تجربتي مع الارق / مقشر ديرما ميلان اليوم

Sunday, 02-Jun-24 11:35:45 UTC

اضطراب ملحوظ في الجهاز الهضمي. نصائح للوقاية من اضطرابات النوم والأرق. هنا نقطة هامه.. الدعاء و التقرب لله. تجاربكم مع الميلاتونين للنوم. هكذا، وفي نهاية رحلتنا مع سطور هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم تجربتي مع الأرق واعراضه، كما نكون قد أوضحنا مجموعة من النصائح للوقاية من هذه المشكلة التي تزعج الكثير من الأشخاص.

• الحل بإذن الله لمشاكل الأرق و السهر طوال الليل و عن تجربة - عالم حواء
• قصة واقعية: مشاكل النوم والارق - ويب طب
• تجربتي مع الأرق واعراضه وكيفية التغلب عليه
• مقشر ديرما ميلان ايطاليا
• مقشر ديرما ميلان انتر
• مقشر ديرما ميلان بث مباشر

الحل بإذن الله لمشاكل الأرق و السهر طوال الليل و عن تجربة - عالم حواء

يقول الدكتور كريس إيدزيكوفسكي، من مركز أدنبرة للنوم، أن الأشخاص المصابين بالأرق غالباً ما يقلقون من نومهم. " الشعور المستمر بالتعب والنعاس خلال فترة النهار. لم يكُن الأمر يتوقف عندي على عدم القدرة على النوم فقط، بل صاحب الأرق العديد من الأعراض الأخرى التي كنت أعانيها كثيرا مثل: - الشعور بالرغبة في النوم أثناء النهار. اعلموا جيدا أن النوم الصحىّ الذى يعزز المناعه. لأنك بسهوله تعطي العقل الباطن طاقة لن تتركك تنامين. كنت اعاني من هالمشكلهـ... اشهد ربي على تجربتي مع الارق وقلة النوم.... اشرب نعناع وليمون واقعد ساعات طويلهـ على فراااشيي ما يجيني النوم المهم شكيت وضعي لاحد صديقاتي ((جزاها الله عني... - تجربتي مع قلة النوم - الوصفة الدقيقة تجربتي مع قلة النوم ، بدأت تجربتي مع قلة النوم عندما كنت في المرحلة الثانوية بسبب المذاكرة لساعات طويلة في الليل وكنت أعاني من القلق والتوتر... - الخوف من عدم النوم - تجربتي وكيف تعالجة منه - YouTube بدو أن القلق هو الدافع القوي لمعظم أنواع المخاوف. الشعور الدائم بالقلق والتوتر النفسي. وكان من الأشياء التي استمر عليها لفترة طويلة من الوقت. الانتظام على جدول للنوم. التحكم بجميع المنبهات. على الرغم من أن مشكلة العمل التي أصابتني لم تكن يسيرة، إلا أن أدائي المهني ضعف كثيرا بسبب عدم قدرته على التركيز جيدا فيما أفعله. تجنب الكافيين في الليل. من الممكن أن تبتكر شيئا ما يساعدك على النوم مثل القراءة. أخبرني الطبيب أن الأرق المزمن الذي أعاني منه، غالبا ما ينتج بسبب بعض الضغوطات الحياتية، وقد كان مصيبا فيما قاله بالفعل، فقد كانت مشكلتي في العمل هي السبب الأكبر لإصابتي بالأرق، ولكن على الرغم من ذلك لم يكن هذا العامل الوحيد الذي زاد عرضتي للإصابة بالأرق.

