تكمن أهمية الخرائط الطبوغرافية أنها تمثل — الجدول الاسبوعي الكامل بالوجبات لاتباع نظام الكيتو دايت

Monday, 01-Jul-24 17:01:57 UTC

هي التي تعبر عن نفسها ولا يختلف عليها اثنان وتكون قريبة جدا من الحقيقة و يجب ان يتواجد معها اشارة تثبيت مثل جرن او بصمة وبحسب هذا التثبيت يتم الحساب والتاكد من حقيقتها حيث كل اشارة لها خصوصية خاصة بها وحدها. الاشارات المنقوشة على الصخور تسمى في علم الآثار بالنقوش الجنائزية حسب موقع ويكيبيديا. له عدة اشكال واوضاع ووضع الطير يحدد مكان الدفين او اتجاهه فان كان طائرا يكون الدفين في الجهة المقابلة في جبل اخر مثلا او مكان بعيد حسب اتجاه الطيران ونذهب نالك للبحث عن اشارة اخرى في ذلك المكان. نسعد كثيراً بهذه الزيارة. قام العالم الإدريسي برسم أول خريطة للعالم حيث أن تم رسم أول خريطة قبل أن يتعلم الناس الكتابة و التدوين أي أن عبارة عرف الإنسان الخرائط قبل معرفته للكتابة عبارة صحيحة وجاء ذلك من حب الإنسان للاستكشاف وتم رسم الخرائط و تطويرها إلى ان أصبحت الكترونية حيث أنها تعد دليل الانسان الوحيد أثناء سفره و ترحاله. فإذا وجدت سلحفاء مع الذيل فقط, يكون الهدف بإتجاه الخلف, و القياس هو فقط طول السلحفاء, حيث تجد جرن بالارض تحت الرمل وهو اشارة تثبيتية للمدخل. أمثلة على الإشارات التوجيهية: العقرب - الأفعى - الاجران - السيال مع جرن - الحرذون - الطائر - الجمل -الثور -... إلخ.

• بحث عن الزخرفه الكتابيه افاق عربيه
• بحث عن الزخرفة الكتابية
• حل وتحليل المشكلات وبناء الخرائط الانسيابية
• ما هو نظام الكيتو
• رجيم الكيتو في أسبوع صحة المرأة يوم

بحث عن الزخرفه الكتابيه افاق عربيه

يمكن تحديد زمن الاشارة بعدة طرق مختلفة نذكر منها: لكل حضارة اشارات خاصة بها وهناك بعض الاشارات المشتركة. ما اجابة سؤال عرف الإنسان الخرائط قبل معرفته الكتابة. كلها عوامل تجعل هذا الشخص يضع مخططا لدفينه وكل اشارة تدل على اشارة اخرى وهنا يجب التفريق بين الاشارة التوجيهية والاشارة التثبيتية. ثالثا: لكل اشارة دليل اتجاه في نفس الاشارة ويجب ان نبحث عن ذلك الاتجاه وله اكثر من طريقة فربما يكون شيئ. لكل اشارة دلالة على نوع الدفين فمثلاً: 1- السلحفاة. لها عدة اشكال واوضاع ويعتمد التحليل حسب الوضع. أمثلة على الإشارة التكميلية: طلقة للتركي - مسمار - صليب - أحرف جنائزية - مثال لتحليل ميداني قمت به حيث وجدت مثلث عمق 3 سم وعلى بعد ثلاث خطوات اتجاه الرأس توجد أفعى رأسها على حافة جرن به بصمة حيث رأس الافعى يشير لاتجاهمختلف كليا عن رأس المثلث بعدها قم بالمشي اتجاه رأس الافعى فوجدت نصف حوطة بها اشارات تثبيتية عبارة عن مثلث صغير شبه جانبي وسيالين على صخرة مائلة وجرن عل صخرة اخرة وكلاهما تثبيت للعمل في الحوطة. اشارات الكنوز على الصخور الرومانية والبيزنطية. فالسهم يدل على قياس بعيد ؤبما مئات الامتار وبعض الاسهم تكون مقطوعة فتدل على وادي يقطع المسافة وان الدفين بعد قطع الوادي. عقرب ليس لديه أرجل ولا عقد وعلى ظهره حرف L فهو فوق الهدف مباشرة.

