القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في الحمص / أجمل فتاة في چنوة.. رواية من هولندا - إيليا ليونارد فايفر

Sunday, 30-Jun-24 15:59:13 UTC

فيتامين أ: 27 وحدة دولية. يحتوي الحمص، مثل البقول الأخرى، على نشا مقاوم يُبطئ من عملية هضم الكربوهيدرات. ٧٤% من احتياجك اليومي من السعرات الحرارية. ثلاث ملعقة كبيرة طحينية /50 غم. الحمص غني بعنصر السيلينيوم والذي يلعب دور كبير في الوقاية من السرطان وتحسين وظائف الكبد للتخلص من السموم من الجسم وتقليل معدل نمو الأورام في الجسم.

1. الحمص كم سعره حراريه بالخيار
2. الحمص كم سعره حراريه بالطماطم
3. الحمص كم سعره حراريه في البابونج
4. الحمص كم سعره حراريه في ملعقه الرز المطبوخ

الحمص كم سعره حراريه بالخيار

الحمص غني بالألياف والبروتينات التي تعطي الإحساس بالشبع وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن. ديسمبر, 2021, 9:44 م. وجدت الأبحاث التي قارنت الحمص بالخُبز الأبيض أن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة الذين تناولوا الحمص كان لديهم تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم وقاوموا الشهية وتناول السعرات الحرارية. يحتوي الحمص على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [١٢]. يشار إلى الحمص باحتوائهِ على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بما يحتاجه. حصة واحدة من الأرز مع الحمص تكفي لتلبية متطلبات السعرات الحرارية لوجبة واحدة. السعرات الحرارية في الحمص المحمص –. الآثار السلبية للحمص. أسقط بضع قطرات من الليمون عليها لتجعلها محببة. يساعد في حماية الجسم من أمراض القلب، نتيجة لقدرته العالية في خفض نسب الكوليسترول الضار في الدم. قد يساعد في منع بعض أنواع السرطان. فى احدى الدراسات أثبت أن تناول ٢٠٠ جرام من الحمص يسهم فى تقليل شهيتك نحو السكريات بنسبة ٣٦% مقارنة بتناول شريحتين من الخبز الأبيض. كما أنه يوجد الكثير و الكثير مِن الطرق المختلفة و الشهية لتناول الحمص حيث يُمكن إستخدام الحمص في صناعة الخبز بإستخدام دقيق الحمص أو تحميص الحمص في الفرن و التمتع به كوجبة خفيفة أو إضافة للسلطة ، و أفضل ما في الأمر أن الحمص به الكثير مِن الفوائد الصحية التي تجعله إضافة ممتازة لأي و جبة. حوالي ثلث الألياف الموجودة في الحمص هي ألياف قابلة للذوبان، مما يجعلها غذاءَ صحياََ للقلب. معظمها عبارة عن دهون متعددة غير مشبعة، والتي تُعتبر شكلاً صحيًا أكثر من الدهون.

يهتم موقعنا الفريد موقع أكلة فى دقيقتين بمجال الصحة والتغذية لهذا يعرض لكم أدق المعلومات التي تدور حول القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في حمص الشام لهذا تابع المعلومات التالية: - وجد خبراء التغذية أن الكوب الواحد من الحمص يحتوي على 727 سعر حراري. كوب مجفف من الماء وخالٍ من أي إضافات يعادل 200 سعراً حرارياً. 1 ملعقة كبيرة من الأرز مع الحمص 31 سعرة حرارية. طريقة تحضير فتة الحمص. 48 ملجم من الماغنسيوم. يصفى الحمص المسلوق ويوضع فى مصفاة. في حين أن المنتجات المعلبة غالبًا ما تكون مناسبة، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مقارنة بالأصناف المجففة. 3- لأن الحمص يحتوي على مستويات عالية من الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 ، فهو ينظم ضغط الدم ويحمي صحة القلب. ينصح بإضافة طبق من الحمص لنظامك الغذائي فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ونسبة من السعرات الحرارية فتناول كوب من الحمص المطبوخ يحتوي على 269 سعر حراري و4 غرام من الدهون الصحية و 45 غرام من الكربوهيدرات و 15 غرام من البروتين و 12 غرام من الألياف الغذائية. وأخيرًا يمكن التعرف على المزيد من خلال: نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن. الحمص كم سعره حراريه بالخيار. قد يساعد البروتين والألياف الموجودة في الحمص على السيطرة على شهيتك بشكل كبير، والمزيج الموجود فى الحمص بين البروتين والألياف يسهم في إبطاء عملية الهضم، مما يساعدك على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، بالإضافة إلى ذلك تناول البروتين يجعلك تتناولين سعرات حرارية أقل مما تأكلين بشكل يومي. يحتوى على نسبة قليل من الصوديوم مما يساعد على تجنب ارتفاع ضغط الدم وتوسيع الاوعية الدموية. يحتوي على مكونات تعمل على إدارة السكر في الدم. يقلل الكوليسترول: يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

