الفراغ العاطفي عند المرأة يوم الثلاثاء المقبل — كتاب لغتي العربية للصف الاول الابتدائي الفصل الاول
Thursday, 16-May-24 15:49:27 UTCالحرمان العاطفي هو من المصطلحات المتداولة بين الكثيرون والتي تحمل معنى الحب والمشاعر للطرف الأخر ولكن عند الشعور بالفراغ العاطفي ذلك يمثل فقدان العاطفة تجاه أشياء معينة أو أشخاص وفقدان الشغف في الحياة ومن علامات الفراغ العاطفي عند الرجل والمرأة ما يلي: - يشعر الشخص المصاب بالحرمان العاطفي أنه فاقد لمشاعر الحب بينه وبين الشقيق الأخر ويولد دائما بينهم شعور الخوف والقلق المستمر الشخص. أن تحاول تنمية بعض المهارات لديها. كيف اعرف أن طليقي يكرهني.
- الفراغ العاطفي عند المرأة بعد
- المجال العاطفي عند الطفل
- الفراغ العاطفي عند المرأة وأشباه الرجال
- كتاب لغتي الصف الاول الفصل الأول
- كتاب لغتي للصف الاول الفصل الثاني
- كتاب لغتي الفصل الاول الصف الاول
- كتاب لغتي الصف الثاني الفصل الاول حل
- كتاب لغتي الصف الاول الفصل الثاني
الفراغ العاطفي عند المرأة بعد
وهذا بدوره قد يؤدي إلى الشعور بعدم الثقة بالنفس. حاولي التعامل مع الطلاق على أنه مرآة كشفت لك أخطائك وتعاملي مع هذه الأخطاء لتصليحها. علامات الفراغ العاطفي عند الرجل والمرأة من السهل معرفتها، فهناك الكثير من الأشياء التي تدل على معاناة الشخص من الفتور والفراغ حيث ينعكس ذلك على تصرفاته، ويجب على الأشخاص عدم التهاون تجاه تلك المشاعر لما قد تسببه من مشكلات بين الطرفين لذلك سوف نقوم بتوضيح علامات الفراغ العاطفي عند الرجل والمرأة من خلال موقع زيادة. اشترك في قائمتنا البريدية. أما مدح الرجل وإلقاء الكلام المعسول الذي له أن يرضي غروره ويشعره بالسعادة. مختصين مقترحين لمساعدتك. محاولة تحقيق الأهداف. علامات رجوع الطليق لطليقتة قيادة السيارة، حراثة الأرض، رؤية البيض، شرب الماء، العسل، البيت الجديد، رؤية الحرم المكي، الخاتم، الكتاب. نتيجة الفراغ العاطفي بالنسبة للرجل. قد تعتقد أنك لن تشعر بالوحدة أو الفراغ لو كنت في علاقة زوجية، لكن في الحقيقة يشعر الكثير من الناس بالوحدة حتى لو كانوا متزوجين. من العلامات الملحوظة والتي تدل على أن الشخص يُعاني من فراغ عاطفي هو الفتور في العلاقة الحميمة، خاصة لدى المرأة كون أن تلك العلاقة مرتبطة لديها براحتها النفسية وشعورها بالحب والاهتمام من الطرف الأخر.