تجربتي مع قلة النوم ، بدأت تجربتي مع قلة النوم عندما كنت في المرحلة الثانوية بسبب المذاكرة لساعات طويلة في الليل وكنت أعاني من القلق والتوتر وسبب لي متاعب نفسية، فقررت الانتظام على جدول نوم مناسب وشرب مشروبات ساخنة قبل النوم. متلازمة التعب المزمن. كان الطبيب محقا فيما قال، بالفعل علىّ أن أتوجه للطبيب النفسي المختص للبدء في العلاج، وقد كان، ذهبت إلى الطبيب وأخبرته بهذه المعاناة التي انتهت بإصابتي بارتفاع ضغط الدم، فأجابني بأن جميع الأسباب الثانوية الأخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية تم استبعادها بعد ظهور نتيجة التحاليل، وسألني كذلك عن نمط نومي قبل السفر، وكذلك عن مدى استغراقي في النوم، ثم أكّد لي بعد ذلك تشخيصي بالأرق، وأخبرني أننا سنبدأ في العلاج. وقدرته على النشاط البدني يقل بشكل كبير وعند الذهاب للطبيب اخباره ان هناك علاج نفسي وعلاج دوائي يمكن اتباع الطريقة التي تتناسب معه. الإصابة ببعض الأمراض الجسدية ومنها كثرة التبول، السكتات الدماغية، مرض السكري، ارتجاع المريء وغيرها العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى. والتي ساعدتها بشكل كبير في التخلص من المشاكل التي كانت تعاني منها. ضعف الجهاز المناعي بشكل مبالغ فيه. ينصح العديد من الأطباء بضرورة تناول بعض العلاجات للتخلص من الأرق ومن ثم استرخاء الجسم، وتتضح هذه العلاجات فيما يلي: - زولبيدم Zolpidem. أخبرني الطبيب بأن الأرق مثله مثل باقي الاضطرابات النفسية الأخرى التي يعتمد علاجها على كل مما يأتي: العلاج النفسي.

بشرط أن يكون ليس بالقريب يعني أى بيت لا يمكنكِ النوم فيه.. :35: يعني إذا متزوجه لا تقولي أذهب لأمي.. و حاولي بعدها التسوق لاحتياجات منزلك مثلا أو أى شىء بحيث تمر ساعاتك فى شىء مفيد. يُعاني حوالي 30% من سُكان المملكة المُتحدة من اضطرابات النوم. تعاني العديد من النساء من اضطرابات النوم والأرق طوال ساعات الليل المختلفة بشكل مبالغ فيه، وينتج ذلك الأمر عن اضطراب هرمونات الجسم التي تحدث عند نزول دم الدورة الشهرية، أو في بسبب الحمل والولادة، إذ أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن نسبة الأرق تزداد عند النساء بشكل واضح جدًا بسبب النقص الواضح لهرمون الإستروجين وهو الأمر الذي يصيب أغلب النساء التي تخطت سن إلياس؛ ومن ثم انقطاع نزول دم الدورة الشهرية. والمفتاح لعلاج الخوف من النوم هو التقليل من القلق، أو القضاء عليه بشكل تام. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. اطلب من الطبيب مراجعة الأدوية العلاجية التي تأخذها في حال إصابتك بالأرق بعد تناولها. علاج ارق النومحسابي على السناب... - تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم والاسئلة التي وجهتها لأخصائي النوم ارتبطت تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم، عندما اكتشفت معاناتي من عدم قدرتي على النوم بشكل كافي، ولم أعد أتمكن من النوم بشكل متواصل، بل أصبحت استيقظ مرات كثيرة... - الأرق قد يكون مميتا.. ماذا تفعل عندما تعاني قلة النوم من دون سبب واضح؟ وما... تحدث دائما إلى طبيبك قبل تجربة أي عشبة. كان يعاني صاحب التجربة من عدم القدرة في على النوم وكان ينام ساعات قليلة للغاية. الإصابة بعض الاضطرابات الجسدية مثل الشعور ببعض الآلام الحادة مثل آلام الأسنان.