الحمص كم سعره حراريه بالطماطم

أفضل ريجيم لإنقاص الوزن والمعايير الصحيحة لاتباعه. يعتبر الحمص مصدرُا مهمًا للبروتين النباتي، مما يجعله غذاء ممتاز لمن لا يتناول البروتين الحيواني مثل اللحم والدجاج، يوفر الكوب الواحد من الحمص المطبوخ ١٤. ولكن يجب الانتباه على الكمية المستهلكة فأي طعام اذا تم استهلاكه بكميات كبيرة يزيد الوزن. يعد مصدر جيد للألياف والبروتين الذي يساعد في خفض نسبة السكر في الدم. السعرات الحرارية في حمص المراعي 555 سعرة حرارية لكامل العبوة، وللحصة الواحدة بحجم 50 جم 111 سعرة حرارية. فوائد أخرى لحمص التسالي. إذا كنت تتبعين نظام غذائي معين وتخططين لتناول الحمص في أي طبق من أطباقك إكتشفي من موقعنا كم سعرة حرارية في الحمص. القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية. الحمص كم سعره حراريه في ملعقه الرز المطبوخ. يحتوي الحمص على البروتين والنشويات والحصة الواحدة من الحمص الحب تعادل نصف كوب وهي تعتبر حصة واحدة من النشويات و30 غم من البروتين ويعتبر الحمص من البقوليات الغنية بالالياف والفيتامينات مثل فيتامين ب 6 والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. كثرة تناول الحمص يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وعدم الشعور بالراحة تكون الغازات. خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ",, Retrieved 15-07-2019. كيك من دون بيض: طرق تحضير مختلفة تعطيكم النتيجة ذاتها.

لتقليل احتمالية الإصابة ، وهي من أمراض القلب والأوعية الدموية. القيمة الغذائية للحمص | السعرات الحرارية في الحمص، الفوائد والأضرار الجانبية. تعزيز بنية العظام وقوتها، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. بعد أن تحدثنا بالتفصيل عن السعرات الحرارية في الحمص، سنعرض لكم أهم فوائده كالتالي: - يساعد في خسارة الوزن، يحتوي الحمص على الكثير من الألياف والبروتينات النباتية، والاستمرار في تناوله يحد من أمراض السمنة، والألياف الموجودة به تؤدي إلى إرتفاع الشعور بالشبع، وتساعد في سد الشهية. يمكن تخزين الحمص المعلب في خزانة المطبخ ويكون صالحًا حتى موعد انتهاء الصلاحية.

الحمص كم سعره حراريه في البابونج

الغثيان والقيء والإسهال. اكتشف القيمة الغذائية للسبانخ مع ذكر الفوائد والأضرار. يقلّل من سكر الدم: يساهم في خفض مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري؛ وذلك لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الألياف. الحمص المسلوق نوع من أنواع تناول الحمص وقد يوضع على الطعام، لذلك سنوضح السعرات الحرارية في الحمص المستوي بالماء كالتالي: - يحتوي نصف كوب من الحمص المغلي في الماء على 135 سعراً حرارياً.

