مكتب هندسي شرق الرياض الماليه / أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن 2022 تعرف عليه

Sunday, 30-Jun-24 12:23:54 UTC

دراسات في جغرافية المملكة العربية السعودية: الجزء الثاني الدراسات البشرية... By. مكتب هندسي بالرياض شركة رموز الدقة. الهاتف: 011565216178. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. مكتب مدراج للإستشارات الهندسية في الرياض: يتميز هذا المكتب بتقديم تصميمات مميزة وفريدة من نوعها، كما أن تصميماته تجمع بين الأصل والعراقة والتطور والحداثة، حيث يمتلك المكتب مجموعة من فريق عمل متخصص ومتميز في هذا المجال يقوم بتقديم الكثير من الحلول المتنوعة. Advanced Book Search. نقدم لكم استخراج شهادات للمؤسسات والشركات والمكاتب الهندسية.

1. مكتب هندسي شرق الرياض تقبض على شخص
2. مكتب هندسي شرق الرياض غرب
3. مكتب هندسي شرق الرياض للايجار السنوي
4. شروط فتح مكتب هندسي
5. مكتب هندسي شرق الرياضيات
6. دور الصيدلي في الرعاية الصحية
7. أفضل مكمل غذائي للرجال
8. مهام الصيدلي في الصيدلية

مكتب هندسي شرق الرياض تقبض على شخص

الراجحي للاستشارات الهندسية افضل مكتب اعمال هندسية في الرياض وأسلوب التعامل من العاملين بالمكتب محترم جدا واي معاملات يتم ارسالها من المهندس للمكتب يتم الانتهاء منها فورا ويعتبر من اهم الاماكن التى من الممكن التعامل معهم. مكتب رونق للإستشارات الهندسية بالرياض: يمتلك هذا المكتب خبرة عالية في دراسة الأذواق المختلفة بالإضافة الى علمه بطبيعة الأراضي التي توجد في الرياض، لذا فإن هذا يؤهله الى إمكانية العمل على أي مشروع من المشاريع المتوفرة. طريق ابي بكر الصديق الفرعي، النفل، الرياض المملكة العربية السعودية. خصم 25 - مكتب هندسي - مخططات - واجهات 3D - ديكور داخلي -. طريق الملك عبدالعزيز الفرعي، المروج، الرياض 12282، المملكة العربية السعودية. رقم مكتب حديث العمارة للإستشارات الهندسية المعمارية. مكتب المستوى للاستشارات الهندسية بالرياض: يقدم هذا المكتب خلاصة خبرة مجموعة متميزة من الاستشاريين الهندسيين، حيث يتم التخطيط للعمل والعمل عليه منذ بداية المشروع وحتى الإنتهاء منه. مكتب الشبانات للاستشارات الهندسية مكتب إستشارى هندسى ناجح ومتطور لديهم خبرات قديمة عبر أعوام طويلة من الإشراف على مشاريع عملاقة والصغيرة و متعددة فى كافة أرجاء الرياض يعتبر انجح مكتب اعمال هندسية في الرياض. طريق العليا منطقة العليا مبنى الشافي بالرياض محافظة الوسطى المملكة العربية السعودية. مكتب المجاز للإستشارات الهندسية: يقع هذا المكتب في حي جرير، رقم الهاتف: 0114791440. مكتب تماثل للإستشارات الهندسية من افضل المكاتب في العمل على المشاريع الصغيرة والكبيرة ولديهم فريق من المهندسيين التى تعمل بكل كفاءة في الاعمال الهندسية مكتب رائع خدمات مميزة من الافضل التعامل معهم. طريق أنس ابن مالك، الصحافة، الرياض ، المملكة العربية السعودية. مكتب خالد الفقيه للإستشارات الهندسية بالرياض: عند التعامل مع هذا المكتب فإن عملك يتم القيام به على أكمل وجه وبأسرع وقت ممكن منذ بداية المشروع وحتى الإنتهاء منه، حصل هذا المكتب على شهادة الجودة الأيزو 9001.

