علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط — العلاقة بين الذرة الصفراء والرجيم ... تعرف عليها

Friday, 31-May-24 21:02:00 UTC

قد يشعر المسحور ببعض الأوجاع نتيجة السحر المرشوش، كل ماعليك هو وضع مكان الألم في الماء الدافئ شئ ما، مع إضافة بعض من الملح الصخري إلى هذا الماء. يتم علاج السحر المرشوش عن طريق القرآن الكريم أو من خلال الرقية الشرعية. ترديد الآذان فهو أحد الأشياء المساعدة في طرد الجن. من علامات السحر المرشوش ايضاّ انتشار الصراصير في أرجاء البيت وكذلك عدم قدرة صاحب المنزل على علاجها. سوف يحلم الشخص المسحور دائما بالكوابيس والأحلام المزعجة بسبب مروره على السحر المرشوش. إبطال السحر المرشوش بالزيت نهائياً. أهم مرحلة في علاج السحر المرشوش نهائياً هو أن يصبر الإنسان على السحر وأن يكون متفهم بأن الأمر سوف يأخذ وقت طويل أو قصير هذا الأمر لا يعلمه إلا الله. وفي بعض الأحيان يتم رش السحر على الأشياء الخاصة بالمسحور حتى يلحق به الضرر. يمكنك علاج السحر المرشوش القديم المتجدد بآية واحدة فقط باتباع الرقية الشرعية للتخلص من السحر وهي كالتالي: - قم بقراءة السور والآيات القرآنية على المياه النقية. ودعاء طرد الجان ثم يرش حوائط البيت في المساء وخاصة عند الذهاب إلى النوم. قد يلاحظ الشخص المسحور بعض الأشياء الغير طبيعية والغريبة في المنزل.

1. علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط هو
2. علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط من
3. علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط ادهم شرقاوي
4. علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط انتي
5. علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط البيئة التعاون اقتراح
6. علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط على
7. هل الذرة المعلبة تزيد الوزن والطول
8. هل الذرة المعلبة تزيد الوزن وزارة الصحة
9. هل الذرة المعلبة تزيد الوزن في

علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط هو

ومن أعراض السحر المرشوش أيضا اختفاء العواطف والمشاعر بينهما دون أن يكون هناك سبب واضح. ورق الغار له العديد من الفوائد في فك السحر من خلال تبخير المنزل به. ما هي أعراض السحر المرشوش؟. الرقية الشرعية للسحر المرشوش. وفي بعض الأحيان ترى الفتاة المسحورة الشخص الذي يتقدم لخطبتها بشكل مكروه وغير محبب لها. ويجب عليه في هذه الحالة اللجوء إلى الوسائل التي وضحها الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز لعلاج السحر والحسد.

علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط من

توجد العديد من الأعراض التي تظهر على المصاب بالسحر منها احمرار العينين والشعور بإرهاق نفسي متكرروغيرها. وبذلك نكون قد أوضحنا لكم علاج السحر المرشوش القديم المتجدد بآية واحدة فقط حيث يجب على الشخص التقرب إلى الله بفعل الطاعات والابتعاد عن ارتكاب المعاصي والسيئات لكي يصبح في حفظ الله ورعايته. يمكن التعرف على السحر من خلال ملاحظة مياه غريبة مرشوشة أمام المنزل أو على الحوائط وغيرها. ونفور الأشخاص منها على الرغم من أنها على قدر كبير من الجمال والحسن. فَلَمَّا أَلْقَوْا قَالَ مُوسَى مَا جِئْتُمْ بِهِ السِّحْرُ إِنَّ اللَّهَ سَيُبْطِلُهُ إِنَّ اللَّهَ لاَ يُصْلِحُ عَمَلَ الْمُفْسِدِينَ وَيُحِقُّ اللَّهُ الْحَقَّ بِكَلِمَاتِهِ وَلَوْ كَرِهَ الْمُجْرِمُونَ. خلال وقت الاغتسال فإنه يجب على الشخص المسحور سماع آيات الرقية الشرعية أيضاً.

علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط ادهم شرقاوي

الحرص على ذكر الله بشكل يومي عند تواجدك في المنزل. علاج السحر المرشوش قديم جدا 30 سنة مع الراقي عبد الله السوسي في رمشة عين. هناك العديد من الأعراض التي يتسبب بها السحر المرشوش منها كالتالي: - شعور أهل البيت بالحزن والاكتئاب الشديد والنفور من البيت تماماً. تورم وجه الشخص المسحور وانتفاخه بشكل مفاجئ بدون أسباب واضحة. ظهور تشققات في المنزل تم رشها بالسحر على عتبة الباب. بعد ذلك يستحم الشخص المصاب بالسحر بالماء بعد أن يقوم بقراءة آيات السحر وسورة الزلزلة والمعوذتين. كذلك يلاحظ صاحب المنزل أن البيت أصبح له رائحة كريهة. وهي اليوم السابع عشر والتاسع عشر والواحد والعشرين كل شهر. كذلك سوف يشعر بوجود أصوات في أرجاء البيت. لِلَّهِ مَا فِي السَّمَوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ وَإِنْ تُبْدُوا مَا فِـي أَنفُسِكُمْ أَوْ تُخْفُوهُ يُحَاسِبْكُمْ بِهِ اللَّهُ, فَيَغْفِرُ لِمَنْ يَشَـاءُ وَيُعَذِّبُ مَنْ يَشَـاءُ, وَاللَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيـرٌ. آية الكرسي من أهم الآيات التي تعمل على فك السحر. طريقة مجربة و نافعة بإذن الله لفك السحر المرشوش القديم و المتجدد. بالإضافة إلى شعور الشخص بالنفور الشديد وعدم الرغبة في التواجد في المنزل. يمكنك رش المنزل بالماء المقروء عليها القرآن للوقاية من السحر دائماً.

علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط انتي

كما يتم رش السحر أيضا على الملابس وفراش السرير والطريق الذي يمر منه الشخص المسحور أو مكان عمله. يمكن استخدام الزيت الخاص بالتدليك ومن ثم قراءة آيات الرقية الشرعية ويتم وضعه على الجزء الذي يؤلمك. ثم يدهن به جسم الشخص المسحور. حيث يجب على صاحب المنزل أن يتقربوا إلى الله عز وجل حتى لا يضرهم أي نوع من أنواع السحر وكذلك يجب عليهم أن يقرأون القرآن بشكل يومي حتى يبطل مفعول السحر، وان يقوموا بقراءة علاج السحر المرشوش القديم المتجدد بآية واحدة فقط تابع معنا هذا المقال للتعرف على تفاصيل أكثر حول هذا الموضوع. ما هي علامات السحر المرشوش في المنزل؟. قد يتسبب السحر المرشوش في البيت إلى معاناة الشخص المسحور من بعض الأشياء المزعجة التي تؤثر عليه بشكل سلبي ومن هذه الأعراض ما يأتي: - فقدان الشخص المسحور قدرته على التركيز والتفكير بشكل نهائي. إنه عن طريق الخلط بين الأفكار والشرود والنسيان المتكرر.

علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط البيئة التعاون اقتراح

الشخص المسحور يقوم بالاستحمام بالماء المقروء عليه آيات السحر وسورة الزلزلة والمعوزتين لمدة أسبوع كامل. يقوم الشخص طالب السحر برش السحر وفي بعض الأحيان يقوم الدجال أو الساحر برش السحر ومن الممكن أن يوكل الساحر جني لرش السحر ووضعه في المكان الذي يريده. أو على جدران البيت أو في حالة ملاحظته لوجود مياه على الأشياء الخاصة به أو على ثيابه. عدم وجود الأشياء المعروف أماكنها اختفائها فجأة من دون سبب. ومما لا شك فيه أن ممارسة السحر من الكبائر والمحرمات ، لما يلحقه من ضرر جسيم ومدمّر بحياة الفرد والمجتمع ، وهو طريق للفساد لا ينتهي إلا بالشر العظيم لمن يفعله. سورة يونس الآية 57، 58 تعمل على فك السحر والعين والحسد. كيفية علاج السحر المرشوش القديم المتجدد. قد يتعرض الشخص المسحور لأحلام اليقظة التي ترهقه جسديًا ونفسيًا وقد تؤدي إلى إصابته بالهلاوس. الرقية الشرعية للسحر الأسود المتجدد و المدفون و المأكول و المرشوش. انتشار الحشرات في المنزل وعدم القدرة على التخلص منها بكل الطرق. الابتعاد عن تزيين المنزل بصور الأشخاص أو الصور العائلية. مما لاشك فيه أن السحر المرشوش هو نوع من أنواع السحر التي تتسبب في حدوث الكثير من المشاكل والكثير من المصائب للشخص المسحور حيث يمكن تعريف السحر المرشوش بأنه السحر الذي يكون على الماء او يكون على التراب ويتم رش هذا الماء او التراب امام منزل الشخص المسحور. هذا الدعاء هو السر في علاج السحر المرشوش القديم.

