كيفية الحصول على 100 جرام بروتين يوميا, جزر امواج البحرين

Thursday, 27-Jun-24 15:21:36 UTC

تختلف نسبة البروتين في صدور الدجاج قبل وبعد الطهي لتبخر الماء أثناء الطهي فتقل الكمية وبالتالي نسبة البروتين في صدور الدجاج لل 100 جم قبل الطهي تساوي نسبة البروتين في 75 جم بعد الطهي. للتعرف على نظام غذائي يحتوي على 150 جرام من البروتين يمكن اتباعه بشكل دائم للحصول عليها وهو. احتياج الجسم من البروتين لمن لا يمارس الرياضة. يجب اختيار نوع البروتين المناسب حسب صحة الشخص. بروتين الكازيين casine. البقوليات مثل العدس والفاصوليا وفول الصويا والحمص. يعتبر البروتين هو العنصر الغذائي الأهم للاعبي كمال الأجسام لان البروتين يساعد علي استشفاء الالياف العضلية التالفة من شده التمرين ويساعد في مرحله البناء العضلي بشكل كبير جدا والبروتين لا غني عنه, ويساهم البروتين في تجديد الأنسجة والخلايا في الجسم بشكل عام ولذلك تحتاج يوميا بروتين سواء كنت رياضي او لا. نظام اللو كارب هو نظام يعمل علي انخفاض الكربوهيدرات في الجسم لخساره الوزن بشكا سريع. كم جرام بروتين في البيضة الواحدة. كيفية الحصول على 100 جرام بروتين يوميا لمن يتسائل عن كيفية الحصول على 100 جرام بروتين يوميا نجد ان هناك العديد من الخطوات التي يمكن ان يقوم باتباعها. كيف تمول جسمك بأكثر من 180 جرام بروتين يوميا!!! احتياج الجسم من البروتين للرياضيين.

1. كم جرام بروتين في شوفان
2. 100 جرام صدور دجاج كم بروتين
3. 100 جرام سمك كم بروتين
4. كم جرام بروتين في البيضة الواحدة
5. تجربة الكشف عن البروتين
6. كم جرام بروتين في صدور الدجاج
7. أمواج مارينا - جزر امواج: أوقات العمل، الأنشطة، وتعليقات الزوَّار، - Safarway 2023
8. تعرف معنا على جزر امواج البحرين الشهيرة لعام 2023
9. أفضل 7 أماكن سياحية في جزر أمواج البحرين 2023

كم جرام بروتين في شوفان

نظام غذائي يحتوي على 150 جرام بروتين. شخص وزنه 80 كيلو يريد زيادة العضلات أو التخسيس مع ممارسة الرياضة. 0 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم هي أكثر ملاءمة للاعبي كمال الأجسام، مما يجعل تناول 200 جرام من البروتين يوميا كمية مناسبة بالضبط للرجل الذي يزن 100 كيلوجرام، أو 220 رطلاً. تجربة الكشف عن البروتين. 75 تكون للشخص الغير ممارس للرياضة. يوفر الكبد بأنواعه المختلفة كميات مرتفعة من البروتين، يعتبر البروتين أحد العناصر الأساسية للجسم وبناء القد يؤدي تناول المزيد من البروتينات إلى زيادة عمل الكليتين. الفاصوليا مع المكسرات. وبنفس طريقة الحساب في أنواع الطعام السابقة تختار أطعمة توفي الاحتياج اليومي من البروتين.

100 جرام صدور دجاج كم بروتين

حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات في الدراسات الحديثة. ولكن بشكل عام حددت وزارة الزراعة الأمريكية أن نسبة البروتين التي يحتاجها النساء والرجال البالغين تتراوح من 10% إلى 35% يوميا، فعلى سبيل المثال الشخص الذي يتناول 2000 سعر حراري في اليوم، يُمكنه ضرب هذه النسب في عدد السعرات الحرارية للحصول على كمية البروتين المناسبة له والتي ستكون من 200 لـ 700 سعر حراري من البروتين. كيف تمول جسمك بأكثر من 180 جرام بروتين يوميا. جاري تحميل الصفحة... - مواضيع مشابهة - كيف تمول جسمك. ولحساب كتلة الجسم بدون دهون عليك أولا معرفة نسبة الدهون في جسمك وطرحها من وزن الجسم، وبعد ذلك تقوم بضرب الرقم الناتج في هذه الأرقام بناءا على طبيعة نشاطك اليومي: - فإذا كان نشاط اليومي عادي ستقوم بضرب الرقم في 0. هناك كثير من الدراسات بحثت حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وكانت نتائج هذه الدراسات مختلفة.

