طريقة الكتم للشيب | قصص اكتئاب ما بعد الولادة

Tuesday, 25-Jun-24 19:11:29 UTC

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة. المكونات: - 2 ملعقة كبيرة من عشبة الكتم. يعمل على زيادة نمو الشعر بشكل طبيعي. الكتم مع الحناء لصبغ الشعر. يعمل على تحسين اللون الخاص بالشعر.

1. طريقة استخدام الكتم للرجال – تريند عربي
2. تجربتي الناجحه مع الكتم .... انقلها لكم - عالم حواء
3. طريقة عمل كتم للشعر - حياتكِ
4. شرح شرعة الإسلام وبهامشه عدة رسائل - سيد علي زاده
5. قصص اكتئاب ما بعد الولادة الرياض 2022
6. قصص اكتئاب ما بعد الولادة والوفاة
7. قصص اكتئاب ما بعد الولادة في
8. قصص اكتئاب ما بعد الولادة والوفيات

طريقة استخدام الكتم للرجال – تريند عربي

كما انها ذات اوراق ضيقه و مسننه الى متموجة،. انا صغيره ومقدمه شعري فيها شيب:( والسبب الصبغات اللي لعبت بشعري. لون بشرتي حنطي فاتح لكن لونه غير متساوي وغير صافي واعاني من خشونه بعض المناطق وضهور حبوب صغيره في منطقه الفخذ الخلفيه وكذلك الارداف مما. يُعد نبات الكتم او ما يسمى أيضًا باسم النيلي شجرةً استوائيةً متساقطة الأوراق، تنتمي لعائلة البازلاء، وتتميّز بلونها الورديّ المائل إلى البنفسجيّ، وأوراقها الخضراء الجميلة، ويُزرع نبات الكتم في مكان ذي رطوبة متوسطة وتربة جيدة وفي شمس كاملة، كما تُعد شجرة نبات الكتم المصدر الأصلي للصبغة الزرقاء أو المعروف باسم النيلي، وسنتناول في هذا المقال طريقة عمل كتم الشعر، وفوائد استخدامه للشعر، وبعض الأعشاب الأخرى المُفيدة للشعر [١]. نضيف نصف كوب من المياه الساخنة إلى. حناء الكتم هي نبته ذات اوراق خضراء مزرقه و مغطاه بزغب ابيض ناعم،. طريقة عمل كتم للشعر - حياتكِ. كما يمكنك اضافه بعض النباتات الأخري للحناء لمنح الشعر اللون الأزرق؛. نجاح القاري لصحيح البخاري 1-31 (شموا - لونان) ج27. يتم اضافه معلقه من بودره كاكاو للكتم لكل علبه زبادي و هذا لتحسين رائحه الشعر و تسهيل ازاله الكتم. كنت استخدم الحناء والشاي مع الميراميه. لمزيج النيلي: - ضعي كلًا من نشأ الذرة والملح ومسحوق النيلي في وعاء عميق، ثمّ اخلطي جيدًا لتتمازج المكونات مع بعضها. لواء الحمد عبد الله. قومي بفرد العجينة على شعرك ثم تغطيته بقناع بلاستيكي. يمكن أن يكون هناك بعض الأضرار الناتجة عن استخدام الكتم مع الحناء لصبغ الشعر، وتتمثل فيما يلي: - في حالة كان الشعر مصبوغ فإن نبات الكتم يعمل على زيادة امتصاص فروة الرأس المكونات الموجودة في الصبغة.

تجربتي الناجحه مع الكتم .... انقلها لكم - عالم حواء

"Indigofera tinctoria", missouribotanicalgarden, Retrieved 2020-7-1. يمكنك استعمال الحناء لإخفاء الشيب؛. يتم ترك الخليط حتى يختمر لمدة ليلة كاملة. ما هي فوائد استخدام الكتم للشعر؟. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. تزيد من كثافة الشعر. تخلط كل مكونات الصبغة في وعاء، مع إضافة القليل من منقوع المرمرية حتى تصبح عجينة متماسكة. شاهد أيضاً: 10 زيوت هندية للقضاء على الشيب. تحتوي عشبة الكتم على فوائد أخرى للشعر، تعرفي عليها فيما يلي: - تعمل عشبة الكتم على تقوية خصلات وجذور الشعر. شرح شرعة الإسلام وبهامشه عدة رسائل - سيد علي زاده. غطى الوعاء بالغلاف البلاستيكي، ثمّ اتركيه جانبًا طوال الليل، للحصول على صبغة رائعة.