باقي صور الحيوانات ( وله مدلول خاص) وتحتاج الحيوانات لوحدها موضوع طويل وذلك لدقة تفاصيلها ولصعوبتها. وندعو الله أن يحمل لكم معه تطلعات جديدة وطموحات مغلفة بالإصرار والعزيمة والوصول إلى غايتكم. ان وجود اشارة في مكان هو دلالة على شيئ ما ولم يتم وضعها عبثاً وليس شرطا ان تدل على دفين فالاشارة وضعت حسب الغاية منها. فالقياس ناخذه بالسنتيم ونحوله الى خطوة او متر وداخل المغارة نحوله الى قدم وكل هذا يعتمد على نوع الاشارة ولاي حضارة تتبع وبعض الاشارات ليس بها قياس وانما مجرد اتجاه لاشارة اخرى او للدفين. نقول الاشارات التكميلية او الاشارات التتابعية وهي إشارة تكون مع الإشارة التوجيهية ولا تستطيع تحليل الإشارة التوجيهية إلا بهذه الإشارة التكميلية ، وهي هامة جداً إذ انها تغير الإتجاه بمقدار 180 درجة. هذا المقال يحتوي على سلسلة من المقالات بها دروس تحليل كل اشارة لوحدها بالتفصيل تجدونهم عبر هذا الرابط تحليل الاشارات و الرموز التكنيزية 90 مقال مفصل. الفنيقيين والكنعانيين حضارات اقدم من الاغريق ومما سبق كله ولذلك اغلب اشارتهم قد تكون طمست او تهالكت مع مرور الزمن والوقت وهم اناس يعتبرون من العصر البرونزي وقبورهم ومدافنهم متهالكة جدا وليست بالثمينة الا ما نذر وقد تكون اغلبها نهبت من الشعوب المتلاحقه بعدهم وهم اتخذوا المجسمات رموزا لهم ولكن كما ذكرت اغلبها قد تهالك وذهب ادراج الرياح. عرف الإنسان الخرائط قبل معرفته الكتابة، قام المؤرخين باختراع و تطوير سبل الراحة للإنسان و حرصوا على توفير الوقت و الجهد للإنسان فقاموا برسم خرائط توضح الحدود الطبيعية و الصناعية و المسطحات المائية و اليابسة إلى أن تطورت العلوم و التكنولوجيا و أصبح هناك القدرة على رسم الخرائط بشكل الكتروني ما جعلها في متناول الأيدي. واخيرا هل لكل زمن من الأزمنة وحدات قياس خاصة به ؟. وهي كثيرة ومتنوعة والاكثر انتشارا بسبب التوسع الكبير لهذه الحضارة وأهمها ما يلي: منها السلحفاة والعقرب والحرثون والضفدع والعنكبوت والحرباء و الحية ببعض أنواعها. توجد الكثير من الكنوز والمدافن بحاجة لمن يقوم بالبحث عنها واستخراجها وهنا يأتي دور صائدي الكنوز في تحليل تلك الاشارات والبحث عن الدفائن بمختلف طرق التنقيب عن الكنوز. أيضاً فإن كل إشارة في بناء قديم موجودة دون تابع لها أو تثبيت هي ليست إلا زينة أو دلالة على طبيعة المكان.

الصليب التركي ( الزائد) يكون بالقرب من الهدف مباشرة وبالأغلب يكون الهدف شرق الحجر الذي عليه الزائد. هي الاشارات التي تدل على بعضها ويسميها البعض الإشارات التكميلية ووضعت خوفا من ضياع او اختفاء الاشارة الرئيسية او التثبيتية. وبالعادة تكون هذه الإشارة مدفونة بالتراب أو موضوع فوقها صخرة بشكل واضح للمتمرس والخبير ، وتكون هذه الصخرة مسندة بحجارة صغيرة من جميع الجهات بشكل دائرة. ومبدئياً أبحث عن علامة مميزة فى محيط العقرب على نفس الصخر أو المكان, مثلا حجر مختلف, من حيث اللون أو الوزنأو حتى الموضع أو حتى نوع من الاشجار تعيش فوق مغر, تدل على فراعات تحتها, وله اكثر من دفين.

