احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس | السنة كم فيها من يوم

Thursday, 16-May-24 11:51:13 UTC

وبالطبع يتم ممارسة المشي في حالة أن وضع الحمل مستقر، ولا توجد لديها مشاكل. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس حيث أن هناك بعض الأشياء التي تحتاج إليها المرأة الحامل في الشهر الخامس حتى تحافظ على صحتها ويكتمل نمو جنينها بشكل سليم ومن تلك الاحتياجات التغذية السليمة الاسترخاء ومتابعة نمو الجنين، بالإضافة إلى الاحتياجات الأخرى التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال عبر موقع جربها. تجنب النوم على البطن أو الوقوف لـ فترات طويلة لـ أنه يسبب الإجهاد والإرهاق طوال اليوم. أثناء الحمل، قد تكون اللثة أكثر حساسية وتسبب نزيفًا طفيفًا أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اسباب القشعريرة ما بين قشعريرة عابرة وقشعريرة خطيرة تصاحب الحمى. بينما يكون وزنه في بداية الشهر حوالي 200 جرام حتى يصل مع نهاية الشهر إلى 600 جرام. المعاناة من الحرقة في المعدة. تكييف حمالة الصدر لنمو الثدي أثناء الحمل. الفاكهة: يجب أن تحرص الحامل على تناول الفاكهة باستمرار. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس، هي ما سأتحدث عنه عبر موقع مقال من خلال هذا الموضوع، حيث يجب على الحامل أن تهتم بصحتها هي والجنين طوال فترة الحمل. التأكد من قاع الرحم. في هذه المقالة ، سنخبرك بنصائح و احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس. يمنع حدوث تورم القدمين بسبب ضغط الجنين. استمرار القيء لأكثر من 24 ساعة.

1. هل تستطيع المرأة الحمل دون فتحها
2. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس لدوره ٧٨ للدفاع
3. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس للعود وعلم الناس
4. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس للأمانة العامة للجنة
5. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس الفصل
6. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس للتصميم

هل تستطيع المرأة الحمل دون فتحها

بعد التعرف على احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس سوف نتعرف من خلال النقاط التالية على مراحل نمو الجنين في الشهر الخامس وهي على النحو التالي: - في الشهر الخامس من الحمل يصبح الطفل قادر على فتح عينيه، كما يصبح لديه القدرة على التثاؤب والركل. الألياف لمحاربة الإمساك والبواسير. كذلك بصمة الأصبع تتكون. من الأمور التي يجب على المرأة الحامل في الشهر الخامس الاهتمام بها هي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان حتى يساعد ذلك على تقوية العظام. الراحة والنوم الجيد. يجب قياس معدل ضربات القلب الجنين لأنه في حال كان الجنين يعاني من قلة نسبة الأكسجين، سوف يؤدي ذلك إلى ضعف ضربات القلب. تبدأ المرأة في الشعور بحركة الجنين في الشهر الخامس وقد يرافق المرأة في هذا الشهر مجموعة من الاحتياجات سوف نوضحها من خلال السطور التالية أيضًا: التغذية السليمة. هم من المناطق الأكثر تضررا أثناء الحمل. ويجب أن تحصل على كميات من الطعام بحيث تكون متوازنة، فلا يجب تناول الأطعمة الكربوهيدراتية التي تزيد من الوزن، بل يجب أن تحصل على الألياف من الفواكه والخضروات، وتتناول البروتين النباتي والحيواني. كما يمكنها تلبية احتياجاته المتكررة للطاقة والتغذية. تمر الحامل منذ الشهر الخامس للحمل بأعراض جديدة مثل الشعور بثقل في أسفل البطن. أيضا تتكون خطوط بيضاء على الثدي وذلك نتيجة التمدد، كما ينتج اللبأ وهو عبارة عن سائل سميك يعمل على تغذية الطفل في الأيام الأولى من الولادة. الشهر الخامس هو أحد الشهور المريحة والتي تبدأ فيه الحامل بالشعور بأنها يمكنها التحرك وبذل مجهود أكبر عن الشهور السابقة، كما يزداد خلال هذا الشهر الرغبة في تناول الطعام، بسبب زيادة الهرمونات بالجسم، وفي بنات one نقدم أهم احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس من طعام والمشاكل المتوقع المرور بها في هذه الفترة.

احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس لدوره ٧٨ للدفاع

هذا وتشعرين بتألق بشرتك وبطاقة كبيرة. ينصح باستهلاك السلطات والفواكه في المنزل لضمان النظافة. يجب أن تحرص الحامل على تناول كميات مناسبة من الطعام خلال هذا الشهر من الحمل. احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس. تشعر الحامل بالحاجة للمزيد من الطعام لأنها تصبح في حالة جوع دائم. زيادة الرغبة في تناول مختلف أنواع الأطعمة. نمو الجنين في الشهر الخامس.

احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس للعود وعلم الناس

Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. بالإضافة إلى العناصر السابقة فإن العناصر التالية هامة للحامل: - فيتامين د: من الفيتامينات المهمة والمفيدة للحامل. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اسباب الام الظهر والورك وعلاجه وتمارين خفيفة فعالة. وفي الختام تعرفنا على احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس مع أهم الأكلات التي لابد من الحرص على تناولها، وكذلك الأكلات التي يجب تجنبها منعًا إلى حدوث أي ضرر للحامل أو الجنين. كما ذكرنا سابقا أن حجم الجنين يزداد في ذلك الشهر، لذا يحدث تباطؤ في حركة الأمعاء وينتج عن ذلك الإصابة بالإمساك. تحتوي الحبوب الكاملة على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي تمد الجسم بالطاقة مثل القمح والأرز والذرة والشوفان. معرفة أبرز أعراض الولادة المبكرة والتحدث مع الطبيب فوراً في حال شعورك بها. لعدم وجود تشوهات خلقية في الجنين والتي عادة ما تنتج عن تشوف في الكروموسومات يجب عمل اختبار تسمم الدم. تجنب الأطعمة المملحة والأطعمة المعلبة لـ فترات طويلة من الزمن لـ أن الملح الموجود في هذه الأطعمة يحبس السوائل في الجسم ويسبب تورم قدميك وساقيك لـ ذلك يُمنع تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل: المكسرات المملحة والبطاطس المملحة والأغذية المعلبة. في هذا الشهر تتشكل الأذن بشكل واضح. المعاناة من ضيق في التنفس. لا يمكن أن يحتوي الحلويات على بيضة نيئة. ويساعده على نمو عضلاته والجلد. من أبرز نصائح للحامل في الشهر الخامس الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، حيث أن هذه من الأمور المهمة التي تساعد على تقليل الإجهاد والتعب المرتبطين بالحمل.

احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس للأمانة العامة للجنة

أيضا من احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس هي أخذ قسط كاف من النوم والاسترخاء والتأمل وذلك لتخفيف الضغط والقلق والتوتر الذي ينتج عن الحمل والأعراض التي تشعر بها.

احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس الفصل

بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين سواء كان بروتين حيواني مثل تناول اللحوم والأسماك أو بروتين نباتي مثل تناول البقوليات والخضار. قد يكون من الضروري في الشهر الخامس من الحمل ارتداء سراويل الأمومة. تحتوي الفاكهة على الكثير من الفيتامينات الهامة للجسم لذا لابد من تناولها باستمرار. يمكن أن تتسبب هذه البكتيريا في ولادة طفل ميت، أو حدوث الإجهاض. الحصول على الرعاية الطبية الفورية. من الأفضل أن يتم استبدالها بعصير الفواكه الطازجة.

احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس للتصميم

يمكن أن تتعرض المرأة الحامل في الشهر الخامس لبعض الأعراض، وهي: - حرقة في المعدة. يُعد البروتين أفضل أنواع الغذاء التي يجب أن تحصل عليها الحامل، حيث يعمل على بناء عظام الجنين، ويساعد على نمو جلده، ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين الدجاج والبيض والمكسرات والبقوليات، وفول الصويا والحمص. يزداد نمو الجنين في الشهر الخامس وهذا يؤدي إلى الضغط على المعدة والأمعاء كما ينتج عنه ارتجاع الأحماض من المعدة إلى المريء وبالتالي تشعر المرأة بحرقة في المعدة، كما يمكن علاج تلك المشكلة من خلال تناول بعض الأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها. بل يجب عليها تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفاكهة. خلال تلك الفترة من الحمل تستطيع الأم ممارسة الأنشطة اليومية دون بذل مجهود قاسي أيضا دون الخوف على الجنين. حيث يساعد الجنين على بناء جسم قوي. ولكن يجب أن تتأكد الأم من حركة الجنين اليومية وفي حال توقفها وإفتقادها عليها أن تتواصل مع الطبيب فوراً. لكن مع عدم الإفراط من التعرض للشمس منعًا إلى حدوث الإصابة بسرطان الجلد. استفيدي من هذه الفترة من أجل القيام بكل ما تريدينه مثل السفر أو تحضير أغراض طفلك المنتظر وغيرها من الأمور. عادة ، في الشهر الخامس من الحمل ، تختفي بالفعل أكثر الأعراض غير السارة ، وإذا لم تكن هناك موانع طبية ، فيمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة الملائمة للحمل. لابد من التأكد من حركة الجنين بشكل مستمر وفي حال توقف الجنين عن الحركة يجب على الأم الذهاب إلى الطبيب. نقدم لك في الفقرة الآتية نصائح للحامل في الشهر الخامس، وتشمل الآتي: 1.

