تناول البروتين بدون رياضة الصباح: معنى كلمة شاغر

Monday, 01-Jul-24 02:46:07 UTC

يُقلل الواي بروتين من الأعراض التي تترافق مع مرض الصدفية. هل يُمكن شرب البروتين على الريق ؟. لكن في المقابل يقوم العديد من الأشخاص بتناول مكملات البروتين للحصول على وزن أو عضلات دون رياضة، وقد يتسبب ذلك في الأضرار التالية: - اضطرابات الجهاز الهضمي: تظهر خاصة عند تناول مكملات البروتين المستخرجة من مصل اللبن، وتكون نتيجة الإصابة بحساسية اللاكتوز، وقد تزيد البروتينات من حدة الحساسية مما يُصيب الجهاز الهضمي بمشاكل عديدة. يوجد ثلاثة أنواع من الواي بروتين، حيث إنه في حالة الرغبة في تناول البروتين بدون رياضة ينبغي اختيار النوع الأمثل والذي يترافق مع احتياجات كل شخص منا، ومن هذه الأنواع ما يلي: - الواي بروتين المركز: ذلك النوع يحتوي على نسب منخفضة من كُلًا من الدهون والكربوهيدرات، بينما نسبة البروتين فيه تكون مركزة وتتراوح من 30% إلى 90%. تعزيز صحة المفاصل والعظام والوقاية من أمراضها. الشعور بجفاف في الفم: يزيد البروتين من جفاف الأغشية المخاطية التي توجد في الفم والبلعوم، مما يجعل الأشخاص يرغبون في شرب الماء بكثرة والشعور بجفاف دائم في الفم. يجب احتساب أيضًا نسبة السعرات الحرارية في الوجبات مع نسبة السعرات الحرارية من بروتين الواي مع معرفة احتياجات الجسم لكيلا يحدث زيادة مفرطة في الدهون بدلًا من زيادة العضلات. إن أفضل أنواع البروتين الذي يعتمد استخدامها بشكل خاص رواد الجيم المعروفين باسم لاعبي كمال الأجسام هي الواي بروتين، فذلك النوع يتم تناوله بشكل شائع بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية. اضرار البروتين للنساء.

1. تناول البروتين بدون رياضة نسائية التنظيمات الجديدة
2. احتياج الجسم من البروتين
3. تناول البروتين بدون رياضة shorts
4. نسبة البروتين في البيض
5. تناول البروتين بدون رياضة الجودو
6. وظائف شاغرة لدي مكتبة قطر الوطنية برواتب ومزايا عالية لجميع الجنسيات
7. مُعَلّم ألماني: هايدغر وعصره - روديغر سافرانسكي
8. نقد إقبال: كيف نقرأ إقبالًا اليوم؟ - زكي الميلاد
9. اعرف معنى الكلمه دى كويس جدا , معنى كلمة شاغر

تناول البروتين بدون رياضة نسائية التنظيمات الجديدة

يعمل البروتين على مساعدة بناء العضلات وجعلها تنمو بشكل سليم، في نفس الوقت فإن تناوله بشكل كبير لا يتسبب في زيادة الوزن ، بل على العكس فهو يساعد في الشعور بالامتلاء بالتالي لا يتم تناول كميات كبيرة من الطعام مما يزيد من فرصة حرق الدهون. ببلومانيا للنشر والتوزيع. اضطرابات في الجهاز الهضمي تجعل الجسم غير قادر على امتصاص البروتين بالتالي لا يستفاد منه في هذه الحالة. يمكن لأي شخص حتى الأطفال تناول الواي بروتين، كونه ببساطة نوعا من... أنواع بروتين الواي: يكمن الاختلاف الرئيسي بينهما في الطريقة التي... أفضل المواقع المعتمدة لبيع الواي البروتين او غيره من أنواع البروتين والمكملات... يرجى إختيار السبب. أضرار تناول الواي بروتين بدون رياضة. بودرة البروتين تقلل الجوع والشهيةيعمل البروتين على تقليل الجوع والشهية بناءًا على مسلكين: - يزيد من الهرمونات الخافضة للشهية، ويقلل هرمون الجوع جريلين. تناول البروتين دون إجراء التمارين الرياضية أمرًا طبيعيًا ولا يمثل أي خطورة طالما كان مستخدمه ملتزمًا بالتحذيرات المتعلقة به كعدم تناوله في حالة المعاناة من الحساسية. المساعدة الذكية للاطفال الغاضبين. وإذا كنت تتناول مسحوق البروتين دون تمرين، فهذا يشبه إلى حدٍ ما تناول الدواء عندما لا تكون مريضًا فلا فائدة من ذلك وقد يتسبب في ضرر بالفعل. لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية. تقلص في العضلات: خاصة عضلات البطن وأسفل الحوض، مع الشعور بتشنجات في الأطراف، والقيام ببعض الحركات غير الإرادية بشكل مفاجئ. تقوية الذاكرة وزيادة القدرات الذهنية.