ا لزائد للإشارة التركية تثبيتية. على الباحث أن لا يمل بالبحث عن الإشارة التثبيتية فوجودها يعني وجود الهدف وهي مخبأة تحت قشة كما يسميها الخبراء. كل حضارة لها ديانتهاومعتقداتها الخاصة وذلك يسهل الأمر عليك جدا أي من خلال معرفتك بمعتقدات الحضارة. ملاحظة: الحضارة الرومانية تكون واجهات البناء فيها ( المداخل) شرقية باتجاه شروق الشمس لاعتقادهم جهة شروق الشمس مصدر للحياة والنماء واماكن القبور والمدافن تكون من الجهة الغربية اي جهة غروب الشمس لأعتقادهم ان جهة غروب الشمس مودعة للحياة في مدار أبدي.

بحث عن الزخرفة الكتابية

أن مكان الدفين تحكمه طبيعة الأرض و المكان الأنسب له. وحتى نكون واقعيين ليست كل اشارة تدل على دفين فغاية وضع الاشارات كثيرة ومن اهمها الدلالة على وجود طقس من طقوس الدفن في المنطقة. لغايات تحليل اي اشارة يجب ان نسير بالخطوات التالية للوصول للمعلومات الاتية: 1- القياس: وهو المسافة بين الاشارة والدفين او بين الاشارة واشارة اخرى. 4- مكان الدفين: بعض الاشارات تحدد لنا موقع الدفين سواء كان في جرن او ران او قبر او مغارة او بئر او غيره. نوع الحضارة يعطينا فكرة عن طريقة القياس ونوع المعتقد.

فالإشارة ليست سوى دلالة على وجود طقس من طقوس الدفن الخاص بالحضارة وعلى طبيعة مكانه – قبر او مغارة او بناء أو أبنية او حجرة صغيرة او دخشوشة او بئر.. إلخ. يقوم فريق العمل على توفير الأسئلة المتكررة وأسئلة الامتحانات من مصادر موثوقة، وتقديم العديد من الأبحاث والدراسات الهامة ، التي تفيدكم في مستقبلكم. تختلف الاشارات والرموز من ناحية الشكل والدلالة وتختلف من ناحية القيمة والشيء الوحيد الذي يربطهم ببعض هو ان كل الاشارات مرتبطة بطقوس جنائزية متعلقة بالدفن حيث توضع الاشارة حسب قيمة الشخص ومكانته. الحجر اللامع او الصخرة المدهونة بالزيت ولا يوجد عليها عطونة هي اشارة تثبيتية. الإشارة هي مفتاح الحل للدفين وحتى نصل للكنز ا المدفن يجب استعمال طرق منظمة للتحليل ومنها استعمال الاجهزة لانها تساعد في الوصول للحل السريع. على الصخر او اسقف او جدران المغر او جدران الجبال او داخل الابار او سكك الحديد او الخشب او الجلد او الورق. 3- نوع الدفين: بعض الاشارات تدلنا على نوع الدفين ان كان مجوهرات او كتاب او ذهب او غيره. يدل على ملتقى وديان. فالبعض يعتقد أن كل القياسات تؤخذ من الإشارة التوجيهية وهذا خطأ كبير وشائع. ولهذا يكون طلب الأخوة الخبراء من المستفسرين صورة كاملة للإشارة من كل الاتجاهات والافضل ارفاق فيديو للإشارة والمنطقة. اشارات الكنوز على الصخور نجدها بكثرة في الطبيعة حيث من خلالها نستدل على مكان المدافن والكنوز والذهب عن طريق تحليل تلك الرموز وفي موقعنا نختص بتقديم حلول ودروس في علم الاشارات وهي من العلوم القديمة وتم استعمالها في كل الحضارات السابقة لغايات متعددة. وهي اشارة لا تكون ظاهرة بل تظهر عند وضع الماء عليها ولفترة محددة وتكون عادة داخل المغر والابار. مع ملاحظة أن الرومان يشتركون مع اليهود في الحية / الأفعى وفي الرموز الخمسة الأخيرة.