قصة واقعية: مشاكل النوم والارق - ويب طب

تناول الطعام قبل النوم مباشرة. التحولات الهرمونية أثناء الحيض. وجعله يشعر براحه كبيره للغايه بالأضافه الى تسهيل النوم بعمق شديد. فى بداية تنظيم مواعيد نومكِ ستعانين طبعـــــــا من بعض التعب. يقول دكتور إيدزيكوفسكي، "أقول لمرضاي أن يُركِزوا على صرف الذهن عن أنهم مستيقظون بدلاً من أن يُركِزوا على النوم. خطر الإصابة بالسمنة المفرطة. إذن.. اتركي كل همومكِ و مشاكلكِ التي تؤرقكِ.. اتركيها للملك. "الاستمرار لأيام بدون نومٍ يمنحك شعوراً مُماثلاً لدُوار شرب الخمر. " الأرق مشكلة كبيرة تواجه العديد من الأشخاص، وتسبب مشكلات جسدية ونفسية مزعجة، وتتضح تجارب هؤلاء الأشخاص فيما يلي:[1]. الهواتف في غرفة النوم اقترحت عدة دراسات صغيرة في البالغين والأطفال أن التعرض للضوء من أجهزة التلفزيون والهواتف الذكية قبل النوم يمكن أن تؤثر على أنماط النوم، مما يؤدي إلى مزيد من التعقيدات. عانيت في بداية سفري... - تجربتي مع قلة النوم - موسوعة إقرأ يعرض لكم موقع إقرأ تجربتي مع قلة النوم ، و تجربتي مع العسل للارق ، و تجربتي مع شرب اليانسون للارق ، و العلاج السلوكي للخوف من... - تجربتي مع الأرق وكيف تخلصت منه - كابوس... اكتب تجربتي مع الأرق وكيف تخلصت منه آنذاك ، لأني وجدت البعض يشكون من حالة الأرق و هي عدم القدرة على النوم ليلاً أو نهاراً ، فمن باب عدم... - تجربتي مع الأرق وقلة النوم كثرة نوم النهار، وعدم الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم. علاج قلة النوم في منزلك. ما هي العلاجات البديلة لعلاج الأرق؟. أينما تجد الأمل... تجد الحياة.

وكانت تستيقظ في الصباح من دون أي معناه وكانت من الأشياء الرائعة للغاية التي ساعدتها على النوم. و حاولي الخروج لأى شخص صديقه لكِ مثلا أو مريض. تجنب مشاهدة التلفزيون أو القراءة أو الأكل في السرير. عدم القدرة على التركيز بالطريقة الطبيعية المطلوبة. ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ. محفزات خارجية كألعاب الفيديو... - الاستغفار - اشهد ربي على تجربتي مع الارق وقلة النوم. شاهد أيضًا: لماذا نهى النبي عن النوم وحيدا. الشعور المستمر بالصداع نتيجة الإصابة بالتوتر. مرض باركنسون والزهايمر. وجود بعض الاضطرابات النفسية.

بعض الأدوية العلاجية قد تزيد من خطر الإصابة بالأرق مثل بعض مضادات الاكتئاب. تقول جين أنها تشعر بالأيام التي تمضي بدون نومٍ شعوراً مُماثلاً لدوار شرب الخمر". تجربتي مع الأرق واعراضه، يُعد الأرق من المشكلات الخطيرة التي يعاني منها عدد كبير من الشباب وكبار السن في مختلف دول العالم، وينتج الأرق عن الإصابة بالعديد من الأمراض الجسدية والنفسية التي قد تتطلب التدخل الطبي في بعض الأحيان، وفي سياق الحديث عن الأرق يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على تجربتي مع الأرق واعراضه، مع توضيح مجموعة من الطرق التي يمكن اللجوء إليها للتغلب على الأرق؛ ومن ثم التغلب على مضاعفاته الخطيرة. و ستظلي تفكرين طويلا دون فعلها و دون النوم. اخلدي للفراش فى ميعاد نومكِ الذي تعودتي عليه:time: ثم استيقظي باكرا مهما كان ميعاد النوم. "يُعتبر القلق من النوم مشكلتي الرئيسية، وليس النوم بذاته،" وتقول جين، "أنا قلقة بشأن عدم النوم. أولا: استعيني بالله و لا تتركي أى حزن يتغلب عليكِ. سوى قراءة أو انترنت أو رسم. شاي البابونج مع قليل من العسل قبل 90 دقيقة من وقت النوم يجعل نومك أكثر راحة. ثم صلاة الفجر و الأذكار و قراءة ما تيسر من كتاب الله او متابعة الحفظ اذا كنتِ تحفظي القرآن. و جزاكن الله خيرا:). اضطراب الحالة المزاجية.

