سفرة فطور صباحي | طريقة عمل سموذي بلو بيري

Saturday, 29-Jun-24 22:22:04 UTC

قومي بتزيين سفرتك بالأطعمة التي قُمتي بالإبداع فيها, فإن كُنتي ستصنعي أطباق المعكرُونة الشريطية قُومي بتزيينها من أعلى بقطع البقدُونس بعد سكب الصُوص الحار فوقها, وإن كان الفطُور سبايسي وفري على كُل جانب منها كُوبًا من الكُولا. يعتبر الخبز البلدي من الأساسيات التي يجب توفرها على سفرة الفطور في البلدان العربية. من الأطباق الشهية والذيذة والتي بمكن تقديمها على الفطور. إقرأ أيضا:أكلات دايت.. تعرف على أفضل أكلات الدايت لفقدان وزن الجسم في وقت قياسي. مكونات سلطة الحمص المهروس: - القليل من الحمص المطبوخ والمصفى من الماء. زيني الطبق بالبقدونس ورشة الفلفل الحلبي أو الفلفل الحلو ،ثم قدميه على سفرة فطور صباحي للضيوف مع الخبز العربي. يعد المخلل بأنواعه المختلفة من المقبلات اللذيذة على المائدة والتي لا غنى عنها، كما يمكنك إضافتها على سفرة فطور صباحي للضيوف شكلي من الأنواع لديك مثل الزيتون والجزر والخيار وأيضاً المكدوس. المخلل بأنواعه المختلفة. يُمكنك صُنع أطباق الفتة إن كُنت تمتلكين قليل من الحساء المُتبقي من وجبة اللحم في اليوم السابق, كُوني اقتصادية واستغلي هذا الحساء في صُنع أطباق الفتة, مع أطباق التُونة وسلطة الخضر المُكونة من الطماطم والخس.

• سفرة فطور صباحي ليبية
• سفرة فطور صباحي للضيوف
• ترتيب سفرة فطور صباحي
• تجهيز سفرة فطور صباحي
• أجمل سفرة فطور صباحي
• سفرة فطور صباحي
• سفرة فطور الصباح
• طريقة عمل سموثي بطيخ
• طريقة عمل سموثي موز
• طريقة عمل سموثي الفراوله
• طريقة عمل سموثي اساي
• طريقة عمل سموثي الموز

سفرة فطور صباحي ليبية

ضعي الحمص المصفى من الماء في الخلاط، ثم اخلطيه برفق مع إضافة بعض الماء تدريجياً. إقرأ أيضا:علامات المرض النفسي. ـ قسمي العجينة لنصفين، وافردي القسم الأول على السطح المراد العمل عليه مع رشة طحين. عصير نصف ليمونة طازج. بضع أوراق من البقدونس المفروم ناعماً. الزيت النباتي: ثلاث أرباع الكوب. مواضيع قد تهمك: أفضل طرق عمل صينية مكرونة بالبشاميل. يُمكنك تقديم وجبات فطُور راقية لضُيوفك على مائدة نظيفة ومُنظمَة تنظيمًا رائعًا, كُل هذا ستعرفينهُ في المُقترحات التي سنُقدمها لك في موضُوع اليوم, وإليكُم أروع أفكار لعزومة فطور صباحية, وهي كالتالي: - إحرصي على منح سُفرتك طلة رائعة عند النظر إليها من بعيد, فيُمكنك صُنع البطاطس بطريقة تُشبه بانيه الدجاج نجريسكو, عن طريق سلق البطاطس وعجنها وتشكيلها في صُورة أصابع كباب ثم غمرها بالبيض والسميد والتشيتُوس وإقليها. ضيفي البيض والبقدونس واتركي الخليط على نار هادئة حتى ينضج. ربع كوب صغير من أوراق الكزبرة المفرومة بشكل ناعم. طبق الفول المدمس بالطحينة على سفرة فطور صباحي للضيوف. الشكشوكة من الأطباق اللذيذة في الفطور وهي وجبة غنية متكاملة.