مكتب هندسي شرق الرياض غرب

رقم الأبعاد الأربعة للإستشارات الهندسية. مجلة الفيصل: العدد 270. الموقع الإلكتروني: من هنا. مكتب هندسي معتمد - بلدي. قبل 11 ساعة و 11 دقيقة. مكتب هندسي معتمد - أمانة منطقة الرياض - بلدي. مكتب مدارج للاستشارات الهندسية مكتب هندسي لديه الخبرة والمهارة في الاعمال الخاصة بالمشاريع من التصميمات الهندسية بالاضافة الى وجود فريق من المهندسيين تتميز بالخبرة في اعمال الهندسة.

مكتب هندسي شرق الرياض للايجار السنوي

مكتب الشبانات للإستشارات الهندسية بالرياض: يحاول المكتب للعمل على تقديم أفضل جودة بأفضل الأسعار، كما أن هذا المكتب الهندسي يحتوى على نخبة من أفضل المستشارين الهندسيين وهم ذات خبرة عالية وطويلة في هذا المجال تقوم الشركة بتقديم أفضل التصميمات التي تناسب التطورات الحالية في المجال المعماري. مكتب سفل للهندسه المدنيه. مكتب المدار للإستشارات الهندسية: يقع في حي الملز، رقم الهاتف: 0501243331. مكتب شاهين للإستشارات الهندسية بالرياض: يعتمد هذا المكتب بشكل أساسي على التعرف الدائم على اتجاهات الاستثمار وسياسات الأعمال وهو ما يجعلها ذات مكانة هندسية عالية. مكتب راية المعمار للهندسة المعمارية في الرياض: يعتبر هذا المكتب هو من أفضل وأقدم المكاتب الهندسية التي توجد في الرياض، حيث أنه يضم مجموعة كبيرة من أفضل المستشارين الهندسيين في المملكة العربية السعودية بأكملها. مكتب أقلام الخبراء للإستشارات الهندسية بالرياض: يمتلك هذا المكتب مجموعة كبيرة من أفضل المستشارين الهندسيين وفريق عمل كبير فريد و متميز وذو خبرة كبيرة في هذا المجال مما يمكنهم بالعمل على أكبر وأضخم المشاريع في المملكة. قبل ساعتين و 43 دقيقة. الوافي للإستشارات الهندسية من افضل المكاتب الهندسية الموجودة في الرياض دقة وانجاز وجودة عالية في العمل والتعامل من قبل المهندسيين المتواجدين في المكتب يعتبر افضل مكان من الممكن الاستعانة في العمل. Kessn engineering con. المكاتب الهندسية نقدم خدمات التصميم الهندسي والديكوري وكذلك الاستشارات وايضا تعتبر من الخدمات الهامه التى يحتاجها الكثير من الاشخاص ويعتبر المكتب الهندسي هو المسئولة عن وضع التصميمات والديكورات للابنية والعقارات وغيرها وهنا سوف نقدم اليكم افضل مكتب هندسي في الرياض لمن يبحث عن الافضل في مجال العمل الهندسي. مؤسسة سلامة - تقرير وشهادة. الموقع على خرائط جوجل: من هنا. الهاتف: 011503464558.

شروط فتح مكتب هندسي

تصميم شقق تمليك وعمائر سكنية. 3145 طريق الإمام عبدالله بن سعود بن عبدالعزيز، الحمراء، الرياض ، المملكة العربية السعودية. قبل 3 ايام و 5 ساعة. مكتب شاهين للإستشارات الهندسية اقدم مكتب هندسي في الرياض. مكتب أودك للإستشارات الهندسية بالرياض: يقدم هذا المكتب مجموعة من التصميمات التي تتمتع بالذوق الراقي المميز بالإضافة الى الجودة والمتانة. مكتب يوسف الخويطر للاستشارات الهندسيه مكتب ناجح ومميز والتعامل مع المهندسين غاية في الاحترافية والاحترام في التعامل ويعتبر من الاماكن التى تعمل فى مجال الهندسة وتصميم المشروعات الكبيرة والصغير ايضا من الممكن الاستعانة بيه فى اى وقت. رقم مكتب مدارج للاستشارات الهندسية. مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. Pages displayed by permission of. مكتب شاهين للإستشارات الهندسية يعتبر من افخم وافضل المكاتب للاعمال للهندسية لديهم فريق من المهندسيين التى تتسم بالخبرة والكفاءة في اعمال الهندسية يتميز المكتب بلامانة والمصداقة. You have reached your viewing limit for this book (.

