أمثلة على الهمزة المتطرفة | تمارين رياضية لشد الصدر

Thursday, 13-Jun-24 05:22:07 UTC

المزيد... - مثال على الأدب العربي. مثال على علامات الساعة وعذاب القبر. تتنوع مفردات لغتنا العربية من حروف وأسماء وأفعال لتتناغم مشكلة موسيقا رائعة من اعذب الكلمات وأروعها ، فلغتنا تاريخ حضارتنا الذي يتحدث عن وجودنا ومكانتنا بين الأمم جمعاء.. - - سنتحدث اليوم عن الهمزة المتطرفة لنثري معرفتنا اللغوية ونزداد علماً معرفة بهذا الكنز الرائع العظيم. 4- إذا كان ما قبل الهمزة المتطرفة ساكنا كتبت الهمزة على السطر. مثال على أطباق بالمكرونة. يرتبط رسم هذه الهمزة بحسب حركة الحرف الذي قبلها ، وإليكم توضيح ذلك بالأمثلة: - 1- إذا كان ما قبلها ساكناً رسمت الهمزة مفردة على السطر ، سواء أكان هذا الساكن حرفاً صحيحاً مثل: دفء ، عبء ، جزء ، ملء ، كفء ، أم كان حرف علة وكان حرف العلة ( ألف) مثل: بناء ، سماء ، جزاء ، أنباء ، أصدقاء. مثال على الشعر العربي. أما إذا كان ما قبل الهمزة المتطرفةفتكتب الهمزة حينئذ مفردة مثل: التبؤء. مثال على أطباق جانبية /مقبلات. ومعنى ذلك أن الهمزة المتطرفة المفتوحة إذا كان قبلها ألف لايكتب بعدها ألف. مثال: بدءاً ، جزءاً.

1. تأتي الهمزة المتطرفة في
2. تمارين على الهمزة المتطرفة
3. أمثلة على الهمزة المتطرفة من القرآن
4. بحث عن الهمزة المتطرفة
5. تدريبات على الهمزة المتطرفة
6. الهمزة المتطرفة على واو
7. أمثلة على الهمزة المتطرفة على الواو
8. تمارين شد الصدر - ويب طب
9. تمارين شد الثدي للرجال وأهم الطرق الفعالة لشد ترهلات الثدي
10. تمارين لشد الصدر المترهل
11. تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف - مجلة هي
12. أسلـوب حيـاة الرياضـي (الدليل إلى تكامل الإعداد وجودة الأداء) - أ.د. عكلـة سليمان الحـوري
13. أفضل 10 تمارين شد الصدر بالصور المتحركة
14. تمارين منزلية لشد الصدر و رفعه و التخلص من ترهلات الثدي Mp3 - سمعها

تأتي الهمزة المتطرفة في

مثال على الأدب المسرحي. الحديث النبوي الشريف. 1- إذا كان ماقبلها مفتوحاً رسمت على ألف ، سواء أكانت هي مفتوحة. مثال على معاني المفردات و الكلمات. مثال على الأطباق الغريبة. مثال على منوعات في الأدب العربي. مثال على الفرق و المذاهب و الأديان. وكذلك إذا كان حرف العلة ( واو) مثل: نشوء ، ضوء ، مملوء ، وضوء ، ترسم الهمزة المتطرفة أيضا مفردة على السطر ، وكذلك إذا كان حرف العلة ياء مثل: شيء ، مجيء ، فيء ، يجيء. مثال على الكتابة الأدبية. مثال على المشروبات والعصائر. الأخلاق و العبادات وتزكية النفس. الجنة و النار واليوم الآخر. مثال على أسئلة وأجوبة في المطبخ.

تمارين على الهمزة المتطرفة

مثال على قواعد اللغة العربية. مثال على القصص و الروايات. مثال: شاطئ ، مكافئ ، منشئ. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. مثال على أطباق صحية. أما إذا كانت الهمزة المتطرفة في اسم منصوب منون فتكتب بعد الواو ألفاً.. - - مثال: تكافؤا ، تلألؤا ، لؤلؤا ،. مثال على الإسلام والأديان. وإذا كانت الهمزة المتطرفة مثل: لم يبدأ ، لم يقرأ ، لم ينشأ. مثال على السيرة النبوية. تكتب الهمزة المتطرفة إذا كان ما قبلها متحركاً على حرف يناسب حركة ما قبلها.

