تحميل مذكرات التحضيري للاستاذ جعيجع, ما هي الدهون المشبعة

Tuesday, 18-Jun-24 05:26:58 UTC

يجب الاهتمام الشديد بالالتزام بكافة التعليمات والإرشادات من قبل الدكتور أحمد فودة دكتور أمراض الذكورة والتناسلية وتجنب ممارسة العلاقة الجنسية لمدة شهر بعد العملية حتى تمام التئام الجروح وشفاء الأنسجة دون أي قيود. تابع ايضا: دكتور مسالك بولية شاطر في مدينة نصر. ش من الأردن عمري ٣٨ سنة متزوج من ١٣ سنة. الفتحة في قاعدة القضيب عندما تتصل بالبطن من الأعلى. الخبرة المميزة للدكتور يمان التل. ٤ - لا يوجد عمر معين للحصول على تجربة مرضية لزراعة دعامة الانتصاب: فبعض الأزواج فوق الستين يتجاهلون موضوع الدعامة معتقدين أنها لا تناسبهم في العمر و لصعوبة العملية، في مركز الدكتور يمان التل لأمراض الذكورة نركب دعامة الانتصاب بتقنية سهلة و سريعة و التخدير موضعي و لا تتجاوز العملية كاملة ال ٣٠ دقيقة دون أي خطورة على مرضى القلب و السكري و مرضى ضغط الدم. ووجود التهابات في الجهاز البولي والمسالك البولية. تجربتي مع الدعامه الذكريه: نتائج الجراحة. من يعاني من نقص الرغبة الجنسية في المقام الأول. انا شاب ابلغ من العمر 35 عام متزوج من 8 سنوات. أحمد راغب قبل الحضور لمصر يمكنك استخدام خدمة الاستشارة التليفونية (Telemedicine) انقر هنا (الدفع ببطاقة الائتمان). تختلف مشكلة ضعف الانتصاب من رجل إلى آخر بناء على المسبب الرئيسي للمشكلة ومدى الضعف الذي يؤثر سلبا على انتصاب العضو الذكري. نوع الدعم المستخدم هو "صلب / هيدروليكي". وتتكون الدعامة الذكرية الصلبة من جزئين، يوضع كل جزء منهما داخل نسيج كهفي.

1. كتاب المذكرة في التجويد
2. بحث عن كتابة المذكرات
3. تحميل مذكرات التحضيري للاستاذ جعيجع
4. تجربتي مع تاج الذكر

كتاب المذكرة في التجويد

من المعلوم أن عمليات أمراض الذكورة وخاصة ما يخص ضعف الانتصاب والعجز الجنسي عمليات مشهورة بالخصوصية التامة مما قد يعيق المريض عن الاستفادة من تجارب من سبقوه من الرجال بشكل مباشر وهو الأفضل من مجرد مطالعة التقييمات المكتوبة التي قد يجرحها أحياناً شبهة التحيز. وبصراحة كانت التجربة مفاجأة بالنسبة ليا. وبناء على ذلك استعنت بطبيب متخصص في هذا المجال الذي بعد الكشف الطبي والفحوصات نصحني بضرورة إجراء عملية الدعامة للانتصاب. اهتم بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية القيمة وتجنب الأطعمة الجاهزة السريعة المليئة بالكولسترول السيء والدهون الثلاثية وغيرها من المعجنات التي تسبب الامساك الشديد وعسر الهضم. مشاكل الدعامة الذكرية. سيبقى المريض قيد الاستخدام لفترة من الوقت بعد زراعة الحشوة الذكرية. انا رجل متزوج ولدى زوجتين ابلغ من العمر 45 عاماً أريد أن أتحدث قليلا عن تجربتي مع الدعامه الذكريه. هناك بعض الرجال يفضل هذا النوع من الدعامة ولكنها ليست النوع الأكثر انتشارا.

