أهل الله: مذكرات أميركية في ليبيا - أغنس نيوتون كيث, تجارب انقاص الوزن بالمشي

Friday, 31-May-24 18:02:24 UTC

ساعدوني ضرووووووووووووووووووووووووووووووووووووري الله يخليلكم كل شخص عزيز. ومن خلال موقعكم المميز تدوينات، نرشح لكم المقال التالي للقراءة: زوجي يغسلني. زوجي انجن على منطقتي. بعدها بفتره طلب مني ماحط ديدورنت وهم انصدمت منننه. زوجي يشم رائحة بولي زوجي يحب يشم ريحة بولي! ، هو من خلال مصادر ثقافية منوعة وشاملة نجلبه لكم زوارنا الاعزاء لكي يستفيد الجميع من الاجابات،... أكمل القراءة... كيف تجعلين زوجك يعشقك؟. زوجي يشم ريحة منطقتي - سوبر مجيب زوجي يحب ريحة المنطقه!

• زوجي يخلص لي بيده
• احب زوجي يسوي لي
• زوجي يحك منطقتي عالم حواء
• زوجي يحب يشم المنطقه dj
• زوجي يخليني انزل كثير عالم حواء

زوجي يخلص لي بيده

كيف تجعلين زوجك يعشقك؟. زوجي يحب منطقة اليشم! وبالتالي، إذا كنت من النساء الذين تعانين من نفس هذه المشكلة وأن الرجل يفضل شم المنطقة، فيمكنك ببساطة محاولة القيام بالحلول التي تساعد على تحسين الرائحة. زوجي يحب يشم المنطقه زوجي يحب ريحة المنطقه! عليكم اتباع نظام غذائي صحي لأن ذلك سوف ينعكس على جميع الأجزاء في الجسم.

احب زوجي يسوي لي

تنظيف المهبل بعد الجماع: عدد كبير من السيدات تلاحظ وجود رائحة كريهة جدا بعد ممارسة الجماع مباشرة أو بعدها بفترة، حيث تحصل هذه الرائحة بنسبة كبيرة بسبب التفاعلات التي تكون ما بين السائل المنوي وما بين إفرازات المهبل. وزوجي يحب يداعب المنطقة بلسانه وانا اكثر من مرة منعته عشان مايحس. كما نرشح لكم المزيد من المقالات المشابهة للقراءة والاستفادة منها: زوجي يحب اللي ورا. واغربها طلب اني وسوري عالكلمه ماشيل المنطقه وانصدمت وايد من طلبه وشلت المنطقه وزعل مني ولاكلمني وانا احبه وايد ومتعلقه فيه. زوجي يشم ريحة منطقتي. حبيباتي ساعدوني الله يخليكم بالنسبة للمنطقة الحساسة استخدم مسك العروس او اي مسك ابيض بس من الجوانب. ولما وصل غصبن عني وعقب قبلني في فمي شميت وحسيت بطعم = الريحة وتضايقت من نفسي وايد. Get this book in print. أهل الله: مذكرات أميركية في ليبيا. متزوجة من فترة... أكمل القراءة... زوجي يشم رائحة بولي - سوبر مجيب. انا عروس يديده وواجهتني كذا مشكله ف بداية الزواج.. واستحي اسال امي فيها لان امي اصلا تستحي تتكلم معاي بهالمواضيع.. فطالبه مشورتكم بليز. You have reached your viewing limit for this book (. وبالتالي، إذا كنت تواجهين هذه المشكلة فإن الحل الذي يجب القيام به هو أن تحاولي التحدث معه في هذا الأمر وإخباره بما يجب أن يفعله وبما يجب أن لا يفعل.