تجربتي مع الأرق واعراضه وكيفية التغلب عليه

قد تُصبح بعض العبارات مثل "أشعر بالأمن والأمان في الليل" و"مازلت أنام جيداً في الليل" إذا ما استخدمت بشكلٍ مُنتظمٍ، تلميحاً لمُساعدة المُستمع على الاسترخاء بعمقٍ أكبر. تعليم المريض جميع عادات النوم الصحيحة. واستمرت في تناول العلاجات لمدة عام على الأقل حتى بدأت في النوم ليلا بشكل منتظم وبدون اي مشكله. الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو المنبهات، خاصة وأنها تمنع النوم بالطريقة الطبيعية. تجربتي مع الأرق وافضل طرق علاجه. مقالة مميزة لك عن: 6 أمور يجب مراعاتها قبل استشارة الطبيب النفسي. مرض الانسداد الرئوي المزمن. تمنيت لو كان الأمر متوقفا على عدم قدرتي على النوم لبعض الليالي المتتالية وفقط، ولكن الأمر لم يكن مثل هذا، فقد عرضني الأرق للعديد من المضاعفات مثل: -. قد تراودك بعض الأسباب التي تجعلك غير قادر على النوم مرة أخرى مثل تناول بعض أنواع الأدوية أو حدوث بعض المشكلات الحياتية.

"إنه لأمرٌ مزعجٌ حقاً عدم التمكن من النوم عندما يكون الشخص المُستلقي إلى جانبك نائماً على نحوٍ سليمٍ. إذا تستيقظ البشر.. وجدوني أنا في بداية نومي. عصير الكرز قد يساعدك على النوم أسرع، قد يستفيد العمال الليليون أيضًا من شرب عصير الكرز الحامض في الصباح لمساعدتهم على النوم. أو أنها قد بدت و كأنها ليس لها حل. ويوضح المقطع التالي اسباب الاصابة بالأرق بشكل مفصل واهم اعراضه فتابع معنا... اليك ايضا: طرق علاج الأرق واضطرابات النوم.

لابد من الابتعاد عن نوم القيلولة. تجاربكم مع سيروكويل. بنات.. انتبهن- رعاكن الله- لهذا الموضوع الخطير. عليكِ بالدعااااااااااااااااااء. و كنت أسهر بالساعات ليلا دون عمل شـــىء مفيد. وبدأت في عمل ذلك حتى تساعدها في التخلص من تلك المشكلة وبدات بالشعور بالتحسن وتسأل الله تعالى أن يتم شفائها على خير. كيف واجهت الأرق واتخذت قرار العلاج. بنات.. إنها دنية فانــــيه و مؤقته جدا. وكانت تستيقظ بشكل مستمر وعند الذهاب للطبيب وجهها لتناول بعض العلاجات للتقليل من اعراض الارق خاصه انها صغيره في العمر.

فعال فى علاج جميع حالات الكلف الشديدة وفرط التصبغ الناتجه عن الاصابة ببعض الامراض الجلديه. يعد التعرض لاشعة الشمس باستمرار دون استخدام واقى شمسى هو السبب الرئيسى في ظهور العديد من المشاكل ببشرتنا، ومن اكثر المشاكل التى نتعرض لها هى ظهور علامات الشيخوخه المبكرة وبهتان البشره وظهور البقع الداكنه. يعمل تقشير ديرماميلان على علاج الحالات التاليه: - البقع البنيه والداكنه بالوجه والجسم. اقرا ايضاً: اهم الاسئلة الشائعه عن تقشير ديرماميلان dermamelan peel. طريقة استخدام ديرماميلان تريتمنت. سعر تقشير ديرما ميلان. كريم ميزوستاتيك هيدرا فيتال فاكتور Mesoestetic Hydra Vital Factor K – K. هو عبارة عن كريم مائي مغذي للبشرة وخاصة لمنطقة الوجه والرقبة وهو يرطب الجلد ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمكونات والعناصر المغذيه مثل: فيتامين "ك" وفيتامين "هـ" والسائل الأمنيوسي والجلسرين وزيت السيليكون. يتم الاستمرار على استخدام هذا الكريم لمدة لاتقل عن 3 اشهر بعد العلاج لكى تضمنى حصولك على نتائج فعاله من العلاج وهو يتم استخدامه طبقا لبروتوكول معين وهو: - الشهر الاول: قومى بوضع الكريم مرة ليلا كل ثلاث ايام لمدة شهر. كم عدد جلسات تقشير ديرماميلان؟. هل مقشر ديرماميلان مناسب للحمل والرضاعه؟. بنسبة من 95% الى 99% تختفى البقع والتصبغات بعد حوالى اسبوع من استخدام ديرما ميلان تريتمنت وستحصلين على بشرة مشرقه وخاليه من اى شوائب. بعد الخضوع للجلسه عليكى استكمال العلاج بالمنزل مع التزامك بتعليمات الطبيب المعالج. مقشر ديرما ميلان انتر. يوحد لون البشرة ويعيد لها نضارتها واشراقها. بعد مرور شهر من جلسة تقشير ديرماميلان يقوم المختص بتحديد متى ستحتاج الى جلسه اخرى، لكن نظرا لفاعلية جلسات ديرماميلان فغالبا لا يحتاج المريض سوى من جلسه الى جلستين خلال العام.

