تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة والوفاة: نقطة التجمع عند حدوث حريق

Saturday, 29-Jun-24 10:50:52 UTC

انا بطبيعتي جسمي قابل للسمنه..... اسمن من الهواء. يعني اذا انتي مب جدية في خسارة الوزن عمرج ما بتخسرين.. الموضوع مو موضوع اسبوع أو شهر. هناك بعض التجارب التي اتبعتها السيدات بعد الولادة منها ما يلي: - تقول إحدى السيدات إن تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة نتجت عن التالي: - حيث زاد وزني 50 كيلو في حملي الأول، و103 كيلو في الحمل الثاني. إذا كان لديكِ أي مشاكل صحية فعليكِ اتباع النظام الغذائي مع الطبيب.

• كيف اعرف طولي من وزني
• تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة والوفيات
• اكتئاب ما بعد الولادة
• تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة والاطفال
• كيفية التصرف عند حدوث حريق (إرشادات السلامة من الحرائق
• السلامة والصحة المهنية - د.ناصر الدغمي, دار اليازوري للنشر والتوزيع
• التصرف الصحيح اثناء نشوب حريق - حالات الطوارئ
• كيف تتصرف عند اندلاع حريق في منزلك أو محل عملك - أي خدمة

كيف اعرف طولي من وزني

قبل 6 أيام — تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة · ذكرت إحدي النساء تجربتها مع التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع رجيم مناسب للرضاعة، قالت بالفعل بعد حوالي شهر... أكمل القراءة... إليك تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة! والحمد لله وصلت لوزن 52 واستمريييييت عليه حتى بعد زواجي لحد ما حملت بولدي الاول. 22/03/2019 — نزول الوزن بعد الولادهنزول الوزن بعد الولادةاليوم ولاول مره بشاركم رحلتي بنزول الوزن بعد الولاده وكيف قدرت نزل 27 كيلو واكتر من وزني بشهرين... أكمل القراءة... بإرادتي تحديت الكل وخسرت وزني.. تجربتي.. ( شله رشاقتي في إرادتي). سابعا..... احرصي كل الحرص على ثبات وزنك وعدم العوده مهما كانت المغريات...... لانه اروع شي بالحياة التمتع بجسم صحي ورشيق. وفي إطار الحديث عن تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة سنقدم بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن خلال التالي: - الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة. كآفي نفسج وعاقبيها.. يعني اذا مرت 3 أو 4 أيام وانتي ما خربطتي.. كلي قطعة حلاوة أو شوكلت من النوع المفضل عندج عشان ما تحسين بحرمان ( والله يا بنات اول مره أحس طعم الكافي حلو للهدرجة.. لأن كنا ناكل كل يوم فتعودنا على طعمه). الموضوع نظام حياة.. اذا غيرتيه تغيرت حياتج.. اساليني... :shy: وبعدين احنا ليش ميتين على الاكل وخصوصا الحلويات كأنهم بيروحون كوكب ثاني اذا ما كلناهم.. والله موجودين ومكدسين في الجمعيات والدكاكين... بس انتي عندج خيارمن بين اثنين.. يا تستمعين بحلاوة الأكل:21_21:.. أو حلاوة جسمج والرشاقة:21_178:.. ويسير تستمتعين بالاثنين بس باعتدال... في البداية.. بكتب لكم عدة نقاط مهمة ساعدتني وايد في تجربتي.. 1. وفي سياق الحديث عن تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة سنتحدث عن طرق تقوية الإرادة لإنقاص الوزن كما يلي: - إذا كنتِ بالفعل سمينة فعليكِ معرفة أن السمنة تقودك لمشكلات وأمراض مثل مرض القلب، الإصابة بداء السكري، وكذلك التعرض للسكتات الدماغية، وغير ذلك من الأمراض الأخرى.