طريقة عمل كتم للشعر - حياتكِ

ملعقة زيت زيتون (اختياري). الجينسنغ: يُساعد على علاج تساقط الشعر، لاحتوائه على الصابونين الذي يُحفّز ويقوّي نمو الشعر، كما يُستخدم أيضًا كزيوتٍ تُوضع على فروة الرأس. ثم يضاف مسحوق الكتم مع التقليب جيدا. تعمل على ترطيب خصلات الشعر. شعري صار لونه اسوووووووووووووود واختفى الشيب. لفى شعرك و اتركي خليط الكتم على شعرك مدة 5 ساعات. إليك كيفية عمل حناء الكتم لإخفاء الشيب.

شرح شرعة الإسلام وبهامشه عدة رسائل - سيد علي زاده

اللي عندهم شيب كثير يصبغ شعرهم باغمق درجات الرماااااادي الفاحم. كيف افتح لون شعري الاسود. إذا كنت تبحثين عن صبغ شعرك باللون البنفسجى الغامق ،. التفاح المر: هو نبات صحراوي، يُساعد لبه المُجفف في علاج تساقط الشعر، لاحتوائه على الجليكوسيدات التي تُساعد على تقوية نمو الشعر، كما أنها تُستخدم ككريماتٍ تُوضع على فروة الرأس. ضعيها على الشعر و اتركية مدة 3 ساعات. هناك الكثير من الاستخدامات التي يمكن الحصول عليها فور استخدام الكتم مع الحناء لصبغ الشعر، وتتمثل فيما يلي: - يعمل الكتم على التخلص من مشكلة الشيب. خلطات الكتمات و الحنات تعال ربى يجزاك الجنات. Get this book in print. ممكن اخلط قشور الدنجال مع الحنا يطلع لون بني. تجربتي الناجحه مع الكتم .... انقلها لكم - عالم حواء. ولما حطيته على شعري قلب وصار لونه بنفسجي.

توجد العديد من الأعشاب الأخرى المفيدة لنموّ الشعر يُمكنكِ معرفتها، ومنها ما يأتي [٣]: - الكركديه الصيني: يساعد الكركديه على زيادة نمو الشعر، وتحفيز وتقوية بصيلات الشعر، وزيادة حجمها، كما يستخدم كزيوت تُوضع على الشعر. الأعشاب الطبيعية مثل الحناء وعشبة الوسمة من أفضل المصادر الطبيعية لإخفاء الشيب، يتم خلط هذه النباتات بمكونات أخرى طبيعية مثل اللبن الزبادي حتى تمنح الشعر ترطيب ولون طبيعي رائع، واليوم أحضرنا لكِ عشبة جديدة للقضاء على الشيب وهي عشبة الكتم والموصى بها في السُنة النبوية، سوف نتعرف على فوائد عشبة الكتم للشيب وطريقة استعمالها بالخطوات في الفقرات التالية. تخلط الحناء اولا مع الماء و تترك مدة نص ساعة،. ذكره الرسول صلى الله عليه وسلم وحث به لتغيير الشيب. وتركته ساعتين وغسلته وانبهرت بالنتيجه الحلوووووووووووووه. اغسلي شعرك بشامبو لطيف أو طبيعي مع ماء فاتر. يتميز الكتم بأنه لايغير من مظهر الشعر بل يعطيه جمال طبيعي على عكس الصبغات. يزيد من لمعان وترطيب الشعر بشكل طبيعي. بردة المديح المباركة - رائعة الإمام البوصيري. وهنالك بعض الأشياء التي يجب و ضعها فالاعتبار عند استعمال نبات الكتم لصبغ الشعر: تتلاشي صبغه كتام قليلا بعد اول استعمال للشامبو،. توجد طريقتان لعمل كتم الشعر الأولى لصبع الشعر باللون الأسود والثانية لصبغه باللون البنيّ [٢]: الطريقة الأولى. ثم تعجن جيدا و تترك فمكان دافئ مدة ساعتين. اشطفي شعركِ جيدًا بالماء دون استخدام الشامبو أو البلسم، إذ يستغرق اللون الأسود عدة أيام حتى يظهر كاملًا.

