الفرق بين الكابتشينو واللاتيه — جدول القيمة الغذائية للاطعمة

Wednesday, 29-May-24 02:03:27 UTC

نصائح عند عمل البطاطس المهروسة. كيف أطلب مشروبًا منخفض السعرات الحرارية في ستاربكس؟. هذا يخفض حوالي 20 سعرة حرارية و 5 جرام سكر لكل مضخة شراب! وهكذا نود أن نقدم لكم أفضل أنواع البطاطس التي يمكن قليها ، وكذلك الفرق بين البطاطس المقلية والبطاطس المخبوزة وكيف يتم اعتماد كل بطاطس بعد الشراء ، وكذلك أفضل أنواع البطاطس من اهتمام كل هواة في المطبخ. ولكن إذا كنت تفضل لاتيه مثلج أقوى وأضف المزيد من جرعات الإسبرسو مثل شوت مزدوج إلى لاتيه مثلج ، فستحصل على 64 × 2 = 128 ملليجرام من الكافيين ، مما يعرض محتوى الكافيين في اللاتيه المثلج. يُصفّى ، يُرفع الزيت جيداً ويُضاف القليل من الملح ويُقدّم ساخناً. عند شراء البطاطس ، انتبه إلى لون البطاطس من الداخل ، فالأفضل للبطاطس الصفراء أو الحمراء للحصول على القوام الذي تريده. لذلك عُرفت أفضل أنواع البطاطس للقلي ، وكان لكل منها حوالي سبعة أصناف مختلفة ، ولكل منها تفاصيل فردية ، لكن البعض مازال لا يعرف كيف يميز بين البطاطس المقلية وطبخ البطاطس ، ويوجد بطاطس للطبخ. تم العثور على 24 أسئلة وأجوبة ذات صلة. 240 16 قهوة الفرابتشينو من ستاربكس. 12 9 القهوة الاعتيادية مع ملعقتين صغيرتين من حليب خالي الدسم. بسبب لونها وشكلها ، فهذه البطاطس التي تناسب القلي والسلطات تعطي مظهرًا رائعًا لكل طبق عند إضافتها ، وإذا كانت مقلية ومحمصة قليلًا فإنها تقلل من النكهة القوية فيها.

1. السعرات الحرارية في البطاطا
2. كيف احسب السعرات الحرارية
3. السعرات الحرارية في محشي الكرنب
4. الفرق بين الكابتشينو واللاتيه
5. السعرات الحرارية في السمبوسة
6. تسجيل في القيمة المضافة
7. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
8. التسجيل في القيمة المضافة
9. القيمة الغذائية لبياض البيض

السعرات الحرارية في البطاطا

أيضًا ، ما هو الحليب الأقل سعرًا في ستاربكس؟. الفرق بين قلي وطبخ البطاطس. لذلك يمكن لأي شخص أن يستهلك مئات السعرات الحرارية بسرعة هائلة وذلك فقط من بعض أنواع القهوة الخاصة. الملمس: شمعي قليلاً ، مائي. أما النكهة فهي طعمها: حلو بدرجة متوسطة. أيهما أحلى قهوة مثلجة أم لاتيه؟. عند التقديم ، اقلي البطاطس بسرعة حتى تصبح ذهبية اللون ويرتفع قليلاً مرة أخرى. ستاربكس جراند مثلج سكيني بنكهة لاتيه (اختر من العديد من المشروبات المنكهة الخالية من السكر)... - ستاربكس جراندي مثلج سكيني موكا.... - ستاربكس جراند موكا لايت فرابوتشينو.... - ماكدونالدز ماك كافيه وسط مثلج خالي الدسم مع شراب الفانيليا الخالي من السكر. ستاربكس® كولد برو مغطى بقرفة حلوة قليلاً وشراب الفانيليا ورغوة باردة من حليب اللوز - غير ألبان ، السعرات الحرارية 40 ومعبأة بشكل لذيذ مع لذيذ لذيذ.