مقشر ديرما ميلان ايطاليا

كما انه يمكن استخدام مقشر ديرماميلان للمنطقه الحساسة حيث ان جلسة ديرما ميلان يمكن ان تختلف من حاله لاخرى حسب احتياجات كل حاله، كما ستتعرفى على مميزات ديرماميلان تريتمنت وطريقة استخدام ماسك وكريم ديرماميلان. لذا يقدم لكى موقع كوني مميزة هذا المقال لكى تتعرفى على تقشير ديرماميلان فهو له العديد من الاستخدامات، فهو يساعد فى القضاء على بقع وتصبغات الوجه، كما يمكنه علاج حالات الكلف المختلفه خاصة الناتجه عن تغير الهرمونات بسبب الحمل. مقشر ديرما ميلان ايطاليا. يعطى نتائج فوريه وسريعه عكس انواع التقشير الاخرى. بعد استخدام ماسك التقشير يتم استخدام كريم ديرماميلان كمرحلة للعلاج بالمنزل للحفاظ والتأكيد على النتائج التى حصلنا عليها بعد استخدام الماسك وهو كريم يحتوى على مواد مقشرة ايضا ولكن بنسب اخف مثل: حمض الكوجيك. متى تبدأ نتائج تقشير ديرماميلان فى الظهور؟. وظهور فرط التصبغ او البقع الداكنه هو بسبب الزياده فى افراز مادة الميلانين المسؤله عن تغيير لون البشرة، لكن الخبر الجيد انه يوجد العديد من العلاجات التى تعمل علاج تلك التصبغات والتخلص منها لكى تستعيدى نعومه ونقاء وجمال بشرتك من جديد. الشعور بشد بالبشرة والجلد لمدة قد تصل الى اسبوع بعد التقشير.

تقشير خفيف على البشرة ولا يتسبب لها باى اضرار فهو مناسب لجميع انواع البشرة. سعر ماسك ديرماميلان. الكلف الناتج عن تغيير الهرمونات او تناول بعض الادويه. للوقايه من فرط التصبغ الناتج عن ازالة الشعر بالليزر. تتكون جلسة تقشير ديرماميلان من عدة مراحل وخطوات وهى: المرحلة الاولى: ماسك ديرما ميلان. المرحلة الثانية: كريم ديرما ميلان للصيانه.

مقشر ديرما ميلان انتر

قبل التقشير بيومين تجنى اجراء اى علاج بالليزر للمنطقة التى سيتم تقشيرها. بقع الجلد الناتجه عن اثار حب الشباب. لا يعد تقشير ديرماميلان مناسب للحوامل والمرضعات لذا عليكى استشارة طبيبك اولا قبل الخضوع لجلسة التقشير. مقشر ديرما ميلان بث مباشر. فرط التصبغ الناتج عن اصابة الجلد بالالتهابات والحساسيه. يختلف سعر تقشير ديرماميلان من عيادة الى اخرى حسب امكانيات العيادة وحسب الطبيب المعالج. اذا كنتى تستخدمين اى علاجات تحتوى على حمض الجليكوليك يجب عليكى اخبار طبيبك المعالج قبل الجلسه. الشهر الثانى: قومي بوضع الكريم مرة مساءا كل يومين. لا تقومى بالجمع بين تقشير ديرماميلان واى علاج اخر للتصبغات حتى لا تحدث اى تاثيرات سلبيه.