أمثلة على الهمزة المتطرفة من القرآن

3- إذا كان ماقبل الهمزة المتطرفة مكسوراً رسمت على ياء. مثال على أطباق منوعة من حول العالم. مثال على الطب و الصحة و الجمال. مثال: ملء ، دفء ، عبء ، جزء ، شيء ، مسيء. تكتب الهمزة المتطرفة إذا كانت مفتوحة في آخر الاسم المنصوب المنون كما يلي: - 1- إذا كان الساكن قبلها حرفاً صحيحاً لا يتصل بما بعده ، كتبت مفردة وبعدها ألف مبدلة من تنوين النصب. 4- أما إذا كان الساكن قبلها واواً ، رسمت الهمزة المتطرفة منفردة وبعدها الألف المبدلة من تنوين النصب. مثال على أدب الأطفال. مثال: عبئاً ، نشئاً ، كفئاً ، دفئاً. جمال الدين أبي عمرو عثمان بن عمر/ابن الحاجب. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. مثال على أطباق بدون فرن. مثال: هدوءاً ، سوءاً ، لجوءاً.

بحث عن الهمزة المتطرفة

الهمزة المتطرفة: هي الهمزة التي ترسم في آخر الكلمة وتكتب وتلفظ ويكون موضع كتابتها بحسب حركة الحرف الذي قبلها. مثال: لن يجرؤ ، تباطؤ ، تلكؤ ، تكافؤ. شبهات ومعتقدات خاطئة عن الإسلام. Pages displayed by permission of.

تدريبات على الهمزة المتطرفة

مثل: مبتدأ ، مبدأ ، ملجأ ، منشأ ، نبأ. مثال: مليئاً ، مضيئاً ، جريئاً ، هنيئاً. مثل: بدَأ ، نشَأ ، قرَأ وفي هذه الحالة إذا كانت في آخر اسم منصوب منون لايكتب بعدها ألف. مثال على العقيدة الإسلامية. وافيناكم بشرح مفصل عن الهمزة المتطرفة تعريفاً وكتابة نرجو الإفادة من كنوز لغتنا العربية الغناء.. - - إلى هنا نكون قد وافيناكم بشرح مفصل عن الهمزة المتطرفة في اللغة العربية.. - الرئيسية. ففي جميع هذه الحالات ترسم الهمزة المتطرفة مفردة على السطر سواء كانت مضمومة أو مكسورة مثل: جريء ، مليء ، مسيء. مثال: سماء ، ماء ، هواء ، ضياء ، أسماء. You have reached your viewing limit for this book (. مجموعة الشافية في علمي التصريف والخط 1-2 ج2. مثال على التفسير و التجويد. 5- وإذا كان الساكن قبل الهمزة المتطرفة ياء ، رسمت الهمزة على نبرة ، وبعدها الألف المبدلة من تنوين النصب.

الهمزة المتطرفة على واو

أم كانت الهمزة مثل: يبدأ، ينشأ ، ملجأ ، مبدأ ، خطأ. مثال على أطباق سهلة وسريعة. مثال على تراجم القرّاء.

أمثلة على الهمزة المتطرفة على الواو

مثال على الأدب في العصر الحديث و المعاصر. مثال على التاريخ والحضارة. مثال على المخبوزات /الفطائر. مثال على الأدب في العصور المتتابعة. مثال على ساندويتشات. وكذلك إن كانت مثل: خطأ ، نبأ ، ملجأ.

3- إذا كان الساكن قبلها ألفاً ، كتبت مفردة ، ولا يكتب بعدها ألف. Advanced Book Search. 2- إذا كان الساكن قبلها حرفاً صحيحاً يتصل بما بعده ، كتبت على نبرة وبعدها ألف مبدلة من تنوين النصب. معلومات دينية للأطفال. مثال على علوم القرآن الكريم. مثال على مؤلفات وكتب.