100 جرام سمك كم بروتين

لذلك، يجب أن يستهلك الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطلاً ما لا يقل عن 54 جرامًا من البروتين يوميًا. كل شخص يحتاج لعدد مُعين من السعرات الحرارية والتي يختلف عددها حسب جسم الشخص ووزنه وطوله ونشاطه اليومي وهدفه من التغذية إذا كان يُريد فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن ثابت. شرب البروتين بعد التمرين: هل حقا يقلل من آلام العضلات، ويساعد في الاستشفاء العضلي؟. الفرق بين البروتين النباتي والحيواني: أيهما أفضل لبناء العضلات. كم جرام بروتين في صدور الدجاج. يعتمد الجسم على البروتين لأداء الكثير من الوظائف ومن أهم فوائد البروتين للجسم ما يلي: - يُساعد البروتين على زيادة حجم الكتلة العضلية وتقوية العضلات، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يتبعون نظام تدريبي مُعين لزيادة حجم العضلات لكمية مناسبة من البروتين يوميا. 6 (احتياج الجسم من البروتين) = 128 حرام بروتين. يُعتبر عنصر البروتين مسئول عن تكوين الأجسام المضادة التي تُشكل مناعة الجسم وبالتالي فهو مهم لزيادة المناعة. هناك دراسة حديثة أجريت في نوفمبر 2017 تقارن بين مجموع من مصادر البروتين لبناء العضلات لتحديد أفضل الاطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات وكانت نتيجة الدراسة: - بروتين اللبن milk protein concentrate. تحتوي المكسرات والأفوكادو أيضا على الدهون الصحية والكثير من العناصر الغذائية، بينما لا تحتوي رقائق البطاطس على ذلك. اضيفي بعض من الحبوب أو المكسرات مثل حبوب الشيا أو اللوز أو البندق على طبق السلطة أو أي طبق خضار جانبي مع الوجبات الرئيسية. يوجد عدد كبير من مصادر بروتين طبيعي لبناء العضلات يمكن الحصول عليها والتي من بينها.

كم جرام بروتين في البيضة الواحدة

يتم الحساب بناءا على وزن الجسم بدون دهون "2. أما الممارس للرياضة يزيد احتياجه من البروتين تبعا لنوع وشدة الرياضة التي يمارسها لتكون النسبة بين 1. الجبن ومنتجات الألبان. لمعرفة كمية البروتين المناسبة التي يحتاجها جسمك هناك 4 طرق سهلة تُساعدك على ذلك ومنها: 1- نسبة السعرات الحرارية اليومية. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني الكامل. حاول تناول مصادر متعددة من البروتين كل يوم، حتى لا تقع في تكرار الوجبات. حتى احتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن يختلف من الرياضي ومن لا يمارس الرياضة. منتشر بين الرياضيين أن الجسم لا يستفيد بأكثر من 30 جم بروتين في الوجبة الواحدة ولكن هذه المعلومة من الأخطاء الشائعة. الغذاء والناس .. أنواعه - فوائد - أضراره - مجموعة كتاب وأطباء. 80 جم شوفان "الوزن قبل الطهي" = 10. لذلك يجب الأخذ في الاعتبار أن القيم الغذائية للأطعمة قبل الطهي تختلف في بعض الأحيان عن بعد الطهي. من أشهر لاعبي كمال الأجسام النباتيين هو Bill Pearl وبالرغم من هذا كان يتناول مكملات الواي بروتين. الزبادي الخالي الدسم هام لصحة العظام وبناء العضلات وهو يحتوي على نسبة جيدة من البروتين.