الذي يعاني من الفراغ العاطفي يبحث دائما عن طريقة لإشباع فراغه لذلك يلجأ إلى طرق للبحث عن شخص آخر حتى يشبعه من الناحية العاطفية، وذلك يسبب فساد العلاقات بين الرجل وزوجته أو بين الشريك والأخر. شعور الرجل عند زواج طليقته قد يسأل البعض على المشاعر بعد الطلاق للزوج والزوجة، إلا أن الأمر يعد من الأمور الصعب وصفها. كيف اعرف أن طليقتي تحبني قد تنفصل المرأة عن زوجها، ولكن تبقي مشاعر الحب، والتي يمكنها أن تظهر في بعض المواقف، حيث يمكن للرجل من خلالها معرفة وجود حبه في قلبها. مواقع التواصل الاجتماعي من الأسباب التي أدت في الوقت الراهن إلى انتشار الأمراض النفسية. لذا يجب أن يتذكر الرجل أن لديه أهدافا تستحق العمل على تحقيقها، ومن هنا يبدأ في وضع خطة بسيطة لإنجازها يوميًا للوصول إلى أهدافه ومع مرور الوقت يستشعر بأن الشغف عاد له مرة أخرى. اضطراب الهوية الجنسية. حيث قد يختلف شعور الرجل عند زواج طليقته من رجل إلى آخر، إلا أن هناك العديد من التجارب التي أثبتت شعور الرجل بالغيرة الشديدة عند زواج طليقته. انها ليست غير عادية لشخص ما أن يفقد اتصال مع نفسه مرة واحدة في كل حين. المرأة التجليات وآفاق المستقبل. 4- الخوف: تعتبر مشاعر الخوف إحدى أهم وأخطر المشاعر التى تسيطر على الرجل والمرأة بعد الطلاق فالمرأة تكون خائفة من نظرة المجمتع لها وتشعر بالرهبة فيما يتعلق بكيفية تعاملها مع الآخرين في إطار وضعها الجديد كامرأة مطلقة بينما يشعر الرجل بالخوف كذلك من خوض تجربة زواج جديدة والفشل فيها، ويتسبب هذا الخوف في القضاء على مشاعر الأمل والترقب لمستقبل قادم وأجمل، لذلك وجب على كل من الطرفين عدم الاستسلام لهذا الخوف. التأثر بشكل مبالغ فيه عند مشاهدة الأفلام الرومانسية. التذمر والعبوس آخر ما يريده الزوج عندما يعود للمنزل فإذا ما وجد زوجته على هذه الحال لابد أن ينفر ويطفش من الحياة الزوجية ويصبح متزوجاً بالاسم فقط. قد لا يكون الكشف عن ما يكمن وراء هذا الشعور بالفراغ عملية مباشرة، ولكنه ممكن وخطوة أولى موصى بها نحو الحل.المجال العاطفي عند الطفل
عليك الاهتمام بمظهرك وأناقتك والرشاقة. وأن تظهر أمام زوجها كل يوم بشكل جديد، ما يلفت انتباهه لها. يمكنكِ أن تقرئي عن كيفية إسعاد زوجكِ في الفراش، وذلك لاستعادة شغفه ومساعدته في العلاج، إقرئي حلقة الوصل هذه، كيف امتع زوجي؟. عدم تقبل مشاعر الآخرين. أخذ المجوهرات من شخص تحبه. كيف استرجع طليقي بسرعه قد تبحث المرأة عن بعض الطرق التي تساعدها على استعادة طليقها، ولكن الأمر قد يختلف من امرأة إلى أخرى ومن رجل إلى آخر. انا اتوتر كثيرا عندما اتعلم السواقة من ان اشعر بالحاجة للتبول وانا بالسيارة مما يسبب لي ازعاج وحرج بماذا تنصحوني. عدم القدرة على التعبير عن المشاعر. على المرأة تجاوز علاقتها الأولى بطليقها. عدم التفهم بين الطرفين. ما أضرار الفراغ العاطفي عند المرأة؟.