ويوفر مسحوق البروتين النموذجي ما بين 25 و 30 جرامًا من البروتين لكل حصة ومئتي سعر حراري إضافي ويأخذ معظم الناس مشروب البروتين بعد التمرين الروتيني من أجل تحويل الجسم من حالة تقويضية إلى حالة ابتنائية لتعزيز اكتساب العضلات. على المدى البعيد يزيد تناول البروتين من خطر الإصابة بهشاشة العظام. ما هي مكملات بروتين الغذائية. بعض أنواع مساحيق البروتين تحتوي على كمية قليلة من السكر المُضاف والبعض الآخر يحتوي على كمية عالية من السكر تصل في بعض الأحيان إلى 23 غرام في الملعقة الواحدة، وبالتالي قد يؤدي تناولها إلى زيادة مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. الإفراط في حركة الأمعاء. وتعمل التمارين الرياضية على: مع ذلك، في حالة استعمال بروتين الواي كمشروب بديل عن أحد الوجبات، فسيعمل هذا على خسارة الوزن فعلا دون تمارين، إلا أن تناول البروتين مع التمارين يظل أفضل. 8غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، والجدير بالذكر أن الكميات الموصى بها تختلف بالاعتماد على عدة عوامل كالوزن والهدف من التناول فالكمية الموصى بها تختلف إذا كان الغرض خسارة الوزن عن بناء العضلات عن تثبيت الوزن، وللنشاط البدني كذلك تأثير على النحو التالي: يُنصح للأشخاص الذين يمارسون التمرينات الرياضية بهدف زيادة الكتلة العضلية تناول ما يتراوح بين 1. يؤدي الإفراط في تناول البروتين بدون رياضة إلى حدوث عدة أعراض منها ما هو طفيف ولا يمثل خطورة، ومنها ما هو شديد، وإليكم بها: - الغثيان. إذا تم استخدام الواي بروتين لمدة 6 أسابيع في حالة المعاناة من الانسداد الرئوي المزمن فإنه سوف يظهر فاعليته في التقليل من ضيق التنفس لدى المصابين.

احتياج الجسم من البروتين

تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية. من الجدير بالذكر قول إن الواي بروتين المعزول يحتوي على ما يعادل 90% من البروتين. تكون أضرار تناول البروتين بدون رياضة بسيطة وغير خطيرة في الحالات العادية والطبيعية بل قد يساعد ذلك في بناء جسم أكثر تناسق شرط أن تكون الكميات مدروسة، كما يجب عدم تناول البروتين دون رياضة في بعض الحالات المرضية وخلال فترة العلاج ببعض الأدوية. Get this book in print.

يُفضل الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول الواي بروتين لكيلا يحدث تكون لحصوات الكلي أو الإصابة بأمراض الكبد. موانع استخدام البروتين بدون نشاط رياضي. من المعروف أن تناول مسحوق البروتين مخصص لكل الرياضيين وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام الذين يرغبون في الحصول على عضلات ضخمة تلبي رغباتهم مع شدة التمارين التي يقومون بها. أضرار تناول البروتين بدون رياضة، وما هو تأثير البروتين على الجسم دون ممارسة التمارين من بين المواضيع المرغوب في معرفة إجابتها من قِبل الأشخاص الذين يستخدمونه من أجل زيادة الوزن أو تناسق الجسم خاصةً دون ممارسة تمارين لمعرفة ما إذا كان مضر للصحة بشكل أو بآخر. اضطرابات الجهاز الهضمي عبر الإصابة بإسهال مزمن نتيجة ارتخاء عضلات الأمعاء.

