دعاء لصديقتي المتوفيه - برنامج كيتو لمدة اسبوع في

Tuesday, 18-Jun-24 00:06:49 UTC

اللَّهُمَّ يا من بيده ملكوت كلَّ شيء وهو على كلِّ شيءٍ قدير، ربّي أسألك أن ترحم أمي وتعوضها عن كل تعب وهم وألم وتغفر لها وترحمها من العذاب وأن تجعلها بجوار نبيك وحبيبك محمد صلى الله عليه وسلّم. نوفر في السطور التالية مجموعة كبيرة من الأدعية التي يمكن الدعاء بها للمتوفي، والتي نأخذها من الآيات القرآنية والأحاديث النبوية الشريفة. اللهم ارحم من ماتت في الدنيا ولم تمت في قلبي اللهم وسع قبر صديقتي بنعيم لايفنى. يا رب الكون ورب كل شيء، أنت القادر على كل شيء، اللهم أدخل صديقتي الجنة واغفر لها ما تقدم وما تأخر من السيئات يا رب العالمين. يارب أنت خلقتها وأنت أخذتها وأنت الرحيم فليس غيرك أرحم بها اللهم أرحم والدة صديقتي وأغفر لها واجعل قبرها روضة من رياض الجنة. يمكنك الان مشاركة افضل دعاء لصديقتي المتوفية الممزوج بالحب والعاطفة الصادقة مع الاهل والاصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي كله، شارك دعاء لصديقتي المتوفية او شاركيها الان على نطاق واسع ولا تجعله يقف عندك فقط. أفضل دعاء للمتوفية وأدعية للميتة. فاتحة وخاتمة سورة البقرة: يستحب أيضاً أن تتلى الآيات الأولى والآيات الأخيرة من سورة البقرة في جنازة المتوفية، ففيها فضل عظيم وأجر كبير ينور قبرها ويثبتها عند السؤال. سمعت ان البكاء يتعب الميت، سامحيني يا صديقتي بكيتك سرا، بكاء شوق لا بكاء اعتراض اللهم ارحم روحا رحلت وقلبي لم يكتفي منها.

• أفضل دعاء للمتوفية وأدعية للميتة
• دعاء لصديقتي المتوفية Mp3 - سمعها
• دعاء لصديقتي في ذكرى وفاتها أجمل دعاء لذكرى سنوية وفاة صديقتي
• برنامج كيتو لمدة اسبوع حكاية
• نظام كيتو لمدة شهر
• برنامج كيتو لمدة اسبوع الشجرة
• تحميل اسيتو كورسا للكمبيوتر
• برنامج كيتو لمدة اسبوع الكيمياء

