جدول رجيم سهل التعليميه: اعشق حضنك حبيبي

Saturday, 01-Jun-24 05:27:45 UTC

وجبة سناك ما بين الغداء والعشاء. هناك الكثير من طرق الرجيم المتبعة، والتي يمكن للكثير من النساء أن يقمن بتطبيق ما يناسب لهن من تلك الأنظمة، ولكن خبيرة السمنة والبدانة الأستاذة نجلاء حسين تحكي لنا عن كيفية وضع جدول للرجيم سهل وسريع، وفي نفس الوقت غير مكلف، وأيضًا نتائجه مذهلة بالنسبة لإنقاص الوزن، حيث يمكن أن يتعمد على الاتي: اليوم الأول. جدول رجيم سهل مناسب للجميع وغير متعب لهم، خاصة النساء، حيث يمكن العمل على تطبيقه دون اللجوء للطبيب، كما أنه يعتبر غير متعب أو مرهق لهن، ويمكننا أن نتعرف على البرنامج اليومي لتناول الطعام، حيث أن الأمر سهل وبسيط، ولن يؤثر على الصحة أبدًا، ويمكننا ومن خلال موقع – صحتك – أن نتعرف على المزيد حول هذا الموضوع. ترى هل يمكنك من أن تأكلي الترمس في أيام الرجيم؟ تعرفي معنا على السعرات الحرارة في الترمس وما هي فوائد الترمس الصحية. الرجيم الكيميائي من أجل شباب دائم - ملون. علبتان من الزبادي مع الخيار أو الخس.

جدول رجيم سهل رياضيات

لحمة مسلوقة أو مشوية. بالإضافة إلى طبق خضار صحي محضر بطريقة صحيحة صحية مثلاً بالبخار وغير مضاف إليه أي دهن ويكون حسب الرغبة فمن الممكن أن يكون: - سبانخ. توجد عدة اختيارات حسب الرغبة من هذه الوجبة نذكر منها: - كمية قليلة من البليلة مثلاً 3 ملاعق من القمح بعد سلقه مع كوب من اللبن. في النهاية أتمنى أن أكون عرضت لكِ رقيقة جدول رجيم سهل بدون حرمان، إذا كان لديكِ حمية غذائية خالية من أى تعقيدات فشاركيها معنا عبر التعليقات. طبق سلطة خضراء كبير مع علبة زبادي. تعرف من خلال المقال التالي على الاتي: – جدول رجيم سهل. 5 ملاعق مكرونة حمراء. لديك عدة اختيارات وهي: - بيضتان مقليتان بزيت الزيتون مع ربع رغيف بلدي بالإضافة إلى خس أو خيارة. جدول دايت لتخفيف الوزن.

جدول رجيم سهل التعليمية

بيضتان مسلوقتان مع شريحة من التوست الأسمر مع علبة زبادي, كان هذا جدول رجيم سهل. جبنة بيضاء "شريحتين". جبنة أي نوع مع شريحة من التوست الأسمر بالإضافة إلى طبق من الخضار. يساعد تناول الكثير من المياه يوميًا على فقدان الوزن، لذلك يفضل تناول 8 أكواب على الأقل يوميًا. 4 ملاعق من الفول مع ثمرة واحدة من الطماطم. اختار ما يناسبك من الاختيارات السابقة على وجبة الإفطار، وما يناسب شهيتك ومجهودك خلال اليوم، ومع الأخذ في الاعتبار أنه يمكن استبدال العيش البلدي بمقدار ربع رغيف منه بنصف رغيف من العيش السن, وهذا ضمن جدول رجيم سهل.

جدول رجيم سهل وزارة الصحة

شريحة جبنة كبيرة "أي نوع". Advanced Book Search. شريحة من التوست مع لبنة. بيضتان مسلوقتان مع شريحة من التوست الأسمر. إلى هنا ينتهي مقال اليوم الذي قدمنا لكم فيه جدول رجيم سهل وسريع يساعد على فقدان الكثير من الوزن خلال أسبوع واحد فقط، كل ما عليكم هو تطبيق الجدول دون زيادة أو نقصان مع مراعاة الاهتمام بالملاحظات السابقة. قطعة واحدة من الشوكولاتة الغامقة لا تزيد وزنها عن 50 جم. جدول رجيم للمبتدئين. ستيك لحم (على الفحم). يوم free متاح تناول أى طعام. ثمرة فاكهة تفاح أو جوافة.