7 كيف احرق قلب طليقي. يكون ذلك الأمر نتيجة انشغال المرأة بعملها وتربية الأولاد وكذلك الأعمال المنزلية. عدم مشاركة الأصدقاء في الأنشطة التي كان يُشاركهم فيها من قبل. بفضل سورة البقرة رجع لي طليقي أشارت إحدي النساء أنها كانت تعيش حياة مأساوية بعد الطلاق، وكانت ترغب في العودة للطليق، لذلك بعد أن قرأت عن فضل سورة البقرة. لكن اهتمام الزوجة بالمولود الجديد لا يعني إهمال الزوج وحقوقه خاصة فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة وافتعال الخلافات والمشاحنات الزوجية بسبب تداخل جميع العوامل التي تؤدي لتغير الزوج وحدوث الفراغ العاطفي لديه. كيف استرجع طليقي بسرعه لذلك من الصعب وضع خطوات أساسية لاستعادة طليقك، ولكننا قد نعرض بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة فرص العودة للزوج. Pages displayed by permission of. على المرأة أن تكون إيجابية عند التفكير في الزواج. ومن أبرز علامات الفراغ العاطفي عند الزوج أيضًا، بعده عن زوجته وتجنبه العلاقة الحميمية معها أو قضاء الوقت معها. تغير الحالة المزاجية والشعور بالضيق.الفراغ العاطفي عند المرأة وأشباه الرجال
انا امراه متزوجه ولدي ثلاث اطفال وعمري ثلاثين سنة وزواجي كان عن حب ولكن بعد عشر سنوات بدات احس بالفراغ العاطفي وهذا بسبب قله اهتمام زوجي بي علما انه من الجانب المادي لايبخل علي بشي لكن من الناحية العاطفية لايشعرني ابدا باهتمامه وهذا الامر فعلا بدا يقلقني لانني احس بانه يعاملني كالخادمة التي تتقاضى الاجر بعد الانتهاء من كافة المهام التي انجزتها فهل هذا امر عادي ؟. هناك بعض الأمور التي قد تجعل المرأة المطلقة تتخلص من الفراغ العاطفي بعد الطلاق. عدم الانفتاح أو التعبير عن المشاعر من علامات الفراغ العاطفي عند الرجل شيوعا، حيث لا يلجأ الرجل إلى إظهار مشاعره الحقيقية أو التعبير عمّا يدور في ذهنه بل يختار أن يجعل مشاعره مكبوتة بداخله. كيف احرق قلب طليقي يمكنك عزيزتي التعامل مع الطلاق بذكاء، حيث يحتاج الأمر إلى المزيد من الجهد والسعي. قد لا يعرف الكثير من الأشخاص العلامات التي تظهر على الشخص وتؤكد أنه يشعر بالفراغ العاطفي لذلك سوف نقوم بتوضيح تلك العلامات فيما يلي: - الشعور بالقلق وعدم الراحة والتوتر والتي قد تؤدي في الكثير من الأحيان إلى ردود أفعال غير متوازنة.
اهتمامها بمعرفة أخبارك. إذا لم يعالج، قد يؤدي بصاحبته إلى الاكتئاب تعيش الكثير من الفتيات اليوم حالة من الفراغ العاطفي. ينشأ الفراغ العاطفي عند المرأة ينشأ من شعورها بأنّه لا قيمة لها عند زوجها سوى الاهتمام بالبيت والأولاد نتيجة عدم الاهتمام بها وإهمالها بشكل كبير. قد يسمى "الشعور بالفراغ"، بينما قد يسميها شخص آخر شيئًا مختلفًا. حاولي التعامل مع طليقك دون عدائية. كيف اعرف أن طليقي يكرهني هناك بعض العلامات التي قد تعبر عن مره الرجل لطليقته، إلا أن هذه العلامات ليست أساسية، فقد تختلف من رجل إلى آخر. الاهتمام بالنفس واللياقة. كيف تجعل طليقتك تفكر فيك.
عندما يغيب الفراغ العاطفي عن العائلة ذلك يسبب للمرأة العديد من المشاكل، منها المشاكل النفسية وتصبح غير مشبعة عاطفيا تميل دائما إلى الفراغ العاطفي. كما يجب على المرأة أن تختار الزوج الثاني بعناية ووفق أسس عقلية ومعايير سليمة. وتتفق معه الدكتورة مي عيسى أستاذة الأمراض النفسية والعصبية بالقاهرة في أن الزوج يحتاج من زوجته الاحتواء والحضن الدافئ وتؤكد أن للأسف الكثير من الزوجات يتحمسن في بداية الزواج للعناية بأنفسهن والاهتمام بالزوج من أجل الظهور بأروع صورة أمامه لكنه بعد مرور الوقت ينقضي الاهتمام وتجعل الزوجة حاجات زوجها آخر اهتماماتها. اقرأ أيضًا: كلام حزين عن الحب. علامات رجوع الطليق لطليقتة. اللجوء إلى الطبيب النفسي في حالة عدم قدرتك على تجاوز ذلك الأمر.