تتميز هذه الدعامة بقابليتها للاستقامة أثناء العلاقة الزوجية، ومن ثم طيها بعد انتهاء العلاقة، ما يُمكن الرجل من ممارسة الأنشطة اليومية طبيعيًا دون أن يشعر بالحرج. اذا كنت تفكر في عملية دعامة الانتصاب فنرحب بكم و باستفساراتكم على رقم 00962790345019. ورجعت لكامل نشاطي الجنسي بكل ثقة. هيا دي تجربتي مع الدعامه الذكريه باختصار. أقدر أقول أننا رجعنا لعمر 35 سنة تاني وعلاقتنا علي أحسن ما يكون. هي عبارة عن اسطوانتين مصنوعتين من السيليكون الطبي يتم زرعها داخل القضيب و تمكن المريض من ثنيها في حالة عدم الاستخدام. كلامه المنطقي العلمي و تواصلت معه و علمت انهيمكنه زرع الدعامة بالتخدير الموضعي. يراجع المريض العيادة للتشيك على العملية و تغير الضماد. وحدد لي نوع الدعامة المناسب بناءا علي الفحص، وتمت زراعة دعامة القضيب بنجاح. كما أنها وسيلة آمنة ومضمونة لتحقيق الانتصاب الكامل للعضو في أي وقت دون حدوث أي مشاكل. البورد الأوروبي في أمراض الذكورة.

بحث عن كتابة المذكرات

إلا بعد مرور ما يقارب الشهر أو أكثر، مر الوقت سريعًا ووجدت نفسي أمارس حياتي بشكل طبيعي دون أي موانع أو محاذير. ولكن مع إمكانية تحريكه إلى أعلى أو أسفل بالتحول الذي يساعد على إخفاء ملامح الانتصاب بعض الشيء. ربما يهمك ايضا: احسن دكتور مسالك بولية اطفال في مدينة نصر. تجربتي مع الدعامه الذكرية: زوجي ركب دعامة العمر 65 عام. منعني طبيب القلب من تناول الفياجرا نهائيا.

على من لم يتأثر بمضخة القضيب التخلص من هذا الأمر. يروي أحد المرضى الذين خضعوا لعملية دعامة العضو الذكري بأن تجربتي مع الدعامة الذكرية قد غيرت حياتي تماما بعد العملية، وذلك بع... أكمل القراءة... تجربتي مع الدعامه الذكريه تجارب بعض المرضي مع الدعامة الذكرية - دعامة القضيب. سألنا الزوجة عن تجربتها بعد أن قام الزوج بتركيب دعامة، فصرحت: زوجي ركب دعامة بعد ما كنا فقدنا الأمل ان الموضوع ده يحصل. البعض الآخر قد يشتكي من الألم الشديد والالتهابات الحادة خلال عملية التبول نتيجة بعض الإصابات في مجرى البول ولكن يمكن التغلب على هذا الأمر مع المتابعة الدورية ومعرفة السبب الرئيسي في المشكلة. و هم مرضى من مختلف انحاء العالم اجرى لهم د. لا تتجاوز مدة إجراء عملية تركيب الدعامات ساعة واحدة، وبعد استفاقة المريض وفحص الطبيب موضع الجراحة فبإمكانه مغادرة المستشفى، مع الالتزام بالتعليمات التي يُشير إليها الطبيب. 13/02/2019 — في لقاء مع هارفي و زوجته أن، يحكي عن تجربته مع الدعامه الذكريه، تجربتي مع الدعامه الذكريه كالاتي لدي الدعامة الذكر... أكمل القراءة...

تحميل مذكرات التحضيري للاستاذ جعيجع

ولكن مثل هذه العلاجات والمنشطات باهظة الثمن ولن اقدر على شرائها بشكل مستمر وخصوصا مع وجود زوجتين. بسبب تركيب مثل هذا النوع من الدعامات فإن الدورة الدموية تكون ضعيفة في منطقة القضيب حيث أن التدفق الدموي يكون أضعف. وفي النهاية نوضح أن تلك العملية أبسط ما يكون ولكن المهم اختيار الطبيب المتخصص الذي يتمكن من تحديد الدعامة الأنسب ويختار الطريقة المثلى من أجل تركيبها. نصف ثم عاد إلى المنزل، وبعد أيام قليلة من التركيب والاستشارة الطبية المستمرة، بدأ في التحسن وممارسة حياته الزوجية مرة أخرى. أمجد المسلماني اود ان اشارككم تجربتي مع الدعامة الذكرية المرنة. مختص بجراحة المسالك البولية الدقيقة بالمنظار و الروبوت. عدم حمل الأوزان الثقيلة لتجنب الضغط على عضلات أسفل البطن، وهو الأمر الذي قد يزيد من احتمالية الإصابة بالنزيف.