تناول البروتين بدون رياضة Shorts

تناول البروتين بدون رياضة قد يعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية أو قد يتسبب في إصابته بالضرر فذلك الأمر يعتمد على مدى الالتزام بالمحاذير المتعلقة باستخدامه، فمن خلال موقع زيادة سوف نتعرف إلى ما إذا كان تناول البروتين بدون رياضة آمنًا أم أنه يشكل خطورة على الصحة، وإلى جميع المعلومات المفيدة عنه. في كلا الحالتين فإن الواي بروتين له العديد من الفوائد التي يُجدر بالإشارة إلى ذكرها لكم بوضوح لا سيما إذا كنتم ترغبون في تناول البروتين بدون رياضة وتخشون ذلك، ومن هذه الفوائد ما يلي: - يعمل الواي بروتين على تحسين الأداء الرياضي وتعزيز الكتلة العضلية بفاعلية للرياضيين. ينتج عن تناول البروتين بدون رياضة بكمية مدروسة وبسيطة العديد من الفوائد التي تكون كالتالي: - زيادة كتلة العضلات مما يعطي شكل الجسم مظهر صحي ورياضي، ويصبح الشخص قادراً على ممارسة التمارين. يسبب شعور بالشبع والإمتلاء. يوجد أنواع مختلفة من مكملات البروتين تكون حسب نسبة تركيز البروتين داخلها منها: |البروتين المركز:||يحتوي على بروتين بتركيز يقارب 90%، يستخدمه خاصة الرياضيين الراغبين في تطوير الكتلة العضلية لديهم بشكل سريع. التعافي بعد التمرينات: فضلًا عن أهمية تناول البروتين في نمو العضلات فهي تساعد كذلك على إصلاح الأنسجة التالفة والعضلات، لذا يستخدمه بعض الرياضيين بغرض تسريع الشفاء من آلام العضلات بعد التمرين وقد أشارت بعض الدراسات إلى ضرورة تناول كميات كافية من الأحماض الأمينية على شكل مكملات البروتين للتقليل أو التأخير من تكسر البروتين في الجسم حيث لوحظ أن عدم الحصول على كميات كافية من البروتين قد يتسبب في تأخر تعافي العضلات من الممارسات الرياضية. اقرأ أيضًا: الأكل المناسب بعد الرياضة لزيادة الوزن. هل يمكن تناول البروتين بدون تمارين ؟. مضادات التتراسايكلين الحيوية يتداخل معه بدرجة متوسطة الواي بروتين لأنه يحتوي على نسبة من الكالسيوم الذي من الممكن أن يرتبط داخل المعدة مع التتراسايكلين، لهذا يفضل أن يكون الوقت بين تناولهما 4 ساعات على الأقل. تأثيرات طويلة المدى. فوائد تناول البروتين مع أو بدون رياضة.

قد يعاني المصابين بحساسية اللاكتوز من حساسية تجاه منتجات الألبان وقد يجد بعضهم صعوبة في هضم اللاكتوز وبالتالي يتسبب لهم تناول مسحوق البروتين في عدم الشعور بالراحة. أضرار تناول البروتين قبل النوم. يُمنع بتاتاً تناول المكملات الغذائية من البروتين بدون ممارسة رياضة في حالات معينة ينتج عنه مضاعفات تكون خطيرة على الصحة تكون كالتالي: - المصابين بالفشل الكلوي الحاد أو المزمن، قد يتسبب دخول بروتين في هذه الحالات تفاقم المشكلة وتعب المريض بشكل أكبر.