سفرة فطور صباحي للضيوف

شكلي أقراص الفلافل باستخدام يديك وضعيها مباشرةً بالزيت الساخن. لا تنسي أن تضعي على مائدة الفطُور مشرُوب دافيء, فهُو أكثر شيء يُحبهُ الضيف عن أي نوع من الحلوى, لأنهُ يساعدهُ على أن يشعُر بالدفء بعد تناوُل هذه الوجبة الخفيفة, ويُفضل أن يكُون المشرُوب شاي أو قهوة. إصنعي أقراص الأومليت في أطباق مُربعة بحيث يكون مظهرها جذابًا, ومُناسبًا لوضعه على شريحة التُوست, ولا تنسي أن تضعي معهُ أطباق الجرجير, وأطباق الزيتُون الأسود والأخضر, وطبق من الجُبن الكريمي. حمّي الزيت جيداً في قدر القلي على نار قوية ثم اخفضي النار إلى متوسطة. نحنُ لا نرغب في أن تحتاري بشأن أي عزُومة طارئة, فكثيرًا ما يستفز الزوج زوجتهُ ويقوم بعمل عزُومة مُفاجئة وهي غير مُستعدة لهذا, وبالتالي تُصاب الزوجة بالتوتُر وعدم القُدرة على التفكير في أي نوع من الأطباق ستُقدمه للضيوف, وإليكم أفكار لعزومة فطور صباحي لذيذ في السُطور التالية: - ما أشهى أن تتناول على طعام الفطُور وجبة طعام بحري لذيذة, فليس هُناك أجمل من عُزومة فطور على أطباق الجمبري المُقرمش المقلي في الزيت, ومعهُ أصناف أخرى من السمك وأطباق الأرز بالصلصة. وبعد ذلك، ضعي الفول في طبق التقديم ثم قومي بتزينه بما تبقى من الكزبرة والطماطم، ورشي القليل من زيت الزيتون والليمون ويقدم على سفرة فطور صباحي للضيوف ساخناً. حاولي أن تُزيني سفرتك بصنف من الحلوى التي لا تحتوي على الكثير من السُكر, ولتكُن أطباق من رُول الكعك المدهُون بالكريمة أو بصُوص الرُمان, أو قدمي الكعك الإسفنجي مع أكواب الشاي باللبن المُحلاة بالعسل. نصف باقة من البقدونس. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ـ ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت، ورصي كرات العجينة المحشية بالصينية بجانب بعضها البعض.

ترتيب سفرة فطور صباحي

إن كُنتي ستصنعين البطاطس المقلية في صورة أصابع, لا تنسي أنك في حاجة إلى تقديم معها بولات صغيرة جدًا لتقديم الصوص, ولا تكتفي بالكاتشب فقط, بل ضعي معها صُوص الثومية, وصُوص المستردا وصُوص البُرجر. زيت نباتي غزير للقلي. سفرة فطور صباحي للضيوف. اسكبي الحمص في طبق التقديم ثم أضيفي القليل من الحمص الكامل المتبقي ثم رشي المتبقي من زيت الزيتون فوق الحمص. وضعي أمام كُل فرد بُولة مليئة بحساء العدس المطبُوخ مع الشعرية وطبق من خُبز التُوست الطري الساخن, وضعي في مُنتصف المائدة أطباق مُتنوعة من سلطات الخُضَر, وأطباق من حساء الكُوسة أو البازلاء مع الجزر. ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور. ضعي الخليط في وعاء عميق مع إضافة الكزبرة والملح وبيكربونات الصوديوم. طريقة عمل الوصفة: - ضعي الفول في قدر على نار متوسطة، ثم اتركيه حوالي 5 دقائق حتى يغلي، ثم أطفئي النار. طريقة التحضير: ـ لتحضير العجينة: ضعي 2 كوب من الطحين في وعاء الخلط، وأضيفي عليه الحليب البودرة، والسكر، والخميرة، ثم صُبي الماء الدافئ وحركي حتى يتشكل لديكِ مزيج متجانس ومتماسك. إقرأ أيضا:علاج الخجل الاجتماعي.

