الدورة الشهرية للمبتدئات

Wednesday, 15-May-24 22:35:03 UTC

لتتبع دورتكِ الشهرية من Apple Watch، افتحي تطبيق "تتبع الدورة" ومرري إلى التاريخ الصحيح ثم اضغطي على الشكل البيضوي لتسجيل دورتكِ الشهرية. اضغطي على "اكتشاف انحراف الدورة الشهرية" وحددي الانحرافات التي تريدين أن يتم إعلامكِ بها. كيفية احتساب التوقعات. اضغطي على "تصفح"، ثم اضغطي على "تتبع الدورة". يمكنكِ تتبع الأعراض والتبقع المهبلي ودرجة حرارة الجسم الأساسية، وغير ذلك الكثير. حذف بيانات تتبع الدورة الشهرية. تشنجات وآلام في الظهر وفي أسفل البطن. قومي بلمس تطبيق "تتبع الدورة" باستمرار حتى تصدر أيقونة التطبيق اهتزازًا. حددي عنصرًا أقدم، ثم اضغطي على "إظهار كل البيانات". لتعديل طريقة عرض "تفاصيل الدورة"، اضغطي على "تحرير" ثم حددي أو ألغي تحديد المعلومات التي ترغبين في مراجعتها. يمكنكِ تتبع الدورة الشهرية في تطبيق "صحتي" على iPhone أو تطبيق "تتبع الدورة" على Apple Watch.

على iPhone، افتح تطبيق "صحتي". يتم احتساب فترة الخصوبة عن طريق طرح 13 يومًا (الطور الأصفري) من التاريخ المقدر لبدء الدورة الشهرية التالية. إذا كانت تطبيقاتك في "عرض كقائمة"، فمرري لليسار إلى تطبيق "تتبع الدورة" واضغطي على أيقونة "سلة المهملات" لإزالته. نقدم لك أم عدة نصائح يجب أن تقدمها لابنتها عن أول دورة شهرية وهي: - عودي بنتك على حساب الفترة الزمنية بين كل دورة شهرية وأخرى للتأكد من عدم وجود أي مشكلات في جسم الفتاة. إذا كانت دقيقة، فستتمكنين من التعرف على انحراف الدورة الذي تم اكتشافه وتصدير آخر 12 شهرًا من تاريخ الدورة كملف PDF لمشاركتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. عند فتح تطبيق "صحتي" أو تطبيق "تتبع الدورة"، يكون من السهل عليكِ التحقق سريعًا من الحيض أو فترة خصوبتكِ. وإذا كان لديكِ إصدار حديث من watchOS وiOS محمي بالمصادقة ذات العاملين الافتراضية ورمز دخول، فسيتم تخزين بيانات صحتك ونشاطك بطريقة لا تستطيع Apple قراءتها. عند إعداد "تتبع الدورة"، يكون لديكِ الخيار لإدخال بيانات عن سجل دورتكِ — بما في ذلك اليوم الذي بدأ فيه الحيض الأخير وعدد الأيام التي يستغرقها عادةً، وطول المدة المعتادة لدورتكِ الكاملة. إذا تلقيتِ تنبيهًا أو إشعارًا بشأن انحراف محتمل في الدورة الشهرية، فستتمكنين من مراجعة تاريخ الدورة التي تم تسجيلها. لإنهاء العامل، اضغطي على العامل واضغطي على "إنهاء". أعراض الدورة الشهرية الأولى للبنات.

اضغطي على زر الحذف ، ثم اضغطي على "حذف التطبيق". يمكنكِ إزالة التطبيقات مباشرةً من شاشة Apple Watch الرئيسية: - اضغط على التاج الرقمي للاطلاع على الشاشة الرئيسية. تعتبر الدورة الشهرية عند الفتاة هي مجموعة من سلسلة التغيرات الفسيولوجية التي تمر بها الفتاة في مرحلة البلوغ، حيث يبدأ الجسم بإفراز هرمون الاستروجين من خلال المبايض وذلك استجابة لهرمونات الغدة الدرقية. قومي بتشغيل "توقعات الحيض" و"إشعارات الحيض". يجب أن تضع الفوط الصحية في الحقيبة الخاصة بها مع اقتراب أعراض الدورة الشهرية. مرري لأسفل واضغطي على "خيارات". عندما يتم قفل هاتفك برمز الدخول أو بصمة الإصبع أو بصمة الوجه، يتم تشفير جميع بياناتك الصحية واللياقة البدنية في تطبيق "صحتي"، بخلاف "الهوية الطبية". تستند توقعات الحيض إلى البيانات التي قمتِ بتسجيلها عن فترات الحيض السابقة وطول مدة الدورة، بما في ذلك عدد الأيام التي يستغرقها الحيض عادةً وطول المدة المعتادة لدورتكِ الكاملة. إليكِ ما تعنيه الرموز والألوان الموجودة في التطبيق. تناول مشروبات ساخنة.

اضغطي على "البدء"، ثم اتبعي الخطوات التي تظهر على الشاشة. تطبيق "تتبع الدورة" هو جزء من WatchOS 6. watchOS 6 متوافق مع Apple Watch Series 1 والطرازات الأحدث. حول بيانات معدل نبض القلب والتنبؤات. ويمكنكِ تشغيل الإشعارات لإخباركِ بموعد اقتراب الحيض التالي أو فترة الخصوبة.

تتعذر إزالة بعض تطبيقات Apple المدمجة. تناول أطعمة تحتوي على المغنيسيوم. يتم تشفير أي بيانات صحية تمت مزامنتها مع iCloud أثناء النقل وعلى خوادمنا. يمكنكِ استخدام المعلومات التي تضيفنها عن نفسك في تطبيق "صحتي" ومشاركتها.

يمكنكِ إدخال هذه البيانات يدويًا أو يمكنكِ تأكيد صحة البيانات التي كانت موجودة مُسبقًا في تطبيق "صحتي" من خلال استخدام تطبيقات تابعة لجهة خارجية. يمكنكِ أيضًا الضغط على "تصدير كملف PDF" لإنشاء ملف PDF للدورة المحددة.