دعاء للمتوفية.. كلمات تخفف عنها العذاب وترفع درجاتها في الجنة, رجيم الكيتو في أسبوع - موقع - كل ما تود معرفته عن عالم الرجيم والدايت

Wednesday, 26-Jun-24 09:41:41 UTC

نار في صدري بلا لهب وقودها ذكرى وفاه صديقتي الغالية اللهم ارحمها يارب واغفر لها واجعل قبرها في نور يضيى طريقها إلى الجنة يارب الغالمين. أفضل دعاء للمتوفية وأدعية للميتة. إليك أفضل دعاء ذكرى وفاة صديقتي الغالية الذي من خلاله يمكنك أن تتذكر لحظات الصداقة وترفقها بأجمل عبارات الدعاء، التي بلا شك هي الان بأمس حاجة لمن يدعو لها. نواصل معكم الحديث حول دعاء لصديقتي المتوفية، ونقدم المزيد من الأدعية التي تجعل الله سبحانه وتعالى يجعل قبرها نورًا ورحمة، لذا لا تغفلن أيها الصديقات عن تقديم العون إلى الصديقة الميتة في قبرها. دعاء للميت الدعاء الذي سوف يسعد كل ميت من أهلك واحبائك دعاء المتوفي مكتوب وكامل كما وردت عن النبي. دعاء لصديقتي المتوفية؛اللهم إنها صديقتي وأمتك.. كانت تؤمن بك وبنبيك.. اللهم إنها أصبحت فقيرة إلى رحمتك، وأنت الغني عن عذابها.. فإن كانت زكية فزكها، وإن كانت مخطئة فأغفر لها.. اللهم لا تحرمنا أجرها، ولا تضلنا بعدها. اللهم ارحم صديقتي، واجمعني معها في جناتك يا أرحم الراحمين. اللَّهُمَّ أسألك برحمتك التي وسعت كل شيء أن تقول لأمي ادخلي الجنة من أي باب تشائين واجعلها في جنتك الخالدة وتغمدها برحمتك يا أرحم الراحمين. وفيما يأتي ذلك: - اللهم اجعل من ماتت من عبادك الصالحين، اللهم ظلها بظلك في الجنة، وارحمها برحمتك يا رب العالمين. أفضل دعاء للمتوفية وأدعية للميتة. اللَّهُمَّ إنّها كانت خير صديقةٍ لي وخير سند، يا ربّ أسألك بأسمائك الحسنى أن تكتب لها مغفرةً ورحمةً وتنوّر وحشة قبرها بنورك وتظلّها بظلّك يوم لا ظلّ إلّا ظلّك.

1. دعاء للمتوفية.. كلمات تخفف عنها العذاب وترفع درجاتها في الجنة
2. أفضل دعاء للمتوفية وأدعية للميتة
3. دعاء لصديقتي المتوفية
4. دعاء لصديقتي في ذكرى وفاتها أجمل دعاء لذكرى سنوية وفاة صديقتي
5. برنامج كيتو لمدة اسبوع يوم
6. تحميل اسيتو كورسا للكمبيوتر
7. تحميل برنامج سيلويت كاميو
8. برنامج كيتو لمدة اسبوع المرور
9. برنامج كيتو لمدة اسبوع حكاية