عزيزي طالب الصف الأول هل تبحث عن كتب للصف الأول ؟ في هذا الملف نعرض لك كتاب لغتي العربية للصف الأول الفصل الأول. أكل - أُمّ - إبل - أمر - سأل - نبأ - قرأ. يستمع المتعلم إلى أصوات كل مجموعة حروف بالكسر ويردد أصوات كل مجموعة حروف بالضم في صوت واضح ويشاهد المتعلم صوراً تدل على أفعال ويعبر المتعلم شفهياً عن كل صورة بكلمة وفق النمط الصوتي المحدد. و قال للأرنب: لا شك أنك أسرع مني، حينها وجد الثعلب أصدقاء يلعب معهم للطف حديثه. أنا سالم ألعب مع حمد. 2- العمليات:كتابة كلمات بسيطة تتضمن أصوات الحروف المختلفة مستخدماً جهاز الحاسوب لكتلبة جمل قصيرة منفرداً أو بالتعاون مع زملائه. سبح - مدح - حمم - حُلل - مسح - جرح - دحر - حُفر - حِيل - حُبس - حرس - حضر - منح - فرِح. كتاب لغتي الصف الثاني الفصل الاول حل. يحدد المتعلم أماكن بعض مصادر الأصوات في بيئته. 2-العمليات: الاستماع إلى جمل قصيرة منطوقة بشكل واضح والتعرف إلى الأصوات والمقاطع والكلمات والمعلومات ويستخدم اللغة العربية بأنماط مختلفة في المدرسة وبيئته المألوفة.
كتاب لغتي الصف الاول الفصل الأول
شرِب - سمِع - قوِي - فرِح - ضحِك - غضِب. ثَقُلَ - كبُر - صغُر - صعُب - قرُب - بعُد. أستمع - أردد: شكراً شكراً يا أطفال فصلكم نظيف.
الوحدة الثانية أنا و حروفي. نمر بالصفوف ونرفع الكفوف. حبس - سُحُب - رحِم - نجح - فرح. أستمع - أتحدث - أقرأ - أكتب. 3-الاتجاهات: إظهار الرغبة حول قراءة الرسائل المهمة المعروضة بشكل مرئي ضمن سياقات مألوفة ويبذل جهداً قليلاً لاكتشاف شيء ما يثير اهتمامه بالكتاب. أحوّط: كتب - عثر - حرث. نصحته أمه: إذن، اذهب غداً و قل لهم كلاماً حسناً.
كتاب لغتي للصف الاول الفصل الثاني
ألف باء تاء ثاء ما أحلى هذي الأسماء. أستمع - أردد - أشاهد - أعبر. فارسموا أحلى الأشكال باللون الخفيف. سمح - مدن - سمِع - منح - لمع - قلم - ندِم.
أشاهد صورة، ثم أعبر. ثالثاً: الكتابة: كتابة نصوص متنوعة واستخدام نماذج مصورة بموجب إستراتيجيات مختلفة ضمن سياقات متنوعة لاكتشاف الذات والعالم وتتضمن مجموعة أفكار: 1- الحقائق: استخدام الرسم والكتابة لتركيب جمل قصيرة حول كوضوعات مألوفة ويربط بين الرسومات التوضيحية والكتابة لتأليف رسائل قصيرة. أحوّط: نبت - فتح - نهر. أستمع - أتحدث - أقرأ - أكتب: - أتحدث عن رسوماتي. الوحدة الأولى هيا نلعب. لبِس - كُسر - سُحر - سكب - جلس - غرس - سخر - سبح - حُبس - سُحُب - نسج - قسم - كسب - لسع. كتاب لغتي للصف الاول الفصل الثاني. أشاهد لوحة إرشادية ثم أعبر. سلِم - سمح - جُمع - مُدح - قمر - سمر - مُنع - قمع - كرم - مسك - علِم - هدم. أحوّط: د - ذهب - برد - هدأ. زأر - ملأ - أُخذ - رأس - لجأ - أفل - أجل - أُسر - سأم - بدأ - وأد - أمِن - طرأ - أَب. أستمع - أحدد - أقرأ: حمد - حُفر - ضحك. ما الأشياء التي أحتاجها لأرسم لوحة جميلة؟.
