تحميل سناب شات بلس 2023 Snapchat Plus Apk مجاناً لـ Android, تمارين لحرق دهون البطن

Tuesday, 25-Jun-24 19:38:21 UTC

تغيير شكل البرنامج:-. اصدار البرنامج: – 27 مارس 2020. هل أنت من الأشخاص التي تحب وتعشق مشاركة صورك مع اصدقائك؟ هل تبحث أن تطبيق يساعدك على التحدث والتواصل مع أصدقائك وعائلتك عن طريق إرسال رسائل نصية؟ نقترح عليك تحميل سناب شات مهكر ، في هذه أيام تم تصميم وتطوير الكثير من التطبيقات الرائعة والمفيدة ومن ضمن بين افضل تطبيقات تطبيق سناب شات مهكر. إمكانية حفظ الصورة والفيديوهات بجودة عالية. سؤال: هل تنزيل برنامج سناب شات مهكر ايموجي وخط ايفون ، امن على جهازك لـ أندرويد ؟. يوفر البرنامج للمستخدم مرشحات سيلفي مخصصة ورائعة ومميزة التي تساعد إضافة المزيد من التأثيرات على قصصك وصورك. ما هي الطريقة لتغيير كلمة المرور في Snapchat؟. يجب عليك حذف النسخة الأصلية من على هاتفك قبل أن تقوم بتثبيت النسخة المطورة. أنقر علي الرابط المباشر الموجود في نهاية المقال لـبدء تحميل سناب شات بلس برابط مباشر اخر اصدار من ميديا فاير. السؤال الأول: كيف انزل snapchat plus؟. 🌐 لغة التطبيق||العربية والانجليزية ولغات اخري|.

1. تحميل سناب شات بلس
2. تحميل سناب بلس pdf
3. تحميل سناب بلس جامعة
4. تحميل سناب بلس ابو عرب
5. تحميل سناب بلس للايفون بدون جلبريك
6. تحميل سناب بلس للايفون بدون جلبريك مجانا
7. تحميل سناب بلس للكمبيوتر
8. افضل تمارين لحرق دهون البطن
9. تمارين لحرق دهون الجسم
10. رياضه حرق دهون الجسم
11. كيف اعرف شكل جسمي
12. تمارين لحرق دهون البطن

تحميل سناب شات بلس

سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بجميع التطبيقات التي استخدمتها مؤخرًا. يتيح لك هذا الإصدار المعدل استخدام الميزات الأكثر تقدمًا لتطبيق Snapchat. أولاً: كل ما عليك فعله هو أن يكون لديك حساب بريد إلكتروني خاص بك على الجيميل أو الياهو كي تتمكن من تسجيل الدخول على البرنامج الذي يحتوي على واجهة سهلة الإستخدام تدعم جميع أنظمة التشغيل ويمكن تسجيل الدخول من خلالها بعد الإنتهاء مباشرة من التحميل والتثبيت حيث يمكنك الدخول إلى البرنامج والضغط على المربع الأزرق أو كلمة " SIGN UP " حتي يكتمل الدخول. تحميل سناب شات فتح يسمح للعملاء إمكانية تبادل الأموال من خلالها عن طريق بطاقة الصراف الآلي. ثانياً: بعد ذلك تقوم بكتابة الإسم الأول في المربع الأول وتقوم بكتابة الإسم الأخير ثم الضغط على مربع " Sign Up & Accept " أو تقوم بتسجيل الدخول من " Login " إذا كان لديك حساب قديم علي برنامج سناب شات للأندرويد. يتميز برنامج سناب شات بوضع إطار زمني محدد على مقاطع الفيديو والصورة بحيث يشاهدها المستلم ثم تختفي. يحتوي على مختلف اللغات المتوفرة للاستخدام من قبل المستخدمين من مختلف أنحاء العالم. يمتاز بالتعديل والكتابة على الصور قبل إرسالها، كما يمتاز بالاستخدام السهل ومشاركة القصص والدقة العالية عند التصوير. متوافق مع نظام: – اندرويد. إمكانية إرسال مقاطع فيديو وصور جماعية. الوصول إلى شبكة Wi-Fi.