دعاء للمتوفية.. كلمات تخفف عنها العذاب وترفع درجاتها في الجنة

فاتحة وخاتمة سورة البقرة: يستحب أيضاً أن تتلى الآيات الأولى والآيات الأخيرة من سورة البقرة في جنازة المتوفية، ففيها فضل عظيم وأجر كبير ينور قبرها ويثبتها عند السؤال. كما يمكنك ايضاً مشاركة اقوى دعاء لصديقتي المتوفية مع كافة محبيك ومقربيك اين ما كانوا على مواقع التواصل الاجتماعي كله فيس بوك وتويتر وواتس اب، شارك او شاركيها الان مباشرة واجعلها صدقة جاية تنال منها الاجر. اللهم إني استودعتك قلب صديقتي اللهم هون عليها مصيبتها واجبر كسرها وألهمها الرضا وأرح قلبها وكن لها اللهم إرحمها واغفر له واجعله في جنات النعيم. اللَّهُمَّ ارحم أمي تحت الأرض واسترها يوم العرض واجعل روحها آمنة مطمئنة وعوضها عن كل ألم وكل هم وكل حزن واجعلها تعيش في جنات الخلد التي وعدت بها إنك لا تخلف الميعاد. اللَّهُمَّ ارزق أمي داراً خيراً من دارها وأهلاً خيراً من أهلهاً وأولاداً خيراً من أولادها، وزوجاً خيراً من زوجها، واغفر لها وارحمها إنك على كل شيء قدير. دعاء للأم المتوفية اللهم ارحم امي واغفر لها واجعل قبرها روضة من رياض الجنة. اللهم إن صديقتي الغالية أصبحت في ذمتك وحبل جوارك.. فقها فتنة القبر وعذاب النار.. أنت أهل الحق والوفاء.. فاغفر لها وارحمها.. اللهم آمين. دعاء لصديقتي المتوفية. اللهم ارحم من كسرت قلبي برحيلها، اللهم أدخلها الجنة دون حساب، فإنك القادر على كل شيء. اللهم ارحم صديقتي رحمة لم يدع بها داع ولم تخطر على قلب بشر اللهم أسعدها في قبرها واجعلها في نعيم.

صديقتي يالله إرحم من كانت سندي ويميني، إغفر لمن كانت قطعة من قلبي وجزء لايتجزأ من روحي اللهم إرحم من كانت تضيئ عمري بإبتسامتها. دعاء للميت دعاء للميتة الصديقة صديقتي بصوت مشاري العفاسي. اللهم اجعل عن يمينها نورًا.. حتى تبعث آمنة مطمئنة في نورك.. يا رب العالمين. لن انسى ذات يوم عندما نمت واستيقظت على فاجعة موتك وكأننا بالأمس فقدناك لا زالت صدمة رحيلك بداخلي اللهم ارحم صديقتي التي رحلت عن الدنيا وفاض شوقي إليها اللهم أجعل قبرها روضه من رياض جنتك. دعاء للمتوفي وقت المطر أجمل دعاء للميت وقت نزول المطر. اللهم في ذكرى وفاه صديقتي الغالية اجبر كسر قلبي جبراً يتعجب منه اهل السموات والارض اللهم انك تعلم بان وفاة اختها كسرت قلبها فاعنها يالله على تحمل هذا الالم وارزقها سعادة تنسيها المها يالله اللهم وارحمها واجعلها اللهم من المبشرين والداخلين في جنات النعيم. اللَّهُمَّ لا إله إلّا أنت سبحانك أنتَ الغفور الرحيم، اغفر لها وارحمها ونقِّها من خطاياه كما ينقى الثوب الأبيض من الدّنس، اللَّهُمَّ إن كانت مسيئةً تغاضى عن سيئاتها وإن كانت محسنةً زِد في حسناتها وثبّتها عند السؤال، يا ربُّ يا حنَّان يا منَّان هوّن عليها وحشة القبر وآنسها وعوّضها خيراً، ولا تفتنّا بعدها، واكتبها من عبادك الصالحين، نشهد أن لا إله إلّا الله وأن محمّداً صلى الله عليه وسلّم عبده ورسوله، وإنّا لله وإنّا إليه لراجعون). دعاء للأب المتوفي مؤثر جدا صدقة جارية لأبي رحمه الله وللمسلمين جميعا. اللَّهُمَّ ارحم أمي واصفح عنها واغفر لها فإنها من الصابرين فارزقها يا إلهي بالدخول من باب جنتك الذي لا يدخله إلّا الصابرون يا أرحم الراحمين. دعاء لصديقتي في ذكرى وفاتها. اللَّهُمَّ إنها فقيرة إلى رحمتك فاغفر لها وارحمها واعفو عنها واجعلها من الذين يدخلون الجنة دون حساب ولا سابق عذاب يا عليّ يا قدير. دعاء للمتوفية.. كلمات تخفف عنها العذاب وترفع درجاتها في الجنة. نستعرض في هذا المقال أفضل دعاء لصديقتي المتوفية، حتى ندعوا الله من أجلها ونمطر عليها جميعًا بالدعوات التي تضيء قبرها وتجعله مليء بالرحمة والسرور والضياء. دعاء لجلب الرزق مجرب اقوى دعاء لجلب الرزق 2023.