بما ان الخيار يحتوى على خصائص التنعيم للجل، وصفار البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين والفيتامينات المفيدة في علاج ترهل الثدي، قومي بخلط ثمرة خيار مهروسة مع صفار بيضة وملعقة صغيرة من الزبدة للحصول على عجينة. تمددي على قاعدة جامدة واستخدمي أثقال من 1 الى 2 كيلو. فإذا كنتِ ممن تعانِين من هذه المشكلة ترصد لك مجلة لأجلكِ الأسباب التي تؤدي للترهلات و العلاج الأمثل حسب حالتك. بإلإضافة إلي أنه يساعد في شد عضلات الصدر فهو مفيد جداً لعضلات الرقبة أيضاً. لكن بصفة عامة تعرفي معنا أيتها العروس على أفضل تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف، على النحو التالي: تمرين الضغط Push up لتقوية عضلات الصدر. مدة التمرين: عمل ثلاث مجموعات لكل مجموعة 20 مرة. تمارين شد الثدي للرجال وأهم الطرق الفعالة لشد ترهلات الثدي. تمرين الضغط على بنش مستقيم Bench Press لشد عضلات الصدر. قُم بالشهيق واخفض الدمبل ببطء على هيئة قوس واسع حتى يكونا بمستوى صدرك، وحافظ على الدمبل في وضع متوازي.

تمارين شد الصدر - ويب طب

التمرين السادس ، تحريك الرقبة: طريقة التمرين: جهزي كرسي و إجلسي عليه بحيث تكون عضلات الكتف مفرودة جيداً ، ثم قومي بتحريك رأسك في الإتجاه المعاكس لعقارب الساعة و في الوقت نفسه تكون الذقن مائلة إلي الوراء قليلاً ، بعد ذلك ثبتي رأسك علي هذه الحركة ثم متابعة الحركة من اليمين إلي اليسار. قد يرجع لتناول بعض الأدوية مثل أدوية حرقة المعدة، وبعض أنواع المضادات الحيوية، وأدوية القلب، والمنشطات. تمارين لشد الصدر. القيام بهذا التمرين علي مجموعتين كل مجموعة 15 مرة. عشبة مخلب الشيطان وهي علاج عشبي يتم التوصية به لتقليل حجم الثدي. تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف.

تمارين شد الثدي للرجال وأهم الطرق الفعالة لشد ترهلات الثدي

أعيدي الذاعين لوضع البداية مرة أخرى. فرط نشاط الغدد الدرقية. تمارين لشد الصدر المترهل. من افضل تمارين لشد الثدي للرجال ويساعد هذا التمرين على شد الجزء العلوي من عضلات الصدر على خط الكتفين والذراعين ويمكن عمله عن طريق الجلوس على مقعد آلة الرفرفة، والظهر يستند على ظهر المقعد والإمساك بمقابض الآلة بالكفين ثم فتح الذراعين للخلف مع اتجاه الآلة وتكرر العدات. تقوم بالاستلقاء على البنش مع تثبيت قدميك على الأرض ويكون وضع ظهرك مسطحاً (يجب أن يكون بار الحديد فوق عينيك مباشرة، وتكون رأسك وكتفيك وأردافك على البنش). لا تعالج التمارين الرياضية التثدي الحقيقي لأنه تضخم في أنسجة الثدي يتطلب الخضوع لعملية التثدي للتخلص منه، ولكن قد تساعد تمارين شد الثدي للرجال على تصغير حجم الثدي إن كان الترهل ناتجاً عن تراكم السمنة الموضعية، وبالتالي قد تساعد التمارين على التخلص من مشكلة التثدي الدهني. أفضل تمرين للظهر للدهون احصل على عودة مثيرة وجميلة تخلص من دهون الظهر أجنحة الظهر دهون الخصر. حاول الحفاظ على الوزن المثالي لجسمك.