جدول رجيم سهل ياسين المصحف كاملا

خبيرية التغذية الاء جميل العيسي. ربع رغيف عيش بلدي بالإضافة إلى خيار أو خس. وجبة الفطور: - بيضتان مسلوقتان. طريقة عمل البسبوسة بطعم مميز مثل المحلات الشهيرة. تناول كوب ماء دافىء يومياً مضافاً له نصف ليمونة وملعقة من عسل النحل، وذلك كل صباح على الريق. أسرار الرجيم والرشاقة. والتي يمكنها أن تخفض من دهون البطن والأرداف، فقد قمت بعمل جدول للرجيم سهل وبسيط، استطعت من خلاله النزول بوزني حوالي 8 كيلو في شهر، أي بمتوسط 2 كيلو أسبوعيًا، والحمد لله أصبح جسمي رشيق وخفيف. 2 كوب فقط من الزبادي. طبق يخنة لكن بدون أرز. نظام رجيم سهل وغير مكلف. كذلك رغيف من العيش البلدي. شريحتين من الجبنة البيضاء اللايت مع شريحة من التوست الأسمر بالإضافة إلى طبق سلطة أو خضار مشكل. طبق من العدس الدايت, وهذا ضمن جدول رجيم سهل.

جدول رجيم سهل التعليمي

شريحة من التوست الأسمر. قطعتان من الجبنة القريش مقطع عليها خيار أو خس. توجد بعض المشروبات المفضلة أثناء الرجيم وهي القهوة والشاي الأخضر لوحده أو مع الليمون كذلك الزنجبيل والقرفة والزنجبيل مع الليمون ويفضل تناول أي مشروب منهم بدون سكر أو معلقتين سكر فقط خلال اليوم كله. يمكنكم استبدال سلطة الخضار في الجدول بالعديد من أنواع السلطات الأخرى الذي ترغبون في تناولها فجميع أنواع السلطات تقريبًا تصلح في هذا الرجيم. ينصح بعدة أشياء عند القيام بأي رجيم للوصول إلى الوزن المطلوب وهي: - يجب اختيار رجيم صحي يحتوي على عناصر غذائية متنوعة، هذا التنوع يفيد الجسم ويقويه ويمنعه من التعرض للأمراض، فالنظام الغذائي يجب أن يكون متوازن لأنه يعزز قدرة الجسم على آداء وظائفه وبالتالي يزيد من قدرته على فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة وحرقها. لابد لمن يريد ان يطبق نظام الرجيم، أن يضع لنفسه جدولاً يلتزم به وبنوعية الوجبات التي يتناولها، وان تكون لديه العزيمة في الالتزام بذلك، ويمكننا أن نتعرف على بعض التجارب التي ألتزمت بوضع جدول يومي سهل وبسيط للجيم، حيث تتمثل تلك التجربة فيما يلي: تحكي سهيلة محمد من البحرين عن تجربتها فتقول: كنت أعاني من السمنة والوزن الزائد، واللتان كانتا يسببان لي الكثير من الألم النفسي، حيث كنت لا أستطيع في بعض الأحيان المشي لمسافة، ولكن مع بحثي عن طرق الرجيم السهلة والبسيطة. ربع رغيف من الخبز الأسود المحمص. 4 ملاعق من الكورن فليكس يضاف إليها كوب كبير من اللبن. كبدة مشوية حوالي 200 جم. قطعة من الجبنة القريش. اليوم السابع والأخير من جدول رجيم سهل. أو استبدال البروتين بالآتي إذا كان الشخص الذي يقوم بالرجيم من النوع النباتي: - 6 ملاعق كبيرة من اللوبيا.

جدول رجيم سجل الزوار

يتم تناول المكونات السابقة للتخسيس طوال اليوم. 3 ملاعق من الفول مع بيضة واحدة مسلوقة. هذا الرجيم سيُساعدك في إنقاص وزنك بمعدل 3 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، وقد يختلف معدل الحرق من جسم لآخر، بمعنى أن هناك أجسام لديها القدرة على حرق السعرات الحرارية بسرعة وأجسام أخرى تحرقها ببطء، ويتمثل جدول الرجيم الصحي فيما يلي: الأسبوع الأول من الرجيم. جدول رجيم سهل و سريع غير مكلف لإنقاص الوزن. ينصح بممارسة الرياضة اليومية الخفيفة مثلاً لمدة ساعة، حتى تساعد على نزول الوزن وحرق الدهون ويجعل الرجيم أكثر فعالية والحصول على نتائج سريعة.