وأخيراً، بعد ان تعرفت على طرق وتجربة أسمهان في خسارة الوزن بعد الولادة، إكتشفي ما هي أسباب زيادة الوزن بعد الولادة! قد تبحث العديد من السيدات عن الطريقة التي من خلالها قد تيم زيادة وزن الطفل في الشهرين، وما هي العوامل التي قد تساهم في زيادته، والتي جاءت بالنحو التالي: - لابد من أن يتم زيادة ارضاع الطفل في مرات الرضاعة اليومية. غير بالحليب في حال قد كان يتناول الطفل الحليب الصناعي. فقت لنفسي وبديت حميه جديه..... مو خرابيط. تجربتي مع المشي بعد الولادة. انتوا حسبالكم انا عضوة جديدة بس انا عضوة قديمة كلش واضطريت اسجل باسم ثاني عشان تهكر على ايميلي وما عرفت ادخل باسمي القديم. قبل أن تبدأ السيدة في تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة فأنها تفقد حوالي 4. اهم شي تشربون ماي واااااااااايد على كثر ما تقدرون اشربوا... منها ما بتحسون بالجوع وايد ومنها. ولكني فقدت هذا الوزن بعد الولادة بحوالي 11 شهر حتى أصبح وزنها 60 كيلو. وأشارت أو أكثر ما ساعدها بهذا الأمر هو الرضاعة الطبيعية الى جانب المشي اليومي وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي كان لها الدور الأكبر. معدل زيادة وزن الرضيع أسبوعياً. اهم الطرق لخسارة الوزن بعد الولادة. في حين أن وزن الأطفال في عمر شهرين للبنات 5.

تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة والوفيات

عليك بممارسة الرياضة حيث اتضحت نتائجها مع السيدات أثناء حديثهم عن تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة. إليكم أنواع صوصات شيبسات جربوها اليوم! قومي بتناول المشروبات اليت تعمل على ادرار الحليب. سادسا..... سدي اذانك عن كل الكلام اللي يحبطك ويقلل عزييمتك ولاتقولين ببدأ بكرا..... لاااقولي اليوم ببدا..... وصدقيني النتيجه تستاهل العنا. القيئ والذي قد ينتج وفق مشاكل صحية في الجهاز الهضمي. أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم.

تبولة كينوا بالباذنجان. شاركت أسمهان تجربتها مع النساء في موضوع خسارة الوزن بعد الولادة وأشارت أن زيادة الوزن الكبير في الحمل هو أمر شائع في العائلة. كيفية زيادة وزن الطفل عمر شهرين. 13/11/2008 — سلاااام لاحلى بنااات من زمان وانا ودي اكتب تجربتي ولما شفت التشجيع توكلت على الله 42 حبيت انقل لكم تجربتي اللي قدرت اوصل لها بفضل رب... أكمل القراءة... تجاربكم مع الرجيم بعد الولادة - موسوعة إقرأ. تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة حيث تتعدد تجارب النساء لإنقاص الوزن بعد عملية الولادة وذلك نظرًا لزيادة حجم المرأة خلال فترة حملها والتي قد تصل إلى 10 كيلو جرام، وهناك عدة أمور ينبغي على السيدة اتباعها لإنقاص الوزن، كما أن هناك عدة طرق لخسارة الوزن سنذكرها خلال السطور التالية. 04/04/2017 — تجربتى لخساره بعض الوزن بعد الولاده.... وصيه بعد الولاده الى بياكل كتير بيزيد الوزن مبيرجعش تانى المهم كان وزنى 86 انسعقت لانى كنت مفكره انه اقل من كده أكمل القراءة... تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة - هوامش. وعلى أية حال فإن الجسم يبدأ في النزول خلال الأسبوع الأول من الولادة؛ وذلك لأنه يخسر العديد من السوائل التي تم احتباسها في الجسم خلال فترة الحمل. عمر شهرين كم الوزن، قد تبدأ زيادة وزن الطفل منذ الولادة بالشكل الطبيعي، في حين أن هناك العديد من العوامل التي سوف تساهم في زيادة الوزن الخاص بالطفل بعد عملية الولادة، وكلما كان وزن الطفل يزيد وفق الوزن الطبيعي كلما قد تمتع بالصحة الجيدة، وكانت احتمالية اصابته بالأمراض قليلة وتكاد أن تكون معدومة، الا أن العوامل التي تؤثر على زيادة وزن الطفل تكون متعلقة في الطفل والأم في آن واحد، وعمر شهرين كم الوزن الطبيعي له وما هي العوامل التي تؤثر على ونه هذا ما سنبينه اليوم. إن بعض النساء قد تحكي عن تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة وتذكر أنها جربت العديد من الطرق ولم ينزل وزنها؛ لهذا سنعرض أسباب ذلك كما يلي: - عدم النوم لساعات كافية من اليوم وذلك بسبب التالي: - بسبب صعوبة نوم الطفل الجديد لساعات طويلة؛ الأمر الذي يقلق الأم ويسبب لها حالة نفسية سيئة. استبدال الأطعمة غير الصحية بأخرى صحية كأن تقوم بتناول الفشار بدلًا من المقرمشات، وتتناول الشوفان بدلًا من رقائق الذرة. ولكن إذا اكتسب الجسم خلال فترة الحمل أكثرمن 16 كيلو جرام فإنه يحتاج إلى فترة من 40- 24 شهرًا لفقدان هذا الوزن. وحملي الثاني برغم وجود فارق عشر سنوات الا اني زدت نفس الزياده ووصلت ل103 كيلو.