ثلاث حباتمن الحمص الموجود في علبة وقد تمت إضافة أي مادة دهنية تعادل حوالي 11. في ما يأتي السعرات الحرارية في الحمص بكافة أشكاله: السعرات الحرارية في حبوب الحمص المسلوقة. قد يهمك: كما يوفر كوب واحد مِن الحمص نسبة كبيرة مِن المعادن الأساسية للجسم حيث يحتوي الكوب الواحد على 80 ملليجرام مِن الكالسيوم و 79 ملليجرام مِن الماغنيسيوم و 276 ملليجرام مِن الفوسفور و هي كلها معادن ضرورية للمحافظة على صحة العظام. المعادن والفيتامينات الموجودة في الحمص. الملخص: - على الرغم من أن السعرات الحرارية في حمص الشام غير عالية جدًا أو ضارة، لكن ينصح بعدم الإكثار من تناوله خصوصًا في حالة استخدام علاجات مثبطات القلب وأدوية أمراض ضغط الدم. الحمص كم سعره حراريه في البابونج. الوصفة تكفي 5 أشخاص. 06 ملجم من الريبوفلافين. تقدر الحصة الغذائية من حبوب الحمص بنصف كوب، إذ تحتوي الحصة على سعرات حرارية تتراوح من 88 إلى 115 تقريباً، كما تحتوي أيضاً على: - 15 غراماً من الكربوهيدرات.

الحمص كم سعره حراريه في ملعقه الرز المطبوخ

كما يعتبر الحمص واحد من الوجبات الأساسية التي يتم وصفها خلال فترة الرجيم، حيث يحارب تأثير الرغبة في الطعام ويساعد في خفض الوزن. كوب وربع حمص /240 غم. ملعقة صغيرة كمون مطحون. هناك نوعان من الحمص: الحمص الأشقر، والذي يباع في الغالب في الشرق الأوسط وأمريكا الشمالية، والحمص الأسود (ويسمى أيضًا ديزي) الموجود في الهند وباكستان وإثيوبيا.

السرطان: تشير الأبحاث إلى زيادة تناول الحمص يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل أغلب البقوليات لأنها تعمل علي تقليل إلتهابات القولون المستمرة، علاوة على ذلك يحتوي الحمص على مادة الصابونين التي تعمل علي تثبيط نمو الورم فى بعض الحالات. يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على الحمص، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحمص وعدد السعرات الحرارية في كل منها: - ربع كوب من حمص بافلو المحمص، ويتكون من ثلثي كوب من الحمص المغسول، والقليل من الفلفل الحريق، والخل الأبيض مع الملح يحتوي على 109 سعرات حرارية. يساعد الحمص في الحصول على نوم هادئ. يمكنك أيضًا شراء دقيق الحمص، والذي يستخدم غالبًا في الكاري الهندي. هناك طرق عديدة ومختلفة ولذيذة لتناول الحمص ، حيث يمكن استخدامه لصنع الخبز بدقيق الحمص أو لتحميص الحمص في الفرن ، ويمكن تناوله بسرور ، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو بالإضافة إلى سلطة ، وأفضلها الحمص. السعرات الحرارية في الحمص بكافة أشكاله - كالوريز أربيا. 67% من السعرات ناتجة من الكربوهيدرات. يوجد حوالي 20 جرامًا من الكربوهيدرات في الوجبة التي تحتوي على كوب واحد. 68 سعر حراري من الكربوهيدرات و 23.

امزجي عصير الليمون وملعقة زيت وبذور الكمون والفلفل الحار مع القليل من التوابل، اهرسي الحمص جيدًا، ثم اضيفي له الطماطم والخيار والبصل واتركيهم سويًا حتى يمتزجون لمدة نصف ساعة، وقبل التقديم أضيفي الجبن وبعض الأعشاب مثل النعناع الطازج. 14 ملجم من فيتامين ب6. ينباع حمص المراعي في أغلب السوبرماركت والهايبرماركت المعروفة بالإضافة إلى انهم بدأو يبيعوه في البقالات المتوسطة. 7 ميكروجرام من السيلينيوم. توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع وأحجام مختلفة من الحمص: - كوب من حبوب الحمص الطازجة يحتوي على 756 سعرة حرارية.

