افضل عسل للمتزوجين | رجيم كوتش بسمه ما هو وما الهدف منه وما هي فوائده وآثاره الجانبية؟

Thursday, 27-Jun-24 19:13:01 UTC

لذا فهو من أنواع العسل ذات المذاق الرائع. توجد مجموعة كبيرة من أفضل عسل للمتزوجين التي يمكن استخدامها وهي مفيدة للرجال والسيدات وتشتهر بفوائدها العديدة لزيادة القدرة الجنسية وإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها. يحسن من الصحة العامة للجسم ويغذي الشعر ويزيد من الدورة الدموية للبشرة. يقي الناس من عدة أمراض لأنه يعمل كمضاد حيوي. يعتبر عسل السدر من أفضل أنواع العسل للمتزوجين لأنه يتضمن عدة مزايا رائعة ونتعرف عليها خلال السطور التالية. يزيد من مناعة الجسم ويقاوم الأمراض يمكن أن تصيبه. عسل البرسيم من أشهر الأنواع يتميز بلونه الأصفر الفاتح مع طعم حلو خفيف، يمكن إضافته إلى الصلصات والخبز والسلطات، كما يعالج فقر الدم والسكري ويحسن الهضم. خليط العسل مع البهارات المكونات: - 200جرام عسل أبيض. افضل نوع عسل للمتزوجين. افضل طريقة لتناول العسل لزيادة القدرة الجنسية. لضمان وصول رسائلنا الإلكترونية إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني أضف العنوان%E2%80%AE%0D%0A إلى قائمة العناوين الخاصة بك. يتسم بلونه الأبيض كالحليب ونكهته الشمعية الخفيفة وقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.

1. أفضل عسل للمتزوجين عالم حواء
2. افضل عسل النحل للمتزوجين
3. افضل عسل تركي للمتزوجين
4. افضل خلطة عسل للمتزوجين
5. افضل نوع عسل للمتزوجين

أفضل عسل للمتزوجين عالم حواء

يساعد في علاج أمراض العيون وتخفيف آلام الدورة الشهرية ويعمل بسهولة دون الشعور بالألم. واحد من أنواع العسل المميزة الذي يتم انتاجه في باكستان والهند بالإضافة إلى أن النحل هناك يتغذى على أزهار شجرة السدر التي توجد في تلك المنطقة التي تنبت هناك بكثرة. يتغذى ذلك النوع من النحل على أزهار شجرة السدر وشجر النبق، بالإضافة إلى شجرة الدوم التي توجد في اليمن. أفضل عسل للمتزوجين ». من انواع العسل للمتزوجين عسل السدر، والذي يعد عسلاً ذو تأثير ايجابي بحت على الجنس والعلاقة الحميمة.

افضل عسل النحل للمتزوجين

منتجات مختارة بعناية لكم. يتسم بدوره الكثير والقوي في علاج العديد من حالات العقم. حماية القلب من أمراض القلب ومقاومة الجسم للسرطان. يساعد العسل على زيادة إنتاج الهرمون الجنسي التستوستيرون، الذي يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال ويحسن من ممارسة العلاقة الحميمة.