علاج السحر المرشوش القديم المتجدد باية واحدة فقط على

أو خضراء وفي بعض الأحيان تكون هذه الكدمات مائلة إلى اللون الأسود. العلاج الدائم للأمراض المنزلية. قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ. ويعتبر السحر التراب من أقوى أنواع السحر فهو أقوى وأسرع من السحر المرشوش لأن التراب عبارة عن مزيج يابس يعمل على نقل المادة السوداء الخاصة بالسحر بشكل سريع. البعد عن جميع العبادات وعدم سماع القرآن والحزن الشديد عند سماعه.

المنزل الذي يوجد به سحر مرشوش يفتقد البركة تماماً مهما كانت الكمية الموجودة. السحر المرشوش مثله مثل أي نوع سحر آخر له العديد من النتائج السلبية، ويجب على الشخص المسحور القيام بعدة خطوات من أجل علاجه ومنها كالتالي: - أحضر وعاء نظيف وقم بوضع مقدار مناسب من الماء ومن ثم يوضع عليه 2 ملعقة خل، ينثر الماء في جميع أرجاء المنزل وخاصة الأعتاب الخارجية لهذا البيت. قم بقراءة الرقية الشرعية ودعاء طرد الجن على كوب مملوء بالماء ثم إضافة القليل من ماء الورد له وقم برشه على حوائط المنزل قبل النوم. عند قراءة الرقية على الشخص المسحور سيشعر بهواء خارج من بين الركبة والقدمين. شعور الشخص المسحور بنبضات شديدة بالأرجل. يمكنكم قراءة أول خمس آيات من سورة آل عمران تساهم في إبطال السحر.

القيمة الغذائية للذرة الصفراء. تجنب تناول الذرة التي تحتوي على شراب محلى أو معالج. وبالتالي ، يمكن الجمع بين نظام غذائي للذرة والنشاط البدني. هل الذرة تزيد الوزن ؟ هل الذرة تسمن ؟ تعتبر الذرة واحدًا من النباتات المعروفة عالميًا بفوائدها المتعددة للجسم ومذاقها الذي يفضله الكثيرون حول العالم، كما أنه يعد بطرق مختلفة تجعله وجبة هامة وأساسية في الكثير من المجتمعات ، اثبتت الأبحاث ان الذرة لها الكثير من الفوائد الصحية كما انه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تمنحه قيمة غذائية عالية ، في هذا المقال سوف نتعرف عن ما اذا كانت الذرة مفيدة لانقاص الوزن أم لا ؟. في ما يأتي جدول يبين أهم المكونات الغذائية لكل 100 غرام من الذرة ونسب كُل منها: |. هل الذرة تزيد الوزن ؟ هل الذرة تسمن ؟ – الشعاع. النياسين، والتي تكون بحاجة للأحماض الأمنية التي تفتقدها مثل (الليسين والتربتوفان) وأيضا النياسين. غالبًا ما يضيف المصنعون السكر أو معززات النكهة أثناء عملية غليان الحبوب وحفظها.

هل الذرة المعلبة تزيد الوزن والطول

تتميز الذرة المحمصة بأنها من ألذ وأطيب أنواع الذرة التي يمكن تناولها، ونجد أن الكثير منا يعشق تناول الذرة الحمصة نظراً لطعمها الرائع، لكن يتساءل البعض هل الذرة المحمصة تزيد الوزن، وسوف نجيب على هذا السؤال في السطور القادمة بعد ذكر فوائد الذرة المحمصة والتي منها: - تمد الذرة المحمصة الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر الصحية للجسم التي تساعد على حل العديد من المشاكل وأهمها مشاكل الجهاز الهضمي، حيث نجد أنها تساعد على التخلص من عسر الهضم والإمساك. تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي يستطيع الجسم حرقها بسهولة، في المقابل لا تحتوي على كمية كبيرة من الدهون. وعاء من حبات الذرة المسلوقة يحتوي على 143 سعرة حرارية. تحتوي على العناصر الغذائية المهمة. توفر الذرة كمية يومية من فيتامينات A و E و H و C و PP ، وتحتوي تقريبًا على جميع فيتامينات المجموعة B. سؤال من أنثى سنة 30. تساعد في علاج البواسير. هل الذرة المعلبة تزيد الوزن وزارة الصحة. تتميز سلطة الذرة بأن لها مذاق رائع كما أنها غنية الفوائد التي لا تعد ولا تحصى. لا يمكنك: - الموز والعنب والتفاح (الأصناف الحامضة) والبطيخ ؛. تضم نسب مرتفعة من الكربوهيدرات الذي يكون سببا بزيادة الوزن، ولهذا فإن كنت تعاني من النحافة فيمكنك أن تضيفها للنظام الغذائي لزيادة الوزن.