زوجي يحك منطقتي عالم حواء

دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. في الحقيقة إن هذه المشكلة بالفعل من المشاكل الغريبة حيث جاءت الردود عليها بأكثر من سياق مختلف من حيث الفكرة الأساسية للمشكلة والمبدأ الذي يجعل الرجل يحب الرائحة. زوجي يحب ريحة المنطقه. بعد التعرف بالتفصيل على المشكلة زوجي يحب ريحة المنطقه، لا يزال هناك واحدة من المشاكل التي قد تعاني منها بعض السيدات وهي مشكلة الجنس الفموي وبالتحديد مشكلة العض. 23/02/2023 — زوجي يحب يشم المنطقه ايش اسوي زوجي يشم ريحة حقي أو زوجي يبغى يشم تحت ماذا افعل أو زوجي يشمني من تحت كوني واثقه من نفسك ونظيفه وعادي يشم... أكمل القراءة... 17/03/2023 — زوجي يعشق ريحة المنطقه! ممارسة تمارين كيجيل تعد من التمارين المهمة جدا لتقوية عضلات قاع الحوض وهذا من طرق عناية المنطقة الحساسة وشدها. مع اني اتعطر واتطيب قبل العملية. انا وحده نظيفه وايد واهتم بنظافتي الشخصيه حتى يوم كنت ببيت اهلي داري دايم نظيف ومرتب ( موسوسة نظافه زي ماتقولون). Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. من خلال مجموعة متنوعة من الموارد الثقافية الشاملة التي نقدمها لكم لزوارنا الأعزاء ، حتى يستفيد... أكمل القراءة... زوجي يحب يشم حقي - منتدى عروق. اول شي انا متابعه وايد لكم ودايم ادش المنتدى بالدوام بوقت الفراغ.

زوجي يحب يشم المنطقه Dj

تبحث العديد من السيدات بمثل هذه العبارات حتى تتمكن من الحصول على خبرة الغير في هذا الأمر لتستطيع الوصول إلى الطريقة المناسبة لإثارة الزوج. وبالتالي فإن ما يجب القيام به هو القيام بتنظيف المهمة المباشرة بعد الجماع من خلال شطفه جيدا بالماء للتخلص من الرائحة والتخلص من أي بواقي. على الجانب الآخر، يمكن أن يكون أحد الطرفين لا يفضل هذا الحال ويرغب دائما بالحصول على العلاقة ولكن بطريقة مختلفة قليلا منها تجنب الجنس الفموي. ريلي من 3 شهور بدا يطلب طلبات غريبه مني. بعد غسل المنطقة الحساسة يجب تنظيفها والتأكد من أنها ليست رطبة. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: هذه هي الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة وذلك يشمل الزبادي وغيرها من الأكلات الأخرى سوف يساعد على التخلص من البكتيريا أو أي عدوى تسبب رائحة كريهة والتهابات، وتقليل نسبة الإصابات بشكل عام. يجب الحرص على تغيير الملابس الداخلية بشكل منتظم عندما تتسخ. زوجي يحب ريحة المنطقه تعد من المشاكل الغريبة التي تتساءل عنها العديد من السيدات التي تشعر بالاستغراب الشديد حتى ولو كانت المنطقة الحساسة ليست نظيفة فإنها تجد زوجها يحب رائحتها، وفي هذا المقال سوف نتعرف على ما يجب القيام به وهم التجارب التي ناقشت هذا الأمر للاستفادة منها. ومشكلتي الثانية: لما يبلني زوجي ساعات اشم ريحة كريهه منه وماعرف اذا هو يحس بنفس الشي مني ولا لاء ؟؟. وانا خايفة لا اتفشل معه شنو اسوي مشان تكون الريحة كويسة من غير ولا شيء بالنسبة لي استخدم غاسول المنطقة مرتين بالاسبوع بس المرات اللي ما استعمل الغاسول شنو اسوي وخاصة في وقت..... كيف اخلي ريحة المنطقة الحساسة حلوة و كدلك المنطقة اللي في الوسط بالمؤخرة اعزكم الله. ويجب أن تعرفي أن الملابس تثير الرجال بشكل مختلف لذا اسئلي دائما زوجك عن اي... المختلفه مرة عطر ومره بخورا وهكذا حتى إن الرجل أحيانا قد يحب أن يشم رائحة... أكمل القراءة... ريلي وطلبه الغريب - منتديات كويتيات النسائية.

