دراسات عن التصلب اللويحي Pdf | طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

Saturday, 08-Jun-24 12:45:24 UTC

فمشاكل الانتصاب والاختلالات الجنسية شائعة نسبياً في عموم الأفراد ويمكن أن تكون ناجمة عن عدد من الأسباب التي لا علاقة لها بمرض التصلب اللويحي مثل تعاطي الكحول أو المخدرات أو غيرها من الظروف الصحية أو العمر. فيجب عليه أن يتوقف عن السجائر فورا لكي لا تزيد الأعراض و يتفاقم المرض. تشخيص التصلب المتعدد. فقد السيطرة على المثانة والكلى والأمعاء. تعرف على علاج ثني الساقين في الداخل والخارج عند البالغين من خلال قراءة هذا المقال: علاج ثني الساقين عند البالغين ، من الداخل والخارج. ابتعدي أثناء زواجك عن جميع مصادر التشتيت مثل التلفاز. تحدث مشكلات النطق بما في ذلك عسر الكلام، وخلل النطق خاصة في وقت لاحق من مسار المرض، وفي أثناء التعب الشديد.

1. سبب مرض التصلب اللويحي
2. أعراض التصلب اللويحي عند النساء
3. ما هو التصلب اللويحي
4. أول أعراض التصلب اللويحي
5. منظومة دعم الزواج ليبيا

سبب مرض التصلب اللويحي

الشلل وخاصة في الساقين. مضادات الاكتئاب: يكتب بعض الأطباء مضادات الاكتئاب للمرضى لأنه عند تعرضهم للمرض ، فإن المرضى يعانون من حالة نفسية سيئة ، وعلى العكس من ذلك ، فإن سوء حالة المريض تؤدي إلى تفاقم المرض والأعراض. 3-يصيب التصلب المتناثر مركز الاتزان مما ينتج عنه اختلال الحركة و عدم اتزانها أو عدم قدرة المصاب علي المشي في حركة ثابتة مستقيمة. يمكن أيضًا إجراء فحص ، يسمى النبضات العصبية ، لدراسة الإشارات الكهربائية التي يرسلها الدماغ إلى الجهاز العصبي من خلال ملاحظة تأثير بعض المحفزات على الطرف. يفضل أن يتابع الرجل المريض بالتصلب اللويحي مع طبيب متخصص في أمراض الذكورة والعقم وله خبرة بمرض التصلب اللويحي، حتى يستطيع أن يساعده في كيفية التواصل مع زوجته جنسيا. في مرحلة متقدمة ، يسبب التصلب المتعدد صعوبة في التركيز والنسيان المتكرر والاكتئاب ويمكن أن يؤدي إلى الصرع. التعرض لمزيد من الملوثات والفيروسات يسبب التصلب المتعدد. من الممكن أن يلجأ الزوجين إلى ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح. أسباب مرض التصلب المتعدد: يحدث مرض التصلب المتعدد نتيجة لعدة عوامل و هي: 1- عوامل جينية حيث يوجد الجين الحامل لمرض التصلب المتناثر في الحمض الجيني للشخص المريض و تنشط الأعراض عند سن معينة بين 20 إلي 40 سنة. إذ إنّ الأشخاص المرتبطين بمريض التصلب اللويحي هم أكثر عرضة للإصابة بنسبة 2.