تجربة الكشف عن البروتين

وإذا كنت تقوم بمجهود خفيف يوميا مثل المشي ستضربه في 0. كما يؤدي ارتفاع الأحماض للخمول والإرهاق والضعف والإجهاد والشعور بالصداع النصفي وانخفاض ضغط الدم بالإضافة لمشاكل في البشرة ونزيف في اللثة ومشاكل في الجهاز الهضمي. وبعدها نتركه ليبرد فهي من الأشياء المفيدة التي تساعد في الحصول على مصل اللبن. العدس وذلك لأن كوب ونصف من العدس يحتوي على 12 جرام من البروتين بالاضافة الى انه يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط. ذكرت أن نسبة البروتين في صدور الدجاج في ال100 جم مطهية بدون جلد هي 30. حليب قليل الدسم أو حليب بالشوكولاتة. التغذية العلاجية - سيد عبد النبي محمد. وتذكر دائما تعتمد كمية تناول البروتين على طبيعة جسمك وأهدافك، لمعرفة المزيد حول الموضوع زُر هذا الرابط "كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم". المصدر منظمة الصحة العالمية. أساسيات تغذية الإنسان.

كم جرام بروتين في صدور الدجاج

نعم يمكن على الرغم من صعوبة تنفيذه ولكن كما ذكرت يمكن الحصول على كل الأحماض الأمينية الضرورية الموجودة في البروتين الحيواني بالدمج بين أنواع البروتين النباتي. من المؤكد أن احتياج الجسم من البروتين يختلف من الشخص الرياضي عن الغير الرياضي لاختلاف كتلته العضلية ونشاطه. يتواجد البروتين بكميات كبيرة في اللحوم والدجاج والأسماك ويتواجد أيضا بنسب مُعينة في الخضروات والفاكهة والحبوب المختلفة. البروتين: 18 جرامًا. الحمص مع الحبوب الكاملة. قد لا يحتاج معظم الناس بشكل خاص إلى تناول 200 جرام من البروتين يوميا، حيث يبلغ متوسط القيم اليومية الموصى بها للنساء البالغات 46 جرامًا يوميًا و 56 جرامًا للرجال البالغين. كتبت مقال هنا على موقع لياقة. بروتين الحليب واحد من أهم المصادر التي يمكن إمداد الجسم بالبروتين من خلالها. Advanced Book Search. وتزداد نسبة البروتين التي يحتاجها الشخص إذا كان يُمارس نشاط بدني زائد بشكل يومي، فمثلا الرياضيون الذين يُمارسون الجري أو السباحة يوميا يحتاجون لتناول 1. افضل وقت لتناول البروتين – بناء العضلات – انقاص الوزن.

كل جرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية، وبعملية حسابية بسيطة يُمكننا قسمة عدد نطاق السعرات الحرارية على 4، فالشخص الذي يتناول 2000 سعر حراري في اليوم، يجب أن يتناول من 200 لـ 700 سعر حراري من البروتين أو من 50 لـ 175 جرام بروتين.

5 مليون متر مربع، و توفر كل ما يمكن أن يخطر في بال السياح من مختلف المرافق و الاحتياجات الخاصة. مشتملات جزر امواج بالبحرين. سيتم إرسال استفسارك إلى شركة السياحة للتأكد من استمرار الحجز والسعر. منتجع سي لوفت The Sea Loft. العنوان: Building 1830, Road 5715, Block 257 Amwaj Islands Amwaj Islands، 000، البحرين. ART Rotana Hotel & Resort. كما يمكنك ايضا التمتع بالعديد من المراكز الترفيهية بها و ايضا التزحلق علي مياه هذه الجزر.

أمواج مارينا - جزر امواج: أوقات العمل، الأنشطة، وتعليقات الزوَّار، - Safarway 2023