اكتئاب ما بعد الولادة

أولاً، يجب أن تعلمي أنه من الطبيعي أن يجتاج الجسم الى بعض الوقت للعودة الى طبيعته والإعتياد على نزول الجنين منه، فمن المفروض أن تلاحظين إنخفاض وزنك تدريجياً ويوم بعد يوم. خامسا..... الابتعاد نهائيا عن اكل الوجبات السريعه. لا تكثرين من النشويات يعني اذا حبيتي اختاري من الانظمة الي عطيتج اياها أو كليها مره وحدة في اليوم يعني 2 توست الصبح او كوب أرز أو مكرونه على الغدا. ثانيا..... الحركه ثم الحركه ثم الحركه.... ايا كانت مشي ولا شغل بيت ولا حتى لعب مع الاطفال. تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة. تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتين حيث يظل في المعدة لوقت طويل؛ الأمر الذي يعطي شعور بالشبع. كما وصف لها الطبيب حمية غذائية صحية امتنعت من خلالها عن تناول السكريات.

يبدأ من اليوم الثالث بتحويل لون البراز الى اللون المائل للخضار. أفضل الخلطات لتنظيف بلاط جدران المطبخ! ما علينا.. اهم شي نتكلم مع هذي الوجيه الطيبة... :poster_av1: بعد ما كان جسمي حلو أيام الزواج... بدا يخترب والدهون تتراكم بعد الولادة خاصة.. قررت اتغير تغير جاد... وبعد ما بديت الرحلة أحب أشارككم أسراري في خسارة الوزن المستمرة.. كان وزني 98 وبعدين صار 93 وبعدين 89 وصار 87 والحين وصلت 85 يعني ( 13) كيلو في حوالي شهرين وانا مستمرة في النزول... والشي الحلو ان كل من شاف جسمي يقول انتي اكيد خسرت فوق ال 20 كيلوا.. والسر هو...... ( بنشوف بعدين). كيفية حفظ الخيار بأفضل طريقة ممكنة! في حال قد قومتي بإضافة الطعام الصلب الى الطفل أضيفي له الدهون الصحية.

تجربتي في انقاص وزني بعد الولادة والاطفال

هذي اهم شي في الحميه. الحصول على كميات كافية من الماء. ثالثا...... التدرج في الحميه.... يعني مو على طول نبدأ حميه قاسيه لا شوي شوي..... ويتخلل هالحميه فترات راحه للجسم. حضروا حلى لذيذ وسهل في عشر دقائق فقط! تتواجد هناك العديد من العلامات التي قد تدل على أن الطفل يزداد في وزنه، وأنه قد يتم منحه الأطعمة اليت قد يستفيد منها، وقد جاءت تلك العلامات بالنحو التالي: –. عشت مراهقتي وبداية مرحلة الجامعه وانا تختوخه..... مو سمينه بس عندي تقريبا عشره كيلو زايد عن الحد الطبيعي. ونضيف الى هذا، أن بحسب العديد من الأطباء والدراسات، فإن الرحم وبقية أعضاء الجسم تحتاج لحوالي 6 الى 8 أشهر للعودة الى ما كانت عليه قبل الحمل. أما بالنسبة للطرق التي تساعد بالتخلص من الوزن بعد الولادة، فإليك أهم الطرق الموصى بها: شاركت أسمهان تجربتها مع النساء في موضوع خسارة الوزن بعد الولادة وأشارت أن زيادة الوزن الكبير في الحمل هو أمر شائع في العائلة.