أعراض التصلب اللويحي عند النساء

تعرف على أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بقراءة هذا المقال: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. حيث تزيد فرصة الإصابة بالمرض مرة ونصف من الأشخاص العاديين. مشكلات النطق والكلام. لم يتم بعد تحديد مدى حدوث التصلب المتعدد بدقة ، ولكنه يرتبط بالعديد من عوامل الخطر التي تزيد من حدوثه ، بما في ذلك: - الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالتصلب المتعدد من الرجال. تنتج عن إفرازات كهربائية غير طبيعية في المنطقة المصابة أو المنتدبة في الدماغ. تستطيع الزوجة المصابة بمرض التصلب المتعدد الحصول على حمل صحي ناجح، ويمكن أيضًا أن يوفر الحمل راحة مؤقتة من أعراض المرض. يعمل على تقليل هجمات الجهاز المناعي على الميالين مما يؤدي إلى تقليل تكرار الانتكاسات، وقد يبطيء ذلك من تقدم المرض. شهد مجال الأدوية تطور ملحوظ، فأصبح هناك أربعة أنواع من الأدوية الجديدة والتي يأخذها المريض عن طريق الفم وليس الحقن، والتي تقوم بدور الحماية للخلايا التي تحيط بالأعصاب من هجوم الجهاز المناعي عليها وتدميرها. و فيه يعاني المريض من أعراض تقدمية شديدة منذ بداية المرض و يعاني من تدهور و يكون مصاحب لهذه الأعراض التعرض لهجمات مرضية من الحين للآخر. كما وأنه حدوث ضعف في العديد من الأطراف في الجسّم أو عدم الشعور بأجزاء منها. ويمكن التغلب على هذه المشكلة بتناول الأدوية والمنشطات الجنسية أو المستحضرات الطبية التي تساعده في هذا الأمر ، ولكن بمعرفة الطبيب المختص. يعمل على تقليل تواتر وشدة الانتكاس وإبطاء تراكم الإعاقة مع مرور الوقت. والتي تساهم في ظهور الكثيّر من أعراض المرض. كما اطلعنا على شرح للأعراض التي تنتج عن هذا المرض ونصائح للزوجين للتغلب على المشاكل الزوجية مع التصلب المتعدد ، وأسباب وعوامل خطر التصلب المتعدد ، وتشخيص التصلب المتعدد.

ما هو التصلب اللويحي

ما هي أسباب الرعاش المفاجئ في الجسم وأنواع الرعاش؟ اكتشف المزيد في هذا الموضوع: أسباب الرعاش المفاجئ في الجسم وأنواع الرعاش عند الأطفال. بعض أدوية علاج مشاكل الانتصاب. حيث يبدأ الجهاز المناعي للشخص المريض بمهاجمة الجهاز العصبي في مراكز متعددة، حيث يصيب و يتلف الغلاف الدهني المغلف للعصب، والذي من مهمته حماية العصب من التلف و الالتهابات لكي يقوم بدوره الحيوي، و هذا ما يترك الأعصاب في حالة التهاب شديد تؤدي إلي أعراض مرض التصلب المتناثر. حضرة الطبيب الطبيبة لدي رعشة مزمنة لا ارادية تاتي دائما عند التوتر او العصبية او الخوف المشكلة ليست لدي فقط حتى ان افراد عائلتي مصابين. التصلب العصبي المتعدد وتأثيره على النشاط الجنسي للرجلالتصلب العصبي المتعدد وتأثيره على النشاط الجنسي للرجل 7360 4912 DR Hamdan - أعراض هجمة التصلب اللويحي وعلاماته.

أول أعراض التصلب اللويحي

كما يوجد عدد من الأجهزة والتي تعمل على أساس جذب الدم إلى الجهاز التناسلي الذكري مما يساعد الرجل على الدخول في مرحلة الانتصاب. هل التصلب اللويحي خطير ؟ وصفت إحدى مريضات التصلب اللويحي انتكاسة المرض قائلة: "كُلّما تصيبني هجمة التصلب اللويحي أعتبرها ضيف ثقيل يزورني أقضي معه إجازة من العمل فترة ما قد تطول أو تقصر ". هل التصلب اللويحي خطير؟ أهم المعلومات عن التصلب اللويحي. هل يؤثر التصلب اللويحي على الانجاب للرجل؟. التصلب اللويحي من الأمراض التي لا يعرفها الكثير من الناس وخاصة عامة الناس. 4- يصيب التصلب اللويحي الأعصاب المسئولة عن الإحساس مخلفًا تنميل يصيب الأطراف. عندما يتلف المايلين ، تصل الرسائل إلى الأعصاب والأطراف بشكل أبطأ أو لا تصل. فيما يلي نتعرف على المشكلات المرتبطة بالتصلب المتعدد والزواج. قد يصاب الأشخاص بمرض التصلب اللويحي فى جميع الأعمار ولكنه يظهر بوضوح فى مرحلة الشباب بين ٢٠ و ٤٠ عاماً. Multiple sclerosis symptom.