حلبة البحرين الدولية تضم عدد كبير من المتسابقين المشهورين في رياضة سباق السيارات ، و الدراجات ، و يقام عليه العديد من الحفلات الموسيقية. لإضافة الحجز إلى عربة التسوق اضغط على أضف إلى عربة التسوق. 2- مياه الخليج العربي: - تطل جزر امواج بالكامل على مياه الخليج العربي مما يسمح بممارسة عدد كبير من الأنشطة الترفيهية مثل التجديف والمنطاد المائي. أفضل الأنشطة الترفيهية داخل جزر امواج بحرين. يعرف عن فندق رمادا جزر أمواج فئة 4 نجوم احد أجمل فنادق المنامة التي يقبل عليها العديد من الزوار بأنها من أرخص مواطن الإقامة التي توفر لكم كل مايلي: مرافق السبا والعافية التي تتضمن على جلسات المساج الكاملة، صالون التجميل والعناية بالبشرة، مواقف السيارات الآمنة، شبكات الواي فاي السريعة. و يمكنك الاقامة في العديد من الفنادق و المنتجعات الفاخرة التي تضمها الجزيرة مثل فندق آرت. مواقف سيارات مجانية. قائمة مطاعم امواج البحرين تُعرض لك بعض المطاعم الهامة والتي تتمتع بالشهرة بين الزائرين، ويبدو أن الأكلات اللبنانية لها النصيب الأكبر بين ما تُقدمه المطاعم، فستجد واحد من أهم المطاعم اللبنانية منها مطعم أنغام بيروت. يضم عدد كبير من المطاعم العالمية والتي من أهمها مطعم ديري كوين أما فيما يتعلق بأمر المقاهي فأشهرها مقهى كوستا كوفي.

فندق أربعة نجوم يبعد عن مطار البحرين الدولي 16 دقيقة بالسيارة ، ويقع في قلب جزر أمواج ، يوفر الفندق غرف عائلية ، و يوجد به غرف خاصة بالأشخاص المدخنين. ومنذ تلك اللحظة وأصبحت جزر امواج هو المشروع الأول من نوعه الذي يقدم ميزة تملك الأراضي لغير المواطنين. يبتعد ذلك المنتجع عن مطار البحرين الدولي بحوالي 6 كيلو متر. في جولة سياحية مميزة في جزر أمواج البحرين. تتمتع البحرين بطبيعة ساحرة و مميزة جعلتها و جهة سياحية رائعة بين دول الخليج خاصة و في الشرق. تتمتع جزر امواج البحرين بطبيعة ساحرة و مميزة الي جانب العديد من المعالم و الاماكن السياحية. انظر إلى الخريطة 500 متر من مركز المدينة. فلا تفوت اختيار إحدى الأصناف المتوفرة في المطعم مثل طبق الملوخية المصري ذات الرائحة الجميلة، كما أن المطعم يوفر شاشات تلفزيونية وذلك لعرض مباريات كرة القدم الممتعة، كذلك يمكنك الذهاب إلى المطعم مع أفراد أسرتك. انقر فوق الزر 'إرسال' لإرسال إستفسارك. 3 كم من البحيرة وتبلغ المسافة من البحرين سيتي سنتر مول وحتى الفندق 13. لم يغفل منتجع آرت روتانا الأطفال الصغار حيث يوجد الكثير من الأماكن المخصصة لهم والتي من أهمها الملاهي المائية. 2 كم من مركز المدينة. جزيرة أم النعسان: تحتلّ هذه الجزيرة المرتبة الرابعة من بين الجزر الرئيسيّة في البحرين من حيث المساحة، إذ تبلغ مساحتها ما يُقارب 20 كم2.

و يمكنك ايضا السباحة في مياهها الصافية و قضاء افضل الاوقات كما يمكنك ممارسة هواية. أماكن لا تفوت زيارتها في جزر امواج البحرين. بإمكانكم أيضاً اصطحاب كل أفراد هذه الرحلة المتكاملة من جميع النواحي لأحد مولات الجزر الديناميكية لشراء بعض الهدايا التذكارية بأسعار رمزية. 88 كم2، ومركزها في المحطّة الحدوديّة. إيرادات السينما المصرية. و تضم البحرين العديد من الجزر السياحية الرائعة و أهمهم جزيرة أمواج التي تتمتع بطبيعة. يعد ذلك المنتجع هو الأضخم في جزر امواج البحرين. كما يوجد داخل جزر امواج في البحرين عدد كبير من شقق للايجار في البحرين و بيوت للايجار في البحرين و ستوديو للايجار في البحرين للحصول على الوحدة المناسبة بسهولة والاستمتاع بأرقى أنواع الوحدات السكنية ذات التصميم المعماري الرائع والإطلالة المميزة وذلك بأسعار مناسبة لكافة شرائح وطبقات المجتمعات العربية والأوروبية الوافدة. برنامج شركاء سفرواي. توصف أراضي مملكة البحرين بأنّها أرخبيل يتكوّن من 33 جزيرة طبيعيّة، ويعود سبب ضمّ المزيد من الجزر لأراضيها بسبب التوسّع في المشاريع، حيث وصلَ عدد الجزر الإجماليّ إلى نحوِ 84 جزيرة، كما أُنشئت جزر صناعيّة بالقرب من الجزر السابقة، وأضيفَ أرخبيل حوار إلى الجزر الرسميّة للبحرين منذ عام 2001م، [٤] وفيما يأتي توضيح لبعض الجزر التي كانت موجودةً سابقاً في البحرين: [٥]. 4- ممشى التنزه داخل جزر امواج في البحرين: - يتوفر داخل جزر امواج ممشى طويل بمساحة فارهة ممتدة بطول الخليج العربي، يُمكنك التنزه به والتريض والركض من خلاله.