افضل عسل تركي للمتزوجين

يساعد في علاج المشاكل الزوجية لديه عدة فوائد هائلة للزوجين نظراً لاحتوائه على عنصري المعادن والفيتامينات بشكل كبير ومن أهم تلك الفوائد التالي: يمد الجسم بالطاقة الكاملة اللازمة لإتمام عملية الجماع بشكل أفضل كما يتضمن عدة مضادات حيوية تحمي العضو من العديد من الأمراض الجنسية وكذلك نسبة عالية من السكر. يوجد به مجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة التي تحمي الجسم من الأمراض المتنوعة. خلطه مع بذور الكمون أو الجزر لحل مشكلة ضعف الانتصاب بشكل طبيعي. إقرأ أيضًا: تجربتي مع العسل قبل النوم. مرضى السكر قد يقوموا باستخدام ذلك النوع من السكر كمحلي في مشروباتهم بدلاً من السكر. ما هو أفضل أنواع العسل للمتزوجين؟. يعمل على تسيهل عملية الجماع وذلك بزيادة نسبة الإفرازات المهبلية لدى النساء. عسل زهرة القرنفل يستعمل في علاج آلام الفم واللثة، وهو من أنواع العسل التي تفيد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وكذلك التخفيف من تقرحات الفم، كما أنه يقي الأسنان من التسوس لاحتوائه على نسبة عالية من المضادات الحيوية التي تعقم الفم ويقتل جميع أنواع البكتيريا الموجودة فيه. يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تحمي الجسم من الأمراض. افضل خلطة عسل للمتزوجين. ما هو عسل المتزوجين. تساعد الخلطات الطبيعية المعززة بالعسل -كمنشط جنسي قوي التأثير– على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء كذلك. قد يلجأ الكثير من الرجال لتناول عسل السدر من أجل تقوية الرغبة الجنسية ويعالج الكثير من المشاكل التي قد تكون متصلة بذلك الموضوع ومن أهم فوائده في تلك الحالة التالي: يساهم في زيادة إنتاج الحيواني، بسبب وجود عنصر الزنك في مكوناته. له القدرة في تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال وتحسين الأنتصاب. شرب العسل على الريق في الصباح يقوي هرمون التستوستيرون الموجود عند الرجال مما يقلل من مشاكل ضعف الانتصاب لديهم، ويعمل على تنشيط الجسم ومده بالطاقة والحيوية.

افضل خلطة عسل للمتزوجين

يساهم في تحسين الحالة المزاجية للرجال والنساء. يتميز برائحته المميزة بالإضافة إلى لونه الغامق ومذاقها المختلف عن أنواع العسل الاخرى. يمكن استخدام عسل النحل في علاج عدد كبير من المشاكل الجنسية عند الرجال وذلك من خلال بعض الخطوات الهامة ومنها: المكونات. إن انواع العسل للمتزوجين هي كثيرة ولها بشكل عام فوائد عظيمة ومنها: - يضم نسبة مرتفعة من السكريات التي بدورها تمد الجسم بالطاقة وتزيد قدرته ونشاطه ورغبته في العلاقة الحميمة. يتم طحن التوابل والبهارات المستخدمة، واضافتها للعسل المحضر مسبقًا، وترك العسل والبهارات معًا وإحكام إغلاقه، ووضعه في مكان جاف وبارد مدة عشرة أيام. العسل مكون صحي غني بكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم, حيث أن تناوله يعزز الرغبة الجنسية لدى الجنسين، ومفيد في علاج أغلب المشكلات التي قد ترتبط بضعف القدرة الجنسية. افضل عسل النحل للمتزوجين. العناية بالبشرة والجمال. حماية الاعضاء التناسلية من الامراض عن طريق المضادات الحيوية التي يحتويها العسل. إن منافضل الطرق لتناول العسل لزيادة القدرة الجنسية هي تناوله على الريق. يتواجد عسل السدر الأسود في جميع أنواع عسل السدر من مناطق ودول مختلفة. تحسين الخصوبة عند المداومة على استخدامه.