زوجي يخليني انزل كثير عالم حواء

وتصف حالتها وتقول أن ذلك يسبب لها الكثير من الإزعاج وهي لا تستطيع التأقلم على هذه الحالة حتى أنها لا تستطيع التأقلم على الأشياء التقليدية بينهم، وبمرور الوقت بدأت تلاحظ أنه يقرف في أشياء كثيرة جدا حتى مكان شرب الماء وليس العلاقة فقط. لقدر أكبر من الفائدة، نرشح لكم قراءة هذا المقال المميز: في وقت لاحق نرشح لكم الاطلاع على القسم المميز منوعات ، حيث يحتوي على باقة منوعة من أفضل المقالات المفيدة في كافة المجالات، وأيضًا نرشح لكم المقال التالي للقراءة: زوجي يشم وردتي. وإلى هنا ينتهي هذا المقال عن مشكلة زوجي يحب ريحة المنطقه، حيث تناولنا في هذا المقال جميع المعلومات التي تخص هذه المشكلة بأكثر من ناحية، ونتمنى لك التوفيق في إيجاد الحل المناسب. وهو يهتم بنظافته الشخصيه واييد شلون افهمه ان من حقي اكون نظيفه وهذا يعكس نظافتي الشخصيه جدام الناس وجدام نفسسي ( مع العلم ان ماعندي يهال). يفضل إزالة الشعر الموجود فيها المنطقة والحفاظ عليها نظيفة ولكن يجب أن تكون إزالة الشعر بالطريقة المناسبة. من المهم الحرص على تجنب استخدام أي مواد كيميائية على هذه المنطقة أو استعمال غسول غير مناسب. يفضل ارتداء الملابس الداخلية القطنية المريحة والملابس الفضفاضة لتجنب تراكم الرطوبة. فنجد بعض السيدات تصف الحالة الغريبة وتقول دائما أن زوجها يحب رائحة المنطقة ويتقرب منها أكثر من مرة ولكنها تقلق لقلة ثقتها بنفسها ولأنها ترغب في تجنب المشاكل أو أن يلاحظ أن رائحة غير جيدة.

21/06/2012 — أنا متزوجه وزوجي يقرب لي وهو اللي اختارني لانه كان حاط عينه علي... يع ريحه واذ حط يده في المنطقه الحساسه على طول يشيلها ويشم وبأي مكان يشم... أكمل القراءة... ومن خلال تنفيذ النصائح الكثيرة السابقة، سوف يكون ذلك مفيد جدا حتى تتمكني من الوصول إلى النتيجة التي تريدين في أقرب وقت حتى يعجب الزوج بالمنطقة. يزاكم الله خير وف ميزان حسناتكم ان شالله. في أحد الردود الأخرى تقول داليا أن ذلك من الأمور التقليدية بالأخص في بداية الزواج، حيث أنه في بداية زواجها وبالتحديد في السنة الأولى كانت تتقزز من كل شيء حتى أنها لا تشرب من المكان الذي يشرب منه زوجها. حيث جاءت الردود على هذه السيدة ما بين الموافق وما بين المعارض والذين يقدمون الأعذار للرجل، فعلى سبيل المثال تقول ندى أحمد أن ذلك قد يكون ليس بإرادتها لأن هناك بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القارئ في النظافة يعانون من هذه المشكلة لأي سبب كان.

أكمل القراءة... زوجي يعشق يشم المنطقه! على الجانب الآخر، تكمل أيضا وتقول "مع اني كتييييير أهتم بنظافتي وريحتي خصوصا ان زوجي من النوع اللي بيقرف بس يحاول ما يبين ". الاهتمام بالنظافة العامة: حيث يكون ذلك من خلال القيام بمجموعة من الخطوات المعينة التي تضمن النظافة من جميع النواحي، وهي الخطوات التالية. ويكون ذلك من خلال العناية بالمنطقة الحساسة بالشكل المناسب. غسل اليدين قبل الملامسة للمهبل سوف تكون مفيدة. زوجي يشم ريحة منطقتي - سوبر مجيب. وامبارح طلب مني زوجي انو المرة الجاية ما بده اح ولا ريحة بديك المنطقة يبي ريحة الجسم الطبيعية. Published by ktab INC..