عندما يتم التدخل جراحيًا وتركيب دعامات صناعية فإن هذا يؤثر بشكل كبير على آلية الانتصاب الطبيعية التي يعرفها الإنسان بفطرته. مَكَنَت الدعامات الذكرية نسبة كبيرة من الأزواج من الحفاظ على الانتصاب لفترةٍ طويلة دون أن يؤثر ذلك على قدرتهم الجنسية أو الإنجابية. تتراوح من ٣٠٠٠-٣٥٠٠ دولار للدعامة المرنة و من ٨٠٠٠-٨٥٠٠ دولار امريكي للدعامة الهيدروليكية. وهذا بفعل اندفاع السائل الموجود داخل المضخة إلى الدعامة المستقرة في قلب العضو الذكري. قوة القضيب كانت غير كافية للعلاقة الزوجية و معظم الأحيان لا استطيع إتمام العلاقة الحميمة بنجاح. من الملاحظ أن التقدم في سنوات العمر يضعف من قوة الانتصاب والإصابة ببعض الأمراض يؤدي إلى هذا الأمر أيضًا. الرجال الذين لم يستفدوا من أي علاج سواء عن طريق الحقن أو الدواء.

تجربتي مع تاج الذكر

وبعض الفحص والكشف قال الطبيب انه يمكن زرع الدعامة الهيدروليكية لتكون حل دائم لضعف الانتصاب وتستمر لمدة كبيرة تصل الى اكثر من 20 عام. شرح لي الدكتور أدهم تفاصيل العملية خطوة خطوة، و رشح لي الدعامة المرنة. ٣ - لتجربة مرضية عند لتركيب دعامة الذكر يجب أن يفهم الدكتور يمان التل احتياجات الجنسية و طبيعة علاقته الزوجية حتى يتم اختيار النوع المناسب من الدعامات. تأكد الدكتور من أن استجابتي للعلاج الدوائي ضعيفة وبالتالي قرر بأن دعامة الانتصاب هي الحل الامثل.

من الممكن ألا ينتفخ القضيب بقدر ما ينبغي أثناء الانتصاب. 2- الدعامة الهيدروليكية: - هذا النوع أكثر انتشارا من الدعامة الصلبة وتتكون الدعامة الهيدروليكية من ثلاثة أجزاء، خزان يحتوي على المحلول الملحي متصلا مع المضخة التي يتم زراعتها في جزء من كيس الصفن، واسطوانتين من السيليكون يتم زرعها داخل القضيب وخارج الأنسجة الكهفية. العلاجات الدوائية كانت غير فعالة ابدا و توجهت عند عدة أطباء و تم تشخيصي بالتسريب الوريدي و نصحوني بعمل دعامة مرنة. إذا كنت تريد الحصول على نتائج إيجابية وناجحة لعملية زراعة دعامة القضيب ، عليك بما يلي: فأحيانا يكون سبب ضعف الانتصاب هو انعدام الرغبة الجنسية النتيجة اختلالات هرمونية و عندها حتى مع تركيب الدعامة لا يحصل المريض على النتيجة المرضية. و لكني لم اكن مرتاح لفكرة وضع القضيب بوضع الانتصاب الكامل كوني صغير بالعمر. يضمن المعدن الداخلي صلابة ومرونة كبيرين، بحيث يبرز القضيب للأمام فقط أثناء العلاقة الحميمة.