كتاب لغتي الفصل الاول الصف الاول
2 - لعبة (توقع من أنا). حروفي: موكب الحروف جاء فيه كل الأصدقاء. 3-الاتجاهات: الاستماع بتركيز والتحدث بأدب مستخدماً إشارات وكلمات مألوفة ويطرح أسئلة ويجيب عنها حول نصوص قصيرة وبسيطة استمع إلسها مظهراً رغبة بذلك مراعياً الأدب عند التحدث إلى معلمه أو إلى زملائه في الفصل. وعندنا ألوان أقلامنا الصغيرة. 3- الاتجاهات: إظهار المثابرة لتعلم الكتابة بطلاقة وينسق الكلمات والتعرف إليها والموازاة بوضع الحروف وضعاً مناسباً أعلى أو أسفل الخط. 2 - يستمع المتعلم إلى قصة من إعداد المعلم في موضوع مألوف. ماذا أحب في اللعب مع أصدقائي؟. أحوّط: ذ - ذهل - قذف. كتاب لغتي الصف الاول الفصل الأول. أشارك أحد أفراد أسرتي في لعبة شعبية، وأذكر ما أعجبني و ما لم يعجبني في اللعبة. أطبع على الشاشة حرف ح و حرف س ضمن كلمتين. أحلى حكاياتي في الماضي و الآتي. كويت يا مالي يا حبي الغالي.
يستمع المتعلم إلى أصوات الأشياء والكائنات الحية الظاهرة في الصورة ويحدد مصدر الأصوات المختلفة التي استمع إليها ويستمع المتعلم إلى أصوات مألوفة مختلفة ويقارن بين نغمتين من حيث القوة والضعف لصوت معين أو كلمة أو جملة ويستمع المتعلم إلى أصوات كل مجموعة حروف بالفتح ويشاهد المتعلم صوراً تعبر عن حيوانات وأدوات وأغراض ثم يذكر أسماء الصور المعروضة. في ظلك العالي يسرني حالي. أنطق: خ - خــُ - ـــخـــِ - ـــخَ. يحدد مصادر الأصوات المختلفة التي استمع إليها. كويت يا بلدي معي إلى الأبد. ب - م - و - ف - ذ - ظ - ث - د - ض - ت - ط - ز - س - ص - ل - ر - ن - ش - ج - ي - ك - غ - خ - ق - ع - ح - هــ - أ.
كتاب لغتي الصف الثاني الفصل الاول حل
أمرر: جزر - عجب - نسج. ثانياً: القراءة والمشاهدة:قراءة ومشاهدة مجموعة نصوص بموجب استراتيجيات مختلفة ضمن سياقات متنوعة لاكتشاف الذات والعالم وتتضمن مجموعة أفكار: 1-الحقائق: قراءة نصوص مناسبة للعمر ويفرق بين الكتابة الخطية والرسوم التوضيحية في نصوص بسيطة مناسبه لعمره. العب معي: 1 - لعبة (بر وبحر). فأجابها: قلت للدب أن يقلل من الأكل، لأنه بدين و سمين و قلت للذئب إن أسنانه كبيرة قبيحة المنظر، أما السلحفاة فنظرت إليها وقلت لها إنها بطيئة و لن تستطيع أن تصل في الوقت المناسب و قلت للأرنب الصغير إن أذنيه طويلتان جداً وذيله قصير. سلمت من حسد حبيبتي سندي. أنطق: ذ - ذُ - ـــذِ - ـــذَ. وجدَ - نظرَ - كتبَ - أخذَ - زرعَ - هبطَ. أستمع إلى آيات قرآنية كريمة. خرج الثعلب الصغير ذات يوم ليلعب مع صغار الحيوانات الأخرى، وحين رجع إلى البيت في المساء شكا لأمه قائلاً: إن جميع الحيوانات رفضت أن تلعب معي، سألته أمه: أخبرني يا بني.. ماذا قلت لهم حين التقيتهم؟. أمرر: ثعبان - يثب - لبث. فعندنا ألحان أصواتنا القصيرة. 2-العمليات: التعرف إلى جمل قصيرة وأشباه جمل في نصوص مختلفة ويتعرف أشكال الجمل القصيرة وأشباه الجمل وعدد المقاطع الصوتية في كلماتها والتعرف إلى كلمات ومقاطع في قصص وأشعار تصف مشاعر وإحساسات ويربط بين كلمات وصور ومعانيها بتعرف كلمات أوصور تعبر عن مشاعر في نص مركب. أفترح أماكن يلعب فيها حمد و سالم.يقدم المعلم نماذج صوتية أخرى مألوفة وضمن خبرة المتعلم، ثم يحدد المتعلم مصادرها. أمرر: درر - ندم - سجد. 4- الارتباط: كتابة نص قصير حول عائلتهم وبيتهم أو مدرستهم مستخدمين المهارات المكتسبة من المواد الدراسية الأخرى وتأليف نص قصير عن أسرته وبيئته ومدرسته. أصواتي: يا موكب الحروف هيا بنا نطوف. الوحدة الثالثة أنا وهواياتي. ما الذي يزعجني في اللعب مع أصدقائي؟. أ - ب - ت - ث - ج - ح -خ - د - ذ - ر - ز - س - ش - ط - ظ - ع - غ - ف - ق - ك - ل - م - ن - هــ - و - ي. يستمع المتعلم إلى أصوات مألوفة مختلفة ويقارن بين نغمتين من حيث القوة والضعف لصوت معين أو كلمة أو جملة ويقارن بين تنغيمات لعبارات في مواقف اجتماعية معبرة عن السعادة والحزن والغضب، وينطق التنغيمات بحسب الحالة تجاه مواقف الحياة التي يتعرض لها الماعلم في حياته (السعادة - الحزن - الغضب)، ويعبر بجمل عن الحالات المذكورة. اقرأ ما يلي: أنا حمد ألعب مع سالم. 4- الارتباط: تحديد موضوعات اطلع عليها في المواد الدراسية الأخرى ويربط بين الموضوعات المقدمة إليه والموضوعات المشابهة في المواد الدراسية الأخرى.