هناك تمويه كثير في الدفائن فقد تجد جرة مكسورة وقد تجد جرة فيها دفين صغير هو بمثابة الطعم والدفين الاصلي يكون تحتها وهذه الطريقة موجودة حتى في الدفائن التركية. الدعستين بأصابع ومتوازيتان وبدون أي جرن تكون فوق الهدف وتثبيتية, - الجرة المقلوبة على فمها تثبتية, - الجمل البارك ورأسه منحني تثبيتية فالهدف تحته, - المرأة الحامل وميولها للأمام تثبيتية, الجرن ( وله مدلول خاص). صواب............. وللحصول دائمآ علي أفضل إجابة من موقع دروسي عليكم بكتابة دروسي في نهاية السؤال في قوقل. وان لم نجد اشارة مميزة في جرن ما او جرون نستطيع استعمال الماء لتتبع جهة خروج الماء خصوصا في الاجران فيكون هنا هو الاتجاه الصحيح وان لم يحدث نقوم بضرب الصخرة الموجود عليها الاشارة بمطرقة ثقيلة ونتسمع صوت الصدى لتعرف اذا كان موجود فراغ تحت الحجر ام لا الفراغ ان وجد يدل على مغارة او ربما سرداب تحت الحجر. وهي الإشارات التي تستخدم لتوجيهك للهدف عن بعد وهي تكون على مسافة معينة من الهدف ، وتكون بطول معين وبدلالات معينة ، وهي ثابتة لكل حضارة.

هناك نوعان من الاشارات منها مايسمى النفر ومنها ما يسمى الحفر ولكل منها خصائص معينة. الصليب الصغير تثبيتية. كما هو معلوم فان البيزنطيين هو الرومان المسيحيين اعتمدو الشمال الغربي كإتجاه تكنيزي وان ترافقت الاشارة مع رمز عقائدي صليب مثلا يصبح الاتجاه الشمال الشرقي. تنقسم انواع الاشارات الى ثلاثة أقسام سوف نقوم بتفصيلها وشرحها لتكون على دراية بهذه المصطلحات التي سوف تحتاجها في مشوارك كباحث. تميز الاتراك بالتمويه في دفائنهم وصعوبة تحليل اشاراتهم ونحن في موقع الكنوز الجنائزية نسعى جاهدين لتقديم افضل الدروس والحلول في. كيف نعرف الزمن الذي تعود اليه الإشارة ؟ وهل أن هناك فعلاً إشارات تخص أزمنة دون أخرى ؟ وكيف نميز بين إشارة الدفين و الاشارات الاخرى ؟ وما هو نظام القياس المتبع قديماً ؟. تحتاج الاشارة التثبيتية خبرة لتمييزها ، لانك قد تجد التثبيتية قبل التوجيهية ، وهنا تقع الحيرة. السيالة العميقة والتي يزيد طولها عن 70 سم تثبيتية. فلا تتردوا في طرح أسئلتكم أو استفساراتكم التي تدور في عقلكم وتعليقاتكم. الشمس والصليب و التاج والجرة والخنجر و المثلث والدائرة والسهم, والسهم مع القوس ورموز أخرى.

حل وتحليل المشكلات وبناء الخرائط الانسيابية

الصليب متعامد الضلعين وصغير الحجم فهو إشارة تثبيتية وليس نقطة صفر, لأن نقطة الصفر تكون كالإحداثية لتقيس منها وتعتبر إشارة توجيهية. تكون محفورة في الصخر او الحجر و يكون الدفين تحت التراب والعمق هنا يعتمد على طبيعة المنطقة وما تم عليها من تغيير ويكون الدفين داخل مغارة او قبر او سرداب او بئر. راس سهم او ثلم او سيالة او أي بصمة او علامة مميزة او مختلفة في الاشارة او ميلان جرن وهنا تكون العلامة حسب نوع الاشارة ان كانت جماد او حيوان او طائر او خلافه. ومبدئياً يكون الدفين في اغلب الحالات بإتجاه الرأسمع أخذ طول الكامل لها ممكن تجد حية فى سقف مغارة, تدلي رأسها إلى الاسفل, هنا تدل إلى أسفلها.