جاوبته بغضب والدته: هي قالت لك تشتغل وحدها!! أخذت عباتي وجوالي في يدي بدق على أماني تجي تاخذني... لا حرام اقلق أماني معاي راح أدق على عنادوه الزفت وأخليه يجي يوديني البيت وهناك اغسله... وقبل اخرج اصطدم بجسم... كانت بنت حنطيه بشعر برتقالي لامع مركز الصبغة في الوسط وكان عاكس لأضواء شكله مضحك وانف طويل مكسور من الوسط لونها مع لون شعرها تظهر وكأنها مهرج لكن واضح ظريفة وضحوكة من تقاطيع وجهها... ابد مو جديه. رواية اجمل غرور. كنت مصدومة مثله تماما.. بالإضافة لصدمتي بسبب تعرفه علي فأنا لا يظهر مني إلا عيني..!!!.. مستحيل تكون حسبتها صح.

وصلت الفيلا و انتظرني فهد و أبنته بسيارة. صرخت بذعر: لا و الله.. سألني بعدها بخفوت بعد ما تعرف أكيد على شخصية المخرب بيننا "أمــــي ": ترجعين ليلى.. البيت بعدك كأنه مقبرة.. فقدتك و ضاقت فيني الدنيا. تكلمت بغضب: حالك مو عاجبني.. تصرف الفلوس و كأنها و لاشي.. و الحين ماخذ السيارة.. وين رايح تسهر و مع من.. ؟. قال بأنكار: لا أنا ما قلت كذا... والله أنا قلت مو وقته بس أمي عجوله... لكن لك الحق واشتري لك بدل الذهب الماس... ابتسام كرهت كل أنواع الإكسسوار والأحجار الكريمة والمعادن الثمينة بسبتك لكن: لا مابي ذهب... و بيع الذهب لاني كرهته.... وبدل ما تشتري لي ذهب!! الرأس الكبير و المدبر كان ياسر أبن عائلة أطباء... طبيب أشك بكون شهادته مزورة.... مغرور.. مجنون.. لا يعرف حدود الحلال و الحرام.. جمال.. صاحب الاستراحة.. و الراعي الرسمي لسهرات المنحلة.. أهبل.. رأس ماله الكلام.. يهدد يتوعد.. لكن كلام في الهواء فقط. وجهها ابيض يديها ورجولها بيض وبلوزتها بيضا. الحرمه الكبيره ببسمه: لا أنا اختها التوم وزوجي اخو زوجها. وليلى (مانجا) نهاية غرورها الى اين ؟. رفعت طرف اللحاف وكنت على وشك ادخل: أنام أنتي اخذتي كل الأغطية.. جمعتها حول جسمها وكأنها طفل: لا.. نام في مكان ثاني. رديت: الله يبارك فيك.

نزلت على الصالون وقت العصر وكانت عمتي وعاليه وعبير جالسين وأول ما جلست. ماكان في بالي أنزل ابد.. أنا ليلى يستفرد فيني هذا.... ركزت عيني بقوة علية بنظرات تطفح اشمئزاز لكنة معطيني ظهرة ثم خرج من السيارة.. وفتح الباب الجانبي وبتمسخر: إذا كان عندك أمل.. اجرك وأجبرك تنزلين.. فأنتي غلطانة.. أنا مو مثل أخوانك.. وماني من اللي يمد يدة على مرة.. إذا بتنزلين أو اقعدي في السيارة لصبح. كان جالس وحيد أمام بحر جده أمس كان في الشرقية يتفقد المركز التجاري وعمارته ترك سيارته البنتلي الفضية هناك ثم سافر لجده مشتري قطعة ارض في مكان استراتيجي ومحتاج شريك يمده بسيوله اللازمة لجل يبدءا بمشروع مجنون راح يشكل نقله نوعيه... ضحكوا الاثنين الواقفين فيما أن ثالثهم على الأرض. رغم ثقتي الكبيره بنفسي الا اني بديت اتسائل مما تنفر اكثر من تصرفاتي أو شكلي!!.. فيما تكلمت سندس من بين دموعها: وش اسوي ابوي مو راضي يطلقني منة.