تحميل سناب بلس Pdf

الذين يسعون عن المتعة والترفيه أو عارضي الخدمات بأنواعها من خلال السوشيال ميديا. أعزائي الكرام زوار موقعنا Appstoandroid. يمكنك التحقق لمعرفة ما إذا تم حفظ الصورة عن طريق فتح تطبيق معرض الصور بهاتفك والبحث عن الصورة المعنية. لماذا عليك تحميل سناب شات بلس للاندرويد snapchat plus ++apk؟. سناب بلس 2023 هي ميزة جديدة من Snapchat تتيح للمستخدمين إضافة روابط إلى Snaps الخاصة بهم.

تحميل سناب بلس جامعة

يمكنك الرد على القصص. مميزات سناب شات بلس 2023 snapchat plus اخر اصدار. آخر تحديث برنامج سناب شات بلس. سناب شات بلس يعد من التطبيقات التي تم تطويرها على أساس التطبيق الأصلي وتم إضافة كثير من المزايا والأدوات والخصائص إلى هذا البرنامج فهو يحتوي على مميزات وخصائص غير موجوده في تطبيق سناب شات الأصلي ومن هذه المزايا خاصية حفظ الفيديو أثناء العرض وميزة إرسال مقاطع الفيديو والصور إلى سناب شات مباشرة. معلومات عن تحميل سناب شات بلس Snapchat Plus 2023.

تحميل سناب بلس ابو عرب

إن إصدار تنزيل سناب بلس 2021 سناپ شات 2021 snapchat apk اخر تحديث سناب 2022 قديمة سناب شات اخر اصدار 2022 هو إصدار غير رسمي من الشركه المطوره مالكه الإصدار الأصلي, ولكنه إصدار مطور من قبل المطورين من خارج الشركه قاموا بإضافة مزايا رائعه تفتقرها النسخه الأصلية, حيث عمل مطوري التطبيق على أستبعاد المشاكل والجوانب السلبيه التي عاني منها المستخدمين. برنامج Snapchat ++ هو أفضل تطبيق ستفكر في امتلاكه على جهازك. كما تستطيع التحكم في الفترة الزمنية للفيديو ومنع الأصوات المزعجة من حولك من انبثاقها داخل أي مقطع فيديو لايف. الحصول على السنابات المحفوظة. يتميز هذا الإصدار المطور بسهولة التنزيل ولديك القدرة على تحميله من خلال رابط مباشر على الموبايل مباشرة بدون أى عناء، يمكنك تنزيله مباشرة والبدء فى التواصل مع جميع أصدقائك وأقاربك بمنتهى السهولة، ولكن عليك إتباع بعض الإرشادات قبل تثبيت هذا الإصدار وهي: - من الضرورى عمل نسخة احتياطية لجميع محادثاتك وحفظها لسهولة العودة اليها مرة أخرى. اعدادات اضافية لصفحات الدردشة. كذلك; تحميل سناب بلس للاندرويد، 2102 سناپ چات ۲۰۲۱ تحدیث snapchat سناب شات 2021 تنزيل سناب اخر اصدار بمزايا كلا منهم.