أفضل دعاء للمتوفية وأدعية للميتة

دعاء لصديقتي الله يرحمها. ذكرى ابكتني وفاة صديقتي الغالية "الاسم" اللهم ارحمها واغفرلها واجعلها تنعم في جنتك يا ارحم الراحمين طهرها من دنس الخطايا يارب. هذا دعاء لصديقتي المتوفية مميز جداً فهو مناسب ان تدعو به لصديقتك عقب كل صلاه قم بإختيار الدعاء الذي تراه مناسب وسها الحفظ وردده بعد كل فريضه صلاه تقوم بها مع اصدقائك ومقربيك. دعاء لصديقتي بعد الدفن.

هذا أفضل دعاء ذكرى وفاة صديقتي الغالية والعزيزة على القلب، فأجمل ما يمكنك ان تفعله في ذكرى وفاة الميت هو تقديمه الدعاء الجميل، الذي يأتي من قلب خاشع مشتاق ومتضرع لله تعالى. سمعت ان الموتى يشعرون بنا ابتسمت تذكرت اشتقت وبكيت اللهم في يومك هذا ارحم كل ميت اللهم ارحم صديقتي رحمة بقدر شوقي لها. اللهم بشر صديقتي بدخول الجنة. صديقتي الغالية مع كل خبر وفاة أتذكر فاجعة رحيلك التي لازلت لااستوعبها ولا استطيع تصديقها ونسيانها ربي فاق اشتياقي لها يارب ارحمها وجميع موتانا ربي اغفر لها وارحمها برحمتك يا الله ربي اسكنها الجنة مع النبيين والصديقيين والشهداء. موت الأصدقاء وجع مميت وحياة أخرى تنتشلك من الفرح وتفقدك لذة الأشياء اللهم أرحم صديقتي واجمعني بها في جنتك. ومن هنا ايضاً يمكنك مشاركة احسن دعاء لصديقتي المتوفية يوم الجمعه مع كل الناس في رسائل دعاء جماعية على واتس اب او في حالات الواتس اب، شارك او شاركيها فصديقتك تستحق منك ذلك. اللهم ارحم فقيدتي الغاليه صديقتي وختي اللهم اجعل قبرها روضه من رياض الجنه ووسع مدخلها وصبراهلها وامها وجبرقلوبهم يارب اجعل الجنه مقرها ومسكنها يارب. يظل الكثير منا يبحث عن الصديق الحقيقي، ولا يحصل عليه إلا القليل منا، لذا عند الحصول عليه ثم فقده والحرمان منه، نصاب بأكبر ألم ووجع يمكن نعيشه في الحياة. تحميل دعاء لصديقتي المتوفية Mp3 Mp4 سمعها. توفيت صديقتي اللهم انها ضيفتك فأكرم نزلها و وسع مدخلها بنعيمك مد بصرها اللهم ارحم والدي وارحمها واجمعني بهم في مستقر رحمتك. أفضل دعاء لصديقتي المتوفية في أي وقت. كوني انتِ الصديقة الوفية والمخلصة دائما وابداً الذي مازال يحبها وعلى تواصل معها من خلال دعاء لصديقتي المتوفية بالرحمة والمغفرة، وكم هو جميل ان تجعل من دعاء لصديقتي المتوفية صدقة جاريه لصديقتك بعد وفاتها.

دعاء لصديقتي المتوفية

اللهم إنا نرجوك أن تجعلها تنال الرحمة و العفو والمغفرة والسماحة من وجهك الكريم يا ربّ العالمين. فقيدتي ما زلت أبكيك غيابا وفقدا وشوقا وكأنما غيابك كان بالأمس رحمك الله يا سعادة قلبي التي رحلت اللهم ارحم صديقتي واجمعني معها في جناتك يا ارحم الراحمين. يا رب العالمين أدخل صديقتي الفقيرة إليك إلى جناتك جنات النعيم، واجعلها من ورثة الفردوس الأعلى.