منظومة دعم الزواج ليبيا

اعراض التصلب اللويحي بالتفصيل. تشتت التركيز هو أحد الأعراض الرئيسية لمرض التصلب العصبي المتعدد التي يعاني منها المرضى ، وهذا بدوره يؤثر على رغبتهم الجنسية. كما من جهة أخرى، تعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتصلب اللويحي. إذا كان الزوج هو المريض بمرض التصلب اللويحي فإنه يعاني من عدم الثقة بالنفس والإكتئاب والحزن بسبب انه يجد صعوبة في أن يصل إلى الإنتصاب، كما يجد صعوبة في المحافظة عليه. الثالث: مرض التصلب العصبي المتعدد الأساسي التقدمي(PPMS). غالبًا ما تنتج المشكلات الجنسية بسبب تفاعل معقد بين كل من العناصر الجسدية والنفسية والعاطفية مع الشخص المصاب. النوع الثالت: التقدمي الأولي (Primary Progressive MS): حيث تكون بداية المرض بأعراض شديدة لا تتراجع و أيضًا يحدث تدهور للحالة مع مرور الوقت. وأخيرًا أمراض خلل الغدة الدرقية. لا يعرف الأطباء سببًا محددًا وفريدًا ودقيقًا للتصلب اللويحي ، وقد وجدت بعض الأبحاث أن السبب قد يكون عوامل وراثية ويمكن أن يكون أحد الملوثات التي يتعرض لها الشخص في مرحلة الطفولة. تشير الاحصائيات إلى أن أكثر من نصف الرجال المصابين بمرض التصلب اللويحي سيواجهون مشاكل جنسية في مرحلة ما من حياتهم، كما تشير بعض الدراسات الأخرى إلى أنه قد يصل إلى 90٪ حتى. انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الابر ولكن هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو الاعاقه الحركية.

إتلاف طبقة الميلانين. عدم الحركة يمكن أن يتسبب في قرحة الفراش. حيث أكدت الدراسات أن البلاد التي تستهلك كميات كبيرة من الأوميجا 3 تنخفض معدلات إصابتها بالمرض. اعاني من الصداع يوميا يبدا بشكل تدريجي حتى يصبح شديد ولايحتمل يتركز في مؤخرة الراس ويمتد احيانا للامام اتناول مميع للدم هل من علاج ولكم. الإصابة بأمراض أخرى: الأشخاص المصابين بأمراض أخرى مثل مرض السكر و اضطراب فى هرمونات الغدة الدرقية هم أكثر عرضة قليلاً للإصابة بمرض التصلب اللويحي عن غيرهم. يحدث التصلب اللويحي أو مرض ms عندما يبدأ الجهاز المناعي بمهاجمة المادة الدهنية المحيطة بالخلايا العصبية (المايلين)، ويسبب مشاكل في الاتصال بين الدماغ وبقية الجسم فهو يصيب خلايا المخ والعمود الفقري، لفهم ذلك؛ يمكنك تخيل إذا كان هناك مجموعة من الأسلاك التي يمر من خلالها تياراً كهربياً، وتم إزالة الغلاف الخارجي عنها وجمعها معًا … النتيجة واضحة سوف يحدث اضطراب في الإشارات الكهربية التي تحملها الأعصاب.

ما هي تمارين رسم الجسم لتحسين مرض ms والزواج؟. شلل في جانب واحد من الجسم. تحدث نتيجة ضعف عضلات الصدر بسبب تلف الأعصاب التي تتحكم في تلك العضلات. حيث أن لهذا المرض التأثيّر الأكبر على النساء والتي تشمل أعمارهم من 20 إلى 40 عاماً. وفي هذا المرض العديد من أعراض التي قد تصاحب المريّض والتي منها قد يفقد المريّض القدة على المشي أو القدرة على التحدث. فقد السيطرة على مثانته وكليتيه وأمعائه. أعصاب مع ضرر لا يمكن إصلاحه. غلاتيرامر اسيتات (Glatiramer). فمنها ما يكون قليّل ومنها ما يكون المرض متطور وبتسبب بأعراض كفقد البصر أو الشلل. هل التصلب اللويحي خطير هل يسبب الوفاة؟.

