سيفورا ≡ كريمات بي بي وسي سي - ما هي المشروبات التي تضيق المهبل

Friday, 28-Jun-24 19:12:55 UTC

للاطلاع أيضاً: منتجاتالعناية. ذكرت أخري يحتاج اختيار اللون وقت طويل لمعرفة درجتك ولكن إن عرفتيها بسرعة فذلك يوفر عليكى مجهود، ثم قالت أنها تحب استخدامه كأساس أو مرطب خفيف الوزن. يتكون البيبي كريم من مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A, فيتامين C وفيتامين B التى تغذى البشرة و تزيد من صحة الجلد وترطبها ترطيبا طبيعيا وتمنحها مظهرا صحيا جذابا بالإضافة إلي مجموعة من مضادات الأكسدة التى تحمي بشرتك من التأثر بالعوامل الخارجية التى تسبب لكى العديد من المشاكل, يحتوى أيضا على مركبات SPF وهذه المركبات توفر لبشرتك حماية من أشعة الشمس الضارة التى تضر بلون بشرتك و تقلل من رطوبتها. بي بي كريم ميبلين النهدي. • يعتبر هو الأنسب لذوات البشرة الدهنية حيث أن قوامه خفيف، ويسهل دمجه وتطبيقه على البشرة. بي بي كريم غارنية للبشرة الدهنية قامت الشركة بتصميم هذه التركيبة المرطبة مع الكافيين، مضادات الأكسدة فيتامين C وصبغات معدنية لإعطاء 5 فوائد مثالية للبشرة: التجديد ، السطوع ، تسكين لون البشرة ، التغطية لمدة 24 ساعة وحمايتها. تسوقوا اكسسوارات للأولاد جديدنا اكسسوارات المواليد الجدد قوارير كابات وقبعات أوشحة وقفازات نظارات شمسية ساعات اعرض الكل. تجربتي مع بروتين الشعر.

• تعرفي إلى أفضل بي بي كريم للبشرة المختلطة لحماية بشرتك وجمالها –
• بي بي كريم ميبلين النهدي
• ميبلين دريم فريش بي بي كريم لايت ميديوم
• تسوق كريم بي بي بيبي سكين - ميديوم ديب ماركة ميبيلين نيويورك لون شفاف في في جميع انحاء العالم وفي مصر
• أفضل بي بي كريم ميبلين من هذه المستحضرات
• سيفورا ≡ كريمات بي بي وسي سي

تعرفي إلى أفضل بي بي كريم للبشرة المختلطة لحماية بشرتك وجمالها –

يعمل على تقليص مسام البشرة الواسعة. قوامه كريمي سهل الدمج، يمنحك تغطية متوسطة الى خفيفة. • يوجد بداخله مادة الواقي الشمسي بعامل حماية يصل إلى 30% وبالتالي لن تحتاجي إلى وضع طبقة من الواقي الشمسي قبل إستعمال بي بي كريم ميبلين. يضئ البشرة إضاءة طبيعية. تسوقوا حسب الفئة للبنات اكسسوارات شنط ملابس اكسسوارات منزلية أحذية. اليوم في بيوتي خانه نأخذك في جولة سريعة للحديث عن مميزات واحد من أهم منتجات ميبلين، وهو بي بي كريم ميبلين الذي أصبح لا غنى عنه في أي حقيبة نسائية. مميزات ميبلين فاونديشن بي بي دريم فريش: - كريم خفيف على البشرة. ميبلين فاونديشن بي بي دريم فريش Maybelline Dream Fresh BB Cream. يعمل على ترطيب وتنعيم البشرة، بالإضافة إلى تحسين ملمسها. يقوم بترطيب البشرة بشكل كامل. بيبي كريم من كلارنس Clarins BB c. تسوق كريم بي بي بيبي سكين - ميديوم ديب ماركة ميبيلين نيويورك لون شفاف في في جميع انحاء العالم وفي مصر. تتميز انواع كريم اساس ميبلين بتغطيتها المثالية تساعد على اخفاء كافة عيوب البشرة وتدوم هذه التغطية لعدة ساعات ومتوفر منه درجات كثيرة ومتنوعة. يخفي عيوب البشرة مثل التصبغات والبقع الداكنة، ويعطيها لونًا موحدًا بل أنه يعمل على تفتيحها. يحتوى على الكولاجين الذي يعيد بناء بشرتك ويجدد خلايا الجلد التالفة ويحارب تجاعيد البشرة ليمنح بشرتك مظهرا شبابيا خالى من التجاعيد والخطوط البيضاء. • يعطي تغطية ممتازة، ويمنع من تأثر البشرة بالأتربة وخلافه.