جدول رجيم سهل التعليميه

اقرأ أيضاً: - طريقة طبخ ورق العنب بأشهى وصفة. اقرأ أيضًا: جدول رجيم للمبتدئين. يتم تناول هذه الأطعمة طوال الأسبوع (2 شريحة من التوست مع جبنة بيضاء + عصير برتقال فريش). تفاحة أو جوافة أو أى فاكهة.

دارالأسرة للإعلام و دار عالم الثقافة للنشر. أشهى الطرق لطبخ سمك السلمون. سلطة خضراء مضاف لها خل التفاح. من الممكن أثناء الرجيم أن يصاب الشخص بالإمساك وهذا يحدث بسبب تغيير في نمط الطعام وعند حدوث ذلك يفضل أن تكون وجبة السناك ما بين الوجبات الأساسية تكون عبارة عن الخضروات والفاكهة. شريحة من التوست مع الزيت والزعتر. كوب من اللبن المنزوع الدسم. بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن القريش مع ربع رغيف عيش بلدي بالإضافة إلى خيار أو خس. 4 ملاعق من الفول مع ثمرة واحدة من الطماطم مع ربع رغيف بلدي بالإضافة إلى الخس أو الخيار.

طبق من المشروم الدايت. وجبة الغداء: - 200 جرام من شرائح صدور الدجاج المشوية. نصف كوب من اللبن كامل الدسم. يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والشوكولا خلال فترة الرجيم والالتزام فقط بتناول الخضار والفواكه الطازجة إلى جانب الوجبات التي يحتوي عليها الجدول. مع ملعقة من الجبن بالإضافة إلى ربع رغيف بلدي. يتم تطبيق هذا الرجيم بالتبادل في الأسبوعين المتبقيين، و أود أن أوضح لكِ شيئاً هاماً وهو ضرورة تناول وجبتين سناك بين الوجبات بحيث يُصبح معدل وجباتك اليومية 5 وليس 3 وجبات، وذلك لزيادة معدل الحرق على مدار اليوم. لديك عدة اختيارات, من الممكن تناول 3 ملاعق من الأرز أو 4 ملاعق من المكرونة أو ربع رغيف بلدي مع أحد البروتينات التالية: - سمك مشوي نصف كيلو. 3 ملاعق من الفول مع بيضة واحدة مسلوقة مع ملعقة من الجبن بالإضافة إلى ربع رغيف بلدي. 2 بيضة مسلوقة مع شريحة توست بني بالإضافة إلى خيارة. 1/4 أو نصف دجاجة مشوية. شريحتين من الجبنة البيضاء النوع اللايت مع طبق صغير سلطة خضراء.

ممكن أن تكون هذه الوجبة احدى الإختيارات كما يلي: - ثمرة واحدة بطاطا مشوية. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍. طبق صغير يخنة + أرز أسمر. ملعقتان من اللبنة مع ربع رغيف عيش محمص.

دليني على لقياك اشتقت احضنك. كذبت على نفسي تصورت أن لا أفتقدك وأفتقدتك كنت أريد أن أضمك لصدري وابتعدت نعم حضنك سعادة وقبلة منك تشعرني بالحياة. اعشق حضنك حبيبي شرب. تعبت اداري دموعي وتعبت ادور حضن ابكي عليه. مشاعري تقولك خلك بجنبي لاتخليني محتاج حضنك يانظر عيني. احتاج ان ارتمي في احضانك وابكي، لا اريد عتاب ولا لوم ولا استرجاع للماضي والذكريات أحتاج فقط إلى حضنك صمتك رائحتك وصوتك هامساّ بحبك. كم ناس كنّا نحبهم والحين في حضن التراب، وكم ناس كانوا أهلنا بس مالنا أية صلة.