كيف احسب السعرات الحرارية

كم عدد السعرات الحرارية هو كريم الحلو رغوة الباردة؟. البطاطس الصفراء هي الأنسب للشوي والتحميص لأن قشرتها هشة للغاية. يتنوع لونها من البني إلى العنابي ، واللحم أبيض إلى أصفر فاتح ، وقوام البطاطس فاكهي ونشوي وجاف.

السعرات الحرارية في محشي الكرنب

يحتوي Tim Hortons Iced Cap على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر ، وهو عبارة عن حلوى إلى حد كبير في فنجان. ولأنه لغز مفاجئ سواء كنت ربة منزل أو متحمسًا للطهي ، نقدم لك اليوم من خلال موقعنا على الإنترنت أفضل أنواع البطاطس المشوية. أفضل أصناف البطاطس للقلي. بدلًا من تقطيع البطاطس بالكامل ، قطعيها حتى تنضج بشكل ناعم ومتساوي قبل الطهي. جربه مع حليب اللوز مقابل 50 سعرة حرارية و 3 جرامات من السكر.

الفرق بين الكابتشينو واللاتيه

140 16 كابتشينو ستار بكس. 500 16 فرابتشينو مضاغف رقاقات الشوكولاتة من ستاربكس. الخصائص: يتفاوت من متوسط إلى كبير في الحجم وله شكل بيضاوي مفلطح قليلاً. السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من القهوة. ما هي أصح قهوة مثلجة؟. 4 ملعقة شاي صغيرة من المسحوق جاف قهوة فورية. و كوب كبير من الكوول لاتا™ من دانكن دونتس يحوي على800 سعرة حرارية!!! لذلك القهوة المثلجة تناول المزيد من الكافيين. المظهر: ممدود ، على شكل إصبع أو بيضاوي ، لون الصدفة أحمر أو برتقالي أو أرجواني أو أبيض ، واللب برتقالي أحمر أو أرجواني أو أصفر أو أبيض. الخصائص: من حيث الحجم الصغير إلى المتوسط والشكل الدائري أو البيضاوي قليلاً ، يكون الجلد ذو لون أحمر فاتح لطيف واللحم أبيض. مصنوع من لاتيه مثلج شوت اسبريسو او قطعتين وحليب بارد. عندما يهتز بقوة أو يمتزج بالبرد ، فإن مكياج الحليب الخالي من الدسم عالي البروتين يساعد أيضًا في صنع رغوة أكثر قوة ، وإن كان ذلك مع فقاعات أكبر بسبب قلة الدهون.

السعرات الحرارية في السمبوسة

مناسب أيضًا للخبز والشوي والسلطات. 630 16 موولاتيه الملكي بالكراميل مع الحليب. قهوة سوداء ساخنة أو قهوة مثلجة. هل تستطيع ستاربكس صنع رغوة باردة بحليب اللوز؟. البطاطس المقلية غنية بالنشا وقليلة الرطوبة وأبيض من الداخل عند تقطيعها. والفائدة التي يمكن استفادتها هو تعويد النفس على شرب القهوة بشكلها الاعتيادي قدر الإمكان مما يجعل حليماتك الذوقية فيما بعد لاتستسيغ سوى هذا النوع من القهوة. 91 8 اللاتيه المعد منزلياً مع الحليب كامل الدسم (. لذلك فإن هذه البطاطس مناسبة لجميع الأغراض التالية: التحميص والشوي والسلطات والأطعمة القابلة للدهن والشوربات. 180 16 الكافيه لاتيه من ماكدونالدز. تقلى البطاطس حتى يتغير لونها ، ترفع من الزيت وتترك لمدة عشر دقائق. تضيف القشرة الحمراء لونًا رائعًا عند إضافتها إلى الأطباق الجانبية والسلطات والبيتزا. إذا كنت تفضل شرب حليب الألبان وترغب في توفير السعرات الحرارية ، فاختر الخالي من الدسم ، بمعدل 12 سعرًا حراريًا لكل أونصة.