نقوم بلف الشعر ونترك المكونات به لمدة لا تقل عن 5 ساعات. كيفية الاستخدام الصحيحة: اخلطى الحناء و مسحوق الكتم بالماء بشكل منفصل،. وكل ماراحت الصبغه زاااااااااد الشيب وقلت توبه والله ماعاد اصبغه....... المهم. يُساعد استخدام الكتم على الإحساس بالتبريد وتعزيز لون الشعر وأناقته. انا تعبت من الصبغات وخاصا انا حامل اللحين ومااقدر اصبغ صبغه كيمائيه. لتحضير طريقة عمل كتم الشعر لصبغ الشعر باللون البني، يُمكنكِ اتباع الخطوات التالية: - 200 غرام من بودرة الحناء. يعمل على علاج الشعر بشكل مثالي في حالة لم يتم استخدامه مع صبغة. إذا كنت ترغبين في الحصول على شعر أرجواني أسود، فعليك وضع صبغة الكتم ثلاث مرات على الأقل على التوالي، واستخدمي الكثير منها في التطبيقات الأولى. نقوم بوضع المكونات على الشعر من الخلف إلى الأمام، ويجب ارتداء القفازات.

شرح شرعة الإسلام وبهامشه عدة رسائل. اشطفي شعركِ جيدًا بالماء، دون استخدام الشامبو أو البلسم. يصبغ الشعر الابيض بالاسود. طريقة استعمال عشبة الكتم للشيب. هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال وضع الكتم مع الحناء لصبغ الشعر، وتتمثل تلك الفوائد فيما يلي: - يساعد على التخلص من خصلات الشعر الأبيض. ضعى الخليط على شعرك من الخلف الى الأمام مرتديه القفازات. في حالة الإصابة بالشيب المبكر، فإن الكتم هو العلاج الأمثل.

وهذا يعني أن الإجابة على هذا التساؤل هو نعم أنتِ معرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، ويجب عليكِ طلب الدعم النفسي في حال شعورك بأنكِ تختبرين بعض أو كل أعراضه. لكن شاءت... اذهب إلى السؤال. أحمد شوكة و آيات الصبان. تبدأ أعراض اكتئاب الولادة بعد الولادة بعدة أيام وتستمر حتى أسبوعين، وعادةً ما تختفي وحدها، وتشمل: - تغيرات مزاجية. أقرأ كثيرا واسمع قصص ان الزوج يتغير على زوجته بعد الولادة ويقل اهتمامه بها لا بل ويبدأ بالبحث عن أخرى. اقرئي عن أعراض ما بعد الولادة خلال فترة الحمل حتى تستطيعي التمييز بين كيف يكون حزنك طبيعي ومتى يزيد ويصل لمرحلة اكتئاب. بعد أن أصبحتِ ماما، فأنتِ الآن على وشك اختبار مشاعر جديدة وفرحة لا يماثلها أي شيء آخر، إلا أن الفترة التي تلي الولادة مباشرةً قد تحمل لكِ شعور بالحزن والاضطراب، الذي قد ينذر بإصابتكِ باكتئاب ما بعد الولادة، وربما تظنين أن عصبيتك الزائدة أو توترك في الفترة التي تلي الولادة بسبب قلة النوم أو بسبب بكاء الطفل أو الإجهاد، ولكن هل فكرتِ من قبل أن هذه واحدة من علامات اكتئاب ما بعد الولادة؟. السلام عليكم انا زوجتي جاها اكتئاب ما بعد الولاده ابي حل بس بدون ادويه نفسيه لان الادويه تسبب ادمان وتعب وعندها عصبيه وضيقه وتعب وامها عندها ادمان على الادويه النفسيه عشان كذا انا... اذهب إلى السؤال. السلام عليكم و رحمة الله، مشكلتي هي عصبيتي المفرطة، منذ صغري و انا اعاني من النرفزة و لكن في الحدود و لكن بعد ولادة طفلتي و بسبب اصابتي بالاكتآب زادت حدة طبعي، علما انني ذهبت الى ط... اذهب إلى السؤال. فقدان الرغبة في تناول الطعام أو الشهية المفرطة. يوميات امرأة ذهانية: الجزء الأول من قصة واقعية عن أثر اكتئاب ما بعد الولادة. بسم الله سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من اول لحظة خطبت زوجتي وانا في مشاكلالى هذه اللحظة فقدة طعم الحياه تعبت حتى وانا في شهر العسل قسم بالله كان جدا سيئ زوجتي لاتقدر... اذهب إلى السؤال.