هناك مشاكل في البنكرياس والتي بدورها تعمل على اعاقة عملية هضم الطعام. كما أنها أكثرت من شرب الماء، ومن الأطعمة الغنية بالألياف. قد تتواجد العديد من الأسباب الأساسية التي قد تؤدي الى عدم زيادة الوزن الى الرضيع، في حين أننا يمكن أن نجمل تلك الأسباب النحو التالي: - عدم الحصول على السعرات الحرارية الكافية من الأطعمة التي قد يتناولها. كما يمكنك البدء في رياضة الماشي لساعات قليلة ثم زيادة ذلك بشكل تدريجي. ولكن يمكن ضبط ذلك بتحديد حمية غذائية صحية مناسبة للرضاعة لفقدان الوزن بشكل لا يؤثر على اللبن. القيام بالرضاعة الطبيعية التي تلعب دور كبير بالتخلص من الوزن. وتحديت نفسي على الاستمرار حتى أصبح الأمر عادة في يومي، ووجدت أثر ذلك على انخفاض وزني واختفاء الترهلات من جسمي. مشاكل الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي. لا تحرمين نفسج.. وهذي نقطة مهمة جدا... يعني تمنعين نفسج من الخبز والعيش والسكر والحلويات.. انا كنت اكلهم بس بمقدار معين بقولكم اياه.. 3. 6 كيلو تقريبًا، بينما يزن الطفل حوالي 3. كما قمت بتقليل كمية الطعام المتناولة في يومي مع الحرص على تناول الطعام الصحي الغني بالألياف، والبعد عن السكريات والنشويات.

لا تقولين لحد انج تسوين رجيم.. لأن الضغوطات النفسية هي أكبر مدمر للرجيم.. لا تخلين حد يحس.. وانتي بعد لا تحسسين نفسج.. وتحطين نفسج تحت الضغط.. لان مجرد ما تنسين.. الأيام بتمشي بسرعة وانتي ما بتلاحظين. كما أنها تحفز أيضًا خروج المشيمة، والتخلص من بواقي الحمل الموجودة في الرحم. وذلك لأن المشيمة كانت تزن داخل الرحم هي والسائل الأمنيوسي حوالي 3. عمر شهرين كم الوزن ومن الجدير أن الطفل منذ الولادة لابد من أن يستمر في الزيادة بالوزن، وفق الزيادة الطبيعية، وأنه لابد من أن يتم معرفة الأسباب في حال لم يتواجد هناك زيادة في الوزن الخاص بالطفل.

إذا علقت في مبنى يحترق، قم بالاقتراب من الأرضية والتنفس لأن الهواء في الأسفل صالح للتنفس بشكل أكبر من الأعلى.. ولنّ يسبب لك أذى في جهازك التنفسي. 8- فى حالة حدوث اشتعال النيران فى شقتك تجنب استعمال المصعد اثناء عملية الهروب و الإخلاء للمبنى تحسبا لانقطاع أسلاك المصعد. Get this book in print. كيفية التصرف عند حدوث حريق. لا تتوقف الحرائق فكثيرا ما تندلع في العديد من الأماكن لأسباب مختلفة، آخرها حريق بجوار مخازن وزارة الصحة في العباسية، ما يجعل الشخص في صدمة وقد يقف عاجزا عن كيفية التصرف عند التعرض لحريق. كيف تتصرف عند اندلاع حريق في منزلك أو محل عملك - أي خدمة. يكون الدخان الناجم عن الحريق أسود ويصعب الرؤية من خلاله. والحراره, حتى النتائج الغير مباشره للحريق (اختناق ناتج عن استنشاق الدخان, او انهيار عماره بأعقاب ذوبان.