أفضل دعاء للمتوفية وأدعية للميتة

اللهم عطر قبر صديقتي "الاسم" برائحة الجنة اللهم ارحم روحا رحلت ولم تكتفي قلوبنا من حبها اللهم اجعلها في الفردوس الأعلى، ولا تحرمها الأجر. يا ربّ بيض وجه تلك الفتاة المتوفية، واجعل مرضها يُقل الموازين يوم الحساب، اللهم أدخلها الجنة بلا قول أو عمل. يا صديقتي المتوفيه كم احبك. أجمل دعاء لصديقتي المتوفية. دعاء للميت دعاء الميت مكتوب وكامل دعاء للمتوفى يجعله يفرح فرحا شديدا لا تحرمه من أجره وفضله. سورة الكوثر: تعتبر سورة الكوثر من السور التي لها فضل عظيم في الإسلام، والكوثر هو نهر في الجنة، وتتلى سورة الكوثر في جنازة المتوفية على نية أن يرزقها الله المكانة العظيمة التي تُسقى فيها من نهر الكوثر في الجنة، وتعتبر مكانة هذه السورة عظيمة حيث أن رسول الله صلى الله عليه وسلّم كان ضاحكاً مستبشراً عندما أُنزلت عليه هذه السورة. دعاء لصديقتي المتوفية؛ اللهم عامل صديقتي بما أنت أهله، ولا تعاملها بما هي أهله.. اللهم جازها عن الإحسان إحسانًا وعن الإساءة عفوًا وغفرانًا. اللَّهُمَّ ارزق أمي داراً خيراً من دارها وأهلاً خيراً من أهلهاً وأولاداً خيراً من أولادها، وزوجاً خيراً من زوجها، واغفر لها وارحمها إنك على كل شيء قدير. اللَّهُمَّ لا إله إلّا أنت سبحانك أنتَ الغفور الرحيم، اغفر لها وارحمها ونقِّها من خطاياه كما ينقى الثوب الأبيض من الدّنس، اللَّهُمَّ إن كانت مسيئةً تغاضى عن سيئاتها وإن كانت محسنةً زِد في حسناتها وثبّتها عند السؤال، يا ربُّ يا حنَّان يا منَّان هوّن عليها وحشة القبر وآنسها وعوّضها خيراً، ولا تفتنّا بعدها، واكتبها من عبادك الصالحين، نشهد أن لا إله إلّا الله وأن محمّداً صلى الله عليه وسلّم عبده ورسوله، وإنّا لله وإنّا إليه لراجعون). اللَّهُمَّ بحق حبيبك ومصطفاك عليه أفضل الصلاة والسلام، ارحم صديقتي وثبتها على الصراط المستقيم وآمن خوفها وأنزل في قلبها السكون والطمأنينة يا أرحم الراحمين. اللَّهُمَّ إن صديقتي في ذمتك وجوارك وبين يديك الرحيمتين فارحمها وارفع من شأنها وارزقها مكاناً أفضل من مكانها وأهلاً أفضل من أهلها إنك على كل شيء قدير. اللَّهُمَّ أسألك بعظمتك وجلالتك أن تيمِّن كتابها وتيسِّر حسابها وتثقل ميزان حسناتها وتثبِّتها على الصراط المستقيم وترزقها بجنتك يا أرحم الراحمين. دعاء لصديقتي في ذكرى وفاتها أجمل دعاء لذكرى سنوية وفاة صديقتي. اللهم اغفر لها وعافها واعفوا عنها.. اللهم أكرم نزلها، ووسع مدخلها، واغسلها بالماء والثلج والبرد.. ونقها من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس.. اللهم أبدلها دارًا خيرًا من دارها، وأهلًا خيرًا من أهلها.. وزوجًا خيرًا من زوجها.. وقها فتنة القبر وعذاب النار. غادرتي إلى السماء ولم تغادري قلبي منذ سنوات تعيشين في داخلي رغم الفراق اللهم ارحم صديقتي واغفرلها واجمعني بها يارب.

دعاء ذكرى وفاة صديقتي الغالية. "الاسم" حبيبة القلب اللهم ارحمها برحمتك الواسعة في مثل هذا اليوم تجددت ذكرى وفاة صديقتي الغالية لقد أكملت عامها "فترة الموت" وهي تحت الثرى اللهم ارحمها يالله ربي ارفقها بالصالحين وأغفر زلاتها وأرزقها جنتك. دعاء لصديقتي بعد الدفن. فراق الصديق دائما مؤلم ف كيف ب صديقه عظيمة جعلت حياتي جنه و من ثم رحلت اللهم عطر قبر صديقتي برائحة الجنه اللهم ارحم روحا رحلت وما اكتفى القلب من حبه واجعل الجنه داره والفردوس الأعلى. موت صديقتي جرحا لا يشفى أبدا ربي إني اشتقت ل فقيدتي شوقا تعلمه أنت ويجهله عبادك اللهم ارحم أغلى من فقدت. ها قد مرت "فتره الموت" على وفاة صديقتي الغالية اللهم اني افتقدها كثيرا اللهم ارحمها و اغفر لها و انظر اليها بعين لطفك و كرمك يا أرحم الراحمين. اللهم انر قبرا وضعت فيه قطعة من قلبي اللهم ارحم صديقتي "الاسم" واجمعني بها في جنتك يارب العالمين. اللهم إني استودعتك قلب صديقتي اللهم هون عليها مصيبتها واجبر كسرها وألهمها الرضا وأرح قلبها وكن لها اللهم إرحمها واغفر له واجعله في جنات النعيم. اللهم ارحم من كانت بالأمس جليستنا، واليوم فقيدتنا ربي اغفر لصديقتي وارحمها وأسكنها فسيح جناتك. دعاء لصديقتي المتوفية Mp3 - سمعها. اللهم ارحم صديقتي رحمة لم يدع بها داع ولم تخطر على قلب بشر اللهم أسعدها في قبرها واجعلها في نعيم.

