Arab Fitness - أفكار مهمة لعمل جدول وجبات صحية تمد الجسم بالطاقة والحيوية - كلمة ختام وشكر

Wednesday, 26-Jun-24 08:02:07 UTC

تعتمد هذه الوجبات على تقديم الطعام في كميات محددة ويتم دراسة عدد السعرات الحرارية التي تحتويها كل وجبة خلال اليوم إضافة إلى نسبة الدهون والبروتين والمعادن التي تتضمنها للحصول على النظام الصحي المثالي للدايت: - صدور دجاج مشوية او اجنحة دجاج مشوية. جدول الوجبات الاسبوعي صحي و اقتصادي لفصل الخريف والشتاء مع قائمة الخضر المستعملة في الأسبوع. ما هو أفضل جدول وجبات صحية متوازنة لمدة 7 أيام؟. وجبة الغداء: ساندوتش ديك رومي (6 أونصات من لحم صدر الديك الرومي ، شريحة طماطم كبيرة ، خس أخضر ، 1/4 أفوكادو ، و 2 ملعقة صغيرة خردل بالعسل على شريحتين من خبز القمح الكامل). الأطعمة التي تدعم ميكروبيوم الأمعاء مثل الأطعمة المخمرة وتلك التي تحتوي على ألياف البريبايوتيك مثل الهليون والموز والبصل.

1. جدول وجبات صحية بيطرية
2. جدول وجبات صحية جديدة طبيعية يزداد
3. جدول وجبات صحية انعام
4. جدول وجبات صحية أو فيديوهات توعوية
5. جدول وجبات صحية في
6. جدول وجبات صحية مواشي
7. جدول وجبات صحية للمواشي
8. كلمات شكر وتقدير لمشروع تخرج , كلمات جميله جدا معبره عن الشكر
9. نماذج رسالة شكر على حضور اجتماع
10. رسالة شكر وثناء لأهل العطاء
11. كلمة شكر لكل من واسانا بفقيدنا المرحوم حسين هاشم

جدول وجبات صحية بيطرية

طعام صحي يوم كامل من الطعام الصحي محسوب السعرات فطور غداء عشاء سناك. جدول وجبات مصور لاسبوع كامل عشاء غداء قهوة العصر. يلجأ الكثير من الناس للحصول على برنامج طعام healthy لتحديد الوجبات الصحية التي يمكنه تناولها خلال النهار للحفاظ على صحة الجسم والابتعاد عن الأمراض كما انه من خلال تحديد مجموعة وجبات صحية يومية يمكنك الحصول على حاجتك اليومية من العناصر الغذائية اللازمة والسعرات الحرارية التي تؤمن الطاقة والحيوية والنشاط وبناء الجسم. اومليت بالسبانخ او البقدونس. السمك الفيليه المشوي. ما هي أهم 8 فوائد للأكل الصحي؟. تبولة صديقة الرجيم الافضل. سلطة الكينوا مع الجرجير والشمندر. مكرونه سباجيتي مع صلصة البولونيز. اتباع جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن هو الحل الأمثل للوصول إلى الوزن المثالي دون التسبب بأضرار للجسم أو نقص في أحد أنواع الفيتامينات والمعادن في الجسم وتعريض نفسك للخطر.

جدول وجبات صحية جديدة طبيعية يزداد

وجبة الإفطار: برتقالة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني. تعرّف معنا من خلال هذا المقال على معلومات هامة وجدول أكلات صحية ونصائح يمكنك أن تختار منها ما يناسبك. يساعد عمل جدول وجبات صحية على تناول نظام غذائي صحي، ويمكن لأي شخص حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها كل يوم وتعديل الوصفات والوجبات وفقًا لذلك. برنامج وجبات اسبوعية مقترحة نظام صحي و متكامل أخصائي التغذية نبيل العياشي. وجبة الغداء: وعاء من شوربة الفاصوليا والخضروات مع زيت الزيتون البكر الممتاز ، وشريحة واحدة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، وجزء من الخضار النيئة المطهوة على البخار مثل الجزر أو البروكلي أو البازلاء ، وجزء من الفاكهة. خضار سوتية مشوية بالفرن. وجبة خفيفه بعد الظهر: لوز وحبة خوخ طازجة. ويمكن تقسيم وجبات الطعام من خمس الى ستة وجبات على مدار اليوم بدلا من ثلاث وجبات للحفاظ على وزن مثالي.