نسبة البروتين في البيض

5-2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. التطبيقات العملية في التغذية للرياضيين الجزء الأول. هل أكل البروتين يزيد الوزن ؟. اقرأ أيضاً: نظام رجيم البروتين لخسارة الوزن. اقرأ أيضًا: افضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون. لابد أن تعلم أن مسحوق البروتين صمم ليتم تناولها كمكمل للتمرين لتزويد عضلاتك بالأحماض الأمينية الأساسية التي تشكل لبنة بناء البروتين هذه ضرورية لبناء أنسجة عضلية هزيلة. الشعور بالتعب: يشعر الأشخاص الذين يتناولون مكملات البروتين بشكل كبير دون جهد أو ممارسة التمارين الرياضية بالتعب والإرهاق، مما يُؤثر على نشاطهم العام خلال اليوم. في سياق متصل بموضوع حديثنا اليوم بحث الكثير من الأفراد عن تأثير تناول البروتين قبل النوم ونحن بدورنا سنوضحه لكم فالبروتين قبل النوم قد يتسبب في تحقيق الفوائد للجسم أو قد يتسبب في إلحاق الضرر للجسم، وإليكم التفاصيل عبر سطورنا التالية: فوائد تناول البروتين قبل النوم. The Anglo Egyptian Bookshop.

في نفس الوقت لا يتسبب البروتين في إنقاص الوزن حيث يساعد في أن يكون وزن الجسم صحي عبر زيادة الكتلة العضلية وتقليل الدهون الضارة عبر تقليل إفراز الجسم لهرمون الجوع، مما يعطي فرصة لعدم تناول الطعام الدسم بالتالي التخلص من الدهون. عبد الجواد خليفة ابو زيد, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية. يعمل تناول البروتين على زيادة العبء على الكلى. اقرأ أيضاً: فوائد رياضة نط الحبل للجسم. يساهم الواي بروتين في التعزيز من الوظائف الإدراكية لا سيما لكبار السن، فهو قادرًا على تحسين الذاكرة ومهارات التعلم والتفكير. هذا لتعزيز بناء العظام والعضلات وزيادة قوتها، فما هو الواي بروتين؟ هو مكمل غذائي تم استخراجه من حليب الأبقار عقب بلوغ مرحلة تصنيع الجبن والتخلص من الدهون فيها، وهو عبارة عن بودرة يتم تداولها بمختلف النكهات المنخفضة الكربوهيدرات والدهون. الإجابة التي يتم حذفها لا يمكن إرجاعها.

تناول البروتين بدون رياضة الجودو

تزيد بودرة البروتين من معدل الحرقفي دراسة منشورة عام 2011 خَلُصت إلى: - تم فحص كل من بروتين الواي وبروتين الصويا والكازين من حيث خاصية توليدهم للحرارة. هناك بعض الأنواع من مكملات الواي بروتين تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، لذا ينبغي الحذر وتناول الجرعات الملائمة، ويفضل أن يتم اختيار المكملات الغذائية لبناء العضلات القليلة السكر. في حقيقة الأمر إن بودرة البروتين المعروفة باسم الواي بروتين لا يوجد ضرر مطلقًا في تناولها دون ممارسة التمارين الرياضية، وهذا طالما تم استخدامها بشكل آمن واتباع المحاذير المتعلقة بها، والتي تتمثل في الآتي: - لا ينبغي استخدام الواي بروتين من قِبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب وجميع منتجاته نظرًا لأنه مشتقًا من حليب الأبقار كما أسلفنا الذكر. بناء العضلات: يساهم تناول البروتين قبل النوم في بناء العضلات فالجسم يعمل عند النو على تكسير بروتين العضلات ولكن تناول البروتين يجعله يعمل على بناء بروتين العضلات طوال فترة الليل، والجدير بالذكر أن تناول البروتينات قبل النوم من الأمور المفيدة لكبار السن حيث يسهم في الحفاظ على بناء الكتلة العضلية للجسم والتي تبدأ بالتناقص مع تقدم العمر. لا يحبذ استخدام الواي بروتين من قِبل مرضى الداء السكري إلا بعد استشارة الطبيب المختص، وكذلك يكون الأمر بالنسبة لمن هم يعانون من أمراض الكبد. تُؤثر مكملات البروتين الغذائية بشكل سلبي على السيدات عند تناولها بشكل مفرط، حيث تتسبب في: - تخزين المعادن الثقيلة في الجسم نتيجة سوء امتصاص البروتين منها الزئبق والكادميوم، وهو ما قد يُؤدي لحدوث تسمم. الواي بروتين من الممكن أن يقلل من الشهية وبالتالي فإنه يحمي من تراكم الدهون في الجسم، ويصب كل تركيزه في بناء العضلات وتعزيز صحتها. يعتبر تناول البروتين خطر على من يعانون من مشكلات في الكلى حيث يزيد تناول البروتين من خطر تفاقم مشكلات الكلي. يُعد البروتين في الطبيعة أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من ضمن العديد من العناصر ومن دونه يصاب الفرد بأمراض قد تكون خطيرة ترتبط خاصة بالعظام والمفاصل، ويتم استخدام البروتين الجاهز أو مكملات البروتين عند القيام بالتمارين الرياضية لتعويض الجسم وبناء العضلات بشكل جيد.