دعاء لصديقتي المتوفية Mp3 - سمعها

اليوم ذكرى وفاة صديقتي الغالية اللهم ارحم روحا قبضتها عندك و بقي ذكرى وفاته في مخيلتي اللهم نقه من الذنوب و الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم اجعلها في اعلى عليين ومن سكنت جنتك جنت النعيم. دعاء للميت زوجي اللهم ارحم زوجي واغفرله. إن الدعاء أفضل شيء يمكن أن ترسليه إلى صديقتك في قبرها، ستشعر بكِ وتتأكد أنكِ ما زلتِ تتذكرينها، وهذا يجعلها تشعر بالفرح في قبرها، كما أن الدعاء والتضرع إلى الله يجعله يرسل رحمته وسكينته على قبرها ويذهب عنها الشعور بالوحشة والغربة فيه.

اليوم الذكرى السنوية "فترة الموت" على وفاه صديقتي الغالية "الاسم" اللهم ارحمها واغفر لها اللهم واعف عنها وتحنن وترحم عليها اللهم نقها من الذنوب والخطايا كمنا ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم انر لها في قبرها مد بصرها واسكنها الفردوس الاعلى من الجنة. أجمل الأدعية للصديق المتوفي، فشارك الان أروع دعاء ذكرى وفاة صديقتي الغالية مع كل من حولك وممن ترى أنهم يكنون حباً ومعزة لتلك لصديقة المتوفية، لتجعلهم يدعون لها بأجمل عبارات دعاء للصديقة المتوفية في ذكرى وفاتها المؤلمة، فقم الان وشاركها في وسائل التواصل الاجتماعي مع كل الأصداقاء والمحبين لصديقتك المتوفية. إن الدعاء للميت أمر عظيم وأجمل هدية يمكن أن تقدمها له وهو في قبره، فموت الصديقة يعني انقطاع عملها، ولم يعد يصلها من عملٍ صالح سوى الدعاء لها من المحبين. دعاء لجلب الرزق الوفير أقوي دعاء لجلب المال الوفير 2023. صديقتي يالله إرحم من كانت سندي ويميني، إغفر لمن كانت قطعة من قلبي وجزء لايتجزأ من روحي اللهم إرحم من كانت تضيئ عمري بإبتسامتها. اللهمّ تقبلها بين عبادك الصالحين يا أرحم الراحمين يا الله. اللهم اجعل عن يمينها نورًا.. حتى تبعث آمنة مطمئنة في نورك.. يا رب العالمين. اللهم يمنّ كتابها.. ويسر حسابها.. وثقلّ بالحسنات ميزانها.. اللهم ثبت أقدامها على الصراط.. واسكنها في أعلى الجنات.. اللهم آمين. اللهم اغفر لحينا وميتنا، وشاهدنا وغائبنا.. وصغيرنا وكبيرنا.. وذكرنا وأنثانا.. اللهم من أحييته منا فأحيه على الإسلام.. ومن توفيته منا فتوفه على الإيمان.. اللهم لا تحرمنا أجرها، ولا تفتنا بعدها. رحلوا عنا وأشتقنا لهم كثيرا وربما لايعلمون مدى اشتياقنا لهم لكن لدينا رب يعلم ذلك منذ أن رحلوا ما زالوا في مخيلاتنا اللهم ارحمهم واغفر لهم. دعاء للأم المتوفية اللهم ارحم امي واغفر لها واجعل قبرها روضة من رياض الجنة. دعاء لصديقة متوفية قصير. دعاء يوم الجمعة قصير للاحبه أجمل دعاء يوم الجمعة المباركه.

دعاء لصديقتي في ذكرى وفاتها أجمل دعاء لذكرى سنوية وفاة صديقتي

أجمل الأذكار والأدعية التي تقرأ للمتوفية وأدعية للميتة بالرحمة والمغفرة مستجابة بإذن الله. اللهم إني أسالك أن تجزي صديقتي الحبيبة وفقيدة روحي عن صبرها في حياتها أعظم الجزاء.. اللهم آمين. سورة تقرأ للميت أوصى بها رسول الله تهون عليه في قبره. دعاء للأم المتوفية رحمك الله يا أمي.