جدول وجبات صحية انعام

وجبة الصباح الخفيفة: سلطة التوفو محشوة بالطماطم. المكسرات غير المحمصة. والحصول على وجبة غذائية صحية متكاملة يعتمد على طريقة الطهو والمكونات التي تم استخدامها ومن هذه الوصفات: - قوارب الكوسا ويتم تحضيرها باستخدام ٤حبات من الكوسا مع نصف ملعقة ملح مع صلصة بيتزا وكوب وربع نت جبن الموزريلا إضافة الى البابروني والفلفل الأحمر وبعض البهارات مثل الزعتر والريحان والبهارات الإيطالية. وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم. كما ان الحصول على جسم صحي مثالي خالي من الأمراض ويتمتع بالقوة والنشاط والحيوية يمكن اتباع نظام يحتوي على إعداد الوجبات الصحية healthy الخالية من الدهون والتي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وطريقة تحضير وجبات صحية مفيدة غنية بالعناصر الغذائية يمكنه أن يساعد على تخفيف الوزن وخاصة عند تناول وجبات خفيفة من الطعام الصحي ضمن نظام مدروس ويحتاج الجميع لمثل تلك الأنظمة والتي يمكن أن تصبح أسلوب حياة فهي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة وتساعده على بناء خلايا الجسم العضلية والهيكلية بشكل صحي. كما ان البطاطا المسلوقة أو المطبوخة على البخار تحتوي على الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات.

جدول وجبات صحية أو فيديوهات توعوية

اضافة الجزر المقطع و سندويش الجبن اضافة الى عصير طبيعي. أومليت البيض بالخضروات مع إضافة جبن الموزاريلا. الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والقرنبيط وغيرها من الخضروات الورقية. إذا كنت من الموظفين وأصحاب الدوام الكامل، فننصحك بتناول وجبة الغداء أثناء العمل. علينا جميعا إختيار وجبات صحية لنظامنا الغذائي فالطعام الصحي اصبح امر اساسي في النظام الغذائي لعدد كبير من الناس التي بدأت تسعى للحصول على وجبات صحية من خلال المواقع المتخصصة التي انتشرت على الانترنت لتزويد المستخدمين بمعلومات حول طريقة طهي طعام صحي ووجبات خفيفة، تساعد في رجيم صحي وتقي الجسم من الأمراض المزمنة التي تصيب عدد كبير من الأشخاص بسبب نظام غذائهم السيء. طبق تبولة بزيت الزيتون والليمون مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق (بدون جلد). فهي عامل أساسي ومؤثر بشكل كبير في أي جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن. وجبات للأطفال للمدرسة. طبق الشوفان من العسل.

جدول وجبات صحية في

الحليب على الكالسيوم لتقوية الاسنان والعظام وفيتامين ب2 والفسفور والبروتين الحيواني المهم للجسم. الفواكه ويجب أن يتم تناولها بكميات قليل مثل حبة تفاح او موز او حبة من الأفوكادو. الأفوكادو يحتوي الفيتامينات والدهون أحادية غير مشبعة وهي تحمي من الالتهابات وتحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم. يتم إعداد وجبات صحية healthy خفيفة للرجيم حيث يتم وضع طريقة خاصة لتحضير الوجبات الصحية من الطعام ليكون غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم والحصول على جسم صحي مثالي. لذلك يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على كافة القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. وجبة الغداء: بيضة مقلية، شريحة واحدة من خبز القمح الكامل، و1/2 أفوكادو مهروس، مع 1 تفاحة متوسطة الحجم. ما هي أهم مصادر العناصر الغذائية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة؟. بيتزا محضرة في البيت شرائح تفاح. شاهد أيضاً أفكار ل وجبة عشاء صحية.