فعال فى علاج الكلف والبقع والنمش الذى لم يستطع التقشير السطحى فى التخلص منه. يجدد البشرة ويغذيها وهو امن جدا بالاستخدام. الاثار الجانبيه لتقشير ديرماميلان. ويعد التقشير البارد ديرماميلان احد افضل تلك العلاجات، حيث ان ديرماميلان هو علاج موضعى للتبيض سهل الاستخدام، فهو يحتوى على مكونات ومواد فعاله تستخدم تحت اشراف طبيب التجميل مما يعمل على علاج العديد من مشاكل البشرة. يجب عليكى عند البدء بالتقشير عدم التوقف عن العلاج الى سبب من الاسباب حتى لا تحدث نتائج عكسيه ومضاعفات. احرصى على المتابعه الدوريه بعد العلاج والتى غالبا تكون بعد اسبوع ثم اسبوعين ثم تكون بشكل شهرى. سعر الماسك بالسعوديه: 2875 ريال سعودى. فاثناء فترة العلاج اذا اصيب جلدك باى رد فعل تحسسى ينصحك الطبيب بالتوقف عن استخدام كريم الصيانه وتبدأى باستخدام كريم ميزوستاتيك فقط حتى تستقر حالة الجلد ثم تتابعى العلاج مرة اخرى.

مقشر ديرما ميلان بث مباشر

قبل وبعد تقشير ديرماميلان. الشهر الثالث: قومي بوضع الكريم مرة باليوم قبل النوم. وهو يحتوى على مواد فعاله ومقشة مثل: حمض الكوجيك وحمض الاسكوربيك وغيرها من المواد الفعاله الاخرى التى يتم تحديدها حسب نوع ولون كل بشرة، وهو يقوم بتقشير الجلد على مدار 4 ايام. يجب وقف تلك العلاجات قبل اجراء الجلسة بمدة لا تقل عن اسبوع حتى لا تحدث اى اثار جانبيه او تفاعلات دوائيه. يعد تقشير ديرماميلان افضل من العلاجات التجميليه الاخرى التى قد تضطرى بها الى الخضوع الى العمليات الجراحيه فهو علاج امن، ولكن قد يتعرض البعض للشعور ببعض الاعراض الجانبيه البسيطه نتيجه لبشرتهم الحساسه وهذه الاعراض تتمثل فى: - احمرار بالبشرة. فباليوم الاول والثانى يبدا الجلد يتحول الى اللون الاحمر وقد تشعرين ببعض الاعراض الطبيعيه ببشرتك مثل: الشعور بالحكه او احساس بان الجلد مشدود او حرقان خفيف بالبشرة، ولكن يمكنك التخفيف من تلك الاعراض باستخدام كريم ميزوستاتيك هيدرا. نصائح عليكى اتباعها عند الخضوع لجلسة تقشير ديرماميلان. ما هى الحالات التى يمكن استخدام تقشير ديرماميلان لعلاجها؟. فوائد ومميزات تقشير ديرماميلان. مناسب جدا للبشرة المختلطه والدهنيه التى تحتوى على حب الشباب فهو يساهم فى حل مشكلة الحبوب. تجنبى استخدام المقشرات او التعرض لحمامات البخار او السونا او السباحة لمدة اسبوعين بعد العلاج.

ببعض الحالات يبدأ الجلد فى التقشير خلال اليوم الثانى والثالث لذا عليكى البدأ فى استخدام كريم ديرما ميلان للصيانه كل ساعتين حتى يتحسن التقشير لكن ننصحك بعدم شد الجلد المتقشر او فركه يمكنك قصه فقط اذا كان يسبب لكى الازعاج. هو عبارة عن ماسك يوضع على المناطق المراد تقشيرها داخل العيادة ثم تعودى الى المنزل ويترك على بشرتك من 8 الى 12ساعه ثم تقومى بغسله. ضرورة استخدام واقى شمسى بعامل حمايه مناسب طوال فترة العلاج والصيانه. يعالج حالات التصبغ التى لم تستجب لكريمات التفتيح المنتشرة او الوصفات الطبيعيه. يجب تجنب التعرض للشمس لمدة اسبوعين قبل البدء فى العلاج.