اعشق حضنك حبيبي

أنا ما أبي اسمع صوتك من بعيد أنا ما أبي اسمع حكيك الحلو من بعيد أنا ابيك جنبي هينا قريب أبي احضنك واشمك ثم أبتعد إذا قدرت تبعد من جديد. وش هو الحب لا قالو حب الحب حضن ودفىء الحب تضحيه و وفاء لكن يكابرون بمعاني البوح والاحساس فخسر بعضهم حبيبه و السبب كبرياء اسمحو له. مرحبا زوجتي أعترف اني ما أحسّ بالأمان الا لما احضنك. اعشق حضنك حبيبي يا. هي قلب نابض هي حضن دافئ هي أمان هي فرح هي كل شي لحبيبتي. في ابتسامتها سحر وعيونها حضن دافي وفي كلامها دلع ولمس ايدينها بالنسبه لي كافي. عارف الوقت اللى هو انت محتاج تروح لحد بتحبه تقوله انا محتاج حضن يروح فاتح ايده كدة و يروح حضنك. كأني غريب وحبك الدافي وطن. خليني ف حضنك محتاج اسولف قد ايش اتضايق منهم. ودي احضنك بقوه لين اسمع طقطقة ظلوع صدرك بصدري.

اعشق حضنك حبيبي بعد

يا عسي عيون العواذل للعمّى. لا اريد سماع صوتك الهادئ، ولا كلامك العقلاني، لا اريد وعودا بأن الآتي اجمل، ولا اريد لوما واسترجاعا للماضي، احتاج حضنك رائحتك والبكاء. قد ينال إعجابك:- احلى كلام شوق وحنين للحبيب واحلى كلام اشتياق للحبيب. وبست وجنت وانتي بيديني وحضنتك بشوق لايكل ولايهن صحيت من حلمي وتراوديني صحيت وكان الحلم مجرد حضن. أفكار تراودني عن حضن افتقده كيف لي ان انام وانا افتقده تتسارع عقارب الساعات وانا افتقده. كنت أريد أن أحضنك لكي تنزع الألم الذي بصدري وتداوي أجراحي العميقه وتجبر كسري ولكنك لم تفعل شيء منها لأنني أعتقد أن نيتك كانت سيئه. اعشق حضنك حبيبي. حضنك الدافئ هو من أفضل الأماكن في هذا العالم الموحش، هو ما يجعلني أكثر سعادة وحب وأمان. كل شيء يا حبيبي يهون كفاية إن عايش في حضن أجمل عيون. تعال ياعمري ترى داخلي شوق.

اعشق حضنك حبيبي نائما

ياليت انك تجي مشتاق للضمة وياليت منك حضن والبوسة والشمه. مع مثل هذا البرد ما اظنّ ينفع لا شبّ نار ولا بعد حضن دافي. كأنها لحظة وداع ناوي ما فيها ارتجاع خلني احضنك لثواني بعدها سمعا وطاعه. تعبنا كثير برحلة الحب للأحباب. حضنك يا زوجي عالم تاني غريب أسرح وأتوه ولا أرى سوى عالم لذيذ جميل مثير ممتع لا أريد أن ينتهى لا أعرف أهو حلم أم خيال أم حقيقة عالم آخر قوامه المتعة. اتمنى ان احضنك واحس بنبضك يتزايد واهمس لك اطمئني فأنا لك فقط. عبارات عن الحضن رومانسية وكلمات عن الحضن رومانسية. محتاج ضيق حضنك، مابي اتساع هالارض. للمتزوجين وأيضاً الزوجة يُمكنها التعبير عن حضن الزوج، كما أن كلام رومانسي عن حضن الحبيب يخُص الزوج لكنه جُمع ليُناسب الزوج والزوجة مهما كان الباحث، شاركه فالطرف الأخر محتاج جداً لمثل هذه الكلمات الجريئة وعن جمال ضم الزوج أو الزوجة داخل الحضن الدافئ. اللي تمثنت بين خدّك و ثغرك. تشتهي الروح ان تغفو ان تنام في حضن منذ دهر في غيه ينام هناك بالصدر الكثير من الكلام. مطلبي احضُنك وأيدي بأيدك وقلبي يسمع لقلبك ودقته. من كلام رومانسي عن حضن الحبيب والزوج يمكن للزوجة أن تتفن في الطريقة المُثلى في علاقتها مع زوجها بشكل مناسب جداً، كوني أنيقة ومؤثرة في التعبير عن حضن زوجكِ بحنان.