جدول وجبات صحية مواشي

وجبة العشاء: سمك السلمون وجزء من الخضر الورقية، ومشروب ساخن بحليب الشوفان قبل النوم. وجبة العشاء: تاكو الدجاج المشوي ، 1 كوب فاصوليا خضراء مطبوخة على البخار، 1 كوب أرز بني ، وسلطة خضراء. وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة وموزة وزبادي يوناني أو كوب من حليب اللوز. الزبادي وهي تحتوي على البروبيوتيك الضروري لعملية الهضم إضافة الى البروتينات والكالسيوم. رابعًا: الوجبة الخفيفة "سناك". الفاكهة تحتوي على مضادات الاكسدة. حلويات للرجيم صحية وقليلة السعرات. جدول الوجبات الأسبوعي الاقتصادي طيبي بلا ما تخمي برنامج لشهر كامل Repas Pour Un Mois Entier. كيفاش كنقضي يومي مع الاكل الصحي من الفطور حتى العشاء.

جدول وجبات صحية للمواشي

وللحصول على منيو الطعام الصحي healthy لوجبة العشاء كما تمتاز هذه الوجبات بأنها لذيذة وخفيفة ولا تحتوي سعرات عالية تضر الصحة العامة مثل تناول: - طبق دجاج مشوي بالفرن مع الكزبرة والثوم. تحديد عدد السعرات الحرارية أمر ضروري للحصول على وجبة صحيّة ومفيدة وفي ذات الوقت لا تسبب زيادة الوزن او تراكم الدهون داخل الجسم. وجبة الغداء: تورتيلا من القمح الكامل و 4 أونصات ديك رومي و 1 كوب خضار مشكلة و 1 ملعقة كبيرة خردل بالعسل. البيض مع البطاطس: تقطع البطاطا الحلوة مربعات و تحمر مع الزبدة ويضاف لها الملح وفلفل ناعم ثم يضاف اليها البيض وفي النهاية يتم إضافة الجبن الشيدر المبشور. ماذا تأكل في أسبوع كامل نظام غذائي متوازن و صحي الدكتور نبيل لعياشي. وبعض أفكار هذه الوجبات الصحية التي يمكن اعدادها في المنزل ووضعها في صندوق وجبات مدرسية خاص لتناولها في المدرسة عندما يشعر بالجوع هي سهله التحضير أيضاً: - جبن – موز- كوب زبادي يوناني. الدكتور محمد الفايد حقائق عن وجبة الإفطار المثالية. من اهم وجبات الإفطار: - كعك دقيق الذرة مع بيضة مقلية مع كوب من البرتقال وكوب من لبن خالي الدسم وربع كوب من العدس الأسود. تواجد الطفل ضمن المدرسة وتناول الوجبات غير صِحيه وقد تكون مضرة لصحة الأطفال تجعل الأمهات في حالة من القلق على الوضع الصحي لأبنائهم أيام المدرسة لذلك تسعى العديد من الأمهات للحصول على طريقة إعداد وجبات healthy خفيفة وشهية للحفاظ على جسم صحي لأبنائهم وهم في المدرسة وتقديم الطعام الغني بالعناصر الغذائية التي تمدهم بالطاقة والحيوية والنشاط خلال اليوم وخاصة طلاب الروضة. بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من اللوز وملعقة كبيرة من الزبيب. تساعد الوجبات الخفيفة على تقييد الجوع وبالتالي عدم تناول كميات أكبر من احتياجك في الوجبة الرئيسية.

وجبة الصباح الخفيفة: عنب وجوز. وجبة العشاء: بروكلي مطهو على البخار و1 كوب أرز بني ومكسرات للتحلية بعد تناول العشاء. وجبة خفيفه بعد الظهر: 3 ملاعق حمص كبيرة. توجد العديد من الوجبات الصحية healthy خفيفة ولذيذة وتساعد على تزويد جسم الطفل بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو. ويتم طهيها بالفرن هذه الوجبة تحتوي عدد قليل من السعرات كما تحتوي على بروتين وسكريات وغني بالألياف مما يجعلها وجبة متكاملة. والاعتماد على عدد من وجبات خفيفة للحفاظ على الجسم الصحي القوي ومن أهم وجبات الرياضيين: - الشوفان.