قصص اكتئاب ما بعد الولادة الرياض 2022

هذه القصة حقيقية من وحي تجربة والدة آمال مع اكتئاب ما بعد الولادة وآثاره عندما يترك بدون علاج. الشعور بالقلق والحزن. مصطفى محمد عبد العزيز, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية, د. السلام عليكم انا لي 5 اشهر منذ انا اصبحت ام ومن فترة النفاس الى الان وانا اعاني من التوتر والقلق بسبب وبدون سبب ولهذا السبب اعاني من تهيج القولون العصبي عندي بكثره اذهب إلى السؤال. فرغم فرحي بقدوم طفلي الاولى اختبرت بعض المشاعر السلبية التي راوحت بين عدم الرضى والاحساس بالذنب والقلق والخوف والتوتر. كما عانيت من تراجع في قدرتي على التركيز. وهي ليست تجربة عادية. السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته انا امرأة متزوجة منذ 7 سنوات و الحمد لله رزقت بولدين بنت و ولد أصل مشكلتي بدأ لما تزوجت إذ أن أهلي لم يتقبلو زوجي عريسا لي ففي نظرهم استحق ا... اذهب إلى السؤال. قصص اكتئاب ما بعد الولادة الرياض 2022. كان من الطبيعي ان اشعر بعدم الارتياح. اكتئاب الولادة هو حالة قد تصيبك عزيزتي بعد الولادة بعدة أيام فتنتابك العديد من المشاعر المختلطة والقوية من الإثارة، الفرح، الخوف، القلق والتوتر والتي ربما تصل إلى الإصابة بالاكتئاب، وتستمر هذه الحالة فترة أسبوعين لتعودي بعدها إلى طبيعتك، إلا أنه في بعض الأحيان قد تعاني بعض الأمهات الجدد من هذه المشاعر لفترة أطول وتكون أكثر شدة وهي ما تعرف بحالة اكتئاب ما بعد الولادة.

السلام عليكم ورحمة الله ، انا قبل ماتزوج جتني فترة ف بيت اهلي حسيت بالاكتئاب وكنت بس ابكي لكن الحمدلله تغلبت عليه بالدعاء والقرب لربنا الان تزوجت وعندي بنت ف حملي كنت حساسه جدا وبس... اذهب إلى السؤال. اكتشفي عزيزتي ما هو اكتئاب ما بعد الولادة، وكيف تميزين بينه وبين علامات الحزن العادية؟. متى تبدأ تربية الطفل؟ تعرفي إلى أفضل وقت للبدء بتربية الطفل وحاجات الطفل الرضيع وحديث الولادة. ولأنك في نهاية حملك، فيمكنك معرفة المزيد عن كل ما يخص رعاية الرضع مع سوبرماما. قصص اكتئاب ما بعد الولادة في. دارالأسرة للإعلام و دار عالم الثقافة للنشر. عدم القدرة على التركيز.

قصص اكتئاب ما بعد الولادة والوفاة

كيفية التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة: عزيزتي ربما يبدو الأمر صعبًا إلا أنكِ قادرة على مواجهة اكتئاب ما بعد الولادة خاصةً إذا نجحتِ في اكتشافه في وقت مبكر. السلام عليكم انا كنت اعيش حياة طبيعية ولكن بعد ولادتي بطفلي بثلاث اشهر تقريبا اصبت باكتئاب ما بعد الولادة وكان فيتامين دا عندي ناقص وبعدها اخذت حبوب فيتامين دا ولكن مازلت اعاني من... اذهب إلى السؤال. ولهذا لن انساها يوماً. تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة. وقد اختبرتها بعد ولادة طفلي الاول. اهتمام المرأة بنفسها مع وجود الأطفال، التعامل مع الضغوطات اليومية في حياة الأمّهات وربات البيوت والأمّ العاملة، ونصائح لاهتمام المرأة بنفسها بعد الإنجاب. لا تنعزلي عن المحيطين وابقي على اتصال مع أصدقائك وأفراد عائلتك.