بي بي كريم ميبلين النهدي

تسوقوا حسب التشكيلة هدايا رياضية هدايا بريميوم ساعات ومجوهرات هدايا عربية هدايا تقنية هدايا يغمرها الدفء هدايا بحروف ونقوش ملابس نوم لانجري بلمسات مترفة. تسوقوا ملابس للبنات جديدنا أفرولات كنزات وسترات كارديغان فساتين هوديات وسويت شيرتات معاطف وجاكيتات بناطيل جينز تصاميم حمبسوت وبلاي سوت أكثر من قطعة ملابس نوم بناطيل وليقنز أطقم قمصان وبلايز شورتات تنانير ملابس سباحة تيشيرتات ملابس داخلية وجوارب اعرض الكل. هذا الكريم غني بمضادات الأكسدة والأصباغ المعدنية الملونة لخلطها بسهولة. احصلي على 8 فوائد للبشرة في خطوة واحدة بسيطة، يخفي العيوب، توهج، توحيد لون البشرة، ينعم، يرطب، يقوي البشرة، يحمي بعامل حماية 30، ويحتوي على 0٪ زيوت ومكونات ثقيلة. يفتح هذا المنتج لون البشرة ويخفي البثور ويعالج المشاكل الظاهرة عليها كما أنه يخفف الاحمرار والمسام المفتوحة ويرطب وينعم البشرة من الطبقة الاولى. يعمل على ترطيب البشرة بقدرة فائقة لمدة 24 ساعة، وبالتالي يحافظ على نعومة سطح الجلد. يحتوي على الكريم على التوت البري وأصباغ معدنية ملونة وSPF 15. بي بي ميبيلين يونيفرسال جلو Dream Fresh 8-In-1 BB Cream SPF 30 Universal Glow. بتطبيقها على البشرة لن تحتاجي أن تطبقي كريم مرطب لانه يرطب البشرة. أفضل بي بي كريم ميبلين من هذه المستحضرات. مناسب لجميع أنواع البشرة وتحديدًا للبشرة الدهنية والمختلطة.

ميبلين دريم فريش بي بي كريم لايت ميديوم

قالت أخري يعمل جيداً على بشرتها، كما أنه سهل الدمج والثبات عالي ولمعانه تمامًا. إذا كنتى تعانين من مشاكل البشرة الجافة والبشرة الحساسة فإن الإختيار الأمثل لكى هو البي بي كريم. خالي من المواد الثقيلة على البشرة، لذلك هو مناسب للبشرة الدهنية والمختلطة. يساهم في توحيد لون البشرة، ويمنحها الطلة المشرقة التي لطالما تحلمين بها. يمكنك استخدامه مع كريم الترطيب أو من دونه. يتوفر في مصر بسعر 160 جنيه مصري، بينما في السعودية يتوفر بسعر 47 ريال سعودي. يعتبر كريم اساس ميبلين فيت مي من أفضل أنواع كريمات الأساس الدرق ستور التي تمنحك تغطية وثبات إلى جانب سعرها الاقتصادي المناسب للغالبية العظمى واليوم نستعرض معك درجات فاونديشن فيت مي بجميع أنواعه. كريم يومي لمكافحة الشيخوخة ويضئ الجلد للحصول على نظرة صحية ويجعل الجلد أكثر نعومة ويعطية ملمس الحرير الناعم.