تمارين لشد الصدر المترهل

هل تنجح تمارين شد الثدي للرجال في علاج التثدي؟. تمرين الضغط من أفضل التمارين التي يمكن عملها لشد الكثير من عضلات الجسم ومنها والذراعين والكتفين كما أنه من أفضل تمارين لشد ترهلات الثدي للرجال ويمكن عمله بالاستلقاء على سجادة التمارين بوضعية الضغط المعروفة ثم خفض الجسم للأسفل وتكرر العدات، ويمكن عمله عن طريق تثبيت القدمين على جسم مرتفع والنزول بالجسم في اتجاه الصدر لشد الثدي. يتم عمل هذا التمرين عن طريق النوم على البنش ويشبه تمرين آلة الرفرفة ولكن يتم عمله بالأوزان الحرة ويتم عن طريق الإمساك بوزن في كل يد ثم فتح الذراعين وفردهما على الجانبين في موازاة الصدر مع مراعاة ثني الكوعين للداخل قليلاً لزيادة الضغط على عضلات الصدر وتجنب إصابة الكوع ثم كرر العدات. لا ننصحك باستخدام السرير. حافظي على البطن مشدودة ثم أمسكي كرة الوزن بكلتا يديكِ وادفعيها من ناحية البطن خلف الرأس. ارفعي ذراعيك للأعلى بشكل مستقيم مع رفع الدامبلز. أسلـوب حيـاة الرياضـي (الدليل إلى تكامل الإعداد وجودة الأداء) - أ.د. عكلـة سليمان الحـوري. ممارسة تمارين شد الثدي للرجال أو تمارين الصدر تعني تمرين العضلات الصدرية المعروفة باسم "pecs"، والتي تعتبر العضلات الأكبر في الصدر، ومع ذلك فهناك العديد من العضلات الأصغر التي تدعمها بما في ذلك عضلات الظهر "lats" الموجودة على جانبي الصدر، والعضلة شبه المنحرفة حول الكتفين، وسوف نلقي الضوء في هذا المقال على أهم تمارين شد الثدي للرجال لمساعدتك على تحسين المظهر الخارجي للصدر. يُساعد هذا التمرين في شد الصدر والمعدة في آنٍ واحد: - ارفعي الذراع الأيمن والمسي الركبة اليسرى وكرري الحركة 10 مرات، ثم انتقلي إلى الذراع الأيسر والركبة اليمنى واتبعي نفس التعليمات. إنخفضي ببطء تجاه الأرض. تناول الكثير من الألياف لتقليل امتصاص الدهون. بالطبع أعزائي القراء من الممكن علاج التثدي بالطريقة الطبية عن طريق عملية جراحية، حيث تساعد العملية الجراحية لعلاج التثدي على استعادة شكل الصدر الطبيعي، وفي العملية يقوم الطبيب بإزالة أي أنسجة إضافية في الثدي وقد يقوم بـ شفط الدهون الزائدة فقط من منطقة الحلمة والهالة، كما قد يحتاج إلى تعديل مكان الحلمة ليعود الشكل الطبيعي للثديين. رفع الحديد على مقعد تمرين البنش Barbell bench press. يعتمد هذا التمرين علي رفع الجسم أطول فترة ممكنة مع شد المعدة و الضغط علي الذراعين جيداً. حلول أخرى لحل مشكلة ترهل الثدي لدى الرجال.

تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف - مجلة هي

افردي يديك بالكامل لأعلى. قفي أمام الحائط و احرصي على أن تكون قدميك بعيدتين عن بعضهما في مستوى أوسع من اتساع الكتفين ثم قومي بثني كوعيك و قبل أن تصلي بجسمك للجدار توقفي لمدة ثوان ثم عودي مرة أخرى و كرري هذا التمرين عشر مرات. من أفضل تمارين شد الصدر للرجال تمرين الضغط على الصدر بالبار ومن تمارين شد البطن تمرين رفع الساق وتمرين العجلة والتويست. 1- تمارين الـpushup. هل دهون الثدي تسبب التثدي؟. تمارين رياضية لشد الصدر. المنشطات الابتنائية لتحسين الأداء الرياضي. التثدي Gynecomastia ظاهرة شائعة لدي الكثير من الرجال، ويختلف التثدي الحقيقي عن التثدي الدهني سابق الذكر في أن التثدي الحقيقي ينتج عن خلل في الهرمونات نتيجة حالة مرضية أو تناول بعض أنواع الأدوية، تؤثر على نسبة الهرمونات في جسم الرجل، حيث يزيد هرمون الإستروجين الأنثوي لديه، أو يقل هرمون التستوستيرون عن المعدل المعتاد وهو ما يعرف بنقص الإندروجينات، وهي حالة تؤدي إلى تضخم نسيج غدة الثدي وبروز الحلمة.