اللهم اجعل صديقتي ممن قلت فيهم ( إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب). اللَّهُمَّ أسألك بأسمائك الحسنى يا رحيم يا كريم يا ذا الجلال والعظمة أن تثبّت أمي عند السؤال، وأن تنوِّر قبرها وتجعلها ممَّن تبيض وجوههم يوم الدين وممن يتفيؤون بظلك يوم لا ظل إلا ظلك. ذكرى ابكتني وفاة صديقتي الغالية "الاسم" اللهم ارحمها واغفرلها واجعلها تنعم في جنتك يا ارحم الراحمين طهرها من دنس الخطايا يارب. دعاء للميت الدعاء الذي سوف يسعد كل ميت من أهلك واحبائك دعاء المتوفي مكتوب وكامل كما وردت عن النبي. نار في صدري بلا لهب وقودها ذكرى وفاه صديقتي الغالية اللهم ارحمها يارب واغفر لها واجعل قبرها في نور يضيى طريقها إلى الجنة يارب الغالمين. اللهم انظر إلى صديقتي وحبيبة قلبي في قبرها نظرة رضا… حتى لا تعذب بعدها أبدًا.. اللهم اسكنها فسيح جناتك، وتجاوز يا الله عما تعلم عنها ولا أعلم.. اللهم آمين.

في خضم انتشار أنظمة التخسيس والحميات الغذائية ازداد عدد مستخدمي رجيم الكيتو حول العالم، وذلك لنتائجه الرائعة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون،إلا أنه من الضروري قبل اتباع أي رجيم للتخسيس معرفة إيجابياته وسلبياته، ففي هذا المقال سنلقي الضوء على نظام الكيتو وأبرز وصفاته كما سنقدم برنامج كيتو دايت لمدة أسبوع. يعتمد الجسم على نظام الكيتو فى المرحلة الأخيرة بشكل منتظم كأسلوب حياة ويعد النظام الغذائي المناسب له طوال العمر وليس لفترة محددة لأداء غرض إنقاص الوزن، وتختفى الدهون المتراكمة نهائياً فى جميع أجزاء الجسم فى المرحلة الأخيرة من نظام الكيتو وفور ملاحظة زيادة الوزن نلجأ إلى تعديل نسب الكربوهيدرات على حسب ما نرغب فى إنقاص الوزن الزائد فهناك العديد من الخيارات فى اتباع الحمية المناسبة والسير على خطة رجيم الكيتو فى اسبوع بشكل كامل. يقلل من الكولسترول الضار ويزيد من النافع. رجيم الكيتو نظام خلال أسبوع وشاهد نتيجة رائعة. رجيم الكيتو دايت يحظى شعبية واسعة وأصبح الحمية الغذائية المناسبة للكثيرون نظرًا لدوره الفعالفي تخفيف وتخسيس الوزن بفاعلية وخلال فترة أقصر من الحميات الأخرى. كما يجب التأكد دائماً من الملصقات التي توجد علي الأدوية والتحقق دائماً من نسبة الكربوهيدرات فيها. لذلك عند اتباعك لأي نظام كيتو تجنب تناول الفول والفاصولياء واللوبياء والحمص والفاصوليا السوداء والعدس.

برنامج كيتو لمدة اسبوع حكاية

الغداء: شريحة من سمك التونة مطبوخة بالماء أو زيت الزيتون مع قطع من الطماطم وأوراق الخس. الدهون الغير مشبعة من أنواع الدهون الضارة فى نزول الوزن. إن زيادة الوزن هي المشكلة العصرية الأكبر التي تهدد البشرية لما تسببه من مشاكل كثيرة تعود بالضرر على الفرد والمجتمع. لا يستطيع أي شخص بسهولة التأقلم على حمية الكيتو لما فيها من عراقيل في الإعتياد على قطع الكاربوهيدرات. الدهون: 120 البروتين: 85. يعدّ رجيم الكيتو ، من أنظمة الرجيم الأكثر اتباعًا في إطار التخسيس، بخاصة من الراغبين في التخلّص من الوزن الزائد، بصورة سريعة، أي خلال أسبوع. وهذا يعني أن خسارة الجسم من الدخول بعد اتباع نظام كيتو لمدة شهر تتراوح ما بين 4. برنامج كيتو لمدة اسبوع الشجرة. فوائد نظام كيتو دايت. ومن المحتمل أن النظام الغذائي الغني بالبروتين والدهون يُمكن أن يرضيك أكثر لأنك سوف تأكل أقل ، ولكن لم يتم إثبات ذلك حتي الأن.