مشكلتي ياخوات بدت من 3 شهور مع العلم اني متزوجه من سنه وشوي. مدري شلون اتعامل معه. إذا كنت تواجهين أي مشاكل مع الإفرازات أو الحكة أو الألوان، فيمكنك التدخل في أقرب وقت لأن تجاهل المشكلة لمدة أطول سوف يترك آثار جانبية يمكن أن يصعب التخلص منها على حكم. ينصح العديد من الخبراء بضرورة ارتداء الملابس القطنية الواسعة، لأن لذلك له كثير قوي جدا على توفير الراحة والتهوية للمنطقة الحساسة.

تجنب الإفراط في تناول المضادات الحيوية أمر مهم لأن الإكثار منها يعمل على قتل البكتيريا الجيدة في الجسم والبكتيريا السيئة أيضا بما في ذلك البكتيريا المفيدة في المنطقة الحساسة. يفضل التبول بعد ممارسة العلاقة الحميمية. وفي الحقيقة، إن الجنس الفموي من الأمور التي دخل فيها العديد من الجدالات، حيث أن بعض الأشخاص يفضلون إضافته في العلاقة ويكون ذلك بالتراضي بينهم. Pages displayed by permission of. Published by Darf Publishers Ltd..

خفض ضغط الدم المرتفع. توجد الكثير من الأسئلة حول المشي التي يبحث الأشخاص بكثرة مثل: - تجارب انقاص الوزن بالمشي. من فوائد المشي حرق دهون البطن. ثم ، قم بالسير لمدة 5 دقائق اخري بسرعة. ثم زد سرعتك لمدة 5 دقائق. 2-كم المدة اللى نحفتى عليها من رياضة المشى 0. تجربتي الشخصية في إنقاص الوزن وسر المشي أكثر من تجربة رائعة ، فقد عانيت من زيادة الوزن وتناولت نظامًا غذائيًا متوازنًا لا يحتوي على الكربوهيدرات أو الدهون أو السكر ، لكن جسدي ترهل ولم أجد حلاً لذلك. تحسين صحة الجهاز المناعي للجسم والوقاية من الإصابة بالفيروسات والأمراض المختلفة. من السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية. أهم النصائح لحرق الدهون بالركض. ولإنهاء المشي ، قم بالمشي علي مهل لمدة 5 دقائق. تجنب التزلج في الأيام الممطرة. تجربة انقاص الوزن بالمشي.

يوصي زيادة بقراءة معلومات إضافية عما إذا كان المشي يفقد الوزن على البطن والخصر؟. من فوائد المشي الحفاظ على الوزن. لقد أجريت أيضًا عملية شفط للدهون ، لكن ذلك لم يكن ناجحًا أيضًا. بعدة أشكال مختلفة وهي: 1- المشي السريع.

لحرق 405 سعرة حرارية ، كالعادة ، ابدأ بمشي الاحماء لمدة 5 دقائق. تخلص من الضغط النفسي. الميزات كالتالي: - يمكنك ممارسة المشي في الداخل وارتداء ملابس مريحة أثناء ممارسة الرياضة. الفترة الصباحية من أفضل أوقات المشي والتمارين الرياضية الأخرى ، حيث يساعد المشي الصباحي على: - صفاء الذهن. مما يؤدي إلى زيادة مستوى لياقتك. لقد جربت العديد من الأنظمة الغذائية ، لكنهم لم يتمكنوا من إنقاص الوزن.

جدول المشي لتخفيف الوزن. هذه الهرمونات تخفف من الاكتئاب وتسبب إطلاق الإندورفين ، مما يسهم في السعادة. كم ساعة مشي لحرق كيلو. يساعد على تقوية جميع عضلات الجسم ويحافظ على صحة الدورة الدموية. 4- هل بان نقصان جسمك بالمقاسات ام بالوزن 0. يشير موقع صحة صح من خلال مقال اليوم في التعرف علي فوائد المشي في انقاص الوزن والتخلص من الدهون في البطن. امنح الجسم الطاقة والنشاط. يصبح تمنها غالى و يمكن انك تمشي فاى وقت و فاى مكان و يوجد اماكن بتكون مخصصه. أثناء المشي ، من المهم تحريك الجسم كله عن طريق تحريك الذراعين وفقًا لخط السير ، والحفاظ على ارتفاع أصابع القدمين قليلًا. التمرين المنتظم مثل المشي ، لا يساعد فقط على زيادة كمية الطاقة التي يتم حرقها يوميًا ، ولكنه يساعد أيضًا في بناء المزيد من العضلات الضعيفة في الجسم، وبالتالي يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى أثناء الراحة.