مكتب هندسي شرق الرياضيات

مكتب هندسي معتمد لدى الدفاع المدني. 4572 طريق الامام سعود بن فيصل، الصحافة، الرياض 13321، المملكة العربية السعودية. حفصة بنت عمر، الروضة، الرياض 11324، المملكة العربية السعودية. مكتب دار المثل للإستشارات الهندسية بالرياض: يقع في حي المروج، رقم الهاتف: 4508952. فيصل صالح أباالخيل للاستشارات الهندسية. مكتب أماكن للإستشارات الهندسية بالرياض: يمتلك هذا المكتب الهندسي خبرة طويلة في المجال المعماري ما يقرب من 20 عاماً، ويشهد الجميع بأفضليته وخبرته في هذا المجال وجودة العمل معه. شارع التخصصي، المحمدية، الرياض ، المملكة العربية السعودية. ، ٩:٠٠ص–١٢:٠٠م، ٤:٣٠–٩:٣٠م. اشهر المكاتب الهندسية في الرياض.

فيصل صالح أباالخيل للاستشارات الهندسية من المكاتب التى لها الخبرة والكفاءة في العمل على الاعمال الهندسية من تصميمات للمشروعات الصغيرة والكبيرة لديهم مهندسيين خدميين وتعاملهم راقي. مواشي و حيوانات و طيور. تصنيف المقاولين استمرار. هناك الكثير من المستثمرين الذين يبحثون عن المكاتب الهندسية في الرياض والتي يجب أن تكون على مستوى جيد ومهارة عالية حتى يقوم بمواكبة التطور والتقدم المعماري الذي تشهده مدينة الرياض في الأونة الأخيرة، حيث أن الرياض شهدت الكثير من التطورات في العديد من المجالات المختلفة وعلى رأسهم المجال المعماري لذا ظهرت الكثير من المكاتب الغير مؤهلة للإستشارات لذا يجب التأني في إختيار المكتب الهندسي. مكتب هندسي - رخص بناء - تصميم معماري. مكتب كنوز للإستشارات الهندسية: يقع في حي الغدير، رقم الهاتف: 2109197.

بل هو كل عنصر يحتاجه الجسم ولا يتوفر له من خلال تناول الغذاء اليومي، فمهما حرص الإنسان علي تناول أفضل مكمل غذائي في الصيدليات للنساء والرجال الصحي السليم فقد ينقص لديه مكملًا غذائيًا وأيضا نحتاجه في بعض المراحل العمرية والأمراض. ويساهم في تطور ونمو خلايا الدماغ لذا يستخدم في مرضي التوحد والصرع ، ويحمي من أمراض القلب والسكتات الدماغية لذا يستخدم مع مرضي القلب ،يقلل أعراض متلازمة ما قبل الحيض لذا يستخدم لتنظيم الدورة الشهرية وفي علاج انيميا الحديد. في النهاية نؤكد على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول المكملات الغذائية لكي يصف النوع الملائم لاحتياجات الجسم العامة. الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة كالسكر والضغط ومرضي الكلي والكبد والسرطان. سنعتمد في مقالنا الآتي على ذكر أفضل المواد الغذائية التي يجب أن تبحث عنها قبل البدء بشراء أي مكمل غذائي لك أو لطفلك. Centrum multivitamin.

