حليب جاهز للرضع — مهارات كرة اليد للبنات

Sunday, 16-Jun-24 02:50:25 UTC

متوفر فقط في الإمارات والسعودية. التغذية العلاجية - عصام بن حسن حسين عويضة. مصدر غني بالحديد وفيتامينات ايه وسي ودي. حليب نيورالاك، يعد من افضل انواع الحليب المستخدمة وتم اختباره علميا واثبت انه مناسب للغاية للأطفال فهو يحتوي على البروتينات والألياف الغذائية التي تحمي الطفل وتعزز مناعته وتحميه من العدوى توجد العبارة بحجم 900 جرام بسعر 67 ريال سعودي. وهي من الاشياء المضره للغاية، وذلك لأن الحليب يجب أن يتم تسخينه قبل إعطاءه للطفل. حليب بليميل بلس، وذلك الحليب الذي له تركيبة فريدة للغاية تتناسب مع احتياجات الطفل الغذائية في تلك المرحلة وهو مناسب منذ اليوم الأول من الولادة وحتى الشهر السادس توجد العبوة حجم 800 جرام بسعر 56 ريال سعودي.

1. اشتر بأفضل الأسعار من ممزورلد | أبتاميل حليب أولي للرضع 1 جاهز للشرب 200 مل
2. الطفل الخديج - ‫سيرز، وليم‬, الخرفي، تركي بن محمد إبراهيم، [مترجم
3. التغذية العلاجية - عصام بن حسن حسين عويضة
4. مهارات كرة الطائرة
5. مهارات كرة الطائرة الاساسية
6. مهارات كرة اليد الهجومية pdf
7. مهارات كرة اليد بدون كرة
8. مهارات كرة اليد للبنات
9. مهارات كرة اليد pdf
10. مهارات كرة اليد الهجومية

اشتر بأفضل الأسعار من ممزورلد | أبتاميل حليب أولي للرضع 1 جاهز للشرب 200 مل

وبعدها يتم خلطهم جيدا حتى تذوب كل كمية اللبن الموجودة لدينا ونقوم بإعطائها للطفل بعد أن تصبح دافئه. Advanced Book Search. By سيرز، وليم, الخرفي، تركي بن محمد إبراهيم، [مترجم. الرجاء الرجوع إلى فريق الدعم لدينا في في حال وجود أي سؤال.

هل حليب سيميلاك جولد يسبب اسهال. اضرار الحليب البارد للرضع. Get this book in print. ونقوم باضافة ملعقة واحدة من الحليب لكل 60 مللي من الماء داخل الزجاجة. حليب نيورالاك الجاهز للرضع.

الطفل الخديج - ‫سيرز، وليم‬, الخرفي، تركي بن محمد إبراهيم، [مترجم

حليب رونالاك واحد من افضل انواع الحليب الذي يتم إعطاء الطفل منذ اليوم الأول بكميات محدودة فهو غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية وتوجد العبوة بحجم 1700 جرام ب 118 ريال سعودي. جاسم محمد جندل ،الأستاذ الدكتور. لذا قام مجلس الوزراء بتوجهه القطاعات الصحية الحكومية بالتقديم حليب الأطفال مجانا للرضع حتى 24شهر خاصة الأطفال الذين يعانون من حالات مرضية طوال فترة احتياجهم للحبيب. وبعد ذلك يقدموه للاطفال الرضع وتكون درجة الحرارة باردة للغاية ولا يكون ساخن مثل درجة الحرارة المناسبة التي يجب للطفل أن يتناول بها الحبيب. حليب المستشفيات للرضع. تغذية الطفل واحده من الاشياء الهامة للغاية التي تحرص عليها الام وتقوم باتباع كل التعليمات بأفضل طريقة ممكنة خاصة في الشهور الاولى من الولاده. بالإضافة إلى حليب ابتاميل أيضا من أنواع الحليب التي تقدمها وزارة الصحة مجانا للأطفال المحتاجين إليه حتى 24 شهر من عمر الطفل. قبل إعطاء الطفل وصلت لأن هناك العديد من الأمهات يقومون بتخزين حليب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية في الثلاجة. تلك العبوة الخاليه من اي مواد حافظة تحتوي على كل العناصر الأساسية التي يحتاجها الطفل للنمو بشكل آمن للغاية. حليب نوفالاك، يحتوي الحليب على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في تلك المرحلة الهامة كما انه يخلص الطفل من مشاكل الهضمي ويعتبر واحد من الحليب البديل الآمن لحليب الأم توجد العبوة بحجم 400 جرام بسعر 40 ريال سعودي. نظرًا لارتفاع درجة الحرارة خلال أشهر الصيف، قد لا نتمكن من شحن الطلبات خارج دولة الإمارات العربية المتحدة. الطفل الخديج - ‫سيرز، وليم‬, الخرفي، تركي بن محمد إبراهيم، [مترجم. فتوجد عبوة الحليب الجاهزة التي تناسب من عمر عام وحتى ثلاثة أعوام توجد العبوة حجم 250 مل.