كيفية التصرف عند حدوث حريق (إرشادات السلامة من الحرائق

الوحدة الثالثة: المهارات الحياتية. الحرص على تحسّس الأبواب قبل فتحها؛ للتأكد من عدم وجود حريق في الطرف الآخر من الباب. تعليمات السلامة في حالة حدوث حريق بالمبنى. الاحتفال بالمناسبات الوطنية والاجتماعية. أي الخيارات الآتية تدل على حدوث تفاعل الخبز مع الخل المختبر. إذا استمر الدخان بالصعود ينصح بالاتصال بالجهات المختصة. جطط مسبقا طرق للهرب في حال اندلاع حريق. ممكن ان نميز اندلاع حريق في غرفه او منطقه اخرى على الأغلب عن طريق رائحة الاحتراق والحراره المفاجئه.

الذهاب إلى منطقة الأمان المخصصة لحالات الطوارئ، وانتظار التعليمات من الموظفين المختصّين. تعرف على 10 خطوات يكنك تتبعها فى حالة حدوث حريق داخل شقتك فى الشتاء. تصنيف الحرائق والتعرف على معدات إطفاء الحرائق. الوحدة الرابعة: الأمن والسلامة. الوحدة الثانية: العناية الملبسية. هناك مسببات أخرى دون بعضاً منها؟. التخزين غير صحيح للمواد القابلة للاشتعال أو المواد القابلة للانفجار. إذا بدأ حريق في مبنى وكان طريق الخروج ممكن، اخرجوا فوراً واتصلوا بالإطفائية واعملوا على إطفاء الحريق من مكان ليس فيه خطر على حياتكم. خل التفاح على الريق. معرفة أسباب الحرائق وفهم نظرية الاشتعال. في حال شممت رائحة مثل رائحة السمك في المنزل ولم يكن لديك سمك، تفقد مداخل الكهرباء فرائحة احتراق الأسلاك تشبه رائحة السمك.

السلامة والصحة المهنية - د.ناصر الدغمي, دار اليازوري للنشر والتوزيع

ما التدابير والاحتياطات المتخذه للوقايه من الحرائق او السيطرة عليها؟. توزيع أجهزة الإطفاء. قبل الخروج اغلق جميع مصادر الغاز والكهرباء. إذا رأيتم أنه لا يمكن أن تنجحوا بإطفاء النيران وأن ذلك المكان فيه خطر عليكم, يجب الهرب فوراً من المكان قبل أن تزداد النيران ويمتلئ المكان بالدخان السام.

احذر القفز من طابق أو مكان عالي, عوض ذلك اصرخ واطلب المساعدة.. - إذا وجدت في مبنى يحترق وأنت لا تعلم مصدر الحريق لا تفتح أي باب بشكل عشوائي, قم بلمس مقبض الباب أولا, فإذا كان ساخن فهذا يعني إنه يحترق فابتعد عنه بأسرع وقت. ما سبب حدوث الفصول الأربعة على الأرض المختبر. في حاله حدوث حريق فان الاخلاء يجب ان يتم بمراعاه تحقق عده نقاط منها. نسيان قارورات الغاز أو مَوَاقِد الغاز مشتعلا. التصرف الصحيح اثناء نشوب حريق - حالات الطوارئ. استخدام أجهزة الإطفاء اليدوية. لحين وصول سيارة المطافئ ابحث عن الجهاز الذي يتسبب في نشوب حريق وافصل التيار الكهربائي عنه. تزويد المشاركين بالمعلومات الخاصة بالسلامة والصحة المهنية المتعلقة: - شرح تعريف الحرائق. كتب: رحاب عبدالراضي.

التصرف الصحيح اثناء نشوب حريق - حالات الطوارئ

من خطوات التصرف الصحيح عند حدوث حريق المختبر. إذا كان سكان المنزل لا يستطيعون إطفاء الحريق الكهربائي، فعليهم الخروج من مكان الحريق على الفور، وإغلاق الباب عند المغادرة لاحتواء النار. دليل مالكي الأعمال التجارية الصغيرة لنوم ليل هانئ. إذا نشب الحريق في الفرن أو الميكروويف ينصح بتركه مغلقاً وإطفاء مصدر الطاقة عنها، لأنَّ قلة الأكسجين في المكان سيطفئ النار. تغذية مرضى ضغط الدم.