افضل نوع عسل للمتزوجين

العسل والحليب: الحليب مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين "د" والبروتينات، والعسل مصدر غني بفيتامين "ب" ومعدن "البورون" ومضادات الأكسدة، لذا ينصح بمزج كليهما معًا للحصول على مشروب صحي معزز لطاقة الجسم، ومحفز للقدرة الجنسية. ثلاث ملاعق صغيرة من عسل السدر. عسل جبلي كشميري نقي، وينتج عن طريق النحل الذي يتغذى على رحيق أشجار السدر الجبلي، ويتم إنتاجه وله العديد من الخصائص المتنوعة، ويحتوي على حوالي العديد من مضادات الأكسدة. هناك العديد من أنواع العسل التي يمكن استخدامها لتعزيز الصحة العامة للجسم والتي من بينها: - غذاء ملكات النحل من أنواع العسل الجيد للغاية التي تساعد في زيادة الرغبة الجنسية خاصةً عند الرجال يفضل الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي توجد بها. يساعد على تحسين الهرمونات الأنثوية لزيادة فترة الجماع أطول فترة ممكنة. ما هي أهم فوائد العسل لتحسين الصحة الجنسية؟. عسل غذاء ملكات النحل هو أشهر أنواع العسل بل أفضلهم وخاصًة للخصوبة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي قد يحتاجها الجسم بشكل كامل. يستخدم العسل كنوع من المنشطات الجنسية الطبيعية التي تزيد من الشهوة الجنسية عند الرجال وكذلك النساء على حد سواء، ولقد تم ذكر العسل في القرآن الكريم بأن به شفاء للناس.

يعتبر عسل الجنسنج من أفضل أنواع العسل لعلاج مشاكل الخصوبة لأنه يتسم بوجود العديد من الخصائص العلاجية كما يستخدم في صنع أدوية العلاجية وتحسين ذاكرة الناس، كما يعمل على زيادة الشهوة الجنسية. توجد الكثير من الأنواع المفيدة من العسل حيث تساعد المتزوجين على الحصول على افضل تجربة وأداء جنسي وزيادة الرغبة الجنسية ومن أهم هذه الأنواع التالي: - غذاء ملكات النحل: يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية وهو من أهم أنواع العسل الذي يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل وبالتالي له القدرة على زيادة حركة الحيوانات المنوية لزيادة فرصة الانجاب. ملعقة صغيرة من غذاء ملكات النحل. نشرة ليالينا الإلكترونية. إليك طريقة تحضير خلطات العسل لتحفيز القدرة الجنسية من الطب الشعبي: خليط العسل مع الحلبة المكونات: - ½ ملعقة صغيرة مسحوق حلبة. علاج البواسير، حيث يمكن دهنه على المنطقة المصابة ويقلل من آلام الحكة التي تسببها البواسير. عسل السدر الباكستاني.

آخرون يقرأون: اكلات صحية ولذيذة للرجيم والأنظمة الغذائية الصحية بطريقة مميزة وبسيطة. مقالات منوعة موقع إقرأ رايكم في الفورد تورس بوستات صباح الخير للاصدقاء اسماء فرقة تومورو تجاربكم مع زيت السمسم لشعر الأطفال إزالة خدوش النظارات الطبية أفضل شركة تأجير سيارات في تبليسي افضل مستشفى عظام في جدة عبارات طبية. التنويع بين الأطعمة وعدم الاعتماد على صنف واحد من الطعام: وهذا الأمر يساعد على تلبية احتياجات الجسم المختلفة على العكس من الأنظمة الغذائية الأخرى. نظام الصايمين كوتش بسمه.

لكن قد يكون نقصان الوزن أكثر من هذا أو أقل حسب طبيعة جسم كل شخص وكذلك إن كان الشخص يطبق هذا النظام بعد فترة طويلة من تناول النشويات بالتأكيد ستكون النتيجة أكثر. تعرف على.. نظام غذائي معتدل للتخسيس. من أجل اتباع نظام رجيم كوتش بسمه يجب معرفة أن هناك جملة من الأطعمة تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والتي يجب التخلي عنها من أجل خسارة الوزن وخلاف ذلك يوجد أطعمة تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات؛ في نفس ذاته تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من العوامل التي تسهم في صحة الشخص الذي يتناولها من الناحيتين البدنية ورشاقة الجسم وتوازنه. Health And Nutrition.