تحتوي على نسبة عالية من مكونات السكر المهمة وهناك العديد من الطرق المختلفة لتحضير البطاطس ، بما في ذلك البطاطس المقلية والبطاطس المسلوقة. تشمل أفضل استخدامات هذه البطاطس: - التحميص: مقرمش وبني ذهبي. البطاطس الحمراء الشمعية هي الأفضل للقلي. المظهر: صغير إلى متوسط الحجم ، بيضاوي إلى شكل طولي ، القشرة أرجوانية داكنة أو زرقاء أو حمراء فاتحة واللب وردي صلب أو مستقلب. ولا تفوت معرفة المزيد عن: السعرات الحرارية وفوائد البطاطس المسلوقة. نصائح لاتباعها عند قلي البطاطس. هل يبقيك Iced Capps مستيقظًا؟.

إنه حليب بارد مزبد وكريم (مصنوع بدون حرارة أو بخار) بنكهة الفانيليا.... الرغوة الباردة محلاة ونكهة باستخدام شراب الفانيليا البسيط المصنوع منزليًا أو المشترى من المتجر. تشتهر البطاطس الأرجوانية بصغر حجمها وشكلها البيضاوي وقدرتها على القلي. ضعي البطاطس في وعاء به ماء مثلج واتركيها أثناء العمل في المطبخ. كيفية تقشير مشروبات ستاربكس الخاصة بك.

ماذا يعني النحيف في ستاربكس؟. الملمس: كثير العصير وغني بالنشا. البطاطس الخميرية مقرمشة أثناء القلي وهي خيار رائع للشوي أو القلي. تحتوي البطاطس المطبوخة على كمية أقل من النشا ولها لون داخلي مصفر. تضيف الكريمة المخفوقة حوالي 50 إلى 110 سعرات حرارية و 5 إلى 11 جرامًا من الدهون إلى مشروبك. القهوة المثلجة 12 ساعة مبردة أو غير مبردة. المظهر: صغر الحجم ولون القشرة واللحم. قم بالتبديل إلى شراب خال من السكر.

نسبة البوتاسيوم: 515 مليغرام. الكربوهيدرات الكلية 3 غرام. تحتوي رقائق البطاطس المقلية بالزيت، على كمية سعرات حرارية أكبر بكثير من العادية أو المسلوقة، حيث أن وجبة من البطاطس المقلية تعادل 100 غرام فإنها تحتوي على 196 سعرة حرارية، كما وتحتوي هذه الوجبة أيضاً على مجموعة من العناصر الغذائية على النحو التالي: - نسبة الدهون: 13. ثلاثة أرباع الكوب من البطاطا، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وربع ملعقة كبيرة من البقدونس، ورشة من الملح مع الثوم المهروس تحتوي على 110 سعرات حرارية. الكاربوهيدرات/ النشويات: 17. تختلف السعرات الحرارية التي يمكن الحصول عليها عند تناول البطاطس وذلك يختلف حسب نوعها وكميتها وطريقة سلقها، وذلك كالآتي: - يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة بدون إضافات حوالي 87 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للبطاطا المسلوقة. البطاطس الذهبية: وهي من الأنواع التي لا تصلح للقلي، بل تصلح للطهي والسلق، تتمتع بلون ذهبي من الخارج والداخل. و قد وجد فريق نافاري ايضاً ان البطاطس تحتوى على مستويات عالية من فيتامين C وحمض الفوليك. 3 سعرة حرارية، بالإضافة أيضاً إلى مجموعة اخرى من العناصر الغذائية وتتوزع على النحو الآتي: العناصر الغذائية القيمة. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا المسلوقة. يوجد العديد من أنواع البطاطس، وتختلف الحقائق الغذائية المتعلقة بالكربوهيدرات والبروتينات وكذلك العناصر الغذائية الأخرى، ويمكنكم التفريق بين البطاطس الحمراء والبطاطس البيضاء، وذلك بأن قشرة البطاطس الحلوة الحمراء تحتوي على كمية مضادات أكسدة أكثر من الموجودة في الأصناف البيضاء، وتتفوق البطاطا الحلوة من حيث فيتامين أ والكالسيوم ، إضافة إلى كونها تحتوي على سعرات حرارية أقل. لتناول البطاطس بطريقة معتدلة ومطهوة بطريقة صحية العديد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائها العديد من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهم فوائدها: - تعزيز صحة العظام وتقويتها وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر منها الكالسيوم والفسفور، بالإضافة إلى والزنك الذي يعزز إنتاج الكولاجين في العظام. ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.