كمل: والدموع والدلع الزايد بعد تزهقه زين برتقالتي. والرأي رأيك.. إنما لا تـٍـٍـٍـٍـٍرفضي. بعد صلاة المغرب حضر من الخارج و جلس بصالة ،، فطلبته بخضوع: ممكن أكلم أماني.. رفض: لا.. أختك عروس.. و ما هيب فاضيه تكلمك. قالت لي عمتي: بكره فيه عزومه عند أختي وأنتي معزومة. ابتسمت له ثم خرجت بخطوات واثقة وهذا ردي يا ابن اللذين لكني وقفت عند الباب ورجعت دخلت مترددة ذكرني منظر الجوال في يده بشي قلت: ابي اكلم خواتي تقدر تجيب رقم احد فيهم؟.

حسبته يمزح: أنت وش تقول أمس كنا بالرياض. "الحــــظ لـــو ضحـــــــــــــــك.. للأســـــــــــــــف مـــاعــــمني.. مـاعمني غير بعذابــي والنــحيب". لكن الزين ما يكمل حلاه!! ابتسام صارت تتكلم مثله من طرف خشمها: كيف يعني من اي ناحيه؟. قام من جنبي وصار يمشي في الصالون.. رعشة يده كانت واضحة.. شلون ما لحظتها قبل: راح اكتب أملاكي باسمك... وأحول كل رصيدي لحسابك. تعبان متألم مرهق لحد الجنون و الأصوات الغريبة تلعب في راسي ااااه ااه ضربت راسي بقوه في طرف الكوميدينه وصابني الم من نوع آخر مسكت الجوال راح أدق عليه مثل زمان لما يوجعني راسي اكلمه ونطلع نتمشى في الشوارع ونسمع أغاني محمد عبده وعبادي الجوهر و راشد الماجد ونضحك سوا ونستهزاء ونعيش بطول والعرض وانسي ألمي خلاص سامحته... لكن جواله مغلق لا لا مستحيل اصبر هذي أول مره تجيني هــلحاله من عام وبدون وجوده و راجعه بقوه قاتله. صرخ الصوت المبحوح بانفعال: ياسر... مو كافي وحده.. طلقها.. لصالحك.. أحسن من أتدخل.. وربي ما يرضيك تصرفي. ابتسام:أنا بخير يا قلبي أنتي كيفك و وينك؟ وليه ما كلمتينا من زمان؟ والله قلقت عليك! عناد بنفخة صدر وعيون تقدح شرر:انا الي مو عاجبك والله دنيا حتى انتي ترى مو عاجبتني بس تصبيره ليوم زواجي وحده ولقيتها تباع بفلوس ليه اخليها؟. ماكــــان معهــــم ولا في عالمــــهم.. ولا سمع خطتهم الجهنمية.. والتى رسمة لتدنيس طــــهارة حبيــــبته. بجانب البحر ونسمات باردة ملطفه مشبعه برائحة البحر جالسين على رمله الناعم ملتفين حول نار مشتعلة في جلسة شبابيه عددهم حول العشرين يجمعهم المستوى الاجتماعي والمالي وحب ألتسليه كان فيه واحد ماسك العود ويغني موال معروف لمحمد عبده وعلى وشك بداء الاغنيه لما قطع الجو الشاعري نغمة جوال واحد من الشباب قام مسرع وكأنه ينتظر المكالمة عمر كامل فتح الخط و بسرعة قال: هلا. شارع مظلــــــم وتبـكيه البيوت.