العناية بمطفأة الحريق. 6- فى حرائق الشقق يكون الهروب لأسفل لأن النار تتجه لأعلى. مقدمة في الصحة والسلامة المهنية. من المفضل اغلاق كل الابواب في طريقك للخروج بدون اقفالها. حسب البورد البريطاني الوطني نيبوش ( NEBOSH) للامتحانات الوطنية. الزحف بجانب الحائط حتى الوصول إلى المخرج؛ لمنع الضياع ومعرفة المكان الذي يوجد به الشخص بالضبط. قوانين وتشريعات السلامة العالمية من الحريق. دخول: المنهج السعودي.

كيف تتصرف عند اندلاع حريق في منزلك أو محل عملك - أي خدمة

سوء استعمال النار في المنازل أو الغابات. يتوفر على الأجهزة الذكية تطبيق للدفاع المدني حملة على جهازك وتصفح محتوياته ثم دون الخدمات المقدمة من خلاله. قد يكون الحريق حادث طارئ بحد ذاته او نتيجه لحادث طارئ اخر ( هزه أرضيه, انتشار مواد خطره وما شابه). يمكن أن ينتشر الحريق الصغير في غضون ثلاثين ثانيةً ويصبحَ حريقاً كبيرةً. اليوم الثاني: - أنواع المخاطر التي تنتج عن الحريق. لذلك يجب علينا اتخاذ التدابير الوقائية من أخطار نشوب الحرائق لمنع حدوثها والقضاء على مسبباتها، وتحقيق إمكانية السيطرة عليها في حالة نشوبها وإخمادها في أسرع وقت ممكن بأقل الخسائر. احذروا سكب ماء على سائل سريع الاشتعال ( مثل الزيوت) وهو مشتعل, عوض ذلك استخدموا الطفاية, وإذا نشب حريق صغير أثناء عملية القلي بالزيوت في إناء أو مقلاة.. السلامة والصحة المهنية - د.ناصر الدغمي, دار اليازوري للنشر والتوزيع. يمكن إطفاءه من خلال تغطية الإناء وسحبه بالكامل من فوق الموقد في نفس الوقت. أبعد مصادر الحراره (أفران, مصابيح وما شابه) من الأشياء القابله للأحتراق ( اثاث, برادي, وما شابه).

تجنبوا الركض نحو الأماكن المرتفعة أثناء نشوب حريق بسبب ارتفاع الهواء الساخن فيها عكس المنخفضات.. - ممنوع استعمال المصعد فيمكن أن يتعطل في منتصف الطريق أو أن يوصلك لمكان يحترق. تسرب الغاز, من أبرز أسباب حرائق المنازل. معرفة أنواع المخاطر التي تنتج عنها الحرائق وأنواع الحرائق. لتحضير المسبق والسلوك الصحيح هم الفارق ما بين حريق محلي وبين حدوث كارثه.

المهارات الحياتية والأسرية. ويمكن أن تكون حرائق مفتعلة, نعم تحصل من طرف الأشخاص عمدا, وهي جريمة يعاقب عليها القانون. لتتمكن من إضافة تعليق. مرحبًا بك في مُختبر الأسئلة والأجوبة ، حيث بيتم فحص وإختبار السؤال والإجابة قبل نزولهم. إشعال النار بالقرب من الأماكن القابلة للاشتعال.. - الرمي العشوائي للنفايات السائلة القابلة للاشتعال مثل الزيوت.. - اللعب واستعمال الألعاب النارية بشكل عشوائي. وفي السطور التالية، نعرض خطوات التعامل عند وقوع حريق في شقتك أو منزلك أو مكان عملك وفقا لما نشرته الصفحة الرسمية لجهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك، وإدارة الحماية المدنية والتي وضعت إرشادات توعية للمواطنين لمقاومة خطر حرائق الشقق السكنية. عندما تلتقي مواد مشتعله, حراره واكسجين ينتج عن هذا اللقاء نار.

في حال اندلاع حريق, تصرف باعصاب هادئه, فكر بشكل متزن بحسب تقديرك للوضع. في حال انتشار الحريق وعدو مقدرتك على السيطره عليها, اخرج من مكان تواجدك, اغلق الباب خلفك واعلم الجيران بان يخلوا البنايه وان يبتعدوا عن مكان النار.