تسجيل في القيمة المضافة

هي نوع من الخضروات الجذرية التي تنمو تحت التربة، ويتم تناولها بعد طهيها وذلك بالعديد من الطرق كالسلق والقلي والشوي، ولكن تعتبر طريقة السلق من أفضلها وأكثرها فائدة، حيث تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتدخل البطاطس المسلوقة في تحضير العديد من الوصفات التي يمكن تناولها على الفطور او العشاء او كنوع من المقبلات مع وجبة الغداء. الفوائد الصحية للبطاطا المسلوقة. الفولات (ميكروغرام). تعزيز صحة العظام؛ لاحتوائه على الحديد والزنك. تختلف القيمة الغذائية للبطاطس والسعرات الحرارية حسب كيفية إعدادها، وأيضًا تختلف حسب مقدار القشرة التي تتم إزالتها، لذلك يفضل عدم تقشير حبة البطاطس كثيرًا، و تكون القيمة الغذائية لحبة البطاطس المسلوقة بوزن 136 غرام على النحو التالي: - نسبة الدهون الكلية: 0. تعطي كل 10 أصابع من البطاطس المقلية حوالي 123 سعرة حرارية. فيتامين E. |هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا|. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية.. تعرف على القيمة الغذائية في البطاطس. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة - كالوريز أربيا. بها نسبة من الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكبريت. Potatoes "boiled potatoes", FoodData Central, Retrieved 8/8/2021. بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة وكذلك المقلية، الآن نوضح لكم كمية السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة، والمهروسة مع الزبدة والحليب، فالكوب الواحد من هذا الطبق أي ما يعادل 210 غرام يحتوي على 237. خفض ضغط الدم: حدد العلماء فى معهد ابحاث الغذاء بالمملكة المتحدة ان البطاطس تحتوى على مركب كواكومينز القادر على خفض ضغط الدم.

السعرات الحرارية (سعرة حرارية). أثبت الباحثون أن البطاطس تحتوي علي مواد كيمائية، تساعد في تقليل ضغط الدم الشريانيالباحثون في معهد بوريتش في الولايات المتحدة أكدوا أن لها فوائد صحية مفيدة جداً للجسم فيحتوي المائة غرام من البطاطس على 75% من وزنة ماء, 12% ألياف, و حوالي 25% نشويات, 20% كربون, و 10% من الغرام دهون, و 13 غرام كالسيوم, 1 غرام حديد وفيتامين سي. "Boiled Potatoes with Chives", allrecipes, Retrieved 31/8/2021. القيمة الغذائية في البطاطس. البطاطس الحمراء: وهي من الأنواع صغيرة الحجم والمناسبة للسلق وتدخل في تحضير أنواع مختلفة من الوصفات أشهرها سلطة البطاطس، وتتميز بقشرتها حمراء اللون ولبها الأبيض. وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم بالتفصيل على السعرات الحرارية والكميات الموجودة في في البطاطس، وذلك في الكثير من أنواعها المختلفة، إضافة إلى فوائد البطاطس الصحية المتعددة. القيمة الغذائية لبياض البيض. البطاطس الصغيرة: وهي من الأنواع التي تصلح للسلق بسبب قشرتها الرقيقة، كما أنها تحتوي على نسبة أقل من النشويات. "Sweet potato, cooked, boiled, without skin", FoodData Central, Retrieved 30/8/2021. البطاطس البنفسجية: وهي التي تتميز بلونها البنفسي من الخارج والداخل، وهي مناسبة للشوي لانها طرية القوام كالزبدة. المساعدة على تخفيف الوزن، وذلك بتناولها بطريقة صحية دون إضافة الزيوت، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتساعد على الهضم، ما يقؤ من الإصابة بالإمساك. فيتامين B6: لو كان للبطاطس سبب واحد لتناولها فمحتواها من فيتامين B6 يكفي لجعلها جزء من نظامنا الغذائي حيث وُجد ان فنجان من البطاطس المشوية يحتوى على 21% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم حيث يحتوى هذا الفيتامين على اكثر من 100 إنزيم تدخل فى التفاعلات الحيوية اليومية لاجسادنا.

القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة

البطاطس صاحبة القيمة الغذائية العالية وذلك بسبب احتوائها على الألياف في قشرتها، بالإضافة إلى فيتامين سي والموجود بنسبة أكثر من الموجودة في الطماطم، وتعتبر مصدرًا ممتازًا للكثير من الفيتامينات والمعادن، إذ توفر حبة البطاطس متوسطة الحجم بوزن 173 جرامًا بما في ذلك قشرتها، مجموعة من العناصر الغذائية المهمة تكون على النحو التالي: - قيمة السعرات الحرارية: 161 سعرة حرارية. الفوائد الغذائية للبطاطس: غذاء شعبي سهل الهضم وقليل التكاليف. السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في البطاطا المسلوقة. تعطي الوجبة الواحدة من رقائق شيبس البطاطس حوالي 149 سعرة حرارية. القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من البطاطا المطبوخة (مسلوقة أو مشوية). تسجيل في القيمة المضافة. الفرق بين البطاطس الحلوة والبطاطس البيضاء. اقرأي أيضا: بطاطس بيوريه بالشيدر و البصل الأخضر). Megan Ware (13/10/2017), "How can potatoes benefit my health? دعم صحة الدماغ؛ لاحتوائه على الكولين.

هذا و لم يعرف و جود هذا المركب من قبل إلا فى عشبة صينية تدعى الليسيوم الصيني تستخدم فى صناعة الأدوية فى الطب الصيني. "Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt", FoodData Central, Retrieved 30/8/2021. تعتبر خير واقٍ من سرطان الأمعاء. التسجيل في القيمة المضافة. تحتوي حبة متوسطة الحجم من البطاطا البيضاء المسلوقة منزوعة القشرة على 144 سعرة حرارية، بينما تحتوي حبة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة المسلوقة منزوعة القشرة على 115 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في البطاطا المسلوقة تختلف باختلاف حجم البطاطا، ونوعها. تحتوي على ألياف ملينة للمعدة. فضلاً عن اهمية فيتامين B6 فى بناء خلايا الجسم و تحسين وظائف خلايا المخ و الجهاز العصبي حيث انه مكون اساسي للامينات و هي نوع من الناقلات العصبية فى المخ.

التسجيل في القيمة المضافة

فيتامين D. فيتامين B-12. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية.. تعرف على القيمة الغذائية في البطاطس. للبطاطس العديد من الأنواع والتي تختلف عن بعضها بالشكل واللون والطعم، كما تختلف بالبيئة المناسبة لها في الزراعة، وهذه كالتالي: - البطاطس الخمرية: وهي من اكثر الانواع شهرة في العالم، والأفضل عند القلي، وتتميز بلون قشرتها المائل إلى البني الفاتح ولبها الأبيض. معادن أخرى: زنك، منغنيز، نحاس، فسفور. توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع، وأحجام مختلفة من البطاطا المسلوقة: [١].

تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على كميات وفيرة من الألياف الغذائية. الألياف الغذائية (غرام). محتوى البطاطا المسلوقة من العناصر الغذائية. "Dalmatian Boiled Potato", yummly, Retrieved 31/8/2021. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ عن طريق توسيع الأوعية الدموية، وتقليل ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول. تحتوي البطاطا المسلوقة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٥].