اعشق حضنك حبيبي شرب

وفي السماء حُلم ينام على حضن غيّمه، وفي الأرض أنا أنام على أمل أن تُمطر تلك الغيّمة. أنا لا أريد المستحيل أريدك أنت ثم قلبك ثم حضنك وكفى. كم أشتهي معك لحظة جنوني. ليه لا تخيلتك يصيبني الكتمان احضنك واسكت وتذبحني العبره.

أنام بحضنك اعشق حضنك حبيبي

عندم تكون بأمس الحاجه إلى حضن تبكي بين ذراعيه فلا تجد سوى ذراعي حبيبك. هنا كلمات عن حضن الحبيب مقتّبسة من خواطر تتكلم عن الحضن والضم، الكثير من الأحباء يتبادلون هذه الكلمات خاصة لأنها بشكل منسق وذات معاني قوية وجميلة شاركها الأن على شكل منشورات أو تغريدات ستكون لفتة رومانسية. شكرا لكل قلب احتوانا في أحزاننا لكل حضن ضمنا إبان تعبنا لكل يد مسحت دموعنا لكل من وقف معنا أنتم فقط من نشارككم سعادتنا شكرا لك نعم انت. هنا أولاً نضع الرسائل التي تتكلم عن الحضن للحبيب أو للحبيبة، قد يكون جرّبت هذا الحضن أو قد لا يكون هي مُناسبّة في كُل الاحوال، كما أن خاصةللمتزوجين والمخطوبين كي تقوي علاقة الحُب الا الأبد شاركها الأن مع إختيار رسالة تُحاكي شعورك والواقع الرومانسي داخل الحضن. كيف اراك وانت ليس بجانبي كيف يمكنني ان احضنك وانت ليس امام عيناني كيف وكيف وكيف؟ حقا افتقدك بكل مكان وامان وزمان. كم اشتهي انام بحضنك كم اعشق انفاسك حتى والو هربت مني تفاحتي. إلّا أنا، يعبر الهوا بحضني. أحب عُيونك النايمه يابخت النوم لا حضنّ عيونك الحلوة. كلمات حب حزين قصير أجمل كلام عتاب حزين قصير. انسي كل الناس وخليني احضنك غمضي عيونك وانسي نفسك بحضني انسي عمرك وانسي عمري امتزجي بي وصيري عطري. زوجي اتركني احبك مثل ما انا اريد وخل اترجم لك عظيم إحساسي بين حضنك غافل انا مثل الوريد. العام في حضنك عن البرد والنّاس واليوم شفني في حضن ذكرياتك.

اعشق حضنك حبيبي بطيء

كلام حزين عن الخيانة والكذب اقوى كلام حزين عن الخيانة. والهجوس تغربل النفس عن مطلوبها. خذني طفل فقد آهله ضاع في زحمه حنين، يدور حضن يسكن امان يعيش في حب وحنان. يا طعم الماي أنا بلياك مثل القاع إذا ما احضنك اتفطر. حبيبي أتعلم أني قد جعلت من حضنك موطناً جميلاً يخصني وحدي بهذه الدنيا، أتعلم أنه ما يزيدني شغفاً وفرحاً وحباً للحياة. أكبر نعم ربي أحضنك وأخامسك وأجلس معاك بشوق ود وطفوله ياريحت العمبر والأطياب والمسك ياريحت تسوى عطورات توله. وارتمى في حضن ناداه ب أمل. ذكرياتي كلها مؤلمه اﻻ حضن زوجتي حقيقه.

اعشق حضنك حبيبي يا

سيبقى حضنك يا زوجي ملجأي الآمن، ومكاني المفضل في هذا العالم الموحش. يمكن ال محتاج حضنك تبقى انت محتاج حضنه اكتر منه بس الانانية مسيطرة. إرتمى في حضن بحر حينما مسه الخذلان منكم فأغترب هو لم يمت انما من مات أنتم يا عرب. اشتهي الان حضنك وقرب انفاسك ورائحة عطرك ودفء عناقك وغفوه طويله بين ذراعيك. فيني حنين وشوق لحضنك الدافئ نفسي تعود اللحظة اللي حضنتك فيها وارجع احضنك لآخر نفس فيني و مهما صار حبك يكبر فيني ولا عمره نقص. هنا إخترنا أجمل رسائل قصيرة عن حضن الحبيب او الحبيبة الخاصة بك، ستكون تجربة جديدة كلياً لأنها جديدة وبإسلوب جديد، غير الرسائل القديمة والمعتادة، شارك اليوم وكُن شخص مميّز وكُن شخص رومانسي أيضاً للحبيب أو للحبيبة فهي تُناسب كُل فئات الأحباء في العالم. يآحضوره يآوجوده ويآ لقآه يآعيونه يادفآ حضن كبير يآفرح يسكن ب هالبسمه معآه يفدآك قلب في غرآمك مستخير.