نحرص في في عيادة الدكتور يمان التل على تقديم النصيحة العلمية الدقيقة للمرضى قبل الاقدام عملية زراعة دعامة الانتصاب. امكانية التواصل مع أي مريض سبق له نفس العملية. ويوضع الجزء الأخير بين الخصيتين، وهو المضخة المسؤولة عن انتقال المحلول من الخزان إلى الدعامة الموجودة داخل القضيب. أشكر الدكتور أدهم اللي ساعد زوجي يركب دعامة ويستعيد حياته الطبيعية من جديد. المرأة حتى وإن تعرضت واصيبت في مشكلة جنسية، فهذا الضعف يكون سبب عدم شعورها أو وصولها لفورة الجماع الذي يكون أثره في اكثر الأحيان أثر نفسي، أما الرجل في حالة مشاكله من الضعف الجنسي، فهذا معناه ضعف الانتصاب أو عدم الانتصاب الكلي الذي يمنع الزوجين معًا من ممارسة العلاقة الجنسية فهذا كفيل بأن يقضي على الحياة الزوجية؛ لأن العلاقة الجنسية هي باب وركن أساسي من أركان الزواج. إن الدعامة الهيدروليكية من أفضل الحلول الطبية التي تم التوصل إليها وما زال العمل على تطويرها مستمر من أجل الوصول إلى أنسب الطرق الممكنة من أجل علاج ضعف الانتصاب. بالرغم من نسبة نجاح تركيب الدعامة المرنة التي تخطت الثمانين في المائة وبالرغم من فاعليتها في إحداث انتصاب قوي فإن هذه النوعية من الدعامات لها عيوب يجب أن يكون المريض ملم بها قبل الشروع في تركيب هذه الدعامة جراحيًا. و انصح المرضى المصابين بضعف الانتصاب بعمل العملية خاصة عند الدكتور امجد المسلماني. بجانب أنها أيضًا من العمليات السريعة والبسيطة والتي في الغالب لا تترك مضاعفات مزعجة،. لمزيد من التفاصيل والتواصل المباشر مع د. وتتمثل ميزتها في أنها يمكن أن تسترخي تمامًا عندما لا تكون قيد الاستخدام، وعندما يريد الشخص ممارسة الجنس، فإنه يضغط على جزء من الدعائم الذكورية، والمعروفة باسم المضخة. وبمرور تلك الفترة يستعيد المريض قدرته على الانتصاب وإتمام العلاقة الزوجية، وتتجاوز نسبة نجاح الدعامات الذكرية 97%.

2- ماذا يميز عيادة الدكتور يمان التل لامراض الذكورة. في حالة الدعامة الهيدروليكية يتم أيضا فتح جزء بسيط في كيس الصفن أو منطقة البطن لوضع المضخة والتي عند الضغط عليها تحفز انتصاب القضيب وعودته إلى الارتخاء مرة أخرى عند معاودة الضغط عليها. لأن هناك أربعة خيارات وهي. وهناك تغيير واضح في نمط الانتصاب عن ما سبق في حياتي، كذلك نجد خبراء وكبار الباحثين في المجال الطبي أوضحوا مميزات الدعامة فيما يأتي: - – أنها تحل مشاكل في العلاقة الحميمية من شأنها أن تؤدي إلى انتهاء الزواج وفشل العلاقة،. بعد إجراء شق مناسب في الجلد يتم التعمق عبر الأنسجة حتى يتمكن الطبيب من التوجه المباشر إلى منطقة تركيب الدعامة الذكرية في العضو، ثم يتم إدخال الدعامة بشكل دقيق في مكانها ومن ثم تثبيتها بشكل سليم. بعدما كان لدي مشكلة لا أتوقع حلها أصبح الآن لدي الحل المذهل الذي يمكنني من مزاولة العلاقة الزوجية بكل كفاءة،. الدعامة المرنة لا تزيد من طول القضيب ، اما الدعامة الهيدروليكية فيمكن مع الاستخدام المستمر زيادة طول القضيب في حالة اصابة المريض بقصر القضيب قبل العملية بسبب ضعف الانتصاب. وبالفعل قمت بإجراء العملية وكانت و الحمد لله عملية بسيطة لم تتعدى 90 دقيقة وغير مؤلمة واستطعت ان اعود للمنزل خلال اليوم الاول بعد افاقتي مباشرة. يحدث الانتفاخ في العضو، ولكن أفقد الانتصاب بعد الايلاج. أمجد المسلماني بفضل الله عز وجل. اختر مكان الشق بناءً على قرار الطبيب واختيار المريض أيضًا.

الفول السوداني زيت الفول السوداني. يمكن العثور على أحماض أوميجا 3 الدهنية في: - الأسماك الدهنية مثل السردين ، التونة ، سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط ، الماكريل ، والرنجة. وهذا الأمر يقود الى أمراض القلب وتصليب الشرايين ولا ينصح بتناولها بكميات كبيرة لأنها تؤدي أولاً الى السمنة مع مشاكل أخرى في الجسم كالتهاب المفاصل والعظام عدا عن أنها غير صحية. تحتوي الزيوت المستخرجة من مصادر نباتية على العديد من الأحماض الدهنية الهامة لصحة الجسم، وهي من الزيوت التي تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، بعكس الدهون المشبعة الصلبة في درجة حرارة الغرفة، ومن أهم الزيوت النباتية: - زيت الزيتون. خلال عدة عقود، امتلأت محلات البقالة الأمريكية بمجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية القليلة أو خالية الدسم. ثلاثة أنواع مختلفة من الدهون غير المشبعة. تنشيف الجسم من الدهون. اقرأ أيضًا: - هل تناول الدهون هو ما يجعلك سمينًا؟. درجة الانصهار: من صعوبة تفكيك الدهون الغير مشبعة تحتاج إلى درجة حرارة عالية أو درجة انصهار عالية من أجل تفكيكها، ولذلك فهي صلبة ويتم امتصاصها وتخزينها داخل الجسم كما هي.