وهو ما يجعلها من المشروبات الضارة التي يجب الابتعاد عنها خلال الحمل. الأسماك التي تحتوي على الزئبق: لابد من تجنب تناول سمك الماكريل، أبو سيف. يجب عمل تحليل دم حتى يتم الكشف عن البروتين، لأن وجود خلل في الكروموسومات ووجود عيوب في بطن الجنين تنتج في حال كانت نسبة البروتين غير طبيعية. لـ هذا السبب ، نوصيك بـ ممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميًا من التمارين الخفيفة في معظم أيام الأسبوع ، مع العلم أن المشي مهم أيضًا، حيث يمكن توزيع 30 دقيقة على مدار اليوم. بالإضافة إلى إجراء تحليل لمعرفة نسبة السكر في البول، حتى لا تصاب المرأة بسكر الحمل والذي يتسبب في إلحاق ضرر بالجنين.

المشي عالسير يوميا ساعات على سرعه مع اتباع دايت كم ينقص الوزن تقريبا في اسبوع. قفز الحبل أو الأنشطة الهوائية الأخرى المماثلة يمكن أن يحرق 2-3 أضعاف كمية السعرات الحرارية التي يحرقها المشي لنفس القدر من الوقت. تعتبر ممارسة رياضة المشي من اكثر الرياضات التي تقوم بانقاص الوزن وايضا حرق الدهون ، لهذا يمكن الاجابة بعد سماع سؤال هل المشي لمدة ثلاثين دقية بشكل يومي يحرق الدهون ويتخلص من الوزن ؟ نعم ممارسة المشي قادرة على انزال اوزن وشد الجسم والحصول على جسم رياضي متناسق. وتتضمن بعض فوائد المشي نصف ساعة يوميا في جدولك اليومي ما يلي: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول ، فقد تحصل على خدمة جيدة بشكل خاص من خلال إدخال المشي في روتين لياقتك. المشي نصف ساعه كم يحرق سعره حراريه. يعتقد الكثير من الناس أنه يتعين عليهم القيام بالكثير من التمارين المكثفة للحفاظ على وزنهم المثالي. ومع ذلك فإن مقدار الوزن الذي ستخسره يعتمد على عوامل مثل: المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف؟. في الوقت نفسه لا تنس أهمية احتياجاتك الغذائية فكل تلك عوامل تساهم في إجابة سؤال المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف. كثير من الناس يسألون المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف؟ في تلك المقالة سوف نجيب علي ذلك ونعرف عدد السرعات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي وكذلك فوائد المشي للجسم. مارايك بتخفيف الاكل مع المشي يوميا لمده نص ساعه هل ينزل الوزن.

هل المشي نصف ساعه يوميا ينزل الوزن ، ممارسة المشي لمدة ثلاثين دقيقة كم تحرق من السعرات الحرارية ، وما هي الفوائد للمشي نص ساعة. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. ما هي فوائد المشي نصف ساعة يوميا؟. بات الحصول في زمننا هذا على جسم رياضي متناسق امر يرغب به الجميع ، وهناك عدة خطوات للوصول الى النتيجة وهي في مسألة عادات الاكل ومعرفة مكونات الطعام ، لهذا يجب الاعتماد على الغذاء الصحي وايضا ممارسة اي نشاط بدني مثل الكارديو وايضا المشي وكذلك الجري. حيث لوحظ أكبر انخفاض في مخاطر الوفيات بين مجموعتين من أقل المجموعات نشاطًا عبر مستويات السمنة العامة والبطن مما يشير إلى أن الجهود المبذولة لتشجيع الزيادات الصغيرة في النشاط لدى الأفراد غير النشطين قد تكون مفيدة للصحة العامة. إذا كنت تريد أن تجعل المشي جزءًا يوميًا من خطة لياقتك فكن ثابتًا. قبل بضع سنوات فقط اكتشف باحثون أن المشي يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. وبذلك عرفنا أيضا فوائد المشي لمرضي القلب. الحد من اعراض الروماتيزم. إذا كنت جديدًا في المشي يمكنك البدء في المشي ربما لمدة 10 دقائق في اليوم ثم تدريجيًا لفترات أطول. المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف.