"الاسم" حبيبة القلب اللهم ارحمها برحمتك الواسعة في مثل هذا اليوم تجددت ذكرى وفاة صديقتي الغالية لقد أكملت عامها "فترة الموت" وهي تحت الثرى اللهم ارحمها يالله ربي ارفقها بالصالحين وأغفر زلاتها وأرزقها جنتك. اللهم يمنّ كتابها.. ويسر حسابها.. وثقلّ بالحسنات ميزانها.. اللهم ثبت أقدامها على الصراط.. واسكنها في أعلى الجنات.. اللهم آمين. ها قد مر "فتره الموت" على وفاة صديقتي الغالية ربي إجعلها مبتسمه سعيده في قبرها مرتاحه راضيه بما اتيتها لا تشكوا ضيقا ولا هما ولا حزنا اللهم ارحمها واغفرلها وأدخلها جنات الخلد يارب العالمين. رحم الله قلبا يفيض نقاء وطهارة اللهم ارحم ابتسامتها التي لم تختفي من ذاكرتي اللهم اجعل صديقتي مبتسمه في جنتك.

دعاء لصديقتي في ذكرى وفاتها أجمل دعاء لذكرى سنوية وفاة صديقتي

اللهم اجعل صديقتي ممن قلت فيهم ( إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب). يا صديقتي المتوفيه كم احبك. ذكرى لن ننساها في هذا اليوم وهي ذكرى وفاه صديقتي الغالية ورفيقة دربي اللهم ارحمها برحمتك يا منان وحق كنت اتمنى استرجاعها استودعتك عند الله يا اغلى رفيقة. دعواتكم للموتى فهم يفرحون ب دعاء اهل الدنيا لهم, اللهم إرحم من كان ب الإمس جليسنا واليوم فقيدنا ربي أغفر لكل ميت و ارحمه و اسكنه فسيح جناتك صديقتي الله يرحمك. سورة الكهف: من المستحب تلاوة سورة الكهف على المتوفية بنية رجاء الرحمة والمغفرة لها وبعث النور في قبرها، وتنجيتها من عذاب القبر. اللَّهُمَّ يا ذا الفضل العظيم يا من بيده ملكوت السماوات والأرض ارزق صديقتي بريح من ريحان الجنة يؤنس عليها وحدتها في قبرها ويبعد عنها كل عذاب يا كريم. اللهم أرحم من كنت أنتظر خبر شفائه وكسرني خبر رحيله يارب صديقتي منعمة بنعيم الجنة.

اللَّهُمَّ اغسلها بالماء والثلج والبرد ونقّها من الخطايا والذنوب كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس واغفر لها إنك أنت الغفور الرحيم. اللهم ارفع درجات صديقتي بين عبادك، اللهم أدخلها جنة النعيم وارزقها الرحمة والمغفرة في كل حين. أفضل دعاء للمتوفية.. الدعاء للميت يعد من أفضل الأعمال التي يصل ثوابها للميت بعد الموت، ويسعى أقارب المتوفي أو المتوفية عن أفضل الأدعية التي يمكن قولها بشكل عام سواء كانت الأم الميتة أم الصديقة المتوفية أم الزوجة، ويحزن الإنسان على فراق أحبائه، ويشتاق لهم ويسعى إلى الدعاء لهم، وأفضل ما يقدمه دعاء للميت يغفر الله به ذنوبه ويجعل قبره روضة من رياض الجنة، و الدعاء للميت من الأعمال الصالحة التي يصل ثوابها إلى المتوفى، وأدعية الميت ، يستحب ترديدها في أي وقت وليس يوم الجمعة فقط.