لو كارب والسعرات الحرارية نصائح لإنقاص الوزن بطريقة صحية. نظام كوتش بسمة هو عبارة عن نظام غذائي صحي يهدف إلى التخلص من الوزن الزائد والدهون المختزنة بالجسم، وهو في الأساس يقوم على تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة في الطعام، وتناول الدهون غير المشبهة المفيدة والتي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة والنشاط وبالتالي يقل الإحساس بالإجهاد والتعب. Health Facts Fitness. لا يمكن الاستغناء بشكل تام عن الأطعمة التي تحوي كربوهيدرات: فلا يوجد عنصر بالطبيعة لا يحتاجه الجسم لذلك لا يجوز الاستغناء بشكل تام عن الكبروهيدرات بل الاستعاضة بمواد يكون فيها تركيب الكربوهيدرات بسيط مثلاً: الفركتوز العنصر الموجود في الفاكهة أو الكربوهيدرات المعقدة التي تتواجد في الحبوب الكاملة كالقمح والحمص والعدس وغيرها من الأطعمة التي تستخدم في نظام بسمة. تمت الكتابة بواسطة: غادة إمام. Prev Post خبز رجيم الكيتو دايت 6 أنواع مخبوزات كيتونية لذيذة جاهزة. تتنوع الأهداف التي يسمو إليها رجيم كوتش بسمه على الصعيدين الصحي وللحفاظ على رشاقة وتوازن الجسم؛ ومع ذلك يعد من أبرز هذه الأهداف ما يلي: - خفض الكربوهيدرات الضارة التي توجد في الكثير من الأطعمة من أجل تقليل ضررها من جهة وخسارة الوزن من جهة أخرى. تمارين كارب أفضل تدريب نظام لو كارب. Home نظام لو كارب نظام لوكارب بسمه رجيم اللوكارب 4 كيلو في 10 أيام سهل ومضمون. Welcome, Login to your account.

Touch device users, explore by touch or with swipe gestures. تمت الكتابة بواسطة: غادة إمام بتاريخ: 24 مارس, جدول المحتويات 1 ما هو رجيم كوتش بسمة 2 نظام الصايمين كوتش بسمه 2. org, Low-carb diet: Can it help you lose weight? الهدف من رجيم كوتش بسمه. فوائد الفازلين للرموش كويتيات. بين السحور والإفطار. وذلك من خلال نظام غذائي منتظم وهذا الأمر يساعد على خسارة الوزن بصورة سريعة، وتروي سيدة تبلغ من العمر 35 عام. مع شرب كوب عصير برتقال مع ملعقة سكر.

فوائد رجيم كوتش بسمه. طبق خشاف مشكل بالماء وبدون سكر. اتصل بنا اتفاقية الاستخدام. سوف نتعرف من خلال السطور التالية على مجموعة من التجارب التي قمنا برصدها من مختلف المواقع الموثوقة و التي تروي من خلالها بعض السيدات قصتهن مع تنزيل الوزن بفضل رجيم لوكارب:.

رجيم كوتش بسمة سواء في شهر رمضان أو في غير رمضان له العديد من الفوائد التي يمكن التعرف عليها فيما يلي: [1]. يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات البسيطة: تعد مهمة الكربوهيدرات الأساسية في الجسم بأنه يعد المصدر الأساسي من أجل الحصول على الوقود اللازم للجسم، وهذا ما يبرر الاتجاه للأطعمة النباتية التي تحتوي على الكربوهيدرات لتقليل ضررها على الجسم من جهة والحفاظ على رشاقة جسمك من جهة أخرى. الحماية من أمراض القلب والسكري: فالابتعاد عن تناول الكربوهيدرات يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات: هل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟, 05/05/2021, من المهم الاعتناء بوجبة السحور في رمضان لتجنب التعب والإجهاد، وفي نظام كوتش بسمة يتم الاستغناء عن الكربوهيدرات الشهيرة في وجبة السحور مثل الخبز أو المكرونة والاكتفاء بالكربوهيدرات الموجودة في عناصر أخرى مثل الحبوب الكاملة والشوفان والعدس والفول، ويمكن التشكيل في وجبة السحور في نظام كوتش بسمة كما يلي:. يعد من أبرز الأطعمة التي يجب الامتناع عن الأطعمة التي تضر بصحة مريض السكري، والتي تسهم في خفض الكربوهيدرات ونسبة السكر في الدم أيضاً مما يسهم في خفض الوزن بسرعة أكبر، ومن أجل تحقيق أعلى فائدة من هذا النظام يتوجب على أي شخص يريد اتباع هذا النظام؛ أن يقوم باستشارة طبيب قبل البدء به وخاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو من حساسية لنوع معين من الأغذية، كالأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مرض السكري. عن إقرأ الخصوصية وظائف السعودية.