تسوق كريم بي بي بيبي سكين - ميديوم ديب ماركة ميبيلين نيويورك لون شفاف في في جميع انحاء العالم وفي مصر

4 مل)8 درجات متوفرةجديد. يوفر هذا الكريم تغطية فورية ويجعل البشرة تبدو أكثر صحة كما أنه خالي من الزيت ولذلك يناسب البشرة المختلطة. دريم برونز بي بي إن ميديام DREAM BRONZE BB IN MEDIUM. مميزات BB كريم وماهي إستخداماتة. هل تحتاج لمساعدة ؟ أتصل بنا: 0530018855 أو.

أفضل بي بي كريم ميبلين من هذه المستحضرات

يوفر هذا المنتج خمس فوائد لحماية وتجميل البشرة فهو يتحكم في اللمعان ويقلل المسام ويوحد لون البشرة ويرطب البشرة ويحمي من حروق الشمس. وأطلقت ماركة ميبلين هذا العام مجموعة جديدة من كريمات الأساس التي تحمل اسم بي بي كريم والتي تجمع في تركيبتها بين خصائص كريمات متعددة تعتني بصحة بشرتك وتخفي الشوائب التي تظهر عليها. كريم هيدرا زين بي بي253. يتوفر البي بي كريم بثلاث درجات الفاتح, المتوسط والداكن لتختارى من بينها الدرجة الأمثل لدرجة وطبيعة بشرك للحصول على أفضل النتائج. • هو المستحضر الأمثل لكل من ترغب في الحصول على اللون البرونزي. يُغنيك عن استخدام كريم الترطيب قبل المكياج.

سيفورا ≡ كريمات بي بي وسي سي

يحد من احمرار البشرة. العناية باليدين والقدمين. يرطب البشرة ترطيب عميق. يوفر كل مستحضر تجميلي مزايا خاصة لصاحباته وذلك اذا اختارت نوعًا مناسبًا لبشرتها ولونًا أيضًا. تسوقي حسب المنتج جديدنا أحزمة أكثر من قطعة أوشحة نظارات شمسية لوازم للسفر اكسسوارات رياضية ساعات اعرض الكل منتجات حصرية. جميع الحقوق محفوظة لدى بيوتي ميلانو 2023. للحصول على أفضل النتائج،. تسوقي حسب المنتج جديدنا عبايات أزياء عربية كنزات وسترات كارديغان فساتين هوديات وسويت شيرتات معاطف وجاكيتات جلابيات بناطيل جينز أفرولات طويلة وقصيرة قفطان تصاميم كيمونو وكيب لانجري جوارب وكيلونات اطقام. هذا الكريم هو عبارة عن تركيبة جل مائي لا تحتوي على زيت ولا مكونات ثقيلة. يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 50 ريال سعودي.

طبقيه على وجهك للحصول على مكياج مميز لاطلالة جذابة. تسوق حسب الماركة ارماني اكسشينج كالفن كلاين ديزل EA7 امبوريو ارماني لاكوست بولو رالف لورين ساكور براذرز تيد بيكر تومي هيلفيغر كالفن كلاين جينز فريد بيري غانت هوجو بوس تومي جينز فيرزاتشي دوكاتي شيروتي 1881 منتجات حصرية. • بي بي كريم ميبيلين يونيفرسال جلو لا يسبب تهيج الجلد أو الحكة بل على العكس يساعد على تهدئة البشرة مهما طالت مدة استخدامه. • يمنع تأثير أشعة الشمس على البشرة بفضل تغطيته الممتازة. يعمل على إمتصاص الزيوت من البشرة. تسوقي حسب الماركة ايلا فورايفر 21 جينجر مانجو ميس جايديد كيرف نيو لوك ترينديول ريفر ايلاند ثردز من اجوني انوتا هيا كلوزيت جيس ستايلي منتجات حصرية. كود خصم فوغا كلوسيت. مناسب لجميع درجات البشرة. بي بي كريم ميبلين دريم فريش MAYBELLINE dream fresh BB cream. يجمع بين كريم الأساس المرطب وواقي الشمس يرطب البشرة طوال اليوم ويجعلها ناعمة بشكل واضح.