تجهيز سفرة فطور صباحي

زيني سفرتك بطبق الخضار المشكل الذي يحتوي على شرائح الخيار والطماطم والجزر وأيضاً الجرجير الطازج، كما يمكنك إضافة طبق من البيض المسلوق على السفرة لأجل من يحبون تناوله على الفطور. طبق الفلافل المقرمشة اللذيذة. الحشوة: الزعتر الأخضر: نصف كوب. صفي الفلافل من الزيت جيداً وقدميها في طبق على سفرتك وزينيها ببعض أوراق الكزبرة الخضراء. إذا كُنتي من أبناء الفلاحين الذين لديهم خبرة بأفضل طريقة لصُنع الفطير, قُومي بعمل الفطير المشلتت والذي يُعد ألذ وجبة فطور, مع أطباق العسل النحل الطبيعي وأطباق القشدة والجُبن الفلامنك, وأطباق من اللبن الرائب. ضعي الفول على خليط الطحينة واهرسيه بالشوكة جيداً اخلطي المكونات جيداً ثم اسكبي الفول بالطحينة في طبق التقديم وزينيه بالكزبرة الخضراء. طبق سلطة الحمص المهروس بزيت الزيتون على سفرة فطور صباحي للضيوف. إصنعي تُوست بمُربى الفراولة وضعيها في أطباق مُتفرقة بكل جانب على السُفرة, ستعجب الأطفال كثيرًا وإصنعي أطباق مُتنوعة من حُبوب الفاصولياء وأطباق اللانشُون مُرتبة بها شرائح اللانشون فوق بعضها البعض. زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض وزيت الزيت والملح والفلفل الأسود والقليل من الكزبرة الخضراء أو البقدونس المفروم والطحينة في وعاءٍ آخر، وضيفي القليل من الماء في الوعاء، ثم اخلطي المزيج جيداً حتى يتجانس. ماء بارد: ملعقة كبيرة. طبق شكشوكة البيض الشهي. طريقة عمل الفلافل لتقديمها على سفرة فطور صباحي للضيوف: - ضعي البصل والبقدونس والحمص والثوم في وعاء الخلاط الكهربائي لديك.

أجمل سفرة فطور صباحي

طبق الفول المدمس بالطحينة هو أيضا من الأطباق اللذيذة المشهورة على سفرة الإفطار الصباحي، ويتكون من التالي: - ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون. ويتكون طبق الفول بالخلطة الذي يمكن تقديمه على سفرة فطور صباحي للضيوف من العناصر التالية: - حبة طماطم متوسطة الحجم مفرومة بشكل ناعم. طبق من الخضار المشكل والبيض المسلوق. ـ للتزيين: اخلطي صفار البيض مع الماء البارد، ورشة الملح، والفلفل الأسود، وادهني وجه كرات خلية النحل بالمزيج، ثم رشي بذور الخشخاش على الوجه. ـ لتحضير الحشوة: اخلطي الزعتر الأخضر مع مكعبات الجبنة. بإمكانك إضافتها على سفرة فطور صباحي للضيوف حتي يستمتعوا بفطور شهي. إذا كُنت تحتاجي عزيزتي إلى أفكار لعزومة فطور صباحي, فلابُد أن تختاري من بين الأصناف التي سنعرضُها لك في هذا المقال على موقع أم دوت طفل, بحيث تضعي على المائدة وجبة مُتكاملة لعائلتك. ضعي دومًا في أطراف المائدة طبق مُسطَح مُقسَم إلى أجزاء, لوضع به أنواع كثيرة من التوابل وأهمها الملح حتى يتم العُثور عليه عند الحاجة لإضافة ملح للطعام, وخاصًة عند تقديم وجبة البيض المسلُوق الذي يحتاج للملح والكمُون. تستطيعي أن تُبدعي في أكلات عادية جدًا وشعبية, مثل: صُنع أقراص كبيرة جدًا من الفلافل التي لا تُعجبك عند شرائها جاهزة, اشتري عجينتها وضعي عليها التوابل التي تُفضلينها مع البيض والطماطم ثم إقليها, ستعجب الضيوف كثيرًا. علبة فول مدمس مطبوخ. 3 حبات طماطم مفرومة.