7- تعملى رجيم او تخفيف اكل 0. كيفية فقدان الوزن عن طريق المشي. يساعد التنفس الصحيح على حرق الدهون بشكل أفضل. 5-هل شد جسمك طبعا مع ترهلات البطن ام لم يشد 0. نوصيك بقراءة المزيد من المعلومات حول خل التفاح لإنقاص الوزن وفقدان الوزن بشكل فعال في وقت قصير. لا يوجد وقت محدد للنزهة ، يمكن لكل شخص أن يختار الوقت الذي يناسبه وأفضل وقت للمشي: صباح. 2- تمرين "المشي على جهاز الجري".

اركض ببطء لفترة طويلة بوتيرة ثابتة. طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن. يعمل بسرعة لوقت قصير. هذه فائدة كبيرة في حد ذاتها للمشي. لسوء الحظ ، لا يسهم أسلوب الحياة المستقرة في زيادة الوزن ، ولكن يمكن أن يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية. الكثير من الأشخاص الذين يفقدون الوزن ينتهي بهم الأمر إلى إعادة كل شيء كما كان في السابق. يتبع نظام يصبح غذائى و صحي.

هناك عدة إرشادات يجب اتباعها لحرق الدهون أثناء الركض ، وهذه التعليمات: - يساعدك الركض لمدة ساعة وأخذ استراحة لمدة 20 دقيقة في منتصف التمرين على حرق المزيد من الدهون. من المهم أثناء المشي شرب الماء للبقاء رطبًا. تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي. لتعويض الجسم عن فقدان السوائل أثناء التمرين. مارس تمارين الاسترخاء قبل الجري وبعده.

من المعروف جيدًا أنك تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تحتاج إن كنت ترغب في إنقاص وزنك. ولكن يلعب التمرين المنتظم دورًا مهمًا في المساعدة على تخفيف الوزن والحفاظ علي الوزن. تخلص من ضغط العمل وتجديد شبابك وتجديد شبابك. مين خست وزنها برياضة المشى فقط. المشي على الأقل 30 دقيقة يوميًا أو ساعة واحدة من 3 مرات الي 5 مرات في الأسبوع ، مع الحفاظ على هذا النشاط بانتظام. سمين ، ووجدت أن المشي يلعب دورًا كبيرًا في حل هذه المشكلة ، لذلك قررت أن أبدأ المشي لمدة نصف ساعة يوميًا بعد عودتي من العمل ، وبعد أسبوع زدت الوقت إلى ساعة ، واستمر في متابعة نظام غذائي صحي ، شعرت بتحسن كبير ، وبعد حوالي شهر فقدت وزني 7 كجم. هذا يعني أنها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية كل يوم. يؤكد خبراء التغذية والمدربون الرياضيون أن الجري يساعد على حرق الدهون. يابنات نتكلم كثير عن رياضة المشى وانه يخسس الوزن فالمفروض نعرف عن تفاصيل المشى لذلك اتمنى تضعون تجاربكم مع المشى: طبعا لازم توضحين تجربتك بالتفصيل الممل والاسئلة كالتالى: -1- كم ساعة كنتى تمشين يوميا 0.