ناصر: ماله داعي الكذب الشرطه جت للبيت السبت اللي فات تسأل عني وش كانت تبي ها؟. فدوى شخص من المستحيل التنبؤ برد فعلها.. ؟. حسبته يكذبني: لا ما غيرت لبست هذا "وأشرت على شرشف صلاه طويل مرمي على طرف الكنب لبسي ساتر لكن الحوش مكشوف من كل الجيران فلازم اخذ الحذر ". ابتسام: وليه العزومه ؟. ردت امة بضحكة: وأحنا نلقى احلى من بنت عناد وابتسام. تعكر مزاجي.. يمكن نفسه يسترد فلوسه.. يحسبني مثل زوينه.. أو يمكن يلمح لشي ثاني.. أيا كان.. السيره كلها ماله حق يفتحها ببرود: لا. ¤-------------¤ï¤------------¤ï¤-------------¤ï¤--------------¤. وقف السياره مجبور ومكره. ابتسام:وإذا عندك دوام لازم تستشورينه انا ماكنت استشور وانا ادرس بس امشطه بعد مااجففه وخلاص. اخذ الفه بقوه حس بيد طاحت على فخذه تتمسك فيه وانشالت بسرعه واخذ لفه في الاتجاه المعاكس وشاف راسها يضرب في الزجاج حق الباب مايدري ليه حس بدغدغه شكلها يضحك مال فمه لجهت اليسار في ابتسامه متكبره هذا ثاني مره يضحك هليوم صدق مهزله لكن هو الربحان!! أحساس متأخر بندم محتويني.. راح اعترف بجريمتي.. بعد رضى ياسر أسافر معه رفض بقوه اصطحب شنطي معي.. واجمع إغراضي مع أغراضه في شنطه وحده بعذر أن السيارة ضيقه وإحنا مو مطولين.. كان تارس الشنطه ومخلي لي مساحه صغيره.. في لحظة غضب رميت كل ثيابه خارج الشنطه.. كان فيه ثوب غير! وصلنا لرياض... اااه يا زين الرياض صدق بندر بن عبدالمحسن. ابتسام بنفس خايسه:كنت نايمه انتي جيتي من المدرسه.

اجاب بتروي: بعدين أخرجي ببدل ملابسي. ببطئ شديد ادار وجهة لمقعد الراكب المجاور لة ليجد رأس حيواني مستقر ينظر إلية. دخل لغرفته بعد ماعرف وتأكد انها له للابد. اجابها: يعرف عبدالله... ردة و هي تمسح يدها المخضبة بحناء بلون أحمر قاتم.. بمنديل لتظهر يدها: مالة عندنا نصيب... تكلم بغضب: ولية نردة خل نزوجة ونفتك.. قبل تبلانا بنتك بفضيحة مثل أختها.. ردة بغضب أم عبدالعزيز: والله ماياخذها وراسي يشم الهوا.. كافي ليلى وسواتك فيها.. كان يوم عرفتوا عن فضيحتها غصبتوها تتزوج حزام موب تزوجونها ولد الجازي.. مابقى عندي الا هالبنت خلني أفرح فيها. قلت باندفاع وحقد يا ناس وقح: ليه ما تبي تشتري لي ذهب!!... بعد ماخلص السيجاره الثانيه عطاها فرصه لسيجاره الثالثه لو خلصت و مارجعت نزل وسحبها من شعرها... خلص الثالثه والرابعه والخامسه وكان على وشك ينزل إذا كانت هي مجنونه فهو عاقل.... مهما كان تبقى زوجته وخادمته كيف يفرط فيها!!.... أو يحن قلبها على عناد ؟؟. قلت بتريقه: مو هي حبك و تغـــــــــار عليها.. بغضب وقوه مسك معصمي وجرني ورائه: بس أنا مابي زينه أنا ابي... فــــــــــدوى. رد ببسمة مريرة: كان حب.. الله يكفينا شرة. بين طيات نومي الثقيل سمعة صوت يشبه صوت.. كان يصرخ بأستجداء.. حتى جهازي العصبي كان حساس تجاة صوته.. استيقظة قافزة من سريري ومازال الصوت.. انطلقة ابحث عنة.. كان في الصالة نايم على بطنة فوق الكنبه و يتمتم بخوف: عدي.. جمال.. معاذ.. مساعد.. لاااا.. مناف ماتت فدوى ماتت.. صورتني بدل تهرب أو.. أو تطلب اهلها.. صورتني. جاوبته بصدق: لا أكيد بس أنت مرهق.. مسك يدي ورد بسرعة: مشينا... حجزت لنا سفرنا جو.. بسرعة غير طبيعية حزمنا شنطنا.. طول الطريق من البيت للمطار كان ياسر مشغول البال ماحاول يشغل المسجل أو يسولف... كان نفسي أشاركة بهمة لكن ماسمح لي فاكتفيت بمسك يدة طول الطريق... كان يسحبها يغير السرعة أو يمسك المقود لكني سرعان مااستعيدها بين كفوفي.. وصلنا المطار و كان مازال على موعد الاقلاع ساعة.. و لجل ابعد ياسر عن جوه الكئيب.. طلبته نتسوق.. وقفت أمام محل فية مستلزمات رجالية.. من عطور و كبكات و غيرة. رفعت رأسي لاجد ياسر يجلس بنفس مكانة مسندا ظهرة... و عينية غائمة و عقلة في مكان أخر.. و قد وضع راسة على يدية و ملامحة تنطق بالضيق.. همست: ياسر. عاليه بتفكير: اصلا عناد مايغلط على احد الا لسبب.