8- يحمي مع عامل حماية من اشعة الشمس بدرجة SPF 30. كريم بى بى برونز من إنتاج skin79 الكورية الحل الأمثل لكى إذا كنتى من صاحبات البشرة السمراء أو البرونزية. له تركيبة خاصة تتكون من مجمع مضاد للأكسدة مع فيتامين C, فيتامين E ومستخلص الجريب فروت لحماية الجلد وإستعادة إشعاع البشرة الطبيعي وجعلها متوهجة وصحية المظهر. هذه التركيبة التي تحتوي على جل-ماء تمنحك بشرة منتعشة. وهذا متوفر أيضًا في فاونديشن ميبلين سوبر ستاي سكين. زهر البابونج: يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجلد وتقليل الاحمرار والعيوب. تسوقوا اكسسوارات للبنات جديدنا اكسسوارات المواليد الجدد أحزمة قوارير اكسسوارات شعر حلي ومجوهرات قرطاسية ساعات اعرض الكل. هذا النوع من الكريم مخصص للبشرة الدهنية. النوع||فاونديشن-Foundation|. ويحمي البشرة من خلال SPF 50 طبقيه على وجهك للحصول على وجه برونزي مثل كأنك تعرضت لاشعة الشمس. مرطب ملون ناتشورال سكين بريفكتور237. ان هذا المنتج خالي من الزيت وهو مناسب لكل أنواع البشرة ويخفي البثور على الوجه. BB كريم ريفلون فوتو ريدي هو كريم خفيف الوزن متعدد الفوائد يجمع بين العناية بالبشرة والمكياج والوقاية من أشعة الشمس في خطوة واحدة, يرطب مثل مرطب. كما هو موضح بالاسم، فهذا الكريم مُذهل بفضل تركيبته الخارقة.

الآن ، من السهل الحصول على بشرة ذات مظهر صحي ، أكثر متانة. تسوقي أحذية جميع أحذية الرياضة أحذية الجيم والتمرين أحذية الجري صنادل أحذية سنيكرز عناية بالأحذية واكسسوارات تسوقي حسب الرياضة ستايل رياضي كاجوال الجري التمرين يوغا منتجات حصرية. تسوق حسب الماركة الدو كاسيو كلاسيك 77 امبريو ارماني فتبت ايكون براند نيو ايرا ريبان روبرت وود سفنتي فايف شيروتي 1881 كوتش. يور سكِن بات بيتر كريم CC ماتي بلا زيوت ولا لمعة مع حماية بدرجة 40+212. طباعة التأشيرة من مساند واستعلام عن تاشيرة مساند. يحتوى على فيتامينات توحد لون بشرتك و تخفى البقع وآثار الحبوب وتعطيكى تفتيحا تدريجيا لتحصلى على بشرة صافية تماما. أسعار بي بي كريم ميبلين دريم برونز DREAM BRONZE BB IN MEDIUM. • هذا الكريم هو الأفضل على الإطلاق لذوات البشرة المختلطة فهو لا يحتوي على أي زيوت أو مواد دهنية، ولكنه يحتوي على مادة مرطبة يسهل على البشرة امتصاصها. يقي البشرة من أشعة الشمس، نظرًا لأنه يحتوي على عامل حماية من الشمس بدرجة SPF 30. يعيد لبشرتك المجهدة والتالفة صحتها و لمعانها فهو يتغلغل سريعا داخل البشرة ليرطبها ويغذيها بتلك العناصر الطبيعية التى يحتوى عليها.

هذا النوع من الكريم يصلح لكل أنواع البشرة ومناسب جدا للبشرة الجافة. أو استعيدي ثقتك في إطلالتك من جديد مع بي بي كريم ميشا Missha BB Cream. لا تنسيِ الإنضمام لجروب بيوتي خانة على الفيسبوك للاستفادة من النصائح ومراجعات منتجات العناية والجمال والميك اب وللإجابة على اسئلتك من خلال الرابط التالى جروب بيوتي خانة. • لا يسبب جفاف البشرة وتركيبته مرطبة، وبالتالي لا يؤثر سلبا على صحة الجلد.