كتاب لغتي الصف الاول الفصل الثاني
أمرر: حفر - ضحك - مسح. أبحث عن كلمات تتضمن حرف ح أو حرف س. في اليوم التالي عندما قابل الثعلب الصغير الدب قال له: ليتني كنت قوياً مثلك، و قال للذئب: أنت أشجعنا جميعاً، و عندما رأى السلحفاة تسير ببطء شديد نظر إلى ظهرها و قال: ما أجمل غطاء ظهرك! أقرأ الكلمات من مصادر مختلفة. ماذا يحتاج السمك ليبقى حياً في الحوض؟. أبين لأسرتي ما أحتاج إليه لأصنع لعبة من ورق. أستمع - أردد - أشير. 4-الارتباط: التحدث حول العائلة والمدرسة مستخدماً معرفته من المواد الدراسية الأخرى ويستخدم معلوماته ومهاراته التي اكتسبها عن المواد الدراسية الأخرى ليتحدث عن أسرته ومدرسته. أحوّط: خدع - رخُص - درِج. استمع إلى قصة تدور بين الحيوانات: 1 - يستمع المتعلم إلى أصوات الأشياء والكائنات الحية الظاهرة في الصورة. دهشت الأم لما سمعته و قالت: أبعدَ كل هذا تشكو من أنهم لم يلعبوا معك؟ أما كنت تستطيع أن تجد كلاماً لطيفاً تقوله لهم؟ فأجابها الثعلب الصغير: أعتقد أني كنت أستطيع.
نشاطاتي: أجيب عما يلي: - ماذا يفعل حمد؟. يذكر المتعلم أسماء الحيوانات الواردة في القصة. أمرر: تلال - كتب - ثبت. أفرق بين أشكال الحروف: أنطق: ت - تــِ - ـــتُـــ - ـــتَ. وظف كلمات الدرس في جمل مفيدة. أمرر: ذ - ذرة - أحذية - أخذ. سمح - حسن - رسم - لمس - حرس. يصل المتعلم بقلمه النقطة الزرقاء بالنقطة الخضراء و يحاكي المتعلم الخطوط المستقيمة والمنحنية والمنكسرة في هذه الحروف تتضمن شرح حرف الألف والباء و أشكاله وحرف التاء وأشكاله وحرف الثاء والجيم والحاء وحرف الخاء وحرف الدال والذال والراء والزاي و السين تقريباً هي متضمنة لجميع الحروف كتعليم رسمها و رسم أشكالها وطريقة نطقها.
أولاً الاستماع والتحدث: باستخدام مجموعة نصوص واستراتيجيات ضمن سياقات متنوعة لاكتشاف الذات والعالم وهو يتضمن مجموعة من الأفكار: 1-الحقائق: الاستماع إلى نصوص قصيرة عن موضوعات مألوفة ملائمة لهذه المرحلة التعليمية ويعبر شفهياً أو بلغة الجسد عن فهمه لنص قصير استمع إليه عن الأسرة أو المدرسة أو الألعاب.
compagnialagiostra.com, 2024