كما تتميز بوجودها في صورة صلبة في درجة حرارة الغرفة، وهي موجودة في العديد من العناصر الغذائية مثل اللحوم والزبدة والجبنة وزيت النخيل. تحدث إلى طبيبك و أخصائي التغذية حول طرق تحسين نظامك الغذائي. ليس لديهم قيمة غذائية و ضارة لصحتك الا إنها غالبًا ما توجد في الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المجهزة المنتجات المخبوزة. يمكن تقسيم الدهون المتعددة غير المشبعة أيضًا إلى نوعين آخرين: أحماض دهنية تُدعى أوميغا-3 وأوميغا-6. يسهل تفكيك الروابط، ولذلك فهي لا تتراكم على الكبد أو جدران الشرايين، كما أنها يتم استهلاكها للحصول على الطاقة مع درجة انصهار منخفضة. يحتوي النظام الغذائي الأمريكي التقليدي على نسب عالية جدًا من الدهون المشبعة. المكسرات من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة، كما تختلف أنواع الأحماض الدهنية الموجودة في المكسرات باختلاف أنواعها. وعلى الرغم من فعالية هذه الدهون للجسم إلا أن جمعية القلب الأمريكية أوصت بتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة بكمية تقل على 5-6% من السعرات الحرارية اليومية، وذلك لأن الافراط في تناولها يسبب الإصابة بالعديد من الامراض والحالات الصحية بما فيها: الإصابة بأمراض القلب، أو تصلب الشرايين وغيرها. ستعثر على الأحماض الدهنية أوميغا-3 في: - الأسماك الدسمة، مثل السردين، التونا، السلمون، الترويت، الماكريل، الرنغة. الدهون المشبعة هي عبارة عن روابط كيميائية مكونة من الكربون والهيدروجين، كما تختلف الدهون المشبعة والغير مشبعة باختلاف عدد ذرات الكربون التي تحتويها وعدد الروابط المزدوجة الموجودة بينها، وهو ما يحدد الفارق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة، حيث أن ذرات الكربون المزدوجة متواجدة في الدهون غير المشبعة، مما يجعلها سائلة في درجة حرارة الغرفة، وعلى الرغم من أن الدهون ضرورية لمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من أجل القيام بالعمليات الحيوية، إلا أن زيادة تراكم الدهون له العديد من المضاعفات الخطيرة. تسمى الدهون المعبأة بإحكام بالدهون المشبعة و يوجد بعض الاستثناءات ، ولكن معظمها صلبة في درجة حرارة الغرفة. اخبزي بزيت الكانولا أو الزيتون أو عباد الشمس أو زيت الأفوكادو. ما هي الكميات الموصى بها لاستهلاك الدهون المشبعة وغير المشبعة؟. كم مدة المشي لحرق الدهون. تُعتبر الدهون غير المُشبعة مُفيدة لوظائفها العديدة في الجسم، فهي تعمل على: إلا أنّ هذه الدهون تحتوي على سعرات حرارية عالية كغيرها من الدهون (9 سعر حراري لكل غرام)، لذا فإن الإكثار من تناولها يؤدي إلى زيادة في الوزن.

الأحماض الدهنية المشبعة صلبة في درجة حرارة الغرفة بينما الأحماض الدهنية غير... - الفرق بين المشبعة وغير المشبعة - العلوم والطبيعة 2022 - بيت في الكيمياء العضوية الفلزية، يعني المركب المشبع عندما يكون هناك 18 إلكترونا تكافؤ. الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة من المواد الغذائية التي تحتوي على الدهون غير مشبعة بالإضافة إلى السكريات. أُمهلت مصانع الأغذية ثلاث سنوات للتخلص التدريجي من هذه الدهون. لأن الدهون عالية السعرات الحرارية ، يبدو أن القضاء عليها هو وسيلة جيدة لإدارة الوزن وتحسين الصحة. وظائف الدهون عديدة اللاإشباع في الجسم: المصادر الغذائية للدهون عديدة اللاإشباع: وهناك نوعين أساسيين من الدهون عديدة اللاإشباع: أوميغا-6. المكسرات منها اللوز والكاجو والسمسم والفول السوداني. Fats: Know Your Fats: Unsaturated Fats (the "good" fat). البذور: بوجود العديد من البذور التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة مثل: بذور الشيا، بذور عباد الشمس، بذور الكتان، بذور القرع، بذور السمسم.