يوجد أكثر من طريقة لاستخدام الشبة في تضييق المهبل وذلك لأن الشبه لها القدرة على انقباض منطقة المهبل مما يعمل على تضييقه ومن هذه الطرق الآتي: الطريقة الأولى. وهناك من تريد تقليل إفرازات المهبل وذلك باستخدام بعض الأعشاب والتركيبات الموضعية وغيرها واليوم سوف نتحدث عن تضييق المهبل وهذا يعتبر من أهم المشاكل التي تعاني منها المرأة. يحتوي دوم على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الأعصاب وحمايتها من التلف ، كما أنه يساعد في مقاومة بعض الأمراض التي تصيب الدماغ مثل الزهايمر ، حيث يقوي الذاكرة ويحسنها.

يوجد بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الاستمرار على استخدامها للحصول على نتيجة جيدة في تضييق المهبل ومن هذه الوصفات الآتي: وصفة النشا لتضييق المهبل. في نهاية مقال ما هي المشروبات التي تضيق المهبل يوجد عدة مشروبات يمكن تناولها للحصول على نتائج جيدة في تضييق المهبل بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها على منطقة المهبل التي تعمل على انقباض العضلات وتضييق المهبل، كما يوجد أيضًا بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تضييق المهبل مع الاستمرار على ممارستها. اقرأ أيضًا: فوائد زيت اليقطين للبروستاتا تعلم كيفية استخدام زيت اليقطين للبروستاتا. البقدونس الأخضر المغلي. فوائد الدوملبروستات. للحصول على مسحوق قشر الرمان لابد من تجفيفه أولًا وبعد أن يجف تمامًا يتم طحنه في المطحنة الكهربائية للحصول على مسحوق ناعم تمامًا، يمزج ملعقتان كبيرتان من مسحوق الرمان مع ملعقتان كبيرتان من الماء الدافئ ويتم تقليب الخليط جيدًا حتى الحصول على قوام كريمي ويتم وضعه على منطقة المهبل ويترك لمدة ساعة واحدة وبعدها يغسل بالماء، يمكن استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. طريقة تضييق المهبل بالأعشاب. بعض التمارين التي تستخدم لتضييق المهبل. شاهد أيضًا: أفضل مشروب لزيادة الرغبة عند النساء. يقلل ماء الولادة من مستوى الكوليسترول في الدم ويقلل من الإصابة بتصلب الشرايين. شاهد أيضًا: تجربتي في التخلص من البرود الجنسي. الزنجبيل فقط بدون أي إضافات أخرى معه.

يعتبر الليمون من أكثر المواد الطبيعية فعالية في تضييق المهبل وذلك لأنه يعمل على شد الجلد بشكل كبير ويتم استخدامه من خلال وضع ملعقة كبيرة واحدة من عصير الليمون على كوب إلى ربع من الماء ويتم استخدامه كغسول لمنطقة المهبل من الخارج وبالإضافة إلى أنه يعمل على تضييق المهبل فهو يعمل على تفتيح هذه المنطقة أيضًا ولا بد من استخدام هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع لأن الإكثار من استخدامها قد يسبب بعض المشاكل لمنطقة المهبل. الفوائد الصحية لدوم. ولذلك تلجأ بعض النساء لعمل عملية لتضيق المهبل ورجوعه إلى وضعه الطبيعي، ولكن مع ارتفاع أسعار الجراحات وخطر التخدير، تلجأ المرأة إلى استخدام الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تضيق المهبل. يحتوي دوم على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي فروة الرأس وتعزز النمو الصحي لبصيلات الشعر. يوجد بعض التمارين التي يتم استخدامها لتضييق المهبل والتي يجب الاستمرار على ممارستها وخاصة قبل العلاقة الحميمية وهذه التمارين هي. يمكن اللجوء إلى تناول القرفة كمشروب حيث تعمل على تنظيف الرحم وأيضاً تساعد على تضييق المهبل. شاهد أيضًا: افضل معطر للمنطقة الحساسة من الصيدلية. الشب، قشر الرومان ، ساق الحمام، الملح البحري، والقسط الهندي. يستخدم كغسول من خلال وضع خمسة ملاعق كبيرة من هذه العشبة في كمية مناسبة من الماء تكفي الجلوس بها لمدة لا تقل عن ساعة. مشروب الكركم وهو عبارة عن ملعقة واحدة من مسحوق الكركم على كوب من الماء ويتم تناوله يوميًا. مسحوق الكركم لتضييق المهبل. مشروب البقدونس يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية.