تلك كانت أفضل فوائد المشي في انقاص الوزن ان كنت تسعي لفقدان الوزن يجب عليك اتباع تلك النصائح من أجل الحصول علي أفضل نتيجة. يساعد أيضًا في تقليل معدل الأيض ، والذي يحدث غالبًا مع فقدان الوزن. من فوائد المشي تحسين المزاج. مما يؤدي إلى انخفاض الإحساس بالألم في المفاصل وانخفاض تواتر التشنجات العضلية. تجربتي الشخصية في خسارة الوزن وسر المشي. تلخيص فوائد المشي في انقاص الوزن. من فوائد المشي حرق السعرات الحرارية. في الواقع ، كل شخص لديه خصائص مختلفة عن الأخر ولكن من أجل تحقيق أقصى قدر من النتائج ، يجب أن تمشي بانتظام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. ابتعد عن الزحام في الشوارع. بعد ذلك ، قم بالسير لمدة نصف ساعة. أنها تحفز الدورة الدموية وتزود الجسم بالطاقة.

3-كيفية المشى سريع ام وسط ام بطيئ 0. المشي يوميا لمدة 30 – 60 دقيقة له نتائج فعالة في انقاص الوزن. ولحسن الحظ ، يعتبر المشي خيار ممتاز خالٍ من التمارين الرياضية ، مع انخفاض مخاطر الإصابة ويمكن المشي في أي وقت. الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ويمارشو المشي كل يوم لمدة ساعة واحدة خمس مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا.

يحتاج الجسم إلى طاقة والتي تأتي في شكل سعرات حرارية لجميع التفاعلات الكيميائية المعقدة التي تسمح لنا بالتحرك والتنفس والتفكير والعمل بشكل طبيعي. بعد المشي لمدة نصف ساعة وقبل أن تنهي ممارسة المشي ، قم بالمشي بالعرض مرة اخري لمدة 5 دقائق. وذلك لأن ممارسة النشاط البدني يقلل من خطر حدوث مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. فوائد المشي في انقاص الوزن ، إذا كنت تريد الحفاظ على لياقتك البدنية ، فمن المهم أن تمارس الرياضة بانتظام. لمزيد من المعلومات ، اقرأ المزيد عن المشي بدون حمية لمدة ساعتين ، وفوائده ، وكم يتم تقليله؟. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين فقدوا الكثير من الوزن ، يحتاجو إلى المشي لأكثر من 200 دقيقة في الأسبوع لمنع زيادة الوزن. ثم قلل من سرعتك قليلاً ثم قم بالمشي 4 كيلومترات في الساعة.

في الواقع ، يحرق المشي لمسافة 1 كيلو حوالي 70 سعرة حرارية ، وقد تختلف حسب الجنس والوزن. بالإضافة الي ذلك ، تؤدي المشاركة في التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين حالتك المزاجية ، مما يجعلك أكثر نشاطًا على المدى الطويل. فيما يلي عملية حسابية ستساعدك في قياس وضبط التمرين الخاص للمشي. واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل الدهون في البطن هي ممارسة تمرين المشي بإنتظام ويرجع السبب في ذلك فوائد المشي في انقاص الوزن الكثيرة. تجنب دائما القيام بالمشي في نفس الطريق كل يوم.

من الأفضل المشي لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. طبعا يابنات هذى اسئلة مهمة لابد من اجابتها بوضع تجربتها بالكامل عن رياضة المشى فقط دون التمارين الاخرى. اشرب الكثير من الماء بعد التمرين. اقرأ أيضاً: 6 خطوات لإتباع رجيم صحي تعرف عليها الأن. يعتبر المشي نشاطًا متوسط الكثافة يمكن دمجه بسهولة في حياتك اليومية. يلاحظون فقدان الوزن في الجسم ومنطقة البطن بشكل ملحوظ علي عكس الاشخاص اللذين يتبعون نظام غذائي فقط. يمكنك القيام بذلك أثناء الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة أو الحدائق العامة أو حديقة منزلك. انتبه إلى التنفس أثناء المشي ، من خلال التنفس عبر الأنف وخروج النفس عبر الفم بمعدل طبيعي ، وذلك من أجل حصول الجسم على الأكسجين الذي يحتاجه. هل الجري يحرق الدهون أم العضلات؟. يفضل عدد كبير من الناس المشي عند غروب الشمس.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجربة تحسين المزاج عند المشي بانتظام يمكن أن تجعل هذه العادة أسهل في الأداء. يمكنك الآن معرفة المزيد حول كيفية المشي على كيلوغرام ، وكم عدد السعرات الحرارية المحروقة.