تحميل سناب بلس للايفون بدون جلبريك

خامساً: بعد ذلك تقوم بتعيين كلمة مرور قوية مكونه من حروف وأرقام وتقوم بالضغط على " Continue " وهذه الكلمة هي التي تحافظ علي حسابك من دخول أي شخص عليه كما يحافظ علي حساب سناب شات الخاص بك. إذا كنت من محبي فلاتر Snapchat ، فقد تتساءل عن كيفية الحصول على Snap Plus Gold. Snapchat لديه معجب كبير ليس فقط من المراهقين ولكن البالغين في حالة حب أيضًا. "سناب بلس ابو عرب" نسخة معدلة من البرنامج الأصلي وهذه النسخة بها مزايا جديدة يمكن إستخدامها في التواصل مع الأشخاص إرسال وإستقبال الوسائط وإجراء مكالمات صوتية ومكالمات فيديو مجانية ولكن الفكرة الرئيسية من برنامج سناب شات أنه يعتمد إعتماد كامل علي الفيديوهات والصور الملتقطة من داخل برنامج سناب شات بلس عربي كامل الذي تم تطويرة على يد محترفين. يعاني كثير من المستخدمين من مشكلة حظر حسابهم علي سناب شات وعند غلق الحساب الخاص بالشخص الذي يتم حظر الحساب الخاص به يتم إرسال هذه الرسالة وهي " أوه لا! إخفاء كلمة جاري الكتابة:-. يشتغل على كل الأجهزة أندرويد android سواءً ضعيفة الموارد و الإمكانيات او حتى قوية الموارد والامكانيات. هنيئاً لك فقد نجحت في التواجد على تحميل snapchat plus ومن ثم يمكنك البدء في البحث لإيجاد أصدقاءك للبدء في التواصل فيما بينكم. يعمل على إخفاء المحادثات الخاصة بك فور إغلاقها بشكل تلقائي. ثالثاً: يعرض عليك بعد ذلك تاريخ الميلاد وهو عبارة عن اليوم والشهر والسنه مع العلم بأن سناب شات لا يقبل سن أقل من 14 عام بعد ذلك تقوم بالضغط على " Continue " حتي تنتقل إلي الخطوة التي تليها. قم بالنقر على كلمة التحميل أو Download وانتظر حتى يتم التحميل. فتح اكثر من واتس اب:-. سؤال: هل يمكن تحميل سناب شات النسخة المدفوعة أحدث نسخة لنظام اندرويد على هاتفك الاندرويد Android ضعيف الموارد والامكانيات؟.

تحميل سناب بلس للايفون بدون جلبريك مجانا

ميزة Scrren-Record: تنزيل الأداة أو الميزة يمكن إستخدامها في تصوير الشاشة فيديو حيث تمكنك من تصوير السنابات إذا كنت تريد حفظ سنابات الفيديو والإحتفاظ بها في الإستوديو الخاص بالأندرويد الموجود لديك على عكس سناب شات الأصلي الذي لا يمكنك من حفظ السنابات ومقاطع الفيديو. سناب شات مهكر بدون روت. يتطلب الدخول إلى برنامج سناب شات بلس تحميل التطبيق من خلال متجر التطبيقات أو موقع الويب الموثوق به. يفيد هذا الإعداد في حال حصول أحد الأغراب على هاتفك أو وقوعه في يد أحد أبنائك. تحميل سناب شات بلس 2023 Snapchat Plus APK مجاناً لـ Androidتابعنا على تيليجرام.

تحميل سناب بلس للكمبيوتر

متطلبات تشغيل سناب شات بلس الذهبي للاندرويد. سناب بلس ابو عرب يمكنك من التعبير عن نفسك لأنه يعتبر كاميرا مبتكرة للتواصل في أي لحظة مع أصدقائك وأقاربك ويمكن تصوير أو حفظ رسائل وإلتقاط screenshot وإستخدام كاميرا سناب شات 2023 الإصدار الأخير الذي يدعم دردشة الفيديو الجماعية ويتيح لك تنزيل فيديوهات غير محدودة المدة. كيف احفظ سنابه بدون جلبريك؟. ويمكن للمستخدمين الحاليين الدخول عن طريق إدخال معلومات تسجيل الدخول الخاصة بهم وكلمة السر عبر التطبيق. تحظى ميزات Snapchat بشعبية كبيرة لدى المستخدمين مما يجعل المنافسين الآخرين يعتقدون أن لديهم ميزات مشابهة في تطبيقاتهم أيضًا. ويعد أيضاً برنامج سناب شات بلس نسخة مطورة من التطبيق الأصلي وتم إضافة الكثير من المميزات الإضافية. وجود مساحة متاحة في الذاكرة الداخلية للهاتف حتي يتم تنزيل التطبيق.