خرافة ثانية: تحتوى الذرة على كثير من السكر و تزيد الوزن. بالإضافة إلى أنواع مختلفة من السكر ومنها السكروز. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. الذرة من الأشياء المفضلة لدي ، لأنها ليست جائعة على الإطلاق ، فهي فعالة جدًا ولذيذة. قواعد التحضير والاستخدام. الثيامين (فيتامين ب 1): يحتوي على نسبة 24٪. الذرة من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن؛ نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات. سوف نتعرف معا فى هذا المقال على هل الذرة تزيد الوزن ؟. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. هل الذرة المحمصة تزيد الوزن –. تحتوي ذرة الألبان على معظم الإنزيمات التي تساعد على تكسير الدهون ، لذا يجب تناول الكيزان الصغير لمكافحة الوزن الزائد. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. بعبارات اخرى، ربما تكون الذرة احد ابرز نوعيات الخضار المفيدة للصحة. إفجينيا ، 36 عامًا: «لقد جربت فقدان الوزن وجربت العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة. حيث إن كوز الذرة المتوسط المسلوق يحتوي على 99 سعر حراري.

سؤال مهم: هل يمكنني أكل الذرة بالليل؟ لا ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام بهذه الطريقة. الحياة الخضراء: إنتاج الطعام. فوائد الذرة: 1- المعادن والفيتامينات: - أثبتت الأبحاث والتحليلات أن الذرة الحلوة من المعادن والفيتامينات الطبيعية التي قدمتها لنا الطبيعة. في النهاية تصبح جاهزة للتقديم وبالهناء والشفاء. الإصابة بعسر هضم واضطراب المعدة. تهيج الأمعاء والإصابة بالإسهال. من فوائد الذرة الصفراء للرجيم انها تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون. هل الذرة المعلبة تزيد الوزن في. ولهذا فعلى الانسان أن يتناول الذرة بكميات بسيطة حتى لا تتسبب بحدوث غازات والإصابة بانتفاخ بالبطن. تأثيرات سلبية عليهم؛ حيث أن الذرة تقوم بزيادة مستويات السكر الموجودة بالدم.

هل الذرة المعلبة تزيد الوزن وزارة الصحة

4- الألياف: - الذرة هي أحد العناصر الطبيعية الغنية بالألياف الغذائية. ينصح أيضًا بالخضروات المسلوقة أو المطبوخة على البخار لتناول العشاء: الجزر والبنجر والملفوف. أو تناول كوب من الذرة المسلوقة. يمكن تقديمه مع السمك المشوي أو صدر الدجاج المشوي ، حيث تعتبر الذرة من أشهر الأطباق لدى الكثيرين. تعالج مرض الزهايمر والخرف التي يعاني منها كبار السن. هل الذرة المعلبة تزيد الوزن والطول. تتميز الذرة الصفراء بأن لها العديد من الفوائد الصحية للشعر والبشرة، وهذا يرجع إلى أنها تحتوي على كميات كبيرة من الفولات الذي يساعد على تجديد خلايا الجسم وإعادة بنائها. آذان مسلوقة يتم الاحتفاظ بها ما لا يزيد عن يومين في ثلاجة. تحتوي حبوب الذرة على مركب من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والعناصر الدقيقة والفيتامينات. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الأفضل أن تقصر نفسك على الأطعمة الخفيفة ، مثل الزبادي أو الكفير أو الجبن القريش. لا يمكن إضافة السكر إلى المشروبات.

هناك بعض المشروبات لها دور فعال في التخلص من البطن الزائد ونحت الأرداف وقد وصى بها أطباء العلاج البديل، وللتعرف عليها وعلى كيفية استخدامها يمكنك زيارة مقال: مشروبات تخسيس دهون البطن والأرداف واسباب تراكمها. ثم نحضر وعاء عميق ونضع فيه الخل والملح والسكر والفلفل الأسود والزيت ونضعهم على نار هادئة حتى تغلى جميع المكونات سوياً، وبعد أن تغلي المكونات السابقة نرفعها من على النار ونتركها حتى تبرد تماماً. تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يشاركون في نشاط الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي ، ويعملون على تطبيع وظائف الكبد والكلى. ولهذا لا ينصح بتناول كمية كبيرة منها إن كنت ترغب في الحفاظ على. والذرة تشتمل على أربع أضعاف السعرات الحرارية التي توجد بالبروكلي و بالفاصوليا الخضراء. كما أنه يحتوي على كمية قليلة من البروتين الذي يتم امتصاصه بسهولة وسرعة مما يمنحه قيمة غذائية عالية. يمكن استخدام الذرة الصفراء في عمل حساء أو شوربة مع المكونات الاخري. حتى مع اتباع نظام غذائي أحادي ، لا يوجد نقص غذائي حاد ". الذره المعلبه مــــــــــــــهــــــــــــــ ــــم - عالم حواء. Pages displayed by permission of. هذه الفيتامينات تشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتساهم في القضاء على الكوليسترول.

