افضل زيت مساج للجسم, تردد طيور الجنة نايل سات

Tuesday, 18-Jun-24 06:45:44 UTC

قد يهمك: تعرف على افضل زيت مساج قابل للتذوق. قد يهمك ايضا: فوائد زيت اللافندر للمساج. وأيضا يحافظ على رطوبة الجلد فيمنع جفافه ويجعله لامعا وصحيا. يُعرف أيضاً بزيت الفستق السوداني هو أحد زيوت المساج للجسم ولكن قد يكون لدى بعض الناس حساسية من هذا الزيت، لذا يجب إجراء اختبار للتحسس قبل استخدامه، يُمكن أن يستخدم الزيت لمساج كل الجسم بعد تدفئته، وذلك يقلل من ألم العضلات ويخفف من آلام المفاصل. بالإضافة إلى أنه من الزيوت الثقيلة نسبيا لذلك يتم تخفيفه أثناء استخدامه في جلسة المساج المختلفة. أفضل 5 زيوت مساج وفقًا لأخصائيي التدليك لعام 2023. يعد زيت اللافندر العطري DIVINE AROMA في أعلى قائمة أفضل زيت للمساج والاسترخاء، نظراً لأنه يعتمد على اللافندر كمكون أساسي لتركيبته وهو يُعرف بتعدد فوائده وخصائصه الصحية والتجميلية، حيث أنه مضاد فعال للالتهابات وذو قدرة على الحد من عيوب ومشاكل البشرة مثل حب الشباب أو أثر الندوب بالإضافة إلى تهدئة الجلد المتهيج وتعزيز مستوى مرونته. يتميز بأن صلاحيته تمتد لفترة طويلة لذا يمكنك تخزينه. انشر بعض قطرات الزيت على الوسادة مباشرة لنوم هادئ ومستقر. يحتوي على زيت جوز الهند النقي والطبيعي 100٪.

• افضل زيت مساج للجسم بتصميم حزام بيج
• افضل زيت مساج للجسم عند
• فوائد زيت جوز الهند للجسم
• افضل زيت مساج للجسم والعقل
• تجربتي مع زيت السمسم لتكثيف الشعر
• افضل زيت مساج للجسم قابلة للاكل
• تردد طيور الجنة نايل سایت آگهی
• تردد قناة طيور الجنه
• تردد طيور الجنه الجديد نايل سات
• تردد طيور الجنة الجديد

افضل زيت مساج للجسم بتصميم حزام بيج

خالية من البارابين والفثالات و SLS / SLES. وهو من المساجات التقليدية في تايلاند ويعتبر من المساجات العلاجية الطبيعية الفعالة الذي وافقت عليه وزارة الصحة التايلاندية. التخلص من مشاكل اضطراب النوم. يبدأ المساج السويدي في تحمية الجسم وتهيئته لمساج عن طريق ضربات خفيفة على كافة أجزاء الجسم. وفوائده: - له خواص مضادة للبكتريا. افضل زيت لعمل مساج للجسم. مصنوع من زيوت عطرية نقية معصورة على البارد. وبتمتع زيت الزيتون بقوام ثقيل يتيح لأخصائي المساج تخفيفه وخلطه بأحد الزيوت العطرية المفيدة للمساج، مما يعزز من فوائد الزيت خلال الجلسة.