دور الصيدلي في الرعاية الصحية

تنظيف الجهاز الهضمي من السموم. لا زلنا نتحدث بخصوص أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن.. ومن هنا نشير إلى وجود العديد من الأنواع التي يمكنها أن تؤدي نفس الغرض، وإليك البعض منها عبر الآتي: - Adeno B6: واحد من المكملات الغذائية الهامة، والذي يعمل على التخفيف من حِدة التشنجات التي يعاني منها مرضى الصرع، بالإضافة إلى ذلك فهو يوفر إل الجسم القدر الكافي من فيتامين B6 الذي يحتاج إليه لعلاج فقر الدم. وذلك اعتقادًا منهم أنها بلا أضرار صحية. تصل سعر العبوة الواحدة منه إلى 6 جنيه مصري. Alvital شراب: واحد من المكملات الغذائية التي يمكنها أن توفر إلى الجسم قدر لا بأس به من الفيتامينات.. علاوة على أنه يعمل على حماسة الشعر من التقصف والتساقط، كما يساعد أيضًا على تحفيز الذاكرة.. ويعاون كذلك على زيادة الانتباه. وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة. تعتبر المكملات الغذائية واحدة من أهم أنواع المستحضرات الطبية في الأسواق ويتوفر منها المصري والأوروبي والأمريكي، ولا يختلف كثيرًا مكان تصنيع إلا أن هناك فئة من الناس تفضل المستورد عن المحلى. يتطلب جسم المرأة وخاصة المرأة الحامل والمرضعة العديد من الفيتامينات والمعادن والتي لا يمكن الحصول عليها أحياناً من خلال الأطعمة الغذائية اليومية. يتوافر في الصيدليات المصرية بسعر 50 جنيه مصري أما في السعودية فهو بسعر 12 ريال سعودي. يعمل على تقوية وتدعيم الجهاز المناعي وأيضًا يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات وأهمها الحديد والكالسيوم. لعلاج اضطراب الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص عند كبار السن وكنتيجة لمرض مزمن. تختلف احتياجاتنا للمكملات الغذائية للنساء أو الرجال ومن شخص لآخر لذا فكل من يرغب في تناول مكمل غذائي لابد أن يعرف ما هي مشكلته الصحية التي يحتاج لعلاجها المكمل الغذائي.

يقلل الوهن العضلي في مرض باركنسون وأمراض ضمور العضلات. الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لبناء العضلات وزيادة الطاقة وحرق الدهون. وأخيرا بالنسبة للرجال بعد تقدم العمر يحتاجون لمكملات عامة تحتوي على فيتامينات. كما يساهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر. الأشخاص الذين يعانون من صعوبة امتصاص الغذاء كمرحلة الشيخوخة أومن يتبعون نوع معين من الحمية الغذائية. مع تحيات اسرة موقع (شوف نيوز) شكرا لكم. من الأغذية الطبيعية التي تكون كمكملات غذائية نذكر: - بروتين مصل اللبن: يعتبر هذا المكمّل الغذائي ضرورياً للجسم حيث يساعد الرياضيون في علاج عضلاتهم بعد التمارين وذلك بسبب احتوائه على الأحماض الأمينيّة المهمّة. الجسم يحتاج إلى الحصول على القدر الكافي من الفيتامينات والعناصر الأساسية.. وذلك في سبيل النمو بصورة صحية وخالية من الأمراض، وإليك أفضل القيتامينات التي يحتاج الجسم إليها في التالي: - Bebe vit: يحتوي على العديد من العناصر التي يمكنها أن تساعد على فتح الشهية.. كما يتضمن العديد من الفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، علاوة على قدرته الهائلة على تقوية العظام والأسنان والجهاز المناعي كذلك.. كما يعاون أيضًا على تنظيم عملية الهضم داخل جسم الإنسان. إن عملية البحث عن أفضل مكمل غذائي في الصيدليات للأطفال أو لكبار السن أو لأي سبب آخر أصبح من الأمور المربكة في الآونة الأخيرة، وذلك نظراً لكثرة المنتجات والعلامات التجارية المختلفة. يبحث الكثيرون عن أفضل مكمل غذائي في الصيدليات، حيث يحتاج الكثير من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية لكي يعوضوا العناصر الغذائية التي فقدها الجسم. هل الغضب يزيد الوزن. أقراص الجنسنغ: تنشط أقراص الجنسنغ أغلب وظائف الجسم وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق. والتي تعد من العناصر الهامة للوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة. يحمي السيدات المرضعات والحوامل من حالات نقص الكلس وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم.