بالإضافة إلى ذلك يمكن توجيه بعض النصائح لمتبعي حميات الكيتو الجدد و هي: عشر نصائح عند اتباع نظام كيتو لمدة اسبوع أو شهر و للمبتدئين: - حاول دوماً إعداد وجباتك بنفسك فإن ذلك سيضمن لك حفاظك على نسبة 70% دهون 20% بروتين 10% كاربوهيدرات في طعامك. غداء: صدور الدجاج المشوية مع صوص الزبدة بالليمون، إلى جانب الجرجير و5 حبات من الزيتون. 6- يجب توخي الحذر عند استهلاك الأدوية التي لا تحتاج إلي وصفة طبية: يجب الحذر من الأدوية التي لا تحتاج إلي وصفة طبية أيضاً حيث أن هذة الأدوية قد تحتوي علي الكربوهيدرات. يساعدك نظام رجيم الكيتو علي فقدان الكثير من الوزن في أول من 3 إلي 6 شهور أكثر من أنظمة الريجيم الأخري، وهذا بسبب أنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية لتحويل الدهون إلي طاقة ثم يقوم بتحويل الكربوهيدرات إلي طاقة. بدأت تجربتي في رجيم الكيتو بعد رحلة بحث طويلة، فكانت تجربتي بالأسبوع الأول كما يلي: - اليوم الأول والثاني: الإرادة في قمتها ومازال النشاط والمواظبة في قمتها وفي المجمل كانا يومين جيدين. و إن النساء في الواقع أكثر قابلية من الرجال للتعرض للرضوض النفسية جراء الانقطاع التام عن السكر. رجيم الكيتو في أسبوع - موقع - كل ما تود معرفته عن عالم الرجيم والدايت. المأكولات البحرية: هي اقتراح مهم جداً على قائمة وجبات غداء أي نظام كيتو لمدة اسبوع. حيث يساعدك جدول رجيم الكيتو في أسبوع فى الحصول على نتيجة فعالة بكل سهولة و سرعة ، حيث يساعد الجسم فى نزول الوزن بشكل سريع والتـخلص من الدهون الموجودة فى جسمك.

برنامج كيتو لمدة اسبوع يوم

والأمر كله في الحقيقة يعود للشخص نفسه وذوقه واختياراته في الأكلات. الغداء: شريحة من الدجاج المشوي مع طبق صغير من السلطة الخضراء. شوربة اللحم والخضار حيث يمكن إضافة مقدار من الزبدة إليها.

تحميل اسيتو كورسا للكمبيوتر

اليوم الخامس: - الإفطار: حبة بيضة مسلوقة مع ثمرة أفوكادو. وجبة الإفطار:زبدة اللوز مع الخضروات الطازجة بالإضافة إلي عصير اللوز فهناك فوائد كثيرة لعصير اللوز فى عمل رجيم الكيتو فى أسبوع. المكملات في رجيم الكيتو: يُمكنك تناول الآتي ولكن بأخذ بعض الاعتبارات: - الألياف الغذائية. الفطور: بيضتان مسلوقتان، مع الخضروات.

تحميل برنامج سيلويت كاميو

وجبات الغداء: - اللحوم: إن اللحوم الحمراء والبيضاء هي أساس وجبات غداء متبعي حمية الكيتو حيث يمكن طبخها مع الجبن والزبدة. الإسهال و الإمساك قد تكون مضاعفات بسيطة لذلك راجع طبيبك لتفاديها و لا تخشى منها. برنامج كيتو لمدة اسبوع حكاية. في حين أن العديد من النباتيين يعتمدون على الفول للحصول على محتواهم من البروتين ، إلا أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بشكل لا يصدق. اما اليوم الثالث: - الإفطار: بيضة مسلوقة مع ملعقتان كبيرتان من الزبادي كامل الدسم وثمرة فلفل رومي أخضر أو ألوان.

برنامج كيتو لمدة اسبوع المرور

يساعد في علاج حب الشباب وبثور الوجه. وجبة الغداء:السلمون مع الأفوكادو بجانب الأعشاب البحرية المخففة. يدخل نظام الكيتو الجسم في حالة تسمى الكيتوزية والتي تجعل الخلايا تغير في طريقة حصولها على الطاقة لأداء وظائفها. لا تشرب أبداً: - المشروبات الغازية. وجبة الغداء: شريحتان من سمك السلمون المطبوخ بزيت الزيتون مع قطع خيار وطماطم. ومن أنواعها نذكر (البيضاء _ الزرقاء _ الشيدر _ الكريمة _ حلومي _ الماعز _ موزاريلا _ بارميزان _ بروفالون). و هو مستخلص من جذر الأشواغندا. عشاء: أضلاع اللحم المشوية على الفحم مع أوراق الخس وحبة أفوكادو. العشاء: قطعة ستيك مشوي مع خضار سوتيه. إن شهرة حمية الكيتو قد جاءت في الحقيقة من قدرة هذه النظام على توفير أكلات شهية و لذيذة جداً لمرتاديه. السكريات يمتنع تماما تناول السكريات منها الحلو أو المشروبات الغازية أو المربى أو العصائر غير الطبيعية أو الكيك والفواكه المعلبة والمجففة أو المثلجات. تحميل برنامج سيلويت كاميو. المايونيز ( ولكن يجب أن تتأكد من عدم إضافة السكر).