افضل زيت مساج للجسم عند

غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الشيخوخة والتقليل من تجاعيد البشرة. أيضاً قبل إستخدام نوع معين من الزيت للمرة الأولى يجب إجراء إختبار الحساسية على منطقة صغيرة من الجلد، ثم يتم الإنتظار مدة لملاحظة أي تغيُّر يطرأ على الجلد قبل إستخدامه في جلسة المساج. يمكن استخدامه للأطفال الرضع لأنه خفيف جدا. يُشبه في اللون و القوام زيت اللوز، و لكنه أعلي منه في التكلفة بنسبة بسيطة، يُمتص سريعاً لذا لا يسبب الملمس الدهني، و هو البديل المناسب لمن يعانون من حساسية للمكسرات و لا يمكنهم استخدام زيت اللوز الحلو. المميزات: - خالية من البارابين والفثالات. كما يجب حفظ الزيت بعيداً عن الحرارة، أو الرطوبة، أو أشعة الشمس، حيث أن بعض الزيوت تتأثر بتلك العوامل بشكل ضار. عليك بعمل اختبار للزيت المراد استخدامه في المساج عن طريق وضع جزء بسيط منه على اليد والانتظار لبضع دقائق للتأكد من عدم وجود أي تحسس لجلدك، وفي غضون ذلك نتفادى الإصابة بالحساسية أو التهيج الذي يسبب الالتهابات الشديدة والحكة. في حالة إذا ما تم تسخين الزيت زيادة عن اللازم يجب تركه فترة حتى تهدأ حرارته ويتم إختباره بحرص لمعرفة الوقت المناسب لوضعه على الجلد. زيوت المساج للجسم عديدة، لذا يمكنك اختيار المناسب لك بعد معرفة فائدة كل زيت، فيوجد زيوت لتخفيف ألم العضلات والمفاصل، ويوجد زيوت للاسترخاء، وأخرى لترطيب الجلد ونضارته. وهو أحد أشهر أنواع الزيوت في عالم التدليك بسبب ليونته وسهولة انزلاقه كما تمتصه البشرة بسرعة. فوائد زيت جوز الهند للجسم. يُعتقد أن المساج العميق للعضلات بزيت الأرحان يحسن من ألم العضلات ويقلل من تورمها ويقلل أيضا من ألم المفاصل لكن لا يوجد إثبات علمي كافي على هذه الفائدة. مساج زيت ديستانس من اريج 60 مل بسعر 80 جنيه مصري.

فوائد زيت جوز الهند للجسم

تقوي الجهاز المناعي في الجسم. تساعد زيوت المساج على رفع مستوى التجربة الكاملة للحصول على تدليك مريح ومهدئ. كيف تربح معركتك ضد طعامك ؟ - صبحي سليمان. الاسترخاء وتهدئة الأعصاب. خفيف الوزن وسريع الامتصاص. يراعى تسخين زيت جوز الهند قبل إستعماله في المساج حتى يمكن إستخدامه في التدليك. يساعد نحت الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة معينة من الجسم والتي يصعب التخلص منها بالرياضة العادية. زيت مساج اللافندر العطري من ديفين أروما DIVINE AROMA Lavender Essential Oil.

افضل زيت مساج للجسم والعقل

هذا بجانب مساهمته في الحد من التوتر من خلال تهدئته للأعصاب. يحتوي هذا الزيت على مزيج من عباد الشمس وزيت الزيتون ، مملوء بزهور زهرة العطاس وأوراق البتولا ، للمساعدة على استرخاء العضلات بعد التمرين البدني المكثف. يعزز مستويات الطاقة في الجسم ويرفع النشاط البدني. افضل زيت مساج للجسم والعقل. يجدد خلايا البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين. كما يساعد على علاج ألم صداع الرأس. بالإضافة إلى ذلك يمتلك رائحة منعشة لمنح الجسم التعطير الدائم وبالتالي يستخدم في جلسات التدليك الخاصة بالأطفال الصغار لكونه من الزيوت الآمنة جدا على بشرتهم. فوائد المساج الحجر الساخن. زيت جوز الهند هذا غير دهني وخفيف الوزن ، مما يجعله مثاليًا للاستخدام المنتظم. تفيد زيوت التدليك أيضًا أولئك الذين يحاولون محاربة تراكم السيلوليت والدوالي والوذمة والتورمات الناتجة عن الإصابات.