يؤثر في 50% من المصابين بالتصلب المتعدد، وهو مرحلة من التصلب المتعدد تأتي بعد الانتكاس المتكرر من المحتمل أن تستغرق 20 عامًا ولكن بفضل الأدوية المستخدمة حاليًا يمكن أن يستغرق هذا وقتًا أطول.

أنواع من الأطعمة: تساعد بعض أنواع الأطعمة في تحفيز الولادة الطبيعية: - إن تناول بعض أنواع الأطعمة كالأطعمة الحارة والغنية بالتوابل يمكن أن يعمل على زيادة حركة الأمعاء. هناك عدد من الطرق درجت العادة عند بعض النساء على إستخدامها من أجل تحفيز المخاض وتسريع الولادة نذكر من هذه الطرق: ممارسة الجماع: إن ممارسة الجنس يعد من أفضل طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر: - الجماع يساعد الجنين على أخذ أفضل وضعية مناسبة للولادة حيث يحدث أثناء ممارسة الجنس. يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية وخاصةً للمرأة الحامل حيث أنه يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية. يمكن للمرأة الحامل زيادة قدرة ساقيها من خلال تمارين القرفصاء وغيرها. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى انخفاض شدة التمزقات بسبب الأنسجة اللينة والأكثر استرخاء. غالباً ما تكون الولادة الأولى أمراً مقلقاً بالنسبة للأمّ خصوصاً وأنّ المقارنة بين الولادات غير ممكنة بسبب اختلاف التجربة بين امرأة وأخرى وبين ولادة وأخرى للأمّ نفسها أيضاً. يجب متابعة الطبيب المعالج بشكل مستمر وأن يكون على دراية بكل التطورات والأعراض التي تشعرين بها مثل حدوث تقلصات في الرحم، أو نزيف مهبلي، أو دوخة وعدم انتظام في ضربات القلب.

تتعدّد الآراء بشأن دور الممارسة الحميمة في تحفيز المخاض وتسهيل الولادة الأولى، خصوصاً وأنّها تحفّز الجسم على إفراز هرمون الاكسيتوسين ممّا يساعد في تنشيط انقباضات الرحم وبالتالي تسهيل عمليّة الولادة الطبيعيّة وخروج الطفل. فإذا أخبرك طبيبك أن الطفل ليس في المكان الأمثل في الثلث الأخير من الحمل ، فحاولي الركوع أو الجلوس القرفصاء أو الجلوس على كرة التمرين لأكبر قدر ممكن من اليوم، فهذا يعد من أفضل الطرق التي تساعد على تهيئة الجنين لوضع الولادة المثالي. التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف الطبيب المختص من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر حيث تساعد الرياضة في تسهيل عملية الولادة الطبيعية: - ذلك لأن الرياضة تساهم في رفع قدرة جسد المرأة الحامل على تحمل آلام المخاض. يحتوي التمر أيضًا على حمض الفوليك فيتامين ب ، وهو عنصر غذائي مهم أثناء الحمل لأنه يمنع العيوب الخلقية الخطيرة. يمكن أن يخفف من توتر العضلات ويساعدك على الاسترخاء بين الانقباضات. تناول وجبات صحية متكاملة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن. كما أن الاستحمام بالماء الدافئ يعمل على جعل الجسم يسترخي و يساهم في تخليص المرأة الحامل من التوتر العصبي و الضغوط النفسية المرافقة لاقتراب موعد الولادة وهو ما يساهم على تحفيز المخاض وتسريع عملية الولادة. يساعد تدليك العجان في تليين الجلد والأنسجة حول المهبل مما يساعد في تمدد هذه الأنسجة بسهولة ويقلل من مخاطر التمزق أثناء الولادة. كما أنه يحافظ على مرونة مفاصل الحوض، ويحسن تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم ، ويسهل الولادة.

كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد في حركة الأمعاء وبالتالي يساعد في تخفيف الإمساك التي تتعرض له الحامل بسبب تباطؤ الجهاز الهضمي. تجنب تناول الملح بكميات كبيرة. أكدت بعض الدراسات الطبية أن تحفيز الحلمة لدى المرأة الحامل أثناء عملية الولادة يقلل من وقت الولادة. تسريع نبضات القلب يساهم في تحفيز المخاض ويسهل كذلك عملية الولادة. العسل، يساعد في تليين عضلات الرحم وتسهيل الولادة. المشي هو وسيلة رائعة للعديد من النساء الحوامل حيث أنه يقلل من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة. والتي تسبب انقباضات في الرحم وبالتالي تساهم في تحفيز المخاض و تسريع عملية الولادة. لتبديد هذا القلق، تبحث الحامل عن طرق لتسهيل الولادة الأولى. يساعدك على حرق السعرات الحرارية حتى تحافظ على وزنك وهذا يعني أنه من غير المرجح أن تلد قبل الأوان. طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر | انت الآن في الشهر التاسع من الحمل وأكثر مايشغل بالك كيف ستتم الولادة وكم من الألم ستعانين أثناء الولادة وهل توجد طرق تسهل عملية الولادة سنتكلم في هذا المقال من موقع صحة جمال عن الطرق التي يمكن ان تساهم في تسهيل الولادة الطبيعة للبكر وعن طرق تحريض الطلق في المنزل.

ويسرع تدفق الدم الى اجزاء الجسم وكما يساهم في تعديل وضعية الجنين إذا تأخر في أخذ وضعية الولادة. فمن المهم تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لك ولطفلك، والتمر يعد من أفضل الأطعمة للحامل. 6- تعزيز مستويات الطاقة لديك. إليكِ المزيد من صحتي عن طرق تسهيل وتسريع الولادة الطبيعية: يمكن للرقص أن يحرك عضلات الجسم وبالتالي يساعد في تحفيز المخاض عن طريق زيادة نبضات القلب. طرق أخرى من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر: هناك بعض الممارسات المختلفة التي تعتبر من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر منها: - قيادة السيارة في الشهر الأخير من الحمل يمكن أن يساهم في تحفيز المخاض و يزيد إنقباضات الرحم و يسرع عملية الولادة للبكر. الابتعاد عن تناول الدهون الدسمة. كيفية تحفيز المخاض للمرأة الحامل ؟. احرصي على تناول وجبات خفيفة بانتظام وشرب الكثير من الأشياء يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. الرياضة: من أفضل طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر ممارسة التمارين الرياضية التي ترفع معدل ضربات القلب: - ممارسة الرياضة كصعود الدرج و تمارين الكارديو كلها مناسبة و تزيد معدل نبضات القلب و تسرع تدفق الدم في أجزاء الجسم. عند وصول الحامل إلى النشوة يفرز جسمها كميات كبيرة من هرمون الأوكسيتوسين وهو هرمون يساعد على زيادة انقباضات عضلات الرحم. التمر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا أثناء الحمل. الحمل و الولادة من المواضيع الهامة التي تشغيل تفكير الكثير من الاشخاص بدأ من ظهور اعراض الحمل و حتى الوصول إلى موعد الولادة المتوقع وهنا يبحث الكثير من الأزواج عن طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر لهذا دعونا نتعرف إلى التفاصيل. ونعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز مسهلات الولادة للبكر التي يمكن اللجوء إليها.