أفضل مكمل غذائي للرجال

زيت الزيتون: يوفر زيت الزيتون الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم وخاصة الدهون الصحية ويفضل تناوله بدلاً من الزيوت النباتية. آخر تحديث: 23 سبتمبر، 2022. وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة للنساء. فيتامين C. اسكوربيك أسيد هو أحد الفيتامينات المهمة لبناء الكولاجين في العضلات والعظام وبناء الأوعية الدموية وهو مضاد أكسدة يمنع الشوارد الحرة ويحمي الجسم ضد الأمراض ويحسن من حالة الجلد ويؤخر الشيخوخة وله دور في الوقاية من مرض إعتام عدسة العين ، والسرطان. مجموعة فيتامين ب (vitamine b complex)هي مجموعة من الفيتامينات الأساسية في الجسم وهي تذوب في الماء ولكن لكل منها دور رئيسي وهي: - فيتامين ب1 (thiamine). من المتعارف عليه أن الجسم يحتاج إلى الحصول على كمية معينة من الفيتامينات والمعادن.. حتى يتمكن من النمو على النحو السليم، ومن هنا يأتي دور المكملات الغذائية في إتمام تلك العملية وتوفير اللازم من تلك المعادن. افضل مكمل غذائي في الصيدلياتمكملات غذائية. الكالسيوم وفيتامين د: اللذان يعتبران عنصراً لا يمكن الاستغناء عنه في الجسم، فهما العنصران الأساسيان من أجل صلابة العظام والوقاية من حالات هشاشة العظام وأمراض عوز فيتامين د.

الكالسيوم: إن الكالسيوم يقي من إصابة العظام بالتلين وهو يوجد ضمن الصيدليات على هيئة أملاح كالسيوم، ويفضل تناولها قبل استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الملائمة، حيث أن أملاح الكالسيوم تتضمن نسب مختلفة من الكالسيوم. اقرأ ايضا مكمل غذائي متكامل. يتواجد الآلاف من العلامات التجارية وأنواع المكملات الموجودة في الصيدليات، لذا عند البحث عن أفضل مكمل غذائي في الصيدليات يجب أن نبحث عنما إذا كان يحتوي على العناصر الهامة التي يجب توافرها في المكمل الغذائي. للمكمل الغذائي العديد من الفوائد إذا احتاج إليه الجسم فهو يستخدم لتكملة المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان والتي يحتاجها لإداء وظائفه الأساسية أو للتغلب علي إحدى المشكلات الصحية أو الوقاية منها. اعشاب طبيه لعلاج التهاب البروستاتا! العديد من النساء تشكوا من نقص في مستوى فيتامين د وذلك لقلة التعرض المباشر للشمس واستخدام واقيات الشمس باستمرار والتي تعد ضارة في هذه الحالات.

مهام الصيدلي في الصيدلية

طريقة لزيادة الوزن في أسرع وقت. فيتامين د: يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.. بما يجعلك تحصل على جسم رشيق وصحي، ناهيك عن دوره الهام في تحسين وزيادة معدل الخصوبة والعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية. رجيم الكيتو (نظام الكيتو لتخفيف الوزن). لم يتم تصنيف ملفات تعريف الارتباط هذه في فئة معينة. يتمادى الكثير أحيانا في تناول أفضل مكمل غذائي في الصيدليات للنساء والرجال دون وصفة طبية ودون أن يحتاجها الجسم. أفضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين. إلى جانب المكملات الغذائية التي سبق وأشرنا إليها.. فلا زال يوجد العديد من الأدوية التي يمكن الاعتماد عليها في سبيل الحصول على العناصر الأساسية التي يحتاج الجسم إليها، وفي الآتي سنشير إلى بعض المكملات الغذائية التي تتضمن كمية كبيرة من الفيتامينات: - أوبتي فيتا بيرفكت: يحتوي على مجموعة متكاملة من الألياف والمعادن والفيتامينات.. كما يتضمن كمية كبيرة من الأحماض الأمينية التي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يعد مضاد قوي لعملية الأكسدة التي يمكنها أن تؤثر بالسلب على الصحة. حبوب بيوتين: تعمل على علاج مشاكل الشعر وخاصةً الجاف.. كما توفر القدر الكافي من القوة التي تحتاج إليها المرأة لأظافرها. يوجد البيوتين بمعدل كبير في السمك والبيض والأفوكادو والجبن.