القيمة الغذائية لبياض البيض

تحسين صحة القلب وتعزيز وظائفه، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين ج، ما يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنها تقلل الكوليسترول ما يقلل فرص الإصابة بنوبات القلبية والجلطات. المساعدة على فقدان الوزن؛ عن طريق زيادة الشعور بالشبع، وتقليل الشهية. 5 كوب من البطاطا الحمراء المقشرة، ورشة من الملح والفلفل الأسود، وكمية من الماء لسلق البطاطا مع ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة لكل من الزبدة والثوم المعمر الطازج يحتوي على 450 سعرة حرارية. الفوائد الصحية: الفيتوكيميكالز: تحتوى البطاطس على مقدار كبير من الفيتوكيميكالز( و هي عبارة عن المواد الكيميائية النباتية المفيدة للجسم) و فى بحث تحليلي أجراه عالم الوراثة روى نافاري قد ثبت وجود اكثر من 60 نوع من الفيتوكيميكالز و الفيتامينات و بمقدار يفوق الكميات الموجودة فى السبانخ ، البروكلي، و القرنبيط، مشتملاً على الفلافونويدز ذات النشاط الوقائى ضد أمراض القلب والشرايين، ومشاكل في الجهاز التنفسي وبعض أنواع السرطان. البطاطا الحلوة المسلوقة. "BOILED POTATOES WITH PARSLEY", rasamalaysia, Retrieved 31/8/2021.

يعطي كل 49غ من البطاطس المقشرة المشوية بدون إضافات حوالي 94 سعرة حرارية. يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على البطاطا المسلوقة، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على البطاطا المسلوقة وعدد السعرات الحرارية في كل منها: - ثلاثة أرباع الكوب من البطاطا الحمراء والصفراء صغيرة الحجم، وملعقتان صغيرتان من الزبدة، ورشة من الملح والفلفل الأسود، ونصف ملعقة كبيرة من البقدونس المقطع يحتوي على 165 سعرة حرارية. ", medicalnewstoday, Retrieved 8/8/2021. يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة مع اللحم المدخن حوالي 175 سعرة حرارية.

كوب من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة منزوعة القشرة يحتوي على 249 سعرة حرارية. يساعد تناول البطاطا المسلوقة على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٨]. حبة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة المسلوقة منزوعة القشرة تحتوي على 115 سعرة حرارية. تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان وذلك لاحتوائها على الفولات، ومضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة المؤلة عن تكون الخلايا السرطانية. السيلينيوم (ميكروغرام). السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية، حيث تعد البطاطس من الخضروات النشوية، الجذرية حيث تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، والتي يتم هضمها بسرعة، وتختلف السعرات الحرارية في البطاطس تبعًا لطريقة الطهي، كما تختلف أيضاً بناء على حجمها ووزنها، وكذلك بناءً على كمية القشرة التي تتم إزالتها، كما أنه عناصر غذائية مهمة موجودة في قشرة البطاطس، سنتطرق لذلك بالتفصيل في هذا المقال. الصوديوم: 141 ملي غرام. نصف كوب من البطاطا البيضاء المسلوقة مع القشرة يحتوي على 68 سعرة حرارية. البوتاسيوم (مليغرام).

يعطي كل 195غ من البطاطس المشوية مع القشر حوالي 220 سعرة حرارية. Atli Arnarson (7/3/2019), "Potatoes 101: Nutrition Facts and Health Effects", healthline, Retrieved 30/8/2021. فيتامين ك (ميكروغرام). السكريات الكربوهيدرات. تعزيز صحة البشرة؛ لاحتوائه على فيتامين ج. تعرف على كمية السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمهروسة مع الزبدة والحليب. 100 غرام من البطاطا المجمدة والمسلوقة تحتوي على 65 سعرة حرارية.

البطاطس الحلوة: وهي التي تتميز بطعمها الحلو، ومعروفة بلون قشرتها البني ولبها المائل إلى البرتقالي. إن للبطاطس المسلوقة قيمة غذائية عالية، ولكن يجب سلقها بعد تقشيرها بالماء فقط دون إضافة الملح أو أي مكون آخر، حيث يحتوي كل 100غ منها على: - بروتين: 1. الكوليسترول 1 مليغرام.