سفرة فطور صباحي

طريقة عمل الحمص: - خذي القليل من الحمص واتركيه جانباً للتزين ثم قومي بإزالة القشرة من كل ما تبقى من الحمص. الكرواسون بجبنة الشيدر أو الفيتا مع شرائح الزيتون. تفنَني في صُنع طبق التُوست الساخن على طعام الفطُور الصباحي للتحلية بعد تناوُل الفطور, وبجواره بُولة مليئة بزُبدة الفُول السُوداني ومعها طبق آخر من النُوتيلا, وأطباق من الفواكه أو الكُوكتيل أو عصائر الفاكهة. أضيفي عصير الليمون والطحينة والثوم والملح والكمون واستمري في الخلط ثم ضيفي نصف زيت الزيتون ببطء حتى الحصول على قوام كريمي وناعم. قدميه ساخناً واستمتعي مع الضيوف بالطعم اللذيذ، وأيضاً يمكنك إضافة الخبز التركي الطري. إذا كانت حالتك المادية لا تسمح لك بتقديم اللحم على عُزُومة فطُور صباحي, فلا بأس يُمكنك أن تظهري سُفرتك بمظهر لائق أمام ضُيوفك على الفطُور, عن طريق اختيار فكرة نالت إعجابك من أفكار لعزومة فطور صباحية, سنعرضهُم لك في النقاط التالية: - يُمكنك استعمال طاسة الكريب في عمل فطيرة الأومليت بالبقدونس وقطع النقانق الصغيرة, ثمَ قُومي بلفها في صُورة سندويتش طويل, وإصنعي منها عددًا لا بأس به ليتم تقديمهُ في طبق مُسطَح بيضاوي على سُفرة الفطُور. تعلمي بالخطوات الدقيقة والمقادير البسيطة طريقة عمل أطيب حشوة لوصفة خلية النحل الشهية والمحببة لجميع أفراد العائلة، قدمي وصفتك على سفرة الفطور الصباحي. نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز.

سفرة فطور الصباح

وفي هذا المقال، جمعنا لك سيدتي مجموعة من الوصفات الحلوة والمالحة التي يمكنك تقديمها في الفطور وذلك في بضع خطوات فقط.. طبق الفول بالخلطة. رشة فلفل أسود مطحون. المربى والعسل وأنواع من الأجبان. ملعقة كبيرة فلفل حلبي أو بابريكا. بوفيه فطور صباحي منزلي.

كما أنهُ يجب عليك أن تُراعي وضع طبق عميق مليء بمُكعبات السُكَر مع ملعقة رفيعة وطويلة للتقليب, هذا في حال أنك وضعتي أي نوع من المشرُوبات على طعام الفطُور, حتى لا يشعُر ضيفك بالحرج من طلب إضافة سُكَر إلى كُوبه. ـ غطي مزيج العجينة بورق النايلون واتركيه حتى يتخمر لمدة 30 دقيقة. من المخبوزات الجميلة المحببة للجميع الكرواسون؛ قدميه على سفرة الفطور حتى يستمتع به الضيوف مع كوبٍ من الشاي. ـ حمّي الفرن من الأسفل على درجة حرارة 180، وأدخلي الصينية لمدة تتراوح ما بين 12 – 15 دقيقة، وحمري الوجه. في قدر صغير، ضعي الفول المدمس على نارٍ متوسطة حتى يغلي، ثم اخفضي الحرارة واتركيه على نارٍ هادئة لبضع دقائق.

توضع قطع البطيخ بمصفاة ناعمة ويصفى بأطراف الأصابع للحصول على العصير. قد يستغرق ذلك دقيقة واحدة. لكن يمكنك دائماً إضافة المزيد إذا كنت تريدين زيادة البروتين. وصفات مأكولات رمضانية. 1- مكونات سموذي الزبادي والفواكه. طريقة عمل سموثي الدراق بالشوكولاتة. عمل سموثي بالكيوي والشوفان.

طريقة عمل سموثي بطيخ

قطع الموز إلي شرائح. تعرفي على طريقة عمل عصير افوكادو كيتو من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن طريقة تحضير عصير منعش وبارد بدون نشويات وبمكونات بسيطة وصحية غنية بالمغذيات. أولاً: طريقة عمل سموثي البرتقال والعنب. يمكن استخدام الفراولة المجمدة وهذا يُغني عن استخدام مكعبات الثلج. يخلط كل من الماء، واللبن الرايب، والسكر في إناء الخلط الكهربائي جيدًا. أضف الفراولة والسكر داخل الخلاط وأخفق المكونات مرة أخرى حتى يُصبح المزيج ناعمًا.