تعرف معنا على جزر امواج البحرين الشهيرة لعام 2023

طالب بالمكان مجاناً. موقع جزر امواج البحرين على الخريطة. جنة دلمون المائية The Lost Paradise Of Dilmun: اذا كنت رفقة العائلة في البحرين وكنت تبحث عن مكان ترفيهي فلن تجد أفضل من جنة دلمون المفقودة الواقعة ضمن جزر أمواج البحرين الرائعة. إن فندق غالف سويتس أمواج فئة 4 نجوم الذي يقع على مسافة 1. أنشطة بإمكانكم القيام بها في جزر امواج البحرين. إنضم إلينا في رحلتنا الأسبوعية بالقارب، للاستمتاع بغروب الشمس أثناء الإبحار حول مجموعة من الجزر الاصطناعية تسمى جزر أمواج، والتي ستجذبك بجمالها ومناظرها الرائعة، ولا تنس أن تصنع الكثير من الذكريات السعيدة والتقاط الصور مع أصدقائك وعائلتك. هناك العديد من الأماكن المخصصة للأطفال وذلك للعب بها وقضاء وقت ملئ بالمرح والسعادة. يمكنك أيضا عمل جولة ترفيهية على الشواطئ التي تتميز بها تلك الجزيرة لاستنشاق الهواء النقي والاسترخاء. يمكنك الجلوس على أحد كراسي الاسترخاء التي توضع دائما بجوار حمامات السباحة لاستعادة التركيز والهدوء. وعند الذهاب إلى امواج البحرين دون التوجه إلى مطعم ناندو امواج والذي يتخصص بتقديم أطباق الدجاج بعدة أشكال، والتي حتمًا ستجد من بينها ما تشتهي في تناوله، المكان مناسب لجميع أفراد الأسرة من كبار وصغار. شاليهات ذا سي لوفت بوتيك.

جزيرة سترة: هيَ أصغر الجزر الرئيسيّة من حيث المساحة، حيثُ تصل مساحتها الإجماليّة إلى ما يُقارب 14. معلومات حول أمواج مارينا. سمرست الفاتح البحرين. 6- ملاعب رياضية داخل جزيرة امواج البحرين: - كما يوجد بعضاً من الملاعب الرياضية المتنوعة لممارسة الرياضة المفضلة لك داخل جزر امواج. يطل آرت روتانا على الخليج العربي وهذا ما يضفي عليه منظر جذاب ورائع حيث المياه الزرقاء الصافية والهواء المنعش.

رمضان والعيد والمواسم. تم انشاء مجمع ذا لاغون بتكلفة كبيرة وصلت إلى حوالي 90 مليون دولار. المسافة من جزر امواج البحرين وحتى المنامة على الخريطة. المحرق في الخليج البحريني و تتكون 6 جزر مميزة. جزيرة ديار المحرق: تبلغ مساحتها 12 كم2. كما يوجد مجموعة من الخدمات الهامة والرئيسية مثل المدارس الدولية والتجريبة (مدرسة الشويفات الدولية). المطاعم والمقاهي هي من أفضل الأماكن التي تستطيع قضاء وقت ممتع مع أصدقائك أو وسط العائلة، ومن ضمن المطاعم الموجودة في امواج البحرين هو مطعم حديقة امواج البحرين الذي يُعتبر أيضًا من أجمل المقاهي وهو اختيار مناسب.