مشكلتي مع حماتي انها تدقق في كل تفاصيلي اعملها وانا في وضع وظروف لا تسمح انه احد يدقق لي لاني بمر بمرحلة اكتئاب الحمل وغير انها تقلل من قيمتي في جسمي وشكلي وانا عاجبه زوجي لدرجة ان... اذهب إلى السؤال. ولهذا لم اتمكن من اخذ الكثير من القرارات الصائبة. ولهذا اريد ان انصح الامهات الجدد باللجوء الى الاختصاصي في بعض الحالات. "يا ويلي عليهم إمهم مريضة". فقد عرفت انها رافقت بعض النساء لأشهر عدة وان اخريات احتجن الى مراجعة الطبيب النفسي. شجرة. صخرة. سحابة (مختارات من الأدب الأمريكي والإنجليزي) - هدى يحيى. اطلبي الدعم من استشاري، ليصف لكِ الأدوية المناسبة بحسب شدة حالتك. السلام عليكم احتاج حل انا متزوجة منذ خمس سنوات بداية خطوبتي وزواجي كان رائعا ودائم التغزل والتقرب لايقوى ع زعلني لكن بعد الحمل بدأ يجافيني وهجرني بحجه كبر بطني وايضا يتمشكل بدون سب... اذهب إلى السؤال. قصص الانبياء المصورة للأطفال - ملون. "مساكين إمهم مجنونة". ولا داعي للقلق فهي حالة عابرة ويمكن التغلب عليها إذا ما اكتشفتيها مبكرًا واتخذتِ الخطوات اللازمة للعلاج.

قصص اكتئاب ما بعد الولادة في

Get this book in print. دومات العقل بين الحزن والاكتئاب. التغييرات البيولوجية. العلاقة الزوجية بعد الولادة القيصرية والطبيعية.

رغبة دائمة في العزلة. نرجو أن تقوم هذه السلسلة من القصص على زيادة الوعي بقضية اكتئاب ما بعد الولادة وأهمية العناية بالصحة النفسية للمرأة. The Anglo Egyptian Bookshop. شكرا لفتح هذه الصفحة للتحاور و ايجاد الحلول.

قصص اكتئاب ما بعد الولادة والوفيات

السلام عليكم ورحمة الله.. اود ان اطرح مشكلة سلفتي اللتي انجبت طفلا قبل اسابيع وعانت من إكتئاب مابعد الولاده لكن الأمر تطور واصبح وسواس قهري فهي تشتكي وتقول انها توسوس في اﻹنتحار كل... اذهب إلى السؤال. اخرجي للتنزه كلما جاءت الفرصة أو استمعي للموسيقى. السلام عليكم عندي مشكلة ،، بعد ولادتي لطفلتي اصبح زوجي بعيد عني جدا ودائمآ يخرج من المنزل واصبح غامض جدآ ولايشاركني همومه ومشاكله ،، ولا يتحدث معي الا قليلا،،، ودائمآ يقول لي تعبت... اذهب إلى السؤال. البدء بالتفكير في ايذاء النفس او الطفل. قصص اكتئاب ما بعد الولادة والوفيات. مرحبا أنا امرأة متزوجة مشكلتي بدأت لما أنجبت ابنتي شعرت انا زوجي اصبح يهملني و لا يهتم بي كسابق لا اعلم ماذا حصل له حتي انه لم يعد يريد البقاء في المنزل كثير دائما في الخارج و ا... اذهب إلى السؤال. لم اتمكن غالباً من النوم بشكل جيد.