يزيد تناول البروتين من فرص حدوث الجفاف. مشاعل الكربي, لين عبد الكريم. تحسين توصيل المغذيات لكل أنسجة الجسم. يتناول رواد الجيم ولاعبو الأثقال وكمال الأجسام البروتين بالترافق مع تمارينهم، إلا أنه في حال ما لم تكن تتمرن، هل يفيد تناول البروتين بودر؟ هذا ما سنحاول أن نوضحه في هذا المقال: يعتبر بروتين الواي من أفضل أنواع بودرة البروتين، ويصلح استعماله لزيادة الوزن أو بناء العضلات وحتى لخسارة الوزن نتيجة لقدرته على الإشباع.

ويُنصح للأشخاص الذين يمارسون تمرينات التحمل بهدف زيادة الكتلة العضلية تناول كمية من البروتين تصل إلى 2 غرام من وزن الجسم. يمكن أيضًا أن يستعمل البروتين بودر في خسارة الوزن حتى دون رياضة بسبب أنه: - زيادة مستويات الطاقة. Pages displayed by permission of. أصول التدريب الرياضي. بعض التشنجات العضلية. ألم في الخصر أو عند أسفل الظهر: يعود ذلك لإجهاد الكليتين عند تناول الكثير من البروتين بدون ممارسة رياضة، حيث تحتاج لجهد أكبر للتخلص من نواتج استقلاب هذا المكمل. قبل تناول أي مكملات غذائية من بينها البروتين، يجب على الشخص إذا كان مريض أو يتناول أدوية اخبار الصيدلي بكامل العقاقير التي يأخذها حيث قد تكون تركيبتها متداخلة مع البروتين في بعض الأحيان مما قد يتسبب في سوء امتصاص الدواء أو البروتين، أو كذلك حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها، من بين الأدوية التي تسبب تداخلات مع البروتين التالي: - الليفودوبا، الميترونيدازول، الألبندازول، أليندرونات.

اعرف معني الكلمة دي كويس جدا. 7- يكون قادرا على التحدث باللغة العربية. شاغر ترجمة في اللغة الإنجليزية: يمكن أن تكون معاني البحث باللغة الإنجليزية مفيدة لفهم السياق بطريقة فعالة۔ يمكنك الحصول على أكثر من ترجمة لكلمة واحدة باللغة الإنجليزية۔ لقد قمت بتفتيش الكلمة العربية"شاغر" أي ترجمة "Vacant" باللغة الإنجليزية۔. 8- يتمتع المتقدم للمصب الشاغر اعلاه بمهارات اتصال شفهية وكتابية ممتازة. 3- يتمتع المتقدم لهذه الوظيفة بخبرة عمل في منصب إداري. وَجَدَ مَكَاناً شَاغِراً: فَارِغاً، خَالِياً. شاغر meaning in English has been searched 4906 times till 08 May, 2023. وظائف شاغرة لدي مكتبة قطر الوطنية برواتب ومزايا عالية لجميع الجنسيات. و الكثير من المعلومات القيمة سنتعرف على اهم معاني كلمة شاغر بكلمة شاعر لها معنى زوج الاخت اذا. لانة كان معروف جدا جدا فايام الجاهلية و لكن رسول الله سيدنا محمد ربما ابطلة و جمع كلمة شاغر هي شواغر و المؤنث منها هي كلمة شاغرة اما اذا كنت تريد. ونعرض لكم عبر موقع مشروع المعرفة في قطر تفاصيل إعلان وظائف مكتبة قطر الوطنية بمدينة الدوحة للقطريين وجنسيات أخرى علي النحو التالي::- الشروط. مُعَلّم ألماني: هايدغر وعصره. معنى كلمة شاغر حيث ان كثيرا فى حياتنا اليومية نستخدم بعض الكلمات بصورة بعيدة عن معناها أو يختلط علينا الأمر فى أصلها أو لا ندرى ما أصل تلك الكلمة من الأساس ولذلك من خلال هذا الموضوع جئنا لك بأصل كلمة شاغر لنتعرف عليها سويا: 1. معنى كلمة شاغر في القاموس. وظائف مكتبة قطر الوطنية بقطر،.