تجربتي مع زيت السمسم لتكثيف الشعر

يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم في المكان الذي يتم التدليك فيه. له خواص مضادة للبكتريا ويمنع نموها. خالية من البارابين والفثالات وبولي سوربات. ولهذا يتم إستخدام زيت الريحان في المساج في حالات التعب والإرهاق الشديد. زيت اللوز الحلو هو زيت عطري أصفر اللون يتميز بقوام مناسب جداً لجلسات المساج والتدليك. مساج الزهور الاستوائية Tropical Wildflower Massage Oil. افضل زيت مساج للجسم بتصميم حزام بيج. الزهرة البرية بسعر 42 ريال. التدليك السويدي (Swedish Massage). وفوائده: له خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة أيضا، لذا فهو مشهور جدا في صناعة منتجات التجميل والكريمات لكن يستخدم أيضا في المساج. إذ يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية مثل اللافندر والبرغموت في تقليل القلق والتوتر. يساعد على تخلص البشرة من البقع الداكنة. زيوت المساج للجسم للاسترخاء. وهذا يعني ترطيبه بزيوت لحماية الجلد من التشقق وبالتالي عمل مساج للجسم يحثهم على الاسترخاء. يجب الحرص على عدم إستخدام الزيوت منتهية الصلاحية، كما يفضل إنتقاء الزيت الذي تم تصنيعه حديثاً.

افضل زيت مساج للجسم قابلة للاكل

زيت النعناع: زيت من الزيوت العطرية ذو قوام خفيف، وهو يساعد على إنتعاش الجسم وإكسابه النشاط والحيوية. زيت المسك بسعر 42 ريال سعودي. زيوت عطرية: هناك عدد من الزيوت العطرية التي تستخدم في المساج عادةً لإعطاء الجسم رائحة ذكية، لهذا يكثر إستعمالها قبل العلاقة الجنسية؛ حيث تساعد رائحتها على تهدئة الأعصاب، مثل زيت القرنفل، وزيت الياسمين، وزيت البابونج، وزيت خشب الصندل. يستخدم هذا الزيت بكثرة للمساج، وهو دهني قليلا لذا يدع اليد تنزلق بسهولة على الجسم، ولكن على الرغم من ذلك يمتصه الجسم بسرعة، ويناسب كل أنوع البشرة ولا يسبب تحسس للجلد. البدء في تدليك المناطق المختلفة من الجسم. من الزيوت الطبيعية التي تمتاز بالرائحة الطيبة التي تنعش الجسم وتعمل على استرخائه. يحتوي زيت Romantic Call من Balmyard Beauty على تركيبة غنية من الزيوت الثمينة المُعطرة بواسطة مستخلصات أزهار غرب الهند، تساهم هذه التركيبة في تحقيق فوائد متعددة للبشرة حيث تعمل على ترطيبها بعمق لاحتوائها على مزيج زبدة الشيا وزيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو، بينما يساهم زيت بذور الكركديه في توحيد لون البشرة وزيادة مرونتها لاحتوائه على تركيزات مرتفعة من مضادات الأكسدة.

وتشمل الزيوت الأساسية الآتي: - الروزماري. معجم الأعشاب والنباتات. لا يحتوي على عطور صناعية ومواد حافظة. يُصنع هذا المنتج في دولة الهند من تركيبة طبيعية 100% وهو متوفر في عبوات سعة 0. استخدام زيوت المساج الأساسية في المساج الصيني كزيت اللوز أو زيت السمسم. مفحوصه من قبل أطباء الجلديه. نقوم بالنوم على الأريكة المخصصة للتدليك ونختار الوضعية التي تهيئ الجسم للمساج. تقدم زهور الريف باقة متنوعة من الزيوت منها زيوت مساج للمتزوجين، وزيوت مساج بنكهات مختلفة، ومنها: زيت مساج سويت كاميليا بالأزهار الشرقية سعره 33 ريال سعودي للعبوة 15 مل. تؤدي جلسات التدليك إلى العديد من الآثار الإيجابية على الجسم والحالة النفسية أيضاً، ولكن لضمان تحقيق أقصى استفادة من خلالها لابد من التأكد من اختيار أفضل زيوت المساج للاسترخاء، والتي تتكون من تركيبات طبيعية آمنة على البشرة وتحتوي على الزيوت العطرية الفعالة في الحدّ من التوتر والتخلص من أثر الضغوط اليومية. مفيد للتخلص من آلام العضلات. يُستخدم هذا الزيت الخفيف في الطبخ بالإضافة إلى استخدامه للمساج، ويفسد هذا الزيت بسرعة لذا يُفضل شراءه بكميات قليلة وتخزينه في مكان بارد جاف، وأيضا إضافة كبسولة أو كبسولتان من فيتامين هـ إلى هذا الزيد يزيد من مدة بقائه. ويُعد زيت اللوز الحلو أكثر الزيوت إستخداماً من قِبل خبراء المساج. "اطلع على: زيت الحوت". كثير من الناس يستخدمون زيت الزيتون كمكون أساسي في الطهي ، و لكن يمكن أحياناً استخدامه في عمل المساج و التدليك ومن خصائصه: - زيت ثقيل القوام ذو ملمس دهني لذا لا يستخدم وحده و لكن يخفف بزيوت أخري.