وبرهنوا بإشارات متشابهة إختلفت حلولها.. ؟. معروف تاريخيا الاماكن التي سكنتها كل حضارة ومن اثار المنطقة يمكن معرفة الحضارات التي سكنتها. الإجابة الصحيحة لهذا السؤال هي: صحً. ومن هذه الإشارة يستطيع الخبير أن يحدد عمق الهدف ومحتواه وهي تحتاج خبرة عالية جداً. الرومان هم أقدم وأفضل من استخدم الإشارات والرموز الواضحة للدلالة على الدفائن والكثير من إشاراتهم حملت دلالات ومعطيات دينية ميزت الدفين من حيث مكانة صاحبه الدينية والدنيوية ومن حيث الكم و النوع. مميز او شيئ مختلف عن بعض تفاصيل الاشارة مثل الاختلاف بين قدمي او اذني اشارة ما فهذا الاختلاف هو دليل اتجاه او اتجاه زنبور العقرب او احد ارجل العقرب المختلفة عن الاخريات او احد اذان الجرة او. يقوم الباحث بقياسها أو قياس جزء منها وتحويل مقاسها حسب الحضارة وحسب باقي المدلولات ويتجه باتجاه المميز بها ، وهي قد توصله اما للمدفن او لأقرب نقطة من الهدف. و قالوا إن إشارة تثبيت الدفين هي دلالة الزمن الذي تعود إليه الإشارة.. فمثلاً دلت علامة x على دفين يهودي وحرف t على دفين روماني.. ما هي المعلومات التي نستخلصها من اشارات الكنوز على الصخور ؟. هذه المرة سنتطرق بالتفصيل عن الشروط اللازمة وجميع الأسرار عن كيفية الربح من قوقل ادسنس عن طريق قناة اليوتيوب ابتداءا.

وبعض الباحثين يخطئون بتصنيف الإشارات ولا يعيرون له أي أهمية ، مع أنه رأس مال البحث ، لأنك قد تتخذ إشارة تثبيتية وتعتقد أنها توجيهية. بصمة الإبهام لوحدها تثبيتية. يكون دفينها فى الاغلب على بعد متر إلى متران, حيث تجد الجرن وبه الدفين او يكون الدفين تحت الصخرة. وجود عدة اشارات متجمعة في مكان واحد دليل على اهمية المكان وعلى اهمية الدفين فربما يدل على منظور ولكن يجب الانتباه جيدا في التحليل لان الوصول الى تلك المغر يحتاج الى فطنة وفراسة ومجهود وتحدي وهناك اشارات واضحة تدل على مساكن وخرب وقصور وبحاجة الى تحليل متأني. العقرب ( وله مدلول خاص). وكذلك نستطيع تحديد نوع الجرن ولاي حضارة يتبع من خلال اتجاهه او العلامات المميزة فيه من ثلم او سيال او علامة مميزة. معلومة: العلامات النفر تسمى العلامات ا لمحكومة والتي لا يتعدى مسافة الدفين عنها 50 مترا. 2- الاتجاه: هو الاتجاه الذي نسير اليه للوصول الى الدفين او للوصول الى اشارة اخرى. كما أن اليهود من قبلهم استخدموا إشارات خاصة وطلاسم ميزت بعض دفائنهم عن غيرها و أكثر تلك الإشارات استخداماً: الحية والنجمة السداسية والشمعدان والهلال اليهودي والشعلة والسيف والخنجر و المثلث والدائرة والسهم مع القوس. وهي إشارة التي تكون فوق الهدف مباشرة او بجانبه بمسافة لا تزيد عن 3 متر مربع وهي تؤكد لك وجود الهدف ومكانه ، ولكن من الصعب العثور عليها من قبل الأشخاص العاديين غير المتمرسين.