نظام كيتو لمدة شهر

رجيم الكيتو والمُحليات و السكر المسموح: تناول هذة الأانواع: - يجب أن تتناول المُحليات باعتدال. اليـوم الثالث: الافطار: جبن + بيض + فلفل حلو. ويأخذ هذا عادة من 3 إلي 4 أيام ، ثم سوف تبدأ أن تحول البروتين والدهون إلي طاقة ، مما يجعلك تخسر من وزنك ، وتسمي هذة العملية بالكيتوزيه. اما اليوم الثالث: - الإفطار: بيضة مسلوقة مع ملعقتان كبيرتان من الزبادي كامل الدسم وثمرة فلفل رومي أخضر أو ألوان. وحيث أن الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في الكيتو هامة في تعويض النقص الحاصل على حساب ندرة النشويات و التركيز على الدهون. وجبة الغداء: تناول سمك السلمون المشوى هو الخيار الأكثر إفادة لإنقاص الوزن فى أنظمة الكيتو وبجانب السمك نقدم لك سلطة سبانخ. الغذاء: خضروات + دجاج مسلوق + سلطة. الإفطار: فطيرة(عجّة) المشروم. بالإضافة إلى ذلك يجب أن لا يزيد الحد الأقصي من الكربوهيدرات في الأدوية عن 500 ميلليجرام في اليوم عند اتباع نظام الكيتو دايت. تحميل اسيتو كورسا للكمبيوتر. متوسطة البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات لدرجة الصفر. الفواكه المعلبة والمجففة. قائمة نموذج 7 أيام لنظام رجيم الكيتو. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك عند اتباعك لرجيم الكيتو في اسبوع أنه عند شرب الكحول ، يفضل الكبد معالجة الإيثانول والتوقف عن إنتاج الكيتونات.

برنامج كيتو لمدة اسبوع الشجرة

كما أن قلة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلي تكون حصوات الكلي أو إرتفاع نسبة الأحماض في الجسم ( الحماض). في الجهة المقابلة فإن الممنوع في رجيم الكيتو هو الأرز والمعكرونة والبطاطا والسكريات والطحين، بالإضافة إلى المشروبات المحتوية على السكر مثل المشروبات الغازية والعصائر المصنعة والفواكه الطازجة والمعلبة والمجففة أيضًا. كتاب الدليل الأكيد لخسارة الوزن بالكيتو لتصميم خطة كيتو مناسبة لطبيعة جسمك والحصول على نتائج مضمونة. حيث أن القواعد الأساسية هي نفسها للجميع. برنامج كيتو دايت لمدة أسبوع وخسارة من 4 - 6 كيلوغرام. المرحلة الثالثة: ما قبل التثبيت. أمراض القلب يعمل رجيم الكيتو علي رقع مستوي الكوليسترول الجيد وخفض مستوي الكوليسترول الضار ، وهذا يُمكن ان يكون بسبب إنخفاض مستوي الإنسولين وفيجعل الجسم ينتج كمية أقل من الكوليسترول ، وهذا يقلل من فرص الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ، الفشل القلبي وبعض حالات أمراض القلب الأخري.

