات دوكسبرت. ضعف عضلات الكتف وصعوبة ثني الكوع. التهاب الاعصاب في الراس والتهاب العصب البصري الأعراض وطرق العلاج. يتميز المرض بألم شديد وانخفاض في حركة الذراع.

التهاب اعصاب الراس الاخضر

ومن الانواع الاكثر شيوعاً لاتهاب الأعصاب ما يلي: التهاب العصب البصري Optic neuritis. ينقل الإشارات بين الدماغ والأذن مما يسهل عملية السمع. أسباب التهاب العصب الخامس: حتى وقتنا هذا الأسباب غير واضحة، لكن هناك احتمال لبعض الأسباب للإصابة بالتهاب العصب الخامس مثل: 1- مشكلة في جذع المخ بسبب جلطة أو أورام في المخ. ثم يصف طبيب الأعصاب الأدوية والعلاج الطبيعي المناسب. ظهور الأعراض الآتية في حالات نادرة: - تغير في رد فعل البؤبؤ تجاه مصادر الضوء المختلفة. التهاب اعصاب الراس رابع. ويعتبر العرقسوس من الأعشاب التي لها قدرة هائلة على التخلص من إلتهابات الأعصاب. أما في حالة عدم استجابة المريض للعلاج الدوائي، سيكون المريض تحت إشراف استشاري لعلاج الألم أو تحت إشراف طبيب متخصص في جراحة المخ و الأعصاب.

تتعدد طرق التشخيص التي تتبع من قبل الطبيب المعالج بـ "دوكسبرت هيلث" ومن ضمن طرق التشخيص ما يلي: - إجراء الفحص الطبي السريري والكشف عن أعراض التهاب الأعصاب وبناءاً عليها يتم تحديد طرق الفحوصات الأخرى. تعددت أسباب التهاب الأعصاب ما بين أسباب غذائى ووراثية ومرضية وذلك حسب ما صنفته الدراسات الطبية المتعددة، وفيما يلي بعض من تلك الأسباب: - قد يكون نقص الفيتامينات في الجسم هو السبب الرئيسي لالتهابات الأعصاب. السعال النهاري العرضي. غالبا ما يعتمد العلاج على الراحة الكاملة للمريض (خاصة فيما يتعلق بالطرف المصاب). Advertising اعلانات. ما هي اسباب التهاب الاعصاب في الراس وكيف يمكن تشخيص المرض - مجلة هي. التهاب العصب الدهليزي القوقعي: وهو المسئول عن عملية التوازن والسمع وينتج عنه عدم القدرة على التركيز أو التوازن. قد تعتمد أعراض التهاب الجيوب الأنفية على عمر المريض، هذه هي أكثر أعراض التهاب الجيوب الأنفية شيوعًا: - سيلان الأنف الذي يستمر لأكثر من 7 إلى 10 أيام.

صعوبة في التكيف مع تغيرات الضوء. كما يتم استخدام ضمادة خاصة لإبقاء اليد في وضعية آمنه. في نهاية هذه المقالة ننصح بطلب مساعدة طبية في حالة حدوث أي تغييرات في طبيعة الجسم والشعور بـ أعراض التهاب الأعصاب التي تم ذكرها سابقاً حيث يركز العلاج في "دوكسبرت هيلث" في المقام الأول على تشخيص وعلاج أعراض التهاب الأعصاب وكيفية التحكم في الأعراض المصاحبة له. إن نبتة سانت جو قادرة على علاج الالتهابات، حيث يتم استخلاص معظم أدوية الالتهابات من هذا العشب. وذلك عن طريق تحويلها إلي نبضات كهربائية وإيصالها إلى الدماغ ليستطيع التعرف على الروائح المختلفة. طرق تشخيص أعراض التهاب الأعصاب. العصب المبعد: وهو عصب مسؤول عن حركة العين أيضاً، إذ يتحكم في إحدى العضلات الموجودة في العين، وهي العضلة المستقيمة الجانبية. إذا كنت تعاني من التهاب الأعصاب.. فإن تلك الأمور قد تكون سبباً في آلامك. التعرض للحوادث والإصابات والصدمات والسقطات والكسور. و يعتمد علاج التهاب الأعصاب على المكان المصاب بوجود المرض ودرجة شدته. يرجع الإصابة بالتهااب الأعصاب إلى وجود عدة أسباب سوف نتناولها من خلال السطور التالية وهي كالأتي: - الاستعمال الزائد والمفرط للعضلات نتيجة الإفراط في ممارسة الأنشطة البدني أو الجهد الجسماني لفترات زمنية طويلة. فقدان الإحساس في الكتف والساعد. سيقوم الطبيب بإجراء تشخيص دقيق عن طريق فحص المريض، وقد يتم التشخيص بالموجات فوق الصوتية والأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها من الإجراءات وفقًا لتقدير الطبيب المعالج.