أسلـوب حيـاة الرياضـي (الدليل إلى تكامل الإعداد وجودة الأداء) - أ.د. عكلـة سليمان الحـوري

هل تمارين شد الثدي للرجال هي الحل الوحيد؟. التمرين السابع ، فتح الأذرع: الوقوف بوضعية مستقيمة مع فتح الساقين قليلاً ثم فتح الأذرع علي أقصي إتساع لها. قبل معرفة تمارين شد الثدي للرجال ومدى فعاليتها إليك أكثر أسباب ترهل الثدي شيوعاً: خسارة الوزن. تمرين البلانك Plank. التمرين الناري لشد البطن المترهلة بدون جهد ولا تعب. يمكنك البدء بهذا التمرين إما بوضع قدميك معاً بنفس عرض الوركين أو بوضع واحدة إلى الأمام مثل وضع المشي. استلقي على سطح مستو بمساعدة الدامبلز. تجنب استخدام المخدرات والمواد غير المشروعة. أسباب ترهل الثدي للرجال. كما اتضح مما سبق الوصول للنتيجة المرجوة من ممارسة تمارين شد الثدي للرجال يتطلب الاستمرار لعدة شهور حسب هدفك ودرجة الترهل الذي لديك، فسرعة ظهور نتائج التمارين نسبية وتختلف من شخص لآخر وقد تظهر خلال 3-6 شهور أو عام من الرياضة المنتظمة. تجنب العقاقير والمخدرات والمنشطات. تمرين عضلة الترايسب Triceps Dips لرفع الصدر. يُعد تمرين الضغط أحد أكثر التمارين فعالية فيما يخص شد الصدر، ويُمكن تأديته بالشكل الآتي: - استلقِ على سجادة ثم ارفعي أطراف اليدين والقدمين نحو الأعلى مع المباعدة بين الساقين بمقدار المسافة بين الكتفين.

أفضل 10 تمارين شد الصدر بالصور المتحركة

بعد أن تعرفنا على تمارين شد الثدي للرجال وأيضاً الطرق الطبيعية والطبية لعلاج التثدي، نتعرف الآن على بعض الممارسات التي قد تساعد على الوقاية من ترهل الثدي: - تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. شد الثدي للرجال بالطرق الطبيعية. ضع يديك تحت كتفيك مباشرة واخفض نفسك ببطء وتحكم، ثم اضغط لأعلى. باعدي يديك قليلاً وابدأي بالنزول ثم الصعود مجدداً. تزيد الأوزان من فعالية التمارين، وهذه بعضًا من التمارين التي يُمكن تأديتها باستخدامها: تمرين شد الصدر. علاج التثدي عند الرجال في خطوتين فقط. التمرين الثالث: تمرين سهل للغاية يعتمد على تحريك اليدين الى أقصى الوراء ثم اعادتهما إلى الأمام مع دفع الصدر و المحافظة على استقامة الظهر و الصدر. تمرين البلانك لشد الصدر والبطن. يتم عمل هذا التمرين عن طريق النوم على البنش والإمساك بوزن مناسب بكلتا اليدين ثم رفع الذراعين في موازاة الصدر وفردهما للوراء خلف مستوى الرأس حتى تشعر بالضغط على عضلات الصدر من الأعلى، مع مراعاة تحريك الذراعين ببطء لتجنب إصابة الكتفين، ثم الرجوع للوضعية الأولى وتكرار العدات. استلقي على الأرض على سطح علوي. تعاني الكثير من السيدات في مختلف الأعمار حتى اليافعات منهن من مشكلة الصدر المترهل الشيء الذي ينقص إحساسهن بالأنوثة و يجعلهن في حاجة دائمة لحمالات صدر التي لا تتلائم أحيانا مع بعض الأنواع من الألبسة. يجب منح العضلة يوم فاصل للراحة والتعافي وعدم تمرين نفس العضلة كل يوم. بعدها قومي برفع ذراعيك جيداً حتي تصل إلي مسافة خلف الرأس ثم فردها بالجانب ثم العودة إلي نقطة الإنطلاق بالتدريج مع أخذ شهيق أثناء رفع و زفير بإستمرار.