كل مرة أتعثر ﻻ أستطيع الإمساك بك فهل لي بهذه المرة أتعثر ﻻ أمسكك بل أحضنك. انا ارمي نفسي في حضن البحر واغرق ولا كوني اترمي في حضن حد باعني تاني. هني الطّيب والعقد والسلسال. ان كان بالإمكان فإني اريد الهروب بين أضلعك وحسب. كلام عن حضن الزوج الدافئ. مايبوني احضنك واموت فيك. ليتني من اهلك أسمعك اذا حكيت وأنادي لك ان كنت اريدك وأراقبك كيف تحكي وكيف يأخذك النعاس، و ان شوفتك على ضيقه أحضنك و أهمس لك في اذنك. ي سيدتي كم اشتهي ب أن آحضنك بشدة وأقبلك ف لقد آشتقت إأليك وشوقي مؤلم. حاليا مااحتاج نصيحة قد ما احتاج حضن حبيبي اللي يخبيني من بشاعة المشاعر اللي احسها. غفوتك لا تكون بلا خطفك ب ذراعي. أصبحت أراك في عيني أحادثك في خيالي إحضنك في حلمي.

تختفي مواهبي بوجودك قربي لا أعرف سوا أناظرك بشدة و أحضنك بدموع الشوق, و أجاريك بقوة المشاعر. نظرة عيناك تسحرني و قبلتك على خدي تقتلني، اقتربي ل أرى ما سيحدث عندما أحضنك. حضنك هو الوطن المليء بحدائق الورد والحب الذي أفتقده بشدّة كلما شعرت بالضعف في هذا العالم. ليت فيني احضنك قدما افكر فيك وقد مااحبك واشتاق لك وقد مااغلط بأسمك لما اناديهم وقد ما احتاجك جنبي وقد لهفتي لشوفتك فانت زوجتي أصبحتي لي الكون باكمله. تدري ان موطني قلبك و لا غيره وطن و إنتمائي للوطن يعني الرضا كل ما جيتك لقيتك لي حضن يا رحابة صدرك وضيقّ الفضاء. ليتني من أهلك واسمعك وانادي لك إذا بغيتك وأراقبك كيف تتكلمين وكيف ياخذك النعاس وبس أشوفك على ضيقه أحضنك واهمس لك مين يضايق أميرتي أنا.

محتاجه حضن يحتويني وأضع به كل أوجاعي في كل تنهيده. نظرتك تفرح عيون رمدت. لعل و عسى من خلف الأبواب مرسانا. الخفوق الي من الجور انفجع مايداوى كوود يرجع له، هنا من حضن كف الغياب ومارجع جعل كل ذكرى تجيبه للفنا. أنت ك حلم يتسرب من بين أصابعي في حضن ليل خادر بالنعاس تتدثر عيناي السهر وتحت أضلعي حلم لا ينام. زوجي حضنك المليء بالحنية والحب يعطيني قوة أقدر أواجه أي شيء يواجهني بالحياة. الكثير من الأحباء يتبادلون عبارات الحب والرومانسية وخاصتاً عندما تتكلم في الاحضان والمشاعر الجميلة، يُمكن أن تجعل حبيبك الخاص يشعر بمقدار اللهفة التي فيك ويشعر بالنار المشتعلة من الشوق لأن هذه عبارات ساخنة وجريئة عن الحضن وبشكل رومانسي. حبيبي يأنا فعلا محتاج حُضنك دايما عايزك تبقي جنبي. مشتاق له شوق مغترب حن لأوطانه حن الظنا لي مفارق حضن رباه. وش لك بقلب انسان قفى تناديه. ودّي عيوني بس تلقابك حضن. يكمل بتجويف من حضن ثاني. عطرك وروحك يالغلا كلها ذوق.

بلا حضن تشهق به أنفاسك.

compagnialagiostra.com, 2024