التهاب اعصاب الراس شاش

ما هي أهم أعراض التهاب الأعصاب في الرأس؟ وما الذي عليك معرفته عن هذا النوع من الالتهابات؟ إليك أهم المعلومات حول هذا الموضوع. أسباب الشعور بـ ألم الرأس من فوق. 3- وسائل جراحية لرفع ضغط الشريان عن العصب الخامس أو استئصال الأورام في حالة وجودها. وأخيراً الأعصاب الحسيّة، وهي المسؤولة عن نقل الإشارات العصبيّة مثل الشعور بالألم أو الحرارة. ارتفاع في درجة الحرارة. اعراض التهاب فروة الراس قد تتعرض فروة الأس إلي بعض المشاكل الصحية أو النفسية تؤدي إلي بعض الالتهابات ومنها الحساسية الصدفية الأكزيما وغيرها من بعض الأمراض.

في حين ان اعراض التهاب الاعصاب في الراس الاكثر خطورة هي التالية: - الصداع الشديد. 5- العصب السابع: مسئول عن حركة عضلات الوجه و من أشهر أعراضه عند الالتهاب هي اعوجاج الفم و تحدث بسبب الإصابة بعدوى. العلاج من خلال زيت زهرة الربيع المسائية. هناك سبب آخر محتمل أيضا وهو حقن مواد كيميائية سامة في الجسم. في كثير من الأحيان، يمكن للطبيب تشخيص التهاب الجيوب الأنفية بناءً على الأعراض والفحص البدني، وفي بعض الأحيان يتم إجراء اختبارات أخرى. الصداع النصفي في الجانب الايسر من الراس مع شعور بالغثيان وتعب في الجانب اﻻيسر من الجسم. يمكن للإقلاع عن التدخين تحسين تدفق الدم، مما يؤدي إلى صحة الأوعية الدموية. ماهو سبب الشعور بحرارة كالنار في اعصاب الجسم وخصوصا الظهر والرقبة والراس والذراعين بعد تناول اي نوع من مضادات الاكتئاب حيث تظهر الاعراض في اليوم. ألم يستمر من ساعات إلى أيام.

الإصابة ببعض الأمراض المناعية مثل مرض التصلب اللويحي أو مرض الوهن العضلي الوبيل. اعرض حالتك على خبير عالمي متخصص. تناول بعض أنواع الأدوية والإصابة بالأمراض الوراثية. النعناع من النباتات الهامة التي تقلل من الالتهابات ومنع تلفها. ألم خفيف أو ألم أعلى الرأس. تخطيط كهربائية العضلات. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض التهاب الأعصاب، حتى عندما تكون حالة أخرى أو عامل نمط حياة هو السبب الرئيسي للاعتلال العصبي. العصب تحت اللساني: وهو عصب يتحكم في حركة اللسان، ويمكن أن يصاب الشخص بشلل اللسان في حال أصيب هذا العصب بأي مشاكل، وهو من الأعصاب التي تقوم بوظائف حركية. ضعف عام أو شلل تام في الوجه. ومع التكرار يقوم الجسم بالتعود على هذا المسكن ولن يتأثر بعد ذلك. علاج التهاب الأعصاب من خلال النعناع. هناك العديد من العلامات المميزة التي يمكن من خلالها التعرف على التهاب أعصاب الوجه، مثل: - ألم خلف الأذن وتنعيم الطية الأنفية الشفوية. الإصابة بالغثيان والقيء.