تساعد تلك التمارين في تعزيز عضلات قاع الحوض (الرحم والمثانة والأمعاء). هناك العديد من الأطعمة التي يمكن اللجوء إليها بعد استشارة الطّبيب، من أجل تسهيل الولادة الطبيعيّة الأولى، ومنها: - التمر، من المفيد تناوله باعتدال خلال الحمل وهو يسهّل الولادة ويساهم في تسريعها. ويحتوي التمر أيضا" على العديد من العناصر الغذائية والتي يتطلبها الجسم مثل المعادن و البروتين و الكربوهيدرات و الألياف. كما أن ممارسة تلك التمرين يخفف الكثير من مضايقات الحمل المتأخر مثل البواسير وتسرب البول. كما يساهم في تحفيز المخاض وتسريع عملية الولادة للبكر. النوم و الراحة: أخذ قسط كافي من الراحة والنوم بشكل كافي يمكن أن يلعب دورا" هاما" في تسهيل ولادة المرأة الحامل: - حيث وجدت بعض الدراسات أن الحوامل اللواتي يحصلن على أقل من 6 ساعات نوم في اليوم في الشهر الأخير من الحمل معرضات أكثر أربع مرات للولادة القيصرية. يعد الاستحمام بالماء الدافئ من الطرق الفعالة جدًا للراحة وتسكين الآلام أثناء المخاض. يعتبر المشي أو ممارسة اليوغا من أفضل وأنسب التمارين للحامل. طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر. تعد ممارسة التمارين الرياضية لتسهيل عملية الولادة من أفضل 10 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر حيث أن تلك التمارين تحقق فوائد عديدة لإعداد الجسم للمخاض والولادة بأقل جهد دون الحاجة إلى معدات خاصة لذلك. استخدام حوض ماء دافئ. يمكنك تدليك حلمتيك للحصول على نتيجة جيدة باستخدام أصابعك في حركات دائرية لمدة خمس دقائق ثم انتظري 15 دقيقة قبل البدء في التدليك مرة ثانية.

في نهاية مقال طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر: لقد تعرفنا إلى أفضل طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر في مقالنا و التي من الممكن أن تسهل عملية الولادة الطبيعية على الحامل البكر وفي حال كانت لديكم أي استفسارات يمكنكم كتابتها في التعليقات ليجبكم عنها الفريق المختص. يوجد العديد من المشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية وآمنة تماماً على الحامل ومن بين هذه المشروبات مايلي:-. يصاب الكثير من النساء وخاصةً البكر بالقلق والخوف الشديد حينما يقترب موعد الولادة بسبب عدم تجربتها السابقة ويبدأون بالبحث عن طرق لتخفيف آلام الولادة الطبيعية بمجرد الدخول في الثلث الأخير من الحمل لذا سنتعرف معاً على أفضل 10 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر. أكدت الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يمشين حوالي 30 دقيقة أربع مرات في الأسبوع يشعرن بتحسن في الحالة المزاجية لديه ويعزز من طاقتهم الداخليه. يمكن أن يساعد المشي في الحفاظ على عضلات ظهرك قوية ودافئة حتى تتمكن من دعم نمو بطنك وعدم تيبسها. عصير الأناناس الذي أثبتت الدراسات العلمية فائدته وتأثيره على الجسم لتسهيل وتحفيز الولادة.

تمرين تمدد الفراشة يقوي ويطيل عضلات ظهرك وفخذيك وحوضك ويحسن وضعيتك. تناول غذاء صحي غني بالخضروات والفواكه والبروتينات إضافةً إدخال عنصر الأوميجا3 في طعامك بشكل يومي. يُنصح باستشارة الطّبيب قبل اللجوء إلى أيّ طريقة مسهّلة للولادة، والتزام إرشاداته في هذا الإطار. 1- ممارسة تمارين لتسهيل الولادة. أكدت الأطباء المختصين أنه من الآمن ممارسة القرفصاء طوال فترة الحمل وذلك مع أفضل 10 طرق لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر. كما يمكن للحامل المواظبة على الإستحمام في الماء الدافئ لتسهيل ولادة البكر والتخفيف من الآلام المصاحبة لها. 8- الاستحمام بالماء الدافئ. يمكنك استخدام زيت جنين القمح أو زيت اللوز الحلو للتدليك وذلك للمساعدة في منع التمزق.