السيد المدير يتقدم بالاعتذار لكم لعدم استكمال الاجتماع وتركه وهذا بسبب ظرف خارج عن أردته، ولكم جزيل الشكر على تفهم الأمر. وإن تطق شكراً فلا كنت من شعر. لا شيء أكثر فقراً من الشخص الذي لا يشكر. فما انتظاركمُ والعيشُ مقتبلٌ. وقضيتُ أياماً إذا ما ذكرتها.

كلمات شكر وتقدير لمشروع تخرج , كلمات جميله جدا معبره عن الشكر

تتسابق الكلمات وتتزاحم العبارات لتنظم عقد الشكر، والتقدير الذي لا يستحقه إلّا أنت، إليك يا من كان له قدم السبق في ركب العلم، والتعليم إليك يا من بذلت، ولم تنتظر العطاء، والشكر. شكر لأبنائي على حضور اجتماع الأسرة ومناقشة آخر التطورات في حياتنا، أدعو الله أن يحفظكم دائما من كل سوء. • الأستاذة الفاضلة... للنجاحات أناس يقدرون معناه ، وللإبداع أناس يحصدونه ، لذا نقدّر جهودك المضنية ، فأنت أهل للشكر والتقدير.. كلمة شكر لكل من واسانا بفقيدنا المرحوم حسين هاشم. فوجب علينا تقديرك... فلك منا كل الثناء والتقدير. شكر أولياء الأمور المشاركين والداعمين ل "اسم الحفل " جعل ماقدمتوا للاطفال في ميزان حسناتكم. وكذا الشمس حياة للنبات. لقد احببنا ان نجعلك مُميزاً في إظهار الشكر لكل اولياء الامور الذين كانوا سنداً وعوناً في مساعدة جميع الطلاب او الطالبات في تحقيق النجاح، ف رسائل شكر لأولياء الامور مناسبة لكل من يبحث عن تميز مدرستة او ادارتها وكادرها. وقم في مقام الشكر وانشر لواءهُ.

كلمات الثناء لا توفيك حقك، شكراً لك على عطائك. ففيه منهنَّ تَميِيلٌ وتمثيلُ. حُسناه راضت قلوبَ الناس كلِّهمُ. نسأل الله أن يتغمده بواسع رحمته ويسكنه فسيح جناته إنه سبحانه وتعالى ولي ذلك والقادر عليه. أنتَ بالمعروف قد أحييتني. نموذج عن الشكر والتقدير في البحث. وعيد مُلكٍ فذا فضلٌ وتفضيلُ. نماذج رسالة شكر على حضور اجتماع. كل التقدير والاحترام ارفع لكم القبعة لما تتحملون من عبئ للسهر على تعليم ابنائنا. فيها عليك لظلِّ العزِّ تظليلُ. اتقدم بكل الحب لحضرتكم بخالص الشكر لحضور الاجتماع من اجل المساهمة في تطوير العمارة. إنَّا لِلّه وَإنَّا إِلَيّه رَاجِعُون ". كل الشكر لأولياء الامور الذين حضرو مع ابنائهم.. والشكر موصول لكل اللجان التي عملت على إنجاح اللقاء. عبارات شكر لحضور اجتماع النادي. من لا يشكر للقليل لن يشكر للكثير.

لو عُدَّ في الخَلق مَن يُغذى بنعمته. الشكر لأولياء الأمور الذين أتوا للملتقى وأتمنى حضور جميع أولياء الأمور مستقبلا. لكل مبدع إنجاز، ولكل شكر قصيدة، ولكل مقام مقال، ولكل نجاح شكر، وتقدير، فجزيل الشكر نهديك ونقدر لك كل جهودك. ولا لما أثبتَ الإحسانُ تحويلُ. فالورد من وجنة المعشوق صبغتُه. شكرا جزيلا سيدتي الفاضلة أم إلياس لقصير على تشجيعاتكم و على تقديراتكم. تصدى فما غيره في الناس مأمولُ. فرَبعُه أبداً بالشكر مأهولُ. رسالة شكر وثناء لأهل العطاء. من بَدوِ أمرِك تكميلٌ وتكفيلُ. يُزهِرنَ في ظُلَم الليل القناديلُ. كما أن الفيديوهات التي توصل بها اطفالنا كانت هادفة واضحة و مختصرة و تمكن اطفالنا من تتبعها لوحدهم.