Geriatric pharmaton: يعمل على التخلص من الخمول، علاوة على أنه يساعد على التخلص من الإرهاق.. كما يمكن الاعتماد عليه في سبيل التخلص من مشكلة ضعف التركيز والتخلص من مشكلة ضعف الانتباه.. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من المكملات الغذائية يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج الجسم إليها في سبيل النمو. سعر العلبة الواحدة يبلغ 14. إن كنت تبحث عن أفضل مكمل غذائي في الصيدليات مصر بسعر مناسب، ففي هذا المقال ستجد أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تناسب الكثير من الفئات. بالإضافة لاحتوائه على البيوتين والبيتا كاروتين والفيتامينات A و C و E التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة، وتمنح العينين مظهر صحي، كما يساهم فيتامين أ واللوتين في الحفاظ على الرؤية الجيدة. ومع ذلك ، قد يؤثر حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط على تجربتك للموقع والخدمات التي يمكننا تقديمها. البروبيوتيك: وهو مكمّل غذائي يتم تناوله لتعويض النقص في البكتيريا النافعة المعوية الموجودة في الجسم والتي تعمل على التخلّص من انتفاخ البطن وآلامه، كما أنها تساعد في تحسين عمليات الهضم وجهاز المناعة في الجسم. من المكونات الآمنة تمامًا ويستخدم في حالات فقدان الشهية التي غالبًا ما ينتج عنها ضعف عام في الجسم. ما هي أضرار المكملات الغذائية. إن هذا المكمل يعتبر الخيار الأفضل لمد الأطفال بالفيتامينات التي تحتاجها أجسادهم وخصوصًا الرضع الذين ولدوا في وقت مبكر عن الموعد الأصلي. يعتبر من أفضل المكملات الغذائية على الإطلاق لذلك يعد معروف جدًا من قبل كل من يبحث عن مكمل غذائي مناسب. أعشاب لتقليل هرمون الأستروجين. وسعره في الأسواق المصرية 14, 75 جنيه مصري. أغذية لعلاج سوء التغذية عند الأطفال.

2- Coq10 الأنزيم المساعد وهو مضاد أكسدة ينتج في الجسم بشكل طبيعي ويستخدم في الحالات الآتية:-. حيث يعمل الحديد على تعزيز عملية إنتاج الكريات الحمر ويعد عاملاً هاماً في رفع خضاب الدم لدى طفلك. يمكنك التعرف أكثر من خلال قراءة المقالات الآتية: - تخفيف الوزن 3 كيلو بالإسبوع بدون رياضة. افضل فيتامين للجسم من الصيدلية.

حيث تنقسم مجموعة فيتامينات B لعدة أقسام، وتعد هذه المجموعة مسؤولة عن إمداد جسم المرأة بالطاقة اللازمة لأداء الوظائف اليومية المختلفة. جريمة غش الدواء والجرائم المتصلة بها. فيتامين E: يعمل على حماية الخلايا المتواجدة في الجسم من التعرض إلى التلف. الجرعة المثالية له هي ملعقتين للأطفال وثلاث ملاعق للكبار. دار محمود للنشر والتوزيع. يوصى به الأطباء لعلاج الأنيميا وفقر الدم. فهو يعمل على تدعيم وتقوية الجهاز المناعي ويحتوى على مجموعة من الفيتامينات والمعادن وأهمها الكالسيوم والحديد. بالإضافة للكالسيوم والماغنسيوم والزنك وفيتامين د الذين يعملون على تحسين الصحة العامة لدى الرجال من كبار السن.