قد يحدث شلل في العضو المتصل بهذا العصب أو الذي يقوم بتغذيته. هذا النوع من أعصاب الرأس مسؤول عن مهام تتعلق بالتوازن والسمع بشكل عام، وهذه أهم أعراض التهاب الأعصاب الموجودة في الرأس المتعلقة بالعصب الدهليزي القوقعي: - دوخة ودوار مفاجئ. التصوير بالأشعة السينية. وفي نهاية حديثها، أكدت أن التهاب الأعصاب الناتج عن الاضطرابات النفسية يمكن تقليل خطر الإصابة به، عن طريق اتباع الإرشادات التالية: - تجنب الضغط النفسي قدر الإمكان. أعراض التهاب العصب الوجهي (العصب السابع). التهاب العصب الوجهي: وهو المسئول عن حركة منطقة الوجه وبض الحواس بها. أما في حالة التأخر في زيارة الطبيب؛ فقد يضر ذلك بشكل خطير بالوظائف البصرية ويدمر الخلايا، وهذا يهدد بمضاعفات خطيرة مثل ضمور العصب البصري. أما العصب السابع فهو مسئول عن حركة عضلات الوجه كما يتحكم في بعض الغدد مثل غدد تحت الفك السفلي، غدد تحت اللسان و الغدد الدمعية. التعرق المفرط أو قلة التعرق. هناك عديد من الأعراض التي يمكن أن يتعرض لها من يعاني من التهابات فروة الرأس من أشهرها. يمكن استخدام أدوية الأشخاص المصابين بالصرع في علاج الأشخاص المصابين بالتهاب العصب الثلاثي. لذلك سنقوم معا بطرح بعض الطرق التي من الممكن أن تقوم بتقليل ألام أعصاب الرأس تابعوا معنا هذه السطور القادمة.

20- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى. 22- احرص على نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات. 4- دقق جيدا فى إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقى أم وهمى؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أى شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا. 2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدى إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق فى الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسى والعصبى الذى يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال فى الأكل. 23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة. 5- شرب الماء بعد الاكل مباشره, اوقبله. الحل موجود وهو مجرب والنتيجه.

الخضراوات ذات الأوراق الخضراء: إذا كنت تعانين من الإمساك أو انتفاخ المعدة بصورة مستمرة، تناولي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء لأنها العلاج الأقوى والمثالي في تلك الحالة، لذا احرصي على إضافة البقدونس و الجرجير و السبانخ و الخس و الكرفس وغيرها لكل وجبات الطعام اليومية. في حالة إذا كنت لا تفضلين مشروب النعناع الخالي من أي إضافات، يمكنك وضع عود منه فقط في كوب الشاي فهو يفي بالغرض، ولكن يفضل أن تشربي ثلاثة أكواب من النعناع بدون أي إضافات لتنقية البشرة وتنظيف البطن. تجربتي مع كبسولات الفحم للشعر. 16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها. الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه. يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه. تجربتي مع شاي رويال. حبيت اليوم انزل لكم ملف كاااامل عن البطن أو اذا الحال مستعصي ينقال الكرش من تجميعي ومن تجارب الاخوات. تجربتي مع العنزروت للكرش. 7- النوم اثناء الليل على البطن. والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت. 14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير. لذلك حاولي بقدر الإمكان استبدال البرجر و اللحم البقري بطبق من الفاصوليا. ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر.