وظائف شاغرة لدي مكتبة قطر الوطنية برواتب ومزايا عالية لجميع الجنسيات

Vacant - شاغر Meaning in English. و اذا و ضعت بجانب الوظيفة بتكون معناها الوظيفة خالية ليس لها صاحب. مَسَاكِنُ شَاغِرَةٌ مَنْصِبٌ شَاغِرٌ. Multi Language Dictionary. هى الشئ الخالي او الشئ الفارغ اما اذا و ضعت كلمة شاغر بجانب المسكن بيصبح معناها هو المكان او المسكن. 2- يمتلك المتقدم للمنصب الشاغر اعلاه خبرة في مجال الخدمات الفنية. Get this book in print.

مُعَلّم ألماني: هايدغر وعصره - روديغر سافرانسكي

كانت كلمة شاغر بجانب كلمة شاعر الرجل بقد نهى رسولنا الكريم صلى الله عليه و سلم عن الشغار فالاسلام. إعلان وظائف شاغرة في قطر اليوم، حيثُ أعلنت مكتبة قطر الوطنية في العديد من التخصصات عن الوظائف الشاغرة برواتب ومزايا عالية لجميع الجنسيات. المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات. شاغر Meaning in English: Searching meanings in English can be beneficial for understanding the context in an efficient manner. Pages displayed by permission of. مُعَلّم ألماني: هايدغر وعصره - روديغر سافرانسكي. الغير مسغول او المكان الخالي من اي شئ بيمكنك ان تتصرف فهذا المسكن لانة غير مشغول و فارغ و خالي.

نقد إقبال: كيف نقرأ إقبالًا اليوم؟ - زكي الميلاد

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. نقد إقبال: كيف نقرأ إقبالًا اليوم؟. كلمة شاغر لها العديد و الكثير من المعاني و سوف نتعرف فهذا الموضوع المفيد و الذي يحتوى على العديد. You can find words like شاغر from dictionary in multiple languages like Urdu, Hindi, Spanish, French and other languages. اعرف معني الكلمة دي كويس جدا جدا, معني كلمه شاغر. شَاغِرٌ: (اسم فاعل). رابط التقديم: اضغط هنا. نقد إقبال: كيف نقرأ إقبالًا اليوم؟ - زكي الميلاد. Translation in English is. ترجمة شاغر باللغة الإنجليزية. The definitions of the word شاغر has been described here with maximum details, and also fined different synonyms for the word شاغر. كانت هذه ابرز المعلومات حول موضوع وظائف شاغرة لدي مكتبة قطر الوطنية برواتب ومزايا عالية لجميع الجنسيات مقدمة لحضراتكم من موقع مشروع المعرفة.

اعرف معنى الكلمه دى كويس جدا , معنى كلمة شاغر

Meaning in English is. كما يمكنكم الاطلاع علي جميع أعلانات الوظائف الشاغرة في قطر من خلال زيارة القسم الخاص بـ وظائف قطر، بموقعكم (مشروع المعرفة). You have reached your viewing limit for this book (. Advanced Book Search. 4- يتمتع بمهارات قوية في حل المشكلات. اتمنى ان يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا. مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. خالٍ من حافظٍ يَحميه ويضبطه.

يجب ان يتمتع المتقدم للمنصب الشاغر بخبرة عمل سابقة في مجال الطيران / صناعة خدمة العملاء. You can get more than one meaning for one word in English. Dictionary is not only popular among students but also popular among professionals.