عند استخدام الحليب الصناعي يجب على الأم أن تتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل ان تقوم بفتح العبوة واستخدامها للطفل. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. حليب سيميلاك لحديثي الولادة. يعتبر حليب سيميلاك جولد من انواع الحليب المخصص للأطفال من عمر يوم وحتى 6 شهور.

التغذية العلاجية - عصام بن حسن حسين عويضة

You have reached your viewing limit for this book (. يعتبر حليب المراعي واحد من الحليب طازج الذي يحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والكربوهيدرات والصوديوم التي يحتاجها الطفل في تلك المرحله الهامه. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. وهي الشهور التي تحتاج الى عناية شديدة للطفل وتقوم الام باعطاء الطفل اللبن الصناعي أو لبن الأم الذي يتم تعبئته في زجاجات الرضاعة. ويعتبر واحد من افضل الحليب الذي يساعد في زيادة وزن الأطفال ويحافظ على الجسم من أي مشاكل يعاني منها. وتعتمد تركيبته على حليب الأبقار وذلك لأنه مدعم بشكل كبير بالبروتينات و حتوي على المكونات الاساسيه اللازمه لنمو الطفل. مكيال حليب سيميلاك للرضع. هناك العديد من انواع الحليب الموجودة في الأسواق والتي يمكن اختيار النوع المناسب لطفلك والماركة التي تريد ان يستفيد طفلك منها ومن أهم أنواع الحليب هو. حليب انفاميل، يعتبر واحد من افضل انواع الحليب عالية الجودة والتقييم والذي حصل على ثقة عالميا بفضل تركيبته الرائعة للغاية التي يتم استخدامها في الست شهور الاولى من الولادة كما انه مناسب للغاية للجهاز الهضمي ولا يتسبب في حساسية الرضاعة. Pages displayed by permission of. نقوم باضافة الماء بالكمية المناسبة لعمر الطفل داخل قنينة الشرب النظيفة. حليب رضع متكامل ومغذي. هو واحد من أنواع الحليب المخصصة للأطفال الرضع من عمر يوم وحتى 6 شهور. اشتر بأفضل الأسعار من ممزورلد | أبتاميل حليب أولي للرضع 1 جاهز للشرب 200 مل. 5 كج العمر المناسب: مناسبة للأطفال منذ الولادة لغاية عمر 6 أشهر.

يمكن أن تقومي باستخدام مقدار الحليب الموجود في الزجاجة وبعد ذلك تقوم بغلق الزجاجة ورجيها جيدا حتى يختلط الماء بالحليب الموجود ويتم اعطائها للطفل. حليب نان، وهو تركيبه رائعه للغايه تساعد في نمو الطفل بطريقة طبيعية وامنة بفضل احتوائه على فيتامين a وفيتامين c وفيتامين دال بالإضافة إلى الحديد والزنك وهو تركيبه متطوره قامت به شركة نستله كواحد من افضل انواع حليب الاطفال الذي يساعد على النمو السليم توجد العبوة بحجم 800 جرام بسعر 56 ريال سعودي. هذا الحليب المتكامل المغذي مناسب للأعمار من الولادة حتى 6 شهور ويمكن استخدامه كبديل عن حليب الثدي أو جزء بجانب الرضاعة الطبيعية. حليب نيورالاك الجاهز للرضع وهو من أنواع الحليب التي تم تخصيصه للأطفال في مراحله المختلفة ويمكن اعطاؤها على الفور الطفل ويكون جاهز للشرب، دعونا نتعرف على الحليب الجاهز للرضع اليوم. يتم تبريد الماء على درجة حرارة الغرفة قبل أن نقوم بإضافتها. حليب الأطفال الجاهز للشرب للمواليد بتركيبة مطوّرة. ويعد واحد من الغازات الرائعة للغاية التي يمكن اعطائها للاطفال. وعليها ايضا ان تقوم بغسل يدها جيدا قبل تحضير اللبن ونقوم بتجفيف اليد جيدا ثم نقوم بتعقيم الزجاجات والاغطية وحلمه الزجاجة قبل ان يتم استخدامها.

وذلك لانه له تركيبه فعاله للغاية ويحتوي على البروتينات التي يحتاجها الطفل. لكن يتساءل البعض هل يؤدي الحليب الى اصابة الطفل بالاسهال والإجابة هي أنه لا يتسبب في حدوث إسهال الا في حاله عدم تقبل معده الطفل اللي حليب. بالبرونيوترا لمناعة أقوى وتطور مثالي. بعدها نقوم بوضع ملعقة القياس التي توجد في اللبن على الماء. عصام بن حسن حسين عويضة. نقوم بوضع الماء وبعد ذلك يتم وضع الحليب بداخله ونكون بقيس درجة حرارة الزجاجة ولا نعطيها للطفل ساخنه.

يتم غلي الماء أولا لمدة خمس دقائق حتى يتم التخلص من أي ميكروبات توجد في الماء. هو واحد من أنواع الحليب التي بها تركيبه مميزه للغاية لها ثلاث مراحل تتناسب مع الأطفال في أعمارهم المختلفة. ويتم تقديمه للطفل بدرجة الحراره مناسبه وهناك بعض الأمهات التي تعطي الطفل الحليب البارد ويختاروا استخدامه. ويتم غلي الزجاجة مرة أخرى بعد الاستخدام لمدة خمس دقائق. Please wait... تمت الإضافة الى القائمة Go To Gift Registry. وهي تختلف من طفل الى آخر ولكن بشكل عام يعتبر من انواع الحليب جيده للغايه. حليب الأطفال الجاهز للشرب أبتاميل 1 هو حليب رضع متكامل متطور علمياً مستند على أكثر من 40 عاماً من الأبحاث العلمية في هولندا. كما أن حليب بيبيلاك 1 بحجم 400 جرام واحد من أنواع الحليب التي يتم اعطائها للطفل مجاني من قبل وزاره الصحه. تحضير الحليب الصناعي للرضع.

مجلة التربية الرياضية. جـ - يكون وضع القدمين أثناء التمرير مطابقاً لحركة القدمين أثناء الجري. 4- يمكن استخدام يد واحدة لالتقاطها بينما تقوم اليد الأخرى بمهمة السند. يكون هبوط التلميذ على نفس قدم الارتقاء مع ثني الركبتين لامتصاص اندفاع هبوط الجسم لأسفل. وهي التمريرات التي لا تقطع مسافة طويلة بين الزميلين ومن انواعها التمريرة المرتدة التي تمتاز بأرتدادها من الارض بعد ان يدفعها الزميل في نهاية الثلث الثاني من المسافة الفاصلة بين زميله الاخر ، وتمريرة الدفع التي غالبا ماتستخدم في الهجمات المنظمة عند دوران الكرة في الملعب بين الزملاء ودائما يستخدم فيها الخداع والتمويه في الذراع قبل اداء التمريرة ويستخدم هذا النوع ايضا في الهجمات السريعة الخاطفة اذا اشترك في الهجوم لاعبان اواكثر لضمان انتقال الكرة بسرعة وقطع المسافة الى الهدف بلا اخطاء. و شملت مجالات البحث:- المجال البشري: طلاب فرع التربية الرياضية (الصفوف الرابعة في معهد إعداد المعلمين-بغداد / الكرخ. تعليم كرة اليد ومهارات كرة اليد. الباب الخامس (الاستنتاجات و التوصيات): من خلال نتائج البحث توصلت الباحثة إلى عدة استنتاجات أهمها:- الاستفادة من الوحدات التعليمية بما فيها من تمارين متنوعة لغرض تعلم بعض مهارات كرة اليد. التصويب: الغرض من المباراة هو إصابة الهدف بعدد أكثر من الفريق المنافس, وهذا يعتمد على إجادة التصويب نحو الهدف, وكل المبادئ الأساسية والألعاب المدروسة تصبح عديمة الفائدة إذا لم تتوج في النهاية بإصابة الهدف, لذا كان التصويب هو المهارة الأساسية التي يعطيها معظم المدربين وقتا أكثر من غيرها. ثانيا: التمريرات المرجحية " البندولية ". تعلم وتعليم المهارات الهجومية الاساسية: التصويب بانواعه.

مهارات كرة الطائرة

يتم التركيز على أداء التنطيط باستمرار دون النظر للكرة (من المشي / الجري). 7- محاولة دفع الكرة من يد الممارس للاطمئنان على تثبيت سيطرته عليها. الباب الثالث (منهجية البحث و إجراءاته الميدانية) احتوى الباب على منهج البحث و إجراءاته و بعد أن أجرت التجربة استطلاعية لغرض توضيح الاختبارات المهارية التي طبقت عينة قوامها (12) طالبا للعام الدراسي 2009 / 2010 على أن الباحثة اعتمدت على الاختبارات المقننة كونها محققة للهدف و قابلة للتنفيذ في ضوء الإمكانات المتاحة. بعد عمل نموذج يقف التلميذ المدافع وقفة الاستعداد عند نقطة التقاط خط المرمى مع خط منطقة المرمى. استلام الكرة أثناء الحركة. معلومات بسيطة عن كرة اليد. وقوف التلاميذ مع تباعد القدم اليسرى أماماً وثني الركبة كاملاً ثم وضع الكرة على الأرض والبدء في تنطيط الكرة بالأصابع حتى ترتد من الأرض. أما فروض البحث كالآتي:- وجود فروق معنوية ذات دلالة إحصائية للمجموعتين باستخدام تمارين و الأنموذج التعليمي في تعلم بعض مهارات كرة اليد. المراوغة هي حركة لاجبار الخصم على التحرك (التصرف) ليسمح للمهاجم بالحصول على أسبقية. إذا كان الرَّامي يصوِّب باليد اليمنى فيجب أن يغطّي الحائط الزاوية اليمنى والعكس. الباب الرابع (عرض النتائج و تحليلها و مناقشتها) تم في هذا الباب عرض النتائج و تحليلها و مناقشتها إحصائيا إذ أظهرت النتائج تطور المجموعة التجريبية التي طبقت التمارين المستحدثة و الأنموذج التعليمي من خلال الاختبارات المهارية لمادة كرة اليد.

مهارات كرة الطائرة الاساسية

8- يجب أن يكون الهبوط بليونة ومرونة بملامسة الأرض بالقدم اليسرى إلى قدم الارتقاء لتفادي حدوث أي إصابات على أن تتبعها القدم اليمنى لإكمال حركة اندفاع الجسم وحفظ التوازن لامتصاص هذا الاندفاع. يجب توليد قوة انفجارية أمامية مثل حالات الرمي وقت التصويب وتأتى الدقة من الثبات والتحكم في الجسم. في المرحلة الأولى بعد تسلم التلميذ الكرة من الجري يتم اتخاذ ثلاث خطوات متعاقبة يسار / يمين / يسار (بالنسبة للتلميذ الذي يصوب باليد اليمنى) ويمكن أخذ خطوتين فقط (يمين / يسار) وذلك إذا لم تتح الفرصة للمهاجم لأخذ ثلاث خطوات، وهذا يعود إلى وضعه أثناء استلامه للكرة. مهارات كرة اليد للبنات. الأيدي في الأمام للتوازن واستلام الكرة. 1996): Handball, Rules, Technique, Tactics. منورين يا جماعة ويارب الوضوع يكون فادكم فعلا.

مهارات كرة اليد الهجومية Pdf

تعليم مهارة التمرير الكرباجي مع قدم ارتكاز. تدفع الكرة بحركة من الرسغ لإعادتها إلى الأرض مرة ثانية أماماً وخارج القدم المماثلة لليد الدافعة. جلب الكرة بذراع الرمي لمستوى الورك بالجانب قليلا وراء الجسم وثني بعض الشيء بالمرفق وراحة اليد وراء الكرة والأصابع تشير للأسفل. Please enable JavaScript. المهارات الحركية الفنية للاعب كرة اليد كمهاجم فردي: إن إتقان لاعب كرة اليد لأداء المهارات الأساسية الهجومية الفردية كمهاجم فردي يرتبط ارتباطا ضروريا بالخطط الهجومية الجماعية وخطط الفريق الهجومية و التي تنتهي بالتصويب الفردي كإحدى المهارات الهجومية للاعب كرة اليد كمهاجم فردي. والاختبارات القصيرة ( 20%). مهارات كرة الطائرة. يجب أن تكون الحركة من الساعد ومفصل الرسغ. لدى وصول الكرة تمتد الذراعين أماماً لاستقبالها أو تلامس الأصابع فقط دون راحتي اليد. التصويب من جميع المراكز الهجومية. قصيرة, عروض تقديمية, مشاريع و واجبات. مهارة الاستلام تحدد بملاحظة مسار الكرة وارخاء اليد والاصابع في حالة ملامسة الكرة يد اللاعب ويجب ان يركز بنظره على الكرة حتى يتمكن من السيطرة عليها. الخداع بتغيير اتجاه الجسم: وينقسم إلى نوعين: *الخداع البسيط. ويتم الخداع بدون كرة لتخطي المدافع بالطرائق التالية: -الخداع بتغير سرعة الركض.

مهارات كرة اليد بدون كرة

4- حركة الرمي تبدأ من تحريك القدم اليسرى للأمام مع مراعاة عدم أخذ حركة ارتكازية بهذه القدم. إذا استعد اللاعب للتمرير فوق الذراع فيمكن أن تدور الكرة من خلف الجسم عند مستوى الرأس. التمريرة من مستوى الساقين. أنواع مسك الكرة: 1- باليدين.

مهارات كرة اليد للبنات

تصفح بواسطة العنوان. التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب وتغيير اليد المحاورة. مهارات كرة اليد بدون كرة. وعند مسك الكرات العالية (من مستوى الصدر وحتى أعلى الرأس) فإن الأصابع تتباعد قليلاً ويشير الإبهامان كل منهما تجاه الآخر، وتكون اليد شكلاً مخروطياً يعمل على زيادة مسطح منطقة المسك. 6- لأخذ الإحساس بقوة الارتقاء يمكن وضع إحدى الأجهزة المساعدة للوثب (سلم قفز / مقعد سويدي) في مكان الخطوة الأخيرة لأخذ الإحساس بالارتقاء القوي بواسطتها وبدون استخدام كرة. أ- استقبال الكرة باليدين. 6-الحجز: عبارة عن إعاقة قانونية مؤقتة يقوم بها المهاجم.

مهارات كرة اليد Pdf

عدم توتر الأصابع حتى لا تصطدم الكرة بها وترتد إلى الأرض. ثانياً: التنطيط: تعتبر مهارة التنطيط من المهارات الحركية التي تسمح بالتقدم بالكرة لكسب مسافة في الملعب في حالات الانفراد بحارس المرمى ، إضافة إلى استخدامه في تنظيم اللعب والتخلص من المواقع ، واللاعب الجيد هو الذي يتقن هذه المهارة بكلتا يديه حيث يسهم التنطيط إلى حد ما في إبطاء عملية الهجوم. وهي المهارة الاولى التي يجب ان يتقنها اللاعب وان يركز المدرب على تعلمها لاعضاء فريقه ، ويعتمد حسن مسك الكرة على حجم الكف وطول السلاميات ويجب ان تمسك الكرة بأرتخاء دون تقلص في اليد ومهارة مسك الكرة تقسم الى نوعين ، مسك الكرة بكلتا اليدين عند وجود ضغط دفاعي على اللاعب لذلك يحبذ مسك الكرة باليدين لضمان عدم قطعها ، اما النوع الثاني وهومسك الكرة بيد واحدة وعندما لايكون هناك مزاحمة دفاعية ولا يوجد من يحاول قطع الكرة او تشتيتها. تم تبادل ثني ومد الركبتين قليلاً لمتابعة كل ارتداد للكرة على أن يكون النظر أماماً لمتابعة تحركات التلاميذ. 2-التوقف: هي قدرة اللاعب على الفرملة المفاجئة بعد الاندفاع. مجلة الابداع الرياضي. الخطوات التعليمية للتمرير البندولي: 1. · الفرق: يضم حارسا للمرمى وستة لاعبين، في الاحتياط خمسة لاعبين بحارس مرمى واحد والتغير ينضم من مسير الفريق بالدخول من وسط الملعب (منطقة التغير). هناك نوعان من المراوغات: مراوغة بالكرة, ومراوغة بدون كرة. المهارات الأساسية في كرة اليد وطرق تعليمها. اللاعب الوحيد الذي يمكن أن يكون داخل دائرة المرمى هو حارس المرمى. ميرسي اوي علي المعلومات دي جميلة اوي وهتفيدنا في ابحاث الكلية. تأرجح ذراع الرمي بحركة ثني للساعد وتوجيه الكرة للخارج بخط مستقيم، الحركة تكون من الرسغ. ـ التصويب من السقوط (الطيران).

مهارات كرة اليد الهجومية

المعلومات النظرية للعبة كرة اليد. 6- يجب التركيز وعدم التفكير في الخطوة التالية لاستقبال الكرة. Printed by:||Guest user|. ب- التمرير السوطي من الجري. بطولة أمريكا لكرة اليد. ـ مركز وموقع اللاعبين وحركتهم وخصائصهم البدنية والفنية. يتوصل إلى حل ينبغي توجيه القضية إلى منسق المادة (في حال الأقسام المتعددة) الذي. أ- الأداء الفني للتمرير السوطي (الكرباجي) من الارتكاز: 1- بعد استقبال الكرة يتم سحب الكرة باليدين إلى الجانب حتى مستوى الكتف. 4- مراعاة الدقة في التمرير نظراً لصغر مساحة الملعب وقرب المدافع من المهاجم. تتأرجح الذراع الرامية للكرة خلفاً ثمَّ للأمام بسرعة حركة البندول. عند لحظة ملامسة الكرة للأصابع يتم امتصاص اندفاع الكرة بتحريك الذراعين للخلف نحو الجذع بعد استقبالها ثم تأمينها بالجذع. يجب أن يتمكن اللاعب من التمرير بكل من اليد اليمنى واليد اليسرى.

2- يجب أن تمسك الكرة بخفة ودون تصلب حتى لا تتعثر بين يدي المستقبل. ب)/(3) التمرير البندولي للجانب من بين الساقين – الأداء الفني للمهارة: 1. يجب ان تسير الكرة منذ انطلاقها من اليد الرامية الى الزميل بشكل افقي وبمستوى الكتف حتى تتيح الفرصة للزميل بالاستلام الصحيح والقدرة على الخداع او التصويب اوالتمرير في الحركة اللاحقة. ضرورة استخدام عرض الأنموذج التعليمي في تعلم بعض المهارات الأساسية في كرة اليد.

ومن الضروري مراعاة الأسس التالية عند تعليم مهارة التمرير في كرة اليد: - أن يكون تمرير الكرة إلى الزميل من أقصر الطرق. 11- تستكمل الذراع الرامية حركتها حتى الجانب الآخر لجسم التلميذ ويتم نقل القدم الخلفية للأمام لكي تعمل على إيقاف اندفاع الجسم بمساعدة ثني الجزء العلوي من الجذع ثنياً خفيفاً مع اتجاه النظر نحو الكرة. ثني الركبتين قليلا واستقامة الجذع وميله للأمام. ـ الحجز بالصدر: هو الأسهل أداء والأكثر مناسبة والأصعب على المدافع ولكن هذا الحجز يحد من قدرات الحاجز الهجومية. 036 التصوب والخداع من القفز اماما بكرة اليد. مهارة التنطيط في كرة اليد. التأكيد على إتقان مهارة مسك الكرة بيد واحدة وباليدين وإجادة استقبالها من اتجاهات وأوضاع مختلفة.

أما مشكلة البحث على:- التعرف على تأثير استخدام تمارين بالنموذج التعليمي في تعلم بعض المهارات في كرة اليد. تعليم الوقفة الدفاعية وحركات القدمين. تتناول المادة في جانبها العملي تعليم الطلبة المهارات الاساسية الهجومية. تعلم وتثبيت المهارات الاساسية وتطبيقها في حالات اللعب. 4- عند الوثب بقدم الارتقاء يكون الجزء العلوي من الجسم مائلاً إلى الأمام ومنثنياً إلى اليسار، حيث يسهل ذلك إتمام حركة التصويب بقوة كبيرة ويكون رجل المرجحة في أول الأمر مدفوعة إلى أعلى وللأمام وبانثناء خفيف.