وقد تكون الإشارة التكميلية هي أساس القياس للإشارة ، وبعض الخبراء يستطيع تحديد نوع الهدف من الإشارة التكميلية, وهي مرحلة متقدمة للخبير نفسه. ملاحظات هامة: يرى الكثير من المهتمين والمختصين في هذا المجال أن نظرية تحديد مكان الدفين حسب قياس الإشارة هي خاطئة تماماً.. كما أن نظرية أن لكل إشارة زمن تعود إليه خاطئة مع بعض الاستثناءات – مثل النجمة اليهودية السداسية والصليب البيزنطي. 2- الحرثون و الضفدع الحرباء و السحلية او السلحفاة. قد يتسائل البعض لما لم تسرق القبور والمدافن قديما وهذا ما شرحناه في مقالنا السابق.

سوف نضاعف كميه البن عند تناول القهوه وهذا يعني زياده كميه زيت جوز الهند والزبده والقشده الثقيله حتى تحصل على الكثر من السعرات الحراريه. يمكنك تناول اللحم او الخضار عاليه الدهون ولكن تاكد من توازن نسب الدهون مع البروتين. بقية الوجبة تتضمن البروتين، الخضروات، والنشويات. خطة رجيم الكيتو في أسبوع. على أن تعاود بعد انتهاء اليومين العودة التقيد بنسب 50 غرام بحد أقصى الأولى من الكربوهيدرات.

ما هو نظام الكيتو

فحوصات قبل البدء في رجيم قليل الكربوهيدرات وغني البروتين: يفضل إجراء بعض التحاليل الهامة قبل البدء في هذه الحمية، وهي كالتالي: ✔️ كرات الدم الحمراء. للغداء: الفلفل التركي المكون من 2 كوب خضروات ورقية مع 1 ملعقة زيت زيتون. النشويات المتواجدة في البطاطس والقمح والحبوب المختلفة. رابعا: الكيتو دايت المعقد (حمية المؤشر الجلايسيمي): يكون هذا النظام معقد بعض الشيء حيث تدخل فيها النشويات بنسبة 10% على أن يتم اختيارها بنوع معين من النشويات، بحيث تناسب كل حالة صحية. الوجبات المناسبة لليوم الثالث: - للإفطار: الجبن مع البيض المقلي بالصلصة والخضار، أو ثلاثة من مافن البيض. ان الصيام مفيد جدا فهو يعمل على كسر الدهون الزائده فى الجسم التى يتم تخزينها للحصول على الطاقه التى يحتاجها. الوجبات المناسبة لليوم الخامس: - للإفطار: البيض مع وعاء من الأفوكادو. يمكنك تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني مع شرب كوب واحد من اللبن والجبن عالى الدسم. رجيم الكيتو في أسبوع صحة المرأة يوم. سوف نستمر هذا الاسبوع على وجبه الافطار الخفيفه مره اخري مثل تناول قهوه كيتوبروف وهى نوع من انواع القهوه المفيده للجسم والتى تحتوي على مزيج من زيت جوز الهند والزبده والقشده الثقيله. تنقسم انظمه الكيتو دايت الى عده مجموعات وهم كالتالى: أنواع الكيتو دايت توجد أربع أنواع من الكيتو دايت، والتي تختلف حسب الحالة الصحية للشخص، وفيها نجد كميات محددة من الدهون والبروتين والنشويات. الأكلات غير المسموح بها في رجيم الكيتو في أسبوع.