1 نقطة من السائل الأحمر ( الوان الأطعمة الصحية). SALLY VARGAS (16/2/2021), "Strawberry Almond Oat Smoothie", simplyrecipes, Retrieved 18/7/2021. ضع كُلًا من الفراولة، واللبن الزبادي، والحليب، والسكر، وخلاصة الفانيلا في الخلاط الكهربائي. وقت التحضير||5 دقائق|. طريقة عمل سموثي البرتقال والعنب: 1- نقشر البرتقال، ثم نقطعه إلى فصوص صغيرة الحجم. إضافة الحليب السائل، والشوكولاتة الداكنة، فوق الموز، وتشغيل الخلاط الكهربائي على سرعةٍ متوسطة. 1 كوب من العنب البري الطازج. نصائح في تحضير سموذي الزبادي والفواكه.

طريقة عمل سموثي موز

Perform Time: PT0H0M0S. طريقة تحضير سموثي الفواكه والزبادي... وصفة سهلة ولذيذة يمكنكِ اللجوء إليها. اقرأ ايضًا) طريقة تحضير سموذي الموز باللبن والشوفان. ضع جميع المكونات معًا في وعاء الخلاط الكهربائي. "طريقة عمل وصفة سموثي التوت الأسود". في موسمه، قدمي سموذي العنب البارد لضيوفك للشعور بالانتعاش ومواجهة حر الصيف بمكونات سهلة وبسيطة.

أخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس. مشروب الاوريو البارد من ابسط واسهل الوصفات التي نقدمها لك من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل مشروب بارد ومنعش غني بنكهة البسكويت الشهية. 1/3 كوب من الكاجو الخام أو اللوز. رش السكر على حبات الفراولة، ثم غطي الطبق وضعه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة. تكفي لعمل 2 كوب متوسط الحجم. 1 موزة مقشرة ومقطعة إلى نصفين. ضعي حبات الفراولة و القرفة المطحونة على الموز و اخلطي المكونات قليلا. ثلاثة ملاعق من السكر. عمل مشروب سموثي الأناناس. تابعنا على: اشتراك جديد. ويعتبر من أكبر فوائد سموثي صحي الأخضر أنه يعطي الجسم المناعة الكافية التي تجعله يستطيع مقاومة الأمراض، وتزداد هذه المناعة عند تناوله أثناء فصل الشتاء. وصفات عمل عصائر شئ سهل تطبيقه حتي اذا لم تكن جيداً في الطبخ. مدة التحضير: 10 دقائق. كأسان من ثمّار المانجو المقطعة والمجمدة.

طريقة عمل سموثي الفراوله

وبذلك نكون تعرفنا على طريقة عمل السموثي الأخضر داخل المنزل وفوائد الصحية العديدة التي تعود على الجسم. بعيداً عن الطعم الخطير لهذا العصير إلا أنه متعدد الفوائد سنذكرها فيما بعد. استبدلي الزبادي العادي باليوناني إذا أردت. يعتبر عصير السموثي الأخضر من أفضل مشاريب الصحية التي يلجأ إليها أغلب الأشخاص ممن يبحثون عن المشاريب الخضراء في سبيل إنقاص الوزن وحرق الدهون. 1 حبة أفوكادو مقطعة. هرس الثلج، وإضافته إلى المكوّنات السابقة. نضيف إلى الموز كلاً من الشوكولاتة الداكنة، والحليب السائل ويتم خلطهم بشكل جيد. يوضع كل من الفراولة، والحليب، والسكر، والفانيليا في إناء الخلط الكهربائي وتخلط كل المكونات للحصول على سموثي ذو قوام كثيف وسميك. يمكن عمل سموثي الفراولة والتوت وذلك باتّباع الخطوات الآتية: [٦]. كوب إلا ربع لبن أو لبن جوز الهند. مكونات عصير سموثي التمر. نضع التمر في الخلاط الكهربائي ويتم خلطه بشكل جيد. كوب من مكعبات الثلج. كوب واحد من قطع المانجو.

طريقة تحضير وعمل عصير سموثي التمر. ملاحظة: يفضل تذوق السموثي قبل سكبه للتأكد من أنّه لا يحتاج إلى أيّة إضافات. للتزيين: شرائح موز - فراولة. 3/4 كوب زبادي عادي غير دسم. يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم. نقوم بتحضير الخلاط الكهربائي وفي الوعاء الخاص به، نضع كل من المكونات التالية: كوب الزبادي المجمد ونصف كوب زبادي الفانيلا والفراولة المقطعة. عصير الليمون: 1 حبة (حامض). ضع كُلًا من الفراولة، والحليب، والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي.