لرجيم الكوتش بسمة العديد من الفوائد، ولكن تختلف هذه الأهمية على حسب صحة وطبيعة الجسم ومدى استجابته للنظام الغذائي، ومن أبرز الفوائد:. اكتشفي الطريقة بنفسك وظائف شاغرة في السعودية. لكل نظام غذائي عوامل صحية وآثار جانبية؛ يوجد بعض الآثار الجانبية السلبية لرجيم كوتش بسمه لكن لا يذكر بالنسبة لغيره من الآثار والتي منها مايلي: - الشعور بالتعب أو الصداع: لا بد من بعض الصعوبات في بداية تغيير الروتين الغذائي للشخص فبعض الأشخاص متعودين لذلك سوف يتعبون قليلاً بينما يتعود جسدهم على نظام استبدال الكربوهيدرات بالبروتين والدهون البسيطة والصحية وسوف يختفي هذا العرض بالتدريج. دايت للصائمين خلال شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن Reviewed by خسس نفسك on م Rating: 5. يرغب الكثير من الناس في الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ويسعون للتخلص من الوزن الزائد بصورة سليمة وبدون أدوية وعملية جراحة، ومن أبرزها نظام اللوكارب الذي تم وضعه من قبل الكوتش بسمة، وقدمنا لكم من خلال المقال شرح تجارب رجيم كوتش بسمة. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the s. خدمة التدريب الاونلاين رجيم وأنظمة غذائية وصفات واعشاب تمارين رياضية ثقف نفسك جمالك حاسبة السعرات الحرارية. ويعتمد النظام الغذائي على تحفيز الجسم على حرق الدهون وزيادة عمليات الأيض وتقليل نسبة الكوليسترول الضار الذي. رجيم كوتش بسمه نوع شائع من أنواع الأنظمة الغذائية الذي ضجت به صفحات التواصل الانترنيت جمعاء؛ حيث يطرح عن هذا الموضوع مئات الأسئلة الشائعة في اليوم وتصدر هذا الموضوع قائمة البحث لمعرفة ما هو رجيم كوتش بسمه وما هي فوائده ومميزاته والهدف من القيام بهذا النوع من الرجيم والكثير من الاستفسارات الأخرى التي سوف نجيبكم عنها بهذا المقال. إمداد الجسم بالطاقة: فهو يعتمد على البروتينات البسيطة وليست المعقدة المتواجدة في النباتات، مما يشعر الشخص بالشبع ويبتعد عن تناول الكربوهيدرات التي تعمل على زيادة الوزن. المساهمة في مد الجسم بالطاقة: فيعتمد هذا النظام بشكل عام على الأطعمة الغنية بالبروتينات البسيطة (الموجودة في النبات) وليست المعقدة (الموجودة في اللحوم) والتي بدورها تعمل على مد الجسم بالطاقة من خلال اعتمادها كوجبات رئيسية لكي يشبع الشخص تماماً منها مما يدفعه إلى تجنب الكربوهيدرات التي تسهم بشكل رئيسي في زيادة الوزن. تقليل الأطعمة التي تحتوي سكريات: نظام رجيم كوتش بسمه لوكارب هو نظام ثنائي لخسارة الوزن وخفض السكر في الدم حيث إنه يقلل نسبة الأنسولين في الدم فيزيد من معدل حرق الدهون المختزنة في طبقات الجلد فيساهم في انخفاض الوزن من جهة، والمحافظة على صحة مريض السكري من جهة أخرى.