الدراسات جارية لإثبات قدرتها على علاج سرطان البروستاتا. ما هي المشروبات التي تضيق المهبل ، يعاني الكثير من السيدات من هذه المشكلة خاصةً مع تكرار الولادة الطبيعية، أو التقدم في السن أو ارتخاء عضلات المهبل، حيث تؤرق هذه المشكلة النساء بشكل كبير لأنها تؤثر بالسلب على العلاقة الزوجية، ونظرًا لأن بعض السيدات يخشون العمليات التجميلية أو كونها مكلفة بالنسبة لهم، فتكون الأعشاب الطبيعية هي البديل الفعال. يحتوي دوم على العديد من العناصر المهمة ، من أهمها مضادات الأكسدة التي تقلل من نمو وانتشار الخلايا السرطانية. ولكن من شدة رغبته في حدوث الحمل قد تلجأ البعض على استخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تعمل على زيادة نسبة الخصوبة، مما يزيد من احتمال حدوث حمل.

يساهم ماء الولادة في إدرار البول ، مما يساهم في الوقاية من أمراض الكلى ، كما يساهم في إزالة السموم من الكلى. مشروب الزنجبيل وقشر الرمان المطحون. هذه الطريقة يتم فيها استخدام الشبة فقط بدون أي إضافات وذلك من خلال تحضير ملعقتان كبيرتان من الشبة ووضعها على منطقة المهبل بشكل مباشر لكن يفضل أن يكون المكان رطب قليلًا حتى يلتصق مسحوق الشبة بالجلد، يترك مسحوق الشبة على منطقة المهبل حوالي نصف ساعة ثم يشطف بالماء، تستخدم هذه الوصفة قبل ممارسة العلاقة الحميمية مباشرة. من المعروف أن المرأة بعد الزواج وبعض عدد من الولادات يحدث تمدد لعضلات المهبل، وذلك مع تقدم السن وقد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض المشاكل في العلاقة الزوجية. يمكن وضع كمية من العسل الأبيض في لتر من الماء ثم استخدام هذا الخليط لغسل المهبل. يوجد بعض الوصفات المغربية التي من خلالها يتم الحصول على نتائج جيدة في تضييق المهبل ومن أهم هذه الوصفات وصفة عشبة عباءة السيدة لما لها من فوائد كبيرة في تضييق المهبل ويتم استخدامها بطريقتين مختلفتين وهما. وهو من المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها لمرضى السكر ، حيث يساعد على خفض مستوى السكر في الدم. تعمل النشا على شد الجلد بشكل كبير لذلك يمكن استخدامها لتضييق المهبل بالإضافة إلى أنها تستخدم في تفتيح الجلد بشكل كبير ويمكن تطبيق هذه الوصفة من خلال إضافة 2 ملعقة صغيرة من النشا، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة واحدة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من كريم مرطب، وتقلب المكونات كلها مع بعضها حتى تتداخل مع بعضها جيدًا ويتم وضع الخليط على منطقة المهبل لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وبعدها تغسل بالماء الفاتر، للحصول على نتائج مرضية لا بد من الاستمرار على استخدام هذه الوصفة ثلاثة مرات في الأسبوع. المواظبة على ممارسة هذه التمارين يعطي نتائج فعالة في تضييق المهبل خاصة عند استخدامها قبل العلاقة الزوجية مباشرة. يساهم ماء الولادة في علاج ارتفاع مستويات الدهون في الدم وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين. شاهد أيضًا: تحاميل جاينو ميكوزال لرائحة المهبل. وأخيرا قدمنا اهم فوائد الدوملبروستاتا وللصحة بشكل عام. يتم تناوله كمشروب ساخن من خلال وضع ملعقة واحدة من هذه العشبة في كوب من الماء المغلي ويغطى الكوب ويترك 10 دقائق ويتم تناوله مرتين في اليوم. تمرين شد العضلات السفلية وذلك التمرين يكرر عدة مرات قبل العلاقة الحميمية من خلال شد العضلات لمدة 3 دقائق ثم استرخائها مرة أخرى.