بسبب احتوائها على الكالسيوم، تساعد في تقوية العظام والأسنان. المنتجات التي تم تضمينها في قائمة النظام الغذائي متوفرة على مدار السنة وغير مكلفة. العشاء: سلطة 200 جرام ذرة ، حبة طماطم متوسطة وأي خضار (شبت ، بقدونس ، ملفوف صيني ، جرجير). تزيد من معدلات إدرار البول، حيث تساهم في تخليص الجسم من الماء الزائد عن حاجته. هناك عدة طرق لفقدان الوزن مع الذرة.

هل الذرة المعلبة تزيد الوزن في

لمنع الجنيهات المفقودة من العودة ، التخلي عن الأطعمة الدهنية والمالحة والحلوة خذ قسطًا من الراحة لمدة ستة أشهر على الأقل قبل نظامك الغذائي التالي. الخضر: البقدونس والكرفس والجرجير والملفوف الصيني. ويعمل أيضا على اكتساب الوزن الزائد نظرا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الكربوهيدرات والسكر والسعرات الحرارية عند مقارنتها بالخضروات الأخرى. في حالتي ، كان حمية الذرة فعالة للغاية ". By World Book Inc. About this book. لا يمكن إنكار الفوائد الغذائية للذرة ، ولكن لها أيضًا عدد من العيوب التي يمكن أن تسبب إزعاجًا في ظل ظروف معينة.. من بينها ما يلي يستحق تسليط الضوء عليه: - قائمة النظام الغذائي للذرة رتيبة للغاية. الأحماض الدهنية مفيدة في منع تصلب الشرايين. للذرة الكثير من الفوائد التي تشتمل عليها منها ما يلي: تفيد صحة العين. كما أقدم لك اليوم أفضل وصفات تخسيس البطن: أفضل وأسرع وصفات تخسيس البطن في أسبوع. تتطلب حمية الذرة الكثير من السوائل. متي طبخ من الذرة ، اتبع عددًا من القواعد: - تغلي ذرة الحليب لمدة لا تزيد عن 10 دقائق. ولهذا يٌنصح تناول الذرة بكميات بسيطة ومعتدلة حتى لا يكون لها أي تأثير سلبي عليهم.

يتطلب الموقف والانضباط الذاتي. هل من الممكن تناول الذرة المسلوقة مع خسارة الوزن: السعرات الحرارية والفوائد والأضرار في محاربة الوزن الزائد. الغداء: مزيج من الخضار مكون من حبة طماطم وجزر نيئ مبشور وخيار. شريحتان من الدجاج، أو ثلاث شرائح من اللحم، أو السمك بالذرة الصفراء. وهي عبارة عن نقص بعض الفيتامينات الموجودة بالجسم وبالأخص. من بين الأساليب الأكثر استهلاكا للوقت ، كقاعدة عامة ، اللجوء إلى نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام وأربعة أيام وأسبوعية. بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة فيتامينات ب ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، تحتوي الذرة أيضًا على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية للجسم وغني بالألياف ولا يسبب الحساسية. أحماض دهنية مشبعة - 0. عند غليها أو تعليبها ، تتراوح قيمة الطاقة لهذه الحبوب من 90 إلى 110 كيلو كالوري. لديها مؤيدون يعتقدون أنه بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية ، فهو مثالي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. طبق من الخضروات المشوية، أو المسلوقة. الأشخاص عقب تناولهم للذرة يصابون بنوبة من الربو، وترجع هذه الحساسية لبعض أنواع البروتينات التي توجد بالذرة. فعندما نقارن الذرة الجزر في السعرات الحرارية التي تحتوي عليها كل منهم فنجد أن السعرات الحرارية الموجودة بالذرة ضعف الجزر.

كوب كبير من الطماطم المقطعة إلى قطع صغيرة ويفضل استخدام طماطم شيري. إنها مناسبة لكل من الأنظمة الغذائية الصارمة واللطيفة. تحتوي الذرة على كربوهيدرات بطيئة. أضف عصير الليمون الطازج إلى الخليط. أهمها أنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما أنها تساعد على الوقاية من سرطان القولون وهذا يرجع إلى احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.

الذرة مفيدة لصحة العيون نظرا لاحتوائها على نسب مرتفعة من اللوتين.