المواضيع الأكثر زيارة هذ الاسبوع. الاخصائيه بسمة نظام لوكارب بسمة. أجمل كلمات فاقت الخيال. في نهاية المطاف تعرفنا على رجيم كوتش بسمه القائم على خفض أطعمة الكربوهيدرات والذي له جملة من الفوائد الصحية على جسم الإنسان والآثار الطفيفة لهذا النظام الغذائي مقارنة بغيره من الأنظمة الغذائية. Health And Fitness Articles. تغيير روتين الطعام الذي اعتادوا عليه؛ والاستعاضة عنه بأطعمة صحية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات الضارة والحصول على جسم صحي وسليم ورشيق. ممنوع شرب المياه الغازية والدهون واللحوم الدسمة خلال فترة الصيام. خفض معدل السكر في الدم؛ أي أن الكثير من مرضى السكري يتبعون هذا النظام. Couple Goals Teenagers. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Similar ideas popular now. شرح تجارب رجيم كوتش بسمة، يرغب الكثير من الناس بالحصول على جسم صحي وقوام ممشوق، وتتنوع أساليب وطرق التخلص من الوزن الزائد، وانتشر في الأوان الأخيرة نظام غذائي من الكوتش بسمة من أجل المساعدة على خسارة الوزن بشكل سريع، والنظام الخاص بها له العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم، ومن خلال موقع نقطة سنتعرف على تجارب الفتيات في اتباع هذا النظام. الآثار السلبية لنظام رجيم كوتش بسمه.

الشعور بالوخز و الألم في العضلات وخاصة الرياضيين: إن الرياضيين بشكل عام متعودين على هذا النوع من الأطعمة (بروتينات وكربوهيدرات) التي تساهم في بناء عضلاتهم، لذلك يشعر الرياضيون بهذه الآلام بسبب تغيير روتينهم إلى أن يتعودوا على النظام الجديد. على الأشخاص الراغبين في اتباع النظام الغذائي الخاص بكوتش بسمة، عليهم تطبيق بعض النصائح التي تساعد على زيادة فعالية النظام الغذائي، ومن أبرز النصائح التي يجب اتباعها:. Healthy Lifestyle Food. لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Home الرجيم والتخسيس الكريم دايت دايت للصائمين رجيم وأنظمة غذائية ريجيم شهر رمضان نظام رجيم ينقص Diet Weight Loss دايت للصائمين خلال شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن. وبذلك نكون قد تعرفنا على نظام الصايمين كوتش بسمه ، وتعرفنا على أهداف الرجيم وأهم النصائح لمن يرغب في تطبيق واتباع رجيم كوتش بسمة، كما تعرفنا على فوائد الرجيم وأثره الإيجابي في التخلص من الوزن الزائد بسرعة، وكذلك الآثار السلبية التي قد يشعر بها بعض متبعي النظام. الحماية من الإصابة بالأمراض العنقودية: فبشكل عام الأطعمة التي تحتوي على السكريات تعمل على رفع المؤشر الجلايسيمي مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض السرطان، والتقليل من تناول هذه المواد يساعد على الوقاية من هذا المرض. You might also like More from author.

نورد لكم من خلال هذه الفقرة تسلسلا مع مقالنا مجموعة من التجارب التي قمنا برصدها من منتدى عالم حواء لسيدات يشاركن تجاربهن مع رجيم لو كارب:. ما هو رجيم كوتش بسمة. دايت للصائمين خلال شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن. الصفحة الرنيسية وظائف السعودية أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

التنويع بين الأطعمة وعدم الاعتماد على صنف واحد من الأغذية: إن معظم أنظمة الرجيم تقوم على اتباع صنف معين من الأغذية مما يشعر الشخص بالملل من هذا النظام ويتعب الجسم كثيراً لأنه يحتاج إلى التنوع في الأطعمة من أجل تلبية حاجات الجسم وتعد هذه الميزة من أبرز مميزات هذا النظام حسب وجبة الطعام. Health And Wellness.