امكانية استعادة المحادثات والرسائل المحذوفة. كذلك; سناب بلس للاندرويد، حيث وصل عدد مستخدميه إلي 500 مليون مستخدم. كما يمكن إستخدام خاصية حفظ الفيديو المنشور على ستوري أو حالة الأصدقاء أو على قصص اللايف على عكس برنامج سناب شات الأصلي الذي يتيح لك إستخدام الدردشة ومشاهدة الفيديوهات مرة واحدة فقط ويحتوي على خصائص ومزايا عادية لا يفضلها بعض المستخدمين لأن بعض الأشخاص يحتاج إلى تحميل الفيديوهات التي يتم تسجيلها من البث المباشر دون المشاهدة فقط كما يحتاج البعض الأخر إرسال الصور ومقاطع الفيديو إلى برنامج السناب مباشرة. من الأمور الجيدة الشبيهة في إعداداتها بتطبيق واتساب الأزرق. ترخيص البرنامج||مجاني|. تحميل واتساب الكاسر الأزرق kbwhatsapp. تحميل واتس اب بلس الازرق أبو صدام Whatsapp Plus. تستطيع إنشاء ملف التعريف الخاص بك. تحميل واتس اب بلس الازرق اخر اصدار هو موضوع اليوم ويعرف ايضاً بإسم whatsapp plus وهى تعد نسخة جديدة مطورة من برنامج واتس اب الأصلي، ولكن تختلف بشكل كبير من حيث الاضافات وميزات كثيرة أخري، لذا من خلال موضوع اليوم سنتعرف علي واتس اب الازرق ومميزاته وسيكون بإمكانك تنزيل واتس اب بلس الازرق للاندرويد والتمتع بكافة امتيازاته.

سناب شات الذهبي مهكر آمن 100% ولا يتوفر على اي فيروسات أو برامج ضارة. بعد الحصول على حساب Snapchat، يتم تسجيل الدخول عن طريق إدخال الاسم المستخدم وكلمة المرور المقدمة عند إنشاء الحساب. Snapchat mod مهكر للأندرويد آخر إصدار ، خالى تماما من أي اعلانات مزعجة نهائيا. الفرق بين واتس اب بلس الازرق ونسخة واتس اب الاصلية. سناب شات بلس للاندرويد 2021 snap plus APK. أداة Snap+ فهذه الاداة لها الدافع في الجمع بين الخاصيتين السابقتين فيتطلب الأمر إلى تفعيل هذه الخاصية لتفعيل الخاصيتين سكرين شوت سكرين ريكوردر.

لكن ممارستك للانشطة اليومية لا تكاد تستطيع حرق محتوى الكبد من الجلايكوجين و الذي يمكن أن يمدك للطاقة لمدة يومين كاملين. إذ بينت دراسة منشورة في مجلة السكري اجريت على مجموعة صغيرة من المتطوعين زيادة سرعة الحرق عند النوم بالطقس البارد. لكنه يقلل من سرعة الحرق نهارا. كيف أعرف أن الجسم يحرق الدهون؟ كيف أعرف جسمي كم يحرق في اليوم؟. يحتوي الكحول أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية وله تأثير إضافي يتمثل في تقليل الموانع ، مما يجعلك أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام. حتى عين الكفيف تستطيع رؤية هذا اللون ومن خلالها يميز الدماغ دخول النهار و الليل. لقد وجدت الدراسات أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر والكحول يرتبط بزيادة خطر الإصابة بدهون البطن. تمارين لحرق دهون البطن. و هذا سبب خسارة الكتلة العضلية المالغ فيه و الترهلات لمن يقوم بقص المعدة.

افضل تمارين لحرق دهون البطن

حليب اللوز الدافئ مع الكركم. التمارين عالية الشدة على فترات HIIT هي تمارين متميزة لرفع سرعة حرق الدهون. كن حريصا على ان تنام مع بداية موجات النوم الدماغية و الهرمونية و التي تتكرر كل 90دقيقة. طرق خسارة الوزن متعددة و كثيرة لكن تجتمع كلها على دعم خسارة الوزن أثناء النوم. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 1114 بالغًا أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 جرامات في تناول الألياف القابلة للذوبان يوميًا ، فقد المشاركون 3. افضل تمارين لحرق دهون البطن. حيث أن الخضار غنية جدا بالمغنيسيوم الذي يريح الجهاز العصبي و العضلات.