أفضل 7 أماكن سياحية في جزر أمواج البحرين 2023

قم بتسجيل الدخول لاستلام العروض الحصرية والإلهام الجديد لعطلتك مباشرة إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني. انظر أيضًا: دليلك لـ 7 من افضل شاليهات البحرين بمسبح خاص. فيمكنك الاختيار من بين الأصناف المتعددة التي تناسب الفطور حيث يحضّر المطعم مجموعة من المعجنات الطازجة واللذيذة ذات رائحة مُشهية يحبها جميع زوار المطعم، ولا تنسى احتساء فنجان من القهوة المُفضلة لك. يتميز منتجع دراجون بوجود عدد كبير من المطاعم ذات الطابع الفاخر لتحقيق الراحة لكل زوار ذلك المكان المتميز. 5- مراكز عناية وتجميل للنساء: - لمزيد من المتعة المنشودة تم تخصيص عدد كبير من مراكز التجميل للعناية بالبشرة والجسم للسيدات. الصيد فيها ايضا او السباحة في الحمامات الموجودة بالجزيرة.

ستندهش من فخامة المرسى في أمواج مارينا، بينما تتمتع بخدمات فعالة وذات جودة عالية لمساعدتك في الحصول على القارب الخاص بك وتشغيله بأمان. المتعة بالمطعم لا تنتهي فسوف تقضي وقت ممتع في الجلسات الخارجة التي تتوفر به والمُطلة على البحر، فسيكون اختيار رائع في الصباح أو في الليل، أما قائمة الطعام فهي تحتوي على العديد من الأطباق الرئيسية والمشروبات المتعددة. أسماء جزر البحرين الأخرى. الخدمة إحترافية وسريعة. رقم التواصل: 0097316039800.

متوفر بالمنتجع أماكن لممارسة التمارين الرياضية وكذلك للاستمتاع بجلسات المساج التي ستعيد إليك الاسترخاء والهدوء. أمواج مارينا: مع المرافق الشاطئية والموقع المثالي بالقرب من المعالم المحلية البارزة، أمواج مارينا هو الممر المائي الخاص بك إلى جزر أمواج البحرين. حصد الفندق بعد ذلك تقييمات جيدة جداً بنسبة 8. إذا نقرت على "رفض الكل"، لن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لهذه الأسباب الإضافية. فنادق جزر أمواج البحرين: تضم منطقة جزر أمواج الساحرة في المنامة عاصمة البحرين، العديد من المنتجعات والشاليهات الفخمة التي توفر كل وسائل الراحة والاستجمام لزوارها. الفنادق أكثر رواجا من الأعلى الى الأقل. لمحبي التسوق و الترفيه. أما عن قائمة الطعام فهي تحتوي على عدة أصناف من أطباق رئيسية مثل المشاوي والمقبلات والمشروبات الباردة والساخنة، بالإضافة إلى أن المطعم يتميز بتصميمات الديكور الأنيقة والفاخرة، كما يوجد أماكن للجلوس في الخارج يستمتع بها الضيوف. تتبّع حالات انقطاع الخدمة وتوفير الحماية من الرسائل غير المرغوب فيها وعمليات الاحتيال وإساءة الاستخدام.

تضُم امواج البحرين قائمة من أجمل المطاعم التي تمتلك إطلالات خلابة وموقع فريد ومن أشهرها هو مطعم عريش امواج البحرين الذي يقع ضمن أهم المطاعم اللبنانية الرائعة والتي يتردد عليها كثير من محبي الأكلات العربية اللبنانية. العنوان: Rd No 5715 Amwaj BH 257، Rd No 5715, البحرين. هل أنت مالك هذا المكان؟. جزيرة المدينة الشمالية: تبلغ مساحتها 7 كم2. 97 مليون متر مربع، وتتألف من حوالي 6 جزر اصطناعية. للحجز في منتجع آرت روتانا اضغط هنا. انظر إلى الخريطة 900 متر من Amwaj Islands 900 متر من مركز المدينة 900 متر من مركز المدينة. من أشهر المطاعم في ذلك المنتجع وأكثرها عراقة على الاطلاق مطعم يامن جانا حيث أنه يتمتع بإطلالة ساحرة على البحر.

و يعد هذا المجمع من المعالم الشهير بالبحرين التي تقع داخل المياه فهو و اجهة مميزة.