الحيلة هي الميل لتناول الدهون الصحية على الدهون الأقل صحية. يُوصى بالاعتدال في تناول الزيوت وتنوعها. منتجات الألبان بما في ذلك الزبدة ، السمن، والجبن. يمكن أن ترفع الحمية الغذائية الغنية بالدهون المشبعة من مستوى (البروتين الدهني منخفض الكثافة – low-density lipoprotein LD) الكوليسترول الضار؛ ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النمط الثاني. والكثير من أنواع الحلويات. مصادر الدهون غير المشبعة – المفيدة.

أما الدهون غير المشبعة المتعددة فتتواجد في بذور النباتات كفول الصويا الذي يقي من الأمراض القلبية الى جانب زيت الذرة وزيت القطن. يتم امتصاصها بسهولة، ولذلك فهي تغذي أجزاء الجسم المختلفة مثل الجهاز العصبي والهضمي والعظام والمفاصل والجهاز الدوري. اللحم منزوع الدهن والدواجن والمأكولات البحرية والاسماك. يمكن أن تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على تحسين مستويات الكوليسترول وتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على بعض الأشخاص المصابين بالأمراض القلبية وأمراض الشرايين والجلطات، أن لديهم نسب كبيرة من الدهون المشبعة داخل الأنظمة الغذائية التي يتبعونها، حيث تزيد الدهون المشبعة من نسبة الكوليسترول الضار في الدم. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية المزمنة، لكن الدهون جزء من نظام غذائي صحي. أي ما يعادل من [44-77] غرامًا من الدهون الكلية في اليوم من حمية مكونة من 2000 سعرة حرارية. يطلق عليها اسم الدهون المشبعة لأنها مشبعة بذرات الهيدروجين، وهي لا تحتوي على الاحماض الدسمة ذات الروابط الثنائية في بنيتها بل على الروابط الأحادية فقط. يمكن تقسيم الدهون المتعددة غير المشبعة إلى نوعين: أحماض أوميجا -3 وأوميجا 6 الدهنيه. الحلويات والمخبوزات والوجبات الخفيفة المصنعة. اللبن اليوناني أو العادي قليل الدسم. عندما تذهب للتسوق، اقرأ ملصقات جداول التغذية بعناية.

للتخفيف من استهلاك الدهون، استبدلها بخيارات صحية عوضًا عن الأطعمة المصنعة. الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضار، والمكسرات. توصي الجمعية الأمريكية بتناول الدهون الغير مشبعة سواءًا الأحادية أو المتعددة الروابط، فهي مفيدة لصحة جسم الإنسان، ولا تسبب أية أضرار صحية على القلب والشرايين والجهاز العصبي. يحتاج جسدك إلى الدهون المتعددة غير المشبعة حتى يعمل. نجد في الدهون غير المشبعة الدهون المتحولة التي يتم تصنيعها من مواد نباتية أو من سمن نباتي وهو ما يسمى بهدرجة الزيوت النباتية وهذا الأمر يهدف الى إطالة مدة صلاحية الزيوت النباتية بعد تحويلها الى سوائل بعد حالتها الصلبة وتحسن أيضاً من مذاقها وتتواجد في الأغلب في الحلويات والوجبات الخفيفة والأطعمة المقلية والمخبوزات. البيتزا ، واللحوم المصنعة ، واللحوم الدهنية ، والدجاج المقلي ، أو غيرها من أطباق الدجاج غير منزوع الجلد. تتواجد الدهون المشبعة بتركيزات عالية في المنتجات الحيوانية وهي تحتفظ بصلابتها في حرارة الغرفة وتعمل على رفع نسبة الكولسترول بالدم. هذه العملية قد تسبب آثارا صحية سلبية و ينصح بتناول الزيوت باعتدال وتغيير المتناول من أنواع الزيوت. وهذا يضيف الكثير من السعرات الحرارية الإضافية مع قيمة غذائية ضئيلة أو معدومة.