تمارين لحرق دهون الجسم

إلا أن معظم ما يتم انتاجه من طاقة اثناء النوم يكون من الدهون. فيعتبر أفضل توقيت لممارسة الصيام المتقطع هو من قبل النوم بساعتين إلى ثلاثة ساعات. على سبيل المثال ، يخفف الكثير من الناس خل التفاح بالماء ويشربونه كمشروب عدة مرات يوميًا مع وجبات الطعام. اولا: النوم جيدا هي طريقة خسارة الوزن. كيف اعرف شكل جسمي. 2 2- الشعور بالشبع · 1. يمكن أن يساعد الحد من تناول هذه المشروبات في تقليل تناول السعرات الحرارية والحفاظ على محيط الخصر لديك تحت السيطرة. و ذلك حتى يزيد تركيز كل من المعادن و الاحماض الامينية الداعمة للنوم و حرق الدهون. شرح عملية حرق الدهون في الجسم. لذلك خطأ فادح يقع فيه الكثير من الناس و الاخصائيين عندما يقومون باستهلاك وجبة الافطار صباحا.

رياضه حرق دهون الجسم

وذلك من خلال تطبيق الخطوات التالية. حرق الدهون المخزنة في الجسم. أفضل المشروبات لزيادة سرعة الحرق و دعم النوم و خسارة الوزن هي المشروبات التي تقلل التوتر و الاجهاد و تزيد من كفاءة النوم. طرق حرق الدهون في الجسم ..شرح كامل للعملية. وجدت إحدى الدراسات أن تناول 1-2 ملاعق كبيرة (15-30 مل) من الخل يوميًا يقلل من وزن الجسم ودهون البطن ومتوسط محيط الخصر على مدار 12 أسبوعًا. تظهر أبحاث أخرى أن قلة النوم قد تساهم في حدوث تغيرات في هرمونات الجوع وزيادة الشهية وزيادة خطر الإصابة بالسمنة. كونها أهم علامات الاصابة بالسكري و إن كنت سليم من السكري. ثالثا: تبريد درجة الحرارة الغرفة خلال النوم.

كيف اعرف شكل جسمي

هل الجوع يساعد على حرق الدهون؟. عند تناول مصادر غنية بالزنك مثل لحوم الاعضاء و الاسماك و اللحوم الحمراء يزداد افراز التستوستيرون مما يساعدك على بناء العضلات ورفع سرعة خسارة الوزن و حرق الدهون. قد يتسأل البعض ماهو الشيء الذي يحرق الدهون بسرعة، واتضح أن الكثير يستخدم الخل حيث انه يحرق الدهون بسرعة فقد يشتهر الخل بخصائصه المعززة للصحة. تخلص من هاتفك المحمول و ضعه بعيدا عنك خارج غرفة النوم. بدلاً من ذلك ، اختر المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء أو الشاي الأخضر. لكن معظم فترة حرق الدهون خلال النوم تحدث في مرحلة النوم العميق (REM sleep). و لا تقم بربط المنبه للاستيقاظ و دع النوم باكرا هو السبب لاستيقاظك صباحا أو على صلاة الفجر لا المنبه. عدم ملائمة الملابس للجسم.

تمارين لحرق دهون البطن

وجدت مراجعة أخرى أيضًا أن زيادة تناول الألياف عزز الشعور بالامتلاء ويقلل من الجوع. وخصوصا تمارين الكارديو الطويلة أو تمارين المقاومة. و هي أكثر مراحل النوم نشاطا و التي يتم من خلالها ترميم العضلات و الانسجة و تنظيف الدماغ و تخزين المعلومات المهمة في الدماغ. 7٪ من دهون البطن خلال فترة خمس سنوات ، حتى بدون أي تغييرات أخرى في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. فقدان الكيلوغرامات على الميزان · 2. فقم بفحص السكري و مقاومة الانسولين. · تحسّ الصّحة النّفسيّة. حيث أدى نوم المجموعة على درجة حرارة 19مئوي لمدة شهر إلى زيادة كمية السعرات التي يتم انتاجه في خلايا الدهون البنية بنسبة 42%. بالاضافة إلى احتوائها على الالياف التي تغذي البكتيريا النافعة للقولون و بالتالي تحفيز انتاج هرمون السعادة (السيراتونين). قد يؤدي زيادة تناول البروتين أيضًا إلى زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية وتقليل تناول السعرات الحرارية للمساعدة في إنقاص الوزن. جسمي لا يحرق الدهون ماذا افعل؟.