هذا الزيت الأخضر الغامق ناتج عن الضغط البارد للأفوكادو وهو ثقيل جدا، لذا يجب خلطه مع الزيوت الأقل وزنا قبل التدليك، ويحتوي زيت الأفوكادو على مادة اللاتك (LaTeX) لذلك يجب عدم استخدامه مع الأشخاص الذين لديهم حساسية لهذه المادة. 4 Fluid Ounce, Plant Rich Massage Oil. ولهذا يكثر إستخدام زيت زهرة الربيع المسائية في حالة الإصابة بالأكزيما، والصدفية، وما يشبههما من أمراض الجلد. يلبي زيت Ipsum احتياجات البشرة الجافة ويمتاز بأنه سهل الامتصاص ولا يترك أثراً دهنياً على سطح الجلد، كما أنه مناسب للاستعمال بالنسبة للنساء خلال فترات الحمل، فضلاً عن أنه يمنح شعور قوي بالراحة والانتعاش بفضل رائحة الباتشولي والورد المميزة. يُعتقد أن التدليك بزيت السمسم يقوي بنية جسمك والتي تشمل الأربطة والعضلات والأوتار، وهو زيت سميك قد يترك إحساس دهني على البشرة. يعمل على إراحة وارتخاء الأعصاب ويُعيد من تأهيل الإصابات الرياضية. يعرض Tajmeeli من خلال الفقرات التالية مجموعة من أفضل زيت مساج للجسم من الصيدلية وأفضل زيوت التدليك الداعمة لصحة البشرة والقادرة على تحقيق أعلى مستويات الراحة والاسترخاء في ذات الوقت. يخفف من آلام الصداع وخاصة الصداع النصفي المزعج الذي يتعب الجسم بالكامل. خامساً: زيت الليمون.

توفر أيضا زيوت المساج العديد من الفوائد الصحية لعضلاتك المتعبة والمؤلمة سواء كانت في شكلها النقي أو مزجها أو ممزوجة بزيت ناقل. If you are not redirected within a few seconds. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى التوجه إلى منتجع صحي فاخر في كل مرة للحصول على هذه الفوائد. مفيد لعلاج حروق الشمس وذلك لإحتوائه على حمض الميريستيك. يُستخرج هذا الزيت من بذور عبّاد الشمس، و هو خفيف القوام، غير دهني، غني بالأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لنضارة البشرة، حيث أنه نسبة هذه الأحماض في البشرة تقل مع التقدّم في السن أو كثرة استخدام الصابون و المنظّفات، و لكنه صلاحيته تنتهي سريعاً لذا يجب تخزينه في مكان بارد و مُعتم، و يمكن إضافة محتوي كبسولة أو أكثر من فيتامين هـ النقي لزيادة صلاحيته فترة أطول. لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر عمون. ثامناً: زيت النعناع. الذي يساعد بالتأكيد في استرخاء الجسم بعد الإلحاق بالمجهود البدني المتعب لجميع أجزاء الجسم. 33 أونصة سائلة (10 مل) والطريقة المُثلى لاستعمال زيت اللافندر للتدليك والاسترخاء كالآتي: - تستخدم قطرتين فقط منه للتدليك بعد التخفيف. سريع الامتصاص داخل البشرة.