رجيم الكيتو في أسبوع صحة المرأة يوم

مؤكد أنك ستكون في حاجة إلى حساب السعرات الحرارية في كل وجبة على أن تحصل على 1600 سُعر حراري يومياً والتي تتوزع وفقاً للنظام الذي تتبعه، وإليك خطة يمكنك الاستمرار عليها طيلة أسبوع كامل (7 أيام) وهي كالتالي: الوجبات المناسبة لليوم الأول: - في الإفطار: يمكنك تناول عجة البيض مع َإضافة الفلفل الحلو والأفوكادو. هذه الحمية تكون اكثر فعالية مع حبوب PhenQ يمكنك التعرف على هذه الحبوب من هنا. للغداء: يمكنك تناول الدجاج المشوي. في الغداء: سلطة من التونة وبعض حبات من طماطم تشيلي. يمكن ان تتكون وجبه الغذاء من الفاصولياء الخضراء مع شرائح اللحم الاحمر والمخللات كالزيتون الاسود او الاخضر. رجيم الكيتو في أسبوع التقييس الخليجي 2019م. لتحافظ على الحد الأدنى من الكربوهيدرات تحتاج لتجنب بعض أنواع الأطعمة التي تتمثل في: - السكريات المتواجدة في الحلوى والمشروبات الغازية والفواكه المجففة أو المعلبة وكذلك بالمثلجات. احرص على شرب كميات كبيره من المياه حتى يقلل من شعورك بالجوع اثناء النهار. في الغداء: برغر من لحم سمك السالمون، أو سلمون مع القليل من أرز البيستو. للعشاء: لازانيا كيتونية ذات الكربوهيدرات المنخفضة. العمل على تناول واستهلاك كميات كبيرة من الدهون. قبل البدء باتباع نظام الكيتو دايت يجب ان تقوم ببعض التحاليل الطبيه اللازمه حتى تتاكد من عدم تعرضك لاى اعراض جانبيه او سلبيه. يمكنك تناول طبق البيض باضافه الزبده والسبانخ والبقدونس مع شرب القهوه المعتاده او الشاي الاحمر او الاخضر لما له من فوائد عديده للجسم. يمكنك تناول البيض او الجبنه والطماطم كما يمكنك تناول الفراوله او التوت او الافوكادو بجانب القهوه او الشاى.

قياس مستوى كل الدهون بالجسم كوليسترول، HDL. وتجد أن الجسم في هذا لا يحصل على قدر كبير من الكربوهيدرات لتبدأ نسب هرمون الأنسولين في الانخفاض تدريجياً، ومن هنا يبدأ الجسم في البحث عن مصدر أخر للطاقة مع تكسير الدهون وأياً من الأحماض الأمينية المتواجدة في الكبد والتي خلالها يدخل الجسم في (المرحلة الكيتوزية) مع اعتبار الدهون مصدراً أساسياً للطاقة. بالاضافه الى حبه من ثمار الفواكه كالافوكادو او التوت. للغداء: دجاج مقلي بجانب كوب من البروكلي المطهي على البخار. هذا الاسبوع سوف تحصل على كميه دهون عاليه من بدايه وجبه الفطار وحتى وجبه العشاء فسوف تبدا الفطار فى الساعه 7 صباحا وتناول العشاء فى السعه 7 مساءا للحفاظ على وجود 12 ساعه بين الوجبتين. للغداء: تناول بولجوجي ( كبسة)لحم البقر الكيتونية. عند استخدام الكيتو دايت لعلاج مرضى السكر يتم اختيار نوعيات من النشويات لا تتحول إلى جلوكوز في الدم بشكل سريع. رجيم الكيتو في أسبوع من. فهو يساعده على حرق الدهون واكساب الجسم المزيد من الطاقه والحيويه للقيام بالانشطه الحياتيه المختلفه. ملحوظه: تجنب تناول الحلويات او السكريات فى الاسبوع الاول والثاني. للعشاء: تناول الدجاج مع الكريمة بإضافة الفطر. سوف نتخطي وجبه الغذاء فى هذا الاسبوع حتى نحافظ على كميه الدهون من الصباح ولا تقلق فسوف تشعرك الطاقه والحيويه. ان نظام كيتو دايت من افضل الانظمه التى اشتهرت مؤخرا فى التخلص من مشكله زياده الوزن وهذا ما اوضحه خبراء التغذيه والاطباء. لابد من استهلاك أنواع الكربوهيدرات ذات نسب الهضم العالية قبل بدء التمارين بنحو 30 دقيقة إلى ساعة.