برنامج كيتو لمدة اسبوع حكاية

ولكن لكونه رجيم جديد نسبيًا في الوطن العربي، فقد يعاني متبعي هذه الحمية من مشكلة ترتيب الوجبات خلال اليوم وقياس النسب. خيارات وجبات الطعام اليومية: وجبتي الفطور والعشاء: - 100 غرام من الجبنة البيضاء مع بيضة مسلوقة وحبة طماطم مع خمس أوراق من الخس. البقوليات والحبوب مليئة بالكربوهيدرات ، لذلك من الأفضل الابتعاد عنها في أي نظام كيتو. نظام رجيم الكيتو و الأعراض الجانبية. المكسرات المغطاه بالشوكولاته.

الغذاء: سلطة السردين المصنوعة مع المايونيز في نصف ثمرة أفوكادو. و النصيحة الأخيرة تواصل مع افضل مركز دايت في الرياض بإشراف الدكتورة بيان لأي مشكلة قد تعيق طريق حميتك. لا يستطيع أي شخص بسهولة التأقلم على حمية الكيتو لما فيها من عراقيل في الإعتياد على قطع الكاربوهيدرات. من أجل الوصول إلى حالة الكيتوزية والبقاء فيها ، يجب تقييد الكربوهيدرات. منتجات الألبان غير منزوعة الدسم. جدول كيتو دايت لمدة أسبوع وقائمة اﻷطعمة والمشروبات المسموح بها. الفواكه المعلبة والمجففة. 2- التحقق من عدد الكربوهيدرات في أنبوب التغذية: تحتوي العلب ذات السعرات العالية علي أكثر من 100 جرام من الكربوهيدرات فيها. العشاء: شريحة ستيك مشوي مع خضار سوتيه ( مسلوق على البخار). الغداء: قطعة برجر لحم مع شريحة جبنة ومشروم وأفوكادو.

و لكن بفضل جهود التطور الطبي الحاصل استطاع مركز بيان دايت توفير منتج طبي طبيعي يخفف من وطأة أعراض الإكتئاب تلك. من حين لآخر ( قلل استهلاكك ، والذي يجب أن يكون سهلاً عند تجنب الأطعمة المعبأة ، والتي غالباً ما توجد في هذة الأطعمة). في حين أن بعض الأشخاص قد يصلون إلى الحالة الكيتونية فقط عن طريق تناول أقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا ، فقد ينجح البعض الآخر مع تناول كميات أكبر من الكربوهيدرات. جبن ريكوتا كامل الدسم. ومع هذة الكمية فإن أنبوبة تغذية واحدة تعني أن نظام الكيتو الغذائي بأكمله لا قيمة له في هذا اليوم. بعض أضطرابات الجهاز العصبي الأخري يؤثر نظام الريجيم الكيتوني علي مخك و عمودك الفقري والأعصاب أيضاً التي ترتبطهم مع بعض. فيما يلي بعض خيارات الوجبات الخفيفة الممتازة والصديقة للكيتو التي يمكنك تناولها خلال اتباعك لجدول رجيم الكيتو في اسبوع: - لوز وجبنة شيدر. تابعي المزيد: أسباب فشل رجيم الكيتو. برنامج كيتو لمدة اسبوع يوم. بمشاكل معوية و هو مفيد في رفع قيمة الطاقة في الجسم في حال حدوث تعب و هبوط ضغط مفاجئ. الغداء: شريحتان من لحم الستيك، مع القرنبيط والجبن والأفوكادو. وجبة الغداء: تناول سمك السلمون المشوى هو الخيار الأكثر إفادة لإنقاص الوزن فى أنظمة الكيتو وبجانب السمك نقدم لك سلطة سبانخ. يقلل من الالتهابات والأورام المنتشرة في الجسم.

فعند إتباعك هذا النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، المعكرونات والخبز الأبيض. طرق منع تساقط الشعر في الكيتو. إكما أن اتباع نظام كيتو 10 أيام يساعد في خسارة حوالي 5 كيلو غرام على أقل تقدير عند الإلتزام المطلق بتوصيات الطبيب.