طريقة عمل سموثي اساي

كيفية عمل سموثي== يعد السموثي من العصائر الطبيعية الباردة المنتشرة حول العالم، فهو مصنوع من الفواكة بأنواعها المختلفة، فهو يتميز بطعم الرائع ولذيذ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المواد الغذائيّة المفيدة لجسم الإنسان، مثل الفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والكالسيوم، ويمكن إضافة العسل الطبيعي إلى العصير بدلًا من السكر لتحلية، فهو يتميز بقوامه الثقيل والكثيف، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طرق سهلة وبسيطل لتحضير السموثي. اهرسي الزبادي مع العصير في الخلاط حتى يصبح ناعماً. ضع أولاً مكعبات الثلج ثم كسرها في الخلاط. ملعقتان كبيرتان من الشوفان.

توضع مكعبات الثلج في أكواب التقديم. ربع كوب من الحليب الكامل الدسم. يوضع كل من الحليب، والفانيليا، والعليق، واللبن، والكرز في إناء الخلط الكهربائي وتخلط كل المكونات معًا. 3/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى، أي ما يُعادل 117 غرام. سكب كميّة الحليب واللبن الرائب على المكوّنات السابقة. ملعقة كبيرة من سكر المونك فروت أو أي محلي آخر. عمل سموثي الفراولة بحليب الكاشويُمكن عمل سموثي الفراولة بحليب الكاشو وذلك باتّباع الخطوات الآتية: [٧]. في الخطوة التالية، يجب إضافة الفراولة المجمدة مع الموز والثلج في الخلاط. شغل الخلاط عي أقل سرعة لدقائق معدودة. 2- نضيف ماء جوز الهند والثلج ونخلط تلك المكونات معاً على سرعة عالية لمدة دقيقة واحدة فقط، كي يصبح الخليط ناعماً. لزيادة القيمة الغذائية للعصير يمكنك تجربة الماء مع بذور الشيا و القنب بدلاً من الماء لوحده. السموذي يعزز صحة الهضم: ففي حال استخدام أنواع فواكه مختلفة لإعداده فإنه سيحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تعزز صحة الهضم، ناهيك عن البكتيريا النافعة الموجودة في اللبن المستخدم لإعداد السموذي. نصائح عند تحضير سموثي الفراولة والموز: - من الأفضل دائماً استخدام مكونات طازجة عند عمل العصير من أجل الطعم و القيمة الغذائية الموجودة في المكونات الطازجة.

طريقة عمل سموثي الموز

طريقة تحضير السموذي الصحي. يجب في الخطوة الأخير تقديم كوب الزبادي وعصير الليمون، ثم تقديم العصير. تقدم مباشرة وهي باردة. نضيف إلى العسل، واللبن الرائب، والحليب السائل ويتم خلطهم حتى تتجانس المكونات مع بعضها. 2- نسكب سموثي الفراولة في كأس التقديم، ثم نضيف شرائح التفاح المقطعة ومكعبات الثلج. ويمكن تحضير السموذي من اية اصناف فواكه تحبين، وقد اخترنا لك اليوم سموذي الفراولة والموز مع بذور الشيا الصحية. نسكب العصير في كاسات للتقديم. 3- نضع سموثي الفراولة والتفاح في الثلاجة لمدة 10 دقائق، ثم يقدم بارداً بألف هنا.

5- سموثي الفراولة والموز مع المثلجات ( أيس كريم). • قومي بوضع المكونات جميعا في الخلاط. اذا كنت تفضل استخدام مكعبات الثلج جرب استخدام مكعبات ثلج من ماء جوز الهند. أخفق المكونات على سرعة عالية حتى تتجانس المكونات ويُصبح السموثي ناعم القوام. كوني الاولى في تقييم الوصفة.

أضافة المثلجات مع عصير الموز و الفراولة يجعي شهي كثيراً. بنغسل حبات الفراوله وبنشيل منها قمعها وبنحطها بالخلاط الكهربائي وبنضيفلها اللبن والسكر والفانيلا ورشه الملح الليمون وبنضربها على الخلاط لتوصل للكثافه الي حابينها وتقدم. نقطع حبات المشمش ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي ونخلطهم بشكل جيد. 1/3 كوب من الكاشو النيء، أي ما يُعادل 50 غرام. كمية مناسبة من التمر.