تحميل اسيتو كورسا للكمبيوتر

بعض أضطرابات الجهاز العصبي الأخري يؤثر نظام الريجيم الكيتوني علي مخك و عمودك الفقري والأعصاب أيضاً التي ترتبطهم مع بعض. السكريات يمتنع تماما تناول السكريات منها الحلو أو المشروبات الغازية أو المربى أو العصائر غير الطبيعية أو الكيك والفواكه المعلبة والمجففة أو المثلجات. لكنها من ناحية أخرى تعد حمية ديناميكية لاحتوائها على وجبات شهية جداً، كاللحم المقدد و الجاج المقلي و البرغر بجبن الشيدر. برنامج تطبيق رجيم الكيتو. من حين لآخر: - لحم مقدد. الغذاء: سلطة السردين المصنوعة مع المايونيز في نصف ثمرة أفوكادو. برنامج كيتو لمدة اسبوع حكاية. الوجبات الخفيفة بين وجبات رجيم الكيتو الاسبوع الاول. ولكن لكونه رجيم جديد نسبيًا في الوطن العربي، فقد يعاني متبعي هذه الحمية من مشكلة ترتيب الوجبات خلال اليوم وقياس النسب. سناك: قطعتين من الشوكولاتة الداكنة 85% كاكاو أو أكثر. حبة أفوكادو كبيرة أو متوسطة مع سلطة خضار خضراء مزينة بالزيتون الأخضر. 3 الجدول الاسبوعي الكامل بالوجبات لاتباع نظام الكيتو: رجيم الكيتو في أسبوع: كما ان رجيم الكيتو في أسبوع من أحد أفضل الأنظمة المتبعة لانقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون فى خلال الأسبوع ، وهذا ان كنتى ترغبين فى اتباع نظام الغذائي المناسب او حمية غذائية سريعة لإنقاص الوزن و حرق الدهون فاليكى الكيتو. يساعد في علاج بعض أنواع السرطانات مثل سرطان المخ. المنتجات المصنعة يجب امتناع تماماً من كل الأطعمة التي يتم تصنيعها بمكونات غير معروفة مثل السجق أو البرجر المُصنع. العشاء: قطعة من سمك السلمون المشوي مع كوب من السبانخ المطبوخ بزيت جوز الهند وطبق صغير من السلطة الخضراء.

برنامج كيتو لمدة اسبوع الكيمياء

هناك بعض الأعراض الجانبية الشائعة وليست خطيرة ، حيث أنك ممكن أن تعاني من الإمساك ، إنخفاض بسيط في مستوي السكر بالدم وعسر هضم. يمكن التبديل بين هذه الوجبات وحتى المزج ما بينهم حسب رغبة الشخص وشهيته على الأكل في كل يوم. على الرغم من أنها الأكثر بأسعار معقولة ، إلا أن اختبار البول هو الطريقة الأقل دقة. فقط توقف عن أكل السكريات أكثر من الدهون و اجعل مصادر البروتينات في غذائك معتدلة. رجيم الكيتو في أسبوع | مجلة سيدتي. وجبة الإفطار: البيض المسلوق مع الأفوكادو وجبة تساعدك للتخلص من صعوبة انقاص الوزن. وجبة خفيفة: اثنان من البيض المسلوق. فحص تعداد الدم الكلي CBC. حب الشباب ترتبط الكربوهيدرات بهذة الحالة الجلدية ، لذلك تقليل تناول الكربوهيدرات مفيد في هذة الحالة. وجبة خفيفة: القليل من الجوز مع ربع كوب من التوت. لأنه الضامن الأساسي لعدم الخروج من حمية كيتو دايت وهو الالتزام بتمثيل العناصر الغذائية طوال الرجيم، وهو كالتالي: - 70% دهون.

ومن تلك الوجبات نستطيع أن نذكر: وجبات مناسبة لحمية الكيتو: وسنذكر فيها ما يمكن تناوله على الإفطار والعشاء معاً من أجل التنويع بين الوجبات في كل يوم وما يصلح لتناوله على الغداء. يمكنك زيارة مقالنا الخاص بوجبات الكيتو والذي يوضح محتوى الدهون،الكربوهيدرات، والبروتين في كل وجبة والاستعانة به خلال اتباعك لنظام رجيم الكيتو في اسبوع. 3- تجنب الأدوية السائلة كلما كان ذلك ممكناً: تحتوي الأدوية السائلة علي كميات كبيرة من المحليات ، ومعظم المحليات مصنوعة من مصادر الكربوهيدرات والتي يمكن أن تخرج الجسم من الحالة الكيتوزية. الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل ( البروكلى – القرنبيط – الافوكادو – الفاصوليا الخضراء – السبانخ – الكوسة – الكرنب). 5-7 كجم من الوزن التى تود الحصول عليه وهى من أخطر المراحل التى يمر بها الإنسان.