تمارين منزلية لشد الصدر و رفعه و التخلص من ترهلات الثدي Mp3 - سمعها

من أفضل تمارين شد الثدي للرجال ويعمل على شد عضلات الصدر، ويمكن عمله عن طريق النوم على البنش ثم رفع البار للأعلى بعد وضع الوزن المناسب في كل جانب، وقم برفع البار للأعلى بفرد الذراعين ثم خفضهما باتجاه الصدر وتكرر العدات. اقرأ أيضاً: نتائج وتجارب عملية التثدي مع د. التمرين الأول ، رفع الصدر: طريقة القيام به: جهزي بساط و فرده علي الأرض ، و إختاري الأوزان المناسبة لكي ، ثم قومي بالإستلقاء علي ظهرك و فرد ذراعيك بجانبك مع مسك الدمبل في كل يد ثم ثني الركبتين جيدا كما هو موضح أمامك. امتنع عن استهلاك الكحول. يمكنك عمل هذا التمرين لمدة 1 دقيقة علي ثلاث مجموعات. قصور الغدد التناسلية. قشر الرمان وزيت الخردل.

فإذا فهمنا تركيب الصدر و تكوينه علمنا أن عضلة الصدر هي المسؤولة عن شد الصدر لذا لزم تقويتها أما عن الأسباب المؤدية لترهل الصدر فهي كالآتي: - التقدم في العمر ينعكس على الجلد فيسبب الترهل و من أبرز المناطق التي تتعرض للترهل منطقة الصدر. قلة الرطوبة في جسم و ذلك بعدم شرب الماء الكافي الشيء الذي يفقد الجلد نعومته ونضارته وهو ما يسبب الترهل في كل الجسم. You have reached your viewing limit for this book (. حافظي على وضعيات الجلوس والوقوف المناسبة عن طريق استقامة الظهر والكتفين للخلف وتجنبي انحناء الظهر لأنه يزيد التوتر والضغط على أنسجة الظهر وتفاقم مشكلة الترهل. تمارين شد الصدر له مكانة جمالية كبيرة عند النساء لذلك تبحث معظم النساء عن الطرق المختلفة سواء كانت أعشاب أو الوصفات الطبيعية أو الأدوية لتحسين شكل الصدر و الحصول علي صدر جذاب و مغري. قُم بالشهيق ثم انزل بار الحديد ببطء حتى يلمس صدرك أسفل إبطيك. ارفعي الذراعين نحو الأعلى ثم أنزليها نحو الأسفل ببطء حتى تصل حدود الصدر، بعدها كرري نفس التمرين 20 مرة. احملي الدامبلز بحيث يصنع كوعك مع ذراعك زاوية قائمة. هل يمكن شد ترهلات الثدي في أسبوع بالتمارين؟. تمرين ضغط الصدر Chest press. تمرين الرفرفة Dumbbell Flies لشد ورفع الصدر بسرعة. التمرين الرابع ، تمرين الضغط: طريقة عمل التمرين: قومي بالإنبطاح علي الأرض مع وضع الذراعين علي الأرض بحيث تكوني و اقعه مستندة علي الذراعين مع فرد القدمين. امسك البكرة مع وضع ذراعيك في وضع مستقيم وموجهة للداخل، وتأكد من أن يديك أسفل كتفيك وأن مرفقيك مائلين قليلاً. تكرار هذا التمرين علي أربع مجموعات لكل مجموعة 15 تكرار.

الشاي الأخضر وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تطرد السموم الضارة من الجسم، وفعال في علاج التثدي حيث أنه يساعد على تقليل الدهون الزائدة في الجسم. اتباع نظام غذائي متوازن. اسحب المقابض ناحيتك ببطء مع قيامك بالشهيق بدون السماح للأوزان بأن تنزل لأسفل. الحد من المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكريات. تمرين الكرة السحرية. ثم الرجوع بالأذرع و ضمهم إلي بعضهم و العودة إلي نقطة البداية و هكذا.

يُشبه هذا التمرين إلى حدٍ ما تمرين الضغط لكن يتم من خلاله تقويس الظهر: - استلقِ على البطن على الأرض، وضعي اليدين بمحاذاة الصدر مع المباعدة بينها بمقدار المسافة بين الكتفين.