Candrilوهومنتج بدون سعرات. ونحن هنا نقدم لك معلومات بسيطة عن بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود بدون دهون متراكمة: قائمة أطعمة للتخلص من الكرش. يعني المشكله مو فالسمنه والا النحف... المشكله فالــ ( الكرووووشه). تجربتي في نسف الكرش. الإثنين, مايو 8 2023.

بسم الله الرحمن الرحيم. 11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته. طبعاً كلنا نعرف ان الكرش عدووو الجسم. 6- قوى عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذى يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك. 12- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة. الفاصوليا: أي كمية صغيرة من الفاصوليا غنية بالقيم الغذائية من بروتين وألياف بخلاف أنها قليلة السعرات الحرارية، ونتيجة لذلك أنت تشعرين بالشبع عند تناولها كما أن نسبة البروتين الموجودة في الفاصوليا تساعد في تقوية عضلات الجسم. 24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل فى وضع الوقوف يؤدى للزيادة فى الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر. 10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.

جدا وقد تخلص من تلك الكرش......... ملاحظه: يمكن تحلية الكأس. تجربتي مع جهاز سوبرانو. وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم. الطريقة: تغلى هذه المواد. 17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات. هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم. 5- ابتعد عن تناول النشويات التى مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة. 9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح. زيت الزيتون: حقيقة مجنونة ولكنها حقيقة وهي أن الدهون تساعدك على خسارة الوزن الزائد، فزيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة تتغلب على الاحساس بالجوع، كما يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تكسير الدهون الموجودة في الجسم والتقليل أيضا من نسبة الكولسترول في الدم. الشوفان: ربما تندهشين إذا علمت أن الشوفان من الأطعمة التي تساعد حقا على فقدان الوزن الزائد، ولهذا فإن تناول كمية صغيرة من حبات الشوفان في الفطار بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية، يعد من الوسائل الفعالة في منح الجسم الطاقة المطلوبة في بداية اليوم دون أي زيادة في الوزن تذكر. تجربتي مع ليزر كيو سويتش لتوريد الشفايف. فالخضراوات السابق ذكرها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن دون وجود أي سعرات حرارية تذكر، كما أنها تمنح الجسم عنصر الماء دون أن تخزنه فيه مثلما ينتج من تناول بعض الخضراوات الأخرى. وتحلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه. لاعـــــــاد تجي وحده وتشتكي من الكروووشه.. حل نهائي (( ملف كااامل من تجميعي)).

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي. زر الذهاب إلى الأعلى. نصـــايح: 1- يجب على الشخص أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فى ما بعد. 13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى. وسوف ترون النتيجه بنفسكم.... بالمناسبه: والله. 8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع. ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب. وصفة لتقوية المناعة عند الأطفال. طبعا نص البنات يبونه. تجربتي مع الحلتيت للحمل.

البطن المسببه للكرش: 1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما. النعناع: من المعروف أن النعناع من الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم، لذلك عندما ترغبين في جعل بطنك أملس، لا تتردي في وضع مشروب النعناع ضمن قائمة حميتك الغذائية. 6- انحناء الظهر أو الرضاعه. يعني لو كنتي دبدويه ولك كرش مشكللله.. ولو كنتي نحيفه ولك كرش فالمصيبةٌاعظمٌ. الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر على طرد السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على تقليل الانتفاخ المحيط بالمعدة، كما أنه يسرع من عملية الهضم وبالتالي حرق السعرات الزائدة. من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها. اللوز: بخلاف فوائد حبات اللوز للبشرة لاحتوائها على فيتامين E و بروتين، فإنها أيضا غنية بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة، كما أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت للكشف عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية في عام 2007 ، أن حبات اللوز لا تساعد بأي شكل من الأشكال على تراكم دهون البطن. تجربتي مع الحناء والزبادي للشعر. كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر. ابدأ بـ الاسبــــاب: 1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي.. 2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل. 4- قلة الحركه والمشي والتمارين.

3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطى المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالى نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.