11:38 م | السبت 16 يوليو 2022. غالبًا ما يتم البحث عن تردد قناة طيور الجنة الجديد عن تنوع المحتوى الذي تقدمه، وإليكم ترددات القناة على جميع الأقمار الصناعية. وثانياً يكون من خلال طريقة الضبط عبر القمر الصناعي عن طريق استخدام الضوابط الأخرى، كالقمر الصناعي عرب سات والتردد يكون كالتالي:-. وعادت القناة للعمل عبر التردد الجديد بعد توقف عام كامل ، حيث ظهرت على القمر الصناعي هذا الاسبوع لتعاود بثها من جديد. استقبال تردد قناة روتانا خليجية rotana الجديد 2023. طيور الجنة في عيونهم. تعليم الأطفال العادات والتقاليد والأعراف الشرقية للوطن العربي. تعد قناة طيور الجنة من أفضل القنوات الترفيهية الكرتونية الصديقة للأطفال ، وهذا ما يجعلها في صدارة محركات البحث طوال الوقت. تعد قناة كراميش من أكثر القنوات التى يحبها الأطفال ويتابعوها عن كثب؛ نظرًا لأغانيها المتميزة والجذابة. استقبال تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك أبو ظبي الجديد National Geographic 2023. أهمها أنهم لابد ان يكونوا قدوة لأبنائهم، هذا بالإضافة إلى أنهم يجب ان يكونوا اصدقاء لأبنائهم ويتعاملوا معهم برفق ولين.

تردد طيور الجنة نايل سایت آگهی

أهداف قناة طيور الجنة للأطفال. اسم القناة على الريسفير: Toyor Al Janah HD. رقم معامل الترميز: 27500. تردد قناة دودو كيدز. الاستقطاب: (H) افقي. استقبل تردد قناة اليرموك Al Yarmouk الجديد 2023. وكثر البحث على محرك جوجل في الساعات الاخيرة من اولياء الامور عن التردد الجديد لقناة الكرتون والاطفال Toyor Al Janah HD بعد ان تم تحديثها. تسعى من أجل إكساب الطفل المزيد من الوعي.

تردد قناة طيور الجنه

ترددات قنوات الأطفال. الهدف من قناة طيور الجنة غرس القيم الأخلاقية والإنسانية في الأطفال. كما أنها ليست تبث اغانيها للأطفال فقط. كالنظافة ومساعدة الأم فى أعمال المنزل وعدم إهدار. ويمكن متابعة تردد قناة طيور الجنة الجديدة وفق موقع القناة على «فيس بوك»، كالتالي: - القمر الصناعي: نايل سات. مؤسسها خالد مقداد اردنى الجنسية، منذ إنشاء القناة وهى تعمل على بث أغانى للأطفال تحتوى على قيم كى تعمل على تقويم سلوكيات الأطفال. وهى تحتوى على كافة الأغانى الكرتونية. القناة مجانية طوال اليوم. تردد قناة طيور الجنة الجديد toyor al janah TV 2023. القمر الصناعى: نايل سات.

تردد طيور الجنه الجديد نايل سات

قامت قناة طيور الجنة بتغيير ترددها، وذلك لضمان جودة مشاهدة القناة للمتابعين. تحتوي القناة على أغاني واناشيد موسيقية ممتعة وتعليمية بالإضافة إلى مجموعة خاصة من الرسوم المتحركة. تستطيعوا استقبال تردد قناة طيور الجنة 2022 من خلال بعض الأقمار الصناعية التالية:-. طيور الجنة على نايل سات. هذا بالإضافة إلى الاغانى التعليمية التى تقدمها فى شكل جذاب ومسلي. وفضلا عن قناة طيور الجنة، هناك مجموعة كبيرة من قنوات الأطفال على القمر الصناعي نايل سات، وجاءت كالتالي: تردد قناة سمسم. ترتفع معدلات البحث خلال الساعات الأخيرة عن تردد قناة طيور الجنة الجديدة على القمر الصناعي، حيث إنها متخصصة في عرض برامج ترفيهية هادفة، وأناشيد دينية إسلامية وعدد من أفلام الكارتون، وتأتي زيادة عمليات البحث بعد إعلان قناة الأطفال عن تغير ترددها على القمر الصناعي نايل سات. كما سنقدم تردد قناة طيور بيبى 2022. يعرض موقع «الوطن» ضمن سلسلة الخدمات الإخبارية التي يقدمها، تردد قناة طيور الجنة الجديدة 2022 على القمر الصناعي نايل سات، وفق ما نشر على صفحة القناة الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك». مميزات قناة طيور الجنة. قناة طيور الجنة متوفرة في الدول العربية بشكل مجاني وبها كل ما هو جديد وفريد يناسب الأطفال من جميع الأعمار ابتداءً من سن الثانية. استقبل تردد قناة وناسة Wanasa Channel tv 2023 علي النايل سات. تم تصنيف القناة كواحدة من أفضل الشبكات العربية التي تبث مواد مخصصة للأطفال. تعتبر قناة طيور الجنة واحدة من أهم وأبرز القنوات التي يهتم الكثيرين بمتابعتها في الوقت الحالي، وذلك لاختلاف خصائص القناة وتنوع المحتوى الذي تقدمه لمشاهديها لمساعدة الأطفال على تنمية عقولهم والاستمرار في النمو، ومن المعروف أنه نظرًا لتطور هذه القناة، فإن ترددها يتغير من حين لآخر، وسوف نقدم لكم تردد قناة طيور الجنه الجديد 2023 على النايل سات والعرب سات، يرجى المتابعة.