واقفة بتعب تشرح الدرس( قانون حفظ الشحنة والطاقة) تتمنى تنتهي الحصة لكن البنت في أخر الفصل وبضبط في الركن مو راضيه تسكت بصوت هادي: حنان اوقفي ؟. هنا ضحك كل الفصل وانقلب وجه البنت احمر وصارت تدافع عبراتها عشان ما تبكي وتخرب برستيجها كعربجه لشله. إذا خايفة قولي.. وافكك.. نفسة يذلني.. ناورته: يوسر.. أنت مريض تتلذذ بتعذيب الناس.. مكانك الأصلي في شهار.. وحتى لو تسبب لي أعاقة أو تذبحني.. مو خايفة.. ماخاف الا ممن خلقني.. 07-21-2012, 10:38 AM. قمت مو لجل كلامها لا لاني مو طابقه وجهها أخاف أثور فيها قدام الناس واطلع المستخبي " يعني تلمع صورت ولدها على حساب سمعتي" تشتري لي ذهب وتذبحني بلسانها... وأنا إلي انخدعت فيها... دورت على البنات لقيتهم في الحوش الخلفي جالسين وقبل ادخل سمعتهم. ضحك ضحكه رنانة بتأكيد أمي بالخارج سمعتها و أخذني لأقرب كنبه و أجلسني بجانبه و هو يتحدث بثقة: و الله يا ليلى ما أتزوج عليك أبدا.. ما صدقتها صوتها غريب: اش الحكاية... ابتسام فيك شي؟. حست بكره واحتقار اول مره تحسه في حياتها حست قلبها صار اسود من الفحم. سألته: تجيب غداء أو أطبخ هنا!

وقف متجمد ثم بغيظ أضاف: أنت أخو فيصل بس السيارة مسجلة باسم زوجته. عبست لتجيب بوضوح: حلفت ما ارجع هذاك البيت. ابتسام: الله يحفظها... أنتي وين ساكنه ؟...... كلمتها ساعة ونصف عرفت أنها ساكنه في حي راقي جدا وزوجها من الطبقة المخملية وشكلها تحبه وسعيدة معاه لكن ما عجبني إن أهل زوجها ما اعرفوا عن زواجه وكانت مصره تخطط لقهر عمتي وبناتها... و لقتل خطيبة عناد!!! عائشه بضحكه دخلت وجلست على السرير المخوش:انا باقي مادرس كنت جايتك من الصبح بس امي منعتني تقول اكيد نايمه. ما أنا عــــادم الرد و لــــكن.