نماذج رسالة شكر على حضور اجتماع

والورد مبتسمٌ والروض معلولُ. يمكن لشخص مسؤول ان يتقدم بالشكر نيابة عن المدير وذلك في حالة انشغاله أو عدم قدرته على حضور الاجتماع ومن عبارات الشكر نيابة عنه ما يلي. والحاسب الشهم لا تجري أناملُه. ولقد شكرتُ وإنما إحسانهُ. كما نسأل الله جل جلاله بأن لا يري أي منكم مكروه وان يكون سبحانه حافظاً لكم في هذه الدنيا وان يغفرلكم جميعا وان يتولاكم في الصالحين والصديقين إنه ولي ذلك والقادر عليه. فقسمة العيش تقديم وتأجيلُ. كلام عن الامتنان والشكر. كلمة الشكر، والعرفان إلى صاحب القلب الطيّب إلى صاحب النفس الأبيّة إلى صاحب الابتسامة الفريدة إلى من حارب، وساهم الكثير مِن أجلي. بها مثلما حام الفراش على الزهر. من يزرع المعروف يحصد الشكر. و في الختام لا يسعني إلا أن أشكر قائد المدرسة الأستاذ "الاسم" ورائد الصف على إتاحتهم الفرصة للإبداع والتميز لأبنائهم الطلاب، كما أشكر أولياء الأمور على تفاعلهم وحرصهم. اجمل واقصر كلمات خريجات. أعلم جيدا أن التعليم عن بعد لا يعوض التعليم الحضوري لكن شاء الله ماشاء،وبدأنا بالتأقلم مع الوباء. الشكر ليس فقط أعظم الفضائل، بل هو أبو الفضائل.

طالبتكِ المحبة....... اتمنى ان تعجبكِ كلماتي البسيطة... التعديل الأخير بواسطة المشرف: لابن الملوكِ وللجيش الأكاليلُ. يوم العَرُوبة والنَّيروز قد جُمِعا. اختكم نبيلة السيّد محمد علي هاشم.

يتقدم رئيس مجلس إدارة النادي وصاحبه بتقديم التحية والشكر لكل الأعضاء التي حضرت الاجتماع من اجل مناقشة الخدمات التي يقدمها النادي. كلا ولا عِقدُ شُكرِ اللَه محلولُ. والليل لا قِصَرٌ فيه ولا طُولُ. السلام عليكم ورحمة الله. طيبوا فما طيب هذا اليوم مُدَّغَمٌ.

رسالة شكر وثناء لأهل العطاء

يومٌ تُصاغ به التيجانُ من زَهَرٍ. جيراني الأعزاء أدعوكم لحضور اجتماع سكان العمارة في عطلة الأسبوع، وشكرا لكم مقدما. توارثتُموها عن جُدود لكم غر. إن النعمة موصولة بالشكر، والشكر متعلق بالمزيد، ولن ينقطع المزيد من الله حتّى ينقطع الشكر من العبد. واعتذر منكم عن اي اساءة او اجحاف في حقكم من طرف اناس ليس الا للتهرب من اداء الواجب المدرسي. كلمات شكر وإهداء لمشاريع التخرج.

• الغالية/ الأستاذة....... شموع كثيرة تحترق... لتنير دروب الآخرين عطاء وآمالا... وتضحيات شتى تنثر.. من أجل الوصول للأسمى... ومعك حققنا كل معاني الجمال في الزهراء الغالية... روحك المرحة... وصفاء قلبك... وعطاؤك القيّم... هو عنوان إبداعك... فلك كل معاني المديح... بعدد قصائد الشعراء، وبمختلف بحورهم وأوزانهم. قصيدة يا مُوليَ النّعمَاءِ إنّيَ شاكِرٌ للشاعر بهاء الدين، اتصل بالملك الصالح أيوب بمصر، فقرّبه، وجعله من خواص كتّابه وظلَّ حظيّاً عنده إلى أن مات الصالح فانقطع زهير في داره إلى أن توفي بمصر، وهذه قصيدته: يا مُوليَ النّعمَاءِ إنّيَ شاكِرٌ. في اطلالة جميلة ومُعبرّة عن الاخلاق والقيم الحميدة في اجمل رسائل شكر لأولياء الامور التي يمكن صياغة و كتابة رسالة بالشكر لاولياء امور الطلبة او الطالبات لاي مدرسة او جامعة وغيرها، ف رسائل شكر لأولياء الامور مناسبة لإضافة الاسم واسم المدرسة وتخصيص الشكر الجزيل لأولياء امور الطلاب بشكل خاص و جميل للغاية، وقد تمكنا من وضع الكثير من رسائل شكرا اولياء الامور على المجهود والمثابرة في تشجيع الطلاب او الطالبات نحو النجاح والمُستقبل المشرق، تميز في انتقاء بوستات او رسالة وجميع حالات الشكر. هنالك العديد من العبارات المعبرة عن الشكر و التقدير عندما يتخرج الطلاب من الجامعة بهذه الصور معبرة عن تهنئة بالتخرج و فيها عبارات تهنئة عديدة جدا.