تردد طيور الجنة الجديد

تردد قناة طيور الجنة: 11391. نوعية الاستقطاب: عمودي. طيور الجنة من أهم القنوات المخصصة لتقديم كل شيء للأطفال حيث تحاول تشكيل العقول الناضجة للأطفال من خلال المحتوى الجيد الذي تقدمه من البرامج والأفلام بالإضافة إلى الأغاني المناسبة للأطفال، السعي لتوفير المزيد من التعليم والرعاية للأطفال. تردد قناة ميكي كيدز الثانية. معامل تصحيح الخطأ يكون: 3/4. فالشدة هى الطريق الأول لانحراف الابناء وكراهيتهم لآبائهم. برامج قناة طيور الجنة. تردد قناة سبونج بوب. تحديث تردد قناة طيور الجنة الجديد 2022 على نايل سات. تحتوى على قيم وأخلاق وعادات جميلة. تساعد الأسر في تقديم الدعم من الأخلاق والقيم الإنسانية والدينية عبر مشاهدة البرامج التفاعلية من خلال محتوى هادف. تردد قناة كراميش الجديد 2022. عادت قناة طيور الجنة للبث من جديد على القمر الصناعي نايل سات، بعد توقف طويل عن العمل من خلال التردد القديم، وعادت القناة بنفس شكلها المتعارف عليه على تردد جديد، حيث ما زالت الأغاني والأناشيد الخاصة بالأطفال هي أهم ما تميزها، وقد أعلنت القناة عن عودتها من جديد من خلال صفحتها الرسمية على الفيس بوك، وقامت بإضافة التردد الجديد الذي سوف تبث من خلاله القناة، وهو التالي. تلك الطريقة مفيدة تنقل وتغرس سلوكيات المجتمع والعادات والتقاليد من خلال المذيع الصغير بشكل سريع.

القمر الصناعي: NileSat. ومن المعروف للجميع أن رجل الأعمال المشهور خالد مقداد هو صاحب قناة طيور الجنة التي انطلقت عام 2008 وإلى الآن مستمرة في تقديم محتوي متميز يجلعها من أحد أهم قنوات الاطفال المجانية. تقدم قناة طيور الجنة محتوى كبير للعديد من المراحل العمرية المختلفة للأطفال، ومن أهم تلك البرامج التالي:-. يمكنكم استقبال التردد الجديد للقناة عبر الخطوات التالية: - التردد هو: 11258 أو 11257. وذلك لتعلق كثير من الاطفال بقناة طيور الجنة، لما تقدمه من أغانى وأنشودات جميلة ومتميزة.

تعتبر تلك البرامج من أساسيات القناة التي يستفيد منها الطفل بشتى الأمور التعليمية والدينية والسلوكية. حيث يستمتع الأطفال مشاهدة القناة كل يوم دون الشعور بالملل ، وبالتالي فأن جميع الاسر العربية تحرص على وجود القناة في قائمة أجهزة الاستقبال الخاصة بهم على كما توفر القناة مجموعة متنوعة من البرامج التعليمية لزيادة الوعي والمساعدة في تعلم الأطفال. معلومات عامة عن قناة طيور الجنة. ويقوم مجلس الأمومة والطفولة بنشر كثير من التوجيهات للاباء والامهات كى يتعلموا كيف يربوا أبنائهم.