سحابة (مختارات من الأدب الأمريكي والإنجليزي). تجنبي تمامًا المشروبات المنبهة التي تزيد من انفعالاتك وتصيبك بالأرق. مركز المحروسة للنشر والخدمات الصحفية والمعلومات. ولكن يأتيني بعض الأفكار التي توترني وتخيفني وانا في الأصل شخصيتي متردده. فقدان الشعور بالاهتمام بالطفل، أو على النقيض الاهتمام الزائد والمبالغ فيه بصحة الطفل. السلام عليكم انا حديثة الولادة الان شهرين بعد ولادي لطفلي ، اليوم الثاني بعد الولادة اتتني نوبة هلع وخوف و وساوس الاسرة قالو ان بي سحر لاني عاميت قبل من مشكلة عدم استقرار كأن شخص... اذهب إلى السؤال.

ماذا تفعل في حال مرض... اذهب إلى السؤال. عدم التمكن من اداء المهمات اليومية العادية والبسيطة. وقد يتطور الأمر بصورة حادة في الحالات الشديدة ليصل إلى رغبة الأم في الموت أو الانتحار أو إيذاء الطفل. عدم الشعور بالفرح والمتعة حتى مع الأنشطة والأشياء التي اعتدتِ على الاستمتاع بها. اعراض اكتئاب الولادة. الإحساس بالذنب والتقصير تجاه الطفل. السلام عليكم.. انا حامل في الشهر السابع واشعر بضيق شديد وبكاء لدرجة فكرت بإيذاء نفسي وطفلتي فقد ايقضت والدها بان يبقى جانبها خوفا عليها مني وفقدان للشهيه يومان واكثر دون اكل ورغ... اذهب إلى السؤال. و زوجي و العايلة يساعد... اذهب إلى السؤال. اعاني من حزن فظيع يوميا ابكي لين احس قلبي بيوقف وثقتي قلت بنفسي كثير كرهت زوجي بعد ولادتي الاولى وهي ولاده طبيعيه منذ ٤اشهر وكانت متعسره واصبحت افكر بالانفصال واشك بزوجي انه يخون... اذهب إلى السؤال. وشعرت في بعض الاحيان بأن زمام الامور يفلت من يدي. You have reached your viewing limit for this book (. Query_builder 23-01-2019. واكتئاب ما بعد الولادة لا يعني بالضرورة ضعف، أو عيب في شخصية الأم أو عدم قدرتها على تحمل المسؤولية الجديدة وإنما هو مجرد واحدة من مضاعفات الولادة التي قد تُصاب بها أي امرأة بعد الإنجاب. مشاكل ما بعد الولادة والصحة الجسدية والنفسية بعد الولادة.

سلام عليكم انا متزوجة من 4سنوات ورزقني الله بمولودي قبل شهران ونصف مشكلتي اني اعاني منذ اسبوعين من خوف شديد احس بان كل شئ حولي يتحرك وعندما اذهب واتأكد اجد كل شي كما هو ارى احلاما... اذهب إلى السؤال. اهتمام المرأة بحياتها بعد الإنجاب وتوازن حياة الأم. السلام عليكم، اناولدت من 15 يوم و اعاني من اكتئاب و اشوف الدنيا سوداء هو صحيح مو كل يوم لكن انا ما تعودت اظل بالبيت كثير و ما اطلع و الطقس عندنا شتاء محزن. تزوجت من سنة ونص... حياتي سعيدة جدا مع زوجي وأنجبت طفلة شهر أوت الماضي وكانت فرحة ﻻ توصف... لكن مشكلتي اني تعذبت كثيراً في المخاض وضليت 9ساعات اتوجع من ألم الوﻻدة... وبصعوبة كبيرة... اذهب إلى السؤال. ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟. كذلك عرفت ان هذا قد يكون نتيجة انخفاض مستوى الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية.

وهذا ما سبب اصابتي بالاكتئاب. عدم زوال الاعراض بعد مدة اسبوعين الى 3 اسابيع. حكايتي بدأت قبل الزواج بشهر. انا سيدة متزوجة املك من العمر ٢٥ سنة وانا الآن حامل بالبطن الأول. عدم القدرة على إكمال المهام اليومية وافتقاد التركيز بصورة كبيرة. الشعور الدائم بالإرهاق والإجهاد. واجهت ايضاً اضطرابات في الشهية حيث راوحت بين الزيادة والتراجع التام.