شكر على حضور اجتماع اولياء الامور. كلمة شكر لاولياء الامور. بعض العبارات الجميله الشكر والعرفان في بحث التخرج. و معنى... ومنك تعلمنا كيف يكون التفاني والإخلاص في العمل... ومعك آمنا أن لا مستحيل في سبيل الإبداع والرقي... لذا فرض علينا تكريمك بأكاليل الزهور الجورية. إِنَّ ِللهِ مَا أَخَذَ وَلَهُ مَا أَعْطَى وَكُلَّ شَيءٍ عِنْدَهُ بِأَجَلٍ مُسَمَّى.

كلمة شكر لكل من واسانا بفقيدنا المرحوم حسين هاشم

قصيدة إقبال عامٍ بشكر الخير مقبول هي للشاعر نصر بن أحمد بن نصر بن مأمون البصري أبو القاسم شاعر غزل، علت له شهرة يعرف بالخبز أرزي ( أو الخبزرزي)، وكان أمياً، يخبز خبز الأرز بمربد، وهذه قصيدته: إقبالُ عامٍ بشكر الخير مقبولُ. يتقدم رئيس الهيئة بخالص الشكر والتقدير لكل موظف حضر الاجتماع من أجل المساهمة في تطوير المؤسسة، فلكم كل التحية. اودعكم والشوق بالصبر فاتك. شكرا أولياء الأمور شكرا طلابنا شكرا معلمينا مجهودكم يذكر فيشكر. فقبل أ ن يكون التعليم تعليمات فهو تربية وأخلاق. أربع من كن فيه ربح الصدق، والحياء، وحسن الخلق، والشكر. قصيدة اعرني لساناً ايها الشعر للشكر هي للشاعر معروف الرصافي شاعر العراق في عصره، من أعضاء المجمع العلمي العربي (بدمشق)، أصله من عشيرة الجبارة، وانتخب نائباً عن (المنتفق) في مجلس (المبعوثان) العثماني، وله كتب منها (ديوان الرصافي) و(دفع الهجنة) و(محاضرات في الأدب العربي)، وغيرها الكثير، وهذه هي قصيدته: اعرني لساناً أيها الشعر للشكر. فانعم بنيروزك الميمون طائره. شكرا لكل من يهتم بمصير الشركة لذلك حضر الاجتماع، فلهم كل الشكر والامتنان.

إن صديقك هو كفاية حاجتك هو حقلك الذي تزرعه بالمحبة، وتحصده بالشكر. وأشكركم شكر الجدوب ندى القطر. تفاعل المعلمين والمعلمات مع طلابهم دليل على حرصهم على أبنائهم من الطلاب والطالبات فلهم كل الشكر والتقدير والشكر موصول للطلاب والطالبات لحرصهم على رفع مستوى تحصيلهم وكذلك الشكر لأولياء الأمور لمتابعتهم لأبنائهم وبناتهم. شكرا مجلس أولياء الأمور بمدرسة "اسم المدرسة" فلنحقق الشراكة المجتمعية معا من خلال مجتمع مسؤول فاعل.

ولكن لا أملك إلا أن أستبيحكم العذر في التقصير وأقول للجميع: شكر الله سعيكم وأعظم أجركم وجزاكم الله عنا خير الجزاء. رسائل شكر لحضور اجتماع سكان العمارة. اشكر من أنعم عليك، وانعم على من شكرك.