افضل حذاء للمشي والجري. حصد المشاركون المستقرون للغاية أكبر قدر من الفوائد الصحية من اتباع نظام المشي اليومي. 1-كم من الوقت تمشي يوميا؟. هل المشي يوميا يزيل الكرش. يمكن أن يساعد المشي في مكافحة ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول بشكل فعال بشكل مدهش. إجابات الأطباء على السؤال (1). فمن منظور الوقاية يبدو أن 30 دقيقة يوميًا ستمنع معظم الناس من اكتساب الوزن الإضافي المرتبط بعدم النشاط. سؤال من أنثى سنة 38. ومن أعلي فقد عرفنا المشي نصف ساعة يوميا كم ينحف. وأثبتت دراسة أخري مع باحث عندم وضع بضع دقائق من المشي لمدة 10 دقائق إلى الروتين اليومي لموظفي مختبره.

إذا كنت تمشي بسرعة لمدة 30 دقيقة يجب أن تغطي مسافة كيلو إلى كيلو ونصف. أولئك الذين يعانون من آلام المفاصل والعضلات المزمنة وحالات جسدية أخرى غالبًا ما يلاحظون تحسنًا في أعراضهم بعد بدء روتين مشي منتظم. هل المشي نصف ساعه يوميا ينزل الوزن ؟. مواصفات الاحذية المناسبة لممارسة رياضة المشي.

ما هي نصائح فقدان الوزن بشكل آمن وفعال؟. افضل جزمة للمشي الطويل. إذا كان المشي لمدة 10 دقائق فقط مفيدًا للذاكرة ، فمن الآمن وضع نظريات مفادها أن إضافة 20 دقيقة إضافية قد تكون أكثر فائدة. فوائد المشي لمدة نص ساعة بشكل يومي.

لا تفوت المشي لأكثر من يوم على التوالي. يمكن أن تكون أحزمة اللياقة مفيدة ، لأنها يمكن أن تراقب معدل ضربات قلبك وتوضح لك ما إذا كنت تمارس الرياضة بمستوى الشدة المناسب. ما هي فوائد المشي للدماغ. إنه مزيج من النشاط البدني وتناول الأطعمة الغنية بالتغذية ومنخفضة السعرات الحرارية التي يبدو أنها أكثر نجاحًا في إنقاص الوزن من ممارسة الرياضة وحدها.

في الحديث غير العلمي: يؤثر المشي بشكل مباشر على الأنظمة التي ترسل الدم إلى دماغك. هل تعلم المشي نصف ساعه كم يحرق من السعرات الحرارية ؟. يحدث هذا فقط بعد الاستمرار في المشي لأكثر من 30 دقيقة. ما هي سرعة المشي المناسبة؟. ماهو سبب ثبات الوزن بالرغم من تخفيف الاكل و ممارسة المشي ولكن المشي ليس المشي سريع و هل ممكن الحليب يزيد الوزن. المشي نصف ساعه كم يحرق من الدهون.

ما هي فوائد المشي علي الوزن. افضل حذاء رياضي للجري والمشي. المزيد من تدفق الدم إلى الدماغ يعني المزيد من الطاقة والأكسجين وأداء عصبي أقوى في النهاية. يجب أن تكون سرعة المشي لديك سريعة بما يكفي لجعل معدل ضربات قلبك يصل إلى 70٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يجب أن تتنفس بصعوبة أكبر من المعتاد. قبل الشروع في برنامج إنقاص الوزن تأكد من التحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية المعتمد أو خبير اللياقة البدنية حيث يمكنهم مساعدتك في تحقيق فقدان الوزن بشكل آمن وفعال. انقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في جسم الانسان. إذا شعرت بضيق في التنفس أو كنت تعاني من ألم في الصدر أثناء المشي السريع فاستشر طبيبك قبل جعله جزءًا من روتينك اليومي. انا اكل كثير ولا يزيد في الوزن لماذا بل ينقص لماذا. هل اكل الملفوف بدل الخبز ينقص الوزن. للاطلاع اكثر على المواصفات: افضل حذاء طبي للمشي. عند ممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن فان الجسم سوق يقوم بالتخلص من الشحوم التي تتواجد حول منطقة القلب. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. تحسين عمل الدورة الدموية كون ان الجسم يدخل له اكسجين. بناءً على تلك التجربة ليست المجموعة أكثر إنتاجية فحسب بل إننا أكثر سعادة.