حاول دمج حصص قليلة من الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي كل يوم للمساعدة في زيادة حرق الدهون. بل إنها ستصل إلى حد البدء في ترسيب الخلايا الدهنية على عضلاتنا وكبدنا وأعضائنا الأخرى لخلق مساحة لتخزين كل هذه الطاقة الإضافية من الأنظمة الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية خاصةً عندما تقترن بنمط حياة منخفض النشاط. متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون. كما أن النشويات الموجودة في الخضار تحفز تصنيع هرمون النوم بينما تحتوي اللحوم على الحمض الاميني تربتوفان المادة الاساسية في تصنيع هرمون النوم. أظهرت دراسة أخرى أن جودة النوم الأفضل والحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة زاد من احتمالية إنقاص الوزن بنجاح بنسبة 33٪ في 245 امرأة مسجلات في برنامج إنقاص الوزن لمدة ستة أشهر. معرفة إذا ما كان الجسم يحرق الدهون ام لا من خلال هبوط الوزن و المقاسات المستمر. من السهل دمج الخل في نظامك الغذائي. وتكون بذلك خسرت أكثر من ربع الوقت المتاح لخسارة الوزن و الذي يكون أوجه خلال الدورة الاولى و الثانية و التي أضعت احدهما بالسهر لساعة إضافية. سابعا: أفضل مشروب لحرق دهون البطن اثناء النوم.

أفضل وقت للنوم هو الوقت الذي يمكنك من النوم 7إلى 8 ساعات من النوم العميق بحيث تستيقظ مع أو بعيد الشروق. عدم استعادة الوزن المفقود · 4. أظهرت إحدى الدراسات التي شملت 68183 امرأة أن أولئك الذين ناموا خمس ساعات أو أقل في الليلة على مدار 16 عامًا كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين ناموا لمدة تزيد عن سبع ساعات في الليلة. تشمل بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والبقوليات ومنتجات الألبان. 2- النوم مبكرا ومدة كافية: كما يمكن حرق الدهون المخزنة في الجسم من خلال ذهاب إلى الفراش مبكرًا أو ضبط المنبه بعد قليل يمكن أن يساعد في زيادة حرق الدهون ومنع زيادة الوزن. في حال كنت من الناس اللذين يستيقظون في منتصف الليل و تحديدا في الساعة الثانية فحرا. أنها تخزن الطاقة بمعدل مرتفع بشكل غير طبيعي وتطلق الطاقة بمعدل بطيء بشكل غير طبيعي. أضف إلى ذلك أن استهلاك الطاقة أثناء النوم في اليوم التالي سيكون أقل إنخفاضا خلال الليل مع امتداد بطأ الحرق إلى النهار الذي يليه. كيفية حرق الدهون المتراكمة بالجسم. في الواقع ، وجدت دراسات متعددة أن تناول المزيد من البروتين عالي الجودة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بدهون البطن. وجدت العديد من الدراسات ارتباطًا بين الحصول على قسط كافٍ من النوم وفقدان الوزن. دمج التمرين مع الصيام المتقطع و النوم الجيد هو عنوان النجاح لخسارة أكبر كمية من الوزن بأسرع وقت ممكن.

أضف إلى ذلك اعادة اكتساب من قام بقص المعدة كامل الوزن بعد النزول لعدم تغيير العادات أولا. كما ان انتظام قراءات السكر خلال النهار تدعم نوم أكثر عمقا. هذه المرحلة هي المرحلة التي يتحرك فيها بؤبؤ العين بسرعة. النوم باكرا في غرفة معتمة خالية من الضوء الازرق. في مقالتنا اليوم سوف نتحدث عن كيفية رفع قدرة حرق الدهون و خسارة الوزن أثناء النوم. ثانيا: تخلص من التوتر لكي تستطيع النوم. كما يمكن أن تعتاد على شرب مشروبات ساخنة تهدء الاعصاب و تقلل من مقاومة الانسولين. خامسا: التمرين خلال النهار لخسارة الوزن. إذ أن فرق الوزن هو مقدار ما تم خسارته أثناء النوم و الذي يشكل معظم ما يخسره الشخص من الوزن خلال اليوم.