وأثبتت دراسة أخري أن المشي لمدة 20 دقيقة تقريبًا كل يوم يقلل من خطر الموت بنسبة تصل إلى 30٪. انا ٢١ واعاني من وزني الزائد بحيث طولي ١٦٠ ووزني ٧٩ وزني لا ينقص من مع اني امارس رياضة المشي نصف ساعه مرتين بالاسبوع واحاول.

كما أن المشي أيضًا يزيد من معدل ضربات القلب ، ويقوي عضلات القلب ، ويزيد من الدورة الدموية ، مما يعني أن المزيد من العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين يمكن أن يشق طريقه إلى أعضائك. حيث تشير الأبحاث الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية العام الماضي إلى أن كبار السن (متوسط العمر: 69) يمشون لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا (أو 30 دقيقة يوميًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع) كانوا أقل عرضة للوفاة من أي سبب بنسبة 67٪ مقارنةً بالأشخاص الأقل نشاطًا. يعد تدريب المقاومة طريقة فعالة لفقدان الوزن لأنه يساعدك على بناء المزيد من العضلات وحرق المزيد من السعرات الحرارية. تأكد من أن المدة الإجمالية للمشي لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع لتحقيق أقصى قدر من الفوائد. المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا يعطي فوائد صحية عديدة ومهمة. كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها المشي؟. الآن دعنا نتعمق في فائدة عصبية أخرى مرتبطة بالتجول.

لقد تطرقنا بالفعل إلى كيف يمكن للمشي تحسين الذاكرة والإدراك. حيث وجه الباحثون مجموعة من طلاب الجامعات للمشاركة في تمارين سريعة ومتوسطة مدتها 10 دقائق مثل المشي لمسافة قصيرة. قليلة الاكل و امارس المشي يوميا و لا اكل كثير من السكريات و الدهون و لا ينقص وزني. تقول الدراسة: "تشير البيانات الجديدة الآن بقوة إلى أن تدفق الدم في الدماغ ديناميكي للغاية ويعتمد بشكل مباشر على ضغوط الأبهر الدورية التي تتفاعل مع نبضات الضغط التراجعية الناتجة عن تأثيرات القدم". اعتمادًا على وزنك يمكنك حرق 100-200 سعرة حرارية مع 30 دقيقة من المشي السريع ويمكنك حرق ما بين 500-1000 سعرة حرارية في الأسبوع عن طريق القيام بذلك على الأقل 5 أيام في الأسبوع. يمكن أن تساعد الأنشطة البدنية البسيطة في رحلة إنقاص الوزن لأنها يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية. من المؤكد أن أداء الطلاب أفضل بكثير بعد الانتقال إلى تقييمات الإدراك والذاكرة.

الحد من الاكتئاب وتحسين المزاج. اعمل رياضه مشي ل ساعه اسابيع مخففه اكل ولم ينقص وزني. ارتبطت كل حالة من التمارين الخفيفة لمدة 30 دقيقة (مثل المشي) بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 20٪ لأي سبب. 3- زيادة تحسين الإدراك والذاكرة.

حسب مصادر مؤسسة القلب العالمية أن المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 35٪ وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 40٪. لا توجد فائدة صحية أكبر من العمر الأطول. هل جهاز المشي ينقص الوزن. يندرج المشي ضمن فئة التمارين متوسطة الشدة لذلك يجب أن تهدف إلى المشي في أي مكان ما بين 30-90 دقيقة. لا يمكن اهمال دور الاحذية التي نرتديها اثناء المشي ، وذلك ان هناك عوامل كثيرة تساعد في شعور الشخص بعدم التعب والمشي مسافة اكبر ، باعتبار ان هناك مواد كثير تدخل في عملية صناعة الاحذية هي من تؤثر في ذلك. يمكنك إنقاص الوزن عن طريق المشي 30 دقيقة يوميًا بشرط أن تمشي معظم أيام الأسبوع أو 5 أيام على الأقل في الأسبوع. ولكن عندما يتم استنفاد مخازن السكر ، سيبدأ جسمك في الاحتراق للحصول على الطاقة. يمكن أن يؤدي خلط الأشياء إلى تحفيزك على ممارسة الرياضة بانتظام. إن نصف ساعة من الوقت المخصص للحركة والرعاية الذاتية يمكن أن يكون لها تأثير هائل على صحتك الجسدية والعقلية. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي.